重庆大学体育健康知识题库(最新)

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体育与健康试题库

一、判断题

1.一个人没有病,他就是个健康人。(×)

2.健康不仅是指没有疾病和虚弱,而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。(√)

3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态,指机体在内外环境不良刺激下,引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。(√)

4.一个人是否肥胖可用体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高^2(米)来判断。(√)

5.中国成人体质指数【BMI=体重(公斤)/身高^2(米)】在18.5-23.9属正常范围。(√)

6.要减肥只要少吃就行。(×)

7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。(√)

8.“梨型”肥胖(脂肪主要沉积在臀部以及大腿部)比“苹果型”肥胖(脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内)的危害更大。(×)

9.腰臀比(WHR)是腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标。其比值越大说明越健康。(√)

10.女性易发生“梨型”肥胖,男性易发生“苹果型”肥胖。(×)

11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量,是全身肌力的一方面。握力大,表明人从事手腕精细工作的能力强。(√)

12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适,男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。(√)

13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标,但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童,也不适合50岁以后的老年人,它在女性肌力中也不具代表性。(√)

14.爆发力被称为“人类活动之本”。纵跳是一个全身协调用力的过程,其高度反映人体爆发力,并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力,是反映人体质状况的重要方面。(√)

15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。测试时需双手叉腰,用

习惯脚站立,另一脚屈膝离地,贴靠在站立脚膝部。(√)

16.如果时间紧,运动前可不做热身运动。(×)

17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。其作用是使积聚在肢体的血液加快回流到心脏,以免大脑因缺血而导致头昏、晕厥。(√)

18.在利用运动处方开始有氧运动前,先应进行一次全面的医学检查。(√)

19.只要平时注意营养进补,可不用运动。(×)

20.只重视营养保健而体力活动过少,会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减退等现象。(√)

21.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。(√)

22.充足的睡眠和适当的营养一样,是健康的重要基石。经常晚睡会造成内分泌激素合成不足,机体内环境失调,影响生长发育。(√)

23.衡量一个人的健康状况时,肺活量是最重要的指标之一,它代表呼吸系统最大工作能力。(√)

24.肺活量体重指数=肺活量(ml)/体重(kg),该指标体现了身高、体重、胸围等身体发育的不同步因素对肺脏机能的影响,用它来评价呼吸系统机能比肺活量更合适。(√)

25.10*4米跑不仅仅是测试个人的速度,实质上在测试灵敏性素质。(√)

26.坐位体前屈和立位体前屈是评定身体柔韧性的常用指标。前者适用于青少年,后者适用于中老年人。(×)

27.做各种头部活动、闭眼走、旋转等练习,可以提高身体的平衡能力。(√)

28.进行有氧运动时,可用心率来反映运动强度。(√)

29.运动不足会危害健康,运动不合理会损害健康。(√)

30.原则上女子月经期必须停止体育锻炼。(×)

31.女子经期参加体育锻炼时宜尽可能选择低冲击性运动项目,如体操、步行等。(√)

32.最大心率是指心跳能达到的最高次数。对于健康人,可用220-年龄来推算最大心率。如果是在水中运动,则用207-年龄来推算。(√)

33.储备心率是指最大心率-安静心率。(√)

34.一般若运动后2-3分钟脉搏即恢复到安静状态,则表明运动强度过小。(√)

35.进行力量训练时,可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。(√)

36.力量训练时,RM数字越大,表明所用负荷就越重。(×)

37.大多数情况下,男女进行同样的力量训练,女性并不会像男性一样出现肌肉明显增粗。(√)

38.局部减肥训练多要求在全身有氧训练的基础上加强局部肌肉耐力训练。(√)

39.剧烈运动后尤其是疾跑后不宜立即停下,以防出现重力性休克。(√)

40.糖、蛋白质、脂肪在体内不会相互转化。因此,减肥时只要少食用脂肪,多吃些糖类、蛋白质之类的食物无妨。(×)

41.运动一般应在进餐后1.5至2.5小时进行,过早易造成消化系统的负担,过晚则易造成低血糖。(√)

42.减肥没必要进行力量训练。(×)

43.瘦体重是指体内非脂肪成分的重量,主要是指内脏、骨骼和肌肉等器官组织的重量。(√)

44.基础代谢率高的人,不易胖。(√)

45.单纯节食减肥不可取。因为节食虽然可使体重暂时性下降,但同时节食可造成人体基础代谢率降低,所以一旦恢复正常饮食,则会更易胖。(√)

46.体育活动可通过增加体内血清素、内啡肽和多巴胺三种“快乐物质”的含量,明显减少焦虑和抑郁情绪,有利于人们的心理健康。(√)

47.经常打网球的人,容易出现肘内侧疼痛。(×)

48.女子长时间大运动量运动有可能会引起内分泌失调,导致月经紊乱、闭经等。(√)

49.一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟(不包括准备活动和放松时间),但也可短至10分钟,长则不超过1小时。(√)

50.任何健身锻炼计划都应遵循循序渐进的模式,运动负荷都必须慢慢增加,增加的负荷一般不超过10%。(√)

51.运动时,口渴了再喝水。(×)

52.准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。(√)

53.训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉,加速肌肉内部代谢产物的排出,减少肌肉酸痛,宜主要采用静力拉伸。(√)

54.高蛋白质食物不应在睡眠前摄取,因为蛋白质较难消化,会影响睡眠。(√)

55.夏天为防运动中出汗造成脱水,可在运动前一次性大量饮水。(×)

56. 长时间伏案读书或电脑操作,头部应正面面对书本或电脑,以免引起单侧肌肉甚至骨骼结构性的不平衡发展。(√)

57.经常含胸、塌腰,腹部完全放松,有可能造成颈椎和腰椎问题。(√)

58.人一天最佳的睡眠时间是6至8小时。(√)

59.游泳是非常好的健身运动,既可提高心肺功能,也能锻炼到肌肉和关节柔韧性,发生损伤的几率也小。(√)

60.过度摄入蛋白质会加速肝脏和肾脏的负担。(√)

61.纤维素是存在于植物的根茎和表皮内的一种物质,人体并不能消化和吸收它,它也不能提供能量,因此它对人体无任何营养价值。(×)

62.若一个人反复出现疲劳且毫无理由地持续6个月以上,并影响了学习或工作等正常活动,而且通过休息不能消除疲劳,便是得了慢性疲劳综合症。(√)63.心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态,对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触,使个人的才能得到充分的发挥。(√)

64.神经症是一组主要表现为焦虑、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。(√)

65.神经症不是神经病,也不等同于神精病。(√)

66.女生经期要注意保暖、避免受寒和过度劳累;少食辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物;不能做剧烈运动。(√)

67.女生经期只要肚子不疼,照样可做腹肌练习。(×)

68.奶制品、虾皮、海带、海藻等海产品以及芝麻酱中钙的含量较高。(√)

69.膳食纤维是一些不能被肠道吸收的多糖,所以对食物的消化吸收没有任何作用。(×)

70.跑步时正确的落脚姿势是膝盖对准同侧脚的第二脚趾或第二、第三脚趾之间。(√)

71.跑步时前脚掌着地,身体略前倾,可减少膝关节损伤的机率。(√)

72.力量训练有利于减肥的原因在于力量训练可通过增加肌肉量来增加基础代谢。(√)

73.当一个人的情绪消极或任务超出能力时,生理与心理易出现疲劳。(×)

74.当糖不足或机体处于应激状态时,蛋白质也可作为能源物质。(√)

75大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。(×)

76.除了晚上睡眠外,白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效方法。(√)77超负荷原则与渐增阻力负荷原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用超负荷原则。(×)

78.茶叶、咖啡中的多酚类物质会影响机体对铁的吸收。(√)

79.维生素绝大多数能在体内合成并储存。(×)

80.要增肌,需将适量蛋白质补充和渐进性力量训练相结合,才能取得良好效果。(√)

81.运动中补充液体饮料的原则是少量多次,避免暴饮。(√)

82.急救是对意外或突然发生的伤病事故,进行的紧急的临时性的处理,必须由医生来完成。(×)

83.剧烈运动后不能马上坐下来休息,而应慢跑或慢走,是为了防止发生重力性休克。(√)

84.大运动量运动后一般应休息1.5小时以上再进餐,以避免影响消化功能。(×)

85.快跑后突然站立不动所发生的晕厥又叫直立性低血压。(×)

86.运动中出现小腿肌肉抽筋,应立即用力屈伸膝关节,按摩小腿肌肉(×)

87.在腰肌劳损的恢复期治疗中,腰腹肌的功能锻炼相当重要。(√)

88.久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。(×)

89.维生素A的主要食物来源是肝脏、蛋黄、奶类和鱼类等海鲜食品。(√)

90.糖是大脑的主要能量来源,血糖降低会影响脑的功能,发生头晕,昏厥等现象。(√)

91.维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。(×)

92.做仰卧起坐要快起慢放,以免造成腰椎损伤。(√)

93.健脑的理想食物是磷脂,鸡蛋黄中含量比较多。(√)

94.人的双脚从早上开始会慢慢肿胀,一直持续到下午4点左右,所以买跑步的

跑鞋最好在下午4点左右去购买。(√)

95.谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。(×)

96.创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。(×)

97.50米跑是测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平的指标。(√)

98.立定跳远是测量向前跳跃时下肢肌肉爆发力及身体协调能力发展水平的指标。(√)

99.坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。(√)

100.仰卧起坐测试既可评价人腹肌的耐力,也反应的髋部的耐力。(√)

101.运动性低血糖一般在长跑、超长跑等长时间的激烈运动中较易发生。(√)102.晕厥是由于一时性心脏缺血引起的意识障碍,发生和恢复都较快。(×)103.溺水常由于游泳技术未掌握或发生肌肉痉挛,也可因冷水或吸水时的刺激导致的反射性咽喉痉挛引起。(√)

104.发生溺水时,若发现病人呼吸、心跳已停止,不可过分强调倒水,应立即进行有效的人工呼吸和胸外心脏按摩。(√)

105.各种嫩豆类和嫩豆芹菜杆荚都是高纤维食物,其纤维含量比芹菜杆高得多。(√)

106.常见的膳食纤维食物来源有蔬菜、水果、豆类、燕麦等粗粮杂粮。(√)107.不吃早餐会使血糖较低,脑供血不足而造成中枢疲劳,易犯困,影响学习和工作。(√)

108.普拉提运动和瑜伽一样,都强调动作与呼吸配合的重要性。(√)

109.正确的坐姿应为双脚平放地面,保持脊柱自然伸展,双肩放松,自然下沉,胸廓稍稍打开,头部不要歪斜,保持腹部微微向内收缩。(√)

110.站立时,身体重心应均匀分布在两脚之间,不要向一侧倾斜。(√)

111.“豆芽菜型”肌肉量偏少的人,需进行适当的力量练习。(√)

112.缺水的人容易水肿,而多喝水可以避免水肿。(√)

113.急救现场对受伤部位应进行保护、制动、冷敷、加压包扎和抬高伤肢的处理,此即PRICE处原则理。(√)

114.对于闭合性软组织损伤,可以在受伤的24小时之内进行热敷。(×)。

115.用弹力绷带对受伤的肢体进行加压包扎时,需保证绷带没有压迫神经和阻断血流。(√)

116.对运动损伤的患者急救时,若怀疑有头部或脊柱损伤不能随意搬动。(√)117.运动能充分有效的降低骨钙的减少程度。(√)

118.跑步时,呼吸应有节奏,必须采用两步一呼,两步一吸。(×)

119.女子月经期因子宫内膜脱落形成创伤面,所以不宜下水游泳。(√)

120.对运动后产生的肌肉酸痛,可做热敷和按摩处理。(√)

121.运动中出现左下腹痛时主要考虑是宿便刺激。(√)

122.久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。(×)

123.常食用动物性脂肪易引起人体多种慢性疾病。(√)

124.参加体育比赛后,应注意补充营养,以促进能量物质和机体功能恢复,但切忌赛后的暴饮暴食。(√)

125.软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。(√)

126.软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力,或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。(√)

127.安静时心率超过100次/分称为心动过速。(√)

128.人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。(×)

129.运动中发生肌肉拉伤,应立即停止患肢的一切运动。(√)

130.进餐后一般过半小时方可参加剧烈运动。(×)

131.踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。(×)

132.训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。(√)133.柔韧性的好坏,取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。(√)

134.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。(√)

135.训练心血管呼吸系统必须严格控制速度,控制速度最好的指标是用心率。(√)

136.体育锻炼应遵循循序渐进原则,才能取得良好的锻炼效果;否则,非但不能

增强体质,还会引起机体损伤和运动性疾患,损害身体的健康。(√)

137.锻炼时运动越累效果越好。(×)

138. 上午是进行激烈运动的最适宜时间,因为上午头脑最清醒,精力最充沛。(×)

139.健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。(√)

140.健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。(×)

141.康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。(×)

142.锻炼效果的好差,与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。(√)

143.体育锻炼时,机体负荷量过大,不仅不能增强体质,反而还会损害健康。(√)

144.负重锻炼法,既用于普通人为增强体质锻炼身体,又用于各项运动员进行身体锻炼,还可用于解决身体疾患的康复。(√)

145.采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。(×)

146.运动负荷越大,越有助于提高体育运动的心理健康效应。(×)

147.身体锻炼,应全面均衡发展,要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。(√)

148.体育锻炼基本原则为:锻炼时要轻松自如,并有一种满足感,这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。(√)

149.体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量,使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求,又能符合人体的实际接受能力。(√)150.锻炼后出现注意力涣散、容易激动,睡眠不好,夜间盗汗、食欲不振等状况,这是锻炼过度,应及时调整。(√)

151.对从事有规律的体育锻炼者来说,最重要的营养成分是蛋白质。(×)152.闭合性损伤是指遭受创伤后皮肤、粘膜的完整性未受到破坏,不与外界相通,但有组织或器官的损害。如扭伤、挤压伤等。(√)

153.短跑是以力量素质为基础、无氧代谢供能为特点的运动,肌肉工作时间短,

强度大,要求有较好的爆发力。(√)

154.长跑是以有氧代谢素质为基础,以有氧代谢供能为特点的运动,要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳能力,虽强度较小但时间较长,体力消耗较大。(√)155.棋牌类项目是为主以脑力活动的项目,应注意多补充糖类以充分的保证脑组织有氧供应。(√)

156.跑步落地时,大腿后侧肌肉做离心收缩,若该部位肌肉本身力量不够,则容易拉伤。(√)

157.平时搬运重物时,正确的姿势是:先蹲下,背部反弓挺直,让背部肌肉绷紧,然后再用腿的力量把重物从地上抬起来,以免下背部肌肉被拉伤。(√)

158.搬运重物时,直接弯腰去搬即可,没有特定的姿势要求。(×)

159.运动后口渴可以茶或咖啡替代运动饮料和水。(×)

160.男性腰围增长其脂肪易堆积在腰腹内脏外,而女性腰围增长其脂肪易堆积在皮下。(√)

161.腹腔内脏脂肪堆积对机体的危害性大于皮下堆积的脂肪。(√)

162.单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低,一旦恢复正常饮食会严重反弹,更易胖。(√)

163.减肥时节食过度会引发疲劳、贫血、脱发、骨质疏松等,甚至会造成神经性厌食症,严重危害机体健康。(√)

164.大强度运动(大于80%最大心率)且运动时间超过1小时,会造成运动后暂时性的免疫功能低下,因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。(√)165.慢性软组织损伤有疼痛症状,但患部没有出现局部发热或红肿,可进行冷敷处理。(×)

166.热敷对于慢性软组织损伤,一般任何时间皆可用。(√)

167.运动时摔倒发生擦伤,可用生理盐水或自来水清洗伤口,再进行杀菌消毒。(√)

168.夏天运动大量排汗,体内盐分过低,容易引起肌肉痉挛。(√)

169.血压的测定是检查和评价心血管功能的重要指标,血压过高或过低都会对身体带来严重影响。(√)

170.立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性和跳跃能力的指标之一。(√)

171.运动性疲劳是指运动本身引起的机体工作能力下降而难以维持继续运动的需要,但经过适当的休息又可以恢复的现象。(√)

172.冬季处于御寒的需要,可多吃脂肪食品,并注意多吃蔬菜或补充维生素。(√)173.为使身体健康,各种营养素的补充多多益善。(×)

174.体育运动中,头部直接被足球、篮球打击,或者从高处摔下头部撞地,都可发生脑震荡。(√)

175.神经衰弱是由于中枢神经系统功能紊乱所导致的一种慢性功能性疾病。患有神经衰弱的人可进行健身走、健身跑、爬山散步等练习。(√)

176.出现鼻出血时,可用一手拇指和食指捏鼻两侧,同时头向前倾,张口呼吸。(√)

177.入睡困难、续睡困难及早醒持续三周以上即为失眠。(√)

178.一般短时间(小于40min)或强度不大的运动不需要补糖。(√)

179.需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动,以及长时间的高强度间歇性运动,如足球、网球等。(√)

180.运动后补糖可促进机体尽快恢复。(√)

181.跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。(√)182.拉力器主要用于发展上肢和胸部力量。(√)

183.哑铃、壶铃主要用以发展上身力量,尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。(√)

184.游泳下水前,应先用冷水淋浴,以预防下水后抽筋。(√)

185.脚踝稳定性差是跑步时易发生崴脚的重要原因。(√)

186.单脚站立训练是增强脚踝稳定性的最简单直接的方法。(√)

187.对于体重较大的减肥人群,采用快走比跑步更安全,因其可避免因体重过大而造成的膝盖损伤。(√)

188.深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。(√)

189.正式跑步前做5-20分钟的热身,可以提高心率和血液循环,减少受伤的风险。(√)

190.过量食用香蕉不会引起胃酸分泌过少,因此不会导致胃肠功能紊乱。(×)191.有氧运动是减脂的唯一方法。(×)

192.止血带止血法常用于大血管损伤。(√)

193.身体姿态评估有静态评估和动态评估之分。(√)

194.人体太胖会增加身体负担,易患关节炎;且易引发高血压、糖尿病等慢性疾病。(√)

195.低血压是指收缩压低于90mmHg或舒张压低于50mmHg。(√)

196.食物金字塔从下到上(从多到少)依次为五谷类、水果蔬菜类、脂肪类、乳制品类、肉类。(×)

197.仰卧起坐比仰卧卷腹更适合有腰疼或腰椎间盘突出的人练习。(×)

198.长期趴在桌上睡觉易引发颈椎病。(√)

199.精制谷物因加工而失去了它们的纤维和其它营养成分,在营养学上被标注为“不好的碳水化合物”食物。(√)

200.存在于油炸或加工食品中的反式脂肪酸不仅可引发体重增加,还会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部,增加患心血管疾病的风险,因此应尽量少食用。(√)

201.整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏,以免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。(√)

202.吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。(×)

203.存在于食物中,为健康身体所需要的物质称为营养素。(√)

204.大多数维生素机体都能产生,不必由膳食供给。(×)

205.胆固醇是构成细胞和某些激素(如男、女性激素)的成分,是机体所必需的。(√)

206.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能量。(×)

207.蛋白质在正常情况下是身体活动的主要能源。(×)

208.对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴,而且扩大到心理和社会学的领域。(√)

209.相同的应激情景,人们的反应可能是不同的。(√)

210.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。(×)

211.负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。(√)

212.钙的缺乏会导致骨质疏松。(√)

213.高盐饮食和高血压的发生没有关系。(×)

214.获得和利用食物的综合过程称为营养。(√)

215.健康是由生理健康和心理健康组成。(×)

216.建立良好的人际关系的技能包括:沟通、宽容、合作和学会拒绝。(√)217.焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。(×)

218.空气污染会导致人体锻炼时心率加快。(√)

219.力量训练常用心率来表示练习强度。(×)

220.力量训练可明显改善心肺功能。(×)

221.绿色食品是指那些生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。(√)

222.灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。(√)

223.每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。(√)

224.目前国内最简单评价心肺功能的适应能力的方法是12分钟跑测试。(√)225.烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。(×)

226.皮肤是人体最重要的散热器官。(√)

227.评价一个人的社会健康情况大多采用客观评价方法。(×)

228.抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。(√)

229.情绪健康的主要标志是情绪的乐观。(×)

230.热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐,发生热痉挛的原因是用力过大。(×)

231.人际关系不好和个人的身心健康没有关系。(×)

232.人体最重要的散热器官是呼吸系统。(×)

233.人在冷环境中进行锻炼,经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。(√)234.人在冷环境中锻炼,主要用鼻子呼吸,不要张大嘴巴呼吸。(√)

235.膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。(√)

236.社会健康或社会适应是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际

关系和实现社会角色的能力。(√)

237.身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。(×)

238.身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的氧气和呼出更多的二氧化碳。(√)239.身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。(√)

240.生吃或蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。(√)

241.俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这是符合人体能量代谢规律的。(√)242.湿度大和干燥空气相比,体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。(×)

243.随着机体的衰老过程,其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。(√)

244.体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力,从而减少癌症的发生。(√)

245.微量元素和健康没多大关系。(×)

246.微量元素就是指维生素。(×)

247.我国传统运动养身法的主要特点是“身心合一”、“动静结合”。(×)

248.心理健康同样影响着生理健康。古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。(√)

249.许多高热量、高糖食物和心血管疾病、癌症的发生有关系。(√)

250.仰卧起坐练习时,其能量的消耗来自腹部的脂肪。(×)

251.腰腹部柔韧性练习方法有:体前屈、体侧屈、转体等。(√)

261.要使腹部的脂肪减少,只做仰卧起坐就可以了。(×)

262.一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较低。(×)

263.营养缺乏或过剩,多会影响人体的生长发育,降低免疫功能。(√)

264.有规律的体育锻炼可以通过提高骨密度和骨的强度达到预防骨质疏松的目的。(√)

265.在炎热夏季的11:00-15:00,空气中的臭氧含量最高,阳光中的紫外线辐射也最强烈,因此应避免在室外进行体育锻炼。(√)

266.在体育锻炼中,究竟是糖还是脂肪作为主要能源,运动强度起着决定性作用。(√)

267.在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。(×)

268.一般来说,女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。(×)

269.心里紧张时,骨骼肌也会不由自主地紧张。(√)

270.体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加。(√)

271.运动中心率越高说明体能越好。(×)

272.运动中关节脱位时需要先用夹板或其它方法固定伤肢。(√)

273.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行,这样可以获得较好的锻炼效果。(×)

274.外伤后一旦出现骨折或脱位现象,不用先行固定,马上送往医院即可。(×)275.慢性损伤包括劳损一般不需要休息,可以锻炼和治疗相结合。(√)

276.剧烈运动后感觉很累,最好立刻静坐休息。(×)

277.随着海拔高度的升高,锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。(√)

278.体能是指人类进行各种体育活动而必须具有的相应的走、跑、趴、攀、登等基本能力。(×)

279.提高体能无捷径,需要时间、努力和耐性。(√)

280.人体内含有大量的ATP。(×)

281.平衡是指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(√)

282. 耐力训练能提高柔韧性,还可以使肌肉和肌腱伸长,从而使某些关节的活动范围扩大。(×)

283.艾滋病传播途径有性传播、血液传播和母婴传播三种方式。(√)

284.目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。(√)

285.绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。(×)

286.慢肌纤维不易疲劳,适合于长时间有氧运动,如走或慢跑等。(√)

287.力量练习的运动处方分为三个阶段:开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。(√)

288.离心收缩在实现人体运动时,起着制动、减速和克服重力等作用。(√)289.快肌纤维具有很强的抗疲劳性。(×)

290.坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛,因而,体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。(√)

291.肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。(×)

292.冠心病的发生与膳食中胆固醇含量密切相关。(√)

293.高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。(×)

294.高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。(√)

295.锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。(√)

二、选择题(单选)

1.健康的减肥方式是( B )。

A.节食

B.适当控制饮食+运动

2.每周力量练习的次数不宜超过( A )天。

A.3天

B.4天

C.5天

D.6天

3.当男性腰臀比(WHR)大于( A ),可诊断为中心性肥胖。

A.0.9

B.0.8

C.1

4.青年男性握力为( A )时为中等水平。

A.44-52千克

B.25-31千克

C.56千克以上

D.36千克以上

5.青年男性俯卧撑个数为( C )属中等。

A.10个以下

B.10-17个

C.18-30个

D.31-38个

E.38个以上

6.青年男性闭眼单脚站立时间为( A )时为中等水平。

A.31-50秒

B.50-80秒

C.26-40秒

D.41-65秒

7.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量,运动时以( A )为主。

A.耐力练习

B.力量练习

C.柔韧练习

D.速度练习

8.肺活量一般在20岁达到最高峰值,男子平均( D )。

A.2300ml

B.2700ml

C.3000ml

D.3600ml

9.肺活量/体重指数,青年男性为( D )时,属中等水平。

A.60.8

B.46.9

C.52.6-60.1

D.67.0-75.1

10.青年男性10*4往返跑时间为( A )时为中等水平。

A.12.2-14.5秒

B.14.3-16.8秒

C.15.5秒以上

D.13.0秒以下

11.青年男性坐位体前屈距离为( B )时为中等水平。

A.19-22cm

B.8-18cm

C.9-17cm

D.18-21cm

12.动用( A )储备心率为低强度运动;动用70%-80%储备心率为高强度运动,两者之间为中等强度。

A.40%-50%

B.60-90%

C.70%-80%

D.40%-80%

13.从人体的生物节律看,每天( B )是锻炼的最适宜时机。

A.上午7-8点

B.下午3-6点

C.晚上8-10点

14. 对健身保健,力量训练时一般采用( A )较为合适。

A.8-12RM

B.15-20RM

C.6-12RM

15.力量训练的频度每周不宜超过( B )天。

A.1天

B.2-3天

C.4天

16.利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时,一次维持拉伸的时间应为( B );动作重复次数为3-4次。

A.10-15秒

B.15-30秒

C.3-4次

D.6-8次

17.( B )在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。

A.糖

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

18.一般认为,蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为( D )。

A.1:1:1

B.1:1:2

C.1:1:3

D.1:1:4

19. 最理想的优质蛋白质食物是( C )

A.鸡蛋

B.牛奶

C.大豆

D.瘦肉

20.经常从事体育锻炼的人,蛋白质的需要量比普通人要高,蛋白质的补充以( A )克/千克体重为宜。

A.1.2-2.0

B.1.2-1.5

C.1.6-1.8

D.1.8-2.0

21. 平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作,若无法坚持( B )的话,说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。

A.20秒

B.30秒

C.60秒

D.3分钟

22.蛋白质的主要食物来源,以下食物中蛋白质含量表达正确的是( B )。

A.豆类>奶类>肉类

B.豆类>禽类>奶类

C.肉类>奶类>豆类

D.禽类>豆类>奶类

23.最佳的睡眠时间是( C )

A.只要保证睡满8小时,任何时间都可以

B.晚上12点到隔日上午8点

C. 晚

上10点到隔日早上6点

24.补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的( D )。

A.维生素A

B.维生素B

C. 维生素C

D.维生素D

25.跑步时( A )着地,有利于缩短步幅,减少膝关节压力,从而防止膝关节损伤。

A.前脚掌

B.脚跟

C. 脚尖

26.眼睛怕光、干燥、已流泪时,应注意多补充( A )

A.维生素A

B.维生素B

C. 维生素C

D.维生素D

27.运动中若发生开放性损伤,为促进伤口愈合应多补充含( B )的食物。

A.维生素A和钙

B.维生素C和锌

C. 维生素A和锌

D.维生素C和钙

28.抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时,术者按压的部位应置于患者的( B )。

A.胸骨中、上1/3交界处

B.胸骨中、下1/3交界处

C.胸骨下1/3段

D.剑突

29.休克的现场处理方法是( D )。

A.消除病因

B.保暖、头低足高位仰卧

C.点刺救急穴

D.以上都对

30.网球肘患者的压痛点主要在( B )。

A.肱骨内上髁 B.肱骨外上髁 C.鹰嘴突 D.肘窝

31.网球肘患者伤后( C )周内不做重复受伤的动作。

A.一

B.二

C.三

D.四

32. 急性软组织损伤的早期,使用冷冻疗法具有( D )作用。

A.止血

B.解痉止痛

C.防肿

D.以上都对

33. 某学生参加长跑集训第四周,体重下降2公斤,应考虑( A )。

A.正常反应

B.运动量过大

C.过度训练

D.患病

34. 运动中出现腹痛应( D )处理。

A.减慢运动速度、减低运动强度

B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏

C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离

D.以上都对

35.运动引起肌肉痉挛的原因有( D )。

A.出汗过多导致电解质丢失

B.疲劳

C.肌肉过快收缩而放松不够

D.以上都对

36. 某学生在运动后出现肉眼血尿,此时应( B )。

A.在严格监督下边练边治

B.停训检查

C.减少跑跳练习

D.减少腰部屈伸活动

37.运动后应多吃蔬菜、水果,是为了( A )。

A.增加维生素含量

B.有助于食物的消化吸收

C.提高体内新陈代谢水平

D.补充热量

38. 女子经期不宜进行跳跃练习的理由是( C )。

A.振动引起闭经

B.易致月经失调

C.振动使子宫位置改变

D.防止出现痛经

39.某人在参加拔河运动时出现昏倒,此时应考虑是( D )。

A.过度紧张

B.重力性休克

C.直立性低血压

D.憋气导致的胸内压和肺内压增加

40.重力性休克引起晕厥的主要机理是( C )。

A.神经反射使血管紧张度降低,周围血管扩张致血压下降,脑供血不足

B.植物神经功能失调,血液重新分布的能力下降,直立时血压显著下降致脑供血不足

C.下肢血管失去肌肉收缩挤压作用,及血液重力作用,使血液大量积聚下肢回心血量减少

D.胸内压增加使腔静脉回流减少,致心输出量减少

41. 以下各营养素中,( D )不能提供热能。

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

42.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充( A )。

A.水

B.糖

C.维生素

D.以上都是

43.因外伤性休克而昏迷的病人,在急救时为保持呼吸通畅应使病人( C )。

A.安静平卧、保暖

B.头低足高位、吸氧

C.平卧、头偏向一侧、将舌头牵出

D.半卧位、将舌头牵出

44.运动中不宜一次大量饮水的理由是( D )。

A.大量饮水使血容量骤增,加重心、肾负担

B.大量水贮留胃中引起腹痛

C.胃充盈妨碍膈肌升降,影响运动中呼吸,不利运动D、以上都是

45.若晨起时的基础心率比平时增加( C )次/分,提示身体机能不良。

A.6

B.10

C.12

D.20

46.进行胸外心脏按压和人工呼吸急救时,两者的次数之比应该是( C )。

A. 4:1

B. 15:2

C. 15:1

47.对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时,现场观察按压有效的表现为

( D )。

A.能摸到颈动脉或股动脉搏动

B.口唇、甲床颜色较前红润

C.瞳孔缩小

D.以上都是

48. 闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是( D )。

A.止血

B.镇痛

C.防肿

D.以上都是

49.扁平足的学生平时应进行( C )的医疗体育,以利于康复。

A.抗阻运动

B.助力运动

C.矫正运动

D.协调运动

50.经常运动的人,平时宜多吃( B ),以有利于机体酸碱平衡。

A.猪肉 B.蔬菜、水果 C.鸡蛋 D.面包

51.剧烈运动中或运动后,运动员饮水每次不宜超过( C )ml。

A.300

B.150

C.150-200

D.50

52.一学生晚餐后与同学打篮球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑( D )。

A.肝脾淤血

B.胃痉挛

C.急性阑尾炎

D.肠痉挛

53.一学生久蹲之后突然站起,即感头晕、眼前发黑、面色苍白,此时应立即( D )处理。

A.口服热浓糖水

B.指掐人中、涌泉

C.由人搀扶快慢跑一段距离

D.足高头低卧位,下肢向心性推摩

54.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是( C )。

A.局部肌肉疲劳

B.准备活动不足

C.电解质丢失过多,应补充电解质饮料

D.寒冷刺激

55.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是( C )。

A.局部肌肉疲劳

B.准备活动不足

C.电解质丢失过多

D.寒冷刺激

56. 骨折临时固定的原则是( D )。

A.夹板长度超过伤部上、下两关节

B.露出的骨片不要放回伤口内

C.包扎时应露出指(趾)端

D.以上都是

57.局部发生急性软组织损伤后,一般在( B )可以开始活动。

A.进行冷敷包扎后 B.出血停止后 C.肿胀消退后 D.疼痛消失后

58. 伤后康复训练的目的是( C )。

A.促进肿胀消退

B.减轻疼痛

C.促进损伤的痊愈和功能恢复

59.体育运动中,可能由于受伤而出现心跳骤然停止,进行胸外心脏按压速率为每分钟( B )次,儿童稍快。

A.40—60次

B.60—80次

C.80—90次

60.利用发汗法快速减体重时,身体主要丢失的是( A )。

A.体液

B.蛋白质

C.维生素

D.脂肪

61.运动中若发生意外,引起动脉出血。其出血的特点是( A ),应做紧急止血处理。

A.鲜红、喷射状

B.鲜红、水珠样

C.暗红、潮水样

62.从高处落地重心不稳,踝关节最容易在( C )位受伤致距腓前韧带损伤。

A.背伸内翻

B.背伸外翻

C.跖屈内翻

63.( B )是能量与B族维生素和无机盐的主要来源。

A.薯类

B.谷类

C.糖类

D.油脂类

64.目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( C )为宜。

A.40%—60%

B.60%—80%

C.50%—70%

D.70%—90%

65.牙龈肿胀、海绵状出血,属于缺乏( D )

A.蛋白质、热量、钙、磷、铁等

B.锌、维生素A、B、D等

C.维生素A、铁、蛋白质等

D.维生素C

66.( D )在一般人的膳食中宜3%左右。

A.粮谷类

B.蔬菜水果类

C.动物性食物及豆类

D.油脂类

67.在一般人的膳食中,动物性食物及豆类占总量的( C )为宜。

A.10 %-15 %

B.15 %-20 %

C.25 %-30 %

D.35 %-40 %

68.从实用营养的观点看,比较容易缺乏的无机元素有( D )。

A.钙、镁、钾、钠

B.镁、钾、钠、磷

C.钾、钠、磷、硫

D.钙、铁、锌和碘

69.缺( C )的人高度过敏,情绪不安,易激动,手足抽搐,反射亢进。

A.钙

B.锌

C.镁

D.钠

70.在正常情况下,成人每日有( B )升水进入和离开身体。

A.2.0~2.5

B.2.5~3.0

C.3.0~3.5

D.3.5~4.0

高中体育和健康知识复习题

高中体育与健康知识复习题 一、填空题 1、学校体育的主要功能有:(健身)、(教育)、(个体社会化)、(娱乐)、(竞技)。 2、高中体育与健康课程内容分为(必修)和(选修)两部分,并设置了(水平五)和(水平六)两级学习水平,分为(田径类)、(球类项目)、(水上或冰雪类项目)、(民族民间体育类项目)、(新兴类运动类项目)、(健康教育专题)共七个系列,每个 系列包括若干(模块)。 3、高中体育与健康课程实行(学分)管理,在高中三年必须修满(11)个学分。 4、世界卫生组织对健康下的定义:健康不仅是(没有疾病),而且是(生理)、(心理)和(社会适应)各方面都保持完美的状态。 5、体育与健康是一门以(身体练习)为主要手段的课程。 6、高中体育与健康课程具有鲜明的(基础)性、(实践)性、(综合)性。 7、根据评价的功能,学习评价分为(诊断性评价)、(过程性评价)、(终结性评价)。 8、学生学习评价的形式有(学生自我评价)、(学生互评)、(教师评价)。 9、影响骨骼生长的因素有哪些?答:遗传和种族、脑垂体及腺体分泌的激素、维生素(A、C、D)、机械力作用、充足的睡眠。 10、台阶实验指数越(大)越好。 11、立定跳远主要是测定人向前跳跃是下肢肌肉的(爆发)力。 12、坐位体前屈测试,反映的是关节和肌肉的(柔韧性)。 13、心脏功能好的人心率(低),恢复到安静心率的速度就(快)。 14、课程总目标可以从(运动参与)、(运动技能)、(身体健康)、(心理健康)、(社会适应)五个方面具体和描述,这五 个方面是由两条主线构成,一条是(运动)主线,一条是(健康)主线。 15、学校体育与健康课程要树立(健康第一)的指导思想和(三维健康)观,后者包括(身体健康)、(心理健康)、(社会适应)。 16、(教育目的)、(社会共同经验)、(学习活动方式)是构成体育课程的三大要素。 17、篮球场长(28)米,宽(15)米,边线宽(5)厘米,边线属于界(外)。, 18、排球场长(18)米,宽(9)米,边线宽(5)厘米,边线属于界(内)。 19、马拉松全长(42195)米。 20、成年人足球门高(2、44)米,宽97、32)米;铁饼投掷圈直径(2、5)米。 21、第(29)届奥运会在北京举行,上一届奥运会在(雅典)举行。 22、途中跑动作要领(松)、(大)、(快)、(前)。 23、接力跑传接棒的方法有(上挑式)、(下压式)两种。 24、按动作形式跳远分为(蹲距式)、(挺身式)、(走步式)。 25、支撑跳跃是由(助跑)、(踏板)、(起跳)、(第一腾空)、(推手)、(第二腾空)、(落地)7个环节组成。 26、(费俊龙)、(聂海胜)作为执行神舟六号航天飞行任务的航天员,不畏艰险、坚毅果敢,胜利完成了党和人民赋予的神圣使命。 27、男子体操6项包括(双杠、单杠、跳马、自由体操、鞍马、吊环)。女子四项包括(跳马、自由体操、高低杠、平衡木)。 28、影响短跑成绩的因素是(步长和步频)。 29、要改变单一的接授式学习,倡导(自主、合作、探究)式学习。 30、篮球场中圈半径是(1、80)米,三分线半径为(6、25)米。 31、跨栏跑先上栏的腿叫(摆动腿),后上栏的腿叫(起跨腿)。 32、田径运动项目分为(田赛)、(径赛)、(全能运动)三类。 33、中长跑是发展(耐力)的项目,主要提高(有氧)代谢能力。 34、铅球落地区的角度为(40)度;标枪落地区的角度为(29)度,起掷弧线宽(7)厘米,起掷弧至圆心的距离是(8)米。 35、篮球急停动作方法有(跨步急停)和(跳步急停)两种。 36、篮球进攻技术基础配合的方法有(传切、突分、策应、掩护)。 37、排球防守的第一道防线是(拦网),(扣球)是得分的主要手段。 38、排球起源于(美国);篮球起源于(美国);现代足球起源于(英国),古代足球起源于(春秋战国)时期,现在考究起源 于中国的(淄博临淄)城市。 3楼 39、排球比赛中一方(4)次击球判违例,其网长(9、5)米,宽(1)米。 40、足球比赛时间为(90)分钟,分为上下半场;每 队上场(11)人,不少于(7)人;点球点离球门线(11)米 二、简答题 1、高中体育与健康课程心理健康方面的目标是什么?

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题(对的打丿,错的打X) I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层,第四层奶豆类,第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖,关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为,尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量,吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事,与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层,第一层谷类薯类,第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源,对烧伤部位进行冷水冲洗,持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己,提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血,对较大、较深的伤口,可以压迫出血处下方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧,解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下,再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的,以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在,每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题,只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素,要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久,每隔2小时要放松一次,每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品,包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病,是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救,无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁,身体健康的公民,男性体重超过50公斤,女性体重超 过40公斤,都可以参加献血。X 34.发现有人触电,切断电源,或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离,切

2020年大学生体育知识竞赛题库及答案(共五套)

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2020 年大学生体育知识竞赛题库及答案(共五套) 2020 年大学生体育知识竞赛题库及答案(一)一、单项选择题 1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要 B 的必需氨基酸。 A、15% B、20% C、25% D、30% 2、蛋白质是构成细胞的主要成分,占细胞内固体成分的 C 以上。 A、60% B、70% C、80% D、90% 3、蛋白质是构成细胞的主要成分,约占成人体重的 D 。 A、15% B、16% C、17% D、18% 4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 D , 血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。 A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、 100-120g 5、 A 是眼内感光物质的主要成分,对维持正常视力有重要作用。 A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、维生素 D 6、 B 在能量代谢和糖代谢生成 ATP 的过程中起着重要作用。 A、维生素 A B、维生素 B1 C、维生素 C D、维生素 B2 7、运动后,补充 C 有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体能及保护细胞免于自由基损伤。 但不能过量补充。 A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、 1

维生素 E 8、运动后补充 D 有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。 A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、维生素 E 9、A 参与构成骨骼及牙齿,维持神经肌肉正常兴奋,参与凝血过程。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 10、缺乏 B 易患口角炎,口角糜烂,唇炎等。 A、维生素 B1 B、维生素 B2 C、维生素 B6 D、维生素 C 11、缺乏 C 易引起牙龈肿胀、海绵状出血。 A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、维生素 E 12、有人用捕捉的野鼠做试验,给野鼠充分营养饲料,发现吃得越多,死亡越早。 进食量增加 10%,死亡率增加 D 。 A、5% B、6% C、7% D、 8% 13、轻度脱水指脱水量约占体重的 A 。 A、2% B、3% C、4% D、 5% 14、脱水量占体重的 4%至 6%,则减少肌力及耐力,同时引起热痉挛,令长时间活动能力下降 B ,亦会影响体内无氧代谢的供能过程。 A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、 2 3/ 6

体育学重庆大学健康题库(一)考试卷模拟考试题.docx

《重庆大学健康题库(一)》 考试时间:120分钟 考试总分:100分 遵守考场纪律,维护知识尊严,杜绝违纪行为,确保考试结果公正。 1、 神经症患者最好参加( )锻炼活动。( ) A.集体性 B.个人 C.竞争性 2、 运动的次数一般为每日或者隔日 1次,或者每周至少不少于 4次,间隔时间 不宜超过( )天。( ) A.3 天 B.5 天 C.6 天 3、 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量,运动 时以( )为主。( ) A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 4、 人体的发展遵循着( )的生物学规律。( ) A.周期性 B.全面发展 C.用进废退 姓名:________________ 班级:________________ 学号:________________ --------------------密----------------------------------封 ----------------------------------------------线---------------------- ---

5、中国特色的养身之道把()作为人身之三宝。() A.精、气,神 B.阴,阳,五行 C.经络、脏、腑 6、康复训练时,要控制患处功能活动的质和量,以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后(),不出现肿胀为度的原则。() A.12 小时 B.24 小时 C.36 小时 7、力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为()。() A.身体素质 B.体能 C.基本素质 8、个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的 60—90%之间,每次活动 20-30分钟,每周()次,才有利于心理健康。() A.2 次 B.2 次或2次以上 C.3 次或3次以上 9、从呼吸系统来说,利用深呼吸等方法能导致()增大,提高氧耐力水平。() A.每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量 10、()的体育活动能取得较好的心理效应。() A.大强度 B.中等强度 C.小强度 11、爱运动的人心脏功能强,能把身体的()降到最小限度。()

体育健康知识竞赛

体育健康知识竞赛(四、五、六年级试题) 一、选择题(共8题,每题5分) 1、奥林匹克格言是() A 自由、平等、博爱 B 参与比取胜更重要 C 更快、更高、更强 D 拼搏、进取、奋进 2、如果不吃早餐,到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习,这是由于()造成的。 A、过于紧张 B、过于疲劳 C、低血糖 3、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是() A、跑步 B、游泳 C、走路 D、球类 4、中国成功申办了第()届奥运会。 A 30 B 26 C 29 D 28 5、皮肤的“四勤”不包括以下哪一项?() A 勤洗头 B 勤理发 C 勤换衣 D 勤洗脚 6、哪个器官制造了血? A、血管 B、红骨髓 C、心脏 7、中国第一位登陆美国NBA的篮球运动员是()。 A、王治郅 B、马健 C、姚明 D、巴特尔 8、现在NBA历史中,身高超过姚明的共有()名。 A 3 B 2 C 1 D 0 二、判断题:(共8小题,每题5分) 1、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。()

2、跑步比赛结束以后必须马上坐下来休息一下。() 3、饭后跑步,锻炼身体,有利于消化。() 4、胡萝卜被称为“维生素A”的宝库,所以,熬粥时应放些胡萝卜更好。() 5、奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。() 6、巧克力、雪糕、糖果等容易引起皮肤脱水加速皮肤衰老。() 7、小芳学习成绩优异,但由于平时缺乏体育锻炼,体育成绩勉强达到合格水平,按规定,她不能获得三好学生的称号。() 8、早晨空腹长跑有害健康。() 三、简答题:(共2题,每题10分) 1、你认为的“健康”是个什么概念? 2、你认为怎样算是健康减肥?

第十届心理知识竞赛决赛题库(3)

第十届心理知识竞赛决赛一.必答题 (第一组) 1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D ) A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价 C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2.下列哪种心理属于健康心理 ( D ) A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难 3.心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 4.大学作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为 (B) A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

5.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D ) A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面 6."砍头不要紧,只要主义真,杀了我一个,自有后来人"诗句中所表现出的高尚情操是( C ). A.美感 B.理智感 C.道德感 D.激情 7.气质类型(D ) A.有好有坏 B .都是好的 C. 都是坏的 D .无好坏之分 8.团体咨询最适宜的对象是( B ) A.学习困难者 B.人际适应不良者 C.情绪困扰者 D.人格障碍者 9.当你在电影画报上看到某演员的形象时,觉得很熟悉,而且能够确知他曾饰演过某个角色,这种现象属于( C) A 识记 B 保持 C 再认 D 回忆 10.你认为"大一综合征"(即大一学生产生的空虚,焦虑,失眠等症状)下列不是产生诱因的是( D ) A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱 C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感

最新重大传染病健康教育方案

重点传染病健康教育工作 实施方案 越城区疾控中心健教科 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病、促进健康和提高生活质量,积极教育人们树立健康意识、养成良好的行为和生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。为进一步做好重大传染病的预防和控制工作,将灾情和疫情防患于未然,并把危害减轻到最低,实现可持续性控制,特制定本预案。 一、目的 以健康教育为主要手段,贯彻“预防为主、农村为主”的防治方针,通过健康教育普及基本防病知识、强化基层干部责任意识、提高基层卫生人员诊断、治疗及疾病防治能力;从实际工作出发,建立重点疾病应急处理演练制度,提高针对重点疾病的早期发现和预警反应能力;普及相关法律知识,提高依法防病、依法治病的力度。 二、工作内容 (一)实施传染性非典型肺炎、霍乱病、艾滋病、结核病、麻风病、禽流感、血吸虫病、碘缺乏病、儿童计划免疫等重点疾病防治基本卫生知识宣传培训,提高农民的防病治病意识,培养良好的卫生和生活习惯。

(二)加强各级各类卫生人员的培训,尤其是乡卫生院人员和乡村医生社会办医人员的培训,提高对重点传染病防治、诊断、卫生宣教、健康咨询能力。 (三)开展多种形式的艾滋病防治宣传,加强对高危人群的监测和干预力度,有效控制艾滋病在我乡扩大蔓延的趋势。 (四)开展多种形式的结核病防治知识宣传,早期发现并治愈传染性肺结核病人。 (五)开展麻风病防治知识宣传,进一步消除麻风恐惧和社会歧视现象,发挥麻风病防治专业机构作用,培训提高乡、村医生对麻风病的诊断、治疗水平,提高早期发现麻风病人的能力,进一步规范联合化疗和康复治疗,提高畸残病人的生产和生活能力。 (六)开展儿童计划免疫卫生知识宣传,提高我乡农民对计划免疫工作的认知程度。规范冷链运转和免疫接种程序,加强基层政权和乡村医生的工作责任心,提高新儿童建卡建证率,保证接种质量,降低计划免疫相关疾病的发病率。 三、具体措施 (一)配合新闻媒体在广播、电视和报纸上进行宣传。 (二)利用网络开展各类相关知识的宣传。 (三)制作宣传折页、宣传单、海报、招贴画等各种宣传品,利用各种渠道进行发放,对重大传染病疫情应保证宣传到户。

体育与健康基础知识测试题答案(1)

体育与健康基础知识测试题(一) 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指(D )。 A.速度B.力量C.灵敏D.耐力 2、发展力量素质的方法( D )。 A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法(B )。 A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身 4、发展速度素质的方法( D )。 A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑 6、发展柔韧素质的方法( B )。 A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节( C )。 A.助跑B.起跳C.腾空D.落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色(D) A.蓝B.黄C.黑D.白 9、下列哪项不属于人身体素质的是(C) A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能 10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是(B )A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜() A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60% 12、.“乒乓球外交”是通过(C )手段促进国与国改善关系的范例。 A.政治B.经济C.体育D.军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目(C ) A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是( D ) A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是( A ) A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是(B ) A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是(A ) A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是( D ) A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是(D ) A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为(C ) A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上

心理健康知识竞赛题库

心理健康知识竞赛题库 一、判断题 1、心理健康状态是静止的,固定不变的。(错) 2、要判断一个人的心理健康状况,对于偶尔出现的一些不健康,不能简单的根据一时一事下结论。一个人健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病。(对) 3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极,而是一个连续的状态。(对) 4、去学校心理咨询中心咨询的人,都是有心理疾病的人。(错) 5、心理压力总是有害的。(错) 6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。(对) 7、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(对) 8、动机水平越高,工作效率、学习效率就越高(错) 9、心理健康与心理障碍是相对的概念,二者相比较而存在,其中没有绝对的界线。(对) 10、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康(对) 11、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人 心境发展成最佳的状态(对) 12、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上(对) 13、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术,通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程,帮助求询者达到自助的目的(对) 14、心理咨询等同于心理治疗(错) 15、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行,使之达到良好的社会适应,并能 够充分发掘自身的潜能。(对) 16、人的性格是先天形成的。(错) 17、大学生心理健康教育应该以预防为主,(对) 18、对人的第一印象形成后,很难再改变。(错) 19、自我暗示是一种对自己施加某种影响,从而调整心境,情境和加强自我意识的方法。(错) 20、激情是一种消极的情绪状态。(错) 21、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。(对) 22、一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因,并不 断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响。(对)

2021年体育知识竞赛经典题库及答案(共70题)

2021年体育知识竞赛经典题库及答案(共 70题) 1、医师为在体育社会团体注册的运动员进行医疗诊断并得知其身份时,应首先选择不含兴奋剂目录所列禁用物质的药品。确需使用时,应当告知其( B )。 A 、药品性质和使用方法 B 、药品性质和使用后果 C 、使用药 品的注意事项 D 、药品使用方法 2、在体育竞赛中,( A )应当遵守体育道德,不得弄虚作假、 营私舞弊。 A 、组织者和运动员、教练员、裁判员 B 、运动员、教练员和裁判员 C 、教练员和裁判员 D 、组织者和运动员、裁判员 3、侵犯奥林匹克标志专有权的赔偿数额,按照( A )确定。 A 、权利人因被侵权受到的损失或侵权人因侵权所获得的利益 B 、侵权人因侵权所获得的利益 C 、权利人因被侵权受到的损失 D 、权利人因被侵权受到的损失和侵权人因侵权所获得的利益 4、用于全国性、国际性体育竞赛的体育器材和用品,必须经国务院体育行政部门( C )的机构审定。 A 、委托 B 、授权 C 、指定 D 、批准 5、工商行政管理部门处理奥林匹克标志侵权案件时,对于没有违法所得的侵权人,可以对其处以( B )的罚款。

A 、2万元以下 B 、5万元以下 C 、10万元以下 D 、2万元以上、10万元以下 6、县级以上各级人民政府体育行政部门对( C )等体育活动为内容的经营活动,应当按照国家有关规定加强管理和监督。 A 、健身 B 、竞技 C 、健身、竞技 D 、休闲、娱乐 7、体育社会团体、运动员管理单位违反反兴奋剂的规定,负有责任的主管人员和其他直接责任人员属于国家工作人员的,应当依法给予( B )的行政处分。 A 、降职、降级 B 、撤职、开除 C 、降职、撤职 D 、留职察看 8、利用奥林匹克标志进行诈骗活动,触犯刑律的,依照刑法关于( D )的规定追究刑事责任。 A 、招摇撞骗罪 B 、敲诈勒索罪 C 、侵占罪 D 、诈骗罪或其他罪 9、依法向公共体育设施管理单位捐赠财产者可以依照( A )的有关规定享受优惠。 A 、税法 B 、预算法 C 、财政法 D 、体育法 10、培养运动员必须实行( D )的训练和管理。 A 、严格 B 、科学 C 、文明 D 、严格、科学、文明 11、各级人民政府举办的公共体育设施的( D )资金,应当列入本级人民政府基本建设投资计划和财政预算。 A 、建设、管理 B 、维修、管理 C 、建设、维修 D 、建设、维修、管理

(整理)体育的重要性.

体育的重要性 相比之下,将人的暴力情结转化为体育竞技的努力则要积极得多,健康得多。现代奥运之所以能在短短一个多世纪里成为世界第一运动,与其契合了人固有的生命欲求有关。今天,一个体育明星的知名度远远超过包括政治家在内的所有其它领域的知名人物。一场重大国际赛事直接间接卷入的观众人数可达数亿。没有任何其它事件可与之相比,包括美国总统选举,联合国开会。当场下观众疯狂叫嚣的时候,他们自己就已完全融入到赛场的集体暴力情结宣泄之中。 体育是一种仪式化的战争,有关体育的宣传报道,也几乎全部套用战争术语。这一点我们随便翻开任何一张体育类报纸就会感觉到。有时,赛场的运动员和观众也几乎把比赛变成演变成战争。196 9年6月8日,洪都拉斯和萨尔瓦多因为一场足球比赛的争执,引发了一场战争。两国足球队90分钟的比赛之后,不满比赛结果的萨队球迷,冲入赛场,打伤数名洪都拉斯队队员;接下来是两国军队持续了一个月的边界战争。造成两千多人死亡,近七千人受伤。 94年足球世界杯赛电视转播观众200超过亿人次;98年世界杯赛超过300亿人次。这种全世界男人四年一次的疯狂的确需要用新的眼光去审视。由此我们想到,中国人把"奥运游戏"翻译成体育运动实在是一种误会。无论是运动员,还是观众,置身其中所追求的并不是什么"体育"。我们倒是经常听说运动员伤病缠身;运动员吃兴奋剂;运动员和观众死于非命。这那里是什么有助于生命健康的" 体育运动"? 美国女子佩剑队在包揽了女子个人前三名后,在团体赛中意外败给乌克兰,最后只拿了铜牌。 按说,奥运会进入白热化阶段,没有必要对一枚佩剑铜牌特别关注。我之所以对这三人感兴趣,是因为她们都“系出名校”。夺得个人金牌的玛丽埃尔·扎古尼斯,已是两届奥运冠军。第一次拿冠军那年,她进入了美国的名校圣母大学读书;拿个人铜牌的贝卡·沃德奥运会后将进入杜克大学。银牌得主萨达·雅各布森则毕业于耶鲁历史系。 美国一直是奥运霸主,其实力主要来自大学体育。这三位女剑客,在美国奥运代表团中非常典型。稍微有所不同的是,她们全部来自私立名校,不像一般队员来自州立大学。三个人中,只有玛丽埃尔是在拿了奥运金牌那年靠体育奖学金上了圣母大学,另外两位,则都作为普通学生上了杜克和耶鲁。杜克大学是一流私立大学中比较重视体育的,但耶鲁则从不提供体育奖学金,你要像别人一样申请。这些运动员学生,和其他学生一样要完成功课,教授们不会对他们区别对待。运动员们时常是比赛一结束,就赶紧找时间写作业。 美国人把体育当作教育的核心,一边上大学一边参加运动队是非常普遍的现象。比如冠军玛丽埃尔的父母就是大学划船队的队员,而且都参加了1976年蒙特利尔奥运会。萨达的父母年轻时都从事击剑,父亲还进过国家队,现在则是一位内分泌学的专家。萨达从耶鲁本科毕业后,今年将进入密歇根大学法学院,日后自然也是前途无量。

初中体育与健康基础知识复习题汇编

初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由(骨)、(骨连接)、(关节)和(肌肉)组成 2、运动系统的重量约占人体重量的(60%)。 3、关节分为(球窝关节)、(滑车关节)、(微动关节)。 4、肌肉分为(骨骼肌)、(平滑肌)和(心肌)。 5、关节是运动的(枢纽)(肌肉收缩)是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长(5—8厘米。女生一般每年增长(3--6)厘米。男生在(13--14)岁增长幅度最大,女生在(11--12)岁增长幅度最大。男生一般每年可增长(4—6)千克,女生一般每年可增长(3--5)千克。 8、身体形态的发育主要受(遗传因素)和(后天环境)影响。 9、(身体机能)是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟(80)次左右,呼吸频率一般每分钟(18--22)次。 11、初中男生一般肺活量在(2500---3000)毫升,女生一般在(2000---3000毫升)。 12、初中生血压一般在收缩压(14--15)千帕,舒张压在(8.5—8.8)千帕。 13、发展身体机能应注意的事项,不要进行过多的(力量性)和(静力性)练习,注意正确的(呼吸方法),即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气,避免做过多屏气,注意呼吸道卫生,注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸,吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升,吸收氧面积可达12.9平方米,肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克/平方米=体重/平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮,如果你想健美,如果你想聪明跑步吧! 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则: 了解自己,实事求是;树立目标,积极进取 全面锻炼,注重实效;运动有恒,坚持经常 运动有度,循序渐进;遵循规律,自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能,主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度,负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷: 根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高,这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率,成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档

健康知识竞赛决赛题库

青苹果协会健康知识竞赛决赛题库 本次决赛题库共374题,共选取67题作为比赛题目 1.保持家庭居室空气清新的最好办法是什么?答:开窗通风。 2.我国由卫生部,国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是每年的几月几日? 答: 9月20日 3.我国烟草的产量,销售占世界第几位? 答:第1位 4.用正确的方法洗手可以有效防止什么疾病?答:感染和传播疾病 5.目前在世界上正在开展无烟民国家是那个国家?答:新加坡 6.吸食低烟焦油含量的香烟是否安全?答:不安全 7.怀孕期间吸烟会增加以下哪种情况的危险性?答:自然流产 8.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?答:肝脏 9.我国目前的吸烟人群约有多少?答:3.5亿 10. 目前我国的烟草消费在全世界列第几位?答:第一位 11. “红眼病”是否能通过与他人共用毛巾传染?答:能 12.每个公民应该多长时间做一次健康体检?答:1年 13.经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸入烟雾称为什么? 答:被动吸烟 14.烟草产品中是否有安全的产品?答:没有 15. 哪一个时间段的睡眠质量最高的?答:晚10点到凌晨4点 16. 牙刷的使用时间不宜超过多长时间?答:三个月 17. 每次刷牙的时间不要少于几分钟?答:3分钟 18.影响职工健康的职业危害因素有很多,主要包括哪些?答:化学毒物、生产性粉尘、物理因素、职业性外伤等。19.制定《中华人民共和国职业病防治法》的重要目标是?答:保护劳动者健康、维护劳动者健康权益。 20.何为法定职业病?答:凡由国家政府主管部门明文规定的职业病,统称为法定职业病。 21.哪些职业病享有工伤保险待遇?答:确诊患有法定职业病者才能享有工伤保险待遇。 22.目前,我国法定职业病被界定为几类几种?答:10类115种。 23. 大多数粉剂农药在高温下容易分解、挥发、甚至燃烧爆炸,应该怎样存放?答:要保持干燥,并放在阴凉处。24.哪类农药不能与火柴、机油、鞭炮等易燃易爆物品放在一起?答:乳油剂和烟熏剂类农药。 25.已失效的农药如何处理?答:要妥善处理,切不可乱丢乱放,以免污染食物和水源等。 26.常见的有毒有害的化学物质有哪些?答:粉尘、铅、苯、汞等。 27.有害的物理因素有哪些?答:噪声、震荡、高低气压、电离辐射等 28.职业病的预防应采取综合性措施中,职工自我保护的基本手段是什么?答:使用劳动保护用品 29. 有关资料表明驾驶和乘坐汽车时系安全带可以降低多少伤害风险以及死亡风险?答:40—50%的伤害风险 以及40—60%的死亡风险。 30.佩带头盔是减轻摩托车以及自行车碰撞导致的头部伤害的最有效的方式。佩带摩托车头盔可降低多少头部伤害及其严重性和死亡率?答:严重性降低约70%,将死亡率降低39%。 31.超速驾驶是导致道路交通伤害的主要原因。事实证明,将平均车速降低1公里/小时可以减少多少致命车祸答:4—5%的致命车祸。 32.酒后开车的驾驶员卷入致命车祸的风险比未受酒精影响的驾驶员高多少倍?答:17倍。 33.血液酒精含量每增加2%,发生危及生命的道路碰撞事故危险就增加多少倍?答:100倍。 34.各级结核病防治机构(疾病预防控制机构)可免费提供那些诊治项目?答:痰检、X线胸部检查及抗结核药

体育知识竞赛题库

体育知识竞赛题目 一.选择题 1、100米跑的起跑分( B ) A、预备、跑 B、各就位、预备、跑 C、各就位、跑 2、以下那些是属于长跑项目( C )。 A、200米、400米 B、400米、800米 C、1500米、3000米 3、马拉松跑全程为( B ),属超长距离跑项目。 A、41.195千米 B、42.195千米 C、43.195千米 D、44.195千米 4、在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军,并打破奥运会纪录的“亚洲飞龙”是(A) A 刘翔 B 巴特尔 C 姚明 5、中国第一位奥运形象大使是。B A 成龙 B 邓亚萍 C 杨澜 6、分腿腾越山羊和跳箱练习时,踏跳应采用( A )。 A 双脚 B 单脚 C 跨越 7、体育课的运动负荷是指学生做身体练习时( C ) A、练习的数量 B、身体所承受的心理负担 C、身体所承受的生理负担 8、决定跑速的因素主要是( C ) A、内力 B、外力 C、步长和步频 9、课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳,保护视力,并提高( C ) A、学生的鉴别能力 B、学生的专项运动能力 C、学生的学习效率 10、小学生的安静时的脉博是每分钟( A )。 A:85次左右 B:65次左右手 C:105次左右 11、( A )是径赛项目,是一个集体项目,发展协作能力。 A:接力跑 B:跳高 C:篮球 12、小学高段学生的睡眠时间为( B ),才能保证身体的发育和脑力的恢复 A:8 小时 B:9小时 C:10小时 13、北京奥运会的举办时间 B A 7月23日至8月9日 B 8月8日至8月24日

C 8月24日至9月10日 D8月9日至8月24日 14、第29届奥林匹克运动会会徽又名 C A 五彩祥云 B 搏动的行星 C 中国印.舞动的北京 D动感全球 15、中国第一位奥运形象大使是 B A 成龙 B 邓亚萍 C 杨澜 D姚明 16、中国成功申办了第()届奥运会C A 30 B 26 C 29 D 28 17、获得奥运会金牌最多的中国选手是 A A 伏明霞、邓亚萍 B 邓亚萍、李宁 C 李宁、伏明霞 D李宁,王义夫 18、每年()为全民健身日 B A、6月8日 B、8月8日 C、10月8日 D、11月26日 19、奥林匹克日是哪一天? A A6月23日 B 6月26日 C8月28日 D8月8日 20、世界卫生组织在1992年明确指出:世界上最好的运动是。(答案:C) A、慢跑 B、登山 C、散步 D、游泳 21、新中国体育史上第一个世界纪录是谁创造的?(答案:A) A、陈镜开 B、许海峰 C、容国团 D黄志宏 22、在球类运动中,篮球、橄榄球、足球、排球中最重?(答案:A) A、篮球 B、橄榄球 C、足球 D、排球 二.判断题 1、经常参加体育活动保持积极乐观的情绪,有益于脑的健康(√) 2、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。(×) 3、早晨空腹长跑有害健康。(√) 4、激烈的运动过后不能大量喝水。(√) 5、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。(×) 6、小芳学习成绩优异,但由于平时缺乏体育锻炼,体育成绩勉强达到合格水平,按规定,她不能获得三好学生的称号。(√) 7、田径运动中,400米及400米以下的比赛,都采用蹲踞式起跑。(×) 8、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。(√) 9、学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。(√ ) 10、健康是指身体没有疾病和不虚弱。(× )

2014年度国家体育总局重点研究领域重大课题招标指南

2014年度国家体育总局重点研究领域重大课题招标指南 1.高原训练有效负荷结构和方法研究 在总结国内外高原训练成功经验的基础上,结合我国高原训练条件,针对专项特点,研究上高原前、高原训练期间以及下高原后的有效训练负荷结构和训练方法,为提高高原训练成功率提供理论和方法。 2.提高人体运动能力的生物学基础和对策研究 在把握人体科学最新研究进展的基础上,围绕限制运动能力发展的重要生物学因素(例如:神经系统、骨骼肌、内分泌、呼吸、血液循环、能量代谢、免疫能力等),从运动能力监测、风险预防和干预、运动能力促进等方面,开展应用基础性研究,为提高人体运动能力,提供理论和方法。 3.提高足球、篮球、排球运动员专项竞技能力的训练方法研究 在系统研究和梳理国内外足球、篮球、排球训练理论和方法的基础上,针对专项特点和我国足球、篮球、排球训练现状,从体能、技术、战术、心理、身体承受能力等方面,研究并提出实用性强的,能够提高我国足球、篮球、排球运动员专项竞技能力的方法,指导训练实践。 4.我国青少年运动能力发展规律研究 以保障青少年健康全面发展为前提,结合我国青少年运动员生长发育规律和运动能力发展规律,研究青少年运动员

选材标准、青少年在不同生长发育阶段的适宜训练方法和手段;结合专项发展需求,开展提高青少年运动能力的科学方法和科学训练体系的研究。 5.我国职业化运动项目训练管理体系研究 系统研究国外职业运动项目训练体系及其管理的成功经验,结合我国运动项目职业化发展趋势和现实特点,研究适合我国国情的职业化运动项目训练管理制度、训练保障措施和服务体系建设(例如:青少年梯队建设、职业运动员准入制度、健康管理制度、专项训练规划、运动员职业发展规划、科技保障等)。 6.我国运动训练理论创新研究 在把握国内外运动训练理论研究进展和发展趋势的基础上,针对制约我国竞技体育发展的重要因素,从训练实践出发,在一般训练理论和专项训练理论方面,开展理论创新研究,为提高我国运动训练水平提供理论基础。 7.运动性伤病的诊治和康复方法的研究 包括运动创伤、运动性疾病的预防、诊断、治疗以及康复方法的研究;专项训练技术方法与运动损伤形成机制及损伤成因的关系研究;运动员运动损伤后或手术后重返赛场评判标准的研究;不同康复技术和方法对运动伤病发生后身体各系统功能恢复影响的研究;康复训练方案的实操技术的研究与应用。

体育健康常识习题

公共体育课健康常识习题 一、单选题 1、关于晨练,以下说法错误的是( C ) A. 晨练后不宜立即进食 B. 晨练前应喝杯水 C. 晨练进行剧烈运动更利于身体健康 2、下列有关健康常识说法中正确的是( B ) A. 清晨的空气较为洁净,适宜在户外做深呼吸 B. 晨练不宜在高架桥下进行 C. 空腹晨练更利于身体健康,锻炼效果更佳 3、关于锻炼受气温的影响以下说法错误的是( C ) A. 在冬季锻炼一定要积极放松,且要学会科学放松 B. 锻炼应避免严冬与酷暑 C. 雾天在户外进行运动效果会更佳 4、清晨在树林中的空气质量下列说法正确的是?( C ) A. 空气比较新鲜 B. 二氧化碳含量较少 C. 二氧化碳含量较高 5、空腹晨练说法正确的是( B ) A. 充分燃烧脂肪 B. 体内血糖含量不足 C. 绝对有益健康 6、变速跑锻炼效果比较好,以下说法正确的是( A ) A. 变速跑缓解跑步过程中的疲劳 B. 变速跑提高肌肉力量 C. 变速跑是一种无氧运动 7、近视患者不适宜参加以下那类体育活动( C )。 A. 游泳 B. 跑步 C. 拳击 8、夏季游泳的最佳时长一般是( B )。 A. 不能超30分钟 B. 2小时左右 C. 3个小时以上

9、自行车车座最适合的高度是( B )。 A.车把同高 B. 车把以下20厘米 C. 车把以上20厘米 10、以下说法正确的是(A ) A. 运动后少量喝水 B. 运动前多吃糖果 C. 运动后大量补水 11、正常成年人心跳应达到(C )才能够称为锻炼。 A. 80-90 次/分 B. 100次/分左右 C. 120次/分以上 12、锻炼结束后对洗澡时间合理的时间是( B ) A. 立即洗澡 B. 30分钟之后洗澡 C. 第二天洗澡 13、以下说法正确的是(B ) A. 巧克力能作为减肥食品 B. 减肥时也要注意营养均衡 C. 水果可以代替正餐帮助减肥 14、关于减肥以下说法正确的是(C) A. 拒绝营养摄入 B. 一日两餐 C. 适量摄入脂肪类食物 15、适当吃香蕉、蜂蜜为什么可以帮助减肥?(C) A. 饱腹感强,可以代替主食 B. 热量低,多吃也不会发胖 C. 促进肠胃蠕动 16、什么是造成肥胖的罪魁祸首?( B ) A. 碳水化合物 B. 脂肪 C. 蛋白质 17、甩脂机的真正作用?( C ) A. 减脂 B. 消耗体内热量 C. 放松肌肉

2021年健康知识竞赛题库及答案(精选160题)

2021年健康知识竞赛题库及答案(精选160题) 1、《职业病防治法》规定()必须依法参加工伤社会保险。正确答案是:B A、单位职工 B、用人单位 C、劳动者 2、慢性非传染性疾病主要的病因之一是?()正确答案是:C A、没有及时打预防针 B、没有经常吃保健药品 C、不良生活方式 3、到2020年,全国粮食产量稳定在()亿吨以上,油料、肉类、蛋类、奶类、水产品等生产稳定发展。正确答案是:C A、4.5 B、5 C、5.5 D、6 4、到2020年,传统食品加工程度大幅提高,食品加工技术水平明显提升,全国食品工业增加值年均增长速度保持在()以上。正确答案是:B A、8% B、10%

C、12% D、16% 5、感冒忌用下列哪一种食物?()正确答案是:A A、海鱼 B、豆浆 C、青菜 D、生姜 6、优质食用油不应有的特征是?()正确答案是:D A、无悬浮物 B、没有沉淀物 C、清晰透明 D、油色发暗 7、建设一批中医药特色旅游城镇、度假区、文化街、主题酒店,形成一批与中药科技农业、名贵中药材种植、田园风情生态休闲旅游结合的养生体验 和观赏基地。开发中医药特色旅游商品,打造()品牌。正确答案是:C A、中药健康旅游 B、中医药养生保健 C、中医药健康旅游 D、中药养生保健 8、建立优势品种培育机制,实施品种目录动态管理,每年遴选20个

品种“()”精准扶持,重点发展肿瘤、心脑血管等重大疾病药和大宗常用类药品。正确答案是:C A、一带一路 B、一企一策 C、一品一策 D、一医一药 9、微波炉加热食品时一定要选用微波炉适用的餐具盛放食品,以下餐具可在微波炉加热的是()。正确答案是:C A、不锈钢餐具 B、仿瓷(密胺)餐具 C、代号为5的塑料制品餐具 D、代号为6的塑料制品餐具 10、下列不属于心脏病突发的急救措施要点的是?()正确答案是:D A、当突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时,马上调整体位,保持比较缓和的姿势,并保持安静 B、脸色苍白,出现休克症状是,马上叫救护车 C、感觉到心脏疼痛时,立刻调整坐姿,服用药物。 D、平躺,静静的等待疼痛过去。 11、用人单位应当实施由()负责的职业病危害因素日常监测,并确保监测系统处于正常运行状态。正确答案是:C A、安全生产监管部门

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