舞蹈学校舞蹈教学大纲
夏天少儿艺术团
----舞蹈教学大纲
教学目的:
幼儿期是人一生中心理、生理快速发展的重要阶段，开展舞蹈教育不仅可以发展幼儿身体的机能，陶冶幼儿性情和品德，而且可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力，借助身体动作感受和表现音乐的能力。它能够让那些对舞蹈感兴趣的孩子了解舞蹈，感受舞蹈，受益舞蹈，跨越美育的门槛，增强智力。体质的发展，健美形体，能够在各种节日晚会中发挥特长，灵活运用所学知识。以达到学有所用的目的。
教学介绍:
儿童是祖国的希望和未来，成长后的他们将是中华民族的建设与接班人。因此，我们应从孩子抓起，开展各种教育活动，全面促进幼儿身心的健康成长，为培养祖国的合格人才打好基础。
幼儿舞蹈可以增强幼儿体质，促进其健康快乐的成长
学习幼儿舞蹈可以陶冶情操，促进幼儿良好性格的形成
幼儿舞蹈可以启迪智慧，发展幼儿的想象力、创造力、记忆力以及增强幼儿的自信心。
并且当前学校教学改革要紧紧围绕素质教育来进行。实施素质教育就要求学校培养的学生，不仅要具备较高的思想素质、文化素质、还要具备劳动技能素质及艺术修养素质等。舞蹈是艺术教育的一部分，它是人类起源最早的艺术形式。它不仅能陶冶学生的情操，增强他们的审美能力，而且还能健美学生的形体，有助于学生保持正确的姿态，精神饱满，逐渐养成一种习惯，既坐有坐相，站有站姿。
培训内容∶
舞蹈基本功舞蹈素质课舞蹈形体舞蹈技巧课基础律动、基础芭蕾、音舞组合中国北京舞蹈学院考级中国民族民间舞考级表演课成品舞蹈课。
1舞蹈基本功
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用比较强的音乐
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.
下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰法.
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.
对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:
左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1
背肌腰肌
在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.腰肌可2人一组做仰卧起坐20-30个。
2、素质训练
头部组合训练，肩部组合训练，腿部组合训练，腰部组合训练，脚部组合训练。每个组合可以有不同的组合方式，尽量做到元素的充分体现和锻炼。
教学重点：规范的动作，内在的气质，关节的灵活性，注重形体的修长塑造。教学难点：发力点的运用，防止发力点的运用错误，而产生与训练相反的效果。
教学要求：了解动作元素，熟悉动作节奏，掌握动作发力点。能够在素质训练这一环节中，将身体得到应有的锻炼，可以跟随老师自由的完成教学内容，并能够独立完成组合。
把杆训练组合：
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
A（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
B（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
C（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
D 五位脚，单手扶把小踢腿组合
E 五位脚，单手扶把移重心组合
F（双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
小跳组合：
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.
3，舞蹈技巧课
舞蹈技巧课可根据学生基本功情况对孩子采取有易到难由浅入深的方法开设，大概可分为前滚翻后滚翻前软翻后软翻倒立前桥后桥等另外根据舞蹈需要学习其他跳，转技巧。
4:《中国北京舞蹈学院考级》
中国舞一级
1:走步2：音乐反应曲一3：音乐反应曲二 4：扩指 5：手臂动作 6：弯腰，转腰7：前压腿 8：双吸腿9：脚位：10：头的动作 11：摆臂 12蹦跳歩13：平踏步
中国舞二级
1：走步和敬礼 2：音乐反应曲一3：音乐反应曲二 4：手位 5：勾绷脚6：含胸，展胸7：提腰，松腰8：旁开腿9：推指，绕腕 10：头的动作11：半蹲 12：蛙跳步13：鸡走步 14：模仿与想象
中国舞三级
1：吸跳步和敬礼2：音乐反应曲一3：音乐反应曲二4：波浪5：弯腰6：勾绷脚 7：吸伸腿 8：后吸腿 9：手位 10：松肩11：半蹲12：踮脚走13：鸭走步14：蹦跳歩15：踏点步16：模仿与想象
中国舞四级
1：单手位2：波浪3：压胯4:勾绷脚5：后抬腿6：前抬腿7：压腿8：抱端腿9：前踢腿10：后踢腿11：脚位12：三拍舞步13：二拍舞步 14：碎步15：小跳16：掰膀子 17：节拍练习2／4 18：藏族舞 19：东北秧歌20：结束动作
中国舞五级
1：双手位2：手，眼动作3：勾绷脚4：小弹腿 5：旁抬腿6：后弯腰7：压腿8：后踢腿9：前，旁大踢腿10：脚位11:半蹲12：小跳（一） 13：二拍舞步 14：推指15：波浪 16：点步转17：节拍练习3／4 18：东北秧歌 19：藏族舞 20：结束动作
中国舞六级
1：波浪（一） 2：摊推手 3：弹腿4：勾绷脚5：压腿6：环动7：后弯腰，后踢腿 8：前，旁大踢腿9：蹲10：擦地11：弯腰 12：三
拍舞步13：女双手位 14：双脚转15：波浪（二） 16：重拍练习17：小跳（二）18：蒙古族舞 19：藏族舞20：结束动作
中国舞七级
1：提，沉，含，仰2：横移，转腰3：勾绷脚 4：弹，撩腿 5：压腿 6：大环动7：后弯腰，后踢腿 8：前，旁大踢腿 9：蹲10：小抬，小踢腿11：擦地 12：弯腰（一）13：端，掖，吸腿14：踮脚 15：二拍舞步16：三拍舞步17：弯腰（二）18：晃手 19：小跳（二）20：双脚转 21：云南花灯22：藏族舞23：结束动作
中国舞八级
1：提，沉，转腰 2：含，展横移 3：踢,撩腿4：大环动 5：压，搬腿6：大踢腿（一）7：擦地8：蹲9：端，掖腿蹲 10：小踢，弹腿11：大踢腿（二） 12：吸，伸腿13：圆场14：四拍舞步15：盘手16：弯腰 17：平转 18：小跳（二）19：傣族舞 20：蒙古族舞21：维吾尔族舞22结束动作
中国舞九级
1：含仰，旁提 2：综合组合（二）3：小踢，弹腿 4：蹲，弯腰5：舞姿（一）6：大踢腿7：弯腰 8：舞姿（二）9：摇臂10：平转11：小，中跳 12：东北秧歌13：朝鲜族舞14：维吾尔族舞15：东北秧歌16：结束动作
中国舞十级
1：冲靠，平圆 2：综合组合（一）3：综合组合（二）4：擦地5：蹲，弯腰 6：舞姿（一）7：小踢腿 8：圆场，花梆步9：四拍舞步10：弯腰 11：大踢腿12：穿手 13：舞姿（二）14：双脚小跳 15：平转16：混合节拍反应一17：舞姿小跳 18：云南花灯19：朝鲜族舞20：蒙古族舞 21：结束动作
5:《中国民族民间舞蹈考级》
A:藏族：踢踏组合，首先了解藏族舞蹈的风格特点，地理环境，踢踏舞的轻快节奏特点，然后学习手位，脚位，步伐，基本动律。最合学习综合组合。玄子组合，
首先了解藏族舞蹈的风格特点，玄子舞蹈的抒情柔缓的旋律节奏，然后学习手位，脚位，步伐，基本动律。最后学习综合玄子舞蹈组合。
B:维吾尔族：赛乃姆。首先了解赛乃姆在维吾尔族中的意思及其风格特点，然后学习手位，脚位，步伐，基本动律。最后学习综合组合。
C:汉族：东北秧歌。首先了解东北地区的生活习惯，才能把握好东北秧歌的味道，及其道具的灵活运用，是学习东北秧歌的关键。然后学习手位，脚位，步伐，基本动律，最合学习有手绢技巧的组合。
D:蒙族：蒙族舞蹈中的太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞都是技艺性很强的舞蹈。太平鼓舞多在丰年节日由妇女表演，分集体舞和单人舞两种表演形式。舞时，她们左手横握鼓柄，右手持一带穗木棍，边击边舞。身段动作一般比较夸张，基本舞姿多是以腰为轴心的仰俯、倾、侧，舞步奔放有力，富有弹性，杂有跳转等技巧，技艺娴熟者可同时舞耍四、五面鼓，在身体不同部位盘绕回旋，带有竞技色彩。盅碗舞，亦称“打盅子”。过去由男艺人表演，本世纪20年代以后，盅碗舞多由女子表演，动作舒展流畅，柔美端庄，高潮时多做“板腰”、“旋腰”等技巧，技艺高超者，还头顶燃灯起舞。筷子舞多于喜庆欢宴的场合由男子单人表演。舞者原地单手或双手握一把筷子，随着腿部韧性屈伸，身体的左右晃摆，快而碎地抖动双肩，两臂松弛流畅地用筷子击打手、腰、腿等各个部位。舞者时而转身打地，时而蹲跳打脚，由慢转快，最后在快速表演的高潮中结束。
E:朝鲜族舞：朝鲜族是从事水田种植的古老民族,其民间舞蹈具有农耕劳动的特征,它是在三韩及朝鲜半岛的传统农业文化基础上形成的，后又在中国东北地区的特定环境中，育成具有风韵典雅、含蓄等特色的舞蹈。朝鲜族舞蹈动作多为即兴性的。其特点是幅度大，表演者的内在情绪与动作和谐一致，长于表现潇洒、欢快的情绪。其伴奏音乐旋律优美，节奏多变。朝鲜族舞蹈的主要形式有农乐舞、假面舞、剑舞、长鼓舞、扁鼓舞、扇舞、拍打舞等。
教学重点：了解各民族地域风情及其差别，掌握各民族代表性动作。
教学难点：动作的协调性。身体的内在感觉，要注重面部的表情，眼神和头的配合要一致，以及手臂的连带关系与身体的协调。
教学要求：能够熟练自如的，表情丰富的表演各民族代表性舞蹈，并能够灵活运用的各个节目晚会中。
6:成品舞蹈训练
除了学习本团比赛或汇报的创作节目另外还要学习各项大赛中的成品获奖舞蹈，种类为单双三集体舞。为各种大中小型演出和每年一届的《火红夏天》专场晚会准备。
教学课时分布：
每学期三十六次课时，每周两次课时由两个老师分别教课每节课时90分钟
教学目标：
1.舞蹈是一项非常高雅优美的舞蹈，可以很好的培养孩子的气质与身段。
2.中国舞蹈是以中国民族民间舞和中国古典舞为主，其表现形式多样风格迥异，内容丰富多彩，让孩子从小就了解民族异情，在多民族国家里感受不同美的教育。
3.在千变万化的舞蹈中，可以锻炼孩子的脑部及身体协调能力。学习过程中随之的音乐感、节奏感、韵律的加强。通过艰苦的训练，孩子会懂得“吃得苦中苦，方为人上人”的道理，坚持就会有美得回报，对孩子的健康成长非常重要。
4.儿童的注意力较短，容易注意力转移，特在教学中会有一些其他小细节的变动，这时期的儿童思维跳跃性较大，喜表现大的浮动好模仿，只要抓住孩子们的性格特点，因材施教使课堂氛围和学习的积极度提高。从而在师生同乐的教育中趣味无穷。
5.舞蹈教学是通过形式美和内容美来陶冶学生的情操，促进他们对美的认识和追求的，可以说，舞蹈是小学生美育的一个组成部份。舞蹈首先是美的一种形式。它包括形象美、动作美、造型美、旋律美等，小学生通过这些美的感染，对美有了直观的初步印象，成为一个能够体验美的人。
汪良
2010年 10月8日