《观念决定健康》PPT课件

h
2
什么是健康 ?
世界卫生组织(WHO)指出: 健康不仅是没有病和不虚弱 而且是 ----- 生理健康
心理健康 社会适应能力强
h
3
影响健康长寿的因素
1989年世界卫生组织公布的资料认为： 每一个人的健康与长寿，60%取决于自己
自然(生活地理环境) 卫生保健设施(医疗条件) 社会文化水平
遗传 文明生活方式
脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时发现，早期治 疗是完全可以治愈的。
h
20
血尿酸升高
尿酸是嘌呤代谢终末产物，人体 内嘌呤代谢过程中，有关酶调控异常 导致尿酸生成过多或肾脏对尿酸的排 泄减少，导致高尿酸血症。
h
21
血尿酸升高的危害
过多的尿酸一旦形成结晶，如 果发生在肾脏会引起慢性间质性肾炎 和尿酸肾结石，影响肾脏功能；如果 发生在关节处就会变成痛风石，引起 痛风性急性关节炎反复发作、痛风石 沉积痛风石性慢性关节炎和关节畸形 等疾病。
脂肪肝是肝脏脂类代谢失调的产物，脂肪肝可加重 肝脏损害，发展为肝硬化、肝癌等。
脂肪肝可促进动脉粥样硬化。脂肪肝患者常伴有肥 胖、高血脂症，血液粘稠度增加，加重冠心病、高 血压。
肝脏是体内最大的消化器官，脂肪肝患者肝脏功能 受损，长期下去就会累及消化系统。
肝脏不仅是机体最大的消化与代谢器官，还是重要 的免疫、解毒器官。脂肪肝能降低人体免疫、解毒 功能。
有高血脂的家族史 肥胖者 中老年人及绝经后的妇女 长期高脂、高糖、大鱼大肉饮食 不爱运动 长期吸烟酗酒者 高血压、糖尿病、脂肪肝患者 生活不规律、情绪激动、紧张易怒者
h
12
高脂血症之专家建议
➢ 合理调节饮食，多食用降脂食品，如豆类、 大蒜、洋葱、黑木耳、海带、山楂；
➢ 戒烟限酒； ➢ 提倡适量饮茶； ➢ 坚持体育锻炼，慢跑、散步、太极拳、乒乓
h
8
了解心脑血管疾病
正常
堵塞90% 堵塞70% 堵塞50%
h
9
脑卒中
心肌梗塞
老年痴呆
h
10
心脑血管疾病
权威资料调查显示: 在中国心脑血 管疾病占总死亡人数50%以上, 每24秒 有一个死于心脑血管病，每13秒有一 个因此而致残。
发病率高 致死率高
治愈率低！
致残率高
复发率高
h
11
易患高脂血症的人群
h
18
脂肪肝
脂肪肝，是由于各
种原因引起的肝细胞内脂 肪堆积过多的病变。正常 肝内脂肪占肝重的3-4% ，超过5%即为脂肪肝。 脂肪肝有轻中重度之分， 肝内脂肪占肝重的510%为轻度脂肪肝，1025%为中度脂肪肝， 25%以上为重度脂肪肝 。脂肪肝的诊断通常以肝 脏彩超的标准诊断。
h19脂肪肝的危害h22痛风所致的关节炎及关节畸形
h
23
肥胖
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而 导致的一种生理状态，1999年，世界卫生组织已正 式宣布肥胖为一种疾病，是一种由多因素导致的慢 性代谢性疾病。肥胖可分为单纯性肥胖和病理性肥 胖两大类。肥胖与很多疾病有着紧密的关系，如糖 尿病、高血压、冠心病、脂类代谢异常、骨关节病 等，会在一定程度上缩短寿命。此外，肥胖还易使 皮肤脆性增加，易引发皮炎、摩擦伤，并容易合并 化脓性或真菌感染。
7% 8% 10% 15% 60%
h
4
我国国民健康现状
调查显示： 我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国现患人数为
1.6亿，比1991年增加7000多万。 城乡差距已不明显； 我国成人糖尿病患病率迅速上升，估计全国糖尿病现患
人数6000多万，而且逐渐年轻化。 我国成人血脂异常患病率为18.6％，估计全国血脂异常现
运动疗法：运动适量、运动规律、长期坚持。 血糖监测：做好生活日记 药物治疗：选用适合的降糖药物或注射胰岛素 健康教育
h
17
有利于糖尿病的食物
粗杂粮： 如燕麦、玉米面等含丰富的维生素V-B、
V-E和丰富的矿物质 蔬菜：
瓜类（苦瓜南瓜）、海带、芦笋、茭白 、洋葱、芹菜 蛋白质：
大豆及其豆制品、奶制品、蛋类、深海 鱼类、瘦肉 茶：绿茶、粗老茶
h
6
体检的常见疾病
血脂异常 高血压病 血尿酸升高 血糖升高 脂肪肝
h
7
血脂异常
血甘油三酯升高
甘油三酯是由三分子脂肪酸与一分子甘油结合而成的， 皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的。一般情况下会成为脂肪 酸的贮藏库，据身体所需会被分解。
血胆固醇升高
血清胆固醇水平与动脉粥样硬化发病危险密切相关，低 密度脂蛋白胆固醇通俗称为坏胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇称 为好胆固醇；前者促进冠心病发病，而后者对抗之。
观念决定健康
h
1
前言
快速发展的当代社会，使人们从身体上 到精神上都承受着极大的压力。人们越来越 清晰地认识到，虽然许多疾病与自然环境变 化及饮食结构的改变有关，但是社会环境的 作用更加不可忽视，社会压力大，生活节 奏加快，随之导致的生活方式等因素，都可 以诱发各种各样的现代病（文明病）。如何 拥有健康的身心和高品质的生活，从容面对 人生和事业的挑战，是当代人的头等大事。
球、游泳等； ➢ 可在医生的指导下药物降脂，并且定期复查。
h
13
降脂清栓小偏方：
黑木耳10克、瘦肉50克、生姜3片、大 枣5枚
以上食品加 6 碗水，文火煲成2碗， 加少许盐和味精，每天一次。
h
14
糖尿病
糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，以及靶细胞 对胰岛素敏感性降低，从而引起糖、蛋白质、脂肪、水和电 解质等一系列代谢障碍的疾病，通常是由遗传因素和环境因 素相互作用而引起的。糖尿病的典型症状为“三多一少”， 即多吃、多喝、多尿及体重减轻，同时糖尿病还有一些非典 型症状，包括皮肤瘙痒、外阴瘙痒、疲劳乏力、视觉模糊、 伤口不易愈合等。糖尿病主要分为I型糖尿病和II型糖尿病 两大类，95%的II型糖尿病有家族遗传性，而肥胖是II型糖 尿病的重要危险因素。
h
15
可怕的糖尿病并发症
糖尿病的常见并发症有心脑血管疾病、末 梢神经炎、糖尿病足坏疽、肾功能衰竭、糖尿 病眼病等。
h
16
糖尿病现代治疗的五个要点：
饮食控制： 合理控制总热量，维持标准体重； 碳水化合物的控制要合理； 减少脂肪摄入； 蛋白质摄入量宜接近正常人； 适量的无机盐及维生素； 合理安排进餐次数。
患人数1.6亿。值得注意的是，中年人与老年人患病率相近， 城乡差别不大。
h
5
我国国民健康现状
我国成人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％ ，估计现有超重和肥胖 人数分别为2亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖率分别高达 30.0％和12.3％.
儿童肥胖率已经达到8.1％，应引起高度重视。
与1992年全国营养调查资料相比成人超重率上升39％，肥胖率上 升97％ 。由于超重人数比例较大，预计今后肥胖率将会有较大幅 度增长