10位国医大师的长寿秘方

10位国医大师的长寿秘方

国医大师们善于运用中医于生活中,一般情况下,比普通人的身体健康许多,下面为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。

邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)

长寿秘方:他说:“我冲凉有个秘方,冷热水交替,温差不大。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

朱良春(94岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)

长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料有绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。早饭和晚上各吃一半。

颜德馨(91岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)

长寿秘方:他说:“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。

陆广莘(84岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)

长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西。”他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

路志正(91岁,中国中医科学院主任医师,“首都国医名师”)

长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃,切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

周仲瑛(84岁,南京中医药大学前任院长)

长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

唐由之(85岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拨障术)

长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

唐由之给眼病患者做手术,在手术台边一站就是几个小时,有的医生认为是累,而他把这当作锻炼身体的好机会。后来唐由之的心脏出现了问题,就开始做扩胸运动,这样可以保持血液运行通畅。在扩胸运动的同时他也会扭动颈部,因为颈部以上是人的生命中枢,而颈部则是

这一中枢的关键部位。

唐由之认为人的大脑就好比机器的轮子—样需要不时地运动,虽然运动会使轮子出现磨损,但一旦停运时间过长就容易出现“死机”。唐由之现在还坚持每周出两次门诊,每次要处理十多个病人,因为只有这样才能使他感觉到脑子还和以前一样灵活,自己也不觉得老。唐由之每天坚持读书学习,他认为学习不仅能够使人不落后,还可以使人永葆青春。

李振华(87岁,河南中医学院原院长)

长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。他注意运动,饭后散步,冬天在客厅里走15分钟。书法养生,调养性情。

李老每日睡前和起床时,常用手指揉搓百会穴及头面部,以促进头面部血液循环。通过20多年的穴位揉搓按压,确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。

张琪(90岁,全国中医肾病首席专家)

长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素、粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

张老饮茶很讲究,他平时喝的都是青茶,用的是陶砂茶具,小巧玲珑,很适合品茶。他说,茶可以促进消化、清脑明目、利尿,能帮助清除体内有害物质,有利于身心健康。张老认为,所谓“生命在于运动”,应该包括体力和脑力两个方面。张老天天坚持晨练,过去练“三浴功”,现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐,一跳就是1小时,运动后,张老能吃能睡。

张学文(76岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)

长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。

以食物偏性来调节人体内部平衡,对病体逐渐康复很重要。热体热病需忌辛辣煎炸食品,寒体寒病须忌生冷瓜果,脾胃湿热重者则少吃脂肪油腻之物。此外,如吃热性药物时,不宜进食绿豆芽等凉性食物;服寒性药时不宜进葱椒大蒜等热性食品,否则可使药物失去应有的效用。张学文说,大鱼大肉虽好不能天天吃,比如羊肉性温,冬天吃对身体有好处,夏天吃就不适合。黑木耳、萝卜、白菜、山药、黄瓜这些东西虽然看起来普通,但不管什么时候都是非常好的养生食品。他说:“脑子要多用,肢体要多动,烟酒少沾点,闲气少生点,乃是长寿之本。”



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