坐月子也不能省心 四个误区千万别闯
产妇产后科学坐月子,切忌5大误区!
产妇产后科学坐月子，切忌5大误区！切忌长期卧床大多数人都普遍认为，产后妈妈体质虚弱，尽量卧床休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。
其实这种说法是错误的，长期卧床会引起产后便秘，更有甚者，长期卧床会增加子宫脱垂的风险。
专家建议，产后妈妈可以慢慢地下床走动。
这样既可以让产妇锻炼肌肉,增强肌肉的收缩力，及时改善产后虚弱的情况，又能够恢复身材，身体健康。
在妈妈身体可以的情况下，最好在产后24小时之内下床活动。
一般来说，在顺产的情况下，产妇可以在产后12小时左右下床走动，24小时之后下床的活动。
而对于剖腹产的妈妈们来说，可在产后第二天进行下床走动，在产后第四天进行下床的活动。
切忌过量的滋补大多数的新手妈妈都会认为，产后需要滋补营养使得乳汁充足，其实这样恰恰是不对的。
过量的滋补实际上，会导致产妇的肥胖，还会引起体内糖类、脂肪代谢失调引起的各种健康问题。
过于油腻或油炸食品，新手妈妈要少吃，以避免消化不良的问题。
新手妈妈的饮食应以清淡为主，多吃米粥、蛋汤、蔬菜等。
产后五天后，可进补一些鱼、肉、鸡等食物，切勿太油腻或者太饱。
忌要多吃鸡蛋产后产妇应该吃各类食物，来达到膳食平衡。
而不可只吃一种食物。
鸡蛋的摄入量应以人体吸收蛋白质的标准来摄入就可以了。
一般来说，产妇的鸡蛋摄入量在一到两个鸡蛋。
切忌不洗头、不洗澡生产过后的新手妈妈易出汗，恶露发生，使得全身几种气味混在一起，一般来说，要比平常更应该讲究卫生。
产后一周不要洗盆浴，可以洗淋浴。
这样洗澡更容易让体内的代谢物通过汗液排出，还能够使肌肉放松，缓解神经疲劳。
忌过早大量喝汤催乳过早地大量喝汤会导致产妇大量的分泌奶水，但是新生儿吃得太少况且吸吮力小，这样就会引起大量的奶水滞于乳腺导管中，严重者会发生破损，影响产妇正常的哺乳。
在这里要对生产过后的妈妈说，对坐月子的几大禁忌，一定要牢记！不可忽视，否则将会对自己今后的生活造成影响。
产后坐月子常见的四大误区
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产后坐月子常见的四大误区
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文章导读：坐月子对女性产后来说是非常重要，那么女性产后坐月子要注意哪些呢？坐月子有哪些误区呢？下面就来了解一下产后坐月子的误区。
产后坐月子常见的四大误区
女性在做产后坐月子很重要的时期，也是女人养身体的重要时期，坐月子的禁忌有很多。
以下就是坐月子期间饮食调养的常见几个误区。
1、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
2、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。
殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
3、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
红糖固然具有益。
传统坐月子有哪些误区
传统坐月子有哪些误区不能出门，门窗紧闭；不能洗头洗澡，必须卧床休息。
不能吃生冷，水果蔬菜也不能吃，但要吃大量鸡蛋，一味大补，不能刷牙漱口等等。
这些都是民间流传的一些传统“坐月子”的讲究，并至今仍被很多人视为坐月子的“金标准”。
尤其是很多老人在照顾晚辈产妇时，更是充分把这些老讲究贯彻执行到生活中的各个细节。
其实有些传统坐月子的方法并不科学，不仅不利于产妇恢复，还很可能造成新妈妈感染疾病、营养失衡。
一、门窗紧闭，不得通风很多人怕产妇受风着凉，哪怕是三伏天坐月子，也门窗紧闭，一点风都不透。
这样做很不科学。
民间俗称的“产后风”其实是产褥热，是产妇生殖器官中的致病菌造成的，一般是因为消毒不严格的产前检查，或是产妇不注意卫生造成。
房间不通风，更容易造成室内空气浑浊、细菌增多，反而不利于产妇恢复。
天气热时，还可能会造成产妇中暑。
保证室内空气卫生的主要方法就是开窗通风。
如天气温和，开窗通风对产妇没有不良影响，只要别直接对着风吹即可。
如果天气较冷，产妇可以先去其他房间，待房间通风后关好窗子,室内温度上升后再进来即可。
二、不能洗头洗澡过去住房条件差，家中没有洗浴设备，取暖条件差，寒冷季节往往不能保证温暖的室温。
在这种情况下洗头、洗澡，确实既不方便、又容易受凉。
但在现在的居住条件下，哪怕是冬天，大多数家中也会非常温暖，也有很方便的洗浴条件。
产妇在保证温暖不受凉的情况下洗头洗澡是非常有必要的。
但要注意保护好伤口,尤其是剖腹产产妇。
适当的清洁卫生对产妇和婴儿来说都十分重要。
传统观念中不能洗头洗澡，使得产妇身上大量细菌滋生。
而且女性生产后，因代谢的增加、体内水分的大量排出，经常会大量出汗，还要排出恶露，其实更需要清洁。
而且还要给婴儿哺乳喂奶，亲密接触也很容易使细菌接触到娇弱的新生儿，增加新生儿患病的机会。
所以作好保暖的前提下，产后应该适时洗澡、洗头，保证卫生。
三、卧床不起过去认为产妇体力消耗大，体质虚弱，所以需要静养，长期卧床不起。
产后注意事项 产后这5个误区宝妈可不要犯
产后注意事项产后这5个误区宝妈可不要犯经历了十月怀胎之后，妈妈的身体受到极大的消耗，所以宝妈需要一段时间休整，恢复元气，这段时间俗称“坐月子”。
关于月子期间的禁忌已经是老生常谈的话题了，可是周围很多宝妈坐月子的时候，还是对一些误区深信不疑，最后让自己受了很多罪。
所以，这5个坐月子误区宝妈该改改了。
一、长时间躺在床上很多妈妈由于生产过后身体极度消耗，就连翻身都感到十分为难。
所以很多准妈妈就选择长时间躺在床上休息，不怎么下地活动。
但是一直躺在床上不动，很容易导致准妈妈产生静脉血栓，严重者甚至会产生截肢的恶果。
所以在产后，准妈妈应该根据自身的恢复情况尽早下床，做适量的产后恢复运动。
二、不洗头或洗澡很多老一辈不许产后的孕妇洗澡洗头，因为她们认为洗澡时，湿寒的气体很容易入侵孕妇身体，让产妇患上腿部和腰部的疾病。
但是如果产妇的身体不能得到适当的清洗，反而会造成细菌的泛滥，从而感染上一系列的妇科疾病。
建议：产妇应该对身体进行适当地清洗。
但是妈妈在洗澡的时候一定保持室内与水的温度，千万不要使用盆浴，洗澡之后将身体与头发擦干。
三、多吃鸡蛋鸡蛋是产妇离不了的营养品，但是鸡蛋一定不能多吃。
因为鸡蛋虽然含有许多优质蛋白，营养价值比较高。
但是对于产妇来说，吃太多鸡蛋只会变成一种负担，不仅不利于肠胃吸收，同时还会影响到母乳的分泌。
四、多吃补品产妇由于分娩消耗很大，的确需要丰富的营养来恢复元气。
但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。
如果这时候用大量的母鸡汤、鲫鱼汤进补，不仅不利于产妇催奶，容易导致奶水不足，还给产妇的肠胃造成一定的负担，会导致产妇腹泻与腹胀的情况。
坐月子时要避免的三大误区
坐月子时要避免的三大误区对付女人来讲，坐月子能够说是一件大事了。
之前听一位老人说，“月子坐不好，女人平生受累。
月子坐好了，女人平生轻松。
”固然这类说法有些夸张，然则坐月子对女人的重要性能够说相当于第二次投胎了。
关于坐月子，老人有一定的经验。
然则老人的说法也不一定全对。
究竟时代不一样了，老人的一些办法有时刻并不适用。
女人可别傻傻的信任。
坐月子时要避免的三大误区，可别被婆婆忽悠了，不然受罪的是本身。
坐月子要卧床苏息，不应该下床走动产后女人的身材很衰弱，是不克不及够多运动，然则适度的运动照样能够的。
生完孩子后，女人的体内还积存了一部分恶露没有完全排挤。
假如一直卧床苏息，恶露排不干净，很轻易惹起子宫内膜炎，危及女人的健康。
另外，长时间的卧床苏息，下肢肢体僵化，肌肉也会萎缩，影响以后的正常生活。
以是，坐月子的时刻，能够根据医生的意见，在不影响身材恢复的情况下能够做一些恰当的锻炼。
坐月子不克不及沐浴，轻易受凉不克不及沐浴对付爱干净的女人来讲绝对是一件无法忍耐的事。
特别是在夏天，原来身上就包裹得严实，极轻易出汗，身材还不断地排挤恶露。
这时刻假如不克不及保证身材的清洁卫生，会轻易滋生细菌，严重的可能惹起感染。
以是，坐月子的时刻能够恰当的清洁一下身材，时间不克不及太久。
一定要注意不克不及受凉，保护好本身。
然则，假如女人的身材太过衰弱，最好照样不要沐浴，经常用毛巾擦洗一下就行了。
坐月子饮食要清淡，一点盐都不克不及吃有的婆婆就说了，坐月子的女人不克不及吃盐，不利于产乳。
这类说法其实是不科学的。
坐月子是不克不及吃太多盐，恰当的盐分摄入有利于胃酸的正常分泌，增加食欲。
坐月子的女人正是要补充养分的时刻，饮食中恰当的加点盐，能够帮助女人接收充分的养分。
现在的前提究竟和曩昔不一样，适用于过去的办法放到现在不一定管用。
固然婆婆是好心，我们也不要盲目的信任，照样应该听听医生的建议，使用科学的办法坐月子。
产后休养要用心 这4件事千万不要碰
产后休养要用心这4件事千万不要碰妈妈在分娩后会身体虚弱，全身乏力，需要好好的休息，吸收足够的营养才能恢复健康的身体。
有一些事情是不适合产后做的，像过多的滋补、运动、吃过甜的食物都应该让产妇避免，妈妈们最重要的事情就是休息与吃饭，这样才能养出健康的身体，避免引发后遗症。
1.不要大量的滋补母亲分娩之后，虽然说需要吃很多的补品来调养身体，但是虚不受补，对于身体太虚的人来说，一下子吃太多的补品，身体反而会起逆反作用，无法够滋补身体，反而会让产妇更加的虚弱。
另外，还会造成母亲脂肪囤积，致使身体体重剧增，引发高血糖与高血脂。
因此，母亲在产后要注意不能过量的补充营养物质，要注意适当取舍。
2.不能喝太多红糖水在母亲坐月子的时候，可能有的家人会让女性喝些红糖水来暖胃。
适量的红糖水可以保证身体健康，但是过量的红糖水则会延缓女性子宫的复原，使得女性阴道出血量增大，甚至反而导致产妇贫血。
另外，红糖水中过量的糖分会使得女性患上糖尿病，反而会影响女性的身体健康。
3.不能剧烈的运动产妇在坐月子的时候，要注意多加休息，好好的休养，否则会落下后遗症。
如果剧烈运动的话，会导致身体恢复较慢，甚至会导致伤口破裂。
因此在平时，母亲最好在床上养身体，做些简单的伸展运动，或者是伸伸双腿，动动胳膊，这样在帮助锻炼身体的同时也不会伤害到身体。
4.不要吃辛辣食物在坐月子期间，女性最好不要食用辛辣的食物，否则会容易上火便秘。
另外辛辣的食物会通过乳汁进入孩子体内，使得孩子的肠胃受到伤害，体内生热，影响身体健康。
因此，在平时母亲要注意食用清淡的食物，为自己和孩子的健康做好准备!另外也要避免酒精，防止伤害到孩子的健康。
坐月子要注意什么 小心月子病找上你
坐月子要注意什么小心月子病找上你中国人坐月子有不少“清规戒律”，比如：不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果……如果不照做，长辈们就会警告你，以后落下月子病就别怨人！然而，科学证明，这些祖传的月子禁忌有些是“假的”，照做才是折腾自己！真正会让你落下月子病的，反而是这几件常忽略的事情……一、坐月子要注意什么1、久坐久躺传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。
所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走！2、不注意补钙别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
3、长时间抱着宝宝坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。
产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
4、不洗头洗澡老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。
然而事实却相反。
月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。
切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。
5、经常弯腰和下蹲无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。
这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
坐月子的八大误区你中了几个
坐月子的八大误区你中了几个坐月子是指妇女在分娩后的一个月内，进行特定的生活习惯和饮食调养，以恢复身体。
然而，现代社会存在着很多关于坐月子的误区，导致很多新妈妈们在坐月子期间并没有达到预期的效果。
本文将介绍坐月子的八大误区，帮助大家更好地了解并避免这些误区。
1. 良莠不齐的营养摄入在坐月子期间，很多人注重食补，但往往存在一个误区，就是只追求多而不讲究对身体的好处。
事实上，合理的营养搭配比盲目的补充要更重要。
新妈妈应该注重摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质，并避免食用过多的高糖、高脂肪食物。
2. 过度休息导致虚弱虽然在产后需要适当休息，但过度休息会导致身体虚弱，反而延缓了康复进程。
适量的活动可以促进血液循环，改善身体恢复情况。
新妈妈可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3. 完全不洗澡的误区有些人认为坐月子期间应该完全不洗澡，以免受凉。
然而，不洗澡会导致皮肤污垢堆积、毛孔阻塞，影响身体的排毒功能。
正确的做法是适当洗澡，注意保持水温适宜，并及时擦干身体，避免着凉。
4. 忽视心理护理的重要性在坐月子期间，很多人关注的是身体的调理，而忽视了心理的护理。
产后是一个身心变化较大的时期，新妈妈容易出现情绪波动、产后抑郁等问题。
因此，家庭成员应关心、理解和支持妈妈，陪伴她们度过这个特殊阶段。
5. 过度依赖中药滋补中药在坐月子中有一定的功效，但是过度滋补会引发一系列的问题。
中药应该在专业人士的指导下使用，并且需要根据个人的体质和产后状况来进行调整。
滥用中药会带来潜在的副作用，因此必须谨慎使用。
6. 不合理的束腹带使用束腹带在坐月子期间被广泛使用，但是不正确的使用方法会导致压迫腹部、影响消化系统运动，甚至导致腹肌废弃。
正确的用法是选择专业的束腹带，并按照医生或产后恢复指导师的建议正确佩戴。
7. 忽视外界的微生物接触坐月子期间，有些人为了避免感染，减少外界微生物的接触，导致免疫力下降。
适当的外出活动可以增加新妈妈的活动量，促进血液循环，增强免疫力，但要避免到人流密集的场所。
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坐月子也不能省心四个误区千万别闯
导语：关于坐月子各地都有不同的风俗习惯，有些是古人留下的宝贵经验，有些则是迷信说法，随着环境的变化早已过时。
孕妈妈可要注意，以下4种月子不能“坐”。
关于坐月子民间有很多说法，比如要捂，不能吹风等等，而到炎炎夏天这样做，很有肯能会中暑、感冒。
妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“密实”度过，可以适当开窗通风，以免中暑。
误区一：闷月子
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。
房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。
产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
误区二：懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利。
产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
生活常识分享。