21天习惯
21天习惯挑战赛
活动目的：
拥有好习惯，失败不容易；没有好习惯，成功不容易。养成良好习惯，受益终身！
活动内容：
挑战者统一佩戴挑战手环，挑战期内改掉一个坏习惯并养成一个好习惯，时限为21天。
活动时间：
2018年4月2日—2018年4月23日
活动参与对象：
1711班全体（包含班主任）
报名表
PS：挑战成功的同学可以获得神秘大礼一份，当然最大的收获还是成为那个自律的进步的最棒的自己！
（本页背面附20个受益一生的好习惯）
20个受益一生的好习惯
1、找方法，不找借口。
2、遇到挫折时，对自己说“太棒了”。
3、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
4、随时用零碎时间做零碎的事。
5、写下来，不要太依靠脑袋记忆。
6、随时记录灵感。
7、守时。
8、把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。
9、走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。
10、每天自我反省一次。
11、每天坚持一次运动。
12、开会坐在前排。
13、微笑。
14、说话时，声音有力。
15、说话之前，先考虑对方的感受。
16、每天有意识或真诚地赞美别人3次。
17、不要用训斥指责的口吻跟别人说话。
18、每天做一件分外事。
19、节俭。
20、恪守诚信，说到做到。
《21天学通C语言》读书笔记
/* ====================================== * * Copyright (c) 2005 Tsinghua University * * Name: 《21天学通C语言》读书笔记 * * Author: Zou Xin * * ====================================== */ * -------------------------------- * * 第 4 天课程 语句、表达式和运算符 * * -------------------------------- * > 要将字面字符串常量放在多行中，必须在换行之前加上反斜杆(\)。 例如： printf("Hello, world!");//F printf("Hello,\ world!");//T > w * x / ++y + z / y //在编程中，应避免使用这种不确定的表达式 * ---------------------------- * * 第 5 天课程 使用函数封装代码 * * ---------------------------- * > 内联函数 内联函数通常很短。编译器将尽可能使内联函数的执行速度最快，这可能通过将函数的代码复制到调用函数中来实现。由于将在调用函数中执行这种函数的代码，因此称为“内联”。 The inline specifier instructs the compiler to replace function calls with the code of the function body. * ------------------------------ * * 第 6 天课程 基本的程序流程控制 * * ------------------------------ * > for 语句的工作原理 for (initial; condition; increment) statement; 假 -> for 语句结束 执行表达式initial -> 判断condition -〈 〉-> 执行表达式increment 真 -> 执行statement语句 > 与while语句不同，do...while循环体中的语句至少执行一次 * ------------------------ * * 第 7 天课程 信息读写基础 * * ------------------------ * > 要打印一个百分号，必须使用两个百分号%% > puts()函数接受一个字符串参数，显示该参数并自动换行。而且puts()的开销较printf()小。 > 三字符序列(e.g. "??=" 对应的字符为 "#") * ------------------------ * * 第 8 天课程 使用数值数组 * * ------------------------ * > 对于大多数编译器来说，不能使用const关键字定义的符号常量来指定元素数目： const int MONTHS = 12; int array[MONTHS];/* wrong! */ * ---------------- * * 第 9 天课程 指针 * * ---------------- * > 指针变量之间可以进行算术求差运算，即将两个指针相减。例如下面的表达式告诉你两个元素之间的距离(它们之间的元素数)：
21天养成一个好习惯讲课教案
21天养成一个好习惯
21天养成一个好习惯 21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法. 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。 第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。 第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。 如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。
但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。 如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？ 21天养成一个好习惯 □杜钢辉 作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，按照素质教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习”的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体教师辛勤智慧的结晶。今天，我作为他们的代表，与大家进行交流。
全纳儿童训练21天计划
全纳儿童训练 第一天读《科学育儿父母规》 ——翁亦奇 1）从此刻起 我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责 因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量。 2）从此刻起 我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教。 因为我知道孩子的成长是一个生命影响另一个生命的过程。 3）从此刻起 我要多问多听，少讲，少评论。 因为我知道多问多听是最好的沟通方式。 4）从此刻起 我要顺应孩子天性的培养而不是让他按我的要求成长。 因为我知道那是我自私的想法会让孩子以后不幸福 5）从此刻起 我要做到爱而不宠，定而不让。 因为我知道过度的爱和宽容，只会让孩子变得更加脆弱。 6）从此刻起 我要做到交而不教，带而不代。 因为我知道只有这样才能让孩子更加独立坚强。 7）从此刻起： 我要学会控制自己的情绪，坚定平和对待孩子的每一次过错。 因为我知道脾气只能说明我无能，只会对孩子带来伤害。 8）从此刻起： 我要积极主动的处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境， 因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱； 9）从此刻起： 我要重视孩子的所有问题， 因为我知道孩子的问题都是我的问题， 教育孩子的过程就是自我修炼的过程 10）从此刻起： 我要成为孩子生命中最好的朋友， 最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈） 希望孩子成大后的某一天，因为有我这样的爸爸（妈妈）而感到骄傲。 第二天 任务：猜牌游戏 内容：根据孩子年龄，取相应数量扑克牌，让孩子看一遍，翻转后数10秒，随机要求孩子说出所有牌。 时间：练习10分钟，可慢慢增加猜牌的张数，看看孩子是否能记住，猜出来。 结果：记录孩子最多一次性能猜中几张。 注意：一定要从最少的3张牌开始玩，维护孩子的自信心。 记得在朋友圈打卡哟 第三天任务：
21天核心词汇List
1.abhor vt. 憎恶，厌恶，痛恨美[?b'h??r]英[?b'h??(r)] v.(动词) hate (something or somebody) very strongly 1.abhor的基本意思是“厌恶，憎恨”，同时也含有因厌恶而“回避， 拒绝；淘汰”的意思。 2.abhor是及物动词，接名词、代词、动词不定式和动名词作宾语。 3.abhor是表示情感的动词，通常不用于进行时态。 Eg: 用作及物动词S+～+ n./pron. 1.They abhor all forms of racial discrimination. 他们憎恶任何形式的种族歧视。 2.Most people abhor cruelyt to children. 大部分人憎恶虐待儿童。 S+～+to- v 1.I abhor to tell lies. 我讨厌撒谎。 S+～+ v -ing 1.She abhorred playing tricks. 她讨厌搞恶作剧。 2.v.(动词) 3.abhor, abominate，detest, hate, loathe 4.这几个词都含有“反感，厌恶”的意思，其区别在于:
5.1.在意思上，abhor同时含有因厌恶而“回避，拒绝；淘汰”的意 思；abominate指对某种羞耻的事产生的嫌恶或憎恨；hate还含敌意或恶意的成分。 6.2.在程度上，abhor指一般的反感或厌恶；hate和detest指相当 反感；abominate指强烈反感；loathe则指极度反感以至无法容忍。 7.例如： 8.The company abhors mediocrity.这家公司拒绝庸才。 9.I hate him.我恨他。 10.I mortally detest cards.我烦死扑克了。 11.He abominates falsehood.他深恶虚伪。 12.I loathe that woman.我厌恶那女人。abhorrent
21天效应：凡事坚持21天就能养成一个习惯
21天效应：凡事坚持21天，就能养成一个习惯 21天效应的产生原因 管理定律 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 21天效应的产生原因 为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素
有如下方面： 一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段，第一阶段，顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，
感受文字之美 尽享读书之乐 21天打卡活动
“感受文字之美尽享读书之乐” 21天打卡活动 主题： 感受文字之美尽享读书之乐 活动内容： 我和爸妈同读一本书 我是小小朗读者 好书换换看 我家的创意阅读 我最爱读的一本书 优秀家书家训家风家教故事亲子诵读 活动倡议： “一本好书，两人阅读，三周坚持，终生受益。”一个好习惯，无论其大小都有益于一生。 世界著名心理学家威廉?詹姆士曾说： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 你们猜，一个人想要养成一个习惯至少需要多久呢？ 答案是：21天！
感谢孩子的到来让我们成为“父亲”和“母亲”，作为父母的我们能为孩子做哪些更有意义、更值得回忆、并且是孩子乐意接受的事情呢？ 陪孩子阅读吧！一件简单可行，马上就可以做到的事情。亲子共读的乐趣只要你去实践，就会深刻体会！ 21天，你能持续不断的陪伴孩子共读吗？ 试试看！相信自己！ 一、活动时间： 2018年4月23日-5月31日，开始晚的爸妈们们可以依次把时间往后顺延。 二、阅读书籍： 绘本、国学、文学名著、科学探索……所有孩子喜欢阅读的都可以。 三、交流方式： 必做：1.每天发布读的书目和照片，或者读书感受，发到班级朗读群即可。 更近一步：2.小朋友也可以用“为你诵读”、微信读故事，电台读故事的方式记录下来有声故事、视频故事。 四、参与活动要求： 1.参与家庭需不间断每天发布一条阅读信息在班级阅读微信群和朋友圈里。如果间断某天，自动归零，重新计时。每天坚持才能养成习惯哦！
2.阅读感受反馈信息格式如下： 打卡内容如图： 【杨凌高新小学悦读群“感受文字之美尽享读书之乐”21天打卡活动】第（）天 悦读X班记录成长 日期： 地点： 书名： 悦读时间： 照片： 五、评价与考核 此项活动将作为六一评选书香班级、书香家庭和读书标兵的必备条件和加分项目计入期末考核。 班主任做好以下几点： 1.开展活动前，每个班级通过QQ群，微信群召集家长，深入宣传，把活动的意义、目的和方法，给家长进行了详细讲解沟通，此次活动需要做好以下工作： 2.老师每天作业布置要有关于读书的相关内容。 3.家长坚持每天用照片和文字记录孩子的读书生活，并发到班级阅读群和朋友圈打卡，班主任组织统计。
“21天学习习惯”周一到周五习惯养成挑战书计划
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间。从细小的改变开始，坚持突破，挑战自我。 21天， 你会发现，你的学习状态正在发生改变，如实记录，自我规划，学会自控，学会反思。 慢慢的，你的人生将发生改变…… 挑战第一阶段（1~7天）这个阶段的特征是“刻意、不自然”你需要十分刻意地提醒自己去改变。 姓名： 第 天 挑战宣言： 评价 等级： 一日好习惯 完成 情况 番茄时间开始了！ 内容安排： 完成 情况 1.对当天所学的知识内容有回顾、有提炼 夜 自 习 ︻ 番 茄 时 间 管 理 ︼ 【】 制定番茄时间表 19：55~20：00 2.课前诵读迅速拿出资料大声用心读 20:00~20：25 3.课上坚决不趴在桌上，坚持不打盹 20：30~20：55 4.课间与老师或同学交流问题，次数不限 21：00~21：25 5.锻炼不少于10分钟（大课间除外） 21：30~21：55 6.夜自习准时进入状态并独立完成学习任务 制定番茄时间表 21：55： ~ 22：00 7.我有思考，我有心得（内容不限） 夜自习 结束︻番茄时间 管理︼ ： ~ ： 8.有积极的心理暗示或有为自己点赞的事情 ： ~ ： 9.当天老师的授课内容全部吸收，没有夹生饭 ： ~ ： 10.听课期间没有和同桌聊与学习无关的事 ： ~ ： 备注：1.4个番茄时间为一组，每个番茄内容有微调不算失败，但要严格遵守开始和结束时间 。 2.“一日好习惯”10个考核项+两组“制定番茄时间表”+夜自习结束后起开始时间和结束时间，一共14个考核项。全部通过为A 级，通过12项以上（含12项）为B 级，通过10项（含10项）为C 级，10项以下为D 级。 3.完成一项，就在每项的后面打一个对勾
用21天改变自己的人生
用21天改变自己的人生 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。
这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段，第一阶段，顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。可见，新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。第二阶段，认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段，内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。 三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。 当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，
20个大学生社会实践实习日志
实习日志的20篇 1月14号 今天是实习的第一天，说实话，其实去的路上心里一直都在打鼓。有点紧张、有点兴奋。不知道平常的日常所学在实践中是否用的上，也不知道实际的会计工作是怎样的情况。 刚到单位时，由于刚认识感觉有点闷闷的。会计部并没有太多人，设有一个财务部长，一个出纳，一个会计员，带我的是老出纳丽姐。丽姐给我耐心讲解了有关公司的概况、规模、机构设置、人员配置等等。虽然大部分时间处于兴奋的走神状态，但对公司整体还是有了解。至于内部具体的细节是怎么也弄不清楚的。公司原来是主要致力于进出口货物的海、陆、空运输代理业务。 第一天的实习，我有些拘谨。负责人给我安排了一个座位，我坐在那儿不知道干什么。后来负责人喊我进了办公室，问我有么有熟悉办公室。我告诉了一下他心里的感受，他说我多呆两天就有事做了。然后就告诉单位内部有一个自己的群，让我注册一个加进去，这样有什么事大家聊起来也方便。 1月15日 一大早我赶到办公室，，拖地，擦桌子，先搞好卫生，希望能给同事留个好印象，得到她们的认可。等她们上班后就通过公司里的群问她们是否需要帮忙，可她们都回答没有。有点失落，这样的处境让我有些尴尬，当即有些气馁的认为，难道我就这样呆坐到实习结束？可是一想到目前大学生的实习情况似乎都是这样时，我马上开始平静自己的心情，告诉自己，不要急慢慢来。之前在家我在网上曾查了一些资料，我想应该会对我实习有帮助。 上午就这样在无聊的事中度过，又不好意思上网看别的，只能装模作样的看看财经方面的网站。本以为下午也这样度过，下午的时候负责人喊我进办公室，当时那个激动啊。可没想到，负责人只是让我到公司的邮箱查份以前的邮件。我一个个翻啊，用搜索引擎搜啊，就是没找到。我跑到办公室问负责人，他说一定有，让我再搜。我一个个翻还是没有，弄的心里火大。后来告诉负责人他才让我不要找了。哎，今天的一天又这样没了。 1月16号 今天上午照样没事干，带我的丽姐就给我讲了一些比较实用的考虑借贷的方法,然后还出了一道题对我们进行了测试,还学习了使用一些办公工具如:传真机,打印机. 虽说以前也见过一些，但打印机分许多种，原理都差不多，我见办公室里的打印机是一台针式打印机，因为公司小，而且资金也不是很宽裕，所以就只有这一台打印机。打印机很小，就放在电脑旁边的桌子上，林姐说我们就把这个月已经做好的凭证打印出来吧，于是她打开公司的网站，把以前保存好的凭证调出来，她说，第一次一定要把所需的数据设好，否则以后会很麻烦的，她还告诉我，她就是没有设? ??好凭证打印时的边距，虽然不是什么大问题，但是就是这么一个小问题，我们两个人没打印一张凭证都要输入一次边距。 1月17 今天所做的事还是和昨天一样，因为那个打印边距问题，我们打印的速度并不快，没办法，只能今天继续。将已经审核并经出纳签字的凭证打印出来以后，丽姐还告诉我，在公司的这个网站上，每个财会人员都只有一定的权限，她还向我演示了出纳进入软件程序所规定的权限内容，我一看才知道，出纳人员只有签字和察看凭证的权限。这和林姐以会计身份进入软件程序是上面所列的权限有很大的不同，因为会计可以填制凭证，修改凭证等当然也可以查看，只是没有签字这一项，另外还有很多出纳没有的权限。 1月18号 今天我的主要任务是翻看公司以前的帐目，因为之前我们做的都是与凭证有关的事情，所以今天丽姐拿出来的都是账簿。我知? ??，填制与审核会计凭证，可以如实、正确地记录经济
21天学习计划
一只神奇的“手环”加一盒温馨的“卡片”，能彻底解决一切家庭问题，并具有改变世界的力量？！ ［“21天，看重她”计划］是针对孕产时期家庭，整合了心理学、社会学、传播学等多个领域的研究成果，由圣玛莉母婴护理中心与湖北省脑神经语言及心理健康专业委员会、联合同济心理健康研究发展中心，根据发端美国、风靡全球的“不抱怨”运动，发起的一项大型城市公益活动：邀请准爸爸、新爸爸们戴上一个特别的“紫手环”来提醒自己，从方方面面关心呵护自己的妻子，只要一察觉自己抱怨、指责或是批评，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止；同时妻子会获赠一盒精美的“卡片”，印有两大类20条贴心指令，可以随时出示并要求丈夫执行。应“计划”前期参与实验的妈妈要求，另附加10张空白卡供大家diy任意发挥，合计30张，效应等同。 可能要花好几个月，才能达到连续21天手环不换手、不抱怨不批评不推诿、有勇气有梦想有担当的目标。平均的成功时间是4～8个月。觉得很难吗？曾经不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项“紫手环”运动，学习为自己，为家庭创造美好的生活，让这个世界充满平和喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上“紫手环”，接受21天的挑战，为了她，哪怕起初只是做好了一点点，那么，你也让我们周围的这个现实世界变好了一点点。 百年新武汉千万真男人 有了宝宝，妻子就从“姑娘”成为了“女人”，丈夫也从“男孩”成为了“男人”，“男人”、“父亲”，是角色，更是身份。要的是勇气和担当。许多准爸爸和新爸爸们在适应新角色的过程中，一定会遇到许多焦头烂额的问题，这无疑是一次历练，也是一场考验，更是一生的宝贵记忆。而怎样帅气的完成身份之间定位的转变，怎样漂亮的履行角色赋予的神圣使命，是一个绕不开的话题。加入［“21天，看重她”计划］，便是所有这一切的“究极”解决方案。在［计划］执行的这段时间里，练习疼她的本领；养成宠她的习惯；张显男人的硬朗和魄力；在两个人的世界里，撑起足足一生的快乐和美好，带她一起感知生活的本义。 丈夫怎样使用“紫手环”： ①开始将手环戴在一只手腕上。 ②当自己发现或妻子、别人指出你正在抱怨、批评或推诿、放弃时，就把手环移到另一只手上，21天计时重新开始。 ③严格要求自己，执行对妻子的承诺，高标准、高质量完成她的要求：令行禁止，所向披靡。她将检验你的完成质量，并决定手环是否需要换手重计。 ④坚持下去。可能要花好几个月，才能达到连续21天手环不换手，不抱怨不批评不推诿的目标。平均的成功时间是4～8个月。⑤请尝试把范围扩大，比如他人、团队、乃至这个国家。世界将被改变。 妻子怎样使用“卡片”： ①在丈夫佩戴“紫手环”期间，妻子可以无限时不限量出示此卡片发号施令以检验效果； ②尤其在开始的第一周可以多使用。但是结果请斟酌，尤其是您diy那些； ③圣玛莉的心理老师也建议您每次拿出三张，让丈夫从中选择一张执行。因为这样他就会觉得“这是我拿主意，自己决定要做的事情”，就不会有抵触情绪，反而会高高兴兴去做——可见他们的想法得有多么简单。 ④每当丈夫完成一项指令，请及时给予奖励，可以是一个吻或其他。基本原理同上。 ⑤请注意游戏的隐藏关卡是：丈夫完成了“21天计划”，换由妻子佩手环，他使用卡片。 佩戴“紫手环”的承诺： a.不抱怨，不批评： 有脾气发出来叫本能，有脾气咽回去叫本事。“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾
21天形成习惯
激发无限潜能的自我确认语句 作者：安东尼.罗宾 （编者注：每天重复用以下语句作自我暗示，最好能大声念出来，低声默念（嘴巴要动）也可以，21天后，奇迹将在您身上发生！） 我乐意付出自我能力，让自己和他人共同爱惠 我乐意实际付出行动，达成目标 我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事 充分利用一天中的每分每秒 不断付诸行动，实现理想时，感觉生活中充满了喜悦 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活 每天醒来便开始计划今天的行事历 充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实 不断努力达成目标时，全身强壮充满活力 对自己拥有的能力和富足充满感激 因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成就 每天付出行动时，感觉自由而快乐 全然的自信 我富有智慧——有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。 我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。 天天都热情、充满活力！
感觉坚强、有力、快乐和坚强。 对自己的天份和能力很有信心。 我知道我可以主宰每项事情。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴。 处处原谅自己和他人。 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力——————————————————————————– 我重视身体状况，每天细心维护永保健康。 思想保持健全。 控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。 对身体健康充满活力感到无比地高兴。 仅摄取有益健康的食物和饮料。 每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。 精力充沛地迎接每一天的到来。 深知健康安乐的重要性。 重视身体的痊愈能力和活力。
永远保持年轻和健康的心。 充满活力尽自己应尽的责任。 每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。 新生的2l天-李胜杰 发表于2011年03月19号由admin 学习任何知识，必须经过多次的练习，而成功也是一样，在你明白了心灵财富训练的原理之后，还需要进行的就是按照要求进行练习。 新生的2l天 我们是习惯的动物，我们百分之九十五的行为是通过习惯养成的。坏习惯就像一条太多漏洞的破船，任你想尽办法，也无法阻止它下沉，那么，你为何不弃船逃生呢？ 习惯就是习惯，丢弃它并不容易!任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯一样，一步一阶，慢慢去改。要改变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行2l天法则。 在这21天当中，每天每时每刻，你心中所想、口中所言、行为所至，都要专心扮演你想成为的人。你的每种态度，都要符合你心目中理想人物的要求。 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：
第2周实践案例分析
第2周实践课安排 一、交案例分析 1、进行规则 1.1每位学员都要上交自己每周实践课的案例分析，文件格式：姓名+第*周实践课； 1.2以组为单位，组长收齐每位学员的作业后，统一交给指导老师 2、截止时间：实践课前一天22:00之前必须上交 3、计分规则 （1）满分为100分。 （2）小组得分=小组案例分析完成率*100 二、案例分析及问答 1、进行规则 1.1、指导老师随机提问学员进行案例分析或解答老师提问的试题。每位学员均可能被提问。学员讲解完毕，请在最后一通语音以“回答完毕”结尾。 1.2、用图片加语音的方式来讲解。 1.3、指导老师点评学员的回答 2、时间安排：21:00-21:30 三、重点知识讲解 1、进行规则 指导老师针对本周实践课重点内容进行讲解，帮助同学们理解吸收所学内容 2、时间安排：21:30-21:40 四、在线测试
1、进行规则 （1）案例分析结束后，进行考试。每位学员通过手机线上考试。 （2）单选题12道，不定项选择题8道。 （3）考试时间为20分钟，考试结束前自己主动提交试卷，如果不提交系统会在截止时间自动收卷。 （4）系统根据各组提供的标准答案计算分数。如果对答案有异议的，可课后讨论解决。由于试题原因被错扣分的，分数可以修改。在第二天10:00前老师没有收到异议的，即默认每位同学没有异议。考试分数生效。 2、时间安排：21:40-22:00 3、计分规则 单选题每题5分，共60分；不定项选题每题5分，共40分。合计100分。个人得分即为个人实际得分；小组实际得分X=本组人员得分总计/本组考试人数 案例分析题 1、巴菲特11岁之前读完了奥马哈市图书馆中所有关于投资的书籍，11岁开始了他人生的第一次股票投资。他用全部的身家114美元买了3股股票，在被套很久之后解套出局，获利5美元。11-18岁之间，通过技术分析、小道消息进行股票投资，投资成绩普通，没赚到钱。大学跟着格雷厄姆学习价值投资，从此走上了价值投资之路。21岁净资产为2万美元。26岁净资产为14万美元。30岁净资产为100万美元。39岁净资产为2500万美元。43岁净资产3400万美元。47岁净资产6700万美元。52岁净资产3.76亿美元。60岁净资产38亿
21天阅读计划具体方案(优选.)
小学部英语21天好习惯诵读方案 一、活动思想 为营造浓厚的英语学习氛围，帮助学生培养英语思维，养成每天阅读地道英语书籍的好习惯，现举办小学英语21天好习惯诵读活动。 二、活动目标 通过每天的英语阅读习惯养成记录，让学生养成坚持每天英语阅读的习惯。 三、活动时间 每日阅读记录---”Reading log”（2017.9.18---2017.10.8） 四、活动内容 1.阅读材料共包含五篇绘本+音频。请家长今天帮孩子把五篇绘本打印下来，配合音频听读。我们四天读一本，共五本，最后一天让孩子们挑一个自己读的最好的做展示读，或者复习一遍都可以。我们本周前四天要读的是I Can Read. 2. Reading log 我已发至群里，请家长们及时下载并与绘本一起打印出来。完成每天的阅读任务后，由孩子自己挑选喜欢的颜色将21个物体涂色（21天后毛毛虫就会变成漂亮的蝴蝶了！）活动结束后我们会挑选出精良的作品在班级进行展示. 五、具体安排 2017.9.18---2017.10.8 1. 学生每天坚持大声朗读老师推荐的诵读书目十分钟（用手机录制视频发
送到微信朋友圈），并将以下内容发到朋友圈，21天英语诵读好习惯行为养成，我是孔子国际学校XXX，每天坚持练习英语诵读，今天第**天。Keep trying, keep reading, I love English. 2.在家长的监督下完成每日阅读记录表---”Reading log”. 六、奖励及奖品 完成21好习惯养成活动的同学可以凭借阅读记录到英语教师处领取孔子国际学校小学部专门为学生定制的专属奖励。 最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成word文本--------------------- 方便更 改
2017实践能力真题及答案
A1/A2题(以下每一道题下面有A、B、C、D、E五个备选答案，请从中选择一个最佳答案) 1.【题干】患者男，18岁，支气管哮喘2年，同时使用几种气雾剂治疗。正确的使用顺序是( )。 【选项】 A.先用支气管扩张剂，再用激素类气雾剂 B.先用激素类气雾剂，再用支气管扩张剂 C.先用激素类气雾剂，再用茶碱类气雾剂 D.先用支气管扩张剂，再用茶碱类气雾剂 E.先用茶碱类气雾剂，再用支气管扩张剂 【答案】A 2.【题干】乙型脑炎患者常见的护理问题不包括( )。 【选项】 A.皮肤完整性受损 B.气体交换受损 C.意识障碍 D.体温过高 E.有受伤的危险 【答案】A 3.【题干】下列药物中均为幽门螺杆菌的治疗方案药物的是( )。 【选项】
A.奥美拉唑+克拉霉素+阿莫西林+枸橼酸泌钾 B.红霉素+奥美拉唑+阿莫西林+枸橼酸泌钾 C.硫酸镁+奥美拉唑+克拉霉素+枸橼酸泌钾 D.多潘立酮+奥美拉唑+克拉霉素+枸橼酸泌钾 D.青霉素+克拉霉素+甲硝唑+枸橼酸泌钾 【答案】A 4.【题干】某甲状腺功能亢进症患者，行基础代谢率测定时间宜在( )。 【选项】 A.下午6点、餐后和静卧 B.清晨、空腹和静卧 C.下午4点，静卧 D.午间12点、餐后和静卧 E.下午2点，静卧 【答案】B 5.【题干】患者女，41岁。患有肥厚型心肌病，因胸痛1小时急诊入院，首要的护理措施是( )。 【选项】 A.预防呼吸道感染 B.建立静脉通路 C.给予高热量饮食
D.给予1～2L/min吸氧 E.绝对卧床 【答案】E 6.【题干】患者男，60岁。疑诊急性心肌梗死。最有诊断价值的心电图特征是( )。 【选项】 A.T波倒置 B.ST段弓背抬高 C.P波高尖 D.出现小Q波 E.QRS波群增宽 【答案】B 7.【题干】患者男，46岁。患消化道溃疡多年，今晚饮酒后出现上腹部剧烈疼痛，面色苍白，腹肌紧张，全腹明显压痛反跳痛。该患者首要的护理措施是( ) 【选项】 A.吸氧 B.继续观察病情 C.绝对卧床休息 D.禁食及胃肠减压 E.建立静脉通路 【答案】D
21天掌握当众讲话诀窍
21天掌握当众讲话诀窍 21天掌握当众讲话诀窍 21天掌握当众讲话诀窍通过两个星期的训练，虽然时间很短，却感受到了一些变化。说话的时候气息似乎更顺畅，连语言也更贴近自己所想要表达的内容了。 一位食品科学专业大三的同学： 上节课殷老师讲了“三定”，分别是笑定、眼定和站定。而笑定的练习方法就是对着镜子读“引”字。于是，我在手机上设置了备忘录，每当我看手机的时候就读一次“引”。一天大概会看几十次手机。 每看一次，我就笑一次，渐渐地，我的笑容变得更自然了。 一位计算机专业大三的同学： 几天来，按照殷老师说的“定”字诀，对着镜子练习《人一之》、《八百标兵》、《各位同学》。看着镜子里的自己完全变了，原来怯尝胆小的我不见了，取而代之的是现在充满了自信和魄力的我。一次又一次练习这简单而又精辟的几十个字，从外到内地改变让我自己都觉得惊讶。 一位应用经济专业大三的同学： 殷老师说我的笑容不够。在上完这次“三定”的课程后，我下定决心日练百遍“引”字的发声。从每天练习10分钟，到15分钟，再到20分钟，直到后来练得两颊发麻，我猛然发现了自己难得地在坚持着做一件事。通过练习不仅改善了笑容，同时也学会了为目标而坚持的人生道理。这一周的练习，除了笑，更是学会了练，坚持地练。
一位来自香港的财务学专业大二的学生： 经过三个星期“双人舞”的专注练习，《面朝大海，春暖花开》这首诗已经深深地融入我的记忆中。朗诵的过程不再只是追求纯熟地完成诗歌，而是每次都有了新的感悟，仿佛离作者的愿景越来越近。“我能!”中国移动这句广告词的精神在我的学生身上得到了很好的诠释!上面的这几位学生都来自我所任教的一所内地与香港合办的大学，他们来自各个方言区，没有任何语言天赋，但是经过21天左右的训练，都在各自的讲话难点上实现了突破。 他们能，读者朋友也一定能!我坚信! 2.学讲话如学开车 学开车有三部曲：师傅教，自己练，上路开。又好比学武术，先要仿招，一招一式模仿师傅的动作不走样;其次是练招，学会之后要拳不离手的勤学苦练，要有持之以恒的劲头;最后是创招，熟能生巧，发挥创造，自成一派。具备较高的讲话能力，就一定要像学开车和学武术一样，要经过这三个阶段的训练。 复杂的东西要简单化，简单东西要习惯化。 讲话能力的训练包括两个部分，一是要训;二是要练。训是指教师的讲授指导，让学生去认识、体验讲话的规律;练是指学生的实践，在实践中掌握学习讲话的规律，逐渐变成自己的一种能力。训与练相结合，才能掌握这种能力。 3.什么是讲话能力训练的“训” 老师的训，关键是要有一套行之有效的训练方法。古人讲，大道至简。任何一门学问，都有一个诀窍，都有一个最简捷好学的方法。
21天微信跟进计划-1
21天微信跟进计划 第一天: 浩南妈妈(爸爸)，还记得朗培学校的奶牛老师吗？我可是对浩南印象很深刻哦。今天奶牛老师想和您分享教育孩子的一点小技巧，希望对您有所帮助。今天分享的主题是:家长如何帮助孩子改变玩游戏的小技巧:家长千万不要答应孩子每天都玩一会游戏，因为这样容易养成习惯！家长应该尽量让孩子在周末一次性玩耍，而且要陪伴孩子一起玩，陪伴的同时要学会提升孩子玩游戏的收获。其实，孩子玩游戏是不可避免的，关键看家长怎么去引导孩子，其实让孩子玩游戏也可以玩高他的能力！浩南妈妈(爸爸)，我是朗培的奶牛老师，有任何关于学习及教子的问题，都可以向我咨询！祝您一天好心情！ 第二天: 浩南妈妈(爸爸)，早安！送小家伙去学校了吧？辛苦啦！今天朗培学校的奶牛老师想和您分享如何养成孩子的好习惯的小技巧，希望对您有所帮助:作为家长应该让孩子的好习惯找到滋养的土壤，最好的方法就是在客厅里开辟一个公布栏，把孩子好习惯进行公布张贴，让孩子对好习惯形成就感，其实孩子很喜欢这种荣耀感，家长也可以及时表扬到孩子。有了好习惯，才有好人生！朗培学校，让每一位孩子成长，成才，成人！ 第三天: 浩南妈妈(爸爸)，奶牛老师又来了，感谢您对我分享的阅读和认可，相信您的成长一定可以换来浩南的快乐成长。今天咱们分享的主题是:如何改变孩子注意力不好的技巧，家长可以在百度上搜索“舒尔特方格”，它是一个专门改变孩子注意力的训练工具。你可以根据百度提示自己制作一些简单的舒尔特方格，然后在浩南做作业前自己作业中途走神，坐不住等时候，让他进行3到5分钟的训练。这样以来，浩南的注意力将会逐步获得大幅度提升，如果有不明白的也可以问我。为了孩子美好的未来，一起加油！ 第四天: 浩南妈妈(爸爸)，奶牛老师已经陪伴您4天了，希望我的存在可以给您教育孩子方面带来一点力量！今天奶牛老师想和您分享的是，家长如何给孩子带来“正能量”:家长在督促孩子做某一件事情的时候不要总是用负面的恐吓，而要多用正面的引导，例如:不要说，你考不好我就不让你玩游戏了，而应该说，我相信你一定不会让自己考不好的，对不对？尝试着多用正面的引导，孩子也会慢慢的正能量起来！朗培学校致力于让孩子和家长一起成长！ 第五天: 浩南妈妈(爸爸)，早安！明天就是周末了，一周没见到浩南了，还真有点想念呢！今天奶牛老师想和您分享的是“周末如何安排孩子？”，奶牛老师倡导家长为孩子打造周末四个一工程，也就是“一个半天完成作业，一个半天课业辅导，一个半天兴趣培养，一个半天亲子玩耍”！让孩子玩中学，学中玩，孩子的成长路上有你的陪伴和见证！我想那也是您最大的幸福了。温馨提示:若周末您有时间，奶牛老师随时欢迎您和浩南来到朗培学校进行试读哦，来之前您也可以直接微信联系我哦。
幼儿园21天读书心得体会
21天读书心得体会 今天终于到达第21天了,每天坚持完成小\事情,21天 形成一个习惯,这个理论应用到几乎所有的地方都是成立的,因为这样每天坚持下来,就会改变过往自己的生活和工作的时间替代,时间每个人都一样的,这里利用的时间少一点,那么在其他事情上就会自然腾出多一点,所以就会打乱了你之前的习惯,需要重新去设定分配这些时间和事情。虽然21 天并不是很长,但是自己是这样一天天的坚持下来的,还是 会有很多自己的感受,但是又不知道从何说起,就整理了一 些自己体会最深刻的感受。 1,经过21天的改变和坚持,每天的小事情变成了自己一天 里必不可少的一部分,就像吃饭、睡觉一样。真的是这样的,每天到了某个时间点,就会合理的安排时间来做这些事情, 开始前几天很容易就会忘记,现在不用太刻意去想办法去提醒自己去完成,变得更自然了,就像吃饭、睡觉一样,大脑会自己给出信号要去做这些事了。 2,一个阶段性结束后起到关键的作用,对自己的信心有一个比较大的提升,更肯定自己有坚持的这种韧 3,那你问,会有比较大的成功喜悦感吗,其实并没有,从完成小事情的能力上来说,只是比昨天多坚持了一天而已。对于完成小事情的能力上来讲,没有很大的改变,还是每天进步 一点点,21天也不是很长的时间,还需要继续磨练,比如写作总结来说,还是有很大的进步空间,所以继续坚持就好。 4,有21天就会有210天,靠的是习惯在做事。所以靠习惯 做事并不恐惧自己能不能坚持到210天,相比开始的几天来说,那时更多的是靠激情做事,完成了会比较开心激动,心情起伏会比较大,经过21天心态会平稳一点,就是知道每天都要做了,想想怎么持续把事情做好,有一个更长远的规划。
21天养成一个好习惯
21天养成一个好习惯 21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法. 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。 第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。 第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。 如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。 但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。 如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？
21天养成一个好习惯 □杜钢辉 作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，按照素质教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习”的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体教师辛勤智慧的结晶。今天，我作为他们的代表，与大家进行交流。 《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西？”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么？就是良好的生活习惯！ 习惯对于人的作用这么重要，我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢？美国的医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，