7个饮食好习惯 饭后不发胖

7个饮食好习惯 饭后不发胖
减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）最新研究发现（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）如果一餐中吃的油腻食物较多（更多“7个饮食好习惯 饭后不发胖”资料请加我右边扣叩聊）喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分
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