人体营养健康角度的中国果蔬发展战略研究

人体营养健康角度的中国果蔬发展战略研究
人体营养健康角度的中国果蔬发展战略研究

(由组委会填写)第十一届华为杯全国研究生数学建模竞赛学校

中南财经政法大学

参赛队号

10520014

队员姓名1. 石珂琦

2. 丁丹

3. 刘硕

(由组委会填写)

第十一届华为杯全国研究生数学建模竞赛

题目人体营养健康角度的中国果蔬发展战略研究

摘要:

本文从人体营养健康角度去研究中国果蔬未来的发展,以使其今后可以有计划的进行生产。对于题目中给出各种蔬果营养素数据的冗杂性,我们主要利用了主成分分析,层次分析以及模糊数学等方法建立数学模型,结合数学软件SPSS以及LINGO首先筛选出主要蔬果总计产量分别超过它们各自总产量的90%并且在成分上满足人所需营养的主要蔬果。

其次以中国营养卫生需求、生活饮食习惯、水果和蔬菜的营养特点、各年龄段人每天所必须的各种营养量以及大众消费水平为科学依据,对不同年龄段、不同性别的人群所需营养素的数量求解出中国人均每天的水果和果蔬的消费量;以此为标准预测2020年我国蔬果的产量,衡量出2020年中国居民的营养健康状况,并提出一个在满足人均消费水平和营养均衡的各种蔬果的消费量。

再次,结合人体营养的均衡性,消费者方面,生产者方面,国家层面的进出口贸易和主要蔬果的种植面积等因素再次运用层次分析法建立出蔬果种植面积的时间序列函数,并用Eviews软件预测它们今后的种植面积。

最后,对于预测的结果,从数据方面,我们对国家提出今后在蔬果生产方向的宏观战略调整说明,最后,有针对性的对于和蔬果相关的有关部门提出今后应当注意的建议。

关键字:营养均衡主要蔬果主成分分析合理消费方案层次分析政策建议

一、 问题重述

随着中国居民生活水平的提高,人们对人体营养均衡的意识也有所增强,然而多数中国居民喜事、饱食、偏食、忽视人体健康所需要的营养均衡的传统饮食习惯尚未根本扭转,因此如何在满足人体均衡营养的情况下找出有序的蔬果生产计划是本题的需要探讨的:

首先,怎样在知道各种蔬菜与水果的产量以及人体每日所需要的各种营养素的基础上找到主要的水果、蔬菜品种总计产量应分别超过它们各自总产量的90%且满足人体均衡饮食的主要蔬菜与水果并相应估计出其消费量。

其次,再结合人体所需要的各种营养成分的范围,预测2020年主要蔬菜与水果(我们所筛选的主要蔬菜与水果)的消费趋势,并判断中国居民的人体营养健康状况是好转还是恶化。

再次,在营养角度上考虑,假设蔬菜与水果在一定程度上可以相互替代,所以如何在保证营养的均衡的条件下,结合主要蔬果的价格,营养成分的因素下为中国居民提供最优化的消费产品。

然后,再加入生产者的情况,使不仅消费者可以购买最低成本的满足的营养需要的蔬菜与水果,而且使蔬菜与水果种植者能够获得较大的收益,以此为目标提出今后的蔬菜与水果种植的调整战略。

最后,结合以上模型计算出的数据以及得出的结论,我们给相关部门提供了主要蔬果未来的发展的有关政策建议。

二、 问题的假设与符号说明

2.1 问题假设

(1)各个人群中,每一个人的日营养素的需求来源主要是所筛选的蔬果。 (2)人体需求多少蔬果产量,种植方都可以提供。

(3)每年的人均果蔬的需求量是不随人数增加的,是不变的。 (4)蔬果的产量的增长是稳定的,不受天气以及其他因素影响

(5)从产量到消费量果蔬都没有损耗,并且各种水果与蔬菜的市场价格稳定。 (6)人们体内需要的营养素只能从水果与蔬菜里面获得,不能从其他事物中获得。 2.2 符号说明

()x F i :()4,3,2,1=i 表示四个主成分关于营养素的表达式

F :表示综合评价函数

j M :主要水果的第j 种营养素的总含量的和

j N :主要蔬菜的第j 种营养素的总含量的和 j Q :主要水果和蔬菜的第j 种营养素的总含量 j p :每年主要水果的总消费量 j q :每年主要蔬菜的总消费量

ij a :分别为第i 种蔬菜/水果中第j 种元素的含量

i b :各种蔬菜/水果可食部百分比且用i y 依次代替其消费量(100g) j L :第j 种元素含量

i p :第i 种蔬菜/水果价格(每斤)

A:表示第i种因素对主要蔬果的种植面积的权重

ij

B:表示第i种影响蔬果种植面积的因素运用模糊数学所赋的数值

i

S:表示第j种蔬果的历年种植面积

j

三、问题分析

水果和蔬菜是重要的农产品,主要为人体提供矿物质、维生素、膳食纤维。近年来,中国果蔬种植面积和产量迅速增长,中国居民生活水平不断提高,人们对人体营养均衡的意识也有所增强。然而多数中国居民喜食、饱食、偏食、忽视人体健康所需的营养均衡的传统饮食习惯尚未根本扭转,这就使得我国的果蔬消费在满足居民身体健康所需均衡营养的意义下,近乎盲目无序,进而影响到果蔬生产。因此,预测我国果蔬的消费与生产趋势,科学地规划与调整我国果蔬的中长期的种植模式,具有重要的战略意义。

问题一:题目要求运用数学手段从附件表格中筛选出主要的水果和果蔬品种,并尝试用多种方法建立数学模型对其消费量进行估计,研究其发展趋势。对于水果与果蔬的筛选,首先从中国种植业网与中国统计网查询到果蔬与水果的产量排名情况,然后我们通过SPSS,运用主成分分析得到综合得分排名情况,两者综合考虑就可以筛选出主要的果蔬与水果。我们筛选的主要蔬菜是:胡萝卜,白菜,菠菜,黄瓜,番茄,油菜,萝卜。主要水果是:主要水果是:苹果,橘子,香蕉,葡萄。

问题二:通过第一问所筛选出的主要水果的种类,在中国统计年鉴上查找2000-2010年期间主要蔬菜和水果的消费量(见表4-5和表4-7),运用Eviews软件得出主要蔬果的时间序列函数,从而预测人均的主要蔬果的消费量以及2020年主要蔬果的消费量,再由公式(2)、(3)、(4)计算出人体健康所需要的各种营养素的总量,再结合附录3中所给出的保证人健康所需要的各种营养成分的范围,从而判断出中国居民的人体营养健康状况是趋于好转还是恶化,而又在网上查询可知营养素的摄入量与其需求量之间的偏差不超过10%是合理的,所以我们由公式(4)得出的到2020年人均各种营养素的摄入的总含量的是在在合理区间内浮动的。

问题三:再由上面的结论得出了历年主要水果的消费量的一个预测函数,相应的蔬菜的预测函数也由此可以得出,但是主要蔬菜和水果都含有相同种类的营养素,因此,如何在保证人体营养均衡的条件下,结合蔬果的营养成分含量和价格,也就是说如何选择消费产品进行年度合理消费时本题的关键;对于此,我们通过在中国统计年鉴中查出各种蔬果的价格指数,运用LINGO软件加入主要蔬果的价格指数、人体健康日所需要的各种营养素的含量建立最优化的合理消费函数,通过运行结果我们得出能够使人们较低的购买成本购买满足人健康需要的水果和蔬菜方案。

问题四:由于问题三只是在假定各种产品的价格是在有趋势的合理变动以及各种政策稳定的条件下单个居民的合理的消费方案,并没有考虑国家关于蔬果发展的宏观调控战略问题,因此如何在满足问题三的条件下加入以下条件:第一,使种植者能够获得尽可能多的收益;第二,果蔬种植面积要考虑进出口贸易,土地的面积等宏观方面的问题。基于上述的条件建立数学模型计算出中国居民主要的水果和蔬菜产品的年度合理人均消费量,对于此问题我们首先针对人均营养的合理度,进出口贸易,政府对种植业的政策等等的宏观因素通过查阅历年的蔬果种植面积数据,通过主成分分析得出主要影响蔬果种植面积的影响因素,再通过层次分析得出主要因素的权重,进而运用Eviews软件计算出蔬菜和水果的生产建议。

问题五:再结合问题一到问题四的模型的求解以及模型预测的结果,得出的相关结论,我们针对消费者,种植者,政府等相关部门提出在满足健康需要的条件下使各个参与者都利益最大化提出相关的政策建议。

四、数学模型

4.1 问题一的模型建立与求解 4.1.1 筛选主要蔬菜与水果的模型

根据题目中的含义,要求主要的水果、蔬菜不仅总计产量应分别超过它们各自总产量的90%,而且它们所蕴含营养素无论在成分上还是在含量上都满足研究的需要,因此我们首先要考虑主要蔬果历年的产量,然后考虑其营养素成分和含量。查阅中国统计局和中国农业种植业网的历年蔬果的产量数据(见表4-5和表4-7),运用SPSS 软件对蔬菜和水果进行筛选。

数据的预处理,其中有()x F i :()4,3,2,1=i 表示蔬菜四个主成分关于营养素的表达式;F :

表示综合评价函数;将蔬菜的16项营养元素指标分别用161x x -表示,具体如下:1x :蛋白质,2x :脂肪,3x :胆固醇,4x :膳食纤维,5x :碳水化合物,6x :维生素A ,7x :维生素B1,8x :维生素B2,9x :维生素B3,10x :维生素C ,11x :维生素E ,12x :钠,13x :钙,14x :铁,15x :锌,16x :硒。 4.1.2 运行结果

(1)指标相关性判定

由运行结果输出相关矩阵,如下图所示:

Zscore (X1) Zscore (X2) Zscore (X4) Zscore (X5) Zscore (X6) Zscore (X7) Zscore (X8) Zscore (X9) Zscore (X10) Zscore (X11) Zscore(X1)

1

0.852 0.925 0.899 0.016 0.79 0.982 0.925 -0.327 -0.076 Zscore(X2) 0.852

1

0.676 0.749 0.147 0.499 0.795 0.899 -0.274 -0.058 Zscore(X4) 0.925 0.676

1

0.934 -0.076 0.866 0.886 0.726 -0.363 -0.059 Zscore(X5) 0.899 0.749 0.934

1

-0.03 0.854 0.832 0.74 -0.355 -0.068 Zscore(X6) 0.016 0.147 -0.076 -0.03

1

-0.126 0.014 0.084 -0.086 -0.126 Zscore(X7) 0.79 0.499 0.866 0.854 -0.126

1

0.748 0.569 -0.242 -0.126 Zscore(X8) 0.982 0.795 0.886 0.832 0.014 0.748

1

0.94 -0.316 -0.072 Zscore(X9) 0.925 0.899 0.726 0.74 0.084 0.569 0.94

1

-0.278 -0.053 Zscore(X10) -0.327 -0.274 -0.363 -0.355 -0.086 -0.242 -0.316 -0.278

1

-0.194 Zscore(X11) -0.076 -0.058 -0.059 -0.068 -0.126 -0.126 -0.072 -0.053 -0.194

1

Zscore(X12) -0.044 -0.043 -0.049 -0.062 -0.02 -0.09 -0.066 -0.063 -0.219 -0.047 Zscore(X13) 0.547 0.505 0.661 0.623 0.055 0.51 0.454 0.33 -0.301 -0.103 Zscore(X14) 0.449 0.336 0.702 0.689 -0.095 0.613 0.318 0.13 -0.284 -0.043 Zscore(X15) 0.975 0.741 0.911 0.846 -0.001 0.778 0.993 0.904 -0.324 -0.07 Zscore(X16) 0.771 0.974 0.531 0.625 0.174 0.352 0.734 0.899 -0.238 -0.05

表4-1 相关系数矩阵

在各变量之间的相关系数矩阵中可以看出,有较强相关性的变量依次为:1x 与8x 之间的相关系数为0.982;1x 与4x 之间的相关系数为0.925;4x 与10x 之间的负相关系是-0.363等等。由此可以明确得知这些指标之间具有相关性,因此造成了反映信息的重叠,而且从上图可看出各变量之间的相关性比较高,这是做主成分分析的前提条件。

(2)特征值和方差贡献率

运行结果输出相关系数矩阵的特征值和每个主成分贡献率及累计贡献率,如下图:

成份

初始特征值提取平方和载入旋转平方和载入

合计方差的% 累积% 合计方差的% 累积% 合计方差的% 累积%

1 8.183 54.556 54.556 8.183 54.556 54.556 6.385 42.568 42.568

2 1.817 12.115 66.671 1.817 12.115 66.671 3.522 23.481 66.049

3 1.35 9.003 75.67

4 1.3

5 9.003 75.674 1.433 9.555 75.604

4 1.177 7.8

5 83.524 1.177 7.85 83.524 1.188 7.92 83.524

5 0.93 6.197 89.721

6 0.689 4.596 94.317

7 0.507 3.383 97.7

8 0.192 1.277 98.977

9 0.103 0.684 99.661

10 0.042 0.282 99.943

11 0.003 0.021 99.964

12 0.003 0.018 99.982

13 0.002 0.01 99.992

14 0.001 0.004 99.997

15 0 0.003 100

表4-2特征值及贡献率

图4-2给出相关系数矩阵的特征值、上下特征值之差、各主成分对方差的贡献率以及累积的贡献率。相关系数矩阵的特征值即各主成分的方差,可以看出,第一个主成分:解释原有16个变量总方差的54.556%,累积方差贡献率为38.60%;第二个主成分:解释原有16个变量总方差的12.115%,累积方差贡献率已达到66.671%;第三个主成分:解释原有16个变量总方差的12.115%,累积方差贡献率已达到75.674%;以此类推,前四个主成分的累积贡献率为83.524%,即前四个主成分共解释了原有16个变量总方差的86.64%。

(3)确定主成分个数

在图4-2中,由特征值和各成分对方差的贡献率可以得出:第一、二个主成分的方差贡献率最大,对解释原有变量的贡献也最大,第三、四个主成分次之;之后从第5个到第16个的成分的方差贡献率较小,因此对解释原有变量的贡献也很小。总体上,若选取前四个主成分,则原有变量的信息丢失较少,主成分分析效果较理想。因此,对第四主成分以后的主成分完全可以忽略不计,用前四个主成分就可以很好地概括这组数据。由此说明选择4个主成分是合适的。

(4)成份得分系数矩阵

根据四个主成分的得分系数矩阵如下图所示:

成份

1 2 3 4 Zscore(X1) 0.13 0.026 -0.041 -0.005 Zscore(X2) 0.188 -0.115 0.084 0.046 Zscore(X4) 0.022 0.193 -0.064 -0.03 Zscore(X5) 0.04 0.161 -0.046 -0.006 Zscore(X6) 0.107 -0.206 0.303 0.331 Zscore(X7) -0.019 0.247 -0.172 0.025 Zscore(X8) 0.151 -0.013 -0.073 -0.025 Zscore(X9) 0.223 -0.151 -0.025 -0.02 Zscore(X10) -0.03 0.02 -0.354 0.392 Zscore(X11) 0.033 -0.088 0.017 -0.747 Zscore(X12) -0.054 -0.002 0.571 0.009 Zscore(X13) -0.08 0.23 0.331 0.123 Zscore(X14) -0.158 0.378 0.046 0.031 Zscore(X15) 0.129 0.022 -0.075 -0.032 Zscore(X16)

0.231

-0.21

0.103

0.037

表4-3 成份得分系数矩阵

由图4-3,可以写出前四个主成分的表达式:

()∑==4

1i i i i x a x F ()4,3,2,1=i (1)

(5)加权

将蔬菜在四个主成分上的得分进行加权综合,就得到了综合得分。对四个主成分进行加权求和,即得最终评价值,权数为每个主成分的方差贡献率,权数如下:

以各个主成分的方差贡献率作为权数,以前四个主成分变量组成一个综合评价函数:

4321094823045.0114398257.028*******.0509649921.0F F F F F +++=

将各主成分代入上式,就可以得到各个主成分的最终评价值。通过execl ,整理如下综合得

分以及排名:

0.509649921 0.281128777 0.114398257 0.094823045

食物名称F1 F2 F3 F4 F

榨菜-232.64551 12.23629 2504.1161 85.6738 179.4625747

胡萝卜67.4785 -132.66223 254.85114 237.05653 48.72818981

菠菜41.89459 -83.18447 206.57843 181.34386 38.79381539

蘑菇38.46383 -27.27946 136.27735 103.74302 37.361167

目耳-29.69373 99.48451 115.35528 29.85745 28.86216878

小白菜18.51887 -35.77241 146.66025 114.89842 27.05418172

生菜27.56413 -53.04779 115.6692 107.47712 22.55845895

韭菜21.51834 -37.36145 81.1043 91.72913 18.43966747

油菜-1.01555 4.98697 85.94277 61.33876 16.53243687

香菇 3.28148 29.75181 28.77957 11.46393 14.41587338

大白菜-6.61989 8.55197 69.70485 40.8983 10.88259312

南瓜14.75187 -25.77541 47.52502 53.79647 10.81000441

芹菜-6.63914 9.70847 56.65461 12.89376 7.049507331

西红柿8.65439 -15.63278 27.11334 38.7197 6.789123534

萝卜-7.35974 13.08939 47.14451 14.70319 6.716364304

蒜苗 2.2922 -0.80973 14.04333 32.26684 5.606753633

圆白菜-4.63733 10.26552 21.05078 25.53852 5.352330982

青椒 3.55981 -6.06031 1.28134 44.32739 4.460370498

黄瓜-0.50507 3.12793 11.98833 11.14083 3.049793728

菜花-4.16505 6.37619 5.3537 28.33719 2.969285682

丝瓜0.78407 0.82308 8.74401 8.49966 2.437255831

冬瓜-0.48609 2.45774 4.77002 13.63334 2.281642495

土豆0.27475 4.13516 -4.67131 12.89334 1.990734827

苦瓜-0.65619 1.74994 -8.85532 28.64065 1.86029178

竹笋0.24942 1.93258 2.63322 4.61407 1.40917668

茄子32.47761 -84.33962 28.65913 -749.1459 -74.91582366

表4-4综合得分及排名

再结合2006年全国蔬菜的产量排名表:

名称白菜萝卜黄瓜番茄芹菜菠菜胡萝卜油菜

产量10308.3 3935.2 3817.1 3556.5 1951.3 1617.9 1331.4 1254.9

表4-5 蔬菜产量排名

通过对综合得分F进行排序以及蔬菜排名,可得出如下分析:各种食物名称含营养元素最好的即排名前四个的营养元素指标依次是胡萝卜,白菜,菠菜,黄瓜,番茄,油菜,萝卜。

同理,通过主成分分析得到水果的综合得分的排名,结果如下表所示:

名称F1 F2 F3 F4 F5 F6 F7 F8 F

柠檬16.37087 28.85263 -2.56541 36.84638 15.81879 58.23077 340.46318 96.10404 56.45229313 大枣7.63734 27.69794 119.85302 92.86715 -9.27083 47.29942 176.21073 52.70081 55.07378916 椰子129.32187 87.43983 44.2358 -103.9916 -5.44517 74.64479 60.47035 25.74611 53.31786273 榴莲99.61348 107.6231 38.38455 -78.97923 -18.75806 75.58849 61.4664 18.19529 51.41794988 猕猴桃16.12726 7.81519 295.54012 30.18448 0.06331 4.53587 17.78758 45.22632 50.86440493 香蕉91.89571 87.05134 30.64647 -112.3727 2.33547 78.90056 52.84634 77.80865 46.920638 橙子 3.26861 18.4112 -15.39189 49.40537 -12.34701 60.89785 265.69712 92.91537 42.1526946 柚子-3.02719 5.80752 17.61809 61.19164 -10.65862 44.52598 244.56508 68.28327 38.67127486 火龙果93.20793 68.11727 23.10494 -65.39526 -10.69176 38.23772 44.59845 15.33507 37.19528483 山楂58.18039 50.45764 35.5749 -103.3119 51.26283 37.35656 99.99141 29.99214 35.14716977 樱桃32.26243 38.05027 -2.73878 -11.9839 -11.56018 60.49884 140.3458 61.31614 34.16719425 金橘15.51969 19.79609 4.20203 7.16845 -2.08926 28.45437 182.13047 79.08266 32.69470208 橘子12.47213 15.99382 -17.85676 -1.79655 -57.50073 -4.54365 235.60511 185.5740 31.8091594 草莓25.17847 45.34456 24.0578 -13.20372 18.87568 99.08257 5.93914 42.74048 30.77938281 杏子32.01053 29.98446 -6.99653 -27.19001 -25.01862 18.53908 149.09675 65.59002 26.24892102 荔枝36.06724 46.82298 29.08666 -14.71346 -7.23341 38.06313 26.02639 10.41523 25.19076623 无花果43.34073 40.08319 17.94483 -56.90425 18.13014 29.29335 53.17246 16.79011 23.78764733 石榴56.35516 39.20538 23.13861 -55.84968 -10.89954 30.24192 35.50648 24.19905 23.54406656 番荔枝42.0473 41.6896 39.13751 -45.17313 -15.78466 17.33595 40.40612 28.93747 23.2966578 龙眼47.66938 40.37708 27.32569 -58.82888 -28.01739 12.58317 44.35404 52.6663 21.77909314 柿子30.1596 31.03342 24.56396 -28.64896 5.99076 45.35988 19.12186 27.97056 21.2278769 桑葚25.67194 29.75754 17.80922 -31.06653 17.47023 51.71386 18.44082 30.48338 20.6801965 哈密瓜42.2768 32.90589 17.03182 -42.4421 -32.9756 3.30599 39.89361 78.70327 19.81445641 菠萝28.73177 25.79014 19.87088 -35.47673 0.95012 33.2507 22.89728 28.44669 17.29711048 枇杷16.16554 16.60536 -5.72629 -16.45357 -22.97618 6.48123 91.813 77.78073 16.48973638 桃子27.96847 25.84173 13.62107 -35.35562 5.29753 35.87159 17.51526 14.30227 15.50354093 杨梅27.14922 29.60575 12.49645 -30.74036 0.6691 24.46025 24.23107 11.31486 15.33883501 李子26.53462 30.19445 9.0823 -26.50794 -5.15192 23.52397 22.36786 18.87295 15.12453455 杨桃27.51515 22.69265 22.01914 -25.31592 -1.58972 22.89576 17.37099 11.36938 14.84757664 山竹22.314 23.32611 10.37035 -16.23121 3.72811 24.58405 16.04096 13.08808 14.05074828 葡萄21.67587 22.30171 8.18602 -31.57127 5.10367 31.02084 14.91528 13.97947 12.44756534 梨20.32897 19.82116 2.48218 -31.4732 -14.53001 17.1748 22.09529 59.38381 11.82314456 木瓜7.85793 5.91748 14.37602 5.56115 -22.48719 -11.00999 20.31383 76.32644 9.610795195 西瓜21.95547 17.20914 1.16753 -39.25272 -35.54126 -18.87357 42.85224 87.53468 9.240341113 苹果-2.00919 -15.35287 0.97587 5.33816 35.59045 38.19929 -228.3060 300.4531 6.560208443 芒果 3.49423 -2.97043 -77.75954 -65.53735 -303.6542 -277.1650 261.12038 619.3823 -2.11560031

表4-6水果综合得分排名

再通过在网上查阅国家统计局公布的2006年水果产量的排名,查询结果如下:

(数据来源:国家统计局,注:水果产量包括园林水果和瓜果类产量)

数据库:年度数据

地区:全国

指标2011年2010年2009年2008年2007年2006年水果产量(万吨) 22768.18 21401.45 20395.51 19220.19 18136.29 17101.97 西瓜产量(万吨) 6889.35 6818.1 6478.47 6282.17 6203.62 6184.52 苹果产量(万吨) 3598.48 3326.36 3168.08 2984.66 2785.99 2605.93 柑桔产量(万吨) 2944.04 2645.24 2521.1 2331.26 2058.27 1789.83 梨产量(万吨) 1579.48 1505.26 1426.3 1353.81 1289.5 1198.61 香蕉产量(万吨) 1040 956.05 883.39 783.47 779.67 690.12 葡萄产量(万吨) 906.75 854.9 794.06 715.15 669.68 627.08 红枣产量(万吨) 542.68 446.83 424.78 363.41 303.06 305.29 柿子产量(万吨) 318.72 287.56 283.42 271.1 257.41 232.03 草莓产量(万吨) 249.08 233 220.6 200.04 187.18 187.42 菠萝产量(万吨) 119.11 107.6 104.26 93.36 90.51 89.07

表4-7水果产量排名

4.1.3 消费量估计

根据以上水果综合得分排名以及2006年水果的产量,运用筛选出主要蔬菜的品种的方法,我们可以得知主要水果依次为苹果,橘子,香蕉,葡萄。

通过我们筛选出的主要的水果和蔬菜,结合在中国统计年鉴中搜集到2000-2010年期间他们的消费量数据(见图4-1),在这里我们又假定了它们的产量和消费量相等,由此对各种主要蔬果的消费量通过Eviews软件建立其与年限有关的时间序列函数以及它们的图像如下所示:

图4-1消费量与年限的时间序列图

消费量与年限的时间序列函数如下:

APPLE = 1799.21818182 + 144.129090909*@TREND(2000)

BANANA = 461.522727273 + 44.3772727273*@TREND(2000)

GRAPE = 337.986363636 + 50.03*@TREND(2000)

ORANGE = 847.309090909 + 176.298181818*@TREND(2000) 对于主要蔬菜的时间序列函数我们可以同样用此方法求解,得到每类主要蔬菜的年消费量函数。

4.2 问题二的模型建立与求解

由于已经知道各种主要的水果的时间序列函数,我们可以预测出到2020年的它们的消费量(见表4-8),由上面的解答我们筛选出主要的水果和蔬菜可以为人体提供足够的营养,通过在中国统计年鉴中我们搜集到2000-2010年期间历年的蔬果消费量,在这里我们假定蔬果的产量和消费量相等,由此对每一类水果的消费量通过Eviews软件建立其与年限有关的时间序列(见图4-1)。

种类

苹果柑橘香蕉

年份

2020 292940 356969.6 90103.61

表4-8 2020年水果的预测消费量

运用同样的方法我们可以得到主要的蔬菜在2020年的消费量数据,结合附录1与附录2的表格所提供的每种水果和蔬菜的各种营养素的含量,把以上所得的主要蔬果的年产量换算成人均每天的各种蔬果的摄入量,然后结合公式(2)、(3)、(4)算出到2020年时中国居民每天人体所必须的营养素的摄入总量,把得到的总摄入量与表4-9中给出的各类水果的各类营养素的人均日合理摄入量进行比较(人均日合理摄入量是通过附录3的表格计算出来的):

食物名称胡萝卜菠菜大白菜西红柿萝卜黄瓜油菜苹果葡萄橘子香蕉碳水化合物7.7 2.8 3.1 3.5 4 2.4 2.7 0 0 0 0 蛋白质 1 2.6 1.7 0.9 0.8 0.8 1.8 0 0 0 0 膳食纤维 1.1 1.7 0.6 0.5 0.6 0.5 1.1 0 0 0 0 维生素A 688 487 42 92 3 15 103 100 5 277 56 维生素B1 0.04 0.04 0.06 0.03 0.03 0.02 0.04 0.01 0.05 0.05 0.02 维生素B2 0.03 0.11 0.07 0.03 0.06 0.03 0.11 0.03 0.03 0.04 0.04 维生素B6 0 0 0 0 0 0 0 0.06 0.04 0.05 0.38 维生素C 13 32 47 19 18 9 36 8 4 33 3 维生素E 0.41 1.74 0.92 0.57 1 0.46 0.88 1.46 0.34 0.45 0.5 生物素(微克) 0 0 0 0 0 0 0 66 44 62 76 叶酸(微克) 0 0 0 0 0 0 0 5 4 13 26 泛酸0 0 0 0 0 0 0 0.09 0.1 0.05 0.7 烟酸0 0 0 0 0 0 0 0.1 0.2 0.2 0.7 钙32 66 69 10 56 24 108 11 11 35 32 铁 1 2.9 0.5 0.4 0.3 0.5 1.2 0.1 0.2 0.2 0.4 磷0 0 0 0 0 0 0 11 7 18 31

钾 0 0 0 0 0 0 0 2 124 177 472 钠 71.4 85.2 89.3 5 60 4.9 55.8 0.9 0.5 1.3 0.4 铜 0 0 0 0 0 0 0 0.06 0.1 0.07 0.14 镁 0 0 0 0 0 0 0 5 6 16 43 锌 0.23 0.85 0.21 0.13 0.13 0.18 0.33 0.01 0.02 1 0.17 硒

0.63

0.97

0.33

0.15

0.6

0.38

0.79

1

0.5

0.45

0.87

表4-9 中国居民每天人体所必须的营养素的摄入总量

在这里我们又通过相关资料可以知道,只要摄入量在合理摄入量的10%左右浮动就是在合理区间内,也就是说中国居民的营养状况是趋于好转的,计算的相关的数据见表4-11。

∑=j i j p x M ()242,1;52,1 ==j i (2) j i j q y N ∑=()162,1;72,1 ==j i (3) j j j N M Q += (4) 由公式(3)计算的第j 种营养素的摄入量与题目中所给出的人体每日所需要的第j 种营养素含量(附表1)比较,以及表4-9就可以看出随着时间的增长,我国居民的蔬果类消费量是在逐年增长的,越来越接近题目附表中所给出的人均每日所需要的某种营养素的量,这与我国社会的发展,经济的改革,人均收入的增长,健康知识的普及是分不开的,因此按照图中所显示的蔬果类的历年的产量来进行有计划的生产时必须的。 4.3 模型三的建立与求解

由于每种蔬菜、水果所含有的维生素、矿物质、膳食纤维成分、含量不尽相同,价格也有差异,因而在保证营养均衡满足健康需要条件下,如何选择消费产品是个普遍的问题。因此,本文利用以上问题中所计算出来的主要的水果与蔬菜以及所提供的数据选择LINGO 程序来计算出最优的人均消费量。主要思想如下:LINGO 软件应用于在一系列的约束条件下来求得实验者所最想要得到的目标。首先,本文作者利用网络资源得到近十年的我国人均年龄以及性别分布,然后利用加权平均方法参考居民人均膳食营养素参考日摄入量求得一个人均日摄入量的一个均值,该均值为各个年龄段以及性别的加权平均,从很大程度上综合代表了我国人均膳食营养素参考日摄入量。为了达到营养均衡满足人体健康,若要求营养素摄入量严格等于营养要求,理论上是合理的,但事实上人不可能每天摄入的营养量完全一样,有时甚至会出现很大的偏差。科学研究表明,营养素摄入量与其要求量之间的偏差不超过10%就是合理的。根据这种想法以及以上体积的人均营养素摄入量的合理值,我们就会得到一个营养素摄入合理区间,本文在作出一些合理假设的前提下,以天为基本周期,建立以满足营养素需求为约束条件,以所花费用最低为目标函数的线性规划模型,模型如下: 目标函数为:

∑i i p y 5

1

m i n (5)

约束条件是:

?

????

?

?=≥≤≤≤≤≥≤≤∑∑∑11

2,103.686030203

1.19.0222111 i y b a y b a y j L b a y L i j j j i ij i j

通过LINGO 软件的运行,我们又得不到满足营养均衡的需要又能够使居民以最小的成本购买的最优化的蔬果的消费方案;基于此,我们认为可能使我们在数据的选取方面,以及问题假设方面存在相关的隐形问题,忽视了与主要蔬果相关的现实问题。 4.4 模型三的建立与求解

基于我们上面的求解结果知道,在保证人体健康营养的条件下,按照最低成本消费的解决办法,然而,这样的结果并不是满足现实的条件,需要考虑(1)种植户的收益最大化,(2)贸易进出口的影响,(3)政府的政策影响等相关的宏观策略,因此如何在考虑现实的条件下为蔬果的长期发展进行研究是我们本题的关键,所以,我们首先在相关网站上找到历年主要水果与蔬菜的种植面积,如下所示:

指标

2006年 2007年 2008年 2009年 2010年 2011年 果园面积(千公顷) 10122.56 10471.13 10734.26 11139.51 11544.14 11830.55 香蕉园面积(千公顷) 285.65 306.62 317.82 338.76 357.33 386.04 苹果园面积(千公顷) 1898.88 1961.84 1992.26 2049.11 2139.94 217.32 橘子园面积(千公顷) 1814.59 1941.38 2030.82 2160.26 2210.99 2288.3 葡萄园面积(千公顷)

418.73

438.3

451.22

493.43

551.99

596.93

表4-9 主要水果种植面积

由于数据搜集有难度,我们搜集了蔬菜的部分种植面积,合理预测了部分数据,从而得到蔬菜的种植面积如下:

指标

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

蔬菜园面积(公顷) 1,884.77 1,827.26 1,775 1,876.52 1,835.34 1,873.82 1,832.64 1,772.07 大白菜园面积 290.12 283.99 281.24 273.69 275.92 260.63 262.37 260.93 油菜园面积 65.78 60.97 57.98 55.19 56.34 54.93 55.39 53.41 胡萝卜园面积 68.92 67.87

63.24

56.25

53.25 43.99 43.41 40.24 萝卜园面积

150.23

141.12 137.89 134.78

126.72

125.45

122.00

118.13

表4-10 主要蔬菜种植面积

然后对于(1)种植户的收益最大化,(2)贸易进出口的影响,(3)政府的政策等宏观政策因素,我们运用层次分析法找出最大的影响因素,并结合历年主要蔬果的种植面积和与其相关的宏观战略政策因素(在这里我们将对政策因素运用模糊数学的方法对其进行

赋值)建立函数,在运用LINGO 软件求出各个政策因素的权重,进行2020年主要蔬果的种植面积的预测,计算出的预测函数如下所示:

j i ij S B A =∑ (6) 其中:

ij A :表示第i 种因素对主要蔬果的种植面积的权重

i B :表示第i 种影响蔬果种植面积的因素运用模糊数学所赋的数值 j S :表示第j 种蔬果的历年种植面积

营养含量 胡萝卜 菠菜 大白菜 西红柿 萝卜 黄瓜 油菜 苹果 葡萄 橘子 香蕉 蛋白质量/g 1 2.6 1.7 0.9 0.8 0.8 1.8 0 0 0 0 膳食纤维 1.1 1.7 0.6 0.5 0.6 0.5 1.1 0 0 0 0 维生素A/ug 688

487

42

92 3 15 103 100 5 277 56 维生素B1/mg 0.04 0.04 0.06 0.03 0.03 0.02 0.04 0.01 0.1 0.05 0.02 维生素B2/mg 0.03 0.11 0.07 0.03 0.06 0.03 0.11 0.03 0 0.04 0.04 维生素B6/mg 0 0 0 0 0 0 0 0.06 0 0.05 0.38 维生素C/mg 13

32

47

19 18 9 36 8 4 33 3 维生素E/mg 0.41 1.74 0.92 0.57 1 0.46 0.88 1.46 0.3 0.45 0.5 生物素/ug 0 0 0 0 0 0 0 66 44 62 76 叶酸/ug 0 0 0 0 0 0 0 5 4 13 26 泛酸/mg 0 0 0 0 0 0 0 0.09 0.1 0.05 0.7 烟酸/mg 0 0 0 0 0 0 0 0.1 0.2 0.2 0.7 钙量/mg 32 66 69 10 56 24 108 11 11 35 32 铁量/mg 1 2.9 0.5 0.4 0.3 0.5 1.2 0.1 0.2 0.2 0.4 磷量/mg 0 0 0 0 0 0 0 11 7 18 31 钾量/mg 0

0 0 0 0 2 124 177 472 钠量/mg 71.4 85.2 89.3 5 60 4.9 55.8 0.9 0.5 1.3 0.4 铜量/mg 0 0 0 0 0 0 0 0.06 0.1 0.07 0.14 镁量/mg 0

0 0 0 0 5 6 16 43 锌量/mg 0.23 0.85 0.21 0.13 0.13 0.18 0.33 0.01 0 1 0.17 硒量/ug

0.63 0.97 0.33

0.15

0.6

0.38

0.79

1

0.5

0.45

0.87

表4-11 简化后主要蔬果的各营养素的含量

介于表4-9和表4-10,利用公式(6)和LINGO 软件我们可以得到历年影响主要水果种植面积的各种宏观因素的相干权重,其中:

政府部门的权重是0.353

种植户的方面的相关权重是0.455 进出口贸易的权重是0.192

介于以上所得出的权重,加入消费者营养均衡方面的条件约束,在这种条件下,可能会出现因素的量纲不同,因此在此方面我们首先要把因素的单位统一化成是无单位的数值型模式,再次建立模型:

∑=I i i S Z K (7) 其中i K 表示第i 中因素的权重(相关因素有政府政策,消费者满意度,种植户效益最大化,进出口贸易),i Z 表示第i 中因素赋予的数值,I S 代表第I 种水果的年种植量,按照查阅的历年的主要蔬果的种植面积建立了有关于时间序列函数,然后再次运用LINGO 软件进行解答,在此,我们在建立函数时考虑了宏观经济学上开放经济条件下的需求函数:

()()()ξnx g y i y c Y +++= (8)

其中Y 表示历年国家蔬果的主要收入,()y c 表示主要蔬果的消费,()y i 表示历年主要蔬果的种植面积,()ξnx 表示主要蔬果的历年进出口量。

建立中国居民主要的水果和蔬菜产品的按年度合理人均消费量在考虑居民人体的营养均衡,并使营养摄入量尽量在合理范围内,以及及居民的购买成本,使其购买成本尽量的低;同时还要使种植者能够尽量获得较大收益;而且,作为国家宏观战略,还要考虑进出口贸易、土地面积等其他因素的宏观模型,我们通过对模型的有关求解结果知道:其他因素不变,进出口贸易影响下,胡萝卜,白菜,菠菜,黄瓜,番茄,油菜,萝卜的种植面积:

图4-2 主要水果的2000-2010年期间消费量和进出口的相关性

由图4-2中可以看出在达到人均营养健康的条件下,进出口对于各种主要蔬菜的种植面积的影响,同理可以相应的得出其他宏观因素在主要蔬果满足人体健康的条件下对种植面积的相关性,以此类推,运用同样的方法,我们对主要水果也进行此方法的研究,我们得出各种宏观因素在主要蔬果满足人体均衡营养的条件下,各种政策因素在对于主要蔬果种植面积的影响,根据所列出的图形进行的相关性分析得出今后在满足居民人均营养条件下蔬果的生产计划,因此在到2020年期间,我国应该加大蔬果类产品的宏观调控,稳定蔬果类产品的市场均价,大力发展像香蕉,苹果,白菜,菠菜等这些能够在营养成分含量上满足人体营养需要的蔬果的生产,特别是在那些能够适合蔬果生产的地域进行有计划的生产,例如:我们在上面计算得出,苹果,柑橘,香蕉,葡萄在2020年时,它们的年销售量分别是292940万吨,356969.6万吨,90103.61万吨,101398.6万吨,那么我们就要结合数据,在适合这些蔬果的生产区域内能够满足上面产量的地域进行生产,同样对于主要的蔬菜我们也应当采取以上的方法进行生产。

4.5 政策建议

对于一样我们对于主要蔬果生产的国家调整战略,又介于现实生活中果蔬生产的盲目无序,结合我们所建立的问题一至问题四的模型的数据结果,我们针对种植户、政府等相关部门提出如下政策建议:

(一)充分依靠科技进步和提高劳动者素质,促进果蔬业发展上水平

为了促进果蔬业的发展和提高产品质量,必须加大对果蔬科技创新的投入。除此之外,必须采取切实有效措施来提高菜农果农的科技技术和科技素质。在这方面我们认为应重点抓好以下几方面的工作:一是要建立健全果蔬技术推广体系,搞好技术服务;二是要积极支持各地组织农民成立果蔬专业研究会;三是要加大科技培训的力度,分层次搞好菜农果农的定期培训;四是农业主管部门要组织好果蔬科普书籍的编著、出版,尤其是组织编写各种果蔬不同栽培方式的技术规范向菜农果农普及,以加快实现果蔬生产的规范化和标准化。

(二)加大市场营销力度,多元化开拓新的果蔬销售市场

面对国内外竞争日益激烈的市场形势,要进一步提高各种蔬果国内市场的占有率,政府以及营养协会要加大市民关于营养素健康摄入量以及健康生活的知识讲座,普及更多的关于蔬果养生方面的知识讲座,市场部门要以此为营销手段,加大蔬果类产品的销售量问题,并且以此为契机,广泛开展加工、运销技术研究。通过研究与开发,提高产品加工和贮运质量,以此提高产品附加值和市场竞争力。

(三)以推行标准化生产为重点,推进果蔬产业化向纵深发展

推行标准化生产是增加农民收入、维护加工企业信誉、提高产品竞争力和企业经济

效益的需要。建议各省要统一组织有关科技、教学和推广部门的科技人员,合理研究制订果蔬从产地环境到生产技术、加工技术及包装上市全过程的操作技术规范,用标准来规范农民的种植和作业行为,用标准来规范龙头企业的加工行为,用标准严格控制从种子到育苗、到种植、到加工、到销售的诸多环节,逐步实现全过程的标准化,从根本上保证果蔬产品质量和规格的统一。具体措施如下:第一,对果蔬产业化要做到认识到位、工作到位,对果蔬的生产、加工、销售等实施统一管理。第二,要进一步完善产业化的组织形式。提高菜农果农的组织化程度,增强其市场开拓和抗御风险的能力。第三,注重政策推动。要在调查研究的基础上,政府要出台一些相关政策规定,努力营造健康发展的制度环境。第四,探讨机制建设。要通过建立好的运行机制,重点突破加工、保鲜、贮运等薄弱环节,促进生产与加工、保鲜与贮运的同步发展,使产业化各环节之间既相对独立,又能成为具有合理的利益分配机制和约束机制的利益共同体。

(四)优化果蔬业发展的区域布局,提高规模效益

把优化果蔬业发展布局作为提高果蔬业效益的重要措施来抓,对不同栽培设施、不同类型、不同品种的果蔬应重点抓好规模化和专业化生产。对经济发展较好的地区,应重点进行果蔬加工,加工企业要形成集团化和群体化;对于地势平缓、土质肥沃,群众收入相对较高,投资热情也较高,应重点发展日光温室果蔬;其他地区要根据自身条件发展各种保护地设施果蔬或露天果蔬。同时,要大力倡导成立以龙头企业为主体、农村合作经济组织、农户融为一体的果蔬产业化实体组织。

(五)建立果蔬市场信息网络,增强和改善市场功能

目前是信息经济时代,面对果蔬业“大生产、大市场、大流通”的格局,尤其是针对果蔬市场价格波动大、市场行情瞬息万变的客观现实,必须加快建立市场信息网络。建议各省要抓紧建立果蔬市场信息网络中心。通过建立果蔬信息网络体系,可以增强和完善市场功能,增强抵御市场风险的能力,牢牢把握发展的主动权。

五、模型的评价与推广

5.1 模型的优点

(1)对于本题给出的大量的数据,运用SPSS,LINGO等数学软件,又采用了,主成分分析,因子分析,模糊数学等数学方法,筛选了主要的研究对象,使得研究的宏观问题有针对性。

(2)对于主要的研究对象,通过运筹学中的最优化问题找出了在营养均衡的情况下,结合现实生活中的成本最低,以求得出合理膳食方案。

(3)通过中国统计网和中国种植业网,查阅出历年主要果蔬产量,利用Eviews对其时间序列函数进行估计,得出各种主要蔬果在2020年的消费量,有助于果蔬业的生产的计划性,避免了题目中所说的蔬果生产的盲目无序。

5.2 模型的缺点

(1)由于计算的数据的存在误差,影响计算结果的精确性。

(2)由于数据来源较窄,模型中的数据量受到限制,进而影响模型结果的精确度。

(3)问题的有些假设忽视了某些现实的问题,例如,我们在建立最优化的购买消费品的方案中假设消费品的价格不受时令、地域等因素的影响,价格是一直不变的,然而结合现实生活,我们知道,蔬果的价格是一直在浮动的……因此对于本论文的结论,有待于今后现实生活的论证。

(4)在对于问题四模型的建立的方面,我们对于政策等宏观因素的影响,通过建立相关性分析,对其影响因素进行赋值,结果可能粗糙,也会影响结果的可行性。

5.3 模型的推广

结合以上的五个问题的模型结果,通过对人均各类蔬果的消费量数据,各种宏观因素的影响的重要性数据,以及预测出的2020年主要蔬果的种植面积,我们能够针对主要的蔬果在人体营养均衡的角度定量的衡量出各类蔬果的长远生产计划,运用数学上的逻辑的严密性,比较准确的在产量的数方面说明了今后主要蔬果生产的战略研究。

六、参考文献

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[2] 世界粮农组织数据库,https://www.360docs.net/doc/fb5937575.html,。

[3] 美国农业部数据库,https://www.360docs.net/doc/fb5937575.html,/。

[4] 中华人民共和国国家统计局,https://www.360docs.net/doc/fb5937575.html,/tjsj/ndsj/。

[5] 联合国贸易数据库,https://www.360docs.net/doc/fb5937575.html,/。

[6] 中国农业统计资料,历年。

[7] 农产品成本收益资料汇编,历年。

[8]汪晓银,谭劲英,谭砚文,城乡居民年人均蔬菜消费量长期趋势分析[J],湖北农业科学,45(2):2006。

[9] 杨月欣,王光亚,潘兴昌,中国食物成分表2002[M],北京:北京大学医学出版社,2002。

[10] 吴建国,数学建模案例精编[M],北京:中国水利水电出版社(第一版),2005。

[11] 王力宾,多元统计分析:模型、案例及SPSS应用[M],北京:经济科学出版社,2010。

水果营养论文

水果营养与膳食健康 【摘要】水果是人们日常生活中不可缺少的食品之一,它含有丰富的炭水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等,因而成为人类生活中重要的营养源。 【关键词】健康;水果;营养 在我们日常生活中,天天都与蔬菜或水果打交道,一般只把蔬菜作为送饭的佳肴,而水果则被当成一种享口福的食品,甚至许多女孩一日三餐均用水果来代替,认为既可以减肥又对美容有好处。但就在你和水果亲密接触的同时,一味的傻吃不但不给你带来健康,反而还会对身体造成伤害。为了健康,必须了解水果的特性。 一、水果的类别 从传统医学来看,水果可分为寒冷性、温热性、平性三种。寒冷性水果的代表有:西瓜、梨、香蕉、芒果、橙、柑、柿子、香瓜、棱角等。温热性水果的代表是:山楂、松子、栗子、石榴、菠萝、桃、葡萄、桔子、荔枝、龙眼、榴莲等。平性水果主要指:山楂、菠萝、木瓜、苹果、椰子等。所以在不同季节选吃不同的水果或因个人体质不同选用的水果类别也是不同的。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘,所以在夏天选择寒冷的水果。但是,寒性水果不宜多食,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻,通便、消化作用,经常吃可以肌肤白嫩,但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不能多吃。而柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮甚至

引起皮肤黄斑,因此有胃病,胃寒的人最好少吃。而气虚,脾虚的人在选择西瓜、梨、香蕉、芒果、橙等水果的时候要谨慎最好不要吃。所谓气虚,一般指中气不足,这些人一般脸色比较苍白,体格瘦小,吃不下饭,而脾虚,是指消化系统比较差,肠蠕动慢,所以常吃寒凉的水果,越会降低肠胃的蠕动力,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹账。因为胃功能不好的老人和孩子不太适合吃寒凉的水果,如果真的很想吃,可以在午饭后,晚饭前,少吃一点,不可过量。而温热性水果一般用于食欲不好,并且脾胃虚寒的人,平常肚子怕凉、怕凉食的人,一般可食用一些热性水果。平性水果象山楂、菠萝、这样的水果有利于开胃消食,特别喜欢吃肉的人,一般多吃山楂有利于消化肉食,并且山楂这种水果能活血化痰,对于心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用,高血压患者、消化不良的人应多吃山楂。而菠萝中的糖、盐和酶有利尿作用,对胃炎、高血压、支气管有一定的辅助治疗作用,菠萝中含有一些有机酸,它不仅增加果实的风味,而且可以调节人体细胞里的酸碱平衡,还能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。 二、水果营养成分的分类 水果中含量最多的是水分,一般在70%~90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质,是营养价值最高的部分。人每天至少要消耗2500毫升的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水,像蔬菜中90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分扣除这些,一天喝1500毫升的水就足够了。而且水果也是含水分较多的食品,供给的热量不多。其次是水果中的糖分,主要有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多,所以吃起来很甜。实际上所有的水果都有糖分,尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量很高。所以吃多了糖分很容易对减肥女性造成不良的影响。水果中也含有有机酸,但主要以苹果酸、柠檬酸、酒石酸

果蔬营养与食疗论文

浅谈果蔬营养与食疗 院系: 班级: 学号: 姓名:

浅谈果蔬营养与食疗 水果与蔬菜中富含各种矿物质与有机物,对身体的健康很是重要。它们是我们日常生活中所要食用的,如若我们对其稍作加工,那么它们的营养价值与食疗功效对我们的生活帮助就更大了。有句话说得好:“药补不如食补”,与其日后用药治病,不如日前用食养身,让身体能摄入所需各种养分素的量,以之来维持身体的健康。下面我们就列举一些简单的食疗方剂。 1)桑菊杏仁粥:桑叶9克,菊花6克;甜杏仁9克,粳米60克。前二味加水适量煎煮,去渣取汁,加甜杏仁、粳米煮粥。疏散风热,宣肺通窍。早晚食用。 其中桑叶具有降血压、血脂、抗炎等作用;菊花具有疏风、清热、明目、解毒之功效;杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。 2)菠菜根粥:鲜菠菜根250克,鸡内金10克,大米适量。将菠菜根洗净,切碎,与鸡内金加水适量煎煮半小时,再加入淘净的大米,煮烂成粥。顿服,每日1次。功效:利五脏,止渴润肠。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪。既是美味菜肴,又能利五脏、通血脉、止渴、润肠,并有促进胰腺分泌、助消化作用。 3)葛根粉粥:粳米100克,葛根粉30克。①将葛根洗净后,切成片,加清水磨成浆,沉淀后取淀粉,晒干备用。粳米淘净。②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,煮至米半熟,加葛根粉,再继续用文火煮至米烂成粥。粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功;葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质,是老少皆宜的名贵滋补品,有“千年人参”之美誉。 4)山药粥:山药50克~60克(鲜品100克~120克)、粳米60克。山药洗净切成片,同粳米煮成粥。供四季早餐食用,用于多食易饥者。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 5)南瓜汤:南瓜1000克切块,加水适量,煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加饱腹感。 6)炒苦瓜:苦瓜250克,洗净切块,炒时加食油、盐适量,佐膳。苦瓜性味甘、苦,既能清热解毒、除烦止渴,又能降低血糖。 7)芹菜苦瓜汤:芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。芹菜性微寒,味甘苦,无毒, 富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油, 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。 8)圆莲子芡实汤:将莲子、芡实分别淘净,放入锅内加适量水,以文火煮至

我国果蔬加工现状及前景

我国果蔬加工现状及前景的初报 余仕海 摘要:我国是世界上最大的果蔬产品加工国,果蔬产业是仅次于粮食产业的第二大农业支柱产业。本文综述了我国果蔬加工现状,阐述了发展果蔬加工产业的重要意义,分析制约我国果蔬加工产业发展的主要问题。 关键字:果蔬加工;产业现状;前景 0 引言 我国是农业大国,果蔬资源十分丰富,是全球最大的水果和蔬菜生产、输出国。据农业部统计,2007 年我国果蔬总产值约1500亿美元,其中水果种植面积194.1万hm2,约占世界水果种植总面积的18%;产量10520万t,占世界总产量的20%。柑橘、苹果、梨、桃、李、柿、核桃等产量均居世界第一。蔬菜种植面积1155.2万hm2,产量5亿6452万t,分别占世界蔬菜种植总面积的35%和总产量的49%[1]。 1 产业发展现状 1.1 果蔬汁 我国是水果和蔬菜生产大国,产量均居世界第一位。发展果蔬汁产业可以提高果蔬的附加值,具有明显的经济和社会效益。 GB10789—1996 指出,用新鲜或冷藏水果为原料,经加工制成的制品称为果汁(浆)及果汁饮料(品)类产品,主要分为果汁、果浆、浓缩果汁、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆及水果饮料;蔬菜汁及蔬菜汁饮料的定义则是以新鲜或冷藏蔬菜(包括可食的根、茎、叶、花、果实,食用菌,食用藻类及蕨类)等原料,用机械方法将蔬菜加工,在制得的汁液中加入食盐或白砂糖等调制而成的制品,可分为蔬菜汁饮料、复合果蔬汁和发酵果蔬汁饮料3 类[2]。 (1)浓缩果汁:体积小、质量轻,可以减少包装、贮运费用。 (2)非浓缩还原汁(NFC):营养高、风味好,是目前市场上最受欢迎的果蔬汁产品之一。(3)复合果蔬汁:从营养、颜色和风味等方面进行综合调制,创造出更理想的果蔬汁产品。 (4)果肉饮料(果粒橙):较好地保留了水果中的膳食纤维,原料利用率较高。 我国发展果蔬汁拥有巨大的优势,主要表现在以下方面。 (1)我国有着得天独厚的果蔬原料优势,水果和蔬菜的产量均居世界第一位,在每个季节都有新鲜果蔬应市,而且很多水果和蔬菜都可以加工成果蔬饮料。果蔬型饮料的口味可以灵活配兑,以满足为数不少的特殊人群,如糖尿病人、老人或幼儿等对饮料的需求。 (2)生产果蔬型饮料的成本低,收益大,具有良好的经济效益,同时可使消费者得到更多的好处[3]。果蔬汁由于集环保、健康、营养和农工贸一体化等多种优势,得到越来越多的消费者青睐,果蔬汁产业化开发更是受到各级政府的大力支持。据相关资料,2006 年在日本和欧美国家,果蔬汁的工业化生产在已形成了50 多亿美元的产业,并且仍在进一步扩展该类型产品的市场,研究相关技术;而我国果蔬汁生产才刚刚起步,尚有很大的发展空间。因此,各地应因地制宜,开发各类果蔬汁饮品[4]。 1.2 果蔬罐头 果蔬罐头是中国果蔬加工的主导产品,是果蔬加工行业的一个传统出口产品,也是我国在国际果蔬加工品市场上最有竞争力的产品之一。目前,水果罐头年产量130万吨,出口近60万吨,约占全球市场的1/6,其中橘子罐头占世界产量的75%,占国际贸易量的80%以上;蔬菜罐头出口量超过140万吨,其中蘑菇和芦笋罐头分别占世界贸易量的65%和70%,番茄

食品营养与健康美容

选修课《食物营养与美容健康》学后感 【关键词】:水、蛋白质、维生素、水果与美容健康的关系 美容一词,最早源于古希腊的“kosmetikos”,意为“装饰”。无论怎样命名,美容的活动在古代早已存在。考古学家从那一时期发掘的文物中考证,在当时,染料和香水已异地交换使用。到公元前5000年,黑锑粉末被用作描眉和染眉,铅被用来画眼线,绿孔雀石被用来画眼影等,令人惊奇的是,古代妇女化妆与现代妇女有着惊人的相似之处,如染指、趾甲,涂唇,描眉,染发等。 《简易经》里记载:“简之矩只容能存之,易之规只美能化之。容则容物亦可护物,物之附表也。美其表、愚蠢目、健其本、乐而可为也。”在三皇伏羲时期,大家就知道了美容的基本意义。那时候就把容字当作事物的外表,可以保护实质的东西,“美其表”就是美其容的意思。把外表美容一下,可以愚弄蠢笨的眼睛,使对方心中提高对本物的价值观点。美容一下还可以增强其本质的东西,对看家和对本物都有益处。 这就说明了,人类一开始,就知道对人、对事、对物的美容,有一定的意义。 有人说“女人是用水造的”,但若说“女人是营养造的”可能更加贴切。要舒缓女性生理特质带来的健康困扰,并预防后天的疾病侵害, 就要时刻保持充足而均衡的营养。 而随着人们消费意识和健康观念的提高,对自身健康和心理需求的要求也有所提高,是否符合科学严谨和时尚高雅的生活理念使饮食美容和天然美容成为了必然趋势。 2000多年前,我国最早的医书《黄帝内经?素问》中就有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的平衡膳食原则。现代科学证明,营养失衡是皮肤衰老的重要原因之一,许多美容食物中含有生物碱、甙类、氨基酸、维生素、杆物激素、核酸等,它们都有内达脏腑、外达皮肤的滋养保护作用,可延缓皮肤的衰老。因此,要想保持和恢复肌肤永恒的美丽,饮食调养应是最佳选择。 选修了食品营养与美容健康,我对饮食营养与美容健康间的联系有了更深的认识: 一、水——美容的基础 水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识,东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素,水是中国古代五行之一;西方古代的四元素说中也有水。 水是构成生物机体的要素,没有水就没有生命。缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。水是天然的美容保湿剂,有极为重要的美容效果。人体组织液里含水量可达70%左右,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。一定的饮水量,不仅可调节皮肤的pH值,还能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,促进体内代谢,使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩,滋润,并减少皱纹。

果蔬营养与健康

蔬菜营养与健康 摘要:中国第一部医学专著《黄帝内经》中提出,“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”其中的“五菜”是指各类蔬菜,能营养人体、充实脏气。但是每个人对营养的需求不同,而且每种蔬菜的营养成分也不尽相同,所以我们必须了解蔬菜的营养价值,才能各取所需,使人体内各种营养素更完善、更充实。 关键词:蔬菜分类蔬菜颜色营养烹饪注意点 引言蔬菜是我们日常生活中必不可少的食物,古人云:“三日可无肉,日菜不可无”。这是因为蔬菜中含有多种营养素,是无机盐和维生素的主要来源。因此,我们有必要更好地了解蔬菜的营养价值及食用方法,从而提供人体所需物质,打造健康体魄。 一蔬菜的种类 蔬菜一般可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等四大类。 根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主,含糖量较高,如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等,能部分替代主食。其它营养成分又各有不同,如胡萝卜含碘、溴、淀粉酶;土豆中含钾盐和维生素C;大蒜中含有多种无机盐,胡萝卜中含有较高的胡萝卜素。 瓜茄类蔬菜主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素较多 鲜豆类蔬菜主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等,这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其它蔬菜高。维生素的含量以B族类维生素较高,维生素B的含量最多。 叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。 二蔬菜的颜色与营养 蔬菜的营养价值与其颜色有密切关系。这是营养学家分析各类蔬菜的营养成分后得出的结论。营养学家发现,青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜的营养价值最高,胡萝卜,莴笋、甘薯、南瓜等黄色蔬菜次之。而竹笋、茭白、冬瓜等无色蔬菜则最低。此外,营养医师王兴国饮食营养科普讲座营养食疗食补健康饮食减肥保健不同颜色的同种蔬菜,其营养价值也不相同。如紫色茄子的营养价值就比白色的高。日本预防癌症研究所平山雄所长进行的调查表明,绿黄色蔬菜能降低癌症的发病率。 判断蔬菜的营养价值高不高,主要看里面含有多少维生素、微量元素、纤维素、对人体有益的活性成分等。科学家在分析各种蔬菜的营养成分后,发现一个规律:蔬菜的颜色越深,营养价值就越高;颜色浅的则营养价值比较低。其中,按着绿色、黄色、红色、紫色、白色这一顺序,营养价值依次降低。即使是同一品种或同一蔬菜的不同部位,由于颜色不同,维生素含量也不同。。 不过,不同颜色的蔬菜之间营养成分不尽相同,对健康的作用也有所不同,吃的时候还要尽量搭配食用。 绿色蔬菜主要包括芥菜、菠菜等,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素,对高血压及失眠有一定的治疗作用,并有益肝脏。 黄色蔬菜主要有韭黄、南瓜、胡萝卜等,富含维生素E,能减少皮肤色斑,调节胃肠道消化功能,对脾、胰等脏器有益。 红色蔬菜有番茄、红辣椒等,能提高食欲、刺激神经系统兴奋。 紫色蔬菜有紫茄子、紫扁豆等,有调节神经和增加肾上腺分泌的功效。紫茄子中的维生素P 还能增强细胞之间的黏附力,降低脑血栓的发生几率。

人体营养健康角度的中国果蔬发展战略的研究

人体营养健康角度的中国果蔬发展战略研究 摘要 蔬菜和水果是人们日常饮食中必不可少的食物,属于绿色食品。蔬菜和水果可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的95%、VA的80%来自蔬菜和水果。水果和蔬菜是重要的农产品,主要为人体提供矿物质、维生素、膳食纤维。然而我国果蔬食品的消费和生产盲目无序,本文主要解决这类问题。 问题一主要是解决果蔬品种的筛选,消费量和消费趋势预计的问题。本文先依据查询到的常见果蔬品种的产量进行排序获得产量序数值,再利用多元线性回归模型对得到的常见果蔬品种的营养价值进行评估排序获得营养序数值,然后将这两组对应的数值按照果蔬品种分别两两相乘获得各果蔬品种的综合得分,最后按照综合得分的升序依次筛选出累计产量达到总产量90%的主要果蔬品种。本文选取了16种水果和13种蔬菜作为主要的果蔬品种。将主要果蔬品种的年产量考虑加工转换率、进出口贸易量和流通环节损耗等因素按照公式 Q n = [P n ? (1-R cov)+Q I-Q E]? (1-R at1)? (1-R at2)? (1-R at3)计算出2009年至2013年国内主 要果蔬品种的年消费量和平均年消费量。根据查询到的中国历年果蔬人均年消费量数据采用灰色预测模型对2020年以前的果蔬人均年消费量进行预测并绘制发展趋势图,然后对这种方法进行拟合检验和效果评价,发现灰色预测模型与现实的拟合较好,以此估算了2013~2020年间的国内人均果蔬食品年消费量,并对果蔬消费趋势进行了预测。 问题二,主要是评价和预测我国居民对矿物质、维生素、膳食纤维等营养素的年摄入水平是否合理。本文建立了多指标评价体系和权重体系,结合保障人体健康所需要的各种营养成分的范围,制定了中国人健康体质的标准。根据问题一求解出的2000~2012 年的主要果蔬品种的消费量估计值,评价分析了碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质的摄入状况。依据问题一预测出的从2013~2020 年的主要水果和蔬菜的人均消费量,评价预测了在短期未来我国居民矿物质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养素的年人均摄入水平。对预测的到2020年的年人均摄入量、现在状况下的年人均摄入量以及标准年人均摄入量这三个指标进行对比,分析得出由于膳食结构不合理,短期未来的果蔬类食品的摄入量不足以满足人体对于矿物质、膳食纤维和碳水化合物的需求,若消费趋势不加改变,到2020年我国居民的人体健康营养状况的趋势将会恶化的结论。 问题三要求在同时满足人均消费成本较低和保障人体营养健康需要的两个条件下为我国居民提供主要果蔬产品的合理的人均年消费量。其实质是最优化结果的求解问题。首先通过建立了灰色关联度分析模型,根据已知的主要水果和蔬菜的营养成分数据,求解出13种主要蔬菜和15种主要水果之间的关联系数矩阵。其后建立了多目标最优化模型,为我国不同地区的居民按季节筛选出了成本较低且能满足营养均衡目标的果蔬类食品最优消费组合:通过建立营养最大化模型找出满足营养价值最高要求的果蔬类产品消费组合;通过建立单品价格最优化函数模型找出不同地区不同季节购买成本最低的果蔬类产品消费组合;其后通过建立最低总购买成本优化函数模型来将价格因素、营养价值因素和各种果蔬类品种的相似性因素综合考虑,并最终筛选出主要果蔬产品分地区分季节的最优组合结果。最后根据筛选结果计算了我国居民主要果蔬产品的合理的人均年消费量。 问题四需要从我国居民的营养均衡、居民的购买成本、果蔬产品种植者的利益、进出口贸易和不同地区的种植面积五个方面的因素寻找最优消费量。建立了分层多

果蔬营养与保健

果蔬营养与保健 果蔬营养与保健 姓名: 学号: 专业:工程造价 摘要:水果蔬菜是我们日常生活中必不可少的食物,其富含的各种营养物质对维持人体日常活动起到非常重要的作用,蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。据国际粮农组织统计,人体必需的维生素C有90%、维生素A有60%来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献。水果中含有丰富的维生素和矿物质,常吃水果不仅能获取人体必需的营养物质,还能美容养颜,部分水果还有抗癌作用。 关键词:果蔬营养价值保健 俗话说“民以食为天”,现在的人们越开越关心饮食这个话题。我们需要合理饮食,才能有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

蔬菜篇 洋葱。洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物,具有较强的抗炎活性。同时,洋葱中含有的蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的入侵,对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。 大蒜。大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外,还含有蒜素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。 豆豉。日本学者研究发现,豆豉中含有的细菌,能产生大量B 族维生素,有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。 萝卜。萝卜含有大量的维生素 C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜,可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。 苦瓜。苦瓜口感略苦,余味甘甜。一般说来,苦味食品都具有解毒功能。苦瓜具有消内热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 黄瓜。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸、柔软细纤维等,都对人体排毒有帮助,它对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。黄瓜同时还有利尿作用,可以清洁尿道,帮助排出泌尿系统的毒素。

中国水果产业链发展策略分析

中国水果产业链发展策略分析 摘要:我国是世界水果生产第一大国,但由于水果产业链整体效能不高及部分薄弱环节的存在,使我国水果产业存在果品质量差、国际竞争能力不强、果农增收困难等问题。本文在分析了我国水果产业链现状的基础上,指出其中存在的问题,并提出相应的对策措施。 关键词:中国水果产业链;对策 我国是世界水果生产第一大国,是世界果树起源最早,种类最多的原产地。改革开放以来,我国较早地放开了水果市场价格与经营渠道,水果产业得到了迅速的发展。2006年果园面积10042.3千公顷,产量95992247吨,占世界总产量的18%【1】。但近年来水果产业也出现了果品质量差、国际竞争能力不强、果农增收困难等问题,而这些问题的出现源于我国水果产业链整体效能不高与部分环节的薄弱。本文通过对我国水果产业链的分析,提出改进的对策措施。 一、中国水果产业的总体情况 1.1 中国是世界水果生产大国 20 世纪80 年代以来,国家对水果实行了放开价格、多渠道经营的政策,使中国果品生产得到了快速发展。自20世纪90年代中期起我国的水果产量和面积一直稳居世界首位,2006年我国水果收获面积达到1012.3万hm2,产量达到17239.9万吨,水果收获面积占世界水果收获面积的19.69%。其中苹果和梨的产量均居世界之首,分别约占世界1/ 3和1/2,柑橘产量仅次于巴西和美国,约占1/10【2】。 1.2 中国并不是水果强国 随着产业规模的扩大,我国水果产品出口自20世纪90年代以来也呈现出逐年增长的态势,特别是加入WTO 后,我国水果产品出口快速增长,出口额由2001年的7.90亿美元增长到2006年的24.75亿美元,年均出口增幅达25.7%,而且已与世界100多个国家和地区建立了出口贸易关系【3】。我国是水果产业出口呈现这样的趋势: 1.2.1 我国水果进出口规模保持较快增长 近几年来,我国水果进出口贸易发展较快,据国家海关统计【4】,2004年我国进口水果约106.19万吨,比1998年的65万吨增加了63.37%; 进口金额5.86亿美元,占全年农产品进口总(280.3亿美元) 的2.09%。2004年,我国水果出口量已达313万吨,占当年水果总产量(15243万吨) 的2.05%, 比2000年(135万吨) 增长了131.85%; 出口额占当年农产品出口总额 ( 233.9亿美元)的7.04%。2004年,我国农产品贸易存在逆差,但水果贸易却出现顺差,差额达10.6亿美元。无论从水果贸易总量还是从具体水果产品贸易看,我国水果进出口数量和金额都保持稳定增长态势。

果蔬营养与健康的关系是什么

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢果蔬营养与健康的关系是什么 导语:果蔬是我们生活中离不开的食物,不光是能够烹饪成各种美味儿,而且给我们的身体提供了各种营养物质,与我们的健康有着密不可分的关系。因此 果蔬是我们生活中离不开的食物,不光是能够烹饪成各种美味儿,而且给我们的身体提供了各种营养物质,与我们的健康有着密不可分的关系。因此,只有我们更好的理解果蔬营养与健康的关系,才能保证我们的身体尽量少发生异常的情况。那么,果蔬营养与健康的关系是什么?下面咱们来详细了解一下吧。 蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。 当然,不尽如此,胡萝卜中含胡萝卜素较高,并且还含有可防癌的本质素及能降压的琥珀酸钾盐;紫色茄子中含维生素D较高;辣椒、柿子椒中含维生素C和胡萝卜素也较高。蔬菜中含有丰富的无机盐,如钙、钾、镁、钠等,这些无机元素,在体内最后代谢物为碱性,所以蔬菜对人体内酸碱平衡的维持是非常重要的。 然而有些蔬菜,如菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白,虽含钙丰富,但含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以对于婴幼儿、孕妇、骨折的病人,尽量减少食用含草酸过多的蔬菜。有实验证明过多偏食菠菜影响锌的吸收。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

蔬菜营养与保健课后感

蔬菜营养与保健课后感 这个学期,我选了蔬菜营养与保健的选修课,感觉真的获益良多。老师课堂生动活泼,而且教的知识与实际紧紧联系在一起,让人印象深刻。 我以前不怎么爱吃蔬菜,特别是小时候,最不喜欢吃菜,所以经常被妈妈唠叨。长大后,知道蔬菜对身体有益,所以多多少少也会吃一点。特别是我高中以后就一直住校,在饭堂吃饭,一般都是打自己爱吃的菜,也不会考虑一下搭配问题,要是遇到不喜欢的菜就直接不打,而那这顿就直接只吃肉。而且我特别爱吃红肉,我知道那是不对的,但还是忍不住老是吃肉,我想大概那时我还没意识到我的饮食有多不健康。但唯一庆幸的是,我也很喜欢吃鱼,还有各种海产品,与含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量低于红肉类。 不过可惜的是,虽然老师给了我们好几次参观果园的机会,但由于都安排在周六早上,与我上党课的时间发生冲突,我没能参加到,其实我很想看一下老师口中的“神秘果”,想看一下水果黄瓜,当然,更想尝一下。除此之外,我还想知道果园的种植方法与我们了解的传统种植方法的不同之处。 上了蔬菜课,我知道人要不断地补充矿物质、维生素,水果要每天吃,一天要吃五种菜,减肥就要每天以天然作物为主食,在加上每天一个小时的运动。最近我也在减肥,坚持每天吃多一点不同的蔬菜,多做一点运动,虽还不能做到坚持一个小时,但真的有成效。早餐我也经常找豆浆、或者玉米、番薯之类的来吃,有时候会吃个鸡蛋。午餐的话,会尽量在饭堂里找鱼肉吃,但饭堂的鱼实在不太新鲜,所以,我还是很少吃,更多的是,选择鸡蛋,当然,这是在早餐没有吃鸡蛋的情况下。另外,我减少了吃红肉的量,猪肉、牛肉很少吃,偶尔会吃一下猪肝,虽然我还是没有办法喜欢上它,但会尽量吃一点来补充一下维生素A。要是没有肉的话,我会选择豆腐来补充一下蛋白质和矿物质,以前我就很喜欢各种豆类和豆制品,现在就更愿意吃了。除此之外,我会尽量平衡绿色蔬菜类和瓜果类的摄入量,我一直想吃点菠菜,但可惜饭堂没有。以前就知道菠菜很有益处,但上了课,我才发现它的益处超出了我的预想。晚餐的话,我就尽量只吃素,并且尽量保持与午餐不同,在饭堂,一天吃五个菜并不难。 有时候,我们也会在宿舍弄点吃的,因为条件有限我们只做了老师推荐的凉拌菜,那一次,我们是为男生庆祝光棍节的,我们做了凉拌藕片、凉拌土豆丝、凉拌青瓜,看起来简单的凉拌做起来也不难,但由于第一次做,做出来的东西并没有想象中的好,但吃起来还可以,我们还特意买了芝麻油和凉拌醋,吃起来更开胃,而且多吃醋对身体有益。当然,蒜泥也是很重要的,杀菌之余对人体还有各种好处,不过由于煮莲藕的时间超出了3到5分钟,吃起来没有了脆脆的口感,但莲藕本身的营养价值是很高的。唯一一道生的凉拌是凉拌青瓜,既保留了青瓜爽脆的口感,有保留了丰富的维生素C。 以前我吃菜,总爱挑软的吃,但上了蔬菜课,我知道蔬菜类的东西不能煮太久,不然维生素会流失,它本身的含有的一些价值也会因长时间的加热而失去,因此,现在的我更倾向于凉拌类还有水煮类的蔬菜。我的妈妈现在越来越注重吃得健康,但因为担心中国食品问题,有许多蔬菜她都担心农药问题、激素问题,但上课以后,我知道了一些解决的办法,例如,绿色蔬菜类可以泡一下再洗,或者在瓜果类泡洗过程中加点盐。 蔬菜营养与保健这堂课真的让我学习了许多东西,不仅是多吃各类蔬果,还有如何减少蔬菜农药给我们带来的危害,还有如何通过食疗来预防疾病的发生,

水果店战略分析

水果店战略分析————内部资源,能力与核心竞争力 12审计1班 1220110102孙方

一、战略内部因素分析 磊磊水果店自开张以来,本着“质量第一,诚信第一,价格第二”的原则,销售业绩直线增长,门庭若市,在短短不到两年的时间内成功扩张,在各大高校校内及学生商业区建立多个分店,服务人员和销售利润额稳定增长,品质亦不断提高,经营范围不断丰富。与此同时,和大学生以及附近的居民建立了良好的交互关系,口碑愈来愈受到大家的欢迎,无形之中已深入人心。 经营对象:主要出售四季水果,此外,还有些许果脯、干货等. 经营范围:长年销售不同品种的苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、圣女果等受大众广泛喜爱的水果,辅以春夏秋冬应季水果;除此之外,还售卖各种果脯、干货,如菠萝干、话梅、地瓜干、小饼干、西瓜籽等以满足不同顾客的各种需求。种类五花八门,涵盖了全国各地的特色新鲜水果,美味可口,物美价廉。 二、企业内部因素的分析方法及附加竞争值 竞争状况分析:近年来,大学城快速发展,住宅小区林立,各大高校招生额不断扩充,对营养水果的需求不断增加。各大商家紧抓机会,新店如雨后春笋般涌现。如下,我们按市场占有率对工大新区附近的主要竞争对手进行排序,并进一步分析其优势、劣势 1、南苑超市水果店: 优势:位于老庄新区第二,三排,地理位臵便利;随着工大的建立而成立,经营多年,经验丰富,了解学生的购买倾向,在学生当中有一定影响力. 劣势:价格较高,水果不够新鲜;位于超市侧边走廊,人流量大,在一定程度上影响学生挑选水果;主要面向学生群体,鲜有住宅区人群前来购买. 2、教育超市水果店 优势:位于老庄新区第一,二排,地理位置便利;水果新鲜,较于南苑超市水果店价格低廉;虽然仅仅开业一两年,在学生中影响力逐渐扩大,口碑日益响亮 3、十全十美小吃城水果店 优势:位于位于东方学院内,地理位置便利,与食堂同为一体,方便学生饭

蔬菜营养与保健论文

蔬菜营养与保健 课程论文 论文题目:豆制品营养作用及豆制品健康食谱学院: 班级: 姓名:

学号: 指导老师: 日期: 豆制品营养作用及豆制品健康食谱 摘要:本文分别从豆类的分类、大豆的营养价植、大豆的抗营养因素及其保健作用介绍了豆制品,并简单介绍了几种建议的豆制品健康菜谱。 关键词:蛋白质、吸收、保健作用 一、大豆的概况 豆类的使用价值极高,早在先秦时期,人们就把大都煮熟,发酵成豆豉,到了西汉发明豆腐,以后又出现了大都制酱、制酱油。根据豆类的营养成份和含量可分为两类,一是大豆类如黄豆、青豆、黑豆;二是其它类,如豌、扁豆、刀豆、绿豆、豇豆、赤小豆、蚕豆等。根据豆类的性质又可分为凉(寒)性,湿(热)性和平性。而根据豆类在中医归经理论纳内,绿豆赤小豆归心经;扁豆、豌豆归脾经;谈豆豉归肺经;豉豆、蚕豆、黑豆归胃经;赤小豆归小肠经。 大豆具有极高的营养价值,其蛋白质含量高达35%—40%,蛋白质中含有多种必需氨基酸和非必需氨基酸,除蛋氨酸,胱氨酸等含硫氨酸小足外,其他氨基酸与动物氨基酸相似,总蛋白质含量高于肉类。含脂肪15%—35%,其中85%为不饱和脂肪酸,西油酸高达50%以上,油酸26%以上。含碳水化合物25%—35%。主要是淀粉和蔗糖及人体所不能吸收的棉仔糖和水苏糖,大豆中碳水化合物有一半是不能被人体吸收藏的糖。同时大豆还含有丰富的铁和维生素B1、B2以及维生素A、维生素D、磷、铁、硒等微量元素。其中大豆中含有的皂甙和大豆异黄酮,具有抗氧化,降血脂、抗溶血、抗真菌、抑制肿瘤和雌激素样

作用。 大豆的营养价值高,但其也存在抗营养因素。其含有的蛋白质酶抑制消化道中的胰蛋白酶,胃蛋白酶、糜蛋白,由于对消化系统抑制作用,对人或动物生长产生负面影响。且含有的植物红细凝集素(PHA)具有凝集人和动物红细胞作用。其中的有寡聚糖,水苏糖与棉仔糖不能被肠道消化吸收,并被肠道微生物发酵产气,是引起肠胀气的原因之一。大豆中含有的一些抗养因素,使其蛋白质的消化吸收率只有65%左右,但聪明的人类发现制成豆制品如豆腐、豆浆、腐竹、豆芽、豆豉、腐乳后,其蛋白质的吸收率可达95%,是一种日常生活中价格低廉,营养丰富的食品。 二、大豆其制品的保健作用 1、预防骨质疏松 在骨骼中,钙以无机盐的形式分布存在,是构成人骨骼的主要成份,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。 2、提高机体免疫力: 机体在不同年龄,不同生理状态下,对营养的需求也是不同的,要提高机体免疫力首先必须通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养,豆制品中含有丰富的赖氨酸,不饱和酸,淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。 3、预防便秘: 便秘的原因是由于肠蠕动减慢,食物残渣在肠道内停留时间过长,肠道水分被过多吸收所致,长久以往,肠毒被人体吸收后,是导致肠癌的一个原因,豆制蠕动并对肠道提供了充足的营养素,对防治便秘,肛裂,痔疮,肠癌等有积极的效果。

中国果蔬物流的发展现状和对策分析

郑州大学升达经贸管理学院 毕业论文 题目中国果蔬物流的发展现状和对策分析 院系名称:市场营销系 专业班级:物流管理本科一班 学生姓名:赵亚想 学号:2008049147 指导教师:宁震霖 2012年 3 月18 日

中国果蔬物流的发展现状和对策分析 摘要 随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,人们的消费观念也有很大的转变,果蔬产品因其营养、健康的特质,受到广大人们群众的青睐,与此同时,消费市场也对果蔬的物流提出更高的要求,人们不但要求种类丰富,配送及时,而且对果蔬的新鲜度和品质也更加关注。为了满足消费者的需求,保证食品的高度新鲜、营养品质和安全健康,果蔬物流体系的建立显得越来越重要。本文主要从宏观的角度对我国的果蔬物流现状进行了分析研究。首先提出了农产品物流的概念以及内涵;其次对目前我国果蔬物流发展的现状进行了分析,并提出了当前面临的问题;最后结合当前的实际情况,针对这些问题提出一些可行的建议和改善措施。 关键词:果蔬产品;现代物流;发展现状;对策

China fruit and vegetable logistics development present situation and the countermeasure analysis Abstract With the rapid development of economy and the improvement of our living standard, people’s view of consumption has changed a lot .Due to the great proportion of nutrient and healthy ingredient that the fruit and vegetable product has, it becomes popular among people. Meanwhile , the consumer market requires a higher level of distribution service of the product : people not only demand a wide range of fruit and vegetable product and an in time delivery ,but also pay a even closer attention to the freshness and the quality of the product .It is increasingly vital to establish a system of logistics to meet the needs of the consumers ,to ensure the high freshness, the nutritional quality ,the safety and the health of the product . These articles analyses and investigate the current situation of the logistics of the fruit and vegetable product among our nation in a macroscopic view. Firstly, it presents the conception and the connotation of Cold Chain Logistics. Secondly, it analyses the current condition of the logistics of the fruit and vegetable and shows the problems existing in the system .Finally, aiming to the exist problems, it offers some feasible advices and measures to improve the current condition of the logistics of the fruit and vegetable. Key Words: fruit and vegetable product; modern logistics; Current status of development; measures

果蔬营养与健康 论文

青岛农业大学 果蔬营养与健康 论文题目果蔬营养与健康 学生专业班级植科 学生姓名(学号) 完成时间 2016.5.29

摘要:随着经济和社会的发展,人们对于健康的要求已经越来越高,不仅追求食物的美味,而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关,如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。科学饮食对于健康是至关重要的一个方面,此外我们还应树立正确的健康观,积极践行良好的生活方式,为工作学习保驾护航。关键词:合理饮食的重要性合理营养健康的生活观 在当代的社会里,合理膳食已经成为人们紧密关注的一部分。但是大多数人认为,似乎只要吃得合理吃的丰富,就是健康合理的膳食。片面而不科学地选择食物,只会导致身体的不健康。如果单单只从吃的丰富和多样来考虑我们身体的健康,在有些时候,甚至会适得其反。 一、合理饮食的重要性 古语有云“民以食为天”,即言饮食的重要。人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。认识和了解这些营养素的作用,以及食物中分别所富含的成分,有助于我们合理膳食,提高生活质量。随着我国经济水平的提高,居民饮食也随之改变,但健康问题也随之而来,糖尿病、高血压、高血脂等与饮食有关的病迅速增多,合理膳食有助于改变这一现状。合理的膳食是为了给身体带来合理的营养,通过合理和健康的饮食来补充我们的身体所需,从而创造良好的工作学习状态。 二、正确的饮食方式与健康的生活观 人们生活中所需的营养绝大数来自日常饮食,人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要,从而使人体处于健康状态。 <一>养成良好的用餐习惯 保证一日三餐,形成“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的好习惯。吃饭的时候最好不要玩手机,看电视,或者聊天,应该细嚼慢咽,文明安静,轻松自然。睡觉前不要吃过多食物,如果实在太饿,吃点饼干和牛奶,不要经常吃宵夜,容易的胃癌。还有,水果应该饭前吃,少喝奶茶和咖啡。 <二>合理搭配,全面营养 同一类食物所含的主要营养成份大致相近,但也有区别,如粮食中维生素的含量相差明显。因此,在安排膳食时,几种食物要合理化搭配,尽量做到多样化,才能得到营养全面的膳食。 (1)食物不宜太精,粗细搭配 长期食用过精的粮食,就会造成营养缺乏。另外,膳食摄入过精,膳食纤维少,肠胃功能会逐渐减弱,造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮,各取所长,可以起到营养素互补的作用。 (2)主副食合理安排,获得全面营养 膳食以谷类为主,同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良,其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足,大豆或其制品中赖氨酸含量比较多,因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值,同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果,以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。 <三>多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外,还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,对人体健康非常有益。一般水果含糖量较高,糖尿病病人往往想吃而不敢吃,其实糖尿病病人什么水果都可以吃,只是

营养与保健论文

《营养与保健》课程论文题目:浅谈日常生活中 的营养与保健院系和班级:电子信息工程学院2011级通 信2班学号:2011-1031-5218 姓名:王燕完成日期: 2013年5月 14日 内容摘要:尽管人民生活水平的日益提高,可是据 统计数据表明:我国有六成的人民处于亚健康状态。 过去人们知道吃不洁净的食物会生病,而对饮食营 养不合理造成的具体严重的疾病了解甚少。饮食习 惯的不科学和膳食结构的不合理会导致很多疾病, 特别是与一些慢性病的发病及死亡关系密切。因此, 了解营养与保健的对于我们的身体健康有着不可估 量的重要性!关键字:亚健康、饮食营养、疾病、 饮食习惯、营养与保健 正文:浅谈日常生活中的营养与保健 通过十一周的学习,我具体地了解了合理营养与平 衡膳食、各类食物及果蔬的营养和保健作用,以及 营养与常见疾病、健脑和美容的关系。懂得应该广 大大学生关注自身的日常饮食,掌握基本的营养保 健、药品知识,使自身的饮食行为科学化,养成健 康的生活习惯,并不断提高自身的身体素质。接下 来,我将分别从营养与保健的重要性、人体的营养

需要、饮食误区、疾病与饮食、食物饮料的保健、如何合理营养,平衡膳食这六个方面并结合我自身实际来阐述我的观点。一:营养与保健的重要性您害怕病痛的折磨吗?您害怕吃药打针开刀吗?您害怕您胃口不佳,消化不良吗?身体里面每一个异样的信息,比如痘痘,溃疡等,都可能暗示您的不健康。我们知道健康的四大基石是:适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡。合理营养、平衡膳食是我们赖以生存、维持健康的物质基础,是机体的正常生长发育、修补组织、维持各种正常的生理活动、提高抵抗力、延年益寿的保证。合理的营养可增进人体的抵抗力、降低发病率、病死率,延长人体的寿命,还可增进儿童的体格发育、体力和智力发育,甚至提高劳动效率等。而营养与保健让我们知道了这些好处,同时让我们知道了人体的必要营养素,知道了各种食物所含有的营养,知道了该怎样去做到合理饮食,做到“吃出健康”!了解营养与保健,关系到的不仅是个人的健康,更是关系到一个家庭,一个社会,乃至一个国家的身体素质!二:人体的营养需要社会经济的快速发展,国民素质的日益提高,对我们的饮食健康也提出了新的要求。我们不仅仅只知道吃东西可以填饱肚子,

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