“教练式”职业生涯规划

第一职场

https://www.360docs.net/doc/e318699362.html,

实战派职业规划专业机构

害怕失败？就把自己变强大！

第一职场“教练式”职业生涯规划介绍

5大独到优势：

第一家提出“教练式”职业规划理念的咨询公司

第一家将咨询规划案例进行全景式展现的咨询公司

第一家提出西方思想本土化的咨询公司

第一家以实战为导向的咨询公司

第一家提出“CCS10职场竞争十力模型”的咨询公司

2大专业模块：

“教练式”职业生涯规划＋职场“软实力”培训

4大核心工具：

DISC行为模式理论＋Gallup盖洛普优势理论＋霍兰德＋职业锚

不强调单一工具的运用，而更倾向于多种工具的综合运用，以保证测评更全面，更真实

独特服务理念：

教练式，一对一，量身定制

内容检索

职业生涯危机的15种信号

职业生涯规划给您带来的价值“教练式”职业规划优势及理念服务类型介绍及效果说明

服务流程、领军人物及成功案例

Part 1

职业生涯危机的15种信号

首先，来看一些案例

您是否能从他们的身上，找到自己的影子？

老师，你好。我已经毕业5年了，换了七、八份工作，但每一份工作都做不长。一起出来的大学同学，有的已经年薪十几万，有的已经买房结婚，而我却基本上是月月光。马上就快30岁了，家里人逼着结婚，压力很大，而我却始终找不到适合自己的职业方向。整天迷迷茫茫过日子，没有目标，没有激情，十分痛苦，我不想再这样下去了，请你帮帮我吧……

老师你好，我是今年即将毕业的大学生，今天知道国家公务员考试落榜了，我是学日语的，但不想从事翻译类的工作，家人让我继续考省公务员，我也有这个打算，我也有梦想，但不是很清楚这条路是否通往那里，我也读了不少这方面的书，也尝试着去规划自己的职业，但却无从下手，还是非常迷茫……

……我高中毕业后上了自考本科，学的软件工程，现在还有半年就毕业了，可是发现对我学的方面什么都不会，因为三年多只是应付了考试，在那时因为没有明确以后的目标，认为以后做这行不行可以干别的，因为那时觉的不一定找的工作和现在学的专业对口。现在开始找工作了，却无从下手，在学校学的没好好学，只是比没学的人懂点，想找其他的专业技能不太强的工作又不知道干哪个，现在整天闲在租的地方不知道干嘛，心里特难受，晚上睡觉总有负罪感，不知道怎么跨出第一步，望老师可以指点下，不胜感激。

老师你好，看到你的文章，心理很紧张，又倍加迷茫。我现在毕业两年多了，几乎没有什么工作经验，毕业后先后在两家公司工作过，但时间都不长，就几个月。这两年也一直在考研，但也没考上。由于本科学的是冷门专业，数学专业，找工作处处碰壁。考研是由于我一心想考名牌大学的好专业，也没考上，现在打算一心找工作，但很迷茫，不知道该往什么方向发展……

尊敬的老师，您好，我是今年7月份毕业的大学生，本科学的数学和计算机结合的专业，在北京，可是我到现在也不清楚自己究竟想要干什么，究竟适合干什么，我该怎么办？我有点想做计算机技术方面的工作，可是自己大学四年都混过来了，感觉没学下什么东西，现在真不知道该怎么办了……

职业生涯危机的15种信号

对现有的工作/学习感到乏味，不开心，没有积极性，提不起精神

工作/学习缺乏动力，有一定程度的倦怠倾向

感到上班/学习是一种痛苦，为了生存，不得不硬着头皮去应付

现在的职业道路行不通，看不到前途，不想继续下去

不知道适合自己的未来在哪里，感到困惑，没有"奔头"

不知道自己喜欢干什么，适合干什么，不知道自己的长处和优势在哪里

感觉不太适合这份工作/学习，不知道是该换公司，换行业，还是换岗位

经常跳槽，但始终找不到令自己满意的工作

想跳槽/转专业，却不知道适合自己的发展方向在哪里

感觉某项工作不错，有跳槽的机会，但又犹豫不决，不知道是否真正适合自己想通过改变自己性格的方式适应现在的工作/专业，结果非常痛苦

重复劳动，没有提升和成长，成天忙忙碌碌，却不知道在忙些什么

在目前岗位上工作多年，但事业发展一直徘徊不前，不知道问题出在哪里

能够胜任目前的工作，想继续发展下去，但遇到瓶颈，不知道怎样突破

与上司、同事/同学关系处理不好，经常为此感到烦恼

审视一下自己：你的职场，是否正面临上述种种警告信号？

Part 2

职业生涯规划给您带来的价值

来自职场现实的统计数据

你认为产生职业倦怠的原因是什么？43%38%27%12%21%15%

0%10%

20%

30%40%50%职业目标不明

工作不适合自己

公司管理不善

人际关系不和

发展空间不足其他

调查数据显示，职场上高达97%的人存在不同程度的职业困惑倾向，尤其是工作3年以内的基础员工，该比例达到77%，成为职业生涯规划的“重灾区”。产生倦怠的主要原因，在于职业

目标定位不明、职业选择存在误

区。这些职业生涯规划方面存在

的问题，已经成为职场上存在的普遍问题，严重困扰着上班族的职场发展。不同工作年限出现职业困惑的比例

18%25%34%14%6%3%

0%5%

10%

15%

20%

25%

30%

35%

40%

半年内半年至1年1－3年4－8年

8年以上没有困惑数据来源：全球职业规划师（GCDF ）中国项目组

目标的丧失

核心竞争力的丧失事业失败追求的丧失动力的丧失心态的失衡

失败的职业生涯所带来的潜在损失

目标的丧失，意味着你无法围绕

目标构建你的核心竞争力和你的

知识体系，从而导致你职场生存

基础的丧失。同时，目标的丧失，

也意味着追求的丧失；追求的丧

失，又意味着动力的丧失；动力

的丧失又会导致你心态的失衡，

并最终导致你事业失败。这是一

个恶性循环。

案例：我已经工作3年了，跳了十几次槽，但还是没有找到适合自己的工作。一

起出来的同学有的都已经年薪近十万了，再看看自己工作没着落，滋味别提多难

受了。最初的激情也被现实磨平了，现在心态很不好，非常消极，不知道下一步

该怎么办。——客户李先生的职业规划求助留言

成功职业生涯规划的正循环模式

案例：老师，经过你的指导，我的目标现在渐渐明朗了，一想到自己的目标，我就浑身是劲儿，原先的那种困惑、迷茫和心理上的不安完全没有了。原来，有个明确的目标感觉是这么好！——客户王先生的成功职业规划感言

明确的目标完善的核心竞争力事业成功明确的追求

充足的动力

心态平衡

职业规划四大价值价值一：准确职位定位

对你的个人情况进行一对一剖析，量身定制，找准适合你的职业定位，远离迷茫，避免走更多的弯路，早日达到成功。价值二：知识体系构建

根据你的个人具体情况，为你量

身定制职业成长路径，并由此完

善你的知识结构体系，构建你的

综合竞争力。

价值三：规避错误

每一种不同的性格，都会有

不同的劣势，也容易犯不同

类型的错误。如何认识自己

的性格劣势，并有效规避错

误，将更有利于职场发展。价值四：重建积极心态

失败的职业生涯，会对你的心态造成消极

的影响，进而又反过来影响你的职场发展，

这是一个恶性循环。而拥有明确的目标，

将使你摆脱消极心态，积极推动职业发展

走向成功。

职业生涯规划的四大价值

Part 3

“教练式”职业规划优势及理念

“教练式”职业规划——您的贴身职业顾问

教练式职业生涯规划，指的是由

第一职场具有丰富经验的实战派

职业生涯规划师根据您的事业愿

景、优势特长、专业技能、成长

经历、职业价值观，同时结合政

治因素、经济因素、社会因素等

各种情况进行综合考量，为您一

对一、量身定制职业成长方案。

“教练式”职业规划四大优势

一对一每个人情况都不同，每个人的成功道路都不可能复制。只有针对个人实际情况的一对一量身定制式的职业规划，才能更紧密结合客户的现实需求，提供更具有针对性的解决方案。

系统性实现职业长青，不是某一个点的突破，我们更注重系统化的解决方案。从目标选择到素质修炼，从内部性格测评到外部环境分析，我们力求全景式地为每位客户展现清晰、完整的职业成长轨迹。

专业化唯有专业，才能创造价值。我们的专业，来源于世界500强企业的工作经验，世界先进的人本管理理念，和最一流的咨询公司的专业素养。这是我们最为宝贵的财富。

实战性我们的所有咨询师均具有丰富的职场实战经验，因此，我们的职业生涯规划咨询服务也一如继往地秉承“实战”的理念，拒绝空洞理论及无聊的“学院派”式的说教，确保规划的可行性。

“教练式”职业生涯规划理念

职业愿景：

●建立在个人兴趣和追求之上的职业愿景是成长的最好的动力。

性格特质：

●不同的工作需要不同的性格与之匹配。如果性格不合适，工作同样做不好。合适的才是最好的。

天赋优势：

●每个人的优势和特长都不同。只有充分发挥优势，才是职业成功的前提。

专业技能：

●不同的工作均需要不同的专业技能。这是做好工作的基础。职业愿景性格特质专业技能

天赋优势

大学生职业生涯规划大赛获奖作品

湖南省第二届大学生职业生涯规划大赛暨南华大学2011年 “大学生职业生涯规划大赛” 研究生职业生涯设计参赛作品——梦想在前行中实现梦想在前行中实现湖南●衡阳

2011年10月姓名：性别：男学校：南华大学院系：政治与公共管理学院班级：学号：联系电话：电子邮件：

第五部分自我监控一、监控 (12) 二、评估 (12) 三、调整 (12)

引言人生如棋，人生如戏，俯瞰棋盘、回顾戏中，都只能一步一步向前，万不可能回到当初。职场就如人生在棋盘中所走的经纬线、戏中的蓝本图，每一步都是必经的历练，不可或缺。所以我们每走一步都需要思考，都需要谨慎的做出抉择。势无定势、局有万变。随着知识经济的到来，研究生学历越来越普及，职场对求职者知识广泛性的要求也越来越高；特别是《教育部中长期发展纲要》出台后，研究生在面临越来越严峻的就业形势时，紧迫感、压力感更是与日俱增。面对这种形势，怎样使自己的职业之路更加通畅，更好的把握未来；其关键不仅是要有经纶智略，积累更多的社会实践经验，更重要的是自己是否做好了职业规划准备，确定好前行的目标和方向，有的放矢。人们常言：“机会只会垂青有准备的人，”职场规划就是我们从象牙塔走向社会的最好铺垫和准备。他有助于我们在纷繁杂乱的社会事务中保持清醒的头脑；有助于我们树立信心，相信即使在失业率高达99%的情况下，我也会成为那脱颖而出的1%。说道不如做到，执行力最为重要；光说不练，再多的准备也是竹篮打水一场空。十年树木，百年树人，我们的职业规划至少要设计出未来十年的目标和方向，下面将进入我的职业规划正题。

2010级职业生涯规划体验实践活动

2010级《大学生职业生涯规划》体验活动方案《大学生职业生涯规划》体验活动主要是通过大学生活盘点和生涯人物访谈等体验活动，让学生更好的认识自我、了解职业世界，同时学会职业信息的收集运用，提高交际能力，掌握择业技巧，使学生在体验活动中了解工作条件和职业素养，增强了学习动力，提高个人素质和综合能力，为顺利地走向社会、适应工作岗位和社会发展要求打下坚实的基础。参与对象：2010级学生完成时间：2012年暑期一、活动目的了解社会、探索职业、促进规划、把握人生二、活动内容（一）大学生活盘点通过总结大学、反思进入大学二年以来的心态和行为，学会把自己的学业目标和职业目标有机结合起来，发展自己的职业知识和职业技能，为将来的职业发展打好基础。以制作简历为基础，盘点大学生活，以便为职业生涯规划做好铺垫。学生完成并提交《大学生活盘点清单》（具体见附件一）。（二）生涯人物访谈生涯人物访谈是大学生职业选择和职业定向的一个自助平台，是在校期间职业生涯规划的一个环节，是一种获取职业信息的有效渠道，目的在于使学生了解和认识社会需求、职业需求、职业环境和基本状况，帮助在校学生检验和印证以前通过其它渠道获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要，如潜在的入职标准、核心素

质要求、晋升路径和工作者的内心感受等（这些信息是通过大众传媒和一般出版物得不到的）。具体操作流程如下： 1、认识和了解自己加强对自己的了解和认识。可以通过careersky“职场天空”职业测评系统分析自己的兴趣、性格、技能和工作价值观。 2、寻找生涯人物结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握的职业知识列出未来可能从事的职业，然后寻找3位在职人士作为生涯人物。生涯人物可以是自己的亲人、老师和朋友，可以是他们推荐的人，也可以借助行业协会、学友或某个具体组织的网页来寻找其他职场人士。（注意：生涯人物的职业应是自己向往的。每个职业领域的生涯人物应结构合理，既有初入职场的人士，也有工作了一定年限的中高层人士） 3、拟定访谈提纲结合目标职业信息设计访谈问题，对生涯人物的访谈可以围绕以下要点进行：行业、单位名称、职业（职位）、工作的性质类型、主要内容、地点、时间、任职资格、所需技能、市场前景、行业相关信息、工作环境、工作强度、福利薪酬、工作感受、员工满意度等。（具体内容可以参考附件二） 4、预约并实地采访预约方式有电话、QQ、电子邮件和普通信件等，其中电话最好。预约时首先介绍自己，然后说明找到他的途径、自己的采访目的、感兴趣的工作类型以及进行采访所需要的时间，确认采访的日期、时间

2016年健身教练职业发展研究报告(国家体育总局职业技能鉴定指导中心)

2016年健身教练职业发展研究报告国家体育总局人力资源开发中心国家体育总局职业技能鉴定指导中心尼尔森市场研究有限公司 2016年8月

目录 1项目概述 2核心发现 3健身市场发展现状 3.1健身行业规模变化趋势 3.2健身行业和人群变化趋势 4健身会员特征与发展变化 4.1健身会员人口特征 4.2健身会员生活与休闲方式 4.3会员健身行为与习惯 4.4健身会员对健身教练的需求 5健身教练职业发展情况 5.1健身教练人口特征 5.2健身教练职业现状 5.3健身教练职业发展规划 5.4健身教练和职业俱乐部的关系 5.52016年健身教练职业信心发展指数

项目概述随着全民健身热潮的兴起，越来越多的中国人开始投身到健身的行列。继2015年后，国家体育总局职业技能鉴定指导中心再次与尼尔森合作，对健身教练、健身人群进行研究，帮助健身教练更好地了解健身市场的变化与机遇。本次调研在2016年7-8月展开，采用了在线访问和电话访问结合的方式，访问了北京，上海，广州，成都，长沙，武汉，西安，杭州，深圳，南京，青岛，济南，重庆等13个城市的646名健身教练以及606名健身会员（在600个样本量之下，置信度为95%的抽样误差为4%），同时通过深访和焦点座谈会的形式，访问了2名健身管理人员和24名健身教练。调研从多个维度全面展示健身人群特征和服务需求趋势、洞察健身教练职业发展现状，为众多健身教练职业发展提供标杆。

核心发现

(一)健身行业与人群的发展变化中国健身产业迅速发展，俱乐部、教练数量不断增加。根据中国网络电视台的数据，目前健身市场规模已达到300亿元，同比增长14%；全国范围内约有10000多家有一定规模的健身俱乐部，同比增长了20%以上；持有国家职业资格证书的健身教练数量达到34560名，相比去年同期增长了77%。另一方面，健身会员的市场价值也在增加。根据专家预估，2016年中国持健身卡用户数量已达1500万人次，其中三分之一的会员会选择健身教练，平均健身花费为12007元。健身行业的发展伴随着行业变化，这些变化主要体现在以下几个方面。一，健身房单店面积减少。这一现象趋势在北京、上海等一线城市更加明显，。二，有特色的工作室涌起。健身工作室数量如雨后春笋般冒出，为健身用户提供有特色的，更加精细化和专项化的服务。三，数字化健身进一步兴起。通过数字化的方法为健身用户提供更加便利、互动性高的服务，提升用户体验。四，专项教练增多。提供特定项目指导，如跑步、普拉提、瑜伽等项目的教练增多。五，小器械重要性加强。如壶铃，TRX，哑铃等工具在日常训练中的重要性增强。六，健身人群类型也在不断地扩大，越来越多的人群加入到健身行列，他们比以前更能接受健身教练这种模式，对健身教练的接受程度越来越高。 (二)健身会员特征与发展变化这次调研的健身会员，平均家庭月收入为39,259元，超过一半的人在公司/单位当中属于的中高级别的管理层人员。跟朋友聚餐是他们参与比例最高的休闲娱乐活动。除了健身房运动以外，跑步、羽毛球和游泳这三项运动的参与比例最高。

智慧树职业生涯规划

一章单元测试 l 名称职业生涯规划——体验式学习 l 对应章节第一章 1、【多选题】(20分) 生涯可不可以规划？（C、D） A.可以规划 B.不可以规划 C.职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D.职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入正确 2、【多选题】(20分) 职业生涯规划涵盖什么？（A、B） A.职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B.人一生的规划 C.企业的人力资源职业生涯规划 D.对他人的职业生涯规划正确 3、【判断题】(20分) 职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对） A.对 B.错正确 4、【判断题】(20分) 我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A.对 B.错正确 5、【判断题】(20分)职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体的，是双主体。（对） A.对 B.错正确第二章单元测试名称职业生涯规划——体验式学习对应章节第二章 1、【判断题】(20分) 体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A.对 B.错正确 2、【判断题】(20分) 体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不仅要帮助自己，还要学习怎样帮助别人才能解决问题。（对）

A.对 B.错正确 3、【判断题】(20分) 体验式学习是以内容为本的。（错） A.对 B.错正确 4、【判断题】(20分) 体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。（对） A.对 B.错正确 5、【判断题】(20分) 传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A.对 B.错正确第三章单元测试 l 名称职业生涯规划——体验式学习 l 对应章节第三章 1、【多选题】(20分) 活在当下是什么？（A、C） A.不要为倒翻的牛奶去哭泣 B.说了要做，但是可以缓一缓 C.把每一天都当做余生的第一天去过 D.不能服从你的冲动正确 2、【单选题】(20分) 濒死五阶段是哪位提出的？（A） A.库柏勒·罗斯 B.卡尔·罗杰斯 C.乔治·莱尔 D.桑德斯正确 3、【单选题】(20分) 4、濒死五阶段的顺序是什么？（C） A.沮丧、否认、妥协（讨价还价）、愤怒、接受 B.沮丧、愤怒、否认、妥协（讨价还价）、接受 C.愤怒、否认、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 D.否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受正确 4、【多选题】(20分) 下面哪句话是正确的？（C、D）

大学生职业生涯规划大赛获奖作品

大学生职业生涯规划大赛获奖作品 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

湖南省第二届大学生职业生涯规划大赛暨南华大学2011年 “大学生职业生涯规划大赛” 研究生职业生涯设计参赛作品——梦想在前行中实现梦想在前行中实现湖南●衡阳 2011年10月

姓名：性别：男学校：南华大学院系：政治与公共管理学院班级：学号：联系电话：电子邮件：

目录引言 (1) 第一章自我认知一、职业兴趣 (1) 二、职业能力 (2) 三、职业价值观 (3) 四、个性特征分析 (3) 五、成长经历 (5) 六、综合评价 (5) 第二章职业认知一、社会整体就业趋势分析 (5) 二、就职行业环境分析 (6) 三、职业目标分析 (6) 第三章职业决策一、职业目标确定 (7) 二、职业经理人岗位要求及发展前景 (9) 三、备选方案…………………………………………………………… 10 第四部分计划和实施路径一、计划………………………………………………………………… 11 二、路径………………………………………………………………… 11 第五部分自我监控

一、监控………………………………………………………………… 12 二、评估………………………………………………………………… 12 三、调整………………………………………………………………… 12

省职业生涯规划大赛获奖范文4

“ 新势力－海峡人才杯 ” 第三届福建省大学生职业规划节参赛作品：《》作者：* * *

选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。铁匠锤打铁砧，铁砧也锤打铁匠；海蛤的壳在棕黑深遂的海洋里变色，人的心灵也受到生命历程的染色，只是所受的影响奥妙复杂，不易为人觉察而已。所以说，选择职业，就是选择将来的自己。 ——伯特兰·罗素姓名：*** 性别：* 学校：******* 院（系）：******系班级：****** 爱好：********** 座右铭：一个人的改变，源自于自我的一种积极进取，而不是等待什么天赐良机。联系地址：********** 联系电话：******** Email: **********

目录 CONTENTS 前言第第一一章章认认识识自自我我了了解解自自我我一、身心素质二、气质类型三、职业兴趣四、职业能力类型五、职业价值观六、优缺点分析七、适合的职业第第二二章章职职业业生生涯涯条条件件分分析析一、职业环境分析二、弱势条件分析第第三三章章目目标标的的确确定定与与分分解解组组合合一、职业目标的确定二、职业目标的分解与组合第第四四章章初初步步计计划划与与具具体体策策略略

法国有位学者曾作了个关于巡游毛虫的实验。这些毛虫在树上排成长长的队伍前进，由一条带头，其余跟着向前爬。他把一组毛虫放在一个大花盆的边上，使它们首尾相接，排成一个圆形。这些毛虫开始动了，像一个长长的游行队伍，没有头，也没有尾。他在毛虫队伍旁边摆了一些食物。但这些毛虫要想吃到食物就必须解散队伍，不再一条接一条前进。他预料，毛虫很快会厌倦这种毫无用处的爬行，而转向食物。可结果是：出于纯粹的本能，毛虫围着花盆边一直以同样的速度爬行了7天7夜。它们一直走到饿死为止。这些毛虫遵守着它们的本能和传统，它们干活很卖力，但毫无目标也毫无成果。许多人也像这毛虫一般，他们自以为忙碌就是成就，干活本身就是成功。而事实上，没有目标的努力只会让自己停滞不前。大学生们，你是否只想做一只没有目标的毛毛虫呢？我，当然不想！我出生在一个干部家庭，较优越的生活环境在给我美好童年的同时也给予我极大的自由空间，让我朝着素质型方向发展。并且，父母的家教很严厉，他们早早的让我学习各种知识，并引导我培养自己的兴趣爱好。我也从没让他们失望，一直是名优秀的学生。这也同时给予我极大的自信心和好强心，让我敢于表现自己，不甘服输，勇于挑战。上了大学之后，身边有许多优秀的同学，没有了父母辅助的我经历了越来越多的失败，并且一度陷入茫然的状态：担心自己成绩不够好，担心自己能力不够强，担心自己毕业后找不到好的工作……也因此我的自信心受到了极大的打击，我不得不重新审视自己、审视过去、审视现在，摆在我面前只有两条路：一条是从哪里跌倒就从哪里爬起来，另一条就是从此浑浑噩噩、得过且过。童年时就有的好胜心理当然不允许我选择后者，我在乎别人的眼光，不愿被人看扁，我当然得爬起来，而且一旦爬起来就得越爬越高！这是压力，也是动力。如今已大三的我，现在面临的很现实的问题就是毕业后的路该怎么走。以前总想得很粗糙：当律师、考公务员、法律顾问等等，一直都没有一个很明确的规划。现在正好遇上职业规划大赛，让我有机会从各个层面了解自己，为自己定下具体的规划。

大学生职业生涯规划书2_职场体验报告

职场体验总结参赛者：贺彪院系：学院09级市场营销专业一班

职场体验总结联系：1523822xxxx 职场体验总结路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。一片叶子属于一个季节，谁说意气风发的我们年少轻狂，经不住暴风雨的洗礼？谁说象牙塔里的我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书？走出校园，踏上社会，我们就会书写一份满意的答卷。大学是一个社会的缩影，但其复杂性远远不及社会。温室的花朵经不起风吹雨打，大学的我们必须经受得住社会的考验，职场体验尤为重要！两年来，在学好专业课的同时，我在业余时间我尝试过多种工作：发单员、宣传员、促销员、服务员，在去年暑假期间还去参加了生产一线工作，深刻体会了职场中的乐与忧。今年暑假去在航空航天大学继续教育学院从事招生工作，学到了很多处事做人的道理，受益匪浅。生活中的很多事，只有亲身经历了才会体会其中的滋味。第一份工作：发单员大一上半学期，找了第一份工作——发传单。发传单看似简单的工作，却要承受很大的心理压力，人生百态，世事无常，现实中的人们并不像我想象的那样善解人意。在发传单的过程中遭受冷眼、受人鄙视，但同时也让我学会了坚强，不要总把自己当回事。发传单不会损失我的尊严，反而会是我自己更加强大。在发传单的那段时间里印象最深的当属09年“十一”七天长假，我和同学在“真爱”婚纱摄影做“小蜜蜂”，负责发传单。这也是我的第一份兼职工作.有风也常 09级市场营销本科一班孙贺彪 2

伴着雨，在很多情侣，很多同龄人在上街休闲购物的时候，我们却在寒风中做着卑微的工作、拿着微薄的工钱，串遍大街小巷。但是，令我自豪的是我是为数不多坚持了七天，一直工作到了结束的一个。手里攥着刚发的280块钱的工资走在街头感慨万千。总结出了一句话：挣钱如抽丝，花钱如流水。第二份工作：服务员也是在大一，找了第二份工作——服务员。寒假在的一家餐馆做传菜生、洗碗工。这份工作给我的感觉一个字“累”，当别人在休息就餐的时候我忙的不可开交，当时最想得到的就是朋友的一句温暖的问候。当然，也就是从这次工作开始，我又重新拾起学习的动力，以后坚决不干苦力活，要靠自己的智慧挣钱养活自己，也是从这次开始我学会了省钱，对于一个没有能力挣钱的人来说，省钱就等于挣钱，要把钱花到有意义的事上。第三份工作：一线工人，一座美丽的城市. 2010年暑假，和同学一起去找工作，经过几番周折，我从到，从到，经过体检，面试，培训，经过一周的折腾我们被雇佣。好不容易，其中更多的是辛酸与无奈，时光飞逝，不知不觉间在工作了一个多月，车间里嘈杂的机器声、吵闹声，从我左耳进、右耳出，整天与机器车床打交道，各式各样的机器带给我们各式各样的苦恼，搞得我的手好痛、手肿、手蜕皮，手划伤已经司空见惯。没有人会心痛，只能自己默默承受，但还是要继续干，忍着痛，带着伤干，好想一笔带页脚

体育学院体育教育专业职业生涯规划

石河子大学体育学院体育教育专业职业生涯规划个人基本信息：姓名：xxx 性别： xx 生源地： xx 所在学院：体育学院专业：体育教育班级：体教xx 担任的职务：班级的学习委员体育学院青年志愿者协会社团团长院学生会纪检部副部长。前言：在人生的路途上大学就是一个转折点，只要把握好了人生的船舵，认认真真地走好每一步，这就是你的人生。人生之路说长不长，说短也不短，但是想要走出一条属于自己的成功之路，一个好的人生的职业规划计划书是不可缺少的，有了好的职业规划计划书我们就能向着自己的目标奋发向上，有目标，就有动力；下面来谈谈我的职业规划书。当代大学生正在面临这个方面的挑战，现在的社会属于强人的社会，大多人都属于综合能力过硬，在大学主要是锻炼我们综合能力，大学是一个是我们无限接近于当代社会的学习阶段，在大学的生活中我们不能只看眼前，要着眼于现实社会着眼于未来国家发展，，时刻关注外面的世界，无限的提升自己的综合能力这样我们在大学四年之后走向社会才可也在现代社会站稳脚步，不至于被这个社会所淘汰，现在就来为我打大学以及以后毕业做出我人生的第一部规划，为了适应当今社会，我将为自己打造一篇完全适合自己的规划，让自己在以后的生活和学习中更加自信，大胆的向前迈步。第一部分自我认知 1.职业兴趣：在我的人才素质测评中，职业兴趣的前三项（霍兰德代码：常规型 (C)：做事喜欢有明确的、具体的计划，遵守规则，严谨细心。实际型(R)：对操作、技术很感兴趣，喜欢用工具解决问题，脚踏实地。调研型（I):希望日后能在科研方面工作。1、公务员 2、健身教练 3、教师（得分依次降低）

2.职业能力：在人才素质测评的报告结果显示，我的逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。 3.职业性格：我是一个相对来说比较内向的人，平时除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，尤其是在陌生的长辈面前，我一般是不会有太多的话语的，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣，爱好以及专业，我觉得我适合有关个体（职员）或教育研究方面的工作。 4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑发展前景较好的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。 5.胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标. 2）能力劣势：做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导； 6.个人专业与社会的自我盘点：我是学习体育专业的，专业内容是体育教育，旨在从事学校体育教育的基础上努力发挥自己的特长，带领所在学校学生爱上体育锻炼，从而达到从学校是人们从小养成锻炼的意识，达到我国增强人民体质的体育目的，也可以从事大众体育，带领广大人民群众一起参加体育锻炼，使广大人民群众更加健康，调养身心。随着现代社会生活渐渐的提高和社会的不断发展，人们对自己的健康也有了新的认识，大家都渐渐的认识到了体育锻炼的重要性，只不过工作的原因，很多人都没时间去锻炼，从而使身体素质不断的下降，我们是体育从事者，为了发展体育事业，增强人民体质，在各个企业中可以组织一些小型运动会之类的活动，在公

2019年《职业生涯规划》——体验式学习章节测试及答案-(51245)

2019 年《职业生涯规划》——体验式学习章节测试及答案绪论 1这门课与传统学习方式有哪些不一样？老师与学生是师生更是朋友#老师讲的是资料和信息，只是作为参考，重要的是我的生涯由我自己来决定 2什么是积极的心态？主动出击 3这门课最重要的是帮助我们了解自己、认识自己到成为自己。对 4学习职业生涯规划前后有哪些心态的对比？（ABCD）理直气壮和理直气和#在学习生活工作间取舍和在学习生活工作间平衡#听妈妈爸爸老师说和我的生涯我来决定#成功和成长 5 数字化时代对生涯规划的改变，在这个知识点中主要指的是什么？(D) 从简历到生涯电子档案Career Electronic Portfolio 6开放的心态的核心就是输出，而不完全是在吸收。对 7这门课最重要的是帮助我们什么？成为自己 #成就自己 #了解自己 8我们有哪些不一样？不一样的身体状况#不一样的遗传#来自不同的家庭#来自不同的成长环境 9这门课帮助每一位同学找到适合自己的什么？兴趣 #性向 #性格 10哪些属于归零的心态？过去的不管是好的不好的，结束了就不要再纠结。#不要为倒翻的牛奶哭泣。#把所有的事情重新定位。 11学会新媒体自媒体是为了什么？营销自己 #推广自己第一章测试 1 数字化时代有“四种人”，以下哪种人不属于数字化时代？(A) 数字人民 2我们的年代跟父母爷爷奶奶是不一样的，所以需要我们自己来做好职业生涯的抉择。对 3 以下哪个内容不属于“职业生涯与就业创业指导”的内容？(D)

学业 4人生规划就是要学会做事。 (B) 错 5生涯规划基本上是从西方传来的，是属于舶来品。(B) 错 6这门课最主要探讨的是职业生涯中的哪些内容？资料 #理论基础 #信息 #经验分享 7这门课主要是做什么？每一位同学选择到自己自在的行业#找到自己安身立命的着力点#每一位同学找到更适合自己的生活选择 8职业生涯规划为什么需要变化？年代不同，硬件、软件都改变了 #社会经济改变了 9第二大学指的是什么地方？没有课桌椅的地方#终身学习的地方#没有围墙的地方 10“人生以服务为目的”是以下哪位说的？孙中山第二 1 活在当下是什么？(AC) 不要为倒翻的牛奶去哭泣#把每一天都当做余生的第一天去过 2 濒死五阶段的顺序是什么？(D) 否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 3 下面哪句话是正确的？(CD) 不知死，焉知生之可贵。#临终关怀是百益而无一害的。 4人没有办法选择我们怎么生、我们生在哪里，但是我们人都有一个权力，帮助我们家人选择如何有尊严地离开。 (A) 对 5黄天中老师常常提到，教育是良心事业，要帮助值得帮助的每一位学生成为自己！(A)对 6课程中举例男性平均寿命74 岁，女性平均 77 岁，代表有两万六七天，是为了说明生命的什么？生命有限 #生命可数 7 生命时间分为 3 个三分之一，分别是什么？三分之一学习、工作#三分之一吃饭、喝水#三分之一休息、睡眠 8生活状态有哪种？

体育学院职业生涯规划

职业生涯规划姓名学号：班级：院系：体育健康学院完成时间：2020年6月1日 1.职业方向：当一名专业的健身教练。目前在本科学习的是体育教育，起初就是比较喜欢这一个专业，经过学习这一专业的专业知识，觉得自己对这个专业还是有着极大的热情的，因此希望在以后投入到工作的时候可以找到一个专业对口的工作。而我比较擅长于沟通，热情开朗，因此我希望可以成为一名专业的健身教练。但是随着竞争日益激烈的就业趋势，我认为如果可以的话我还是会在本科毕业的时候选择考研，在学习到更多专业知识之后做一个更加优秀的健身教练。如果还有精力的话可以在工作的同时尝试做一下自媒体，意在分享自己的专业知识、记录自己的运动日常。 2.自我分析家庭因素：我是来自新一线城市的一个学生，随着城市的高速发展，人们快生活的生活方式导致许多上班族存在着亚健康，而这样的状况与人们日益增加的对自己的健康、形体的要求产生矛盾。有许多上班族、学生都慢慢开始选择健身来强健身体、塑造形体。我希望在毕业之后可以回到自己成长的城市，成为一名指导大家健身的健身教练。自身条件及性格：我热爱体育也热爱指导健身，并且我是一个开朗善于沟通的人，注重和谐，擅长于保持良好的互动，责任心强，乐于帮助他人，具有耐心。因此我认为我十分适合当一名健身教练。职业测评：偏向社会型，适合把人类的社会属性发挥到极致，热情奔放、责任心强、乐于助人、热情友善，在营造自身生活环境的过程中，他们十分注重周围人群，希望为他人提供帮助。比如：大学教师，中学教师，小学教师，健身教练，公务员等等 3.政治环境：中国的教育水平飞速提升，培养了一批批优秀的受过高等教育的人才，而与此同时对于本科生的竞争压力就更加大了。经济环境：中国作为世界第二大经济体，经济快速的发展，促进了各行各业的发展。而人们也有更多的时间精力金钱去追求更好的生活。人们在对自身身体健康、形体的投资也更加多了。法律环境：法律保障公民的权利，也保障公民自由择业的权利。健身教练是受到法律保护的一种合法职业。 4.健身教练职业前景及分析：随着经济的不断发展，人们生活水平的提高，在一定程度上推动了健身行业的发展。2014年，国务院颁布《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，《意见》的出台正式把全民健身上升为国家战略，把增强人民体质、提高健康水平作为根本目标，把体育产业作为绿色、朝阳产业进行扶持。2016年，体育产业产值总规模达到1.9万亿元，年均增幅达到18.2%。由此可见，未来健身行业在华夏大地遍地开花一定是大势所趋。现阶段的我国健身娱乐市场,主要包括全民健身体育活动场所、专项休闲运动俱乐部、有氧运动健身中心和综合健康恢复中心等。在美国,每八个人中就有一个在健身,平均1万多人就拥有一家俱乐部,而我国平均100万人还不到1个。可见还有很大的市场可以开拓。我国18到50岁之间对运动相关产品和服务有需求的消费者人数已超过4亿,中国已成为世界上最大的商业健身休闲市场,中国健身产业正是处于高速发展时期。因此我认为健身教练的就业前景明朗。 5.发展策略：以健身教练方向为主，去进行学习研究和实践。首先，在大二就要提交入党申请争取在大三之前成为入党积极分子，这样就可以在大四转学籍之前入党。其次，在大三之

2018智慧树《职业生涯规划——体验式学习》完整答案

2018智慧树《职业生涯规划——体验式学习》答案绪论1【多选题】（20 分） AC 这门课与传统学习方式有哪些不一样？ A. 老师与学生是师生更是朋友 D. 只要按照老师讲的去做，就可以了 2【单选题】（20 分） C 什么是积极的心态？ A. 让父母来帮忙自己做决定 D. 以不变应万变3【判断题】（20 分） A 这门课最重要的是帮助我们了解自 B. 错4【多选题】（20 分） ABCD 学习职业生涯规划前后有哪些心态的对比？ A. 成功和成长 B. 听妈妈爸爸老师说和我的生涯我来决定 C. 理直气壮和理直气和 D. 在学习生活工作间取舍和在学习生活工作间平衡5【单选题】（20 分） D 数字化时代对生涯规划的改变，在这个知识点中主要指的是什么？ A. 一带一路的工作机会 B. 由impossible 变为I 'mpossible C. 从生气到争气 D. 从简历到生涯电子档案CareerElectronicPortfolio 6【判断题】（20 分） A 开放的心态的核心就是输出，而不完全是在吸收。 A. 对 B. 错第1章1【单选题】（20 分） A 数字化时代有“四种人”，以下哪种人不属于数字化时代？ A. 数字人民 B. 数字移民 C. 数字原住民 D. 数字公民2【判断题】（20 分） A 我们的年代跟父母爷爷奶奶是不一样的，所以需要我们自己来做好职业生涯的抉择 A. 对 B. 错3【单选题】（20 分） D 以下哪个内容不属于“职业生涯与就业创业指导”的内容？ A. 事业 B. 志业 C. 职业 D. 学业4【判断题】（20 分） B 人生规划就是要学会做事 A. 对 B. 错5【判断题】（20 分） B 生涯规划基本上是从西方传来的，是属于舶来品。 A. 对

2017年健身教练职业发展研究报告

２０１7年健身教练职业发展研究报告

核心发现

大学生职业生涯规划大赛获奖作品77869

大学生职业生涯规划大赛参赛作品挑战梦想规划人生

参赛选手基本资料姓名：… 性别：男学校：中国石油大学（华东）学院：经济管理学院班级：…. 电话：….. E-mail:……………

目录认识社会认识自己职业定位计划与实施调整与评估前言：在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企

业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？只有付出，才会有收获。未来，掌握在自己的手中，也只能掌握在自己的手中。如今，身为大学生的我们，将来要站在人生的十字路口，我们总将有一天离开校园步入社会，迎接人生一份工作的挑战。我们要有意识的去寻找最适合自己的工作。因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。人生最重要的不是一味地做，而是有目标地拼搏。一、认识自己 1、个性特征－－－－－－－－－－－－－－－－－－－4 2、职业兴趣－－－－－－－－－－－－－－－－－－－5 3、职业能力与适应性－－－－－－－－－－－－－－11 4、职业价值观－－－－－－－－－－－－－－－－－12 二、认识社会 1、家庭环境分析－－－－－－－－－－－－－－－－13 2、专业、职业、行业分析－－－－－－－－－－－－13 3、学校环境分析－－－－－－－－－－－－－－－－15 4、社会就业分析－－－－－－－－－－－－－－－－－16

大学生职业生涯规划心得5篇

大学生职业生涯规划心得5篇透过这次的的职业体验活动，我们逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。下面由小编来给大家分享，欢迎大家参阅。职业生涯规划心得1 从某种意义上讲，每个生命都是盲目的，没有一个人带着生存的意义来到人间，世界给我们预备了一块空地让我们侍弄，有的人在上面种了粮食于是有了温饱的欢愉;有的人在上面种了云彩，于是有了诗意的期待;有的人任凭空地荒芜，于是他又了无谓的烦恼与愠怒;有的人把空地种满鲜花供路过的人观赏，把空地变成了人间花园，于是他有了比花更美的关于侍弄花的理由。这里所说的“侍弄”，在我看来就是指的职业生涯规划所谓职业生涯规划，是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一向职业或组织的生产性贡献和最终退休。从立场不同可以分为两类：个体职业生涯规划和员工职业生涯规划。在这里我们更侧重的是个体职业生涯规划。个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭、组织和社会存在密切的关系。

对个体而言，职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。我们常常提到的成功与失败不过是所设定目标的实现与否，目标是决定成败的关键。个体的目标是多样的：生活质量目标、职业发展目标、人际环境目标等等。整个目标体系中的各因子之间相互交织影响，而职业发展理想在在整个体系中居于中心位置，这个目标实现与否，直接引起成就与挫折，愉快与不愉快的感受，影响生命的质量。但是在进行职业生涯规划之前如果不先认识自己，分析需求，将难以进行职业发展计划，自我分析与定位，是确定人生战略选择的前提。按照关键性，我认为应该从三个序列进行，下面我就结合我自己谈一下。个人天赋是首要考虑因素。天赋是与生俱来的人类特质，与后天培养、发展的兴趣不同，但是我们往往不知道自己的天赋所在，以至于无法出类拔萃。实践告诉我们，不同职业有不同的天赋要求。如果属于严谨型的人，个性上比较注重工作过程中的各个环节、细节的精确性，愿意按照一套规划、步骤，清香与严格、努力地把工作做得完美，以看到自己出色完成工作的效果，此种个性的人则适合担任会计、审计、档案管理员等。我觉得我就不适合作这种工作，我工作的时候虽然也会比较严谨，但是我个性非常活泼，敢于在别人面前明确地摆出我自己的观点和真实想法，因此我更喜欢每天都有新挑战的工作，比如律师或者检察官之类的工作。而且我比较喜欢和别人交流，也算是比较会和别人沟通吧。基于以上我对自己的分析，在大三或者大四的时候，我

健身教练职业生涯解析

健身教练职业生涯解析首先你要明确你的个人目标，证书在任何一个行业，都是需要的，它证明了你学习和考试的经历。但同时证书仅仅是一个方面，它并不能完全代表一个人的工作能力，所以我要给刚刚想入行的健身教练们一些建议，大家在传统教育中都是以应试为主，证书考取很简单，他像一块敲门砖一样，帮你踏入健身行业的大门，可只有通过证书学习的知识是往往不够的，当你真正走入到健身房中，最重要的是你的客户，如果想做一个好健身教练，你要了解和满足客户的需要，光靠证书所学的知识和技能是不能满足实际的客户需求的。所以考一个证书到底需要多长时间呢？如果仅仅是为了一个证书的话7天就可以满足，当然我相信大部分人是希望把健身当成一个终身的事业来做，在行业里不断学习发展，获得新的知识，不断的提升自己，也同时获得更高的收入以及更高的职位，从而得到更多人的认可和尊重，收获属于自己的成就感！所以我想说，567GO的课程在满足大家证书的需求之外，也真正的满足作为一个合格教练应具备的知识技能，让大家真正学有所用！下面我给大家介绍一下学习教练的具体内容，学习健身教练分三种，一种是私人教练一种是团课教练，还有就是全能教练顾名思义就是同时具备了私教和团课所有知识和技能的全能型教练。私人教练包括: 国家职业资格认证的学习及考试，3D解剖及实战演练，功能性训练（包括RIP60 FLEXI-BAR X-CO 弧铃泡沫轴药球等功能性器械）基础垫上普拉提和私教营销课程，私教需要2个月时间。团课教练培训包括，有氧舞蹈，踏板，HI-LOW 莎拉桑巴

BOKWA 杠铃操，需要3个月半，那么全能就是需要5个月半。在学校学习期间你会得到很大的进步，而且毕业后在你工作中也会在不断提升自己。教练需要学习的东西很多，比如普拉提方面的专业还有近年来国际流行的功能性训练方面的技术，其次是沟通销售方面的能力也是很重要的。作为一个合格的教练来讲，考一个证书简直是最简单不过的事情了，证书是进入一个行业的最低标准，不能当饭吃，现在市场上从事的健身教练水平整体偏低，从能力上讲10个教练有2个稍微专业点的就不错了。所以选择培训机构的标准是课程够不够系统全面，这是最基本的，如果课程乱七八糟只是为了盈利没有按照系统的课程体系去安排，甚至去教一些盗版的课程那就没必要了。除了课程需要考察，也要注重师资力量，校区环境，权威度等条件。这样学习完成后才能真正的学有所用，走向自己心仪的工作岗位！

大学生职业生涯规划大赛一等奖

云南省首届大学生职业生涯导航设计大赛方案申报书学校全称：玉溪师范学院姓名：苏正联系电话：填写日期：2009年5月9日

目录知己篇—自我分析一、自我探究··2 二、科学分析··3 三、360°评价··5 四、自我分析小结··6 知彼篇—职业机会与前景评估一、职业规划外部环境分析··6 二、旅行社行业前景与需求分析··7 三、意向企业介绍··8 抉择篇—目标职业分析与确定一、待选职业横、纵向分析··9 二、目标职业SWOT分析··9 三、目标职业确定··10 实践篇—职业路径、目标及实施计划一、职业路径··10 二、职业目标··10 三、职业计划··11

调整篇—职业规划评估与调整一、职业备选方案··14 二、评估时间与方法··14 三、规划调整原则··14 规划人生旅程畅游职场海洋引言在当今社会对每个人而言，职业生命是有限的，但是如何使有限的职业生命发挥其最大的效率，才是我们要好好思索的。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能使自己占有一席之地？你今天站在哪里并不重要，但是你下一步将迈向哪里却很重要！人生成功的秘密在于机会来临时，你已经有所准备。在大学的四年里，除了慢慢适应学习生活的环境，还要注意确立中长期发展目标，从个人的兴趣、能力、知识结构、所处的外界环境等多方面进行综合分析，制订并不断完善自己的职业规划，为毕业后的新一轮挑战增加筹码。因此，我为自己拟定一份职业生涯规划，通过它将自己的未来进行合理的设计。有了目标，才会有动力。这样不仅可以帮助个人确定职业发展目标，进一步的了解自己，了解社会；而且可