药品与保健

药品与保健
药品与保健

题目:用药安全

学院:信息与电气工程姓名:吕云飞

学号:1204020121

班级:

序号:114

摘要:药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。因此,健康离不开药品,我们的生活离更不开药品,药品与人体健康息息相关。

关键词:药品, 安全用药,不良反应,抗生素,过敏,药物滥用。

引言

在医疗科学技术飞速发展的今天,不断有新的药品被研制开发。药品作为一种特殊商品,是用来治疗、预防和诊断人的疾病的产品,关系到公民的身体健康和生命安全。当人们患了某种疾病或缺失某些营养时,常常会在众多的药品前感到无从选择。供人们所服的药品比以前增多了,但大多数人都不知道,有些药品对人体产生的效果都被它对人体的副作用所抵消,而且药品常常会阻止营养的吸收或干扰细胞对这些营养的吸收。

一、认识药品

根据《中华人民共和国药品管理法》第一百零二条关于药品的定义:药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质,包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。《中共中央、国务院关于卫生改革和发展的决定》强调指出,药品是防病治病保护人民健康的特殊商品,必须加强对药品生产、流通、价格、广告、适用等各个环节的管理。药品虽然具有商品的一般属性,但是事关国家发展大计和人民生命健康,又极具特殊性。

药品安全关系到人民群众的身体健康和生命安全,国家政府部门历来高度重视药品监管工作。为了让广大人民群众更好地了解有关药品的知识,我们对药品

安全方面做一下总结,提高广大人民群众的药品安全意识和依法维权能力,确保人民群众用药安全有效。同时,药品又是一种特殊商品。

从使用对象上说:它是以人为使用对象,预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能,有规定的适用症、用法和用量要求;从使用方法上说:除外观,患者无法辨认其内在质量,许多药品需要在医生的指导下使用,而不由患者选择决定。同时,药品的使用方法、数量、时间等多种因素在很大程度上决定其使用效果,误用不仅不能“治病”,还可能“致病”,甚至危及生命安全。因此,药品是一种特殊的商品。

药品按照用途分类包括感冒药、退烧药、胃药、泻药、催眠药等各种有利于健康的药品,按照性质分类包括中药材、中药饮片、中成药、中西成药,化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。【1】

另外,药品还有其本身的特性:

1.种类复杂性:具体品种,全世界大约有20000余种,我国目前中药制剂约5000多种,西药制剂约4000多种,由此可见,药品的种类复杂、品种繁多。

2.药品的医用专属性:药品不是一种独立的商品,它与医学紧密结合,相辅相成。患者只有通过医生的检查诊断,并在医生的指导下合理用药,才能达到防止疾病、保护健康的目的。

3.药品质量的严格性:药品直接关系到人们的身体健康甚至生命存亡,因此,其质量不得有半点马虎。我们必须确保药品的安全、有效、均一、稳定。

另外,药品的质量还有显著的特点:它不像其他商品一样,有质量等级之分:优等品、一等品、二等品、合格品等等,都可以销售,而药品只有符合规定与不符合规定之分,只有符合规定的产品才能允许销售,否则不得销售。

二、安全用药

安全用药就是根据患者个人的基因、病情、体质、家族遗传病史和药

物的成份等做全面情况的检测,准确的选择药物、真正做到"对症下药",同时以适当的方法、适当的剂量、适当的时间准确用药。注意该药物的禁忌、不良反应、相互作用等。这样就可以做到安全、合理、有效、经济地用药了。

(一)正确观念

患者用药的观念一定要改变,能口服就不用肌肉注射,能肌肉注射就不用静脉输液,力求把药品使用的副作用和风险降至最低。

在临床治疗中,要谨慎使用抗生素。从安全性看,同种药物不同的给药途径,口服用药安全性大于肌注用药,肌注用药安全性大于静脉用药,虽然静脉用药和肌注用药的疗效发挥比口服用药好,但由于静脉或肌肉组织给药缺少消化道及防御系统的处理,其引起过敏反应的可能性大大增加,而且输液使用过程中可能产生的微粒,增加了对机体组织伤害的风险。(二)注意药物因素

药物本身的作用:如果一种药有两种以上作用时,其中一种作用可能成为副作用(例如:麻黄碱兼有平喘和兴奋作用,当用于防治支气管哮喘时可引起失眠)

不良药理作用:有些药物本身对人体某些组织器官有伤害(例如:长期大量使用糖皮质激素能使毛细血管变性出血,以致皮肤、黏膜出现瘀点、瘀斑)

药物的质量:生产过程中混入杂质或保管不当使药物污染,均可引起药物的不良反应。

药物的剂量:用药量过大,可发生中毒反应,甚至死亡。

剂型的影响:同一药物的剂型不同,其在体内的吸收也不同,即生物利用度不同(例如:不掌握剂量也会引起不良反应)

(三)准确药品说明

了解清楚药品的名称:只要是正规的药品说明书都具有药品的通用名、商品名、英文名、化学名(其中非处方药无化学名)。

了解清楚药品的有效期:具体是指被批准的使用期限,即药品在一定贮存条件下,能够保证质量的期限。药品有效期的表示方法,按年月顺序,一般可用有效期至某年某月。《药品管理法》还规定,在药品的包装盒或说明书上都必须标明生产批号、生产日期和有效期。进口药品也必须按上述表示方法用中文写明,便于任何用户方便阅读。

“注意事项”要注意:对禁忌症、不良反应、药物相互作用、注意事项等要重视。若不明白或费解,应及时向药师/医师/专业机构咨询。

三、药品的副作用

市面上所卖的感冒药、止痛剂、抗过敏药等实际上会降低血液中维生素A 的含量,维生素A 可以保护和增强鼻、喉、肺等内部的黏膜。缺乏维生素A 时,这些部位的黏膜便成了细菌繁殖的温床。若吃药治疗的话,结果反而延缓了治愈的时间。阿斯匹林不但是神奇的家庭用药,也是神奇的“维生素C 的偷窃者”,只要很少量服用,就能使维生素C 的排出率高达3倍,它还可能引起叶酸和B族维生素缺乏症,因而导致消化器官的疾病和贫血。肾上腺皮质激素、可的松和强的松与体内锌量的降低有关;巴比妥类药品,与体内钙含量降低有关;服用泻药和胃酸抑制剂,会妨碍钙和磷的代谢;服用过量泻药时,可能会失去大量的钾和维生素A 、维生素D 、维生素E、维生素K;高血压患者服用的利尿剂或抗生素会破坏钾。【2】不可滥用维生素。

有人把维生素当做补品,滥用维生素,不仅造成浪费,而且对身体也没有好处,会引起过敏反应,甚至出现严重中毒的后果。维生素D 是防治佝偻病的药物,但长烦躁、哭闹、体重下降、厌食、肾脏损害、肝脏肿大、骨骼硬化等病症。大量使用维生素B1 ,会引起头痛、眼花、心律失常、烦躁、浮肿和神经衰弱。过量服用烟酸以后,可引起面部潮红、皮肤瘙痒、肝功能不正常、黄疸、低血压,甚至引起胃溃疡。大量使用维生素C,还可能引起腹痛、腹泻、糖尿病、肾结石,并可降低某些妇女的生育能力。

抗生素大家实际上不陌生了,严格意义上讲,抗生素就是在非常低浓度下对所有的生命物质有抑制和杀灭作用的药物。但我们在日常生活和医疗当中所指的抗生素主要是针对细菌、病毒微生物的药物它的种类是相当多的。大概可以分成十余种大类。在临床上常用的应该有一百多品种,比如我们常用的青霉素一类有很多的品种。头孢菌素、红霉素类也有很多种。每一种类都有自己的特点,在使用时针对不同的的疾病、人群、细菌等,所以应该按照不同的人群、疾病来予以适当地选用。不合理使用时可能引发一下不良反应。

诱发细菌耐药:抗生素的经常使用会使人体内外的细菌产生耐药性。如葡萄球菌、肠道革兰氏阳性杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌之所以长久地肆虐人类,就是其耐药性不断增强的结果。目前,几乎没有一种抗菌药物不存在耐药现象。

损害人体器官:抗菌药在杀菌的同时,也会造成人体损害,如影响肝、肾脏功能、胃肠道反应及引起再生障碍性贫血等。

导致二重感染:在正常情况下,人体的口腔、呼吸道、肠道都有细菌寄生,寄殖菌群在相互拮抗下维持着平衡状态。如果长期使用广谱抗菌药物,敏感菌会被杀灭,而不敏感菌乘机繁殖,未被抑制的细菌、真菌及外来菌也可乘虚而入,诱发又一次的感染。发生二重感染的病原菌主要为金葡萄、真菌及肠道革兰氏阳性杆菌,这些病原菌由于反复与青霉素、链霉素、氯霉素等常用抗生素接触而逐渐产生耐药性,而原发病又使患者抵抗力大大下降,所以,它们的蔓延与肆虐常会危险病人的生命。

4、造成社会危害:滥用抗菌药物可能引起一个地区某些细菌耐药现象的发生,对感染的治疗会变得十分困难,这样发展下去,人类将对细菌束手无策。

四、用药注意事项

用药要忌口

营养药和疗效药这两种叫法,并不是严格意义上的药理分类,但在涉及到药物与营养的时候,我们还是应大致地了解。

营养药只是在人体缺失了某些营养素和微量元素时,才选择性地服用,以期达到营养保健的目的。而疗效药是针对某些具体病症所采取的必要的防治手段。营养药不能治病,但只有为自己的身体提供了足够平衡的营养,才能远离疾病,因此在服用营养药时要保证适当、合理。【4】疗效药能治疗,但相当一部分药品有副作用,也有一部分药品的化学成分与某些食物在体内合成后会淡化功效,甚至产生有害物质。以下是用药时的一些禁忌:

忌与酒同服的药

少量饮酒不碍健康,用酒浸泡中药制成药酒还可以治病。但是,在服用某些西药时则不能饮酒,更不能将西药片投入酒中作药酒,因为酒与西药容易发生化学反应,可能降低疗效,增加毒性反应。据估计,约有百种以上药物在服用期间应该忌酒。

高血压病、冠心病患者在服用利血平、胍乙啶、复方降压片、优降灵、地巴唑、消心痛、速尿等时不能喝酒,因为酒后可能使乙醇的麻醉作用增强,外周血管扩张,加上降压药的协同作用,最容易发生低血压,甚至休克而危及生命。

睡眠不佳、多梦、心悸的病人服用鲁米那、速可眠、水合氯醛、利眠宁、安定、泰尔登、安眠酮等中枢抑制药时,若饮酒,可能使神经反应性降低,造成中毒死亡。

糖尿病患者饮酒前后服用胰岛素、优降糖、甲磺丁脲、降糖灵等药物,有引起低血糖休克的危险。

忌与茶同服的药

饮茶会影响一些药物的疗效,服药时必须注意:

缺铁性贫血的病人和孕妇在服用硫酸亚铁、富血铁和枸橼酸铁时不能喝茶,因为茶中的鞣酸会与铁剂发生沉淀,影响铁的吸收。

服多酶片、胰酶片、胃蛋白酶等酶制剂时不能喝茶,因为这些药物的化学本质属于蛋白质,茶中的鞣酸可以和它们发生作用,生成不溶性沉淀,从而降低药效。盐酸麻黄素、黄连素、磷酸可待因、硫酸阿托品、地高辛、去痛片、优散痛、安痛定等在与茶水合用时也会降低药效,也不宜合服。

忌与糖同服的药

在内服龙胆酊、健胃散、龙胆大黄合剂等苦味健胃药期间,不能吃糖和甜食,

因为苦味健胃药能刺激末梢神经,反射地分泌唾液、胃液等消化液,达到帮助消化、促进食欲的目的。如果在药里放很多糖,完全掩盖了苦味,结果就失去了健胃的功效。在内服扑热息痛、退热净等药物时也不能吃糖,因为糖能抑制此类药物的吸收,影响疗效。

忌与果汁同服的药

在各种果汁饮料中,大都含有维生素C 和果酸,而酸性的物质容易导致各种药物的提前分解或溶化,不利于药物在小肠吸收,影响药效,有的药物在酸性环境中会增加副作用,对人体产生不利因素。如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等清热止痛剂,对胃黏膜有刺激作用,若在酸性环境中则更易对人体构成危害。

忌与牛奶同服的药

牛奶含有较多的钙、铁、磷等无机盐类物质,这些物质可与某些药物成分,发生作用而影响药物的吸收,降低药效。如中成药中的黄酮、有机酸等成分,遇到牛奶中的上述成分会相互作用,有碍药物吸收,使疗效下降。化学药物在这方面的例子也很多,如土霉素、四环素等可与钙、铁结合成络合物,使这些药物的吸收受到影响,甚至达不到治疗目的。另外,牛奶中的蛋白质、脂肪等,对某些药物的吸收也有一定影响。

忌与盐同服的药

风湿病伴有心脏损害的患者,在使用水杨酸钠治疗期间,要限制病人食用大量盐 (氯化钠)。因为钠可促发或加重充血性心力衰竭。使用促肾上腺皮质激素、糖皮质激素治疗的病人,要给予低盐饮食,并补钾。因为此类药物有引起水、钠潴留和排钾的作用,如食用盐过多,则可增加水、钠潴留,而致水肿。服用降压药(如利血平、复方降压素等)时,也不宜大量食用含高盐的饮食,因为盐可增加血压升高的程度,明显降低降压药的疗效。

总结

药品的使用方法、数量、时间等多种因素在很大程度上决定其使用效果,

误用不仅不能“治病”,还可能“致病”,甚至危及生命安全。根据病情、病人体质和药物的全面情况适当选择药物,真正做到“对症下药”,同时以适当的方法、剂量、时间准确用药。注意该药物的禁忌、不良反应、相互作用等。并且还要注意尽量少花钱。这样才能真正做到安全、合理、有效、经济用药。

参考文献:

【1】药物的基本作用.生物谷 2013-10-13

【2】骆叶;张金钟;药品安全与人类健康的可持续发展; 医院管理论坛,编辑部邮箱2009年04期

【3】曹健:药品名称混乱对安全用药的危害及对策;湖南医科大学学报(社会科学版);2010/03

【4】赖强:药品安全问题深度解析:刚到来还是将过去[J]. 医药经济报,2008年1月3日第3版。

中医与养生论文对运动养生的理解

对运动养生的理解 2016 级交通运输(车联网方向)本科201601500060 宗春蕾 “动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点。世界卫生组织早就指 出, “许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己的不健康生活方式。”因 而多次发出:“不要死于无知,不要死于愚昧”的忠告。人类有史以来,人们都希望自己长生不老。甚至有人花费毕生的精力去从事炼丹和发掘长生不老药的研究。随着社会精神和物质文明变迁和科学技术的发展,人类的平均寿命不断延长。 人们不仅满足于长寿,还希望在长寿的同时又更高的生活质量。现在,越来越多 的人意识到了“运动养生”这个概念,开始崇尚健康的生活方式,对待生活的观 念也在不断地更新。 健康是一种在身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。运动保健,又叫中医健身术,是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界,特别是人类的生命活动具有运动的特征,因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期,就已经出现体育运动被作为健身、防病的重要手段,如 《庄子刻意》云:吹(口句)呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而己矣。此 导引之丄,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”说明当时

用导引等方法运动形体 来养生的人,已经为数不少了。《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义: 流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。” 这里用流水和户枢为例,说明运动的益处,并从形、气的关系上,明确指出了不 运动的危害。非常明显,此在说明一个道理:动则身 健,不动则体衰。《黄帝内 经》也很重视运动养生,提倡形劳而不倦\反对久坐”、久卧:强 调应和于术数”。所谓术数:据壬冰注:术数者,保生之犬伦:即指 各种养生之道,也包括各种锻炼身体的方法在内。从上文我们可以得知,古人是 非常重视运动保健的,劫则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点,这 同现代医学的认识是完全一致的。 现代医学认为生命在于运动”,运动养生的意义不仅在于养身,还在于养 心。这也就是我们为什么要推崇运动养生的原因。 法国医生蒂索曾说:运动就其作用来说?几乎可以代替任何药物’但是也:

养生与保健的区别是什么

养生与保健的区别是什么 养生与保健一直是人们最为关心的话题。从古自今,人们已找到许多行之有效的方法和措施,传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。养生是一道方法,都是来自中医的调养理论,很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导,虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复,但是只要抓住其中的一点,就能够让我们受用不尽哦。养生与保健的区别在哪里呢?一起来看看吧。 春天一结束,就会进入夏天,在这个炎热的当口,我们的身体正经历着新一轮的挑战。如果你想要过一个健康的长夏的话,那么就要多多注重生活中的各种细节。在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢?养生与保健的区别在哪里?不知道的朋友,那就接着往下看吧。 营养健康| 养生与保健的区别 首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别,养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法,利用中医体质养生理论和传统养生保健技术,通过科学的,合理的优化配置人、财、物等多种因素,对人体健康养生上的评估、分析、调理,从而提升国民健康水平和生活质量。 保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法,对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导,通过综合性、针对性调养措施,对出不同体质类型人群的个性化养生方案,实现阴阳平衡的协调,促进身体健康、延长寿命的一种方法。让你在享受生活的同时拥有健康

的身体。 营养健康| 如何养生保健 1、虽然气温较高,但是仍要顾及到人体的阳气。也就是我们常说的春夏养阳。阳气是人体的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛而且常浮跃于外,反而容易被外邪折伤,如常冒汗则容易亡阳。换句话说,在炎热的夏季,一般是不宜进行大量运动的,运动之后应及时补充水分和营养物质,这样才能保证身体的健康。 2、立夏之后,由于北半球阳光照射充足,因此日照的时间就会延长,加上气温的升高,人的睡眠也就会随之减少。有睡眠障碍的人群在这段时间里则更容易加重,辗转难眠,或者夜卧不安。中医常说夏季宜早卧早起,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休也是对睡眠一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是养生与保健的最佳安排。 3、当进入盛夏时节,气温就会变得高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这也就是中医们所说的长夏。长夏在五行中属土,与人体五脏之脾脏相应,而脾就最恶湿喜燥,所以在长夏中最容易患脾胃病,从而出现食欲不振、腹泻等多种症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好自己的饮食,要做到营养充足又不增加脾胃的负担。 小编建议你可以少食多餐。夏季动则容易出汗,从而会使人感到口渴,但是值得大家注意的是,不可在饭前大量饮水哦,更不能喝大量的冷饮,大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃,因此可引发多种慢性脾

养生保健试题及答案

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案 1、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?( B ) A、白菜B 、木耳C、胡萝卜 2、刷牙的最佳时长是(C )。 A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟 3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B ) A、生姜B 、土豆C 、大蒜 4、烫伤后,家庭自救第一步为(A ) A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎 5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是:(B ) A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防 6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?(C ) A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 7、当患口腔疾病时,应用(A )水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 8、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?( C ) A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉 9、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时(B )。 A、补充维生素B类 B、补充维生素D或增加日照时间 C、补充维生素E 10、被动物咬伤后,应立刻(B ). A、去医院。 B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。C酒精消毒。 11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?(B ) A、大葱B 、大蒜C 、花生 12、预防肠道传染病,下列做法不对的是:(C ) A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水,不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?(A ) A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 14、下列那种运动属于有氧运动:(B ) A、短跑B 、游泳C 、篮球 15、关于运动健身的说法哪项是正确的(A ) A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次,每次至少一小时以上。 16、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是(B ) A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。 C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。 17、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是(C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气 18、发现有人触电,下列做法不正确的有(A )

中医药膳学论文

浅谈中医药膳 中华药膳--这枝医苑奇葩,经历了几千年的沧桑岁月,发展成像今天这样具有完整的理论体系和制作方法的一门学问。“民以食为天”自古以来我国人民就由此受到启发,春秋战国是药膳的萌芽时期,《内经》中记载了“半夏粳米汤”,《金匮》中记载了“当归羊肉汤”,药膳经历代医家的整理、收集,逐渐发展成今天这样内容丰富,疗效肯定,影响深远的保健方法。现代营养学的研究大大推进了药膳的发展,药膳正走上中西医结合的良好发展之路,必将对百姓健康和生活起到日益重要的作用。 药膳是中国传统医学和饮食文化共同孕育的一枝奇葩,既是餐桌上的美味佳肴,又是防病治病之有效措施,故历来受到人们的青睐。近年来,随着人们生活水平的提高、人口的老龄化、疾病模式的改变以及受到“回归大自然”思想的影响,药膳这种药食结合、养疗一体的传统医疗保健方法越来越引起人们的关注,从而大大促进了中国药膳学的。 近年来,各种类型的药膳研究培训机构、药膳餐厅纷纷建立,部分医院、康复中心相继成立了药膳食疗科,国际间的交流与合作也日益增多。但繁荣的背后也隐藏着一系列的问题,作为一门性学科,药膳学的研究更多的是低水平的重复,其应用价值也远未得到应有的体现。就以下几方面来讨论: 1 加强基础研究,深化药膳理论 任何一门学科的发展都不能脱离基础研究,药膳也不例外。药膳是以食物和中药材为主要原料加工而成的,兼具药物防病治病和食品营养保健双重作用的食品,其配伍、组方和运用均是在中医药基础理论和防治原则指导下进行的,其加工制作过程则需要以烹饪理论为依据。所以,如果脱离了中医理论和烹饪理论的指导,药膳的发展就失去了源头活水。 为了强化基础研究,促进药膳理论的发展,首要的问题是培养药膳研究的专门人才,促进学科的独立发展。 2 提倡学科分化,培养专门人才 中华民族在漫长的发展过程中孕育了为世人叹为观止的饮食文化,也形成了具有独特理论体系的传统医学。药食同源,药膳学是中国传统医学理论和烹饪技艺相结合形成的专门学科,是中医学和烹饪学在长期的发展过程中有机结合、共同孕育的产物。药膳学综合了这两门学科的理论,其理论基础源于中医理论体系,其加工制作方法源于烹饪技艺,两者缺一不可。 药膳学的渊源和特点决定了药膳学科的从业人员必须既具有深厚的中医理论造

中医药与健康论文

中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。因此,健康离不开药品,我们的生活离更不开药品,药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂,即茫茫宇宙,浑然一体,你中有我,我中有你,斗则俱损,和则两利。故人类与自然应“和”,人类本身应“和”,每个人的身心也应“和”。为达此“和”态,中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动

养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根,培其本,善其后”,防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生中医学认为,先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现,气虚体质与亚健康的关系最为密切,特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21世纪中国医学发展的战略重点前移,其内容包括:从单纯重视生命后期到重视生命全过程,尤其重视生命前期,以至个体发生之前,尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。中医养生学早在夏商周时期,就开始重视性与生育的卫生。首先,避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓,其生不藩”;其次,反对早婚早育。提出“男三十而娶,女二十而嫁”;再次,重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教:“太妊者,文王之母也,及其有妊,目不视恶色,耳不听淫声,口不出傲言”;最后,现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响,为增强新生儿的体质,预防亚健康状态的出现,提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质,做好产前检查,以保障新

中华医学会系列杂志审稿要求通则 - 中华急诊医学杂志

中华医学会系列杂志审稿要求通则 为保证杂志的质量,要求对每篇来稿坚持同行审稿。杂志审稿要求、取舍处理原则和注意事项如下。 1.政治要求 文稿内容应坚持四项基本原则,坚持辩证唯物主义,贯彻党和国家对科技、卫生和出版工作的方针政策,遵守国家法律法令,不得有政治性错误,或浮夸、泄密现象。 2.学术要求 文稿既要尽可能反映我国有关学科的新成就,代表国家医学发展水平,又要十分注意我国当前的医疗水平和实际工作需要,贯彻理论与实践相结合、普及与提高相结合和“百花齐放、百家争鸣”的方针。文稿内容必须实事求是,客观、准确,具备一定的学术价值并对读者有一定指导意义。注意其在技术上是否成熟,科研设计是否严谨,临床研究的科研设计是否符合循证医学和现代临床流行病学的要求,方法是否准确可靠,诊断依据是否充足,例数是否够多,资料是否完整,临床表现和疗效观察是否客观、深入,数据是否准确、完整及符合统计学要求,结论是否有充分的依据并恰如其分,与国内己发表的同类文章相比有无作者自己新的或更深入的实践经验、科研发现和见解。对有重大创新和国内首创的科研成果应建议采用“快速通道”方式在最快时间发表(从收稿后4个月内)。注意有无抄袭、剽窃。叙述性文献综述和讲座类文稿应抓住当前有普遍意义的问题,反映医学发展的新水平,并应有作者本人的观点或评价。 3.写作要求 3.l文字:注意文题是否确切、精炼并与正文内容相符。文前摘要是否简明扼要,前言是否开门见山,道出本文的背景与目的。正文结构是否恰当,层次是否清楚,内容是否重点突出,论点是否明确严谨,叙述是否通顺简练,讨论是否符合逻辑并与本文资料相结合,名词、术语、符号、计量单位、缩写是否合乎标准。全文需要精简哪些内容,全文多少字合适。 3.2图表和数据:图表与正文有无重复,是否需精简,设计是否合理,图像(包括照片图、线条图)是否清楚、正确,数据是否准确并经过必要统计学处理。能用文字说明者不用图表,能用表说明者不用图。 3.3参考文献:要求只列必要的、近年主要原文文献,并注意引用国内文献。引用的论点、数据和操作方法应恰当,与原文无误。参考文献的数量可根据需要精简而定,一般不作限制。参考文献的格式必须符合稿约要求。 3.4英文摘要:注意其与相应的中文摘要是否一致。为加强国际交流,英文摘要在内容上可比中文摘要更充实些,但不能添加正文中未涉及到的内容。注意英文名词和语法是否正确。字数一般以不超过400个英文实词为宜。 4.取舍、处理原则 按照上述政治、学术、写作要求衡量稿件,然后提出以下处理意见。 4.1全文发表或精简后全文发表:属于国内外首创者,国内新的较成熟的成果者,有新的或较以往深入的实践经验和见解者,均可以全文发表。内容繁琐或有重复者可请作者精简后发表。研究取得否定结果者应有同等发表的权力。 4.2摘要发表:属于初步研究报告者,类似报告已有发表但不多而尚有重复验证意义者,大系列分析虽与过去报道类同但尚有一定加深认识意义者,内容一般的研究报告或分析报告等,均可摘要发表。 4.3退稿:主要内容有不能弥补的政治性、学术性错误者,内容不符合本刊性质或宗旨

养生与健康考试

作业返回上一级 单选题(共25题,每题4分) 1 .肝脏有问题时对应的病症为: A.小腿晚上睡觉时容易抽筋 B.左边手臂会酸、痛、麻 C.声音就会沙哑,发不出声 D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼 我的答案:A 参考答案:A 答案解析:暂无 2 .养生之术的神养是指: A.包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 B.包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。 C.主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D.主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案:B 参考答案:B 答案解析:暂无 3 .大肠经养生时间: A.午夜23点到1点。 B.凌晨1点到3点。 C.早晨5点到7点。 D.早晨7点到9点 我的答案:C 参考答案:C 答案解析:暂无 4 .在哪个时间点之前睡觉是养阳气 A.21:30 B.22:00 C.22:30 D.23:00 我的答案:D 参考答案:D 答案解析:暂无 5 .某人眼圈黑是因为: A.肾虚 B.阳虚 C.阴虚 D.血热 我的答案:A 参考答案:A 答案解析:暂无 6 .颈部僵硬按压 A.太阳穴

C.肩颈穴 D.至阳穴 我的答案:C 参考答案:C 答案解析:暂无 7 .养生之术的形养是指: A.主要内容为养生药剂的选配调制。因此,中医常有“药膳”之说 B.包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 C.主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D.主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案:D 参考答案:D 答案解析:暂无 8 .养生之术包括:______ A.神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。 B.顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。 C.精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。 D.利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。 我的答案:A 参考答案:A 答案解析:暂无 9 .时辰与经络养生法中,肾经当令的方向是 A.手→腹 B.手→头 C.手→足 D.足→腹 我的答案:D 参考答案:D 答案解析:暂无 10 .养生之术的药养是指: A.包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 B.主要内容为养生药剂的选配调制。因此,中医常有“药膳”之说 C.主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D.主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案:B 参考答案:B 答案解析:暂无 11 .五脏对应病症的心脏出现问题时: A.左边手臂会酸、痛、麻。 B.小腿晚上睡觉时容易抽筋。 C.声音就会沙哑,发不出声。 D.偏头痛、膝盖疼、脚背疼。 我的答案:A

养生保健试题及标准答案

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案 1、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?( B ) A、白菜B、木耳C、胡萝卜 2、刷牙的最佳时长是( C )。 A、一分钟 B、二分钟C、三分钟 3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B ) A、生姜 B、土豆 C、大蒜 4、烫伤后,家庭自救第一步为( A ) A、马上用冷水浸泡或冲洗 B、马上涂药水 C、马上包扎 5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是:( B ) A、喷药水 B、在阳光下暴晒衣物和被褥 C、口服过敏药预防 6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?(C) A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝 C、雪花梨和银耳 7、当患口腔疾病时,应用( A )水漱口。 A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 8、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?(C ) A、猪肉B、鸭肉 C、兔肉 9、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。 A、补充维生素B类 B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E 10、被动物咬伤后,应立刻( B ). A、去医院。B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。C、酒精消毒。 11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B ) A、大葱B、大蒜 C、花生 12、预防肠道传染病,下列做法不对的是:( C ) A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水,不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?( A ) A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 14、下列那种运动属于有氧运动:( B ) A、短跑B、游泳C、篮球 15、关于运动健身的说法哪项是正确的(A) A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。 B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。 C、每周至少三次,每次至少一小时以上。 16、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是( B ) A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。 C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。 17、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气 18、发现有人触电,下列做法不正确的有( A ) A、用手将触电者与电器拉开。 B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。

养生与保健作业及答案以排完版

养生与保健课程平时作业1 问答题 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化? 2、脊柱由哪些骨骼构成? 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材? 4、怎样创造良好的睡眠环境?

养生与保健课程平时作业2问答题 1、怎样保护好大脑? 2、怎样保护呼吸道? 3、怎样保持消化系统的正常功能?

4、怎样保护牙齿? 养生与保健课程平时作业3问答题 1、夏天锻炼怎样才能避免中暑? 2、怎样进行冷水浴锻炼? 3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种?

4、怎样保持运动安全? 5、自我保健按摩有哪几种方式? 养生与保健课程平时作业4问答题 1、怎样才能减少致癌物与人体的接触量? 2、预防癌症的饮食因素主要有哪些?

3、在精神和心理健康方面,由哪几点来衡量身心健康? 4、怎样科学养身? 养生与保健课程平时作业1 1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化? 主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化

等 2、脊柱由哪些骨骼构成? 脊柱是人体的中轴骨, 由颈椎8块( 颈部) 、胸椎12块( 胸部) 、腰椎5块( 腰部) 、骶尾骨各1块( 骶尾部) 以及椎间盘、关节和韧带所构成。 3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材? ①早餐: 要吃得较饱, 多吃豆类、鱼等。一般在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁, 既对内脏功能有刺激作用, 又能健美皮肤, ②午餐: 要避免吃一些热量太高的食物, 多吃素食, 同时加饮一小杯炼乳。 ③晚餐: 在晚餐中决不能吃甜食, 避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。 除这一日三餐外, 头一天吃了味浓的食物或肉类以后, 第二天要吃一天水果, 如黄梨等, 能够分解脂肪醇素。 4、怎样创造良好的睡眠环境? ①最为重要的是床要舒适。 ②睡觉时不应穿太多衣服。 ③卧室墙壁的颜色要柔和。 ④尽量减少睡室内的灰尘。 ⑤不要把花和其它植物放在卧室内。 ⑥卧室的温度不宜过高和过低。

中药药膳学课程论文

湖南农业大学课程论文 学院:班级:一班姓名:学号: 课程论文题目:枸杞的药膳价值 课程名称:中药药膳学 评阅成绩: 评阅意见: 成绩评定教师签名: 日期:年月日

枸杞的药膳价值 学生:XXX XXX学院 XXX班学号 摘要:药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化,药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,严格按药膳配方,将中药与某些具有药用价值的食物相配,采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。当今,随着生活水平的提高,人们开始更多地关注生活的幸福,而健康首当其冲。药膳与食疗用自然的方式既给予人健康,又很少负作用,必将赢得人们的青睐。本文旨在介绍枸杞的药膳作用。介绍了枸杞在我国古代的食用和药用情况,指出枸杞不仅具有很高营养价值,而且有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。 关键词:枸杞,药膳,营养价值,药用价值。 枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,高0.5-1米,栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。 一、枸杞的简介 枸杞这个名称始见于中国二千多年前的《诗经》。明代的药物学家李时珍云:“枸杞,二树名。此物棘如枸之刺,茎如杞之条,故兼名之。” 道书言:千载枸杞,其形如犬,故得枸名,未审然否?颂曰:仙人杖有三种:一是枸杞;一是菜类,叶似苦苣;一是枯死竹竿之色黑者也。 在中国枸杞有很多民间叫法,如苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。在宁夏枸杞主产区,宁夏省中宁县,农民们习惯称呼枸杞为“茨”,茨即蒺藜。这是由于野生枸杞与蒺藜相似,常被混采作烧柴,在民间把“茨”当作枸杞的俗名叫惯了。在中宁农村,枸杞园称为茨园,拘杞树称为茨树,枸杞枝称为茨条。于是,盛产枸杞的中宁农村又被称为茨

养生保健论文养生与保健论文中医养生保健论文“华芝堂”中草药系列

养生保健论文养生与保健论文中医养生保健论文“华 芝堂”中草药系列 “华芝堂”中草药系列养生保健饮品生产项目可行性研究【摘要】本研究在概述项目可行性研究内涵与进展及时期划分的基础上,对“华芝堂”中草药系列养生保健饮品生产项目进展前景与规模以及项目的实施方案等做出了具体的可行性研究。 【关键词】“华芝堂”中草药系列养生保健饮品生产项目可行性 随着社会进步和经济进展,人类对自身的健康日益关注。20世纪90年代以来,全球居民的健康消费逐年攀升,对营养保健品的需求十分旺盛。在按国际标准划分的15类国际化产业中,医药保健是世界贸易增长最快的五个行业之一,保健食品的销售额每年以13%的速度增长。因此,本研究试图对“华芝堂”中草药系列保健饮品的生产项目进行可行性研究。 一、项目可行性研究概述 (一)可行性研究的内涵与进展 可行性研究方法是以推测为前提,以投资成效为目的,从技术上、经济上、治理上进行全面综合分析研究的方法。可行性研究的差不多任务,是对新建或改建项目的要紧问题,从技术经济角度进行全面的分析研究,并对其投产后的经济成效进行推测,在既定的范畴内进行方案论证的选择,以便最合

理地利用资源,达到预定的社会效益和经济效益。 美国是最早开始采纳可行性研究方法的国家。20世纪30年代,美国开始开发田纳西流域,田纳西流域开发能否成功,对当时美国经济的进展关系重大。为保证田纳西流域的合理开发和综合利用,开创了可行性研究的方法,并获得成功。第二次世界大战以后,西方工业发达国家普遍采纳这一方法,广泛地应用到科学技术和经济建设领域,已逐步形成一整套行之有效的科学研究方法。可行性研究的内容专门广泛、一样包括市场研究、工程建设条件研究、采纳工艺技术研究、治理和施工研究、资金和成本研究、经济效益研究等内容。 我国进行可行性研究起步比较晚。改革开放以后,西方可行性研究的概念和方法逐步引进,国家有关部门和高等院校多次举办讲习班,培训了一批骨干。同时国家经济建设主管部门对一些重大建设项目,如宝钢、石油化工引进装置、核电站、山西煤炭开发等,多次组织专家进行可行性分析和论证。我国自1981年开始正式将可行研究列入基建程序。目前,可行性研究在我国差不多普遍受到重视,并取得一定成效。 (二)可行性研究的时期划分 第一时期:初期工作。包括收集资料、现场考察、数据评估、初步报告。第二时期:可选方案评判。包括制定设计原则、技术方案比较、初步估算基建投资和生产成本、中期报告。第三时期:举荐方案研究。包括具体问题研究、基建投资及生

如何做好四季养生与保健

如何做好四季养生与保健 发表时间:2014-06-26T18:12:56.403Z 来源:《中外健康文摘》2014年第4期供稿作者:李林红[导读] 人们应早睡早起,让自己生活丰富多彩起来,适量参加有益运动,加强身体锻炼,使气血流畅,达到养生保健的目的。 李林红(内蒙古林业总院中医科 022150) 【摘要】目的由于现代人们工作繁忙,生活节奏快,社会竞争强,使人们生活压力变大,不太注意身体的保养,只提高生活水平却忽视了健康.,降低了生命质量。希望大家能正确认识四季养生与保健的重要性。做到防病治病,提高生活质量,远离疾病,永远健康。人体有四季之分,肝对春,应养“生”:心对夏,应养“长”:肺对秋,应养“收”:肾对冬,应养“藏”。因此春夏秋冬生长与收藏的正确调节很重要。从饮食起居生活等方面要顺天应人,达到“天人相应”。 【中图分类号】R212 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085(2014)04-0248-02 春季养生保健 春天三月是万物复苏的季节,睡姿要头东脚西,以顺应自然发生之气。人们应早睡早起,让自己生活丰富多彩起来,适量参加有益运动,加强身体锻炼,使气血流畅,达到养生保健的目的。中医认为春季阴消阳长,人体新陈代谢旺盛,养生认为春与肝相应,要注重疏肝理气,保持心情舒畅,开朗乐观。不可生气易怒,气大伤肝,有肝虚表现可选食疗养肝如:胡萝卜猪肝粥、人参、黄芪、枸杞、阿胶等再配饮菊花茶,疗效甚好。平日饮食要做到均衡营养,早晨要喝一碗枸杞黑芝麻粥即明目又强身。经常活动手指,勤做手指操。能疏通经络提高免疫力。最好在上午喝杯蜂蜜水,促进新陈代谢。午睡半小时有利养肝养脑。晚饭后可顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动及新陈代谢,预防便秘。睡前喝点酸奶或新鲜果汁能抗衰老,青春永驻。 夏季养生与保键 黄帝内经记载“心者,君主之管”。夏季在五行中属火,天气炎热,易损伤心神。夏季养生一定重在养心。要做到一、安静养心:遇事冷静,要保持心情愉快,切忌大悲大喜,做到心静自然凉。二、低温养心:夏天出汗较多,减少活动强度,避免炎热高温。可选择饮用绿豆汤或清凉饮料。三、食疗养心:多吃养心安神之品如莲子、大枣、茯苓、百合;蔬菜多吃苦瓜、丝瓜有助养阴清热。夏季养生保健注意三大原则:一、清心祛暑,清热解毒:心喜凉宜食酸如:如李子、红枣、山楂、猪肉等,不宜吃辛辣温燥食物,冷饮不宜多吃,以免伤及正气,引发疾病。二、清热利湿,生津止渴:夏季津液消耗过多,宜清热利湿,消暑化湿如:西瓜、雪梨、蜂蜜、牛奶、韭菜、笋等。三、健脾养胃,补气益阴:饮食宜清淡、松软、易消化。应以汤汁膳食为主,多吃青菜水果,少吃肥甘厚腻油炸食品,也要少食多餐。 秋季养生与保健 黄帝内经记载“秋三月,此谓容平。”秋季必须保养内存的阳光。凡精神、起居、饮食、运动都应围绕“秋收”这一原则。秋天肺气血充沛功能旺盛,由于天气寒冷多变,易伤肺,所以养生重在养肺。一、要做到早睡早起,保持神志安宁,促进新陈代谢。二、肺气虚时进食滋阴润燥养肺食物如:雪梨、燕窝、杏仁、山药、百合、芝麻、银耳等。饮食要清淡爽口,少吃辛辣燥热之食及油炸食品。三、要适当运动,适当练冻,可增强人体耐寒力,也可增强体质。四、清静养神,达到心静宁神。五、生活养肺注意先补足水,平日要多饮水;女人也要做好皮肤保养,重视润肤,不仅要健康而且也要美丽。六、季节天气变化,做好防病保健,防止呼吸道疾病复发。冬季养生及保健 中医认为冬季是匿藏精气时节,养生通过饮食、睡眠、运动达到保养精气,强身健体,延年益寿的目的。冬季养肾至关重要。饮食原则:营养充足,热量充足,多食高蛋白食物来增加机体御寒能力和抗病能力。应多食温热滋阴的热粥或热汤如:小米粥、糯米粥、鸡肉汤、羊汤。也要多食温补滋阴食物:栗子、核桃、大枣、红薯、南瓜等。冬季保健方法 有精神养生、食物养生、起居养生。 一、宁静为本,保持精神愉快,情绪稳定。二、多食温热滋阴食物。三、早睡早起。四、劳逸结合,注意保暖。五、勤开窗通风,提高空气含氧量。六、冬季锻炼身体注意做到四不宜(1)不宜用嘴呼吸。(2)不宜空腹锻炼。(3)不宜突然运动或剧烈运动。(4)不宜忽视保暖。 综上所述,得出四季养生原则是:调情志、戒私欲、顺四时、慎起居、节饮食、常运动。顺时养生,去适应自然,利用自然,为我所用。善待珍惜生命“尽终其天年,度百岁乃去”。 参考文献 [1]袁愫澜四季养生书 2006,1 蔡飘谷夏季如何养生 2013-10-12

(完整)老年人养生保健试题及答案,推荐文档

老年人养生保健知识竞答比赛试题 1、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?() B A、白菜 B 、木耳C、胡萝卜 2、刷牙的最佳时长是()。 C A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟 3、清晨起床时应怎样?() C A、不赖床 B、赖床3-5分钟 C、赖床6-10分钟 4、当患口腔疾病时,应用()水漱口。 A A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水 5、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?() C A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉 6、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?() B A、大葱 B、大蒜 C、花生 7、预防肠道传染病,下列做法不对的是:() C A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水,不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。 8、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?() A A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花 9、下列那种运动属于有氧运动:() B A、短跑 B、游泳 C、篮球

10、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是() B A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。 B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。 C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。 11.人体一天最佳睡眠时间为? A A.22:00-6:00 B.23:00-7:00 C.23:00-06:00 12.早餐哪两种食物可以多吃? B A.稀饭,鸡蛋 B.水,蔬菜 C.豆浆,油条 D.面条,面包 13.胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素, C 下列关于胡萝卜的正确食用方法是() A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜 14、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大, A 易引起()疾病。 A、胆结石和胃炎 B、营养不良和低血压 C、肠炎和便秘 15、多吃下列哪组食物对头发有利() B A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类 C、肉、蛋、奶类 16、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高()C A、鸡肉和米饭 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和猪肝 17、以下食物中含钙最高的是() A A、虾皮 B、苹果 C 、牛肉 18、每人每天最好喝()杯水。 C A、7 B、8 C、5

中医药文化与养生论文

中医药文化养生之食与行 中医药文化凝聚了中国优秀文化的养生之精髓,生活中的衣食住行都时刻与健康相关联,本文主要讲述了关于食与行,我们需要注意的养生之道。 关键字;运动养生情志养生 博大精深的中华文化如果用一张图来表示那就是“太极图”。“太极图”集中体现了阴阳和谐的价值理念,体现了阴阳消长、阴阳转化的规律。而这恰恰就是中医认识疾病、预防疾病、治疗疾病的理论基础。中医是亲切的,而且是感情深厚的,对它就有了高度的认同感。 中医药文化是中国优秀传统文化的代表,凝聚了中华文化的核心价值“和”的理念,展现了中华文化的魅力 中医养生是指通过保养、调养、颐养生命,增强体质、预防疾病,以达到延年益寿、尽终其天年的目的。中医养生其实很简单,它不是要你特意去做一件与日常生活无关的事,养生恰恰就是日常生活,就是一种健康的生活方式。它主要包括以下几个方面: 第一饮食与养生。 饮食养生指注意饮食方法及饮食宜忌的规律,并根据自身的需要选择适当的食物进行补养,不仅可以保证人体健康,还

可以提高人体新陈代谢大的能力,是人类延年益寿的养生方法。随着经济的迅速发展,生活水平的不断提高,与之俱来的是饮食结构的突然改变,造成了现在的各种饮食疾病吃的营养不均衡同样会导致严重的疾病。如代谢性疾病即高血脂、高血压、糖尿病等。《黄帝内经》里讲:“膏粱之变,足生大疔。”一是饮食宜清淡。平时多吃富含纤维的粗粮、蔬菜、水果,二是晚上要少吃。 饮食的原则是:早上要吃好,中午要吃饱,下午要吃少。三是用食物之偏纠人体之偏。中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏,所以中医养生主张用食物之偏来纠正人体之偏。 第二要顺应四时。 认识生活在自然之中的,自然气交之中。《黄帝内经》说,运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温,夏热,秋凉,冬寒,构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活。 第三、调畅情志。 七情指喜怒忧思悲惊恐任何事物的变化都有其两面性,既能利于人,又能害与人,同样人的情绪变化有利有弊。情志养生即指通过有目的的激发某种情志变化,可选择性的矫正太过情志所造成的气机紊乱,是即将破坏的身体机能恢复正常,以

中华医学会系列杂志论文撰写要求

中华医学会系列杂志论文撰写要求[关键词] 论文撰写健康网讯: 1 政治要求贯彻党和国家的卫生工作方针政策,用辩证唯物主义的世界观和方法论作指导,准确而深刻地反映研究对象的本质和规律性。运用先进理论与先进技术解决医学上的各种问题,以加速发展我国的医学科学事业。遵循科学道德,无政治性错误,无浮夸,无泄密。 2 学术要求中华医学会系列杂志目前均为学术类期刊,既要反映我国相关学科学术水平和发展动向,代表国家相关学科发展前沿,又要结合我国当前的医疗水平和实际工作需要,为防病治病工作的顺利进行发挥预见和导向作用。 2.1 选题得当密切结合国家或地区医学科技攻关及重点研究项目密切结合医疗卫生保健和防病治病实践适应学科发展的需要有足够的科学依据 2.2 内容体现创新性、科学性、实用性 2.2.1创新性:学术论文的灵魂。创新性主要表现在:在同类领域中提出了新理论、新概念、新原理,或者在原有的基础上有新的发现;在同一原理的基础上有新方法、新手段、新技术的创造;研究的样本数更大,或采用的方法更为严格,发现了过去没有发现的新事实、新现象,提供了新的数据和实验结果;对原有的技术方法,在不同领域和不同地区有新的应用,取得了较好的经济效益和社会效益。在论文中应该反映作者是如何把未知变为已知,把未有变为已有,把知之不多变为知之较多,把知其然变为知其所以然,从而有了新的认识,发现新的事实,找到新的规律,阐明新的理论,发明新的技术。这样的论文,才有刊出的价值。 2.2.2 科学性:学术论文的生命。科研设计是科学性的基础,科研设计是否严谨,关系到研究结果的准确性和重现性。科研设计包括专业设计和统计学设计。专业设计:研究思路是否恰当,方法是否可靠,技术上是否成熟,诊断依据是否充足,临床表现和疗效观察是否客观、深入,资料是否完整等。统计学设计:样本含量是否足够,是否具有代表性;分组是否随机化,是否具有可比性;是否对照观察,有客观的定量指标;数据是否准确、完整及符合统计学要求等。临床研究的科研设计应符合循证医学和现代临床流行病学的要求。科学性还体现在对实验结果的解释是否符合逻辑,结论是否有充分的依据并恰如其分。仅仅对研究所得数据进行统计学处理是不够的,要重视各专科的特殊规律。通过统计学处理后,还需要从专业的角度去慎重考虑,结合专业特点具体阐明所观察到的现象之间的因果关系,揭示其内在规律性,从而得出正确结论。 2.2.3 实用性:科学技术的最终目的在于应用。医学是一门应用科学,更应该强调实用性,技术上要行得通,办得到。除了少量纯理论研究的论文以外,大多数医学学术论文应该结合医疗、预防工作实际。论文的实用价值越大,指导作用越强,就越具有重要性。 3 写作要求期刊常用的论文类型有述评、论著(临床分析、疗效观察、实验研究、调查报告等)、病例报告、临床病理讨论、综述等等。文字表达要求准确、严密、简练、通顺,用词稳妥,语言规范,说理明晰,推理周密,可读性强,最好还有一定的生动性。一般应用科技语体。论著类文章最常用的写作格式为“四段式”,即:前言,方法,结果,讨论。 3.1 题名题名应以最恰当、最简明的词语反映文章中最重要的特定内容。一般使用充分反映论文主题内容的短语,不使用具有主、谓、宾结构的完整语句,不使用标点。题名用词应有助于选定关键词和编制题录、索引等,应避免使用非公知公认的缩略语、字符、代号等,也不宜将原形词和缩略语同时列出。中文题名一般不宜超过20个汉字,英文题名不宜超过10个实词。 3.2 作者署名作者署名是文责自负和拥有知识产权的标志。作者应是:⑴参与选题和设计,或参与资料的分析和解释者;⑵起草或修改论文中关键性理论或其他主要内容者;⑶能对编辑部的修改意见进行核修,在学术上进行答辩,并最终同意该文发表者。以上3条均需具备。作者姓名在题名下按序排列,排序应在投稿时确定。集体署名的文章应注明通讯作者。作者中若有外籍作者,应附其本人同意的书面材料。论文决定刊用后,需要全部作者签署《论文专有使用权授权书》,将论文专有使用权授予中华医学会。 3.3 摘要摘要是论文的高度概括、凝练、微型化,应具有独立性和自含性,即不阅读全文就能获得必要的信息。中华医学会系列杂志的论著需附

养生和保健的区别是什么呢

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 生活常识分享养生和保健的区别是什么呢 导语:现实生活中很多人都重视养生,有的时候养生保健喜欢放在一块使用,生活中有不少的养生方法都会起到不错的保健功效的,对于喜欢养生的人每天 现实生活中很多人都重视养生,有的时候养生保健喜欢放在一块使用,生活中有不少的养生方法都会起到不错的保健功效的,对于喜欢养生的人每天都会有规定的时间来进行锻炼,养生能够让人体减少很多的疾病,同时也能够增强身体抵抗疾病的能力,养生和保健虽然会合着使用,但是两者也是有一定的区别的。 保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之,保健是人体在外部因素的保护下,保持正常健康、维持和保障生命的基本运行;养生则是通过自身有益的活动,让我们的身体去适应自然环境,增强抵御各种疾病侵袭的能力,并最终达到延缓衰老的目的。 养生是基础,保健是维护。养生没有做好,保健也就失去了意义。例如;冬季藏阳,阳气都在人的背部。你冬季里去做踩背的保健,结果是阳气被踩跑了,开春还要生大病。再例如;一个人本来阳气过重你还给他吃补阳的保健品,结果是头发都掉光了。所以说不要把保健和养生当成一样,保健要跟着养生走。 养生保健能够让一个人的身体更好的保健,在养生的过程中,也会起到很好的保健功效的,特别是i对于保健身体,还有增强身体健康的能力方面会有很多的保健作用,在进行养生的同时也能够发挥保健的功效,但是两者也会存在一定的差别,是不同的两个概念。

中医药养生与保健论文

浅谈中医养生理论 魏华 02092125 工商管理系人力资源管理专业 摘要 随着我国经济的不断发展、群众生活水平的不断提高,大家对饮食方面的要求也愈来愈高,因此,我国传统的中医药膳近年来受到了人们的普遍重视,并有了很大的发展。但是我认为,在药膳的真正含义及如何更好地达到对人身的养生保健作用等方面,尚需提高人们对药膳的理性认识。 药膳是在中医理论指导下,根据人体健康状况和药食同源之理,将适当的有药用功效的食品和适当的中药相配伍,运用各种烹调技术制成具有一定色、香、味、形和特定功效的食品。同时药膳是中医学的一个重要组成部分,是中华民族历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的独具特色的一门临床实用学科,是中华民族祖先遗留下来宝贵的文化遗产。几千年来,中国传统医学就十分重视饮食调养与健康长寿的辨证关系,它包括食疗,即用饮食调理达到养生防病治病作用,以及药膳,即用食物与药物配伍制成膳食达到养生防治疾病的作用。药膳对于人体的健康和和谐确实起到不可磨灭的作用,我们要使用药膳来保养自己的身体,同时发扬我们中华民族博大精深的药膳文化。 关键字:药膳中医养身养身理论

正文 浅谈中医养生理论 一、药膳养身的含义 药膳,已经越来越成为我国人民用来治疗疾病的辅助手段。但是,药膳尽管是膳,它的前面还是有个“药”字在修饰,说明它不是普通的“膳”,是有医药作用的,所以,不能随便食用,必须要在医生或有关专家的指导下进行使用。使用的情况直接决定你养身的效果的好坏,所以药膳的使用是一把双刃剑。 滋补药膳是根据人体生理特点,采用一定的滋补中药与相应的滋补食物合理搭配而成,本书介绍了补气、补血、补阴、补阳、补精、补髓、生津益液、补脑、健脾益胃、强心养心、补肾养肾、补肝养肝、补肺润肺、增强性功能等各种保健膳食,所选食谱实用、科学、简便易行,有显著的养生健体效果。 二、药膳的意义和作用 药膳不仅应用于家庭个人,更应应用到一些中医医疗机构,因为那里有着各类不同的病人,怎样的病人应该用什么药膳,应在医生的指导下和医院配膳室(营养室)的具体烹调下,满足病人的要求。但尽管大家认为药膳对养生保健有着重要的意义,可是由于客观条件的限制,能够开展中医药膳的中医院还是比较少。 其次,药膳的作用:一是预防疾病,增强体质;二是治疗疾病,康复保健;三是延年益寿,美容抗衰。 随找经济不断的发展,药膳在人们的生活中的重要性越来越突出,医院的医药养身的发展必将是一种势不可挡的趋势。 三、药膳的特点 (一)辨证施膳 气虚——参枣米饭、山药汤圆、茯苓包子、益脾饼、大枣粥 血虚——大枣、花生、桂圆、枸杞子 阴虚——生熟地、制首乌、百合、麦冬、龟板胶 阳虚——羊肉、狗肉、鹿茸、鹿角胶 (二)因时施膳 春季是万物生发的季节。《汉书·律历志》说:“少阳东也,东者动也,阳气动物,于时为春。故君子当审时令,节宜调摄,以卫其生。”意思是说,春天阳气渐渐升腾(少阳),故能使自然界万物萌动,生机勃勃。外界温暖的气候影响着一切生物,善于养生的人们也应根据这‘时令的特点,进行适宜的调养,以保障生命的正常活动。故《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”此时人体生理功

相关文档
最新文档