改写高考命运的最后100天

改写高考命运的最后100天

高考就是考人生

一、高考是一场特殊的成人仪式

我走过了高考，我感谢它。对我来说，我收获的不仅仅是第一名，是北京大学，而是多方面的。高考的意义完全超出了成功本身。

首先，高考增强了我的信心，使我更加相信实力是取得成功的前提。我在今后的人生道路上会更加努力，踏实地走好每一步。在我的心里不会产生不劳而获的心态，一定要通过自身努力去收获。这种良好的心态和进取精神对我的人生非常重要。

第二点，高考使我的独立性更加增强了。在整个高考过程中，不论是备考阶段，还是填报志愿阶段，可能我们得到的意见或小道消息都是多方面的，受到的影响也是多方面的，能否很好的把握自己，把握自己前进的方向，能否真的看清楚自己或是鹦鹉学舌，自己能准确地下判断，勇敢地决定，勇敢地往前走。而高考一路走来，的确增强了我的自主能力。可以说，在这个过程中，我在成长。另外，高考也给我打下了一个很好的基础，让我站在一个较高的起点上。所以，不论从哪一方面来说，我都很感谢它，虽然说吃了苦，也流了眼泪，但一切努力都是值得的。高考的意义如此神圣而重大，但是对它的非难和质疑从来没有停止过，而这些批评的焦点是，高考作为应试教育的集大成之作，具有很大的片面性和局限性。事实上高考的确存在着一些问题，但冷静分析就会发现，这些问题都不能对高考的价值造成致命的损害。

二、高考为竞争提供了最大限度的公平

客观地说，还从来没有一种竞争方式像高考这样公平。

当今社会时时处处都充满了竞争，但几乎所有的竞争都体现出不同程度的公平缺乏性。别的且不说，单从铺天盖地的招聘信息看，没有哪一个条件不是在人为地制造着不公平：性别、年龄、户口、文凭、专业、经验……即使你过了性别关，也可能被年龄关挡住；过了年龄关，也可能被户口关挡住；过了户口关，也可能被文凭关挡住；过了文凭关，又可能被

三、应试能力是素质的重要组成部分

关于“应试教育”与“素质教育”的争论一直是教育领域内的核心议题。许多人批评目前的教育是“应试教育”，只能生产大批“高分低能”的“考试机器”。言下之意，现在的教育除了培养出学生发达的“应试能力”之外其他什么也没有。而“应试能力”不过是除了应付考试外就百无一用的雕虫小技。但是到底什么是“应试能力”呢？这个概念可以说在他们的大脑中并不是很清晰的。

所谓“应试能力”按字面理解就是应付考试的能力。但到底需要具备什么样的能力才能应付考试呢？如果仅仅靠一些笨办法搜罗来一些死知识就能应付，那么“应试能力”确实没什么价值。但事实显然不是这样。无数事实证明，如果一个人不具备良好的学习能力，是很难产生持续高效的“应试能力”的。

“应试能力”是刃，“学习能力”是刀，没有“学习能力”作基础，“应试能力”就无从谈起。

我们再来看到底什么是素质教育。按照专家的理解，素质教育应当是“如何学习”的教育。掌握方法是最根本的素质。而我们从目前的“应试教育”中学到的又是什么呢？表面上看是知识，实际上也是方法。学习的最终目的都是掌握知识。由于知识无边，所以我们必须掌握方法，这样才能一劳永逸。掌握方法和掌握知识是辩证统一的。如果说素质教育侧重于先掌握方法，后用方法去掌握知识的话，那么“应试教育”则是一方面直接教给你知识，同时让你在掌握知识的过程中寻找方法，并最终用这些方法去掌握更多的知识。正是从这个意义上说，“素质教育”与“应试教育”是殊途同归的，二者之间只有孰优孰劣的问题，不存在孰是孰非的问题。

因此，把“应试能力”与“学习能力”割裂开来，把“应试能力”排除在素质之外的看法是很片面的。正如王极盛教授所指出的:“应试能力本身就是素质教育的一部分。一个人如果没有应试能力，没有竞争的能力，没有参与竞赛的能力算什么素质好呢？一个运动员参与能力不强，竞赛能力不强，怎么能获得冠军呢？因此，培养应试能力与素质教育并不是绝对矛盾的。”

高手档案：陈祥星，男，2000年3月通过MBA论文答辩，同年4月考取厦门大学会计系博士研究生，并曾获得多项专业技术资格。

我想，我们追求“高分高能”的“能”应该是“持续的学习能力”，而不是别的。善于学习的人是会善于做事、工作的，学习知识的方法和学习做事的方法往往有相通的途径。所以，我希望中学生不要去担心什么“高分低能”的事，只要努力把握好学习的过程，掌握学习思维和学习方法，尽量正确地去学习，就很可能长期地“高分高能”。这是以不变应万变的办法，这不仅会在中学时起作用，还会长期起作用！

四、高考是对我们综合素质的全面检验

一直以来，人们都认为高考仅仅检验了每个考生的“应试能力”。但正如我们在昨天所探讨的:“应试能力”本身就是素质的重要组成部分。如果更进一步看，我们就会发现，“应试能力”是一个人的综合素质在考试这种特殊状态下的反映。高考在浅层次上检验的是“应试能力”，在深层次上检验的是一个人多方面的素质。

我们在前言中就已指出：高考表面上是考分数，实际上是考分数背后的那些东西，考你应对人生重大竞争时的组织和指挥能力。你所组织和指挥的不是别人，而是你自己，是你自身的各种素质和潜能。

首先，高考检验了你的学习能力。卷面上的知识是一个人学习能力的成果，高考不仅考查你吸收知识的能力，更要考查你运用知识的能力。这种能力不仅是为考试所需要的，也是你应对人生的最基本素质。

其次，高考检验了你的心理素质。不管怎么说，高考在绝大多数考生和家长眼里都不亚于一场关系前途和命运的大决战。这样的舆论氛围对考生的心理压力可想而知。可以说人生中很难遇上比高考更严峻的考验了。你的心理素质能不能过关，高考是最好的“检测器”。通过了高考这一关，你的心理素质就达到了一个更高的层次，你就有了从容应对人生中各种考验的良好心态。高考都不怕，你还

怕什么？

再则，高考还检验了你面对大事的调整状态的能力。为了打好高考这一仗，你必然要设法将自己的状态尽量调整到最佳。调整状态是一门大学问，它不仅是竞技体育中的大课题，也是一切人生竞争中的大课题。调整状态的时候，你自己仿佛是一位将军，正指挥你现有的各方面素质，使它们在高考期间达到最佳的组合状态，产生最大的战斗力。

因此，高考既是一种总结，对前一阶段人生多方面的总结；同时也是一种检验，对你多方面素质的综合检验，这次检验的成果将是你人生中一笔受之不尽的财富。

五、作弊输掉的不仅是卷面上的零分

高考如黑云压城般地来到我们头顶，这种压力是人生中难得一遇的。当这种压力大到一定程度的时候，个别考生的“动作”就“变形”了。他们企图以作弊这种非正常的方式挤过高考这座“独木桥”。

尽管每年高考前，老师、家长反反复复强调，不要作弊，但每年都有“顶风作案”的情况发生，甚至还发生集体作弊案。作弊真的那么有效吗？事实并非如此。作弊如同偷盗，

抄袭会使你心跳加剧，神经紧张，时时有一种负罪感；因为紧张，又常常使你抄错地方，这时往往又后悔不迭。试想，在这种心态下，能取得好成绩吗？与其考前贼头贼脑地“拷贝”、心存侥幸地幻想、忧心忡忡地等待、慌慌张张地偷看，做这种“大海捞针”式的准备工作，还不如考前周密制订复习计划，并严格执行这一计划，满怀信心地走向考场。

本来还有一搏的机会，但由于把精力放在了作弊的准备上，结果多少宝贵的复习时间就这样浪费了。到头来是“扁担没扎，两头打滑”，“偷鸡不成反蚀一把米”。如果作弊的代价仅仅是输掉一次高考，那么问题还不是十分严重，更重要的是，它破坏了竞争的公平原则，并给以后的人生造成严重的后患。这才是最可怕的问题！

曾有一篇影响很广的文章叫《老外劝我们别作弊》，对考试的性质和作弊的危害作了深刻的揭示。为什么要考试？考试是测试你对某门课的掌握程度，测试你的学习技巧和记忆力，评估教师的教学质量，最重要的是，测试你是否诚实。假如你作弊了，你就失去了老师对你的信任，你的良心就有罪了，你改变了你在人们心目中的形象。即使你没有被发现而受到直接惩罚，但是生活本身的惩罚要严厉得多。

再具体到高考来说，考试的意义就更为深广，它是一次特殊的成人仪式，它不仅要测试以上内容，更要测试你的综合素质，测试你近二十年的整个人生状态。假如你作弊了，你就失去了一次检验自己的最好机会，你就看不清自己，你的前二十年的“人生检验报告”就存在着种种虚假的信息，当你凭借这些虚假的信息去建立自己的未来时，毫无疑问会出现很多问题。正如那位可敬的老外所说：生活本身的惩罚比卷面上的惩罚要严厉得多！

年少时的影响是很久远的，一开始就错的错误是很难纠正的。因此，我们要

努力让事情一开始就是对的，至少不能一开始就是错的。学习如此，做人如此，生活中的其他事情也是如此。所以，我们必须端正心态，老老实实地复习，认认真真地准备，从思想上彻底摒弃作弊的念头。也许你没有因此获得一张大学的“入场券”，但你维护了人世间的公平和诚信，也就为你的人生赢得了一笔珍贵的“启动资金”。

六、金榜题名是外加的一条藕

无论未来成功之门朝向何方，既然已经走到高考的大门前，我们就应该勇敢地跨进去。不管最终结果如何，这是对你十多年学习经历的一次盛大检阅，是对你十多年人生勇气的一次检阅。我们可以从这次高考中学到很多东西，这些东西对以后的人生成长是一笔很大的财富。而攻克高考这座“堡垒”，也算是走向社会前的一次隆重奠基吧。取得高考的成功有四个要素至关重要：平时的学业成绩，学习方法，心理素质以及考

场身心状态的调整。现在距离高考还有近百天，你的学业成绩已经很难有大的提升了，但你可以使自己的复习方法更高效合理，心理素质更坚强。其中最重要的，是让自己达到最佳的心理、生理状态，镇定、自信地微笑着步入高考考堂；是要把自己锻炼成一只雄鹰，而不是一头惊悸的小鹿，去飞过高考这座独木桥去捕捉自己的命运。那么你该如何调整自己的心态呢？

其实对于我们每一个人来说，家庭对你的最本质期望都是正直进取、出类拔萃。十多年的学习生涯，你付出了心血，付出了汗水，高考，只是一次常规检阅，金榜题名只能水到渠成。

俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆，种荷花得荷花，外加一条藕。对于我们每个人来说，那朵荷花就是一个正直、进取、富有爱心和责任感的人，而那外加的一条藕才是世人瞩目的成就。惟有具备了这样的心态，你的成功才会显得越发光彩照人。NBA超级巨星乔丹的成功正是如此。

像天下所有家长一样，乔丹的父母也“望子成龙”，但他们从未谈论过要培养一个世界篮坛超级明星。他们以一介平民的平常之心，踏踏实实地做着孩子的培养教育工作，培养孩子的优良品德、坚强性格和进取精神，并以身作则，在乔丹成名后，仍能以平常之心，把“世界巨星”荣誉看作是孩子正常成长“外加的一条藕”。正是这种平常而执着的笃定之心，传给了孩子，赋予了孩子稳定的心态，长久的准则，才造就了乔丹的成功。

在我国，家长在教育孩子方面往往大投入、大付出，“教子成龙”之心急切，往往失去平常之心。培养孩子成长的系统过程中，考大学应只是手段而非目的，金榜题名只是那“外加的一条藕”。

七、做一个笑在最后的人

高考成功，是不是就可以尽情大笑了呢？如果你仅仅把“考上大学”作为你的终极目标的话，那自然可以，但事实显然不是这样。“考上大学”与成功之间还有着长长的距离，这一距离有时甚至就是一辈子。我们已经见惯了大学生找不到工作的现象，也看多了大学生给仅有小学或中学文凭的老板打工的现象。我们提这个问题不带一点偏见，只是为了说明一个道理:“考上大学”并不等于成功，成功也

并不偏爱学历文凭。

但是多少人对此视而不见，他们仍对文凭抱着狂热的执着，这一点中外皆然。美国曾出版了一本叫《羊皮纸偏狂症》的书。因为美国的大学毕业证书是用羊皮纸做的。书中批判了那种拘泥于一张“羊皮纸”的“病态的人”。日本教育家伊藤隆二也指出：要想从日本人当中找出不拘泥于学历的人是极其困难的。人们为什么要追求学历———而且又要追求毕业于“一流大学”的标签呢？“学历病患者”相信，毕业于“一流大学”才是实现“功成名就”可靠的通行证。看来在对文凭的看

法上，各国倒有着惊人的相似。

其实所有对文凭狂热执着的人，并不是相信文凭就等于成功，而是迷信文凭能带给他们意想中的成功。不管是历史还是现实都证明了这不过是一厢情愿罢了。

因此，看淡高考，视金榜题名为“外加的一条藕”，这样我们才会拥有成功的良好心态。正如1997年重庆市理科状元敖翔所指出的：一旦高考这个目标被异常地放大了，就挡住了其他很多可能更加远大的、更加有意义的理想，使得它们不能被发现(至少暂时不能)；如果我们的理想超越了“高考”，我们就会自然地认为“考上大学”以及“上大学”无非就是实现理想过程中的一步而已，要实现自己的理想，首先就要通过“高考”这一关，从而以一种非常积极主动的姿态去学习迎考。

高考就是考人和

一、给自己创造一个学习的桃源

家居环境对人的心情和学习能产生一定的影响。因此，今天我们就来把自己的书房好好布置一番。

整洁的布局

房间尽可能设在安静而且进出人较少的地方。房间中的物品布置要井然有序，能给人一种舒适的感觉，使人能尽快地安下心来，从而提高你的学习效率。相反，如果房间乱七八糟，本来平静的心也会因此而烦躁不安，只会降低学习的兴致。

颜色的学问

墙壁颜色的选择有学问：

嫩绿显得温柔、明快、恬静而富有朝气；黄色能给人以庄重、高贵的感受；红色象征着热情、喜庆；紫色、玫瑰色具有幽婉、华贵之感；蓝色平静；白色纯洁朴素。如果周围环境喧闹，那么房间就以蓝色为宜，因为蓝色能起镇静作用；黄色和桔黄色能调节压抑的心情、低落的情绪。同时注意，房间的墙面颜色应与外界环境色彩相协调，不可对比强烈。一般说来，室内应以宁静悦目的中性浅色调为基调。

细节的妙处

1、书桌离床铺远一点，椅子不要用柔软安逸的。人都有一种惰性，如果创造了这种条件，你就会不自觉地利用这一条件。有时候这种利用是下意识的，或许你只想躺在床上稍微休息一下，但结果往往是大睡过去。

2、桌子上不要摆放玩具之类的东西，但可以插些时令鲜花或是一些较小的

观赏植物，这样可以给房间带来一种非常清新的气息，有助于大脑疲劳的恢复。

3、如果你的自信心不足，可以在床头或书桌旁贴上诸如“我一定能行”之类的警句、格言。

高手档案：杨春宇，男，毕业于黑龙江省肇东一中，2000年黑龙江省理科状元。

家长杨国学言谈录：

一个充满温馨的家，对孩子的健康成长是很重要的。我就是意识到了这一点。所以，为了孩子，多年来，我和我爱人都养成了一个习惯，即调整自己情绪的习惯。我们两个人从不把消极的情绪带到家里来，就是有也尽量不表现出来。如果意见相左，尽量先统一一下，从而保证了不在孩子面前有矛盾，更不在子面前发生争吵。所以，我们家永远都充满了一种温馨祥和的气氛。

二、善意看待父母的“唠叨”

干好任何事情都需要一个好的氛围，更不要说像高考这样的大事了。如果家长到这时候还没有意识到这一点，随随便便地在家里散布不良情绪，你就要跟他们认认真真地谈一谈，明确告诉他们这些不良情绪对你的情绪影响有多大，对你的复习效率影响有多大。没有一位父母不是真心希望孩子能在高考中取得满意的成绩，只要你把真实感受说出来，相信他们以后会留意的。但是另一方面，所谓“可怜天下父母心”，由于父母望子成龙、望女成凤之心过切，虽然努力克制自身的消极情绪和负面行为，但仍然不可避免地在你面前流露出一些“唠叨”，这些唠叨在他们看来完全是正常的、善意的，但是对于你来说却很不顺耳。诸如，“今天的计划实行了吗？”“你一定要考上，你一定要考好。”“你就是我们全家的希望。”“要是考不好，将来就没出路。”

其实这些都是父母心里的真实想法，只不过他们在不适当的时间以不适当的方式表达了出来。如果在平时，这种压力你完全可以承受，但现在你却受不了，你全身高度敏感，甚至有点“杯弓蛇影”的味道了。对于父母的这些唠叨，你不管是积极对抗还是消极对抗都是不可取的，也是解决不了问题的，反而只会让问题越来越严重。这时候你应该做的就是理解与沟通。

客观认识父母的“唠叨”

所谓父母的“唠叨”，其实是父母对你的一种殷切希望，只不过化作言语时，有可能不尽恰当，尤其是在这种高考一触即发的特殊时期，心理的焦虑状态，让你无法面对父母再三的叮咛，哪怕是一句关心的话语，都会以为是父母又在给自己施压，不理解自己的处境。如果是以平和的心境面对父母的关心则会使自己产生一种积极上进的心态。所以我们要平静地对待父母的关心，他们的关心没有错，只不过方式可能有些不当罢了。

体会天下父母的良苦用心

每一位父母无不希望一代比一代强，希望自己的孩子多读书，多懂知识，掌握立足社会的本领。再有就是把自己所有未圆的梦，未完成的事业都深深寄托在了孩子身上，集所有的期望和厚爱于孩子一身，他们的关心是最真诚的，最无私的，也是最不求回报的。正是如此，考生应理解他们为你所想、为你所急的心情。

就算话说多了一些，也不要烦躁，也不要有抵触的心理，轻松面对，恰当适时而又友好地向父母表示自己的决心:“请不必再重复了，我会做得很好。”这不仅是父母，同时也是你自己所盼望的吗？

三、暂时拒绝亲友的“关心”

对于就要参加高考的考生来说，每个人身上都承受着太多的关注。家长、老师自不必说，就是远远近近的亲友也要时不时地表示一下关心，似乎如此才能体现作为亲友的应尽之情。一时之间，你虽然谈不上“三千宠爱于一身”，但“三百关注于一身”倒是有的。

如果是平时，亲友的关心肯定能给你带来力量和温暖。但正如卢梭所说:“我们苦于灾难的时候，不假思索地逼近我们的安慰，只起到倍增我们的痛苦和加剧我们悲伤的作用。”

现在的你正是处于这种类似于“灾难”的特殊时期，你极容易把他人的“好意”的关心当成“歹意”的施压。这不是你的错，也不是他们的错，只因这些“关心”来得不是时候。既然你不喜欢这种“关心”，那就不要再去默默地承受，而应以一种合适的方式予以拒绝。

首先，你可以尽量避免与亲友的见面，“躲进小楼成一统”。因为亲友的关心一般都是当面送给你的，事实上也只有那些当面送来的关心才会带给你压力，你与他们不见面自然就无从送起了。

其次，你可以请家长帮忙，把你的处境和心理“大告天下”，相信亲友们会积极配合的。暂时拒绝亲友的关心，事后再向他们表示谢意，岂不是两全其美？

高手档案：陈玉明，男，毕业于安徽省太湖中学，1997年以优异成绩考入北京大学社会学系。

高考就像一场旷日持久的战争，自己则是这场战争的指挥官。无法想像一个气急败坏的将军能赢得战争的胜利。同样，一个急躁而情绪不稳定的考生也很难取得理想成绩。

面对高考--这也许是人生中最重要的一次考试，无论哪个考生肯定都会感受到或大或小的压力。成绩好的想考重点，一般的想考本科，差一点只要能考上大学就行，各有各的目标，各有各的压力。而且父母、老师的殷切期望加在身上更是一种沉重的压力。压力有一定的正功能。在一定限度内压力往往就是动力，能催人奋进。但当压力过大时其负功能也很明显，即易使人产生慌乱、焦灼不安的情绪，神经绷得太紧常常使人无法进行正常的思维和判断。一些父母和老师片面地认为，给考生加大压力能促使其学习更加努力。殊不知物极必反，事情做过头了就往往事与愿违。说实话，在父母和老师不加任何压力的情况下，考生自身的心理压力已够大的了--谁不明白高考对自己的重要性呢？因此除对玩世不恭者外，父母和老师不应再人为地制造过于浓厚的紧张气氛。

四、不要把同学当成“敌人”

给自己寻找一个学习的“对手”

爱看武侠小说的都知道，一个武林高手最寂寞的是没有对手，从而陷入“孤独求

败”的境地。因为没有合适的对手，他就会失去进取的动力；没有合适的对手，他就看不清自己武功的缺陷；没有合适的对手，也就无法激发其最大的生命潜能。

有一首小诗是这样评价赛场上的对手的：

“你是我的对手，但你不是我的敌人

你努力使我奋起

你的决心坚定了我的信念

超越的欲望与被超越的恐惧使我加快了步伐

你的失败并不带给你屈辱

只带来我对你的尊敬

因为你，我才有成功。”

所以，为自己找个“对手”，你在竞争中进步会更快！因此，在学习中，特别是在复习迎考的关键时期，你不应害怕对手，也不应回避对手，而是要积极地为自己寻找合适的对手。如果这个对手不单纯是你的竞争者，同时是你志同道合的朋友，那么他将会给你带来双倍的力量(当然同时你也带给他双倍的力量)。一方面他是一面镜子，让你清楚地“照”出自己的问题和不足，从而有效地加以解决；另一方面，他又能不断给你直接输送能量。因此，找好了一个对手，就会在两个人之间形成一种独特的“氛围场”，而一个良好的富于竞争性的“氛围场”就是一个强大的“能量场”。找个对手的好处如此之多，我们何乐而不为呢？

五、别让志在必得的“球”临门踢飞

是的，或许你的成绩一向很好，就如同故事中的那位少年，正处在高考最有利的位置上。但永远不要以为成功已是你的囊中之物。在你踏上成功的终点线之前，不要轻视“跑道”上的任何一个障碍，哪怕那仅仅是一根“稻草”。当然，这里说的成功不是指“考上大学”，因为对于你来说，考不上理想中的大学就意味着失败。

在中国足球队的比赛中，经常有这一幕出现：志在必得的球，临门一脚却打飞了。而在其他体育比赛中，也屡屡发生这样的情况：赛前信誓旦旦、势在必得的金牌到头来不翼而飞。世上没有绝对的成功，只有不断的努力。而那种“煮熟的鸭子飞了”的现象从心理学角度分析，是由“动机过强”导致的。

心理学认为，在每个人的动力之中，影响行为及其活动最直接的一个因素就是动机。一般来说，动机和效果是正比关系，但有时二者之间也有不一致的时候。如果动机太弱，人们做起事来干劲不大，信心不足，当然也就不可能获得好的效果；但如果动机太强，也会使人产生不稳定、不安全的焦虑感觉，当然也不能获得好的效果。只有保持中等强度的动机，才能在关键的时刻，超越自己原有的水平，收到“多年蓄积，一朝爆发”的效果。

六、成功源于良好的心态

拳王阿里是世界上最伟大的运动员之一。在阿里的拳击生涯中，有过数不清的荣誉和辉煌……阿里有一个有趣的习惯，每逢他要参加重大的拳击比赛时，总是要先乘敞蓬汽车到市中心的繁华街市转一圈，面对夹道欢呼的人群，阿里站在

车上，一路振臂高呼:“我是拳王，阿里必胜!”然后，无数市民也会一起跟着他们拥戴的拳王高声呐喊，仿佛拥戴着他们的元首一般。这对一个即将参加重大比赛的运动员来说，确实具有一种增强自信心的作用，这种做法其实就是一种参赛前的信心培育与强化。

王极盛教授曾总结说：

常言道:“两军相遇勇者胜。”在高考的竞争中，谁心态好，谁就取得胜利，谁就取得成功。在学习实力相同的情况下，心理状态在高考中起决定性作用。有一些同学在高考前模拟考试中，成绩总第一、第二，而那些模拟考试排在他们后边的人，高考时却成为状元。这种现象屡见不鲜，为什么？依我看，他们的实力，他们的学习水平，基本上在一个梯队里，大体差不多。而高考谁能成为佼佼者，谁能成为状元，就在于高考时谁心态好，谁发挥好，谁就领先了。

据王教授的调查研究，有些本来没想到会成为状元的同学，他们没有压力，考到什么水平就是什么水平；而有些实力很强，常常是第一名的同学，心理包袱很大，压力很大，结果高考时发挥不好，考试名次反而落在平时考试成绩不如他的同学后面了。

高考不仅是打知识仗，也是打心理仗。我们强调心理因素在高考中的重要作用，绝对不是脱离学习基础而言的，没有扎实的学习基础，没有较好的学习成绩，在高考中仅凭心态好，是考不出好成绩的。学习基础与心态，两者是相互联系，相互制约的，要想高考成功，缺一不可。

因此，对于每一位即将参加高考的考生来说，心理素质的好坏将直接影响到复习备考质量和最后的高考成绩，可以说，只要首先从心理上战胜高考，高考就成功了一半。

高考就是考自信

一、信心是高考成功的精神支柱

自信心对一个人的成功起着至关重要的作用，一个人没有自信就不会有远大的理想，就不会有积极的心态，就不会有坚强的意志。自信是一种自我激励的精神力量，是一种帮助人获得成功必不可少的精神品质。

下面是一个有关自信的故事：

小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界级的大赛决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐的他发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，于是他叫乐队停下来重新演奏，但很快他发觉还是不对：他认为一定是乐谱有问题，于是就问在场的评委，这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说:“不!一定是乐谱错了!”话音刚落，评委席上响起了热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误遭到权威人士“否决”的情况下，能否坚持自己的正确主张，前两位发现乐谱错误终因随声附和权威们的意见而遭淘汰，小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。

一位著名心理学家曾对即将参加高考的学生们说:“信心是高考成功的精神

支柱。”孩子能否顺利通过高考自信心相当重要，可以说“自信是成功之本”。

二、失去自信，难免会在关键时刻“掉链子”

缺乏自信的一般表现

1、不自信的人为了得到别人的接纳往往要违心做一些自己并不愿做的事，比方说，从众吸烟，但其实自己并不乐意等。

2、不自信的人为了表明自己的存在，往往会挖空心思标新立异，表现得个性张扬、行为乖张。

3、不自信的人往往情绪变化无常，易走极端，会为一些在别人看来无关紧要的事而发火，让人莫名其妙，自尊心过于敏感。

4、不自信的人遇事总犹豫不决，频繁要求得到肯定。

5、不自信的人大多是孤僻、沉默的性格。

不自信的一般原因

1、对自己认识不足，过低估计自己。

平时总拿自己的短处和别人的长处相比，结果越比越丧气，久而久之丧失自信心。

2、过去的失败与挫折。

比如几次考试失败，就觉得自己“低能”，焦虑自责，对自己丧失信心。

3、成长、生活环境的消极暗示。

不自信的危害

不自信是一种不正常心态，也是人的心理素质不过关的表现。有调查显示，对自己充满自信的考生，在考场上一般发挥稳定，高考成绩也较理想；相反，那些平常能力强、成绩好，但缺乏自信的考生，在考场上极易产生焦虑情绪，往往会在关键时刻发挥失常，造成高考场上的“克拉克现象”。

什么是“克拉克现象”

二十世纪六十年代，有一个名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，被誉为田径场上的奇才。在1963—1968年短短5年的时间内，他在田径场上所向披靡，夺金摘银，先后十七次打破世界记录，掀起一阵狂风。

可就是这位田径天才，却在他运动巅峰期的两届奥运会上，连连发挥失常，与金牌无缘。好多人都在纳闷：为什么他两次都会失败呢?有人说是技术原因。但一个连续17次打破世界记录的运动员怎么会有技术上的缺陷?他只要发挥平常水平的百分之八十，便无人能撼动他的王位。后来心理学家发现，他失败的主要原因是心理素质不过关，对自己信心不足，在赛场上患得患失，放不开手脚，担心自己拿不到冠军，结果他真的没有拿到冠军。后来人们把这种平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象叫“克拉克现象”。

自高中分班以来，你的心头就笼罩着一块消不去的阴影--你所在的是普通班。看着身边那些重点班或者实验班的同学，你就感到心虚气短，底气不足。怎

么办？其实不必太在意别人，你的前途掌握在自己的手里，生活中到处都是“奇迹”。

三、普通班不是“不行”的代名词

分重点班(或称实验班)、普通班现在已成了几乎所有中学的常规。一般说来，学校的师资都往重点班倾斜，普通班无形中成了“鸡肋”。身为普通班的“鸡肋”，心里自然不大好受。但我们要清楚地看到，分班的标准仅仅是那一、二次的考试成绩，或许那次考试你不幸“走手”了，就掉到了普通班；或许那次他“走运”了，就进入重点班。因此，我们不要把一次偶然看成必然。另一方面，从分班到高考之间有着三年的距离，这三年中什么情况都可能发生。

面对这样的母亲，我们还有放弃的理由吗？

四、女生真的不如男生吗

这几年高考状元中男女比例是多少，没有人做过确切统计，但仅以2001年王极盛教授访谈的状元计：文科31人中女生就占了19席，理科34人中也占了11席，加在一起，65位状元中女生总共占了30席，基本上就是“男女各顶半边天”。而据王教授自己调查，北京大学2000年51个状元中有27个是女生，2001年38个状元中有25个是女生。这一数据本身就很清楚，女生并不比男生差。但我们的一些老师和家长总是戴着“有色眼镜”看女生。

2000年辽宁省实验中学高三毕业生杨铭，年级排名30名左右。她想报考北京大学，但和往届毕业生比较，只有排名年级前10名的人才敢报考清华、北大。教她的老师们说：女生就比男生笨！你现在的成绩到顶了，你没有潜力可挖了。杨铭不断听到老师的泄气话非常伤心。后来她在专家的指导下重新找回了自信，最终进入雄心万丈的竞技状态。最后一次排名班级第一名、年级第二名。高考以663分考入北大化学系。她的考分是当年北大招收的辽宁考生中的最高分。

事实胜于雄辩。历来的高考成绩都证明了这一点：女生与男生相比，丝毫不处于劣势。因此作为女生，你有必要自卑吗？

高手档案：王极盛，著名心理学家与创造学家，中国管理科学研究院社会心理学研究所所长，博士生导师。中国高考状元研究第一人，高考成功规律研究领域的权威。

过去不少人都认为男生比女生学习成绩好，特别是到高中都是如此的。据我现在的调查表明，情况不是这样。不少学校的男生成绩不如女生。为什么会出现这种情况呢？我想原因很多，其中一个原因可能是男生受外界的引诱多了，自制能力太差了，抵挡不住外界的引诱。各地都有因玩游戏机上瘾而不能自拔，最后学习成绩急剧下降的情况。因此，谁能抵制外界的引诱，谁就能集中精力学习。而这一点女生要比男生强。

现在还有些女生和家长，总认为女生智力不如男生，其实这是一种误解。心理学大量研究证明，男生女生在智力上是一样的，谁能学习好，谁能考上大学，谁能考上名校，不在于性别，而在于自己努力程度怎样。在当今社会，还在于能否抵制外界的引诱。

五、复读生就一定会出问题吗

应该说，人们从孩提时起都有美好的梦想，有远大的目标，都希望自己能考上清华、北大，将来成为科学家，成为了不起的人物。

但是，为什么有人终能功成名就，有人却功亏一篑呢?这是因为，冠军的奖杯内盛满的是汗水，科学家的发明中凝结的是心血，在一次又一次的困难、挫折过后，他们仍不屈不挠地付出汗水，浇灌心血，终于催开成功之花。

每个人在成长的过程中，在学习上，在生活上难免会遇到一些困难、挫折，关键是要正确地对待它，要有坚强的信心和勇气去直面它，要具有强大的意志力去战胜它。挫折可以练就成熟，经历风雨才能见彩虹。

女作家赵淑侠也曾是高考的受挫者，但她没有自暴自弃，而是清醒地认识到:“挫折不是失败的代名词，更不是挫人志气的沮丧剂，它是考验人的韧力和耐力的测量器，亦是在人跌倒时鼓动他奋勇再起的能源。如果一个人总是一帆风顺，事事成功，很易造成他生存太容易，世间一切任我取，我即…万能?的印象……挫折本身并不可怕，可怕的是一遇挫折就先气馁、自怜自怨、羞恼忿怒、恨东骂西，使得挫折愈演愈烈，最后成为真正的失败者。”

因此，人生只有挫折，没有真正的失败；只有一个人被挫折征服时，才意味着失败的真正到来。

所以，复读不是问题，害怕复读才是问题；挫折也不是问题，轻易屈服于挫折才是问题。

六、自负是自掘的“陷阱”

自负是一种比较普遍存在的不健康心理。

自负往往会导致骄傲自满，使人丧失进取心，容易被一时的胜利冲昏头脑；自负往往使人看不到自己的弱点、缺点和错误，对事物的复杂性、曲折性缺乏认识；自负的存在严重影响人的心理健康，从而影响到人的学习和成长。

反映到高考上，自负同自卑一样，危害甚大，自卑的考生因为缺乏信心，总是不能在高考中取得好成绩，而自负的考生则因为骄傲自大，在高考时往往因粗心大意犯错而遗憾终生。

考生的自负心理是如何形成的呢?

一般说来，自负的考生多具有较优越的家庭条件或具有某种先天优势，比如某种专长或智力超群，他们受到来自家庭、学校和社会的赞扬要远远多于批评。久而久之，使他们拥有了特殊的优越感，从而形成其自负心理。

要纠正考生的自负心理，家长起着很重要的作用。心理学家研究指出，家长可以从以下几方面入手解决这个问题：

1、改变对孩子的评价方式，对孩子的评价应客观、恰当。

2、适当的批评。当孩子做错了事，也应进行适当的批评，就像需要对孩子进行适当的表扬一样。

3、给孩子创造一点儿遭受挫折的机会，使孩子心理机制健全，不至于过份自负，经受不住任何打击。

4、让孩子多接触一些各方面都比较优秀的同龄人，多接触社会，多看看外面纷繁复杂、精彩纷呈的世界，从而认识到自己的不足。

5、改变教育观，科学地爱孩子，理智地爱孩子。

高手档案：杨永亮，男，毕业于陕西省西安中学，2000年陕西省理科状元。

家长冀慧兰言谈录：

孩子是保送进入高中的，这样他就产生了一些骄傲情绪。假期一放松就玩起来了，结果，开学一考试，语文只考了68分。

针对他的情况，他爸爸给他提出了读书八戒，即“戒满、戒惰、戒浮、戒躁、戒急、戒粗、戒袭、戒奇”。主要就是告诫孩子不要产生骄傲情绪。这张纸都已经变黄了，现在还在保留着。

七、等着吧太阳就会出来的

当一个人树立了人生理想，并开始了为人生的梦想而奋斗的时候，有一个积极的人生态度是非常重要的。积极的人生态度是你梦想成真、迈向成功的平台。

人生态度五彩缤纷，乐观和悲观，热情和冷漠，进取和颓废，坚韧和软弱等等，构成了人生态度的两极，也昭示了人生态度对人才成长的影响。

美国著名企业家亚科卡常深情地怀念他父亲在人生态度方面对他的训诫。当亚科卡感到事情的前景暗淡或为一时受挫而心烦意乱时，他的父亲总会说:“等着吧，太阳就会出来的!”

许多年后，正是这种乐观进取的人生态度，帮助亚科卡在被福特公司突然解雇后，走出人生低谷，成功挽救了克莱斯特汽车公司而成为当时的风云人物。

对人生抱积极态度的人，容易看到事情光明的一面，而对生活持悲观论者，则不易看到光明的一面，整日意志消沉、灰心颓丧，对任何事情都不再抱有希望。

具有一种积极进取的人生态度的人，对生活中的新奇事物总有一种由衷的惊喜和热心的探索，总是能发现平凡生活中的美，总是有一种对更高境界的向往和追求。

高考就是考方法

一、超快速阅读法为你的阅读提速

如何增强课外阅读的效率呢？你可以试着这样去进行：

一、确定读书的目的。

无论阅读什么，你都会有一个目的，这个目的将影响你决定采取什么样的态度去读它，因为不同的内容有不同的阅读方式。拥有目的而读书，是增进记忆力和理解力的第一步。如果读书漫无目的，可能把整本书都翻遍了，脑子里还是一片模糊。

二、设定严格的读完时间。

读完时间是指完成阅读所用的时间。如果这本书用一小时阅读完，那么读完时间就是一小时。设定的读完时间与阅读效率在一定限度内存在着反比的关系，即你给自己限定的读完时间越短，你在阅读时间的精神就越兴奋，注意力就越集中。

三、将读完目标值提高，范围缩小。

换言之，就是不能将读完目标值设定得太低，而且阅读内容的范围不能太大。所谓提高目标值，就是正常情况下需要两个小时读的书，你要求自己必须在低于两小时的时间内读完。但有时候，仅仅提高读完目标值可能时间还不够用，那你就要将读完目标的范围缩小。例如，关于“鲁迅”的资料，则范围过大。若将阅读的内容具体地定为关于“鲁迅小说”的资料，则将阅读的内容范围缩小了。

四、阅读的内容不宜过多，舍弃不需要的部分，只阅读真正需要的部分。

其实一本书中，你真正需要的可能只占十分之一甚至更少，那么你就可以舍弃那十分之九不读。怎样挑选你需要阅读的内容呢？我们可以通过看关键名词、看句首、看目录、看能理解的部分以及逆向阅读等方法进行。特别是阅读目录，更能有效提高读书的效率。因为目录是全书内容的纲目，也可以说是寻求知识的“入门”之径。

阅读目录有三种好处。首先，目录是书中知识的高度提炼和浓缩，具有极强的概括性，通过阅读目录能提纲挈领地了解全书的主旨和各部分内容。

其次，阅读目录可以从整体上把握全书的结构布局，进而能体察作者写作该书的思想和行文脉络。

再次，根据目录，可以从客观表达和主观需要两方面来判断该书的价值。从客观表达方面来说，书中介绍的知识，哪些是主要和重点部分，哪些是次要和粗略部分，都会在目录中得以体现；从主观需要来说，阅读者可以从目录上寻求自己需要的内容。这样，在阅读过程中，阅读者就可以更好地进行选择，把主要精力放在重点内容和自己急需了解的章节上。

二、从记忆入手疏通思维的源头

要提高记忆力，其实就是个记忆方法的问题。下面提供几种有效的记忆方法，让它们给你的复习再加一把推力。

一、主干记忆法

读一本书或学一篇文章，都要先把握住重点。重点可以作为记忆的“主干”，然后再在这些“主干”上“添枝加叶”。比如学习历史时，首先把重要的历史事件挑出来，跳跃式地记入大脑中，使它们成为记忆的“主干”。然后再在这些“主干”上，添加次要事件。这样记忆下来就容易得多。在考试中许多孩子都有这种愿望：看到题后，如能回忆起教科书中相关章节的内容就好了。如利用“主干记忆法”，记下各章节主要内容就不是什么难事。

二、浓缩记忆法

我们都懂得考试前应把重点“过”一遍。但是，如果逐字逐句地去“过”，效率太低，费时太多。浓缩记忆法就是把要“过”的内容高度浓缩，看见一个字、一个

词，便可迅速回忆起全部内容，从而大大提高效率，节省时间。具体又可分为内容浓缩法、字头浓缩法、口诀浓缩法。

内容浓缩法就是根据材料主干，将其内容的精华和核心进行高度压缩或分解，用最简单、最本质、最概括的文字表达出来。如复习中国古代史的井田制，可将其内容浓缩为:“王有、侯用、奴耕、井形”。这样记忆的好处是在需要回忆这段内容时，只要酌情在每段话上“添枝加叶”就可以了。字头浓缩法就是将每句话、短语或词的字头提出并按顺序串联起来进行记忆。字头浓缩法在识忆中形成知识结构的整体缩影，特别在记忆较多的人名、地名时能发挥良好的效果。

口诀浓缩法是以整齐押韵的句式概括出所要记忆的内容，形式上近于顺口溜，内容上极其概括，然后实行强化记忆。应用时根据口诀进行联想展开，达到准确全面记忆的目的。有一首记忆中国朝代顺序的《中国朝代歌》:“尧舜禹夏汤商周，春秋战国乱悠悠。秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头。隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。”短短六句，便将上起先秦下到清代的几千年历程交代得清清楚楚。

应该注意的是，浓缩不是万能的，不能盲目运用，一定要在理解、熟悉内容的基础上加以浓缩，方有良好效果。另外浓缩前要考虑所浓缩的内容是否属于必须掌握的重点内容和基本内容，如将次要内容或本身就很简单的内容加以浓缩来记忆，无异于舍本逐末，就无法体现浓缩的“刀刃”作用了。

三、联想记忆法

所谓联想记忆，是指把需要记忆的各种东西联系在一起，形成“记忆链”，只要能想起这个“记忆链”中一个环节的内容，就可以“顺藤摸瓜”，回想起其他环节的内容。这一方法对记忆英语单词效果比较明显。

三、博采众长的自制“教辅书”学习法

高中数学是难度很大的一门课，其内容虽然都在课本上，但考试难度大大高于课本，物理、化学也是如此，是典型的“又要马儿跑，又要马儿不吃草”。针对这种情况，课本只能当作预习教材，水平的提高大多是靠做题来实现的。既然如此，选择教辅书、习题集便相当重要了。目前市场上的教辅书、习题集质量高低不齐，而自制一本“教辅书”，是一条去粗取精、去伪存真的好方法。

以优异成绩考入清华大学的刘静国认为，经验积累在数学学习中非常重要，通常的方法是准备一本笔记本，对每种类型的题，记下它的解题思路，并附上例题及解答过程(为了省时也可以复印剪贴)。因为题型繁多，不可能也无必要一一都记，只对那些自认为容易忘掉的内容加以记录。这一本经验集便是考前最好的复习资料，尤其是在高考复习阶段，面对浩瀚的题海，如果没有这么一本“指导书”，往往会无所适从。

从众多的习题集、教辅书中提炼出一本自己的“教辅书”、“指导书”，显然是博采众家之长的过程，也就是一个整理、吸取信息的过程。正如另一位清华学生罗萌所指出的:“在高考总复习的时候，会接触到大量的新题型、新思路、新方法，不妨把有启发性的那些整理出来。一方面整理的过程就是消化的过程，另一方面在复习的最后阶段可以用较短的时间回顾总复习时收获的知识。”

高手档案：蔡超，女，毕业于青海省湟川中学，2001年青海省文科状元。

谈到数学，我觉得还是要在课堂上把老师讲的那些东西理解消化透，完全理解以后，还要学会老师解题的方法和思路，学会了方法和思路，看到题以后自己就会做了，不至于束手无策。

数学课一般是要做很多习题的，我觉得应该选择一下自己认为比较有效、非常好的习题集，把这本习题吃透，会做的题一遍就可以过，不会做的题可以做一遍，然后记录下自己失误的地方，再把解题的答案和思路也记录在上面，下一遍再看，还不会再看，直到解出来为止，这样一点点的积累，把它完全消化在脑海里头，这样学数学是会比较有效的。

广积精思的点面结合学习法

高考的要求越来越高，试卷的覆盖面大，涉及的知识点广，出现的题型也呈现新、尖的特点，要求考生在平时要见多识广，“胸中有雄兵百万”，考试才能进入解题的“临战状态”，正确、科学、完整地完成任务。要求考生在平时既要多做题，又要精做，这样，才避免了时间不够的矛盾。考入清华大学的王沛在这方面摸索出了一套点面结合的学习方法。所谓“面”，就是平时除了认真学习教材的内容，扎实掌握基本知识以外，还要适当

阅读一些必要的参考书，多阅读一些好的例题，多做一些概括性的习题，以熟悉各种各样的题型，真正达到见多识广的目的。但并不是“依样画葫芦”式地去死做，因为这样做不仅浪费时间，更重要的是束缚了解题的思路，达不到见多识广的目的。因此，对待众多的习题，不是一刀切，而是有板有眼地去解，大多数只是在草稿上理清解题思路，就是在计算繁琐的题目时，也不去刻意追求答案。

所谓“点”，就是在广泛接触各种题目的过程中，将其中自己认为是好的或不会的，或没有碰到过的，或解题略有困难的全部挑出来，认真而详细地记在自备本上，并仔仔细细、一丝不苟地演算，做出正确答案。做完之后，还要抽出宝贵的时间，认真做好反馈工作，反复认真思考，自己的解题思路是否正确，是否合理，解题过程是否严谨，该题有几种解题方法，其中哪种方法是最佳的，自己或别人是如何想到的，其中关键是什么……就像教师在课上讲评例题时那样，多问自己几个为什么，并把这些内容用自己的语言加以总结，记在一边，以后随翻随思，不断完善，直到自己再也想不出什么问题来“折磨”自己。因此，用在“点”上的功夫，常常会收到事半功倍的效果。

高手档案：靳舜瑶，女，毕业于河南大学附中，1997年河南省开封市文科状元。

很多同学总把某个尖子生作为自己的赶超目标，认为能够赶超他(她)便是自己的进步，其实这并不合理。以他人为标准来衡量自己的水平带有较大的随机性，因为你的赶超对象进步与否，进步的快慢程度是不得而知的，因此，这种比较有相当程度的盲目性，并无法真实反映出你自身的进展状况。

四、超快速阅读法为你的阅读提速

“不求甚解”的“冷藏”学习法

在我们的学习过程中，随着不断地接触新知识、新情况，毫无例外会产生各

种各样的疑问。有了疑问怎么办？不同的学生会有不同的处理方法。

一般来说，学习过程中遇到的疑问有三种情况及处理方式：一是自己通过思索就能解答的，当然是自己解决；二是自己无法解决的，那就请教师长、同学或者查阅书本资料加以解决；三是自己思索并请教别人后，仍是不甚了解的，这时候又该如何处理呢？弃之不顾，当然不可取；死钻牛角尖，也不明智。怎么办？你可以用“不求甚解”的方式来对付它。

什么叫“不求甚解”？就是把疑问暂时“冷藏”起来，不要妨碍自己对新知识的学习。随着对新知识的不断掌握与巩固，在经过一段时间之后，可以结合对前一时期的疑问重新思考。由于新知识的掌握和一段时间的复习，旧的知识也会有所巩固和提高，举一反三，往往过去的疑问便迎刃而解。有时甚至在学习新知识的过程中，那些疑问会突然闪现在脑海里，豁然开朗，可谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。这就是“触类旁通”之妙。

不过“不求甚解”的“冷藏”法要有几个前提条件加以保证方才有效。第一，与做好预复习工作、认真听讲、记好笔记这些常规学习方法密不可分，因为这是学习和掌握知识的基本保证，离开这个基础，连能否学会知识都成了疑问，还谈什么解决学习过程中的疑问呢？第二要勤于思考，善于思考。勤于思考，才会有疑问的产生和解决，才会有知识的掌握和巩固。善于思考，要讲究思考的方法。我们学习的知识，是一个统一的体系，前后左右紧密联系，不但前后知识之间能互相启发，而且有时不同学科的知识也能互相启迪。我们在思考问题时，不能孤立地停留在某一知识点上，要扩展思维，联系更多的知识去帮助思索。这样才能使知识融会贯通，学以致用。

许多同学认为知识复习的次数越多，效果就会越好。其实并不一定，如果复习质量不高，复习多少遍也不会把知识掌握牢固。如果真是踏踏实实地按老师的安排复习三遍，参加高考就一定没问题。而许多高三的学生往往都有急功近利的心理，他们确实很努力，很辛苦，他们看不起每一科最基本的定义、定理，认为高考不会考这么容易的东西，所以他们赶在老师安排之前，狂做高考模拟题，这样必然造成基础不扎实，从而使提高答题技巧成为“无源之水，无本之木”。

五、含英咀华的笔记学习法

记笔记谁不能？但能记不等于“会记”，不仅要“会记”而且还要善于利用，只有这样才能实现笔记的应有价值。更重要的是，一份好的笔记还会给你的高考复习带来很大的方便。

毕业于江苏省无锡市梅村中学的邹浩冰，因学习成绩优异被免试保送到上海交通大学。在谈到自己的学习诀窍时，他认为就在记笔记。通常，他每门课准备两类笔记。一为课堂笔记，一为课后整理笔记。

课堂上，着重记下老师讲述的典型例题和补充的内容。课程条理性不强、课型活泼多变的课，一般记老师强调的重点和自己一时不理解的难点。对于条理性强、板书清晰完整的课，则尽量全部记下板书内容。这样，课后复习一看笔记，主要内容一目了然，做到既省时间又提高效率。

另一本笔记是课后整理的学习的点滴心得。这类笔记，一部分为概念、定理或定律的理解。通过自己思考，通过阅读参考书，从适合自己掌握的角度阐释和

推演。这样做，有助于对这些知识的深刻理解。另一部分是例题集。其中的例题或是难度上呈不同层次，或是解题关键点相同、相似的不同题目的汇集。除解题外，还尽量写出解题思路和评析。解题为次，而思路点评为重。不盲目地钻在题海里，而是提纲挈领，纲举目张，做到驾驭题目，解题思路了然于胸。整理这类笔记最费精力，但其收获是极大的。

这两类笔记，对学习和复习都有很大的帮助，尤其是第二类笔记。例如到高三毕业复习阶段，课上课后的例题习题，虽是高难度的，但大都可从初学时的笔记中找到相同或相似的类型，以及由浅入深的解题思路和方法。这样，高三临毕业前紧张高难度的综合复习，就显得轻松、容易，还可以腾出更多的时间和精力，把所学知识系统化、信息化。

六、省时高效的“超级学习”复习法

准备好四个书签，每天四个书签都要往前移动，进行学习或复习。

第一个书签是“开路先锋”，它的主要任务是认真地阅读，深入地思考，广泛地联想，并随时查阅有关的资料。认真阅读完毕后，要将当页的所有学习内容，总结出一个又一个的问题，并一一提问自己，能回答上来的，就算通过；回答不上来的，再回头认真阅读一遍，直到在不看书的情况下可以用自己的语言，完整、准确、流畅地说出来。

第二个书签的任务，是要复习前一天所学的东西，也就是第一个书签所“扫描”过的内容。根据著名的艾宾浩斯遗忘曲线，人的遗忘速度是先快后慢，因此如果能及时复习，也就是在自己对所学的材料还没有遗忘的情况下，用不多的时间把所学的东西及时巩固住。

此外，从第二个书签开始复习时，一定要先看第一遍学习时所罗列出的问题，而不要直接看原文。对于所列的问题，必须进行尝试记忆，能完整、准确、顺畅回答出来的算通过，若不能，再去仔细看书，并在相应的问题上标明记号。

第三个书签离第二个书签的距离，要比第二个书签与第一个书签的距离远些。第三个书签所复习的内容，应是一个星期前自己所学的内容。除了完成与第二个书签完全相同的程序以外，还应注意把第一阶段所学的内容进行归纳总结。一般说来，按照一个人自己的兴趣和认识结构组织起来的材料，就是最有希望在记忆中“自由出入”的材料。

第四个书签与第三个书签相隔得更远，它是复习和检查一个月前学习的内容。一般说来，经过前三轮的学习与复习，绝大多数内容都应已熟练无误地掌握。如果此时还有不熟的地方，要加倍警惕，认真补漏并作上记号，以备阶段复习和最后总复习时提醒自己格外注意。

“超级学习”复习法有几个优点：一是稳扎稳打，给人一种踏实感、有效感，避免产生急躁、焦虑、学不进去、不能专注等诸多不良的学习心理。二是省时高效，合理经济。此法安排复习间隔合理，大大少于一遍完成再来一遍的四轮复习的时间，却远远高于单独进行的四轮复习的效果。三是监督反馈，了然于心。通过提问题再尝试回忆的方法，可随时了解哪些部分是自己已经熟练掌握了的，哪些还不是，然后对不熟练的部分，集中精力打歼灭战，既节省了时间，又保证了学习的质量。

七、统筹兼顾的“两长两短”复习法

在复习时，有的学科属于“长线”，有的学科属于“短线”，对不同的学科应有不同的复习策略。

面对不同的科目，有的考生喜欢头痛医头，脚痛医脚，结果头也痛，脚也痛，几门课一门也没考好。有些考生急于求成，像弹琴时五个手指一齐往下按，成不了曲调，同样使几门课门门落空。而头脑清醒、富有学习经验的考生则统筹安排几门课的复习，长线科目应该怎样复习，短线科目应该怎样复习，强项该怎样复习，弱项又该怎样复习，都有一套高效低耗的复习方法。

高考在很大程度上带有“功利性”，也就是尽量多捞分。现行的“3+X”考试，每门课都是150分，都是重点，这就要求我们要注意复习的战略性，就是要扬长补短。扬长，就是要尽量发挥自己所擅长科目的优势；补短，就是要弥补自己的劣势科目的不足。这就首先要对自己作一个充分的了解，想一想自己哪些科目有优势，哪些还有劣势，这样，在时间投入上，就可以大体有一个把握。劣势科目在平时多下功夫，确保在考试时不拉后腿；优势科目则投入时间可以少一些，而复习的难度、深度可以适当加大一些，以保证在考试时能发挥出压倒别人的优势。

另外在统筹安排几门课的复习时还要处理好“长线”与“短线”的关系。比如，对于文科来说，英语、数学、语文这些课属于长线科目，这一类课程的学习都很难在短期内见效，需要有一个较长时间的复习、巩固过程，才能有所提高。所以在高三的前期应以此类科目为主要复习对象。而历史、政治这一类课记忆量较大，且容易遗忘，属于短线课，在高三前期的复习中，只需作常规的复习即可，大量投入精力的时机应选择在后期。

与“两长两短”复习法相似的是知识分类重点复习法。即在总复习阶段，把知识点分为三类：A类是已经熟练掌握了的；B类是初步掌握但不熟练，易出错误的；C类是没有掌握的。复习的时候以B类为主，适当涉及C类，A类就可不用管了。这样既能收到较好的效果，又可节省时间，可谓事半功倍。

八、“零存整取”的分散复习法

很多考生在制定复习计划时，总是喜欢一天复习一门功课，而且一下复习很长时间，其实这样做是不科学的。

在心理学的研究中，人们发现前摄抑制(先学习的内容对后续的学习内容产生干扰)和倒摄抑制(后学习的内容对先前的学习产生干扰)对人们的记忆与遗忘有重要影响。过于集中的复习既有前摄抑制又有倒摄抑制，而且容易使精神过分紧张，产生身心疲劳。

在学习内容简单、量也少的情况下，可以采取整体反复学习的方式，加深印象，提高复习效率。但现在我们的学习科目很多，内容也越来越复杂，我们就可以采用分散复习的方法来达到最佳效果。

以学习英语生词为例，如果当天上午学习20个生词，那么，当天晚上集中复习一个小时就不如分散复习的效果好。我们可以当天晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一星期后复习5分钟。注意复习时间间

隔逐步加长。

一天中的时间安排也是如此，早晨集中半小时的时间复习生词，就不及早晨复习20分钟、中午复习5分钟、晚上再复习5分钟的效果好。

正因为分散复习比集中复习效果好，所以利用“卡片袋”进行记忆是最有效的复习法。把卡片分为左右两边或正反两面，分别写上中文词和英文词，或者字母符号和字母符号的中文意义，公式名称和公式的字母符号表达式等。然后自制七个纸袋或找七个信封，每袋内放置一周中某一天应复习的卡片。复习时，用手遮住左边回忆右边，或反之，遮住右边回忆左边(或看正面回忆反面)，进行自我测验。每复习一次，就在卡片右下角打一个小小的☆，☆越多，复习的间隔时间应越长。意义性不强的学习材料有了5个☆，有意义的材料只需3—4个☆，就可以收起来，等到考前再复习一遍。

一张卡片上如果记录了多个要记的知识点，在复习时，要对回忆失败的项目做上记号，下次主要复习做了记号的项目，未做记号的可复习也可不复习，以提高时间的利用效率。

九、“歪打正着”的偏科学习法

我们都知道，偏科对高考生来说是不利的。然而每个人的兴趣不同，对于不少考生来说，意识上都是很清楚的，但意识到了并不意味着就能得到有效的改变。人们常说，兴趣是最好的老师，可如果没有兴趣怎么办呢？

面对这样的问题，无非有三种答案：一是强迫自己去学，理智要战胜感情；二是索性不学了，感情要战胜理智；第三就是自己不喜欢，就少学或换一种学法。对于大多数偏科考生来说，显然第三种答案更辩证更容易接受。那我们就选择第三种方法试试吧。

一、“尽量压缩”法

其实这几年有关政治的题目越出越活。单纯靠记忆的题目日益减少，而要综合分析的题目日益增多。就是时事政治，也不是用填空或选择的形式来考了，而是要求用相关理论来分析时事政治。这样一来，对于这样记住一点基本概念、掌握一点理论框架的考生来说，可能反倒有利。总之，对于不喜欢的科目，就是把它压缩，再压缩。

二、“有效偏科”法

面对偏科，湖南省文科状元谭忠则采取了“有效偏科”的策略。

所谓“有效偏科”，就是“哪壶不开就提哪壶”，越是感觉困难大的科目就越是要努力拿下它，“啃的就是硬骨头”。这与一般的“偏科”的意思截然相反。

三、“重点突破”法

以优异成绩考入复旦大学英语系的冯笑，则提出了“重点突破”的思路。她觉得，如果自己某一学科差，光是多花一些时间“偏科”还不够，还要分析自己在这一学科中哪一部分最差，再来个“重点突破”。换言之，就是在“偏科”中再来个“偏科”，集中优势兵力，先打开一个突破口。

比如她自己的几门主科中英语最差，而在英语中失分最多的又是完形填空。