乒乓球实战中的几大基本战术详解一发球抢攻战术

乒乓球实战中的几大基本战术详解一发球抢攻战术
乒乓球实战中的几大基本战术详解一发球抢攻战术

乒乓球实战中的几大基本战术详解一、发球抢攻战术

发球抢攻是我国直板快攻打法的"杀手锏",是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。

发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种:

1、正手发转与不转

2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。

3、反手发右侧上(下)旋球。

4、反手发急球或急下旋球。

5、下蹲式发球。

二、接发球战术

接发球战术与发球抢攻战术同样重要,在某种意义上讲,接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上,接发球者只是暂时处在被控制状态,如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍,减弱了对方抢攻的质量,也就意味着已经脱离被控制状态,变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。

常用的接发球战术

1、稳健保守法

2、接发球抢攻

3、盯住对方的弱点处,寻找突破口。

4、控制接发球的落点

5、正手侧身接发球

三、搓攻战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一,主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有:

1、慢搓与快搓结合。

2、转与不转结合。

3、搓球变线

4、搓球控制落点

5、搓中突击

6、搓中变推或抢攻

四、对攻战术

对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡(或反手攻球)和正手攻球(或正手拉弧圈球)的技术,充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种:

1、紧逼对方反手,伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。

2、压左突右

3、调右压左

4、攻两大角

5、攻追身球

6、变化击球节奏,加力推和减力挡结合,发力攻、拉与轻打轻拉结合,也可造成对手的被动局面。

7、改变球的旋转性质,如加力推后、推下旋;正手攻球后,退至中远台削一板对方往往来不及反应,可直接得分或创造机会球。

五、拉攻战术

拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果,首先要具备连续拉的能力,并有线路、落点、旋转、轻重等变化,其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有:

1、拉反手后,侧身突击斜线或中路追身球。

2、拉中路杀两角或拉两角杀中路。

3、拉一角或杀另一角

4、拉吊结合,伺机突击。

5、拉搓结合。

6、稳拉为主,伺机突击。

六、削中反攻战术

我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌,令欧洲选手手足失措,无以应对。这种战术主要靠稳健的削球,限制对方的进攻能力,为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力,也促进了攻防之间的积极转化,常用的削中反攻战术主要有:

1、削转与不转球,伺机反攻。

2、削长短球,伺机反攻。

3、逼两大角,伺机反攻。

4、交叉削两大角,突击对方弱点

5、削、挡、攻结合,伺机强攻。

七、弧圈球战术

由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来,稳健性好,适应性强,许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀,常用的战术如下:

1、发球抢攻。

2、接发球果断上手

3、相持中的战术运用。

乒乓球基本技术动作口诀_具体解析

具体分析: 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。 反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。 提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,FORWARD,LOOP INTO THE BALL,就是要向前拉住球。 这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。 这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位离台过近,影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板

乒乓球运动基本战术

乒乓球运动基本战术 1.握拍法 2.基本步法 3.发球抢攻战术 4.接发球战术 5.搓攻战术 6.对攻战术 7.拉攻战术 8.削中反攻战术 9.弧圈球战术 10.推挡球技术 11.发球技术 1.握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同的打法。 一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。 二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。(一)无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。(二)握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。 (三)在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。(四)不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,

尤其是初学者,更应注意。 2.基本步法 (一)单步 1、移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二)跨步 1、移动方法一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。 (三)并步 1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。 (四)跳步 1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。

乒乓球基本战术介绍

乒乓球基本战术介绍 乒乓球运动有八种基本战术,那么你知道是哪些战术吗?下面给大家介绍关于乒乓球基本战术的相关资料,希望对您有所帮助。 推攻 特点:主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量,并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方,以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术,有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。 方法: 握拍方法 1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。 注意事项: 1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化,这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。 2、推挡一般以压对方反手为主,然后突然变正手,以创造进攻机会。如果对方正手较差,才可以推对方正手为主。

3、在推挡中突然加力推对方中路,使对方难于用力回击,然后用正手或侧身扣杀。 4、遇到机会球时要果断扣杀,这是推攻战术得分的主要手段。 5、推攻战术要坚持近台,又不能死守近台,要学会近台和中台的位置转换,掌握对手节奏。 6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主,用快推和加、减力推挡控制落点,伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球,然后进入正手连续进攻。 两面攻 特点:主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方,争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。 方法: 1、攻左扣右 2、攻打两角,猛扣中路。 注意事项: 1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化,以便创造扣杀机会。 2、要以压对方反手为主,然后攻击对方正手或中路,以创造扣杀机会。 3、遇到机会球时要大胆扣杀。 4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台,被动情况下可适当后退,在中近台或中台进行反攻。

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点,深受人们的喜爱。 经常参加练习,可以发展人的灵敏、协调等素质,提高动作速度,改善心血管系统机能,还能发展人的机智、沉着,勇于拼搏,敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务,是结合教学教育学生勤学苦练,培养互帮互学精神,向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能,增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法,两种握法各有千秋,实践时应因人而异,扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法:正面拇指第一指节和食指第二指节握拍,拍柄压住虎口(两指间距离适中),背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法:正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适,手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近中指,拇指更加弯曲放松,虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

乒乓球双打特点和规则小知识

乒乓球双打特点和规则小知识 有很多爱好者对乒乓球比赛的双打产生了兴趣,下面给各位朋友介绍一下乒乓球双打特点和规则小知识,欢迎阅读。 乒乓球双打特点和规则小知识 乒乓球双打知识一:关于乒乓球比赛双打的特点 乒乓球双打,讲究双方的配合和走位,单靠个人的单打独斗是打不好的。有时候,个人单打不好的球员,双打却有好的成绩,比如奥运会双打冠军陈杞,关键时刻有失误多的缺点,单打成绩不是很理想,但是和马琳配对,在雅典奥运会上取得了双打的冠军。因为两个人配合的时候,可以互相配合与弥补,个人的某些缺点可以不被暴露。双打的配对也有讲究,要求一个左手和一个右手配对最好,上例中,陈杞就是左手,马琳右手。女队中,以前的张怡宁和王楠的配合,也是一左一右的配对。 乒乓球双打知识二:乒乓球比赛双打的规则 从发球开始,双打的规则有如下一些: 1.关于乒乓球台,双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。 2.在双打中,首先由发球员合法发球,再由接发球员合法还击,

然后由发球员的同伴合法还击,再由接发球员的同伴合法还击,此后,运动员按此次序轮流合法还击。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 3.在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 4.在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。 5.双打时,运动员击球次序错误将失分。 乒乓球既是一个单人运动,也是一个团体运动,在乒乓双打上需要和队友配合好,并且发挥好每个人的特长,最重要的是两人在遇到难题时候,如何找到突破的办法,所以在打比赛的时候,需要前期两人多磨合,比赛时两人齐心协力。 乒乓球基础知识 乒乓球基础知识一:乒乓球拍横握和直握的区分和东西方食具不同有关。 乒乓球拍的握法原先是横板的,与西方人用刀叉相似,但亚洲人用筷子进食,故乒乓球传入亚洲后,就有了直板的握法。 乒乓球基础知识二:各种球类运动中,乒乓球最快! 时速大约每小时452公里,球员在大力扣杀时候接球的只凭感觉回击,根本没有思考的时间。 乒乓球基础知识三:乒乓球不能携带乘机

乒乓球基本战术有哪些掌握要领

乒乓球基本战术有哪些掌握要领 兵乓球战术模式是指比赛中赢得胜利而采取的有效方式,它们由各种比赛战术经验归结而成,形成了几个基本的模式。以下是分享给大家的关于乒乓球基本战术,希望能给大家带来帮助! 一、相持球战术 (一)抢攻战术 抢攻之前,应该先“压”一板。所谓“压”,就是要把回球的线路放长,速度加快,力量加重,使对方在降低其回球质量的情况下,给自己赢得进攻的时机。 1、推(拨)压对方反手或中路,伺机抢攻。 2、推(拨)压对方两角,伺机抢攻。 3、搓压对方反手或中路,伺机抢攻。 4、稳搓对方两角,伺机抢攻。 (二)变线(点)战术 用线路的变化,扩大击球范围,主要是扩大左右的间距,直接攻击对方的空当或调动对方,制造进攻机会。变线之前,应该有意识地压住一条线(点),然后及时变线(点),这样才能达到变线(点)的效果。 1、连续推(拨)压对方反手然后变正手。 2、连续推(拨)压对方正手或中路然后变反手。 3、连续搓对方反手然后变正手底线。

4、连续搓对方反手然后变正手短球。 5、连续搓对方正手然后变反手。 6、连续攻对方反手和中路然后变正手。 7、连续攻对方正手和中路然后变反手。 二、接发球战术 (一)接发球控制 控制包括两个方面:一是适应来球的性能,保证回球的命中率。二是要对来球有制约力,运用自己已掌握的技术,在速度、力量、弧线、旋转、线路和落点的变化方面,有效地控制对方。 (二)接发球抢攻 各种拉攻技术都可以用于接发球抢攻,但难度较大。抢攻的成功率取决于对来球准确的判断、及时抢位及合理地使用力量等因素。 1、接发球抢攻对方正手。 2、接发球抢攻对方反手。 3、接发球抢攻对方中路。 三、发球强攻战术 通过发球旋转、落点和速度的变化,直接为进攻制造机会,这种战术就是发球抢攻战术。这里,发球的质量和发球的变化是基础。因为,如果发不出使对方感到为难、不适应或使对方判断错误的球,就不可能出现适合自己进攻的机会。同样,如果球发出去后,自己没有应有的准备,缺少主动进攻意识指导下的行动,不是去“抢”,而是在等,那么,许多机会就会白白放过。“抢”是指在有限的时间范围内对击

近20年乒乓球双打科研现状及发展对策研究

近20年乒乓球双打科研现状及发展对策研究 对中文科技期刊数据库1989到2008年中有关乒乓球双打的论文进行检索,共检索文章25篇。文章分别从论文发表期刊、研究主体、研究内容三方面对25篇论文进行分类和分析。然后,以发表在体育核心期刊的3篇论文为基础和依据,从“技、战术统计”、“竞赛心理”、“双打步法”以及“双打训练方法论”分析和阐述了乒乓球双打科研成果。最后,建议乒乓球双打科研应在研究力度、深度和研究主体上突破,乒乓球双打科研应与乒乓球大众体育以及乒乓球双打比赛的观赏性相结合。 标签:乒乓球;双打;科研;现状;对策 1.前言 乒乓球双打是由比赛双方出两名运动员,按双打规则的顺序,轮流击球的比赛项目[1]。世界乒乓球锦标赛单项比赛,乒乓球世界杯赛中双打都占据了3/5的金牌数;2008年北京奥运会虽然取消了双打项目,但是在团体赛中的双打场次,却成了世界强队最看中的部分。由此可见,乒乓球双打项目在乒乓球这项竞技运动的地位。但是,与此形成鲜明对比的是乒乓球双打的科研现状。对中文科技期刊数据库1989到2008年有关乒乓球论文检索中发现,在5092篇乒乓球论文中只有25篇论文与双打有关,也就是说近20年来乒乓球双打论文只占乒乓球科研论文的0.5%不到。本文将从多方面对这25篇乒乓球双打论文进行统计、分析和研究。 2.乒乓球双打研究概况 2.1乒乓球双打论文发表期刊统计 通过中文科技期刊数据库1989年~2008年(维普数信息资源—镜像站)以及万方学位论文数据库文献检索。检索项的题名或标签:乒乓球;词频、扩展:忽略;时间:逐年查询;更新:全部数据;范围:全部期刊;匹配:精确;排序:时间;每页:20;中英文扩展:空白。检索时间:2008年11月10日11:05:15。检索文献的时间区间:1989年~2008年。第一次检索共得到论文5092篇,学位论文50篇。然后再对第一次检索的论文进行第二次检索,将题名或关键词改为“双打”,其它选项指标不变,结果是:检索到与乒乓球双打相关的论文25篇;在50篇学位论文中,一篇双打的论文都没检索到。 对检索到的25篇学术论文按照发表期刊的不同进行统计、分类,统计结果表明:在25篇论文中有3篇刊在体育核心期刊上,3篇刊在学院学报上,5篇刊在体育普通刊物上,占44%;另外14篇全部来自与《乒乓世界》。《乒乓世界》中国是唯一一本乒乓球杂志,主要宣传我国乒乓球运动的成就,乒乓健儿在国内外重大比赛中努力创造优异成绩、为国争光的精神风貌。就文章的形式和内容来看,《乒乓世界》主要以新闻时事报道为主。

小学生高年级乒乓球基本技术教学课教案

小学生高年级乒乓球基本技术教学课教案(样式) 教学单位教师姓名职称 教学班级人数教学日期年月日时分第一周第1 次课本课器材:乒乓球每人一副教学时间50 本课内容:了解乒乓球基本技术动作 1、握拍方法, 2、熟悉球性 3、提高学生学习乒乓球兴趣,培养学生身体灵敏性,机智的品质 进程时 间 教学内容组织教法与练习方式 课 前教学常规5 分 钟 一、集合整理队形。 二、师生互致问候。 三、教师进行考勤。 四、简要介绍本课主要内 容。 队形排列如图示:(附图示:教师或领操员。学生。) 基本要求: 1、队形成两列站立,面向教师。 2、整理队形要达到快、静、齐

准备部分10 分 钟 慢跑:200米 名称:徒手操 第一节;扩胸运动 第二节;振臂运动 第三节;体转运动 第四节;抱膝运动 第五节;腰腹运动 第六节;踢腿运动 第七节;踝腕运动 第八节;跳跃运动 游戏:篮球圈内抢球擂台 赛 一、游戏目的 提高运球能力。 二、游戏准备 篮球若干个。 队列方式:以下两种均可。(根据场地条件安排)由教 师或值日生领操。(:示教师或领操员。) 游戏队形: X. X X X X X X X X X X X 三、游戏方法、规则 1、选出三人作为擂主,其余同学则为挑战者; 2、游戏圈内两人一组,面对面站立,同时运球,拍 掉对方的球即守擂(攻擂)成功。3、球碰到边线、 游戏者脚触及边线均判失败; 4、两次运球、双手运球判失败。 进程时 间 教学内容组织教法与练习方式

本相同,但拇指与食指之间 的距离较大(钳形较大)。 这种握拍法有利于上臂和 前臂的集中发力。因此,中、 远台攻球,正手攻球,扣杀 球都比较有力。 四、教学方法:动作示范法,教学体验法 结束部份5 分 钟 1、集合,站好队形。作放 松整理活动。 2、讲评本课教学基本情况。 3、简要介绍下次主要内容。 4、宣布下课。 放松整理活动的队形可以是以下两种形式: 1、横排式: 2、圆圈式: 课后1、本课教学是否达到预期的教学质量?已经达到□基本达到□没有达到□ 2、在教学中出现的问题是否已经处理?未处理□巳处理□

乒乓球拉球的基本技术

直拍正手拉球技巧 稍微前倾,重心在前脚掌上,拉球时,身体向右转(以右手为例),重心放在右脚上,在转腰的过程中,用腰控制大臂,右肩稍底,小臂自然下垂,用手腕控制板型,板型前倾(拇指用力压住球板,食指稍微放松,中指顶住球板),板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 正手拉球的方法与技巧: 1、拉好定点下旋球:拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功,在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外,要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球,击球点在来球的中上部,在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击,撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球,用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送,不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”,尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球,你对球的感觉就会越来越好,拉球就会越来越有数,慢慢达到运用自如。训练的方法,在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位,然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲,不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练,你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下,可让对方发下旋球到你的侧身位,定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间,在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定,这样容易掌握拉球的命中率,好调节。出界多就向前送一点,下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下,再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲,这样不断加大拉球的难度,拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球:拉上旋球和下旋球不同的是,拉上旋球击球点在来球的上部,摩擦球要大于撞击球,击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样,只是来球的旋转不一样,是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球,或对方变你正手位后发力拉冲,反复练习。有多球训练的条件,可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲,落点可以从定点到不定点,逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球:反拉弧圈球是一种高级技术,尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水,你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动

乒乓球运动技战术分析方法探讨

万方数据

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乒乓球运动技战术分析方法探讨 作者:曹犇, 马泓宇, Cao-Ben, Ma-Hong Yu 作者单位:陕西师范大学体育学院,陕西 西安,710062 刊名: 福建体育科技 英文刊名:Fujian Sports Science and Technology 年,卷(期):2013,32(2) 参考文献(13条) 1.王菁乒乓球技战术分析决策支持系统的设计与实现 2010(02) 2.张瑞林乒乓球运动 2010 3.姚汉祷桌球运动技术系统分析 1983 4.张辉直拍反面拉弧圈球技术的运动学分析 1998(01) 5.李晓东新理念新实践-诠释当今乒乓球运动发展的指导思想 2006(04) 6.Hughes;Franks National analysis of sport:Systems for better coaching and performance in sport 2004 7.张辉;李晓东计算机视频技术在乒乓球比赛分析中的应用 2005(06) 8.王应强;张辉乒乓球比赛技战术分析系统的研究与应用 2009(02) 9.杨倩我国体育产业结构优化的灰色关联分析 2011(06) 10.赵养清;刘颖华;张辉灰色关联度分析在乒乓球技战术分析中的应用 2011(01) 11.祁国鹰主成分析方法用于体育评分 1994(02) 12.李亮马龙台内球技战术分析 2011(03) 13.廖建媚基于SWOT分析法的中国竞技健美操研究 2008(03) 本文链接:https://www.360docs.net/doc/e33912177.html,/Periodical_fjtykj201302012.aspx

乒乓球双打战术教学

乒乓球双打战术教学 乒乓球双打战术教学1:乒乓球双打的训练 1.以双打发球区为限,做正手攻球基本走位的练习。 2.全台对半台的练习。 3.以一方发球和发球抢攻为主的练习。 4.以一方接发球抢攻为主的练习。 5.及时调整基本站位的练习(事先颠倒基本站位,要求在练习开 始后1-2个回合中,迅速将位置调整过来)。 6.一人单打帮助两人双打的练习((一)至(五)练习采用这种形式 效果较好)。 7.全台双打练习。 8.多球步法练习。 9.适应各种类型打法的针对性练习。 10.各种计分练习及比赛。 乒乓球双打战术教学2: 控制较强者,主攻较弱者,这是进行双打比赛的一种战略性的安排。双打配对的两人,无论技术水平多么接近,其攻击力总是会有 区别的。因而大都选择对方技术水平相对说来较低、攻击力相对说 来较弱者,作为我方的主要攻击对象。例如,设我方两人为甲和B 甲;对方两人为乙和B乙。第一局比赛,我方甲发球,对方是乙接球,那么在第二局比赛当乙发球时,就要由甲接球。这种击球顺序是比 赛规则所规定的。为了选准主要的攻击对象,事先必须对对方的技 术情况、打法特点,了解清楚。经调查了解,如对方乙攻击较好,

攻击力较强,我方就应根据各局比赛发球和接发球的顺序,对乙严 密控制并对其先行攻击,尽可能不给或少给乙主动进攻的机会。为 了实现这一战略意图,在控制和主动攻击乙过程中,即便造成一些 失误也不要动摇。而对乙作为我方主要的攻击对象,力求在其身上 得分或打出进行扣杀的机会球。 乒乓球双打战术教学3: 交叉攻两角或长、短结合:例如,把右手握拍向左移动的人调到 右边去,把左手握拍向右移动的人调到左边来;把近台进攻的人挤到 后面去,把中台进攻的人诱到近台来。这样就打乱了对方的基本站 位和基本走位方法,破坏了对方的协调配合,为我方的扣杀创造了 机会。 乒乓球双打战术教学4: 发球抢攻:1、本方发球时,根据同伴抢攻的需要和对方接发球的能力,用手势暗示发球意图,争取发球抢攻战术的有效运用。2、紧 盯一角,突袭另一角:紧盯对方一角,迫使对方两人在一角匆忙交换 击球位置,在此过程中突袭对方的另一角。 乒乓球双打战术教学5: 各施所长,如果配对两人,一人防守较好,一人进攻较强,一般由防守好的人来抵挡对方的强者,由进攻强的人担负攻击对方弱者,以突破对方的防线。前面提到,双打的技、战术要求能够在同伴之 间取得默契配合,这一点十分重要。例如,快攻和弧圈球配对时, 当快攻者一板下旋推过去时,同伴紧接著就能抢拉弧圈球,快攻者 随即又能进入拉后扣杀。又如,一对攻击型与一对削、攻结合型对 垒时,在拉攻迫使对方退台的情况下,如一人放短球奏效,另一人 随即就能伺机扣杀。反之,削、攻结合型的两人在用加转球控制对 方的情况下,当一人削出不转球时,另一人立即就能心领神会进行 反攻。要使两人的配合如同一个人,就必须在单打训练的基础上, 进行严格、系统的双打训练。

乒乓球入门基本技术详细介绍

乒乓球入门基本技术详细介绍 目录 一、基本技术口诀 (2) 二、技巧要领 (3) 三、详细介绍 (4) 1、用重心控制球 (4) 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 (4) 3、“照着来球收小臂” (5) 4、发挥横板反手的特长 (6) 5、为"身前击球"而做引拍 (6) 6、练习基本功球时,一定要有节奏 (6) 7、身体重心一定要低 (6) 8、击球时必须放松 (6) 9、协调用力是基础 (6) 10、向前用力是指导 (6) 11、用力支点是关键 (6) 12、用力方法是技巧 (6) 13、鞭打式发力 (7) 14、多体会“打”和“磨”的比例 (7) 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 (7) 16、反手拨是横拍反手技术的基础 (7) 17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!! (7) 18、球拍在发球时松些好 (8) 19、越用力时,挥拍越要下压 (9) 20、四分之一定律 (9) 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 (9) 四、基本技巧 (10)

一、基本技术口诀 准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。发球: 伸掌抛球向上空,球落击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。 接发球: 准备姿势接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。推挡球: 推挡多用反手方,动作犹似反手攻,前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。搓球: 拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。 削球: 判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。 弧圈球: 挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。回击弧圈:倾拍盖住球上中,及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。放高球: 离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高远转越成功。杀高球: 球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。滑板球: 拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。短球: 对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。 步法: 练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

乒乓球双打规则(借鉴类别)

乒乓球比赛双打的规则1 从发球开始,双打的规则有如下一些: 1 关于乒乓球台,双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。 2 在双打中,首先由发球员合法发球,再由接发球员合法还击,然后由发球员的同伴合法还击,再由接发球员的同伴合法还击;此后,运动员按此次序轮流合法还击。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 3 在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。 4 在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。 5 双打时,运动员击球次序错误将失分。 双打发球顺序:(AB对CD) 1、第一发球员B,第一接球队员C B发给C 2、A换位B C发给 A 3、C换位D A发给D 4、B换位A D 发给B 乒乓球双打比赛规则2 双打比赛开球后,每个人发两个球,规则是这样的: 第一局: (假如A—B队先发球) A B C D 如果A先发,D接发,发球顺序:A→D。

D发球时顺序成:D→B B A C D B发球——顺序为B→C B A D C C发球——C→A A B D C 如此循环,对角是接发球者。不过站位不一定这样,但是谁接发是一定的。(比如说在2004雅典奥运会上马琳和陈玘配合打时, 站位没动,但由谁接始终不能乱)总之8个球轮一圈 第二局: (就轮到C,D队先发球) 开局时自己队内要先确定是C还是D先发球,确定后, 第一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人(这是比赛规则合理的地方,这样就避免了发球接发球相克时一败涂地的现象) 例如D发球就是A接发球。 第三局: (轮到A,B队先发球) 就是B发球给D 第四局: (就轮到C,D队先发球) 如果第二局是D发球,第四局就是C发球给B 第五局:(轮到A,B队先发球) {开始从第一局循环}

乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】

乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】 想要打好乒乓球就必须学好乒乓球的基本动作,那么基本的技术动作有哪些呢?下面给大家介绍关于乒乓球基本技术动作的相关资料,希望对您有所帮助。 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时,一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础

10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横牌反手技术的基础 17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时,挥拍越要下压

20、四分之一定律 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 具体分析 1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。 (右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二

乒乓球双打比赛方法

乒乓球双打比赛方法 乒乓球双打比赛方法讲解: 1.顺境打法:比赛中如果优势比较明显,或者打球很顺心,此时需要以赛带练的心态打球,在保证比分领先优势的情况下,可以多尝试不同的战术来实践,比赛现场是一种很好锻炼的机会,不仅是赢得比赛,更重要的是不断的提升赢球的方法。 2.逆境打法:比赛遭遇逆境,首先要咬紧比分,不能让对手太轻易的把分值拉的太大,并且不断的给对手增加压力,放手一搏或者死缠烂打,不能轻易的放弃,那么才有机会赢得比赛,同时队友间相互鼓励,逆境中才是真正的挑战,队友齐心协力,才能制造奇迹。 3.战术及心理:双打比赛不仅是队友间的合作,还有就是教练的指导,在休息期间及暂停时间,需及时的商讨对策并按照制定的战术行动,这样才能更有效的把控赛事的进展;而心理上需及时的调整,比赛情况瞬息万变,只有良好的心理承受能力和应变能力,才能让赛场上的奇迹不断上演! 4.乒乓双打跑位:为了提高回球的成功率和落点的精度,乒乓球队员跑位很重要,需要及时给队友留出充足的活动空间,而走位的队友也需要提前抢位。这个都是平常配合练习的重点,在赛场上做好跑位是赢球的基本 5.双打的优劣互补,队友之间一定要熟知对方的优势和不足,

在双打比赛中相互间配合好,不仅要发挥队友的优势,也需要及时的弥补其不足,这样在比赛中才能取得好的成绩 乒乓球双打战术解析 首先来说一下乒乓球双打的步法:在双打过程中,步伐的要求要比单打更高一些,原因在于受场地影响,在比赛过程中要尽量避免撞车的现象。左右配对的步法较为简单,一般以八字型步法为主,即左手执拍者击完球后退回到球台左半区后侧,右手执拍选手迎前进行击球,依此循环。如果是两个右手或左手配对要求步法要比左右配对更高一些。此时一般以三角形步法为主,以右手配对为例,当来球在正手区时,尽量采用顺时针让位方式,即甲击完球后按照顺时针方向移动至乙的后侧,乙击完球后,再按照甲的方式进行移动,就如原地顺时针移动一般。当来球在反手区时,采用逆时针让位方式。但实际来球的线路并不固定,更需要双打选手平时的练习养成较高的默契感。 第二点,乒乓球双打战术解析:在双打中由于每人需要间隔击球,但由于场地区制,在击球过程中很容易造成撞车的情况,所以在双打比赛中战术的运用要比单打中更为重要。在双打中常用的战术为攻击对方较弱的一点,即击球点一般选择对方较弱一方的跑位,还可运用主攻一角或交叉攻两角的战术。这些战术其主要的在于打乱对方的跑位方式,使得对方陷于被动之中。其中战术的布置因人而异,在比赛中常看到给发球的同伙打手势或是发球的给同伙打手势,这些手势都代表着这两个人的战术安排,例如可以设定伸大拇指往上表示我要发上旋球,提示同伙做好反拉准备。

乒乓球基本战术

乒乓球基本战术 一、发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”,是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种: 1、正手发转与不转 2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。 3、反手发右侧上(下)旋球。 4、反手发急球或急下旋球。 5、下蹲式发球。 二、接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要,在某种意义上讲,接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上,接发球者只是暂时处在被控制状态,如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍,减弱了对方抢攻的质量,也就意味着已经脱离被控制状态,变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术 1、稳健保守法 2、接发球抢攻 3、盯住对方的弱点处,寻找突破口。 4、控制接发球的落点 5、正手侧身接发球 三、搓攻战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一,主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有: 1、慢搓与快搓结合。 2、转与不转结合。 3、搓球变线 4、搓球控制落点 5、搓中突击 6、搓中变推或抢攻 四、对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡(或反手攻球)和正手攻球(或正手拉弧圈球)的技术,充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种: 1、紧逼对方反手,伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、压左突右 3、调右压左 4、攻两大角 5、攻追身球 6、变化击球节奏,加力推和减力挡结合,发力攻、拉与轻打轻拉结合,也可造成对手的被动局面。 7、改变球的旋转性质,如加力推后、推下旋;正手攻球后,退至中远台削一板对方往往来不及反应,可直接得分或创造机会球。 五、拉攻战术

乒乓球战术的种类

乒乓球战术的种类 简述乒乓球战术的种类 一、发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”,是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种: 1、正手发转与不转 2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。 3、反手发右侧上(下)旋球。 4、反手发急球或急下旋球。 5、下蹲式发球。 二、接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要,在某种意义上讲,接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上,接发球者只是暂时处在被控制状态,如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍,减弱了对方抢攻的质量,也就意味着已经脱离被控制状态,变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的

接发球战术 1、稳健保守法 2、接发球抢攻 3、盯住对方的弱点处,寻找突破口。 4、控制接发球的落点 5、正手侧身接发球 三、搓攻战术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一,主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有: 1、慢搓与快搓结合。 2、转与不转结合。 3、搓球变线 4、搓球控制落点 5、搓中突击 6、搓中变推或抢攻 四、对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡(或反手攻球)和正手攻球(或正手拉弧圈球)的技术,充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种:

乒乓球双打比赛规则

乒乓球双打比赛规则 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

乒乓球双打比赛规则 双打比赛开球后,每个人发两个球,规则是这样的: 第一局:(假如A—B队先发球) AB CD 如果A先发,D接发,发球顺序:A→D。 D发球时顺序成:D→B BA CD B发球——顺序为B→C BA DC C发球——C→A AB DC 如此循环,对角是接发球者。总之8个球轮一圈 第二局:(就轮到C,D队先发球) 开局时自己队内要先确定是C还是D先发球,确定后,第一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人(这是比赛规则合理的地方,这样就避免了发球接发球相克时一败涂地的现象) 例如D发球就是A接发球。 第三局:(轮到A,B队先发球) 就是B发球给D 第四局:(就轮到C,D队先发球)

如果第二局是D发球,第四局就是C发球给B 第五局:(轮到A,B队先发球){开始从第一局循环} 就又是A发球D接发,发球顺序:A--D 第六局:(就轮到C,D队先发球) 就是第二局第一个发球的人发球,即D发球就是A接发球。 后面的也是如此类推 决胜局:当比分到了5之后就要换场地并且要更换接发球人的顺序,即原先A是发给D的,这时改为A发给C,这也是比赛规则避免不公平现象的体现。如果遇到比分是5:1,或5:3时,交换方位后,原发球员变成接发球员,原接发球原变成发球员。 10:10时只是轮流发球,并不交换接发球次序 总之,在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,接球的人应是前一局发球给他的运动员 回合出现下列情况应判重发球::9.1.1如果发球员发出的球,在越过或绕过球网装置时,触及球网装置,此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时,球己发出:而且接发球员或其同伴均没有企图击球。9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰,而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。9.1.5在双打时,运动员错发,错接。可以在下列情况下暂停比赛::9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;;9.2.2由于要实行轮换发球法;9.2.3由于警

乒乓球基本技术

乒乓球基本技术 第一课时 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法,两种握法各有千秋,实践时应因人而异,扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1(两指间距离适中),背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法:正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适,手腕控制拍面恰当。 2中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近中指,拇指更加弯曲放松,虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。 (二)教学方法 1 2 3托球,体会手腕手指用力动作,熟悉球性。 42米对托击球。 (三)易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法:讲清动作要领,正确握拍,手指手腕放松。 二、准备姿势 击球前后,身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球,及时移动到位,运用各种基本技术完成击球动作。 (一)动作要点 两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。 (二)教学方法 1生分2~4排在教师的示范领做下练习准备姿势。 2 3 4 (三)易犯错误及纠正方法 全脚掌着地,上体过直,重心偏高纠正方法:提踵屈膝略内靠,上体前倾。 三、基本步法 步法训练不能忽视,灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 (一)动作要点 1 2 3 4 动一步。 5 基本步法的重点难点是判断及时,脚快蹬,步法灵活移重心。 (二)教学方法 1 2 33~4人一组,一人供球,其余人顺序在移动中做对托球练习。 4 5 (三)易犯错误及纠正方法 蹬地不及时,起动慢和不到位。 纠正方法:用口令提示"快提脚",增强下肢力量和脚的灵巧性练习。 乒乓球基本技术系列之二

乒乓球技术的训练方法

乒乓球技术的训练方法 具体方法如下: 1.换击球路线击球方法。 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练。 1.1单线练习法:按规定的单一线路进行练习。 1.2复线练习法:1. 2.1两点打一点的练习。 1.2.2两点对两点练习。 1.3长短球练习:1.3.1长短球的落点变化。如同向长短、异向长短。 1.3.2长短球变化的间隔时间,如,一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。 2.多球练习法。 2.1多球单练:练习者台旁放一筐多球,做单球练习,击球失误不必捡球,从筐中取球继续练 习。 2.1供多球练习法:2.1.1自供自练:如练习发球或攻小球,自己按既定要求供球,再做击球练习。 2.1.2他人供球练习:由别人在旁供球。包括单人供球和双人供球。 3.帮助练习法。 3.1男帮女练习法:一般情况下男运动员比女运动员的技术水平高,男帮女可明显提高女选手的练习效果。 3.2高帮低练习法:请比自己水平高的运动员陪练,以提高训练质量。 3.3按己要求陪练法:请对方按自己要求陪练,利于有目的地提高自己的某项技术或战术水平。 3.4模拟对手陪练法:找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者,模拟未来对手进行训练与比赛,以提高对未来比赛对手的适应能力,如60年代初,日本队发明了弧圈球,中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练,取得了极其明显的效果。 4.指标训练法。 现一般训练都是以时间为界限的。如右方斜线对攻10分钟。指标练习法是以完成规定指标为界限的,如右方斜线对攻,以累计对攻500板为限。 4.1双方共同完成指标法:需双方共同努力来完成指标的练习。如上述的正手对攻累计500板。 4.2单方完成指标法:要求一方完成规定指标的练习。如,搓中突击命中50板的练习。

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