问答

名词解释

1.体操：是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

2.体操健身：是指以增强体质、增进健康为目的，以体操为练习内容的健身运动。

3.轻器械体操：是指在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、沙袋等轻器械所进行的身体练习。

4.语言教学法：是指在教学中由教师（或音响）发出的有关体操动作的语音信息，通过声波传递到学生的听觉器官，并传递到学生的大脑。

5.完整示范（法）：是指对单个动作、联合动作和成套动作，从头到尾进行示范。

6.分解教学法：是指将单个动作或联合动作分成几个有联系的部分进行教学，使学生通过练习掌握了各部分的技术之后，再将各部分组合起来完整的进行练习。

7.完整术语：是指结构完整、书写规范的用语。

8.体操术语：是指正确说明体操动作的专门术语。

9.保护：是指在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采用的安全措施。

10.自我保护：是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。

11.他人保护：是指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生的危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

12.帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等，可使练习者更快的建立正确的动作概念，更好的掌握、改进和提高动作技术的措施。

13.安全性原则：是指在从事体操健身活动的过程中，要充分考虑健身的场所、内容、方法、手段的安全因素，防止伤害事故的发生。

14.针对性原则：是指健身者根据主客观的需要和条件，有针对性的进行健身活动，即从个人的学习、工作和生活需要出发，根据自己的年龄、性别、健康状况、兴趣爱好、传统习惯、职业特点、作息制度、自然条件、可用的健身器材设施和场地等因素，确定自己健身锻炼计划。

问答

1.体操的作用

1.塑造优美体型

2.提高大脑皮层的兴奋强度，灵活均衡性

3.增强前庭分析器的灵活性和稳定性

4.训练大脑调节血液循环的能力

5.培养勇敢果断，勇往直前的良好品质

6.提高身体的控制能力

2.体操项目是如何分类的

1.根据练习形式的不同可以分为

徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操。

2.根据体操的目的与任务可以分为

基本体操

竞技体操（1）竞技体操（2）技巧（3）健美操

（4）蹦床（5）艺术体操

表演性体操（1）团体操（2）舞台体操

3.体操运动包含哪些内容（如何分类）

1.队列队形练习

2.徒手体操

3.轻器械体操

4.技巧体操

5.器械体操

6.跳跃

7.实用类体操

8.自由体操

9.健美操10.艺术体操11.蹦床运动

4.现代体操的概念理解

1.技术层面的体操，即竞技体操。它源于生活，高于生活，是竞技文化的一中

表现形式。

2.基础层面的体操，指队列队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及

教材化了的竞技体操。

3.拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操、艺术体操、健美体操、蹦床及

舞蹈等运动项目。

5.体操项目的特点

1.具有广泛的群众性

2.能全面而针对性的锻炼身体

3.广泛运用保护与帮助

4.具有较强的艺术性

5.要不断创新

6.体操教学的特点

1.教学中的广泛运用保护与帮助

2.教学中常需要排除学生的害怕心里

3.教学方法与手段的多样性

4.教学过程的规范化

7.体操教学的原则 1.素质先导性原则2.技能整体性原则

3.安全性原则

4.审美性原则

8.体操的健身价值

1.增进身体健康｛1.发展身体素质

2.发展基本活动能力

3.改善机能状况

4.塑造健美体型｝

2.提高心理健康水平｛1.促进学生的智力发展2.培养学生坚强的意志品质

3.培养良好的情绪控制能力

4.发展学生的自我评价能力｝3.增强社会适应能力｛1.促进学生自我观念的形成2.增进人际交往

3.体验社会角色｝

4.促进道德健康｛1.增强规范意识2.培养责任感

3.养成关爱他人的良好思想道德品质｝

9.体操的健身原则

1.自觉性原则

2.渐进性原则

3.针对性原则

4.全面性原则

5.经常性原则

6.安全性原则

10.健身方案为何必须优化

因为同一个健身方案，练习者实施同一段时间后，会产生适应现象，具体表现在身体机能增强性适应和动作技术熟练后更省力两个方面。当人体对原有健身方案适应后，其健身效果就会降低。

11.健身者应从哪几方面考虑健身的安全因素

1.健康场所是否有安全隐患

2.充分做好准备活动

3.仔细检查需要使用的器械

4.练习时要集中精力

5.服装舒适，不配带其他物品

6.同伴之间练习时要注意保护与帮助

7.感觉疲劳或精神不好时，应暂停训练

8.不做与自己能力不相称的难度动作

12.健身方案的分类

1.以健身目的为依据可分为：1.治疗疾病于康复机体

2.预防标间和促进生长发育

3.增强体质，激发活力，提高工作和学习效率

4.丰富文化娱乐生活，调整心态，提高生活质量2.以锻炼的器官进行分类：1.心血管系统健身方案

2.运动系统健身方案

3.神经系统健身方案

4.呼吸系统健身方案

13.正确运用体操术语有何意义？

1.有助于体操教学训练的顺利进行

2.有利于体操运动的普及和提高

3.有利于体操科学研究、体操教学经验的积累和交流及体操理论的发展有重要意义

14.保护与帮助的意义

1.有利于练习者的身心健康

2.有利于练习者正确掌握动作与技能

3.有利于练习者袁杰互助良好品质的形成

15.如何正确确定脱保时机

1.已形成正确的动作技术，且成功率较高

2.以具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力

3.有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充沛的体力

16.创编徒手和轻器械体操之前要做哪些准备工作

1.明确创编的目的，任务和要求

2.了解练习者多方面的情况（年龄、性别、身体状况、运动基础）

3.了解锻炼时间、场地、器材、设备等条件

4.查阅和观看有关徒手体操、轻器械体操的文字资料和音像资料

17.自我保护的方法有哪些？

1.落地摔倒时，顺势改变动作的性质和身体姿势，以减小身体重要部位与地面的冲击力。

2.从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或减缓掉下的速度。

3.在练习时发生器械、设施、护具故障或手滑时，及时中止练习，离开器械。

74.练习时，如果出现环境、气候、技术等原因造成心理障碍时，应及时停止练习或请求在保护下练习。

18.直观教学法运用时应注意哪些方面

直观法包括示范法和图像法，其中运用时应注意以下几点

一.示范法

1.示范动作的应该准确优美，精神饱满，具有感染力，起到既给学生简历正确、清晰的视觉表象，又能使学生产生美感，激发学生的学习热情。

2.应根据教学的不同阶段，有针对性的进行示范。

在教学的第一阶段，应做正确完整的示范，并结合精炼、生动、形象的讲解，使学生建立起完整的动作概念

第二阶段，除了做完整示范外，还应针对学生学习中出现的问题做分解示范或对比示范，以利于预防和纠正错误动作，改进和提高动作技术。

第三阶段，可少做示范，着重改进动作细节，提高动作质量。二．图像法

应注意1.要根据教学不同阶段的需要

2.要针对不同教学内容的特点

3.要掌握好时机

4.要注意与其他教学方法、手段的有机结合

5.要考虑学生的需要和观察的效果

6.要考虑实际条件和可行性