浅谈中学生心理素质的培养

教育

浅谈中学生心理素质的培养

摘要：当今很多学生由于缺乏艰苦生活的磨练，多方面出现了一系列的问题。加强中学生心理素质的培养是当今教育面临的一个较为重要的问题。

关键词：中学生心理素质培养教师

江泽民总书记在《关于教育问题的谈话》中明确指出：正确引导和帮助青少年学生健康成长，使他们能够德、智、体、美全面发展，是一个关系我国教育发展方向的重大问题。足见良好的心理素质，心理健康之于学校教育、个体发展、民族中兴、国家强盛的重大意义。

然而，随着人民生活水平的不断提高，很多学生由于缺乏艰苦生活的磨练，在学习压力、人际关系、自我意识等方面出现了一系列令人担忧和深思的问题，诸如忧郁、胆怯、疑惑、恐慌、失落、焦虑、自卑、空虚、厌学、恐惧考试以及孤独等不良的心理。良好的心理素质是优良的思想品德发展的基础，是有效学习文化技能的保证，是促进学生身体健康的必备条件。因此，加强心理健康教育、提高学生心理素质、使他们健康成长也是当今教育面临的一个比较重要的问题。笔者谈点粗浅的看法。

一、造成学生心理素质薄弱的原因

1、家庭方面。一方面, 缺乏磨练的家庭环境。随着生活水

平的不断提高，现在中学生的生活条件也变得越来越优越，他们从小就受到父辈、祖辈的过多的关心爱护，是家中的“小皇帝”、“小太阳”。他们基本上是生活在一种衣来伸手、饭来张口的安逸的环境当中，在祖、父辈们所布置好的道路上走下去，遇到挫折和经历磨练的机会越来越少。一旦他们的船在生活中遇到一点风浪，或考试成绩差、或与同学关系不和、或遭到老师的批评等，都会对他们的心理造成很大的影响。轻则情绪低落、萎靡不振；重则离家出走甚至出现自杀的行为。另一方面，家长实施教育方法的不当。不少家庭的父母不懂得青少年生理心理发育、发展的基本规律，不能用正确的态度和方法帮助、关心、教育自己的孩子，甚至连平等对待孩子也做不到。也有一些家长平时忙于工作，根本无暇顾及照顾小孩，使这些小孩缺乏必要的家庭关心、引导，遇到困难、烦恼时难以排遣；还有部分家长"望子成龙"、“望女成凤”心切，对孩子期望值过高，限制其学习生活中的自由，扼杀孩子的个性发展。有的家长不能接受孩子在学习中的失败，不注意方式，一味地指责、羞辱孩子，给孩子加大了心理压力和紧张情绪。

2、学校方面。对于中学生来说，来自学业方面的压力也许是最大的，从小学、初中到高中，"应试教育"主宰、"高考指挥棒"统揽一切、"分数"第一，一些学校领导和教师盯住高考和中考，给学生不厌其烦地灌输“学好功课”、“考试升学”、“只许成功，不许失败”的思想，久而久之，学生就与学校领导和教师形成共识：只有考出高分数，达到某重点学校的录取线才是好

孩子、好学生。考试成绩、升学档次成了衡量有没有出息的标准尺度。因此，学生也就将考试升学的挫折，看成是人生的挫折和失败。而教师又没有预先为他们储存好如何面对挫折与失败的信息。在考试升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，学生便自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法——离家出走，给家庭、学校、社会，也给自己造成了不应有的缺憾。

3、学生自身方面：知识贫乏。中学生正处于生长发育的高峰期，心理发展错综复杂，追求成人感、独立性意向、自尊心等心理目标。但是，这些心理目标与现实生活中的依赖性出现了矛盾：他们要求权利却不愿尽义务，要求被别人爱而又不懂得爱别人，难以正确地评价自己，过于自信、自负。在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下，故意表现得横蛮无理，甚至有意与教育者对抗，往往与教育者的意愿背道而驰。

二、培养学生良好心理素质的对策

根据世界卫生组织对“健康”一词的解释，心理健康可概括为知、情、意、行诸方面的健康状况，即发育正常的智力，稳定而乐观的情绪，高尚的情感，坚强的意志，良好的性格，和谐的人际关系等方面。而我国很多的中学生的心理素质状况令人堪忧，面对如此严重的中学生的心理问题，教师应重视情感、意志等非智力因素的培养，使学生具有积极向上的情感，愉快的情绪，坚强的意志，对生活充满自信，乐观向上；同时要防止学生的心理问题的发生，善于解决存在于学生身上的心理疾病，培养学生承受挫折的能力和适应环境的能力，确保学生的心理健康。

针对中学生现在心理素质薄弱的现状，应加强如下几方面的教育：

1、注重自制教育，学会控制不良情绪。

中学生刚进入青春期，情绪和感情都处于不够稳定的多事之秋。诚如辛弃疾在一首词中所写：“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。”一些学生不善于控制，调节自己的情绪，任由它放纵泛滥。比如，有时为一丁点小事就忧伤哀叹或大发脾气，有时为某次考试不理想就失望沮丧。有的学生时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没兴趣，精力不集中，缺乏主动性和自觉性；甚至有的学生因考试不理想或学习上的压力，居然产生轻生的念头。由此可见自身情绪控制尤其重要，实践也证明，一个人如何提高心理素质，很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢？

控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。第一步，正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的，了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现。第二步，解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等等。引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力（如听音乐、写日记、散步、运动等）使情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教

育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。

2、注重挫折教育，增强心理承受能力。

人生犹如一艘航行在大海中的船，在波涛中颠簸，时而波峰，时而浪谷。挫折对每个人来说也是难免的。但对那些心理承受能力强的人来说，挫折犹如一块磨刀石，他们越挫越利；而对那些心理承受能力差的人来说，则经不起挫折的考验，面对挫折犹如泄了气的皮球，他们整天沉浸在失败的苦酒中，自怨自艾、无法自拔。自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康。特别是高科技时代的今天，强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击，使矛盾、冲突更普遍、更尖锐。因此班主任要认真地给学生补上挫折教育这一课。

心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在日常教育工作中，经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折，讲述古今一些名人伟杰之所以能成就千秋功业，是因为他们有百折不挠的坚强意志，使学生明白"失败乃成功之母"，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更有作为。平时多与学生进行心灵的对话，及时了解学生的心理状态和承受能力。同时有意识地设置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，定期组织一些难度较大的活动（如爬山、义务劳动等），磨练学生的意志，培养他们战胜困难的能力。对学习有困难的学生，重在帮助他们树立信心，认识"勤能补拙"、"笨鸟先飞"的道

理，培养起学习的兴趣，增强学习的主动性和自觉性；对家庭贫困的学生，注重引导他们自强、自立，努力学习，战胜厄运。对女生，注重引导她们自尊、自爱、自信、自强。

3、注重乐观教育．培养积极向上的人生态度

乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界，它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为："乐观是一个人成功的重要因素。"因而培养学生的心理素质，还要注重乐观教育，培养积极向上的人生态度。

乐观的人多数是自爱、自信的，他们自我控制能力强，并且性格外向、易于与他人交往。教师可通过各种有效措施培养学生的乐观主义精神。如通过目标激励，增强学生的自信心；通过合作学习，培养学生的社交能力；引导学生多方位思考问题（如"塞翁失马，焉知祸福”），培养他们的辩证思维能力；努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待环境压力，以微笑去对待生活。从而正确地认识生活的意义，热爱社会、热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极，乐观向上。

4、注重宽容教育，学会与人合作、相处。

在当今这个全球经济一体化、瞬息万变的时代里，每个人都是沧海一粟，人生活在社会中就不得不与人交往，与人合作，就不得不注重人际关系，而人际关系技巧正是与人交往的润滑剂。良好的人际关系是取得成功关键的一个环节。诚如卡尔威特所说：“因为一个人只限于自己的知识，而不懂得与人相处，那么他的潜能也根本无法施展出来。这样的话，即便是才高八斗，那

也只是个闭门造车的书呆子。”

中学生与同学交往、相处的心理问题。主要表现在：第一，孤独心理。有些中学生不善与人交往，把自己封在一个狭小的圈子里，我行我素，或者畏惧害怕，不愿向人敞开心扉。甚至发展到自我封闭、心理孤僻。第二、狭隘、暴躁心理。有些同学心胸狭隘、爱斤斤计较，经常为一点小事就和同学闹矛盾；还有些同学性格暴躁、报复心强，习惯使用暴力，为一点小事就大打出手。

如何培养中学生这方面的心理素质，这就要求教师要教育学生学会宽容，宽容自己，宽容他人。宽容就是以理解、宽恕、包容的态度去对待自己和别人。林则徐说：“海纳百川，有容乃大。”要辩证地看待自己的优、缺点，宽容自己，不要过分地追求完美，以致自负孤僻，也不要妄自菲薄，以致自卑离群。同时也要学会尊重别人，宽容别人的过错，培养广阔、豁达的胸襟。这样有助于形成和谐、融洽的同学关系。克服孤僻、紧张、恐惧、偏见、敌意、猜疑、嫉妒等不良心理倾向。

总之，心理素质对学生的成长至关重要，良好的心理素质是成人和成才的心理基础，在中学中对学生进行心理素质教育，让学生保持一种积极向上的热情，对其他素质的培养也会起到很好的促进作用。

“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功，把握生命里的每一分钟。全力以赴我们心中的梦。”实施心理素质教育，让学生以良好的心理素质迎接人生旅途中的风风雨雨，笑对生活，笑到最后。

参考文献：

1．林崇德，《教育的智慧》，开明出版社，1999年第1版2．柯维，《与成功有约—全面造就自己》

3．卡尔.威特，《卡尔.威特的教育》

写作时间：2005年1月