李中莹12天NLP课程笔记(上)
李中莹第50届NLP执行师12天课程
第一天课程笔记
（一）课程的开始
在开始学习之前，我们必须思考下列问题。认真的回答和思考这些问题，意义重大——为什么要学习这套课程？为什么进行这样的投资？学习的目的和原因是什么？学习的意义是什么？
这些是最重要的问题。
在学习的时候，李中莹老师把个人整合为系统一部分，发挥作用。
四句话介绍自己——姓名、来自、职业、上课的目的
大家的上课目的，出现频率比较高的三句话是：美满幸福、提升自己、成功快乐。
如何理解“成功快乐的人生”这一部分呢？
第一，人生不是过牌坊，不是过了、达到了某个目的才是成功的。从一个跑步机跳到另外一个跑步机跑，跑得累死都没有到达尽头。即使人生不是到达终点，实现目标才是成功快乐的人生。
第二，人生的十个方面——精神、健康、修养、学问、爱情、家庭、朋友、社会、事业、财富
我们的“成功快乐人生”是一个过程目标：每天、每件事情都是可以成功、快乐的。
成功快乐是感觉，不能当做人生目标
不要为了学习而学习，而是要用在实践中，如果学的东西已经够用了，就可以了。多不一定有用。学问如果对成功、快乐没有帮助，学问就无用。学问，为人而服务。学问永不停息，把学问当做老师的，就是停止了。
智慧与聪明：
聪明是利用资源，达到自己的目的；智慧是懂得取舍，洞见本相，自觉真我。
NLP学习是用心学习的，用心和用脑不一样。
现场提问——在搞个人培训时候，总是在自信与自卑、无力之间矛盾如何处理？
培训的人记住一句话——把焦点放到自己拥有的就有力量，把焦点放到自己没有的就没有力量。
讲自己会讲的，把内容融入到自己思想、自己的一部分才是学会的。自如的讲出来，能具体运用到实践中，才是真正的学会了。
这是一个学习的课程，不是一个治疗的课程。想治疗的，就会阻碍自己的学习。
（二）对NLP课程的总体介绍
本套课程是一套“身心灵的整合”课程。我们首要要把搞明白两个问题：
1、什么是身心灵
2、如何整合？
身——意识，代表着理性，逻辑思维（生活）
心——潜意识，代表着感性，情绪和感受（人生）
灵——系统，灵性，是爱与连接（生命）
身——认知疗法
心——催眠，在潜意识工作
灵——系统排列。每个人都是孤岛，但岛屿与岛屿之间在最深之处相互连接。一个系统拥有整个系统的信息。足疗、经络的思想——系统。这就是灵。
（三）生活
活下去的三个层次——生活、人生、生命
生活——每天的每件事情（见顾客、使用工具）不能脱离系统、社会而活
成熟和智慧就是接受——允许、承认、接受对方的存在。
例如，如何处理内心“鬼”——进行如下对话：
我看到你了，（这是接受）因为我看到你，所以你是存在，因为我看到，我也是存在的。我尊重你的存在，也请你尊重我的存在。我有我的系统，你有你的系统。
存在是一个界线的问题。存在就是界线，尊重对方，不轻易越过界线。
存在、接受，还是才是爱，我与这个世界同在，不高也不低。
生活，是与人、事、物、连接。追求——接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱
现场提问1——别人不接受和尊重自己如何办？
我们不可能改变对方。我们只能做三件事情——改变自己、做一些事情来影响对方、安排好对方不改变自己如何做
没有一个人可以伤害你、操作你，除非你允许他们来伤害、操作你。
我们没有能力来操控人、事、物，有条件的爱（你爱我我才爱你）——是操控。
管你什么事？？？——如何做事情，我们的人生才是轻松、快乐、愉快的？
现场提问2——爱与被爱的理解
说不清楚的事情，就容易矛盾与冲突。
爱是绝对的、单方的、无条件的，爱没有条件和要求。
两性关系——爱一个人，给你什么权利：因为我爱他，所以，他就应该爱我。这就是爱被加上了条件。爱一个人，给你权利去操控他？爱一个人，就要求他照顾你的成功，快乐？
情感关系90％来源于爱一个人提出了这三个非理性要求。
爱一个人的权利就是：为对方做一些事情，让他成功快乐，但接受不接受是对方的事情。爱是心灵的空气，没有它不行，但不会刻意去追求。
现场提问3——如何建立爱
母亲是爱，父亲是力量。
意识——外在的，生活，人与外界的连接
潜意识——我们生活内在的
（四）生命
生命——不单纯为自己，生命是为生命系统服务的
生命是为了生命系统更好的延续，我们是生命为生命系统服务
下一代比上一代更有资格活下去，下一代更有力量把生命传下去
生命之火，死亡可以拿走你的生命，但无法剥夺自己生命的选择。
接受了自己的生命，就有了生命之火的力量。我们都会武功，都拥有生命之火，就看用不用这种生命的力量。
轻松、快乐、满足、成功，是自己可以选择和实现的。
从明白了，到做到了，是一个过程。
现场提问4——孩子学习不好的原因：
第一，学习中受到创伤
第二，父母之间的关系。
第三，孩子最不在乎的是学习，而是父母。
第四，孩子通过这种方式让父母明白自己的需要。
现场提问5——如何理解接受
接受不是投降，接受是允许对方存在的空间。你有存在的空间，我也有存在的空间。
你可以存在，我也可以存在。把事物接受下来，我们的心就会大了。接受就会平静、坦然的。
成人状态——为自己的幸福快乐负责，不按照规则、标准活
接受自己的存在——接受自己的状态。
为了父母吵架，自己经常做调解——这是孩子减少了自己力量，不能做自己成功、快乐的人生，这是操控，这份被需求可能再源于上一代。
没有人能够替你做出决定
狗围绕着自己的尾巴转，就会累，就会陷入到自己的圈子
中国人是一个特别宽泛、空洞的概念。不要提中国人怎么样怎么样。
自己要面对。如何决定、面对，都会痛苦，但都要承担。
现场提问6——自己爱的矛盾
自己的问题自己做决定。
要考虑，自己的人生究竟需要的什么？没有需要，走哪条路都行。别人都无法替你做决定。现场提问7——爱与慈悲
慈悲是同理心。
什么是公平、什么是道德、教育、沟通？这一类名词很多，每个人都认为自己很清楚，但真正的想搞清楚很不容易。
理性能够解释、描述，但我们能够感受到。感受很重要。
用虚幻的、模糊的词来解释，更加糊涂。
所以，感受到了，不需要一定就解释出来。
现场提问8——如何让孩子单亲家庭不受伤害
父母能够给孩子最好的——自己懂的、自己能够想到的，就是最好的。
面对着新的思想、新的思维方式，要把自己的思想暂时放下去。
（五）与父母的关系
父母与我们之间的铁三角关系
每个人内心都有一个生父母
并不是因为恨而忘记，而是因为需要建立一个连接。
爱而得不到就会恨。每个人内心都需要在内心与父母建立连接。
没有了父母，不会影响幸福快乐人生。父母已经为我们做了他们应该做的一切——赋予了自己的生命。
没有做应该做的、做了不应该做的事情，父母做了不做，就让你不成功、快乐吗？
所以，父母不好，不是因为父母做的事情而是因为自己拒绝接受父母，得不到生命传承的力量。
在心理完全不接受父母，就是用不到生命的力量。
资格感与父母的连接有关
生命之火会
与父母之间的连接：
第一，跟父母没有建立连接，就与父母相似的人完成连接。
三阶段——这个人有力量，他可以替代；短暂的蜜月期；做相反的事情让其情绪不好、关系不好（不是我不好，是爸爸赶我走）；
两个人都痛苦
注意力集中——
注意自己的呼吸，肩膀放松，让自己的放松越来越大，
放松，放下防御，安全感有了，容易表达自己的内心感受
有一些要求与期望，不是对方或这份关系能够满足，而只有父母才能满足，用你的方式，把这些要求飞回背后的父母那里。
你不是我父母，你不能给只有父母才能给我的东西。
委屈是孩子才有的，委屈是把自己放的低，把对方放的高，你没有给我你应该给我的才委屈。做讨好父母的，做的怎么样都不会有自己期待想要的部分。
与父亲——无力
与母亲——爱、无法爱别人
睡眠是潜意识的问题。潜意识说，有重要的事情要面对、要处理，不能睡觉。
创伤，当我们遇到创伤时，我们有三种状态——
战斗：能量向外走，急躁、激烈
逃跑：低沉、消极
冻结：既不能战斗、也不能逃跑——停下来，等待致命一击，减少痛苦，“创伤胶囊”看到外面、听到外面，但不能反应。
只要跟人有关的事情，就不会有标准答案
印迹——喜欢某种感觉或滋味，感觉帮助我们记录。不需要记忆事情的细节，但只留下感觉。
意识与潜意识相连接——脑袋感觉到自己身体的感觉
睡眠前的自我对话——
谢谢你一直以来照顾我很多；
今天晚上我想要一个好的睡眠，让我得到很好的休息，我想明天早上七点钟醒来；
我喜欢你的支持，希望你支持我；
我七点钟醒来，我希望很快乐、很放松；
一直以来我睡不好，是因为潜意识你想提醒我一些重要的事情要处理；如果我今天晚上睡好，我会更加有力量，请你支持我。
与内心父母的关系不好，会给我们带来很大麻烦：
看着眼睛，不要眨眼睛、不要游离，头、手不动，说话稳定、不太快
每句话说三次：
我有能力不满意自己；
我有资格不满意自己；
我爸爸允许我不满意自己；
我妈妈允许我不满意自己；
创伤消失——热、麻、汗
我有资格失败——我有资格成功
李中莹第50届NLP执行师12天课程
第二天课程笔记
（一）回答学问提问
现场提问1——
第一，国学我没有学过，所以，你提到的内容，我不知道。
第二，你没有兴趣听我回答问题，当我回答的时候，你在思考下面问什么，排斥和拒绝
现场提问2——
父母给了一个箱子，不愿意打开，生命之火，永远存在我们之中。
现场提问3——被养父母养大的孩子，如何与父母建立连接？
父母把我们生下来，我们属于这个系统。别人把我们养大，我们永远属于那个系统。（白人养黑小孩，黑小孩不会改变自己的肤色）
对一个孩子来说，只要跟父母在一起，父母不认为是问题，孩子就不认为那是问题。父母在要饭，孩子在旁边呆着，孩子依然会感觉到快乐。
《谁在我家》——看不明白，不是不看的理由。要不断的拿出来一点一点翻下去。
系统要维持平衡，
“我不是你的父母，我没有办法只有生父母才给你的东西，”
现场提问4——
15～20个字重新组织自己的故事。这是改变大脑中网络结构的表达。
有些来访者在咨询师身上找父母，咨询师真的认为如果能够真正满足的话，是极其错误的。人生就是有痛苦。避免痛苦，就失去了享受快乐的资格、机会。
逃避失败、不能接受失败，就失去了成功的资格。
逃避痛苦、失败，是倒退。接受痛苦、失败，就迈向了向上一步。
现场提问5——如何让孩子学会接受别人不接受自己？
接受不是批判，不是投降。
成人状态——自己照顾自己、不需要找个人来照顾我，真正的放下，才能轻松。
情感问题最麻烦的是带着自己系统问题进行到关系中。
现场提问6——
“重男轻女”是不合理的。男女在能力是一样的。中国的女性非常辛苦。有三个角色——事业、母亲、妻子。三个角色，总是有一个不如意的。
父亲背后的有一个大的家庭系统。生活艰苦，父亲需要证明自己是系统的一部分。需要证明在自己的家庭存在的资格。
系统隐藏动力——隶属于某个系统，就要做一些事情（别人看来不正确的事情）来证明自己有资格隶属于这个系统。
首先感谢过去为系统所做的一切，然后再思考用其他的方式为系统来服务。
现场提问7——
自己做练习，感觉自己就像做母亲那样来心疼来访者。
这是追求完美——是一件很麻烦的事情
你好、我好、世界好（三赢）再加上“有效”
“你自以为自己比别人高”——孩子的妈妈、老师，都是人，其次才是朋友、夫妻，每个人绝对平等，相互学习、共同提高。
我要维持喝茶的资格，必须维持自己是一个受害者的资格，同情心，会让一个人停止内心成长。
仁慈、公平不是人类社会自然存在，我们只能加倍的努力用心，才能让其存在。不要想当然就认为其存在。
真相，本我。
（二）收回投射法
方法步骤：
1.用理性来处理效果可能会不理想。一定要放松，“呼吸放松法”让来访者与感觉连接。说话不能太快。快就是紧张，会坏事的。
2.“这里是很安全的，你可以随时停下来”。不断的多一些时间，让来访者放松下来。
有一些要求与期望不是对方或这份关系能够满足，而只有父母才能满足，用你的方式，把这些要求飞回背后的父母那里。
3.开始时、结束时，对来访者的感觉进行评测。1－10分评分。（1是好，10分不好）
父母两个人站后面，用手按在来访者肩膀上，然后来访者面对着自己的妻子、老公或者自己的领导等，然后旁边的引导员说话就行了。
先评分、然后放松，最后再评分
如果来访者有过多的小动作，则证明不能达到放松状态。
宁愿没有效果，也不要有伤害。
不要追求一次就有效果，只要有不舒服就可以不做。
注意几个问题——
为什么是停留在过去，如何是解决问题，是未来。
“我牙疼”——这是自己的感觉，对方没有办法回答。
“我牙痛，我想知道如何去医院”——这才是问题。
肩膀——左边母亲；右边父亲
做任何练习——如果有需要，就直接问，不要硬着头皮、混乱下来。
——如果你感觉都处理完了，你就点头，示意我。让来访者教给咨询师如何做。
谢谢你一直照顾我很多，我用这个练习来更好的了解自己，
这个练习是安全的，因为你可以随时停止。
这个连接只会让我们更好，不会更坏。
我完全接受自己，虽然我不爱我自己。
我有资格不爱自己，就等于我有理由把自己照顾好。
能量心理学——
和感觉在一起。问问身体的感觉。
让来访者发现自己的能力和能量。
创伤治疗——不是把着方向盘就叫开车，知道如何处理突发事件才能叫会开车。
重复自己的创伤——就会累。
父母把生命给了孩子，父母就把生命力赋予了自己。成功、快乐就不能外求，而必须向内求。我接受我就是这样，我接受我成长就是那个痛苦的过程。放下抱怨、放下连接，如何多一份一切向前看——我与父母一切关系，都是过去的。里面的世界改变了，
不要什么事情的账都算在父母头上，是自己做事情的时候了。这才是正确的态度。
无病尝试——学习课程要有的态度和取向。人类机体内有自我毁灭的倾向。
如何防止癌细胞扩散，变成为癌症，不是消灭身体本已经存在的上万癌细胞。
不能追求一次搞定问题。只要出来问题，解决问题即可。没有什么大不了的。
系统不在乎牺牲弱小，系统遵循、尊重有力量的人，会放弃弱小。
（三）关于“自我”的思考
没有自我就会茫然——总是听话、乖，没有人要说话给自己听了，就没有自我了。
没有自我，提升的什么？没有自我，我们去照顾谁？所以，我们要建立自我。
如果没有自我觉察，只有照镜子才能看到自我，就会容易受到外界的影响。
羡慕别人，就是否定了自己的表现。
对不起，耽误你时间了——这里面暗藏着很多否定自己的：你做错什么，需要说不起？你还没有说，就怎么耽误时间了？明知道耽误，你还浪费时间干什么？说完了，是否耽误，要有我来决定？
李老师可以给我两分钟，我想请教你两个问题，
这个世界上，只有自己才能照顾自己，你自己都不定的否定自己，你还指望别人来抬高你啊？否定自我，才会让自己痛苦。
我们在这样的状态就会累。
自我——我们的感觉证明我们存在。
我们肯定了理性，否定了感性。这很难建立好自我。
人有了意识——我看到你，我听到你，同时，我知道我在看你，听到你。意识到自己。
所以，人是通过感觉来感受自己的存在。
有感觉，但没有意识到。
不是没有感觉，是意识不到。
潜意识负责哪些意识上升出来。
潜意识通过感觉来和意识相连接。
二百块肌肉支持我们站起来，这是潜意识负责的，如果意识在干活，容易忙不过来。
不允许哭，不许发脾气——必须把情绪和感受都收回去，至于怎么收回来——是自己的事情，生下来就该懂。
第一个阶段，不知所措。
第二个阶段，不知道自己是否配存在。
第三个阶段，不要理睬，自己跟感觉分离。
人的困扰在于——自己的理性与感受分离。
意识跟感觉连接，才能找到、建立自我。
让潜意识操控自己的身体——免疫系统、自主系统、神经系统
呼吸放松法——没有语言来指引潜意识。
喝水有利用保持好的状态。
改变身心分离，用呼吸放松法，调整到可以工作的
自己不配存在，对自己的存在存在诸多不满。
必须接受自己。
真实的我——虚假的我
我不完美，同时我每天可以更好。
我的人生在于我自己。
爸爸、妈妈不完美，你可以不完美，同时，你可以让你变得更好。
给自己的迟到找各种理由，是对自己的人生、自己不能负责。对自己的人生的好运、霉运负责。不需要去解释和找理由。
不要为了敷衍而盲目答应，这样做到“言出必准”——如果能够这样做，才能做到可靠、可信。
不会拒绝，就会没有自我的界限。
没有尊重界线，就会让自己感到很累。没有自我就没有界线。我们需要自己的空间。
自我——
第一，与本人的感觉相连接。
第二，接受自我。
第三，界线。
自信——信赖自己有足够的能力取得所追求的价值
自信的基础是能力。能力不会自动的转化自信。能力经过肯定才能成为自信。
我不懂，所以我不做，我没有经验，所以不做。这都是不是理由。相反，这些都是要去做的理由。
这个问题的第三个方法在哪里？当我们想到第三个，我们就能想到第四、五个方法。
第三个方法，就是有了网络，就能海阔天空。
（四）完成与父母之间的连接
如何完成与父母之间的连接？
许多人为了完成责任而与父母之间建立连接。
第一，父母传蒙生命，能给的已经给了。这里面没有讨价还价。
第二，生命里面的父母，可以暂时不接受，但不能作为不接受的理由。生命长河只有向前，向前，没有逆流。“原谅”关系里面有高有低，“接受”和“原谅”不一样。
你们以痛苦的方式让我成长，我接受。如果这种痛苦是我必须接受的方式，我接受。
第三，不接受不是跟别人过不去，而是跟自己过不去。
接受父母法
“爸爸”，您是我唯一的“爸爸”，也是最有资格做我“爸爸”的人，我完全接受您为我的“爸爸”，也接受所有因此而需要付出的代价，也请您接受我为您的孩子。
生命经由您和“妈妈”传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。就算我有其他的需要，亦能够运用您给我的，在其他地方取的。
我会运用您所给我的去建立一个成功快乐的人生；我会做很多好事，让您以我为荣。
我已经建立自己的家庭，把生命传下去。我会好好照顾我的家人，让孩子很好地成长。
“爸爸”，我把您放在我心里最重要的位置，好让您每天都看到我的努力与成果；也好让我每天都感受到您的爱，力量与支持。
“爸爸”，谢谢您。“爸爸",我爱您。
第二次对自己的潜意识说时，把“爸爸”改成“妈妈”
当我们烦躁、无力感，我们就可以建立与父母建立连接。
每个人有权利、有能力照顾自己的人生。没有任何一个人能够代替别人来做决定。
李中莹在自己什么都没做的时候，人家说他眼神伤了自己，李中莹就向人家道歉，这是有力量的人，才能做到的。
对不起，我的眼光让你感觉到严厉。
李中莹第50届NLP执行师12天课程
第三天课程笔记
（一）课程的开始
人生真正的幸福和快乐很简单，和自己的感受在一起。
生活、人生、生命需要做什么。遵循这些要求，就会越来越多的快乐、成功。
文字是为意义服务的。文字不追求完美，这是实用主义的态度。
一个人不能操控、控制和改变另外一个人。
每个人是被自己的信念、价值观、行为准则所控制。“应该”是来源于价值观。
找出他的需要，找出其价值观，按照他的价值观去做事情。这是要推动其他人做事情的最重要的原则。
现场提问1——重复旧的做法，
心理问题产生的原因：
第一，系统问题
第二，成长过程的创伤（身份上的扭曲）
第三，信念、价值、行为的偏差
第四，技能的缺失
当老师，只能增加选择，不能减少选择
（二）几个观点分享
一、人生三类事：
本人的事、别人的事、老天的事
本人的事——让自己快乐、自己照顾自己。没有可能、也不允许自己放弃这份能力。
别人的事——别人的事情不能操控。每个人靠自己的信念、价值观活下去，让别人按自己的价值观、信念活下去，等于操控这个人。
对别人伤害最大的两句话——我这是为你好，我这样做是对的。
老天的事——配合老天的事情，自己就会怡然自得、成功、快乐。
把自己准备的最好，老天允许情况下，就去做。
别人的事情，我们不能操控，我们就彻底去放弃——这是极端的思想。我们要收回操控的力量，而去观察、思考对方的价值观，做到引导。
用拉的方式，不如用食物去吸引。
二、困扰来源：
不面对、不接受、不学习、不放下
不面对——越早发现越容易解决。害怕走过，就错失机会。走过去
不接受——不批判。
不学习——人生所有的事情，都是让我们学习。只不过，这次学习有点痛，有些学习快乐。拒绝学习，一些事情就会回来咬自己。逃避、不面对，就是不学习的机会。不好的东西，都是我们学习的机会。
不放下——让自己忙，不去想，也不是正确的态度。
一开三效应
事——事情的细节记忆完好
情绪的消除
意义的学习，经验留在心中，支持未来
三、解决的方向
我接受
谢谢你
对不起
我爱你
不用原谅——这是对别人的要求。我们要自己搞定自己，所以，不需要“请原谅”这句。所有问题的解决方向
对不起——是自己信奉了自己创造的信条，自己
爱一个人就等于拥有，这个人就是我的——就像自己花了钱买回来一样。
先挖一个坑，然后自己踏进去，然后说自己很辛苦的。
当一个人更有力量的时候，才能灵活。
将自己的选择减少，是危险的事情。学习是增加自己的选择。
要保持一份谦虚，不要认为自己做的是对的，就应该获得什么、结果就是按照我们所设想的就得到。
出发点是动机——不能认为出发点对了，动机对了，就可以不顾效果。
三、自信、自爱、自尊
自信——信赖自己有足够的能力取得所追求的价值
给多更多价值的，我就更爱了。
烈士——不是追求革命成功，而是追求第一个死掉的机会。付出最少的代价，得到最高的荣誉。
大家爱自己的表现：
跳小水坑：
任何人都骗不了自己的心，失去了快乐的资格感。
没有快乐的资格感。
害怕别人笑话——就没有快乐的资格感
我快乐，我不乎别人是否笑话、是否怎么看我。
维持自己的麻木——我如何能够保持停留在坑里，同时能够跳出来？
其他的一切都是借口。避免自己快乐，让自己维持一个受害者的身份来博得同情。
价钱不还的现象：
没有人能伤害、操控你，除非你自己愿意。你没有好好照顾自己，把借口放到别人身上。别人的事情你也操控不了。
界线——借多少钱，他不还，我都不生气。多借就是不爱自己，付出的代价。
做任何事情，都需要先爱自己。
（三）跟潜意识沟通的技巧
1、要处理什么？
要知道自己要处理的是——注意力不集中、腰痛、胃痛、肝痛。找一个比较容易验证的地方2、“问题手势”你希望得到是什么——不要用否定词，用放松代替——不紧张。
用一个手势，表示状态。
3、呼吸放松法——观察，小动作表示没有进入到放松状态。放松是一种自然的状态。
没有放松，潜意识就不会出来工作。
足够放松后，手按胸口，致谢——谢谢潜意识你一直为我工作，我想用这个方式来了解自己痛的原因，要求支持（不需要问如何来支持），给出“安全保证”和“连接更好保证”
安全保证——这个练习是安全的，因为什么时间都可以停下来。
连接保证——也许这个情况跟父母连接有关，我保证这个练习只能让连接做得更好，不会更坏。
理性跟感性打架，赢的总是感性。
4、想一想，可能与什么有关（问可能性）：
第一，也许最近我休息不够，
第二，也许最近跟我夫妻关系有关，
第三，也许与十岁的事情有关。
5、逐一问潜意识，要求回答“是”、“不是”的答案
这个情况跟第一、二、三、四、有关？对吗？是。谢谢。然后列出
6、找出相关原因后，想如何解决，给出承诺
逐一想如何做能解决事情、清晰的人事物时地资料
若想不出解决或者不愿意说，给出清晰的承诺，找时间去好好想清楚。
要求潜意识支持，取得后，请潜意识消除情况
7、问题手势——解决手势
8、打破状态，测试效果
咨询师的能力要与谦虚共同增长。
宁可无效，但不要有伤害。
李中莹 TAT法
我想请你跟我分享你的勇气。
我给你保证，我跟你分享，你只会更多而不是更少。你愿意跟我分享吗？
撒金粉技术
李中莹第50届NLP执行师12天课程
第四天课程笔记
（一）课程的开始
现场提问1——能不能自己做这些治疗？
可以做，但如果不熟练，建议两个人轮流做
最重要的不是关注效果，不是内心想做好，就能做好。而是要关注对方这个人。
现场提问2——
不是没有感觉，而是拒绝接受潜意识的感觉。人不会没有感觉，只是没
现场提问3——
只要是人的问题，就没有标准答案。
现场提问4——
做梦是潜意识。睡眠时意识层面不工作。
要好好对待自己的潜意识
现场提问5——
酸麻热汗——创伤消除的表现
学习的三个层次——What how why
这是什么，那是什么
如何用
为什么——放下，不需要可以放下(最终放下的是自己的身体)
餐单不能满足你，只有餐单后面的内容才能满足你。（生活在标签世界里，就是生活在虚假的世界）
太多的应该，心就被包裹。没有用心来过自己的人生
（二）关于情绪的问题
情绪有的时候，操控了人。
人、事、物决定了自己的情绪？
信念——Beliefs
价值观Values
行为准则（规条）Rules
态度Attitude
态度本身没有办法改变，只有改变它外面的外壳才能改变态度。
精神病医院出来的——就想到是精神病，
太早做判断，就容易看不到真相。
动物活着最重要的目的：
第一，如何海才去？这点必须得到肯定，才能考虑第二点。被排斥、被否定、不被接纳，就是我们内心感受到的老虎。（鞭子）
第二，如何活的更好？（萝卜）
认为萝卜才能推动力是理想主义者。
太早做判断，就不容易看到真相
BVR决定了态度，不是事情来决定我们的情绪
情绪处理：
第一，情绪超过七度的不要做
第二，跟死亡、跟父母有关的不要做
第三，比较适合职场做，焦虑、压力、愤怒的比较适合做
第四，这不是治疗性的情绪处理。
1、呼吸放松法
只有在放松状态下
2、回忆情景、定性
看电影，听到什么、看到什么，有感觉出来才开始。
需要明确这些感受的内容是什么。
3、站出，对话
想象自己站在凳子上，
第一，“分工”的概念——你是负责情绪的，我是负责想办法的。在椅子上的是情绪的我，站的是理性的我。
第二，提醒——我要想办法，要你先把情绪收回去，
第三，求助：
4、把情绪送回“情绪的我”（某某情绪就像一道能量，飞回去。）
5、意义储留法。把意义和原来思想的意义结合。也许你想提醒我，这些情绪中，有些内容想让我学习。
6、打破状态，测试效果
学习是帮助自己，照顾自己的表现
情绪没有正确和错误。每种情绪都是能力、能量的表现。不要情绪，就没有了能量、能力。没有给到安全的空间，来访者就不会做下去。
着急，多做，不代表着做的好，做的准、做的对，才能是做的有效。
第一，放松要慢，要舍得花时间让来访者与自己的潜意识、感觉在一起。
情绪没有正负，只有效无效。情绪不要溜走。情绪是能量不同，
没有负性情绪都是包装的力量
让自己更加不明白、更加不行。
谦虚、平等、自然。
跟对方协商、只有对方允许，我们才能做。对方不接受，我们就不能做下去。
没有和谐一致，就没有任何效果。
TALP
根据、尊重对方的潜意识的引导与意愿，咨询师的引导，必须跟随对方的潜意识。
使来访者不舒服就不会听从引导要让潜意识安心尊重来访者的状态
意识干活，潜意识一定工作，而且要求潜意识支持工作。潜意识工作，意识不一定工作。（睡眠）
追求快的、有创伤的、很难与潜意识沟通。
（三）几个治疗分享
渴望不是让自己笨，让自己受伤害的理由
一、工作中必须跟某个人相处，不认同，但必须一起工作。
1、呼吸放松法：
潜意识谢谢你，一直以来，你一直照顾我，我做这个练习的目的是：
我希望你来支持我，可以吗？
这个练习很安全，因为可以随时停下来
2、电脑屏幕，看到正本，然后搞一个复制本，然后开始想自己不能接受的东西。
还有不能接受没有想到的，或者将来会有的，都复制过去。
3、引导语：任何两个人在一起，唯一的意义就是相互帮助提升，在我和你在一起的过程中，你提升我，我也会提升你，谢谢你，我愿意用这个态度来和你相处。
4、你去过某地吗？（李中莹老师的打破状态问话）
某一天，你看到他向你走过来，你的感觉？
我们每个人的价值，都是通过对方来体现的。对方做什么不重要的，重要的是他的方式如何让我来提升？
感觉到自己背后的父亲、母亲，看看对方，有些委屈、不满，是对自己父母的期待而不是对我有我的系统在背后支持我，你有你的系统在背后支持你，我尊重你的系统，我也希望你尊重我的父母。
如果对你有不合理期待，对不起，我要收回。你也有些对我不合理的期待，我没有资格
我有权利、有资格，要求你的尊重，
这是一分为二法
其中包含着收回投射法。
二、消减压力法：
第一，如果遇到某个人，或者某件事情带来压力，盯着眼睛或者中心，
第二，自己升高，自己变得越来高，身体也相应变大，
第三，将那个人推远一点，把那人或者物改变成为自己喜欢的一种颜色。
感受自己背后父母，还有父母的父母，
压力，内心是与眼睛看到的有关，（面对着顾客压力大）所以，让自己不断的增高。
改变不是骗的，只有自己痛苦才是骗的吗？
让自己成功快乐是骗自己的？不敢享受更轻松的，认为痛苦、累，是没有资格感来享受成功、快乐。
你跳吧，跳吧，跳动的够高，就能看到问题了。
不需要解决问题，我们都可以让自己感到轻松、满足、快乐。
只要做到三赢，就可以过上美好生活。
我们透支了理性或感性，不能将两者平衡。
将理性和感性相结合，将会真正的生发出力量。
三、处理焦虑法
第一，这个焦虑的问题，让你感到最坏可能发生的是什么？想一想，死不了。发生了，也不是因为我们
第二，想3种方法，让最坏的情况不会出现，或者出现了也在自己的能力处理范围之内。一个单订最大亏损一百万，自己最大承受30万，想三种方法——找人合作、找人来代替自己做单、用技术来改进生产
第三，做些什么安排让自己能够承受最坏结果。
第四，行动计划——写清单、找银行，等等。
脑袋加上纸笔才是万能的。
焦虑，让我们掉进泥潭，越滚越不清。
不是风险有多大，而是我们承担风险能力有多大。
世界上最复杂的事情，总是可以用15到20字说出来，说不出来，是因为说话的人陷入到自己的困境中。
过去（困境）现在——未来（解决）
四、五步脱困法：
1、困境——我不能游泳（注1）
2、改写——到现在为止（注2），我还未曾学会（注3）游泳
3、因果——因为（注4）我没有时间，又找不到老师，所以到现在为止，我还未曾学会
4、反正——当（不要用如果，用当更加合理一些）我安排出时间，并且请朋友介绍老师，我将学会游泳
5、行动——你准备怎么做？
注1：困境，静态，是无能为力的
注2：加上时限，未来就有可能性
注3：游泳是可以学的
注4：因果：“因”必须是本人能够操控的
注5：负因负果都是负面词语
注6：当——是必然发生，如果——如果说起来无力
注7：从“负负”转到“正正”方向
注8：路在脚下，本人来操控
我很努力，但我让自己不会成功。不愿意去想，是期待有一个人来救自己。
现在我有
我不能让她来喜欢我——我没有办法提升我对她的吸引力
李中莹第50届NLP执行师12天课程
第五天课程笔记
（一）课程的开始
现场提问1——系统问题如何处理？
一般来说，系统问题，关于身份定位的问题。
老公需要的是老婆还是保姆？妻子会抱怨，自己做的辛苦，落得如此下场。
认为自己能够操控、能够搞定来访者的问题，会越做越辛苦。
Z型效应
最坏的可能性是什么，最坏的结局是什么？没有后顾之忧，我们就能有力量向前走。
最好——系统中，牺牲下一代来满足父母，不是系统的要求。
每个人都应该有自己的空间。每个人都有自己的空间，退回来，才能不斗争下去。
过敏95％都是创伤。
不做情绪的努力而做情绪的主人。
情绪不是问题。任何情绪都是被包装的力量。
传统处理情绪的办法是——压、逃、爆
没有可怜小孩状态，我就没有办法吸引父母。我要成功，但我没有情绪：
1、不是外界人、事、物决定的。
2、无好坏之分。情绪没有负面、正面之分。（正负之分是道理，有效果才是最重要的）
3、情绪是信号，不是问题
4、每种情绪都是能力，不得丢弃，必须回收
5、情绪与之间，我是主人
资格成功。资格感的问题。
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从事情中学习到了应该学习到的内容，情绪就消失了。
婚姻所有的问题都是投射问题。不是父母，就是创伤。这就是经营婚姻的困难。
维持在小女孩的状态，是退行不愿意长大。需要伴侣只能在外面找。
我有资格，我所有的都是为我服务。把所有的目标都放在比我更高的位置，都是从错的。任何在外面的东西，都是我们所不能操控的。
IQ——智商
EQ——情绪智能（Emotinal Intellingece）
1.清楚认识本人的情绪，以及有效运用之
情绪是为了保护自己。
只有死人才没有感觉。
2.了解对方的看法与分享对方的感受（感性和理性）
愤怒——给自己力量，将改变的力量指向外界
委屈——没有给我应该得到的东西：世界上没有谁应该给谁什么、处于孩子的状态
困难
你有资格放松，每个人都有资格放松。
你回忆过来，是看到的，还是听到的？
第一，改变感觉通道
第二，处理负面的情绪
痛苦：终止痛苦不一定是好事，
委屈是小孩子才有的。
困难是种情绪和感受。困难以为需要付出比可以收取的更大。
没有难与不难，只有懂与不懂，能不与不能。
不懂就去做——不懂我们去尝试，获得经验，就懂的更多。
薪火相传——在你最需要的时候，别人帮助了你，我们的感谢只能是帮助同样陷入到困境中。没有活下去的资格感——只要我们活着，就不要让遗憾来撕咬我们的心
一些事情，我们永远没有办法偿还，我们只能在辛苦、还债中过活下去。
恨——
嫉妒——我低，你高，我不服气你比我高。
管理自己的情绪比控制情绪更加合理
自己的情绪：
1、消除、化淡类技巧
2、配合、运用类技巧
3、改变思维模式
4、修正BVR
5、修正身份定位
6、调整系统性的关系
害怕失败——
1、呼吸放松法——每个人都能能力和资格要求放松，你也是。允许放松走到自己的各个地方
按在胸口的位置，引导语——谢谢你潜意识，你一直帮助我很多，包括我成功的时候，包括