七彩阳光动作图解(打印整理版)
第三套全国中小学生系列广播体操
（七彩阳光）
预备节：（8拍×4）预备姿势：均为直立。
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。
3-4还原成直立。
5-8同1-4，但方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4双脚起落锺一次，同时两臂还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰，
8- 还原成直立。
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头左转90度。
7-8还原成直立
二八拍：同一八拍方向相反
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
7-8还原成直立
四八拍：同三八拍方向相反。
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
一八拍：1- 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。
2- 直立，同时两臂前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍，但方向相反。
三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立
四八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
一八拍：1- 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2- 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂下摆后振。
3- 同1。
4- 还原成直立。
5- 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;
6- 还原成直立
7-8 同5-6，但方向相反。
二八拍：同第一个八拍，但方向相反。
三八拍：1- 高抬腿左脚踏步，同时两手叉腰;
2- 同1，但方向相反。
3- 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），挺胸立腰;
4- 还原成直立。
5- 右腿提膝，同时左臂前平举（掌心向下），右臂侧平举，头右转90度（稍侧曲）。
6- 还原成直立;
7-8 同5-6，但方向相反。
四八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
一八拍：1-2两脚起落锺两次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前立屈，击掌两次
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体左侧屈，两手叉腰。
7-8还原成直立。
二八拍：同第一个八拍，但方向相反
三八拍：1-2左脚迈一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前平举。
3-4左臂经前成上举，右臂收回
5-6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手叉腰，右手成上举。
7-8还原成直立
四八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
一八拍：1-2左脚向侧成开立（稍宽于肩），两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次（右手在前五指分开，掌心向前），抬头。
3-4上体左转90度，同时左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。
5-6上体右转180度，右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，.
7-8还原成直立
二八拍：同第一个八拍，但方向相反
三八拍：1-2左腿向左迈一步下蹲（稍宽于肩），同时两臂前平举
3-4身体直立，同时上体左转90度看左手，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7-8还原成直立。
四八拍：同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。
一八拍：1-2两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。
5-6体前屈，两臂体前交叉（左臂在前，手指指向脚尖方向）。
7-8还原成直立。
二八拍：同第一个八拍，但方向相反
三八拍：1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
3-4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里/后）。
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7-8还原成直立。
四八拍：同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。
一八拍：1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4同1 2但方向相反
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳
8- 还原成并立。
二八拍：同第一个八拍，但方向相反
三八拍：1- 跳成开立，同时两臂前举。
2- 小跳一次。
3- 跳起成开立，同时两臂上举
4- 小跳一次。
5- 跳起成开立，同时两臂侧举。
6- 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
7- 跳起成开立，同时两臂侧举
8- 跳起成开立，同时两臂还原于体侧
四八拍：同第三个八拍，7向左（右）转体90度。
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度,8跳成直立
一八拍：1- 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），两手拍肩一次。
2- 右脚并于左脚，手臂同1
3- 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次
4- 右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次
5-6两腿屈，手臂同1-2
7-8直立，手臂同3-4
二八拍：同第一个八拍，但方向相反
三八拍：1- 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰
2- 右腿向左前方弹踢（45度）。
3右腿还原成1
4还原成直立。
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举
7-8还原成直立
四八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
结束动作（5拍）1-4身体立正，两臂经侧至侧举
5- 还原成立正
最新七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解 步骤/方法 1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8
还原成直立 3.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5 8同6
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上
举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立
第三套广播体操七彩阳光分解动作资料
第三套广播体操七彩阳 光分解动作资料 集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-DQS58-MG198）
第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。
三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详细讲解[大图解]
范文范例.指导参考 全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上
举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原 成直立 范文范例.指导参考
范文范例.指导参考 第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前 平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂 下摆后振。 3同 1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两 臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同 5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手 指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两 次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈 膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立
金蝶软件单据套打格式打印设置步骤
金蝶软件单据套打格式打印设置步骤 1、设置单据打印纸大小（有些打印机可能不支持） 开始——设置——打印机和传真 2、文件菜单——服务器属性
3、创造新格式——宽度为21.5CM 长度为14CM（要看自已打印纸大小）——保存 设置步骤：开始--设置—打印机和传真—文件菜单—服务器属性—创建新格式
解释说明：标准的单据打印纸大小一般为21CM*14CM，或者22CM*13CM。有些打印机不支持自定义纸大小，但EPSON 的LQ-630/635K系列一般支持。 （有些打印机不支持自定义纸大小的，只能选择近似的纸了！！） 4、打开一有数据的单据 5、文件——选择“使用套打” 设置步骤：在单据序时簿中打开一要设置套打格式的单据—文件菜单—选择使用套打 解释说明：系统默认的打印格式不是套打，只有选择使用套打格式后，才能注册使用套打。 6、文件菜单——选择“打印设置”
设置步骤：在单据序时簿中打开一要设置套打格式的单据—文件菜单—打印设置 解释说明：在打印设置主要设置纸大小、页边距。 7、文件菜单——选择“套打设置”——“注册套打单据”——浏览找到套打文件（比如××××.ndf） 说明：第一次使用套打前，须注册一次套打格式，第一步是选择“文件”菜单中的“套打设置”，第二步是在“注
册套打单据”页面中，选择“浏览”，找到存放套打文件的文件夹，选择该套打文件后，按“打开”。 8、文件菜单——选择“套打设置”——在“打印选项”中“套打单据”选择刚才选择的套打文件，然后其它的条件设置按下图设置即可。 9、预览打印效果，打印 点击单据上的图标“预览”，预览格式容纸是否有问题，无如问题，可按“打印”单据。
(七彩阳光)图解清晰版--杨湘勇视频分解动作配合更好
(七彩阳光)图解清晰版--杨湘勇视频分解动作配合更好
第三套全国中小学生系列广播体操 （七彩阳光） 预备节 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上向内交叉经胸前成侧下举，左臂在前。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由经外内旋四次。 三八拍：1-2左脚向左侧迈一步，成开立，同时右臂收回，左臂成侧平举，掌心。头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举，掌心相对。3-4起落锺一次，两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节伸展运动预备姿势：直立 一八拍：1-2左脚向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6两腿曲下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头旋转90度，看向左臂所指方向。掌心向头转方向。7-8还原成直立
二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。掌心相对。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，头稍抬。7-8还原成直立 四八拍：同三八拍方向相反
3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振，拳变掌，掌心向上。 7-8还原成直立。 二八拍：同第一个八拍但方向相反。 三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振，掌心向上。 7-8还原成直立。 四八拍：同第三个八拍但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但是方向相反。 第三节踢腿运动（直立）
打印格式设置操作图解
<<打印格式设置>>操作图解 一、打印格式设置方法 新装的软件，打印格式模板一般都没有解压。在使用前，需把系统自带的打印格式模板全部释放出来，再选择相应单据的打印格式。 方式一：在“系统维护=>单据格式”窗口中设置。 （1）在当前窗口中点击【解压】按钮，（如图1-1）。 图1-1 在弹出的窗口中单击【安装】按钮开始解压，接着在“确认文件替换”窗口中选择【全部选否】，（如图1-2）。
图1-2 方式二：可以在业务单据窗口中按下“弹出打印格式”的热键”进行设置。 下面以【前台销售】中打印格式的设置为例说明。 1. 在【前台销售】点击[热键]按钮，找到“弹出<<打印格式设置>>”窗口的对应的热键。（如图2-1）。 图2-1 2.关闭当前窗口后，按下该热键F8，即可弹出“打印格式设置”窗口。在该窗口中，点击【解压】按钮，把格式解压出来。软件默认的是【销售出库单格式1】，也可以点击【浏览】选择相应的打印格式。(如图2-2)。
图2-2 二、打印界面选择打印机及纸张 下面继续以【前台销售】为例演示。 点击热键F8，弹出“《销售出库单-前台》打印格式设置”窗口，点击“设计”按钮，在弹出的“报表设计器”窗口中继续如下操作： 1、点击【文件=>报表设置】，（如图3-1）。 图3-1 图3-2 2、选择本机安装的打印机，(如图3-2）。 3、在页面设置中，选择打印机所使用的纸张大小。（如图3-3）。
图3-3 如果在【页面设置】窗口中没有适合你所使用的纸张,就需要重新自定义纸张。在操作系统的【开始=>设置=>打印机和传真】中进行设置。 （1）打【文件=>服务器属性】，（如图3-4）。 图3-4 （2）依次如下操作：格式=>创建新格式=>输入表格名=>填写自定义纸张大小=>保存格式=>确定。（如图3-5）。
第三套广播体操七彩阳光分解动作精编版
第三套广播体操七彩阳光分解动作 预备节：（8拍×4） 一八拍 1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，抬头。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍 1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内，左臂在前。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 三八拍 1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头向左转90°3-4还原成直立。 5-8同1-4但方向相反。 四八拍 1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。 3-4起落锺一次，还原成直立。 5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰 8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍 1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。 3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。 7-8还原成直立。 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍 1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举，掌心相对。 3-4下蹲，两臂经体侧绕至体前至腹部交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 五至八八拍同一至四八拍。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳，拳心相对。 2直立，同时两臂前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举，后振拳变掌，掌心向上。 7-8还原成直立。 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°，同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振，掌心向上。 7-8还原成直立 四八拍同三八拍，但方向相反。 五至八八拍同一至四八拍。 第三节：踢腿运动（8拍×8） 一八拍 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解 预备节 (四个八拍) 预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍两臂轻侧至侧上举→抬头 五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经内外旋四次 第二个八拍 一至四拍两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前 五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）→经外内旋四次 第三个八拍 一至二拍左脚向侧一步成开立(同时左臂侧举)→头左转90° 三至四拍还原成直立 五至八拍同一至四拍但方向相反 第四个八拍 一至二拍起落踵一次(同时两臂前举→掌心向内) 三至四拍起落踵一次(同时两臂还原成直立) 五至七拍起落踵三次(同时两手叉腰) 八拍还原成直立
第一节伸展运动（八个八拍） 预备姿势直立 第一个八拍 一至二拍左脚向前一步成前点地（同时两臂前举掌心向内） 三至四拍还原成直立 五至六拍两腿屈（同时左臂侧举右臂经侧至上举）→头左转90°七至八拍还原成直立 第二个八拍同第一个八拍但方向相反 第三个八拍 一至二拍起踵立（同时两臂经侧至上举抬头） 三至四拍两腿屈（同时两臂经侧绕至腹前交叉左臂在前低头）五至六拍左脚向侧一步成开立（同时两臂经侧至侧上举抬头）七至八拍还原成直立 第四个八拍同第三个八拍但方向相反 第五至第八个八拍同第一至四个八拍
第二节扩胸运动（八个八拍） 预备姿势直立 第一个八拍 一拍两腿屈（同时两臂胸前立屈握拳拳心相对） 二拍直立（同时两臂前举→握拳） 三至四拍两臂胸前平屈后振→握拳 五至六拍左脚向前一步成弓字步（同时两臂经前至侧举→后振→拳变掌掌心向上） 七至八拍还原成直立 第二个八拍同第一个八拍但方向相反 第三个八拍 一至二拍左脚向侧一步（同时身体左转90°成前后开立→两臂胸前屈90°→两手互握头向前方） 三至四拍头左转90°（同时两臂胸前平屈后振） 五至六拍左腿屈膝成弓步（同时两臂经前后振掌心向上） 七至八拍还原成直立 第四个八拍同第三个八拍但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
七彩阳光动作图案详解(整理编辑汇总整编版)
第三套全国中小学生系列广播体操 （七彩阳光） 预备节：（8拍×4）预备姿势：均为直立。 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。 5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。 3-4还原成直立。 5-8同1-4，但方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。 3-4双脚起落锺一次，同时两臂还原成直立。 5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰， 8- 还原成直立。
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。 3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头左转90度。 7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。 3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。 5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 7-8还原成直立 四八拍：同三八拍方向相反。 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
一八拍：1- 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。 2- 直立，同时两臂前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）。 7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍，但方向相反。 三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 四八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
七彩阳光体侧运动教学设计 - 修改后
体育与健康课教案 年级：课次：指导教师：于晓义 教学目标1、运动技能：提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质； 2、身体健康：促进学生神经系统的发展； 3、心理健康：培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进学生形成良 好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质； 场 地 器 材 空场地一块 教学 内容 复习、体侧运动 重点难点各节动作路线,动作方法，动作节奏； 上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。 教学 流程 课堂常规——准备活动——复习、新授——放松下课 顺序时 间 达成目标学习内容教师活动组织与方法 准 备 部 分5' 一、课堂常规 （严格要求自 己，养成上课不 迟到的好习惯） 一、进行原地队列整理活动 二、慢跑热身 一、提前到达上课地点， 检查人数、服装，安排见习 学生，宣布本节课内容。 体育委员整队，口令 响亮 学生站队快、静、齐 ×××○○○ ×××○○○ ×××○○○ ×××○○○ ×▲ 基 本 部 分 25' 一、熟练展示已 学广播操 二、掌握体侧运 动动作要领 三、熟练展示第 一至第八个八 拍动作 一、复习已学广播操 二、体侧运动动作要领（8拍X8）： 第一个八拍：1-2起落踵2次，同 时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。 3-4起落踵2次，同时手臂胸前立 屈，击掌2次。5-6左脚侧伸，同 时右腿稍屈，上体左侧屈，两手 叉腰。7-8还原成直立。 第二个八拍：同第一个八拍，但 方向相反。 第三个八拍：1-2左脚向侧一步成 开立，同时两臂前举。3-4左臂上 举，右臂落于体侧。5-6左脚尖点 地，上体左侧屈，同时左手经侧 叉腰，右手经侧摆至上举。7-8 还原成直立。 第四个八拍：同第三个八拍，但 方向相反。 一、教师组织学生成体操队 形站立，口令响亮、明确； 二、教师喊口令，通过镜面 示范，分别将第一至第八个 八拍的动作完整示范给学 生看； 三、分拍讲解示范动作； 四、组织学生成体操队形站 立，带领学生进行第一至第 八个八拍动作的练习； 一、教师组织学生四 列横队成体操队形站 立 ×××○○○ ×××○○○ ×××○○○ ×××○○○ ▲ 二、方法： 1、教师示范完整动 作； 2、教师分拍讲解示范 动作； 3、教师领做； 4、学生分组练习； 5、听教师口令，学生 练习，教师巡回纠错；
金蝶凭证打印格式设置
金蝶标准套打账册与金蝶系列软件紧密结合，配合软件中强大的套打工具，您只需简单设置便可打专业、规范、美观的凭证、账簿等会计表单。 明适合： 所有金蝶KIS系统的用户。 未安装套打升级补丁的用户。 操作系统为Windows 95/98/2000/XP的用户 置方法： 第一步：自定义纸型 激光及喷墨打印机用户： 您无需自定义纸型，在使用金蝶标准套打账册时只需选择A4纸型。请直接阅读 第二步：引入金蝶标准套打模板 针式打印机用户： 金蝶标准套打账册的部分纸型不是打印机预设的纸型，因此，我们要在操作系统中添加纸型，共需要设定3种纸型。 下面以创建“（针打）金额记账凭证KP-Z101”的纸型为例，需要创建尺寸为22.2cmx14cm的纸型。 提示：如果是连接的网络打印机，设置自定义纸型需在连接打印机的电脑上设置。 步骤如下： 1、选择【开始】→【设置】→【打印机】，进入“打印机”界面，选择菜单中的【文件】→【服务 器属性】， 如图1： 图 1 图 2 1）勾选“创建新格式”左边的复选框 2）在宽度中输入：22.2cm 在高度中输入：14cm 如图2 （“（针打）金额记账凭证KP-Z101”的纸张大小是22.2cm x 14cm，见图3）
图3 3）在表格名中输入：222x140 为纸型名称（纸型的名称规范请按下表设定） 4）点击“保存格式” 5）最后点击“关闭” 表格名宽度高度适用的套打账册名称 222*14022.2cm14cm （针打）金额记账凭证KP-Z101（针打）数量外币记账凭证KP-Z102 312*20331.2cm20.3cm （针打）总分类账KZ-Z101（针打）明细分类账KZ-Z102（针打）日记账KZ-Z103（针打）余额汇总表KZ-Z104 372*25437.2cm25.4cm （针打）数量明细表KZ-Z105（针打）外币日记账KZ-Z106（针打）多栏明细账-主KZ-Z107（针打）多栏明细账-辅KZ-Z108 规格，因此，针式打印机的用户，您只需自定义3种纸型。 第二步：引入金蝶标准套打模板 如何获取模板： 1、登陆https://www.360docs.net/doc/f65131987.html,下载 2、联系金蝶当地服务机构获取 下面以引入“（针打）金额记账凭证KP-Z101”模板为例，步骤如下： 1、将下载到的模板文件保存在本机。 2、进入金蝶KIS系统【财务处理】→【凭证查询】，进入“凭证查询”界面，如图4、图5
第三套广播体操七彩阳光分解动作
第三套广播体操七彩阳 光分解动作 文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。
三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂
经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立
用友U8单据打印格式设置问题
补充版 问题现象： 在单据设计中，更改打印纸如改为自定义纸张宽：2410，长：941，其他纸张也会出现类似问题，采购入库单的打印由于当前入库单号所录入的记录笔数不同，出现不同的结果，当打印页数超过1页时，会出现整页空白指表格所显示内容及合计数所在行跨页的问题；有时记录数少，如2条，也会出现合计数跨页甚至出现空白表格页的情况表头打印无问题。 不做任何更改，在产成品入库单中若当前入库单号下填列记录过多一般是一页不能打下时也会出现上述问题。 问题原因： 单据打印格式设置问题 解决方案： 效果1：每页固定打印行数，最后一页不打印空白记录行； 首先打开进入【单据格式设计】，选择库存模块的其他入库单打印模板： 在行数输入框中输入数值为0,同时勾去左下角的【自动计算表格高度】选项,手工拖拽表体框，改变表体框的纵向大小，使打印表体显示行数为所需的目标打印行数,确定后保存单据打印模板退出。此时系统根据打印模板所显示的固定行数值分页打印，最后一页不打印空白行。 效果2：每页固定打印行数，最后一页按指定的固定行数大小补充打印空白记录行； 首先打开进入【单据格式设计】，选择库存模块的其他入库单打印模板，查看表体项目的【属性】栏： 输入欲指定的固定行数值,此时是否选择勾取左下角的【自动计算表格高度】选项不影响打印效果,确定后保存单据打印模板退出。此时系统打印根据指定的固定行数值分页打印，最后一页自动打印相应的空白行。 效果3：按照打印纸张大小，自动计算表格高度，合理的分页打印，即每页按照纸张大小满页打印，最后一页不打印空白记录行；首先打开进入【单据格式设计】，选择库存模块的其他入库单打印模板，查看表体项目的【属性】栏：在行数输入框中输入数值为0,选择勾上左下角的【自动计算表格高度】选项,确定后保存单据打印模板退出。 此时系统根据指定的打印纸张大小自动计算合适的显示行数，并不打印最后一页上的空白行。 在实际业务操作过程中，可能存在如下情况，即需要实时改变打印页显示的数据记录行数。比如在单据设计中已经定义好了单据打印时按照一定的固定行数分页打印，而现在对个别单据需要按纸张大小满页打印或者按照另一显示行数值来打印。此时为了某一张或几张单据的打印工作而重新设计定义【单据设计】，打印完毕之后又需要再次设计定义【单据设计】，操作步骤繁琐且耗费时间较长，不利于用户正常工作的开展进行，给用户操作带来不必要的麻烦。 针对上述情况，可以通过单据针对上述情况，可以通过单据【预览】中的【页面设置】功能来实现实时打印需求。 具体操作步骤如下：通过【详细格式设置】按钮可以进入单据的详细格式设置界面。在页签【通用格式设置】栏，选择需修改格式的项目为表体，在表体的特定
《七彩阳光》分解图示
第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）分解图示 预备 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节踢腿运动 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 ,4还原成直立,5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;6还原成直立 7同5,8同6. 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰; 3左腿侧踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立;7同5;8同6
小学生广播体操七彩阳光图解
1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 2.第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。
3.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立 4.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 5.第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧
三年级七彩阳光体育教案
三年级七彩阳光体育教案 第1 课时 学习目标：基本掌握该操前两节动作并能观察评价其他同学动作 学习内容：七彩阳光 学习步骤： 一、自主活动、活跃情绪 教师活动：教师讲解强调该学期课堂常规，组织固定队列队型；讲解游戏的方法规则。 学生活动：学生自由组合4----6人一组，在田径场规定的范围内自由进行游戏活动。 组织：4---6人一组，自由分布在田径场老师固定的区域内。 二、合作探究、掌握技能 重点：七彩阳光前两节的动作方法和要求。 难点：手脚间的协调配合，动作优美到位。 教师活动：讲解示范该操的动作，强调注意力集中，能够记住动作的方法和路线，并且手臂有配合协调，带领学生共同练习 学生活动：学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。 教师活动： 1、按学生的现在队型，把学生分成几个组，要求每组同学密切配合合作，争当优秀组。 2、再次组织学生随老师练习，在学生能够基本掌握的情况下，让各小组自由练习，互帮互助，提高自己组做操的水平，老师巡回观察指导。 3、组织学生进行动作展示，对表现最好的组给予鼓励，并针对学生练习时出现的问题，集体讲评，共同练习。 学生活动： 1、各组学生鼓足勇气，积极投入，反复练习。 2、在小组自由练习中，发挥自己的聪明才智，与小组的同学齐心奋斗，充分展现自己小主人翁的态度。 3、积极活跃进行评比练习，并对自己所在组的表现感到满意 组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离) xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 三、创新延伸、展示技能 教师活动：以各小组为单位鼓励学生用评比的方式参与仰卧起坐活动。 学生活动：在集体利益的前提下，积极活跃进行仰卧起坐活动，为自己组的胜利而努力
第三套广播体操七彩阳光分解动作资料
第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立 第五节：体转运动（4拍×4） 1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立
《七彩阳光》分解动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》
全校同学现在都在学习新的广播体操——《七彩阳光》，老师相信小朋友们在学习过程中一定是有许多困难的，但在你们的努力下都将会一一的克服。这里是新广播操的文字解读，请小朋友们对照视频一起学习可能会更容易。整套操八节，另加一节预备节与结束动作，要学习时一定要分清是一拍一动还是两拍一动哦！ 预备节：（4拍X4） 一八拍： 1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍X4） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍X4） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3 4两臂胸前平屈后振，握拳。 5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7 8还原成直立。 三八拍 1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7 8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍X4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。