焦点解决短期心理咨询技术与NLP简快心理疗法之优势比较

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作者：姚梦萍陈欣

来源：《新课程·中旬》2014年第03期

摘要：焦点解决短期心理咨询技术与NLP简快心理疗法都是20世纪七八十年代国外兴起的一种心理咨询方法，目前被越来越广泛地使用，他们都致力于挖掘来访者自身的资源与能力，从而解决自身的问题。从两种咨询方法的比较着重分析了焦点解决短期心理咨询与NLP

简快心理疗法的优势所在。

关键词：焦点解决短期心理咨询；NLP简快心理疗法；优势比较；心理咨询

一、基本理念相通，引导来访者积极地看待并解决问题

所谓焦点解决短期心理咨询技术（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT），是在不注重探求问题发生原因的情形下，探求发掘自己的资源可以做什么让问题不再继续下去，以便使问题在短期内得到解决的咨询方法。它从积极心理学的视角，规避传统的“纠结于原因的导向”，而转向以解决问题为导向。其基本主张是：用正向的、朝向未来的、朝向目标解决问题的积极观点来促使改变的发生，避免局限于探求原因或问题取向的讨论。

而NLP（为Neuro，Linguistic，Programming的缩写），是对人类主观经验的研究，译为“身心语法程序学”，是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式，它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学和人脑控制学。它主张引导来访者指出期望未来将是怎样的，再分析来访者现在是怎样的情况，然后引导来访者认识目前自身所具备的能力，尝试找出不同的选择，改变对事情的看法、做法。

SFBT与NLP简快心理疗法都是国外新兴的心理咨询方法，都旨在引导来访者积极地看待问题并解决问题，这与现阶段非常流行的积极心理学的理念又有一定相通之处。

二、治疗时间相对缩短，治疗过程快捷有效

传统的心理咨询方法，如弗洛伊德的精神分析、罗杰斯的来访者中心疗法以及森田疗法、认知领悟疗法等，都需要一定时间寻找原因，寻找问题产生的根源，治疗时间相对较长，引导来访者循序渐进地领悟，从而产生观念的改变，做出选择，以期待最终的问题解决，大多需要两次以上的会谈，一个星期、一个月，甚至一年更长的时间，效果也因来访者的态度与配合程度而反复不定，这在一定程度上会影响来访者的自信心与自我效能感，在实际的操作过程中，来访者解决问题，寻找答案的迫切性以及人处于本能的自我保护机制和长时间的遗忘，使得来访者未必能与咨询者完全的配合，来逐步探索问题的解决之道，他们急于一种快速而有效的方