初中体育教案

体育与健康理论课教案

第1课时

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

体育与健康实践课教案

体育与健康实践课教案

体育与健康实践课教案

体育与健康实践课教案

体育与健康实践课教案

教师个人修改意见教

学

内

容

篮球：1、男生：复习变方向运

球；原地单手肩上投篮，掩护配

合,新授：三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投

球综合练习

重点：三步上篮接跨协调

难点：全身协调，学会运用

准备部分：教

学

目

标

1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。

2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学

生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。

3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

顺

序

教学内容达成领

域目标

学生活

动

次数

和时

间

教法指导组织要求及预感

情

景

导

入

1、课堂常规

2、明确学习

目标

3、热身跑：

4、徒手操：

上肢运动，伸

展运动，体侧

运动，体转运

动，腹背运

动，全身运

动，跳跃运动

5、行进间熟

悉球性练习

建立良

好的师

生关系

和学习

氛围，

调动学

生学习

兴趣，

培养学

生的美

感，发挥

学生的

自主练

习的能

力

1：体育

委员整

队

2：师生

问好

3：见习

生随堂

听课

4：学生

一路纵

队跑

5：学生

听教师

口令做

徒手操

6-8

10分

1：指定集合地点

2：向学生问好

3：宣布课的内容

4：检查服装，安排

见习生

5：教师讲解跑步的

要求

6：原地体操队形做

徒手操

7、熟悉球性练习：

胸前拨指、绕8字、

抛接球、前踢腿腿

下交换球

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

oooooooooo

oooooooooo

△

学生能做到快、静、齐精神饱满

要求：认真充分活动开身体

基本部分情

景

展

开

1、男生：复

习变方

向运球；

原地单

手肩上

投篮

2、女生：运

球+胸前

传接球

1、培养

学生的

观察能

力

2、培养

学生的

学习自

主能力

1、学生

仔细观

看

2、个别

学生进

行投篮

练习，大

家观察，

并进行

评价

3、学生

练习：

A、篮下

45度近

距离（离

篮

20分一、、教师请学生师

范，然后教师在示范

要求：注意伸臂、压

腕、拨指

二、学生分组练习

1、定点投擦板球

2、从中点处向篮下

新授：

男生：三步上篮

女生：综合练习3、培养

学生的

协调性

4、培养

学生的

观察能

力和自

我评价

能力。

5、培养

学生的

协调性

和对篮

球的喜

爱。

6、使他

们的活

动心理

能得到

满足。

圈约2

米）定点

投擦板

球入篮，

左右两

边定时

交换练

习

B、从重

点处向

篮下运

球，距离

篮圈约2

米处，用

单手肩

上投擦

板球入

篮

C、篮下

定点投

篮命中

比赛

4、学生

练习分

组练习

10分

运球，距离篮圈约2

米处，用单手肩上投

擦板球

3、比赛，有时间规

定，看哪一组投进最

多。

四、教师巡回指导，

纠正错误

五、学生表演，大家

进行评价

六、三步上篮技术

1、自已带球三步上

篮

2、接球三步上篮

结束部分情

景

结

束

放松及课后

评价

1：在愉

悦的气

氛中，使

学生在

生理和

心理得

到放松

2：能客

观评价

1：整理

放松

2：能自

评互评

3：师生

再见

1-3

5分

1：导入情景

2：小组组织自评

3：归还器材

师生再见

学生成四列横队练习

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

场

地

器

材

篮球

教

学

反

思

通过三步上篮调动学生对体育的兴趣，培养运动美感，强健体魄。

体育与健康实践课教案

教师个人修改意见教

学

内

容

篮球：1、男生：复习变方向运

球；原地单手肩上投篮，掩护配

合,三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投

球综合练习

重点：三步上篮接跨协调

难点：全身协调，学会运用

准备部分：教

学

目

标

1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。

2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学生能

够做到跑动中三步上篮的动作意识。

3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

顺

序

教学内容达成领

域目标

学生活动次

数

和

时

间

教法指导组织要求及预感

情

景

导

入

1、课堂常规

2、明确学习

目标

3、热身跑：

4、徒手操：

上肢运动，伸

展运动，体侧

运动，体转运

动，腹背运

动，全身运

动，跳跃运动

5、行进间熟

悉球性练习

建立良

好的师

生关系

和学习

氛围，

调动学

生学习

兴趣，

培养学

生的美

感，发挥

学生的

自主练

习的能

力

1：体育委员

整队

2：师生问好

3：见习生随

堂听课

4：学生一路

纵队跑

5：学生听教

师口令做徒

手操

6

-

8

1

分

1：指定集合地点

2：向学生问好

3：宣布课的内容

4：检查服装，安排见习生

5：教师讲解跑步的要求

6：原地体操队形做徒手操

7、熟悉球性练习：胸前拨

指、绕8字、抛接球、前

踢腿腿下交换球

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

oooooooooo

oooooooooo

△

学生能做到快、静、齐精神饱

满

要求：认真充分活动开身体

基本部分情

景

展

开

3、男生：复

习变方

向运球；

原地单

手肩上

投篮

4、女生：运

球+胸前

传接球

1、培养

学生的

观察能

力

2、培养

学生的

学习自

主能力

1、学生仔细

观看

2、个别学生

进行投篮练

习，大家观

察，并进行

评价

3、学生练

习：

A、篮下45

度近距离

（离篮

2

分

一、、教师请学生师范，然

后教师在示范

要求：注意伸臂、压腕、拨

指

二、学生分组练习

1、定点投擦板球

2、从中点处向篮下

新授：

男生：三步上篮

女生：综合练习3、培养

学生的

协调性

4、培养

学生的

观察能

力和自

我评价

能力。

5、培养

学生的

协调性

和对篮

球的喜

爱。

6、使他

们的活

动心理

能得到

满足。

圈约2米）

定点投擦板

球入篮，左

右两边定时

交换练习

B、从重点处

向篮下运

球，距离篮

圈约2米处，

用单手肩上

投擦板球入

篮

C、篮下定点

投篮命中比

赛

4、学生练习

分组练习

1

分

运球，距离篮圈约2米处，

用单手肩上投篮

3、比赛，有时间规定，看

哪一组投进最多。

四、教师巡回指导，纠正错

误

五、学生表演，大家进行评

价

六、三步上篮技术

1、自已带球三步上篮

2、接球三步上篮

结束部分情

景

结

束

放松及课后

评价

1：在愉

悦的气

氛中，使

学生在

生理和

心理得

到放松

2：能客

观评价

1：整理放松

2：能自评互

评

3：师生再见

1

-

3

5

分

1：导入情景

2：小组组织自评

3：归还器材

师生再见

学生成四列横队练习

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

场

地

器

材

篮球

教

学

反

思

学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

体育与健康实践课教案

教师个人修改意见教

学

内

容

篮球：1、男生：复习传接球；

原地单手肩上投篮，三步上篮，

新授：上抢篮板

2、女生：投球综合练习

重点：三步上篮接跨协调

难点：全身协调，学会运用

准备部分：教

学

目

标

1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。

2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%

的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。

3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

顺

序

教学内容达成领

域目标

学生活

动

次数

和时

间

教法指导组织要求及预感

情

景

导

入

1、课堂常规

2、明确学习

目标

3、热身跑：

4、徒手操：

上肢运动，伸

展运动，体侧

运动，体转运

动，腹背运

动，全身运

动，跳跃运动

5、行进间熟

悉球性练习

建立良

好的师

生关系

和学习

氛围，

调动学

生学习

兴趣，

培养学

生的美

感，发挥

学生的

自主练

习的能

力

1：体育

委员整

队

2：师生

问好

3：见习

生随堂

听课

4：学生

一路纵

队跑

5：学生

听教师

口令做

徒手操

6-8

10分

1：指定集合地

点

2：向学生问好

3：宣布课的内

容

4：检查服装，

安排见习生

5：教师讲解跑

步的要求

6：原地体操队

形做徒手操

7、熟悉球性练

习：胸前拨

指、绕8字、

抛接球、前踢

腿腿下交换

球

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

oooooooooo

oooooooooo

△

学生能做到快、静、齐精神饱满

要求：认真充分活动开身体

基本部分情

景

展

开

5、男生：复

习传接

球女生：

传接球

1、培养

学生的

观察能

力

2、培养

学生的

学习自

主能力

1、学生

仔细观

看

2、个别

学生进

行投篮

练习，大

家观察，

并进行

评价

3、学生

练习：

A、传接

球

20分一、、教师请学

生师范，然后教

师在示范

要求：注意伸

臂、压腕、拨指

二、学生分组练

习

A

1、男生，迎面

传接，四角

传接

2、女生，四周

传接

男：

xxxxx xxxxx

xxxxx xxxxx

女：

新授：

男生：上抢篮板球

女生：综合练习3、培养

学生的

协调性

4、培养

学生的

观察能

力和自

我评价

能力。

5、培养

学生的

协调性

和对篮

球的喜

爱。

6、使他

们的活

动心理

能得到

满足。

B：男，

三步上

篮；女：

投篮

C，男：

上抢篮

板球

女：投篮

综合练

习

10分

B

男：三步上篮技

术

1、自已带球三

步上篮

2、接球三步上

篮

女：双手胸前投

篮

C

男生：新授上抢

篮板球

女：投篮综合练

习

xxxxx

xxxxx

结束部分情

景

结

束

放松及课后

评价

1：在愉

悦的气

氛中，使

学生在

生理和

心理得

到放松

2：能客

观评价

1：整理

放松

2：能自

评互评

3：师生

再见

1-3

5分

1：导入情景

2：小组组织自

评

3：归还器材

师生再见

学生成四列横队练习

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

场

地

器

材

篮球

教

学

反

思

不同学生均有收获，学生参与度高，效果不错。

体育与健康实践课教案

教师个人修改意见教

学

内

容

篮球：1、男生：复习传接球；

原地单手肩上投篮，三步上篮，

上抢篮板；新授：战术演练

2、女生：投球综合练习；新授：

战术演练

重点：三步上篮接跨协调

难点：全身协调，学会运用

准备部分：教

学

目

标

1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。

2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%

的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。

3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

顺

序

教学内容达成领

域目标

学生活

动

次数

和时

间

教法指导组织要求及预感

情

景

导

入

1、课堂常规

2、明确学习

目标

3、热身跑：

4、徒手操：

上肢运动，伸

展运动，体侧

运动，体转运

动，腹背运

动，全身运

动，跳跃运动

5、行进间熟

悉球性练习

建立良

好的师

生关系

和学习

氛围，

调动学

生学习

兴趣，

培养学

生的美

感，发挥

学生的

自主练

习的能

力

1：体育

委员整

队

2：师生

问好

3：见习

生随堂

听课

4：学生

一路纵

队跑

5：学生

听教师

口令做

徒手操

6-8

10分

1：指定集合地

点

2：向学生问好

3：宣布课的内

容

4：检查服装，

安排见习生

5：教师讲解跑

步的要求

6：原地体操队

形做徒手操

7、熟悉球性练

习：胸前拨

指、绕8字、

抛接球、前踢

腿腿下交换

球

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

oooooooooo

oooooooooo

△

学生能做到快、静、齐精神饱满

要求：认真充分活动开身体

基本部分情

景

展

开

男生：复习传

接球；原地单

手肩上投篮，

三步上篮，上

抢篮板；

女生：投球综

合练习

1、培养

学生的

观察能

力

2、培养

学生的

学习自

主能力

1、学生

仔细观

看

2、个别

学生进

行投篮

练习，大

家观察，

并进行

评价

3、学生

练习：

A、传接

球

20分一、、教师请学

生师范，然后教

师在示范

要求：注意伸

臂、压腕、拨指

二、学生分组练

习

A

3、男生，迎面

传接，四角

传接

4、女生，四周

传接

男：

xxxxx xxxxx

xxxxx xxxxx

女：

新授：战术演练3、培养

学生的

协调性

4、培养

学生的

观察能

力和自

我评价

能力。

5、培养

学生的

协调性

和对篮

球的喜

爱。

6、使他

们的活

动心理

能得到

满足。

B：男，

三步上

篮；女：

投篮

C，男：

上抢篮

板球

女：投篮

综合练

习

D

战术演

练

10分

B

男：三步上篮技

术

1、自已带球三

步上篮

2、接球三步上

篮

女：双手胸前投

篮

C

男：上抢篮板球

女：投篮综合练

习

D新授

战术演练

男：掩护，传切

女：传投配合

xxxxx

xxxxx

女：

xxxxx

结束部分情

景

结

束

放松及课后

评价

1：在愉

悦的气

氛中，使

学生在

生理和

心理得

到放松

2：能客

观评价

1：整理

放松

2：能自

评互评

3：师生

再见

1-3

5分

1：导入情景

2：小组组织自

评

3：归还器材

师生再见

学生成四列横队练习

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

场

地

器

材

篮球

教

学

反

思

学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识，自主能力得到进一步提高。

体育与健康实践课教案

教师个人修改意见教

学

内

容

篮球：1、男生：复习，教学比

赛

2、女生：复习，教学比赛

重点：跑位，与战术

难点：学会运用

准备部分：教

学

目

标

1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。

2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的

学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。

3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。

顺

序

教学内容达成领

域目标

学生活

动

次数

和时

间

教法指导组织要求及预感

情

景

导

入

1、课堂常规

2、明确学习

目标

3、热身跑：

4、徒手操：

上肢运动，伸

展运动，体侧

运动，体转运

动，腹背运

动，全身运

动，跳跃运动

5、行进间熟

悉球性练习

建立良

好的师

生关系

和学习

氛围，

调动学

生学习

兴趣，

培养学

生的美

感，发挥

学生的

自主练

习的能

力

1：体育

委员整

队

2：师生

问好

3：见习

生随堂

听课

4：学生

一路纵

队跑

5：学生

听教师

口令做

徒手操

6-8

10分

1：指定集合地点

2：向学生问好

3：宣布课的内容

4：检查服装，安排

见习生

5：教师讲解跑步

的要求

6：原地体操队形

做徒手操

7、熟悉球性练习：

胸前拨指、绕8

字、抛接球、前

踢腿腿下交换球

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

oooooooooo

oooooooooo

△

学生能做到快、静、齐精神饱

满

要求：认真充分活动开身体

基本部分情

景

展

开

男生：复习传

接球；原地单

手肩上投篮，

三步上篮，上

抢篮板；

女生：投球综

合练习

1、培养

学生的

观察能

力

2、培养

学生的

学习自

主能力

1、学生

仔细观

看

2、个别

学生进

行投篮

练习，大

家观察，

并进行

评价

3、学生

练习：

A、传接

球

20分一、、教师请学生师

范，然后教师在示

范

要求：注意伸臂、

压腕、拨指

二、学生分组练习

A

5、男生，迎面传

接，四角传接

6、女生，四周传

接

男：

xxxxx xxxxx

xxxxx xxxxx

女：

新授：教学比赛3、培养

学生的

协调性

4、培养

学生的

观察能

力和自

我评价

能力。

5、培养

学生的

协调性

和对篮

球的喜

爱。

6、使他

们的活

动心理

能得到

满足。

B：男，

三步上

篮；女：

投篮

C，男：

上抢篮

板球

女：投篮

综合练

习

D

战术演

练

10分

B

男：三步上篮技术

1、自已带球三步上

篮

2、接球三步上篮

女：双手胸前投篮

C

男：上抢篮板球

女：投篮综合练习

D新授

战术演练

男：掩护，传切

女：传投配合

E：教学比赛

xxxxx

xxxxx

女：

xxxxx

结束部分情

景

结

束

放松及课后

评价

1：在愉

悦的气

氛中，使

学生在

生理和

心理得

到放松

2：能客

观评价

1：整理

放松

2：能自

评互评

3：师生

再见

1-3

5分

1：导入情景

2：小组组织自评

3：归还器材

师生再见

学生成四列横队练习

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

★

场

地

器

材

篮球

教

学

反

思

通过练习，培养学生动作的协调性和对篮球的喜爱。