《民族传统体育项目五步拳》
《五步拳》教案（通用4篇）
《五步拳》教案（通用4篇）《五步拳》篇1一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
小学体育与健康《武术小套路：五步拳》教案
小学体育与健康《武术小套路：五步拳》教案导语：武术是中华民族传统体育项目之一，融合了文化、技巧与健身的综合运动形式。
武术对于小学生来说有着积极的影响，可以培养他们的意志力、忍耐力和协调能力。
本篇教案将介绍小学体育与健康课程中的《武术小套路：五步拳》教学内容，旨在通过引导学生掌握基本的武术动作，提高他们的体质和身体素质。
一、教学目标1.了解武术的基本概念和内涵，培养对武术的兴趣和热爱。
2.掌握武术基本姿势及五步拳的动作要领。
3.能够独立完成五步拳的演练，并体会到武术对身体健康的积极影响。
4.通过体验与探索，培养学生的协作精神、自信心和集体荣誉感。
二、教学重点与难点1.重点：五步拳的动作要领。
2.难点：协调动作的完成与统一。
三、教学内容1.导入（5分钟）向学生介绍武术的概念和内涵，引发学生对武术的兴趣。
可以向学生提出问题，如：“你知道什么是武术吗？它对人有什么好处？”通过对学生的回答进行补充和引导，逐渐形成对武术的初步认识。
2.讲解武术基本姿势（10分钟）教师向学生演示武术基本姿势，包括站立、站立调整、跳跃等。
学生们在教师示范的同时观察，并跟随教师一起完成这些动作。
教师要重点讲解站立姿势的正确性和重心的控制。
3.教学五步拳的动作要领（15分钟）（1）步骤一：示范五步拳的整体动作。
教师向学生示范完整的五步拳动作，包括起势、托手、左右打、摆手、收势。
学生应全神贯注地观察示范动作并理解动作的整体要领。
（2）步骤二：分解动作要领。
教师将整个五步拳动作分解成不同的步骤，分别向学生进行详细讲解和示范。
学生们要听从教师指令，逐步进行学习和模仿。
（3）步骤三：逐步练习五步拳。
教师带领学生一起进行五步拳的逐步练习，根据学生的实际情况进行指导和调整。
重点注意学生的站姿、动作规范和协调性。
4.学生自主练习（25分钟）学生根据教师的指导，分组进行自主练习。
每个小组的学生分别轮流担任示范者，其他组员观察并提出意见和建议。
通过不断地实践和调整，逐渐提高动作的规范性和统一性。
小学体育与健康武术基本动作“五步拳”(教学设计)
小学体育与健康武术基本动作“五步拳”（教学设计）体育与健康是小学生全面发展的重要组成部分。
武术作为一门传统的体育运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能培养学生的毅力、集中注意力和自律能力。
而小学阶段的武术教学，应当从基本动作入手，让学生逐步掌握武术技巧。
本文将以小学体育与健康教学中的武术基本动作“五步拳”为例，进行教学设计。
一、教学目标通过学习“五步拳”基本动作，帮助学生掌握武术技巧，培养他们的意志品质，提高身体素质，培养团队合作精神。
二、教学准备1. 教学材料：武术训练服、练习场地、音乐设备、课堂黑板、教材等。
2. 教学环境：保证教室宽敞、通风良好，没有杂物妨碍活动。
三、教学内容与步骤1. 介绍武术基本动作：“五步拳”是武术中的基本动作之一，包括迈步、弓箭步、后退步、侧步、交叉步等动作。
这些动作既能锻炼肌肉力量，又能培养灵活性和协调性。
2. 示范动作：教师向学生展示每个基本动作的正确姿势和动作要领，重点强调身体的姿势、动作的流畅程度和肢体的协调性。
3. 学生练习：让学生分组进行对练，每组两人配对练习。
一人负责出拳，另一人负责躲避，并及时给予指导和鼓励。
4. 教师巡视指导：教师应巡视每个小组的训练情况，及时给予指导和调整，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
5. 分享展示：让每个小组代表进行展示，让其他学生观摩并给予评价，鼓励他们相互交流、学习和进步。
6. 结束总结：教师对学生的训练情况进行总结，肯定他们的努力和收获，强调武术的重要性及对身心健康的积极影响。
四、教学评估评估包括学生的动作技巧、姿势的正确性和流畅性、团队合作能力等方面的评估。
教师可以通过观察学生练习的过程、展示的情况来进行评估，也可以进行小组内的互评和自评。
五、教学延伸1. 小学体育与健康课程设置：可以将武术作为小学体育与健康课程的一部分，通过教学设计，让学生在锻炼身体的同时，了解武术文化的内涵。
2. 组织武术比赛：可以组织小学生之间的武术比赛，让学生在比赛中展示自己的技巧和实力，增加他们对武术运动的兴趣。
2024《体育五步拳》说课稿范文
2024《体育五步拳》说课稿范文今天我要说课的内容是《体育五步拳》，下面我将就这个内容从以下几个方面进行阐述。
一、说教材1、《体育五步拳》是2024年人教版小学体育课程四年级上册第二单元的内容。
它是在学生已经学习了基本的体育运动技能基础上进行教学的，是小学体育领域中的重要知识点，而且五步拳在体育训练中有着广泛的应用。
2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的体育知识结构，我制定了以下三点教学目标：①认知目标：理解五步拳的动作要领，掌握五步拳的基本技巧②能力目标：在实际运动中熟练地使用五步拳进行训练③情感目标：在体育运动中培养学生的积极性和团队合作精神。
三、说教法学法本节课采用的教法是示范教学法和练习教学法。
通过示范教学，让学生直观地了解五步拳的动作要领；通过练习教学，让学生通过反复练习，熟练掌握五步拳的技巧。
四、说教学准备在教学过程中，我准备了一副PPT，以图文并茂地展示教学素材，从而更好地引起学生的兴趣，提高教学效果。
五、说教学过程1、引入新课首先，我会通过一段小视频来引起学生对五步拳的兴趣，让学生感受到五步拳的魅力和运动性。
然后，我会简单介绍五步拳的背景和起源，让学生了解五步拳的重要性和广泛应用。
2、示范教学接下来，我会通过PPT展示五步拳的动作要领，并进行示范。
我会注重动作的准确性和流畅性，让学生清晰地看到每个动作的关键点。
同时，我会解释每个动作的目的和作用，让学生理解五步拳的意义。
3、练习教学在示范教学后，我会组织学生进行练习。
首先，我会进行集体练习，让全班同学一起模仿我的动作，培养学生对五步拳的整体感知能力。
然后，我会让学生分成小组，互相观摩、指导和修改动作，以提高他们的技术水平和团队合作能力。
4、巩固运用在学生熟练掌握五步拳的基本技巧后，我会设置一些巩固练习，让学生运用五步拳进行体育训练。
例如，让学生进行五步拳的速度练习、灵活性练习等。
通过这些练习，让学生进一步巩固和应用所学的知识。
2024年度小学体育武术五步拳说课课件
马步
两腿平行开立，屈膝半蹲 ，大腿接近水平，注意脚
尖正对前方。
虚步
后腿屈蹲，前脚脚尖点地 ，虚点地面，注意后腿坐
实，前脚不离地。
8
手法、身法、眼法配合
手法
冲拳、推掌等攻击性手法要快速有力，防守 性手法如格挡、架挡要及时准确。
身法
转身、俯身等身法要灵活多变，与手法、步 法协调配合。
眼法
注视目标，眼神随动作变化而变化，做到手 到眼到。
培养意志品质
武术修炼需要坚持不懈、吃苦耐劳的精神， 可以培养人的意志品质和毅力。
22
06
课程总结与回顾
2024/3/23
23
关键知识点回顾
2024/3/23
五步拳的基本步法
01
包括前进、后退、左闪、右闪、中定五种基本步法，学生应能
熟练掌握并灵活运用。
五步拳的基本手法
02
包括冲拳、推掌、勾手等基本手法，学生应能理解其攻防含义
学生能够总结自己在本次课程中的收获和进 步，以及对未来学习的展望和期待。
2024/3/23
25
教师对本次课程的总结
本次课程通过讲解、示范、练习等多种教学方法，使学生初步掌握了五步拳的基本 步法和手法，以及呼吸与动作的协调配合。
在教学过程中，教师注重引导学生理解五步拳的攻防含义，培养学生的武术意识和 实战能力。
20
武术礼仪与武德培养
武术礼仪
武术礼仪是武术文化的重要组成部分 ，包括拜师礼、比武礼、表演礼等， 体现了尊师重道、谦逊有礼的传统美 德。
武德培养
礼仪与武德的关系
武术礼仪是武德的外在表现，通过遵 守礼仪规范，可以培养修炼者的武德 品质，提高个人修养。
武德是武术修炼者的道德品质和行为 规范，包括忠诚、勇敢、仁爱、正义 等方面，是武术教育的重要内容。
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计体育武术五步拳是中国传统武术的基础拳法之一，也是入门级别的技术要求。
它以五个基本的步法和对应的拳法组成，练习者通过反复训练，可以提升身体的柔韧性、力量与爆发力，并且对提高身体协调性和灵活性有很好的作用。
一、教学目标1.了解体育武术五步拳的基本拳法和步法；2.熟练掌握五步拳的拳法和步法；3.提升身体柔韧性、力量与爆发力；4.培养身体的协调性和灵活性。
二、教学过程1.热身活动（10分钟）开始教学前，让学生进行适度的热身活动，以准备身体，防止受伤。
2.介绍五步拳（10分钟）向学生介绍五步拳的起源和特点，解释五步拳的基本拳法和步法的含义及其对身体的作用。
3.示范（15分钟）教师示范五步拳的拳法和步法，同时注重动作的规范和动作要领的讲解，让学生理解和模仿。
4.练习（30分钟）学生进行五步拳的练习，教师进行个别指导，纠正学生动作不正确的地方，可以通过一对一的方式进行指导。
5.巩固与总结（15分钟）学生进行五步拳的巩固练习，教师进行点拨和总结，强调动作的规范性和要求。
6.放松活动（10分钟）课程结束前，进行适量的放松活动，以缓解身体疲劳。
三、教学重点1.五步拳的拳法和步法的正确性；2.加强身体的柔韧性、力量与爆发力。
四、教学方法1.示范教学法：教师进行示范并讲解，学生进行模仿；2.个别指导法：教师进行一对一的指导，纠正学生动作的不正确之处。
五、教学评价1.观察学生的动作是否规范，力量和爆发力是否有提升；2.观察学生的协调性和灵活性是否有提高；3.听取学生的意见和反馈，是否对训练内容和方法有所了解和掌握。
六、教学心得体育武术五步拳作为中国传统武术的基本拳法，对培养学生身体素质和意志品质都有很好的作用。
在教学过程中，教师要注重动作的规范性和动作要领的讲解，通过示范和指导的方式帮助学生掌握五步拳的拳法和步法，并且要重视学生的个体差异，进行个别指导和激励，使每个学生都能够得到适合自己的锻炼和进步的机会。
中华武术基础拳路系列教学五步拳
中华武术基础拳路系列教学五步拳
摘要：
1.五步拳概述
2.五步拳的起源和发展
3.五步拳的技术动作和要领
4.五步拳的锻炼价值和应用场景
5.五步拳的教学与传承
正文：
五步拳，又称查拳，是中华武术中的一种基础拳路，其动作简单易学，适合初学者入门。
五步拳作为中国武术的基础套路之一，历史悠久，源远流长。
五步拳起源于明代，其创始人为查滑，故又称查滑拳。
查滑拳在传承过程中，分为两支，一为查元义所传，一为滑氏所传。
清代末年，山东冠县武术家张其维将五步拳传于张西彦、张凤岭、张英振等人，后北京武术家刘昆又将其传于常振芳。
从此，五步拳开始在全国各地广泛传播，成为武术爱好者们习练的必修课程。
五步拳的技术动作主要包括：虚步勾手、挑掌、收势等。
练习时要求动作舒展、协调、有力。
通过五步拳的练习，可以锻炼身体的力量、柔韧和耐力等素质，提高骨骼和呼吸系统的机能。
五步拳在武术教学中具有很高的实用价值，其动作简单易懂，能够为初学者打下良好的武术基础。
此外，五步拳在实际应用中也具有很高的实战价值，其灵活多变的动作和扎实的基本功为习武者提供了有力的技术支持。
五步拳作为中国传统武术的一部分，传承至今已有数百年的历史。
如今，五步拳已经走进了校园，成为许多学校体育课程的重要内容。
通过五步拳的教学，不仅可以让学生们了解中国武术的文化底蕴，还能锻炼他们的身体素质，培养他们坚韧不拔的意志品质。
总之，五步拳作为中华武术的基础拳路，不仅具有丰富的历史文化内涵，还具有很高的锻炼价值和实用价值。
体育五步拳ppt课件
五步拳的动作需要快速、准确地完成，以 便在实战中迅速应对对手的攻击或反击。
灵活运用
配合步伐
五步拳的招式可以根据实际情况灵活变化 ，以适应不同的实战场景和对手特点。
五步拳的动作需要与步伐配合，保持身体 的平衡和移动的灵活性。
五步拳在实战中的注意事项
01
02
03
04
保持冷静
在实战中，保持冷静的头脑 是至关重要的，不要因为对手 的攻击而慌乱，要沉着应对。
马步架打
右脚落地，左脚向右脚靠 拢成马步，同时左拳上架 ，右拳向前冲出。
歇步盖打
右脚向左脚后迈一步，两 腿交叉成歇步，同时右拳 向下盖打，左拳收于腰间 。
五步拳的练习步骤
仆步穿掌
右腿屈膝全蹲，左腿伸直平铺在地成 仆步，同时左掌从腰间由后向前穿出 。
虚步亮掌
收势
两臂自然下垂，两腿并拢，目视前方 。
右脚和左脚依次收回成虚步，同时两 掌向上亮掌。
五步拳的实战运用对于防身自卫和竞技比赛都有很大的帮助。
02
五步拳动作分解
动作一：起势
总结词
起始动作，调整呼吸，准备出拳 。
详细描述
身体自然站立，两脚与肩同宽， 两臂自然下垂，目视前方。深呼 吸，调整气息，集中注意力。
动作二：并步冲拳
总结词
快速出拳，力量与速度并重。
详细描述
右拳迅速向前直冲，力达拳面，同时左拳收于腰间。左脚向左侧迈出一步，脚 尖向前。
五步拳的特点
五步拳注重身体的协调性和稳定 性，强调身法和步法的配合。
它是一种实战性强的拳法，注重 攻防结合，以快速、准确、有力
的拳法打击对手。
五步拳的动作简单明了，容易学 习，适合初学者和武术爱好者练
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人教版小学体育
潍坊高新区实验学校潘美英
一、教学理念：
本节课坚持“健康第一”的指导思想，通过学习《五步拳》激发学生学习兴趣，引导学生主动参与，培养学生小组合作探究和实践能力，促进学生的生理、心里和社会适应能力的发展。
课堂上“以学生为主体，为学而教”。
二、教学目标：
1.认知目标：掌握五步拳基本的手型、步型动作以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2.技能目标：通过教师领做、示范，学生跟做、小组合作，使学生做到路线清楚，掌握五步拳的动作要领。
3.情感目标：提高学生学习武术的兴趣，进一步树立安全意识，培养学生崇尚武德、团结、爱国的品质。
三、重点、难点：
重点：手型、步型正确到位，各动作的要领以及完整性。
难点：动作路线清晰，节奏力度的把握，组合动作的连贯性、节奏感，体现武术的精、气、神。
四、教材分析：
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
而五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成
的初
学套
路动作。
五步拳是学生熟练掌握基本手型和步型的最佳组合练习形式，为以后武术套路的学习奠定基础。
五、学生情况分析:
三年级学生年龄小，体育知识掌握及技术技能差，自控能力不强。
但他们活泼好动，创新能力强，小组合作意识强，非常乐意参加体育活动和上体育课，本节课根据学生的心理特点，因材施教，合理处理教材，充分调动学生的自主性，积极学习，使学生在德、智、体、等各方面都能得到发展和提高。
六、教法：
主要采用以下几种方法：1、示范教学法，教师完整示范给学生建立完整的概念，便于动作连贯性的学习，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、分组教学法，在小组合作中引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
3、激励法,教师用自身刚劲有力的示范动作来感染学生，激发学生的学习兴趣, 使学生能够积极主动的学习。
七、教学过程：
结构
课
的内容
组织、教法、要求
开始部分一、体育委
员集合整
队，报告人
数
二、师生问
好
三、宣布本
次课内容并
提出上课要
求和本节课
的目标
四、安排见
习生
五、整理着
装
组织：××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
▲（1）
要求：集合整队快、静、齐，精神饱满
准备部分一、反应练
习跑
二、专项准
备活动
第一节：正
踢腿
第二节：侧
踢腿
第三节：扩
胸运动
第四节：体
侧绕环
第五节：弓
步压腿
第六节：侧
压腿
组织：如图1
教法：
1、全体同学按圆形慢跑
2、教师口令清晰，语言准确
3、在跑步练习中进行反应练习
ａ后踢腿跑
ｂ高抬腿跑
ｃ小步跑
D找朋友（喊数抱团）
要求：注意力集中，力求最快反应速度
组织：如图1
教法：1.教师领做
2.行进中练习该专项活动
要求：动作力求规范，到位，节奏清楚
基本部分一、拳法组
合练习：
——勾的组
合练习
二、五步拳
五步拳：弓
步冲拳－弹
腿冲拳－马
步架打－歇
步盖冲拳－
提膝仆步穿
掌一虚步挑
掌
预备姿势：
并步抱拳
（－）弓步
冲拳：成左
弓步，左手
向左平搂收
一、组织：如图2
△△△△△△△△△
○○○○○○○○○
▲ (2)
教法：
1、教师完整动作示范。
2、分解动作讲解。
3、教师领做
二、
每个小组发一份纸质
三、分组练习
组织：分四组在指定区域练习图3
教法：学生分组练习，教师巡回指导
回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方。
要点及要求：蹬腿、扭腰、冲拳腰
同时，力达拳面，平拳，眼看前方。
注意提醒学生比
较。
（二）弹腿
冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方。
要点及要求：先曲后伸，弹腿冲拳同
时。
（三）马步架打：右脚
落地，向左
转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈
臂上架，冲要求：动作协调、节奏、力度感强，动作到位
＊＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊
＊ ＊
＊ ● ＊
＊ ＊
＊＊＊＊＊＊＊(3)
四、教学展示
组织：如上图（3） 教法：小组展示
每组推出一二名同学进行完整套路的展示看哪一组做得更好。
五、探究学习
组织：如上图（3）
教法：师生共同探究：
1、通过本次课的学习，同学们有什么体会
2、五步拳的特点是什么
3、你心目当中的武术民族英雄有谁
教师和学生共同探究，教师进行启发，诱导
要求：学生积极回答，了解武术的一些基本知识 ＊＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊ ＊ ● ＊
＊ ＊
＊＊＊＊＊＊＊ (4)
六、教师学生集体练习 组织：如图4
右拳；目视
右方。
要点及要求：马步开立，曲臂上架。
（四）歇步
盖冲拳：左
脚向右脚后
插一步，同
时右拳变掌
向左下盖，
掌外沿向
前，身体左
转90°，收
左拳；目视
右掌，上动
不停，两腿
屈膝下蹲成
歇步，同时
冲左拳，收
右拳；目视
左拳。
要求：歇步自然，
冲拳有力。
（五）提膝
教法：教师先领做，再提示动作要领学生集体练习， 要求：学生学练、练习是要发声
仆步穿掌：两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌。
要求：左脚落地成仆步；左手掌指朝前沿左脚内侧穿出。
（六）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方。
要求：左脚落地成仆步；左手掌指朝前沿左脚内侧穿出。
（七）并步抱拳：左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方
三、分组练习
意图：取长补短，共同进步。
四、小组展示、交流
意图：互相学习，共同
提高。
五、探究学习
意图：培养孩子探究学习的能力，团结协作能力。
六、教师学生集体练习
结束部分一、（音乐）
二、讲评
三、师生再
见
组织：如图
△△△△△△△△△
△△△△△△△△△
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
教法：教师和学生一起听音乐放松。
要求：身体协调一致，动作舒展大方、优美。
七、教学反思：
1、学生能积极主动地进行练习。
2、大部分学生能克服自身的极点，坚持练习值得表扬。
但有的怕辛苦故意请假逃避练习。
3、学生能很好的进行自我总结，练习中同学能相互探讨、特别是在如何让身体更协调和动作连贯的技术环节上很多人问到。
4、教师安排的运动量合理，师生关系融恰
5、小组合作认真，附图片：。