体育保健学复习题

体育保健学

题型：选择题、名词题、填空题、是非题、简答题、论述题、案例分析题

1.环境中音响在（ 85 ）分贝以上为噪音。

2.绿色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。

3. 一般人脂肪占体重的（ 10-20% ）。

4. 当人体蛋白质含量低于（ 3.5克/100毫升）时，表示蛋白质缺乏。

5. 糖的吸收是（主动吸收）过程。

6. 在参加重大比赛情况下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血糖浓度（升高）。

7. 中小学田径运动会体格检查的重点应放在（心血管系统）。

8. 用中药黄芪、刺五加、参七等消除疲劳所起到的作用原理是（调整中枢神经系统、扩张冠状动脉、壮气补筋）。

9. 造成关节脱位的主要原因是（间接暴力）。

10.肱骨干骨折固定时，肘关节屈于（ 90度）。

11.创口的清洗处理采用（生理盐水冲洗）。

12.肩袖损伤易发生在哪种项目中（排球）。

13.肩袖损伤的诊断要点（出现痛孤）。

14.肘后三角的骨性标志是一个（等腰三角形）。

15.脑震荡诊断要点（逆行性遗忘）。

16.哪种局于闭合性软组织损伤（挫伤）。

17.运动中出现出血情况，失血达总量的多少可发生休克（ 30% ）。

18.绷带的环形包扎，适合于（额部等粗细均匀的部位）。

19.腰椎后关节紊乱症的首选处理方法（按摩）。

20．髌骨劳损的积极性治疗方法（站桩）。

21. 人体内糖的运输形式（葡萄糖）。

22. 淀粉的消化从（口腔）开始。

23. 糖供能应占总热量供给量的（ 60-70% ）。

24.血糖的正常值是（ 80-120毫克% ）。

25.运动员的糖补充应在赛前（赛前2小时前或30分钟内）进行较为适宜。

26.老年人运动后（ 5-10分钟内）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。

27.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（ 110次/分）为适宜。

28. 一个人最大吸氧量最高时期是在（ 20岁左右）。

29.耐力运动项目的运动员心脏增大是（心腔增大）。

30.消毒用的酒精浓度为（ 75% ）。

31.经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（特异性和非特异性免疫）。

32.蛋白质和脂肪完全氧化（依赖于）糖的正常代谢。

33.月经正常的一般女子在经期间（可参加适当的）体育活动。

34.运动员心率较慢，提示心功能良好其主要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）。

35.身体姿势可涉及人体各系统的最重原因在于（力学上的协调与平衡）。

36.影响氧气运输能力的主要因素（心脏射血功能）。

37.损伤初愈的组织，很容易再度损伤，其原因是（伤区薄弱）。

38.骨折诊断的要点（畸形）。

39.闭合性软组织损伤即刻，防止出血，采取哪种治疗方法，既简便、安全、效果又好（冰按摩或冰水浸泡）。

40.肩外展疼痛主要是哪块肌肉的损伤（岗上肌）。

41.髌骨劳损的诊断要点（半蹲试验）。

42.半月板损伤的诊断要点（麦氏症阳性）。

43.腰椎后关节紊乱症诊断要点：（腰后伸疼痛加剧）

44.神经衰弱、肺结核、神经官能症、高血压、动脉硬化应选择何种方法体疗（放松功）。

45.背部、臀部、大腿和小腿部应采取何种擦法最适宜（平擦法）。

46.蛋白质的生物价取决于（必需氨基酸的含量相互间比例）。

47.按一般卫生规定，游泳馆内的人工照明不能少于（ 200 ）勒克司（烛光米）。

48.不饱和脂肪酸在体内（有几种不能合成）。

49.青少年、儿童每分钟的脉搏是随着年龄的增长而逐渐下降，一般到（ 18-19岁）时脉搏频率处于基本稳定状态。

50.四肢按摩结束时，为了放松肌肉改善血液循环，首选哪种按摩？（抖法）

51.成年运动员消除疲劳，恢复体力的最好方式（保证睡眠）。

52.青少年运动员被认为身体机能工作繁忙是在心率为（ 150次/分时）。

53.目前认为感冒对于运动员的危害性在于（可引起病毒性心肌炎）。

54.过度训练的早期，其征象主要表现在（神经系统方面）。

55.某运动员中暑后的征象为：体温38.5℃，头昏、心慌、全身无力、口干、大量出汗，血压下降，此运动员属于（轻症中暑）。

56.休克的病理机制（是生命重要器官的毛细血管灌注量急剧锐减所致）。

57.踝关节外侧韧带损伤，出血迅速，损伤即刻，应该如何止血（局部压迫止血）。

58.肩关节前下脱位的诊断要点（方肩）。

59.骨骺分离经常发生在（肥大细胞层）。

60.腕舟骨骨折在那一部位易发生无菌性坏死（舟骨的近端）。

61.当机体受到病原体感染或预防接种后首先出现（ IgA ）。

62.对运动建筑物来说，自然采光系数的标准是（ 1:3-1:5 ）。

63. 卵磷脂是构成原生质的主要成分，并且其分子中带有（胆碱），有防止脂肪肝形成的作用。

64.儿童少儿运动时，主要是增加（呼吸频率）来扩大肺通气量。

65. 运动负荷每增加一个代谢当量，正常心率的变化应为（增加5-10次/分）。

66.在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（下午体育活动）。

67.所有心肺机能的指标中，相对稳定性最大的指标是（脉率）。

68.依斯里尔认为停训症候群是一些（征象）。

69.严重的病毒性心肌炎可出现呼吸困难，浮肿不能平卧，血压下降的主要原因是（左心衰竭、肺淤血水肿）。

70.肝脾淤血引起的运动中腹痛，疼痛性质为（左下腹或右下腹痛）。

71.运动损伤预防的重点是（积极宣传，做好预防工作）。

72.绷带“8”字形包扎，适合于（膝关节）。

73.膝内侧付韧带损伤的诊断要点是（小腿外展分离试验阳性）。

74.改善血液循环，提高兴奋性，哪个手法哪个最好（揉捏法）。

75.慢性支气管炎发展到肺功能代偿不全期，应选择何种体疗方法（专门呼吸操）。

76.早锻炼的活动时间应控制在（ 20—30分钟内）

77.生长发育的第二次突增期是在（青春期）。

78.一位初次参加大赛的运动员在进入比赛场地后突然昏倒，面色苍白，脉快而弱，血压降低，呼吸缓慢；经过以下处理：平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判断此运动员（过度紧张）。

79.体育运动参加者发生过度紧张的主要原因是（体力负荷超过人体机能、训练水平不够、生理状态不良）。

80.哪种属于软组织损伤?（挫伤）

81.身体素质包括（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）。

82.在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是（下午课外活动）。

83.运动中发生严重损伤时应（原地不动等待抢救）。

84.骨骺损伤的处理（与骨折处理相同）。

85.下列哪种情况可以推拿（闭合性软组织损伤24-48小时后）

86.重力性休克是由于( 脑部 )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。

87.骨或( 骨 )的连续性发生断裂，称为骨折。

88.男子进入青春期的时间，一般较女子晚（二）年，结束也晚（二）年。

89.儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为( 5∶5 )。

90.维生素( C )又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。

91.( 脂肪 )是长时间有氧运动容易获得的能量来源。

92.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉( 痉挛 )。

93.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢( 侧上举 )在60—120度时出现疼痛。

94.就老年人的( 膳食 )而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。

95.马拉松比赛最适宜的气温为( 18℃ )

96.调节生理机能的营养素(蛋白质、维生素、矿物质和水)

97.儿童早期的专项训练的目的(是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练 )

98.身高体重的增加是(量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢 )

99.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是( 防止重力性休克 )

100.晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是( 脑部突然一时供血不足 )

101.一足球男队员在比赛中，被踢伤左季肋部，诊断时应考虑到此处可能发生的内脏损伤有( 胰尾、左肾 )

102.产生运动性疲劳的重要因素是( 中枢神经变化 )

103.反映运动强度的生理指标主要有( 心率、摄氧量 )

104.按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在( 基本部分的中期偏后 )

105.环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在(致癌、致突变、致畸作用以及对免疫功能的影响 )

106.绷带的螺旋形包扎适合于( 上臂 )

107.搓法适用的部位是(四肢 )

108.停训征候群是一些(征象 )

109.成人体内的水份约占体重的( 50-60% )

110.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉率不宜超过( 110/分 )

111.在体育教学中，女子适宜的运动项目是( 艺术体操 )

112.成人每天喝多少水适宜？一杯250ml的( 8-10杯 )

113.收缩期生理性杂音，运动后杂音增强平时很少运动者可列入( 准备组 )

114.以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早搏，主要原因是由于( 病毒性心肌炎 )

115.过度紧张可以经常出现在( 剧烈运动或比赛前 )

116.剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为( 运动后一周内 )

117.室外运动场的方位最好是( 正南北方向 )

118.与运动员晨脉有一定联系的是主观感觉指标中的( 自我感觉 )

119.运动员体格检查的重点是( 心肺检查 )

120.产生重力性休克的机制是( 跑到终点后马上站着，肌肉挤压作用消失静脉回流减少 )

121.急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动( 24—48小时 )

122.当参加系统体育运动后，体重的变化情况可分为三个阶段，一般情况下第一阶段为(体重逐渐下降 )

123.一般来说基础代谢( 儿童高于成人 )

124.女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少( 10% )

125.老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度( 变慢 )

126.呼吸性窦性心律不齐属于( 正常生理现象 )

127.过度训练的早期征象表现在( 神经系统 )

128.闭合性软组织损伤早期治疗原则( 以静为主 )

129.课间操的目的是( 提高学习效率 )

130.运动过程中发生开放性骨折怎么办？( 先止血、后简易包扎固定后送医院 )

131.改善血液循环，提高皮肤温度常选用的推拿手法为( 擦法 )

132.下列属于自然环境是（生物圈）

133.运动结束后至少隔多少时间才能进餐？（ 30分钟后）

134.蛋白质的供应量一般成人约占总热能供应量的（ C、10-12% ）

135.女子运动系统的生理特点是（抗压抗弯能力较男子小）

136.少年性高血压的主要特点是（收缩压升高）

137.运动员心率较慢，提示心功能良好的主要原因是（每搏输出量大，血管弹性好）

138.过度训练可以经常出现在（任何时候）

139.成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（保证睡眠）

140.反映人体形态的指标主要有（体重、身高、胸围）

141骨折：骨的连续性与完整性遭到破坏，称为骨折

142功能锻炼：主要是加强伤部有关肌肉的向心练习和关节功能练习。

143合理营养：是对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。144肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。

145过度训练：是指运动负荷与机体机能状况过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起一系列功能紊乱和病例状态。

146开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液自创口流出。

147冷冻疗法：应用比人体温度低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻）刺激治疗伤病的方法。

148运动损伤：指在体育运动过程中所发生的损伤。

149食物特殊动力作用：进食后，因食物引起的体内能量增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类和数量，是营养素在体内进行同化作用所需的能量。

150健康分组:根据人们的健康状况，机能水平和参加体育运动的时间长短不同，在运动锻炼时进行的人为分组。

151营养：获得与利用食物的综合过程称为营养。

152运动处方：对从事体育运动或体育康复的人，进行一定内容的医学检查，根据其健康水平和运动基础，用处方的形式规定其运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中注意的事项。

153兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的，即称为使用兴奋剂。154晕厥：由于脑部一时血液供应不足而发生的暂时性，知觉丧失现象。

155冻伤：人体受低温、寒冷侵袭，引起局部组织血液循环障碍，发生水肿、水泡、坏死等损害的症候群。

156逆行性健忘：意识清醒后，伤员不能回忆当时受伤的情况及受伤经过，但对受伤以前的事情能清楚地回忆。

157中暑：长时间在高湿或热辐射环境中发生的一种高温疾病。

158闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

159营养素：是指能在人体内消化吸收，并且能供能，构成体质调节生理功能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。

160运动性“高血压”：指运动员过度训练加过度紧张所致的一种征象，一般收缩压和舒张后均可升高，多数人血压在正常偏高10-20mmHg。

161心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏积压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

162关节脱位：关节面之间失去正常连接关系称为关节脱位。

163自我监督：体育活动参加者，在锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况经常进行观察的一种方法。

164过度紧张：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。

165温热疗法：应用比人体温度高的物理因子（传导热、辐射热）刺激治疗伤病的方法。

166应激：是指机体在各种内外环境因素刺激下所出现的全身性的非特异性适应性反应。

167人工月经周期：对月经期间身体有不适，竞技能力下降者或有心理障碍的女运动员，采取改变周期的办法，提前或措后月经来潮称“人工月经周期”。

168医务监督：运用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能状况进行监护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律，以促进健康，提高机能水平和竞技水平。

169按摩介质：在手法操作前，先涂搽在治疗局部的一些药物制剂，起润滑、舒筋活血等作用。常用的介质有红花油、生姜汁、薄荷水，中草药制膏等。

170物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法，称物理疗法，简称理疗。

171早搏：又称早跳或期前收缩，表现为某一次心脏搏动提前了，随后出现一次间歇时间较厂的搏动。

172运动推拿：把推拿运用于运动训练中，以调整运动员的竞赛状态，消除疲劳和预防运动伤病，称为运动推拿。

173神经疲劳：运动疲劳的一种类型，表现为大脑皮层功能下降，如反应迟钝、判断错误、注意力不集中等。

174低血糖症：正常生理情况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一般维持在80mg%-12mg%之间，若血糖浓度低于55 mg%，便会出现一系列症状，称低血糖。

175积累性暴力骨折：多次或长期积累性暴力作用引起骨折，也称疲劳性骨折。

176髌骨劳损：髌骨软骨化症和髌骨周围腱止装置慢性损伤的统称，两种损伤可同时发生，也可单独存在。

177自然环境：影响人类生存的，由有生命和无生命物质所构成的外部环境，包括大气圈、水圈、岩石圈和生物圈等。

178运动性病症：因训练安排不当或由于比赛时的运动负荷过大而造成的运动员身体机能的下降或功能紊乱，以及由此而出现的各种疾病和症状。

179呼吸性窦性心率不齐：自窦房结发出的兴奋不匀齐，表现为心跳节律快慢不均，吸气时心率加快，呼气时心率减慢，闭气时这种现象消失，称为呼吸性窦性心率不齐。

180青少儿在参加体育锻炼时，必须遵循(循序渐进、系统性、全面性和个别对待)四项基本原则。

181冷水浴主要是利用水的化学、（温度）和（机械）三种作用因素锻炼身体。

182烟对人体产生毒害作用的主要成分是烟碱（尼古丁）。

183肩关节脱位最安全最有效的复位方法是（手拉足蹬复位法）。

184 一个人的健康，应包含身体及（精神）和（社会适应）三个方面的良好状态。

185食物中糖的主要来源以（淀粉）为主。

186缺乏维生素A会引起（夜盲症）。

187自我监督的客观指标包括体重及（脉率）和（运动成绩）等。

188.疲劳恢复过程，一般包括（恢复早期）、（恢复晚期）及（超量恢复期）三个阶段。

189引起肌肉痉挛常见原因有（冷刺激）、（大量出汗）和（肌肉过度疲劳）。

190判断真死亡的四个特征有呼吸停止、心跳停止、（瞳孔对光反射消失）和（角膜反射消失）。

191运动损伤与一般损伤的基本区别是与（运动项目）和（个别技术动作）密切关系。

192人体测量中（高度）、（宽度）、（围度）和（重量）是评价身体发育状况的基本指标。

193酒对人体产生毒害作用的主要成分是（酒精）。

194肘关节脱位常用的复位方法是（牵引屈肘法）。

195加强体育卫生教育，是（预防疾病）和（增进健康）的重要措施。

196在人体内1克糖氧化可产生（4千卡）能量。

197佝偻病主要是缺乏（维生素D）。

198目前我国对一般女运动员采用调整月经周期的方法是（提前）或（错后法）。

199老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行（体格检查），以便制定运动处方。

200 能供给热能的营养素是（糖）、（蛋白质）和（脂肪）。

201水溶性维生素主要有（维生素C）、（维生素B）及（维生素PP）。

202脂溶性维生素主要有（维生素A）、（维生素D）、（维生素E）及（维生素K）。

203骨折的特有(专有)症状是（骨擦音）和（假关节活动）。

204关节脱位的特有症状是（弹性固定）。

205肘关节脱位主要的诊断依据是（肘后三角形关系改变）。

206软组织损伤早期的处理原则是（止血）、（制动）、（镇痛）、防肿和消炎。

207维生素B1缺乏会引起（脚气病）。

208维生素B2缺乏会引起（结膜炎）。

209田径运动员被铁钉鞋刺伤后，应首先注射（破伤风抗毒素），以防止破伤风。

210根据医疗体操的运动方式，将其分为（被动运动）、（主动运动）、助动运动和抗阻运动。

211日光浴即（太阳辐射）或（晒太阳）。

212赛前按摩的目的是（消除紧张）或（提高兴奋性）。

213软组织损伤早期的处理方法是（冷敷）、（加压包扎）和抬高患肢。

214赛后按摩的目的是（消除疲劳）、（促进恢复）。

215踝关节内翻位扭伤采用（背伸（足伸））位固定。

216踝关节外翻位扭伤采用（跖屈（足屈））位固定。

217比赛中按摩的目的是（保持良好的竞技状态）。

218肩袖损伤的诊断要点是（肩外展出现60-120°痛弧）。

219大强度短时间的按摩起（兴奋）作用。

220按摩可使皮肤内产生一种类似（组织胺）物质。

221小强度长时间的按摩起(镇静)作用。

222 闭合性软组织损伤晚期的处理方法是(按摩)、(理疗)和(功能锻炼)。

223运动性疲劳大体可分为(肌肉疲劳)、(神经疲劳)和内脏疲劳。

224医务监督中，自我监督的主观感觉包括运动感觉、运动心情、(睡眠)、(食欲)和(排汗量)。

225空气浴是利用空气、(温度)、(湿度)、(气流)及气压和阴离子等物理因素对人体直接作用来提高人体对环境的适应能力。

226较重的踝外侧韧带捩伤表现为肿胀和(肌肉痉挛)比较明显。

227腰椎间盘突出症的两个主要特征是(腰痛)和腰部活动受限，同时伴有(下肢放射痛)和高抬腿试验为阳性。

228包扎的作用是固定敷料夹板、(保护伤口)、(支持伤肢)和 (压迫止血)。

229在体内水的主要来源是(饮料水)、(食物水)和代谢水。

230在实行人工月经周期前应对运动员的 (健康状况)，经期情况以及(比赛日期)有详细的了解，以便早作安排。

231体育课医务监督进行的常用生理指标是(脉搏)和(血压)。

232体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，(机能水平) 以及参加体育锻炼的时间不同。

233运动医学常用的心肺机能指标有心率、心电图、血压、肺活量、血红蛋白、乳酸、(最大吸氧量)和(PWC170)等。

234脉率、血压和(肺活量)是反映心脏、血管和肺功能发育程度的重要生理指标。

235老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后(5-10分钟)内脉搏恢复到安静时水平为合适。

236儿童少年膳食中钙磷比例一般认为(2:1)或1:1较为适宜。

237教室自然照度系数不低于(1%-1.5%)朝向一般以南为好。

238流感病毒的抗原性可分为甲、乙、丙三型，其中(甲)型流感病毒致病力最强。

239体育教学健康分组的组别为(基本组)、(准备组)和(医疗体育组)。

240心电运动试验控制终止运动标准为：(心率)达到预定指标、(心肌)缺氧症状的出现，(心电图)的异常改变和血压的异常。

241在心电运动试验中，如S-T段改变的时间发生的越早，心率变化越低，负荷量越小，程度越严重，说明心功能(越差)。

242心脏检查首先要检查胸部有无畸形、有无(异常搏动)和震颤。

243一般体育活动的绝对禁忌症包括(体温38℃以上)、(急性内脏疾病)、(出血性病症)和 (癌肿晚期)。

244引起肌肉痉挛的常见原因有冷刺激，大量出汗、肌肉收缩过快和(肌肉疲劳)。

245急救的原则是以(抢救生命)为第一，快抢、快救、快转运动为关键。

246脊柱压缩性骨折属(间接)暴力所致，根据骨折本身的病理分类为稳定性骨折。

247骺板的血管系统有两种不同的系统即(干骺血管系统)和(骨骺血管系统)。

248检查髌骨劳损常用(伸膝阻抗试验)、(髌骨软骨试验)和(半蹲试验)。

249运拉是对关节作(被动)性活动的一类手法，它包括摇法、拨法、屈法。

250骨度法是将人体各部分分为若干部分，折量取穴中的方法，每一等分作为一寸，所以又叫(分寸折量法)。

251日光中紫外线具有很强的杀菌能力，促进体内合成维生素D，保证钙磷正常代谢，从而有助于防治 (佝偻病)和(骨软化症)。

252骨折进行体疗的目的是愈合，尽快的恢复支撑运动器官的(功能)和预防并发症。

253自我监督的内容包括 (主观感觉)和(客观检查)两个方面。

254儿童少年身体生长发育的一般规律是(量变到质变)、(波浪式)和(不均衡但统一)。

255伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的(早期)，伤后24-48小时以后是指急性闭合性软组织损伤的(恢复)期。

256骨折的急救原则是(防治休克)、(就地固定)，先止血再包扎伤口。

257消除疲劳的方法有(合理的生活制度)、(合理安排膳食)、物理疗法、药物和积极休息等。

258外环境包括(自然环境)和(社会环境)。

259推拿用量的影响因素主要有(推拿强度)、(推拿时间)和推拿方向等。

260(运动强度)是运动处方中定量化和科学性的核心问题。

261主观感觉一般包括一般感觉、运动心情、不良感觉、(睡眠)、(食欲)和排汗量六大类。

262运动损伤的潜在因素有(运动项目)和 (人体结构)两方面。

263女性子宫内膜的周期性脱离称为(月经周期)。

264蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞固体成分的(80%)。

265运动损伤的治疗方法有冷热疗法、按摩疗法、拔罐疗法、(针灸疗法)、(中草药疗法)、(牵引疗法)、保护支持带法，掌握一定的治疗方法对体育教学和训练都有较大的现实意义。

266冷敷、加压包扎并抬高伤肢应在伤后立刻使用，有(止血)、(止痛)及防止或减轻肿胀的作用。

267营养素包括(蛋白质)、(脂肪)、(糖)、(维生素)、(矿物质)和水六大类。

268同时进行人工呼吸和胸外按压，两者操作频率之比应为(1：5)。

269人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现，是通过(下丘脑)、(垂体)、(性腺内分泌)系统的多种激素协同作用来实现的。270球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米(7.5)，排球馆最少不低于(8.5)米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。

271影响热能消耗的因素有(基础代谢)、(身体活动)和食物的特殊动力作用。

272儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人(小)，相对值（以每公斤体重计算）比成年人(大)。

273形态测量中（身高）、（体重）和（胸围）三项是评价身体发育状况的常用指标。

274早锻炼的目的是（消除睡眠抑制）、（活跃器官功能），所需时间一般为（20-30分钟）。

275调节生理功能的营养素有（水）、（矿物质）、（维生素）。

276急性出血的量达到全身血液总量的（30%），即可出现休克，甚至危及生命。

277人体获得和利用食物的综合过程称为（营养）。

278用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进入肺脏，称为（人工呼吸）。

279体格检查的形式通常分为（初查）、（复查）和（补充检查）。

280维生素按其溶解性质分为（水溶性）和（脂溶性）两类。

281一般情况下，男性的基础代谢比女性（高），青少年的基础代谢比成年人（高）。

282医学上谈到衰老的表现，一般是指妇女（60）岁以上，男人（65）岁以上所出现的一些生理现象。

283儿童少年膳食特点应注意（食物易于消化）、（多餐膳食供给）及良好饮食习惯。

284课间操的目的是（消除学习中产生的疲劳）。

285常用的营养指数测量法有（营养指数）和（胸围指数）等。

286一次心脏搏动提前，随后出现一次间歇时间较长的搏动称为（早搏）。

287运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（运动强度）、（运动时间）、（运动频度）及注意事项。

288髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（膝痛）和（膝软）休息后症状多可消失。

289经常参加锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参加体育锻炼的青少年增加得（少），恢复得（快）。

290我国人民膳食中大约总热量的（60%-70%）来自于糖，（10%-12%）来自于蛋白质，而16%—20%来自脂肪。

291心血管系统机能静态检查的常用指标是（心率）、（血压）和肺活量。

292用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进出肺脏，以实现气体交换称为（人工呼吸）。它的方法很多，最有效的是（口对口人工呼吸）的方法。

293正确地使用保护支持带，能（促进创伤愈合）和防止（再伤）。

294运动员科学选材必须遵守的准则广泛性原则、（可靠性原则）、（实效性原则）、因人区别选材原则、多因素分析原则和多方法综合运用原则。

295自然环境由（有生命物质）和（无生命物质）所构成。

296推拿的手法操作按应用程序可分为（准备阶段）、（治疗阶段）和结束阶段。

297运动损伤的初步诊断是确定急救措施的前提，内容有（收集病史）和（就地检查）。

298体育教学健康分组中发育或健康状况有明显异常的列入（准备）组，发育或健康状况有轻微异常但功能检查结果无明显改变，平时很少参加活动的人列入（医疗体育）组。

299在一般营养调查工作中，可用较简便的（活动观察法）或（体重平衡法）来计算热能消耗。

300运动损伤的急救方法主要有（止血）、（包扎）、固定、人工呼吸和胸外心脏挤压。

301运动性病症是指，运动引起的身体机能（下降或功能紊乱）；而运动损伤是指，运动过程中（发生的损伤）。

302胫腓骨疲劳性骨膜炎公认是由于（肌肉牵扯骨膜）所致，（疼痛）是胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要症状。

303血糖是指血液中糖元的含量（× ）。

304糖的无氧酵解主要在细胞浆内进行（√）。

305健康人的基础代谢约为每公斤体重消耗能量1千卡（√）。

306运动员中心率越慢，越说明心功能优良（×）。

307过度训练的早期征象表现在循环系统方面（×）。

308运动性贫血可引起窦性心动过速的心悸症状（×）。

309预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练（×）。

310红汞与碘酒不能合用（√）。

311消毒用的酒精浓度为75%（√）。

312脚气病主要是缺乏维生素A（×）。

313损伤早期采用冷敷加压包扎（√）。

314 损伤中后期均可采用热敷、理疗（×）。

315晕厥主要是大脑缺血缺氧（√）。

316低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖（√）。

317症状相当于医务监督的客观指标（×）。

318体症相当于自我监督的主观指标（×）。

319运动员心脏偶有早搏，不需要特殊治疗（√）。

320 一般健康人出现早搏，均为生理性的（×）。

321最大吸氧量是反映心肺功能状态的重要指标（√）。

322运动员在大强度运动中心率高于一般人（√）。

323运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要（√）。

324运动成绩的高低，主要取决于运动技术水平，和身体素质两大因素（√）。

325生长发育阶段，胸围和肺通气的变化不与年龄呈正相关（×）。

326运动员排汗量的多少是鉴别疲劳程度的一种表现（√）。

327只有通过静止性休息，才能防止疲劳的发生（×）。

328比赛期间运动强度越大，身体的免疫机能越比平时高（×）。

329休克就是平时所见到的昏迷，即不醒人事（×）。

330伤口周围通常用75%的酒精棉球消毒，若浓度再高些则杀菌力更强（×）。

331脑震荡会出现意识障碍，但时间有长有短，短则几秒钟长长一般不超过30分钟（√）。

332静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练（×）。

333影响氧运输的主要因素为红细胞的携氧能力（√）。

334最大吸氧量反映心肺功能状态的唯一生理指标（×）。

335有器质性心脏病者如完全中止运动会使心脏功能低下（√）。

336 为了防止时差综合征的发生，在长途旅程中应安排很好的休息，到达新地方后，应立即休息（×）。

337运动性血尿与运动性血红蛋白尿是基本相同的运动性疾病（×）。

338脂肪的消化主要靠脂肪酶，因而胆汁的乳化作用对脂肪的消化吸收没有意义（×）。

339肝糖元可以分解为葡萄糖，而血糖不可以合成肝糖元（×）。

340钙磷构成的缓冲系统对维持酸碱平衡起重要作用（×）。

341老年人参加和坚持适当的体育锻炼，可使大脑皮质的神经活动过程的强度，均衡性和灵活性均得到提高（×）。

342心电图中非特异性T波改变只发生于身体健康的运动员（√）。

343早期专门化训练可以不考虑儿童少年的生理解剖特点（×）。

344中暑和热射型中暑的原因病理变化基本一致（×）。

345伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会（×）。

346肌长头肌腱腱鞘炎在做上臂反弓时疼痛加剧（√）。

347疗体育计划（或开写运动处方）时，必须根据患者的伤病情况、体格检查结果，锻炼基础等个别对待，因人而异，适当安排运动种类（√）。

348时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定后肢体较为稳定，以减轻疼痛，利于伤员转运（√）。

349折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部（×）。

350动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动，它适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍（√）。

351力的大小取决于氧的供应（×）。

352健康人在中等强度运动中心率增加较少（√）。

353过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面（√）

354疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是防止重力性休克。（√）

355晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是脑部突然一时供血不足。（√）

356指骨骨折，由于它不负重，可以不加固定。（×）

357损伤中期的治疗原则以静为主。（×）

358推拿手法要求持久、有力、均匀、柔和。（√）

359医疗体操是运动疗法中最常用的功能运动项目。（√）

360太极拳是传统的医疗体育手段。（√）

361男性体脂百分比的正常标准为15%。（×）

362运动减肥以有氧运动为主。（√）

363我国正常成年人血红蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。( × )

364心脏工作性肥大是指心脏工作量增加，逐渐引起心肌张力性扩大，心肌逐渐肥厚。( √ )

365人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。( √ )

366游泳性中耳炎是游泳时水进入中耳而引起的无菌性炎症。( × )

367按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。( × )

368维生素K能促进钙和磷在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。( × )

369肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性有菌性炎症。( × )

370运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。( × )

371运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。( × )

372拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。( × )

373室外运动场的方位最好是正南北方向。( √ )

374老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。( × )

375心脏舒张期杂音为生理性杂音。( × )

376一般学校体育课中的最高脉率以不超过180次/分为好。( √ )

377国际奥委会有明确规定禁用的兴奋剂种类。( √ )

378掐法多用于急救时。( √ )

379擦法可以提高局部皮肤与组织的温度。( √ )

380推拿的时间越长效果越好。( × )

381肩周炎常见于青年人。( × )

382休克是一种常见病。( × )

383食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。( √ )

384食物中的钙和铁为微量元素。( × )

385运动员体格检查的重点应放在神经系统。( × )

386早搏有生理性和病理性之分。( √ )

387运动性血尿的一般预后是良好的。( √ )

388牵引痉挛的肌肉是缓解肌肉痉挛的常用办法。(√ )

389任何疾病都可以用推拿来治疗。( × )

390运动前用一定的手法推拿可以提高兴奋性。( √ )

391对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。( √ )

392制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。( √ )

393中暑是因高热环境或较长时间烈日曝晒而引起的一种急性疾病。( √ )

394关节脱位的急救原则与骨折的急救原则基本相同。(√ )

395急性闭合性软组织损伤早期系指伤后24—48小时之内。( √ )

396推拿的方向一般应顺动脉流向周围的方向进行。( × )

397运动处方可分为竞技训练、预防保健和临床治疗三类。( √ )

398取穴方法中的指量法是以医者的手指宽度为标准的。( × )

399一般经过半年的体育运动训练安静时心率可下降3—4次/分。( √ )

400运动强度是单位时间内的运动负荷。( √ )

环境污染对人体造成的慢性损害主要表现在职业病上。（√）

402心率是反映运动强度的主要生理指标。（√）

403一般体育课的生理负荷的高峰应控制在基本部分的中期偏后。（√）

404饮食情况变化是产生运动性疲劳的重要因素。（×）

405搓法适用于四肢。（√）

406按摩一般应顺着血液和淋巴回流方向进行。（√）

407螺旋形包扎适合于颈部。（×）

408骨骺损伤是成年运动员的常见损伤。（×）

409脑部受到撞击称为脑震荡。（×）

410为什么学习运动技术动作要循序渐进？

在学习运动技能时，要由简单到复杂，由易到难，逐步地学会和掌握某项运动技术。因为运动技能形成的过程是条件反射建立的过程，其形成可分为三个阶段：

①泛化阶段（广泛扩散兴奋阶段）；

②分化阶段（分化性抑制）

③稳定阶段

因此，在学习运动技术动作中，要有一个循序渐进的过程，逐步提高机体各系统机能，也有利于防止过度紧张和运动创伤的发生。

411简述糖的营养功用

①供给热量；

②构成机体的重要物质；

③保护肝脏；

④维持中枢神经系统的正常生理功能；

⑤促进蛋白质的吸收与利用；

⑥抗生酮作用；

⑦维持心肌和骨骼肌的正常功能。

412自我监督中的主观感觉指标和客观感觉指标有哪些？

主观指标

①精神状态

②运动心情

③不良感觉

④睡眠

⑤食欲

⑥排汗量

客观感觉指标

①脉搏（晨脉）②体重③运动成绩

413什么叫休克？急救措施有哪些？

休克是指人体对有效循环血量显著减少的反应，是组织血液灌流不足所引起的代谢障碍和细胞受损的病理过程。

急救措施有

①安静休息；②保暖和防暑；③饮水；④保持呼吸道通畅；⑤止痛；⑥包扎和固定；⑦止血；⑧针刺疗法；⑨在进行上述现场急救的同时，应与医院联系。

414 系统损伤医疗体育的意义是什么？

①保持原有的竞技状态，以尽快恢复训练。

②预防"停训综合征"。

③促进损伤部位的痊愈和功能恢复。

④防止体重增加。

415 为什么大量排汗会造成肌肉痉挛，如何处理？

①因为身体大量排汗时，也会使大量电解质丢失，造成肌肉的兴奋性增高，就可发生肌肉痉挛。

②处理：缓慢牵引痉挛肌肉，配合局部按摩，重力按压揉捏，点穴和针炙，使其缓解，同时补充盐分，矿物质和维生素。

416简述水的主要营养功用。

①水是细胞和体液的重要成分

②参与维持体温的恒定

③水是润滑剂

④维持脏器的形态和机能。

417中小学田径运动会的赛前、赛中和赛后的医务监督各有哪些内容？

（1）赛前医务监督

①赛前体格检查②赛前组织管理③做好赛前准备活动

（2）赛中医务监督建立赛期临场医疗急救站

（3）赛后医务监督

①赛后体格检查②消除赛后疲劳

418简述骨折的原因及急救原则。

骨折的原因

①直接暴力；②传达暴力；③牵拉暴力；④积累性暴力。

骨折的急救原则：

①防治休克；②就地固定；③先止血再包扎伤口。

419女子月经期的体育卫生要求。

①在月经期间可以参加适当的体育活动。

②月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不宜过长。

③月经期间不宜游泳或盆浴。

④月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的、屏气的动作。

⑤对月经紊乱等女生在月经期间应暂停体育活动。

⑥月经期的运动训练，要根据女运动员的具体情况个别对待。

⑦月经期参加比赛的问题应持慎重态度。

⑧建立月经卡片制度。

420体育保健学的主要内容是什么？

①体育卫生②医务监督③运动性疾病

④运动损伤⑤运动按摩⑥医疗体育

421简述蛋白质和脂肪营养功用。

（1）蛋白质的营养功用

①构成机体组织；②调节生理功能；③供给热能。

（2）脂肪的营养功用

①供给热能②组成机体的重要成分

③促进脂溶性维生素的吸收和利用④增加食物的美味和饱腹感。

422简述运动员科学选材的内容和基本原则。

（1）、运动员的科学选材的内容：

①体型②生理机能状态③生化特征④身体素质⑤心理素质

（2）、运动员的科学选材的基本原则

①广泛性原则②可靠性原则③实效性原则④区别性原则

⑤综合性原则（多因素综合分析、多方法综合运用）

423判断疲劳的简易方法有哪些？

判断疲劳的简易方法有自我主观感觉、简易客观指标以及运动者的经验等。

自我主观感觉又包括

①精神不振，厌烦运动；

②下肢肌肉有酸胀感，动作迟缓；

②食欲不佳，食量减少；

③睡眠差，入睡迟或失眠

⑤排汗量增加。

简易客观指标又包括骨骼肌指标（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌电图变化等）、心血管系统指标（如：心率、心电图变化）和其他指标（如：皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液ｐＨ值等）

424肌肉痉挛产生的主要原因是什么？

①寒冷刺激。②大量出汗，体内失去水分和钠、氯等矿物质。③肌肉疲劳或损伤。

425运动前、中、后按摩的主要目的是什么？

①使运动员兴奋或者镇静,促使身体处于最佳的赛前状态。

②消除肌肉的僵硬和疲劳。

③迅速克服和消除由于运动或比赛所产生的疲劳。

426试述运动员合理营养的要求。

①热能平衡；②热源营养素比例适当；③充足的维生素；④充足的无机盐和微量元素；⑤对食物的其他要求如：应吃容易消化的食物、多摄入碱性食物；⑥合理的膳食制度；⑦正确的选择食物和烹调加工

427简述减体重常用的措施及应注意的问题。

①控制饮食量，并加大运动负荷，以增加体内的能量消耗；

②加大排汗和排尿量；另外，内服利尿剂和泻药、食欲抑制剂以及自我催吐等方法。

注意事项：

①运动员赛前减轻体重或控制体重应循序渐进地进行，适宜的减体重速度是每周 1kg，不超过3kg为宜；

②减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能、充足的维生素、必需无机盐和一定水量。

428简述骨折的症状和体征。

①疼痛；②肿胀和皮下瘀血；③功能障碍；④畸形；

⑤异常活动或骨摩擦音；⑥压痛和震痛；⑦Ｘ线拍片的病症，如骨折裂痕、断裂或粉碎等。

429怎样消除运动性疲劳？

①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）

②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）

③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。

运动中腹痛的发病原因是什么？

~0430

①肝脾郁血②胃肠痉挛③呼吸肌痉挛④内脏器官病变

简述老年人体育锻炼应注意的卫生要求。

~0431

①参加锻炼前要进行全面的体格检查合理选择运动项目及确定适宜的运动量。

②老年人从事体育锻炼时，必须根据自己身体情况，量力而行。

③老年人不宜参加速度性项目和力量性锻炼。

④运动时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏。

⑤运动中要注意合理间歇，运动前后，要认真做好准备活动和整理活动。

⑥老年人参加体育锻炼时，应时常了解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况，以便进行自己监督。

⑦遇有感冒或其他疾病，身体过度疲劳时，不要勉强，应暂停锻炼，及时进行治疗或休息。

432什么叫"人工月经周期"？常用的方法有几种？进行"人工月经周期"时应注意哪些问题？

为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，采取改变月经周期的办法，错后或提前月经来潮，这种方法称为“人工月经周期”。

采用“人工月经周期”应注意：

①在医生指导下进行；

②对月经初潮的女少年，不宜采用；

③在实施"人工月经周期"的过程中，应对运动员的月经变化和身体反应状态进行严密的观察；

④不宜经常采用，一般一年不应超过三次。

433运动系统损伤医疗体育的原则是什么？

①尽量保持全身及末伤部位的活动

②及早开始受伤部位的康复锻炼

③制订运动处方前一定要详细地进行功能检查及评定

④适当大运动负荷的原则。

434简述中暑发病的四种类型。

①中暑衰竭②中暑痉挛

③日射病④中暑高热

435简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些?

①位置的选择要合理，注意避开环境污染区，交通便利，利于群众进行体育活动，便于绿化，靠近水源。

②室外运动场的方位最好是长轴与子午线平行（正南北方向）或长轴与主导风向垂直。

③采光与照明

④通风、采暖及降温

436简述过度紧张的症状表现

①急性胃肠功能紊乱和“运动应激性溃疡”②急性心功能不全和心肌损伤

③脑血管痉挛④晕厥

437解释体格检查的初查、复查和补充检查？

①初查：应在开始参加体育运动前进行，对在校学生应放在入入时进行，初查解决三个问题：⑴决定能否参加体育运动；⑵决定能参加哪些运动；⑶提出应注意哪些问题。

②复查：是运动参加者按照已定的内容经过一定时期锻炼后进行的检查。在校学生一年复查一次，目的是了解参加者的身体情况，以

确定是否改变分组，以及调整运动量。

③补充检查：大型运动会前后，或从事较大体育负荷项目的比赛前，伤病后进行检查，以确定是否可参加比赛或恢复体力情况。

438 论述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法。

急性闭合性软组织损伤可分为早期、中期和晚期等不同时期的处理原则及方法：

①早期是指伤后２４～４８小时内。该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。治疗方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢。

②中期是指损伤发生２４～４８小时以后。该期的处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。

③晚期是指损伤发生４８小时或更长时间以后。此时损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成。该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。若有瘫痕和粘连应设法软化或分离，以促进功能的恢复。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。

439 试述运动员在比赛期前一餐合理营养的要求。

①、食物的体积要小、重量为轻，食物的量不要大，以七成饱为宜。

②、食物要易消化吸收，不要含粗纤维多或易产气的食物，如芹菜、韭莱、大豆等。

③、热源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。但长时间比赛项目可适当增加脂肪比例。

④、赛前补糖应避开在赛前15～45min补糖。

⑤、适当补充盐分，但为低盐。摄入盐过多会增加机体排水。

⑥、赛前服用维生素 C。其用量为15 ～200mg，并在赛前30～40 分时服用。

⑦、食用平时已习惯的和喜爱的食物。不宜换食新的食物或改变饮食习惯和进餐时间。

⑧、赛前一餐应在比赛开始前2、5h以前完成。赛前30min内进餐会出现胃肠部胀满感而影响比赛。

⑨、赛前一餐不宜服用咖啡、浓茶和含酒精的饮料。

440 论述运动损伤的发生原因及预防原则。

运动损伤原因：

①潜在原因：⑴身体某部位本身存在的解剖生理弱点；⑵运动技术上的某些特殊要求。

②直接原因：⑴对预防运动损伤的意义认识不足；⑵缺乏准备活动或准备活动不正确；⑶身体素质差或技术上的错误；⑷运动量（特别是局部负担量）过大；⑸身体机能和心理状态不良；⑹教学、训练和比赛的组织方法上错误；⑺动作粗野或违犯规则；⑻场地、设备、服装上的缺点；⑼气象条件不良。

运动损伤预防原则是：①加强预防伤害的教育；②合理安排教学、训练和比赛；③做好运动前的准备活动；④加强易伤部位的训练；

⑤加强保护和自我保护；⑥加强医务监督和注意设备卫生要求。

441 按摩的要求及其注意事项

按摩的要求是首先考虑操作时所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作要求沉肩坠肘，掌虚指实，腕部放松；手法的功力要求是持久、有力、均匀、柔和、深透。

按摩注意事项是：

①按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应常修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

②按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

③按摩时应注意操作方向，一般要顺着血液和淋巴液回流的方向。

④按摩时，要注意有一定的顺序，如用力由轻到重，再逐渐减轻而结束。

⑤按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部等不能按摩。

442为什么在踝部运动损伤中外侧韧带损伤发生率高。

在运动过程中踝外侧韧带损伤率高，这与踝本身的解剖生理特点，人们的习惯动作，运动及场地诸因素有关。但最主要和它的解剖特点关系较大，试对踝关节内外侧进行比较。

内侧外侧

足的屈肌力量较大足的伸肌力量较小

足的内翻力量较大足的外翻力量较小

足的内踝较短足的外踝较长

足的内踝稍前足的外踝偏后

足的内侧三角韧带较强足的外侧三条韧带较弱

因此，内翻比外翻的活动度大。

443试述运动员在比赛前期合理营养的要求？

①保持适宜的体重和体脂。②适当减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。

③饮食多样化，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。

④增加碱储备，可多吃水果和蔬莱。

⑤保持体内有充分的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应特别注意及时补液。

⑥赛前增加糖负荷和赛前补糖。

⑦按比赛时的情况调整进餐时间和食物组成，使运动员逐渐适应比赛时的膳食安排。

444试述儿童少年的体育卫生要求。

（1）根据运动系统的生长发育特点

①、养成正确姿势。②、促进四肢均衡发育和脊柱形态正常。③、跑跳练习要适宜。④、儿童少年不要过早地从事力量练习。⑤、

儿童少年宜进行柔韧性练习。

（2）根据心血管和呼吸系统的生长发育特点

①、要合理安排运动负荷。②、儿童少年应避免做过多的屏气、倒立和"桥"等动作。③、要注意掌握科学的呼吸方法。

（3）根据神经系统的生长发育特点

①、体育活动的内容和形式应生动活泼、多样化。

②、要培养女少年体育运动的兴趣和男少年的自我保护意识。

（4）遵循全面训练的体育卫生要求

445试述青春期发育类型对运动员成材的影响。

根据青春期开始发育的时间和发育高潮的持续时间这两个因素，可将青春发育期的儿童少年分成9种不同发育类型。

①、提早开始发育的缩短型，由于开始发育年龄早，起点低（形态、机能、素质等），发育期又短，提高幅度小，他们只能是儿童组中的强者，很难成材。

②、提早开始发育的正常型，最后成材的可能性与前者一样。

③、提早开始发育的延长型，虽然他们提早开始发育，但只要起点水平高，加上发育期的延长弥补了提早发育的不足，最后可以成材。

④、推迟开始发育的三型，除缩短型取决于起点水平高低外，其他两种，很难成材。

⑤、正常开始发育的缩短型，由于比一般少年提早成熟。运动能力得到提早表现，而成为中学时期的强者，少年组的冠军。在这一类型中除运动能力起点特别高的个别人外，大多数很难成材；

⑥、正常开始发育的延长型，成材率最高，可高达的66、7％，他们的运动能力要到青春发育后期才能充分表现。选材中要注意培养这型人才。

446试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。

①、锻炼前必须进行严格体格检查。

②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。

③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。

④、加强医务监督工作，防止过劳。

⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。

⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。

⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。

447试述消除运动疲劳的方法。

一、改善代谢

（1）整理活动：

①慢跑和呼吸体操②肌肉、韧带拉伸练习

（2）2、按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。

（3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15 ℃，热水温度40 ℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。

二、调节神经系统法

①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。

②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。

③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。

三、补充法

①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。

②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。

448体育系足球运动员李××，在比赛中摔倒，由于手撑地加上身体向右方侧倒，以致右肘关节损伤。检查时右肘关节局部红、肿、疼痛、屈伸功能障碍，肘后等腰三角形关系发生改变。

可分析为

肘关节脱位

449足球运动员李××在比赛中突然昏倒，面色苍白，出冷汗，检查时脉率快而弱，呼吸短促，瞳孔扩大，血糖降至40-50mg/100ml以下。

可分析为

低血糖症

450有一运动员进联合机能试验，在30秒20次蹲起和15秒原地快跑的负荷后，血压心率的测定均为正常反应型，但在3分钟原地高抬腿跑负荷后，心率血压恢复时间延长，根据此反应可评定该运动员身体机能：

耐力素质差

451某女性50岁，左肩部疼痛，当各方向活动时疼痛加剧，明显功能障碍，肩袖肌、三角肌萎缩，但无肿胀和淤血。

可分析为。

肩周炎

452一群孩子，在午睡时间私自到足球场踢球，不戴太阳帽，在烈日照射下，渐渐觉得头晕眼花，剧烈头痛、恶心、呕吐、烦躁、昏睡、

脉细、体温37、8℃。

可分析为。

日射病

453某高中运动会上，一名女子3000米运动员，跑完全程后即停下来休息后，出现晕厥。

可分析为。

重力性休克

454某学校运动员，近期有发热、全身酸痛、咽喉疼痛、胸闷及心前区隐痛、心悸、乏力等症状，询问有感冒病史，体格检查，心脏无增大，心尖部第一心音减弱，出现收缩期吹风样杂音，血清转氨酶和肌酸磷酸激酶增高。

可分析为。

病毒性心肌炎

455某高校游泳运动员，每天进行游泳训练，近期出现耳内剧烈刺痛，伴有听力减退、耳鸣及耳后乳突部的明显压痛，之后又有黄色脓液自外耳流出。

可分析为。

游泳性中耳炎

456某高校体育系篮球班学生王某，近阶段大运动量训练后感到膝关节疼痛，运动后疼痛加重，休息后又减轻，上下楼梯时常感觉到膝关节酸软乏力，有过几次跌倒。

可分析为

髌骨劳损

457某高校体育系排球班学生张某，在练习发球和扣球技术时，突然感到肩关节疼痛，伴有颈部疼痛，夜间休息时疼痛加重，上臂外展60-120度角间或内外旋转时疼痛，但继续外展超过120度角后或用力牵拉上臂后再开始外展时，疼痛可缓解。

可分析为

肩袖损伤