两操标准及口令明细
两操规范(1)
具体内容 领操员
班主任
口令 （体育教师）
要求
1 走廊集中 整队
殿后
30秒内、快、静、齐
2 下楼梯
带队
殿后
静、有序、不跑、不推
3 地面行进 带队
殿后
摆臂、直角转弯
4 操场集结 领队
指挥
立定
ห้องสมุดไป่ตู้
自动调整队形
指挥
指挥
1. 全体都有 迅速在口令下完后整理队形
2. 稍息、立正
严禁说话
5
集结
3. 向右看齐
踏步不止
10 进操场
带队
殿后
4. 放进场音乐 1. 全体都有 2. 稍息 3. 立正
4. 成体操队形 5. 对正看齐
按路线 抬头挺胸 前后摆臂
6. 向前看
7. 领操员出列
8. 准备做操
1. 巡视
1. 充满活力
2. 及时发现问题
2. 精神饱满
3. 肯定优秀
3. 服装统一
11 做操
领操
4. 动作到位 5. 有力度、协调、连贯
1. 领操员入列
6. 四肢曲直 7. 动作快慢与音乐节奏相
符
12
退场
跑步从排 头到排尾
2. 稍息、立正 1. 后排学生迅速向前靠拢
3. 向后转
2. 快、静、齐
4. 向前看
13 地面行进 带队
殿后
放音乐
前后摆臂、直角转弯
14 上楼梯
带队
殿后
静、有序、不跑、不推 1. 不说话
15 回教室
带队
殿后
2. 按路线一路纵队 3. 前后摆臂 4. 齐步走
4. 向前看
大众广播体操--文字说明
大众广播体操（第九套广播体操）一、上肢运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。
）5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
二、颈部运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。
第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。
第四个八拍：同第二个八拍。
本节操的动作要求与注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
）三、扩胸运动（4ⅹ8）第一个八拍：1.并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时，两臂左右分开至侧平举扩胸，掌心向后；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同时，两臂胸前平屈后振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时，两臂经前左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.左腿收回还原成直立。
（本节操的动作要求与注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时，肘与肩平。
）第二个八拍：同第一个八拍（第7拍右脚向侧成弓步，上体右侧倒，同时，两臂经前右臂后振成胸前平举，左臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。
）第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
四、体转运动（4ⅹ8）第一个节拍：1 .左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；2.上体向左转90度，同时，左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下；3.上体右转180度，同时，两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘，拳心向后，眼看右后方；4.左脚收回还原成直立，5—8同1—4，动作相同，方向相反。
学生纪律两操常规要求
2012年学生会讲话稿一、入校1、按时到校，不迟到、不早退、不旷课，有事不能到校要向班主任请假，也可由家长通过电话向班主任请假。
早上要在七点前到教室，下午12：30进教室。
学校大门口有学校领导、班主任轮流值班，做好同学们入校、离校的安全防护工作。
2、骑自行车上学的同学，必须在学校门口下车，推车进入学校；在学校内，不得骑自行车或变相骑自行车；如果发现，校内通报，按班级量化管理细则扣分，同时通报班主任。
自行车要在班内指定的位置整齐排放并上好锁。
严禁放进教师车棚或者乱停乱放。
禁止学生骑电动车或摩托车。
中午不回家的同学的自行车按班级先后顺序放在操场，九年级的同学放在操场北面；八年级的靠操场西墙；七年级的在操场西的第二排。
凡放在操场的自行车，课间、饭空不准推走，直到放学。
中午回家吃饭的同学的自行车放在阅览室前，按班级顺序排放。
若有特殊情况需要骑车外出，须持由班主任带领，找车辆管理老师同意并在学生请假条上签字允许，并将请假条放在门卫处后才能放行。
非规定时间（操场：下午放学，阅览室前：中午下午放学）进入自行车存放区域的，按照破坏或者偷盗自行车处理。
严禁骑电动车和摩托车入校，从明天开始检查。
上体育课服从老师的安排，在老师指定范围内活动，不离开活动场地，不到自行车存放区域、操场角落或操场外的区域活动。
二、课间1、课间不追逐打闹，不在教学楼内做球类运动或剧烈运动，不到自行车区域活动，不随便出入校门。
2、在校内不打闹追逐，不大声喧哗，不骂人，不吹口哨，不做影响别人学习和公共秩序的事；上下楼梯按规定路线行走，不拥不挤。
3、严禁在教学楼内伸头探视，乱扔垃圾、泼水等。
4、严禁乱串楼层，在楼道内用脚踢墙壁砖。
监控器很清楚的记录。
三、两操（一）课间操跑操：积极参加课间训练，全员参与，如有特殊情况不能参加，必须向班主任请假。
学校检查各班出勤人数。
同时在退场时抽查各班人数，及时公布出勤结果。
学校安排5个检查小组，检查中途退场者，留在原处。
队列(两操)纪律标准与要求
队列（两操）纪律标准及要求目的：为保证良好的学习、生活秩序，特制定本系列队列标准和要求。
一、早操列队：1、起床后到指定场地集合列队，每班二、四路纵队，队与队之间10厘米间隔。
班级与班级之间30厘米间隔。
2、体育教师负责整队、喊口号；班主任在队伍附近监督或来回巡视，体育委员站在队前监督队伍。
3、踏步节奏一致、横纵整齐、前后对正、口号响亮、精力集中、精神饱满。
4、按排定的班级顺序依次列队出发，出发时前后节奏一致，步伐统一，班与班间距3－6米。
5、跑操过程中步伐整齐、节奏适中、口号响亮（每圈至少喊三遍口号），班级和班级之间至少五米间隔。
6、跑操过程严禁说笑、打闹、出怪声怪调，严禁无故掉队。
7、跑操完毕要列队跑步到指定地点集合（由班主任自行安排）。
8、如特殊情况进入教学楼时，要安静、有序，严禁说笑、打闹、拥挤、推搡、追逐等。
9、因病不能出操的要到学生会检查人员处出示证明并列队走操，禁止无证明走操。
二、课间操列队：1、下课后学生要迅速到楼下指定地点列队集合（队形为两路纵队、个头高大在前）。
2、体育委员整队清点人数后带队按照指定路线跑步到操场指定地点列队。
3、在指定做操地点成广播体操队形站到自己标记的位置，并前后对正、向右看齐。
4、做操过程要动作规范、标准、舒展大方，精神饱满，注意力集中。
5、学生会干部在后排列队检查，班主任在班级队伍前后巡视。
6、作操完毕体育委员要整队集合，调整队形，动作迅速，严禁拖沓、松散。
7、整队完毕后体育委员要按指定路线带队跑步退场。
8、退场队形要整齐有序，步伐一致，节奏鲜明。
9、进入教学楼要安静有序，严禁打闹、拥挤、追逐等。
三、就餐队列：1、班级同学有序到楼下指定地点列队（队形同跑操），体育委员将队伍带到餐厅前，进入餐厅要安静有序，严禁打闹、拥挤、追逐等。
2、打饭同学要列队打饭。
3、下午课外活动结束后，无论在哪里活动的同学都要准时到教学楼下指定地点集合列队准备就餐。
4、队伍行进过程要求同早操。
早操、课间操流程及要领
早操、课间操流程及要领
“两操”环节步骤及要领
一、环节步骤
1、6：10各班统一下楼，6：15集合。
2、在操场整队之前，整理书籍、整理仪容（拉链、腰
带、鞋带）。
3、体委整队口号：全体都有、稍息、立正、向右看齐、
军姿一分钟。
（体委巡查，不能动。
）
备注:此时正是体委尊严的体现，查人，向班主任汇报。
4、一切行动听从体委指挥。
5、进入跑道后，一二一，一二一…… 10秒后口号。
每圈最少四个。
6、排头要匀速，体委在队伍2/3处纠正学生的步伐，排面及各项要求。
保持队伍前后紧凑。
7、跑步结束时，整个班级队伍完全进入草坪后，体委下齐步走口号，站定踏步，军姿站好。
二、步骤要领
1、体委是班级的灵魂，打铁还得自身硬，要有班级荣誉感，态度要端正。
注意口号，仪容仪表。
（禁止嬉皮笑脸）
2、跑操要规范
（1）注意口号：全体都有、稍息、立正、向右看齐、军姿一分钟。
（要敢于纠正同学错误）
（2）体委位置：队伍2/3处，做到瞻前顾后。
（3）随时调控排头，匀速前进。
（4）注意一二一口令的节奏，口号要有气势。
3、对学生要求
（1）队伍整齐，有错误要及时纠正。
（2）队伍中绝对禁止说话。
（3）喊口号，下口令要看前三排。
（4）队伍不能松散，主要是后面。
学生两操量化评分细则
三操量化评比细则为了更好增强学生体质，使我校早操和课间操活动有序进行，让学生形成良好的锻炼习惯，进而建立良好的学风、校风，特制定本细则。
一晨跑（早操）细则（一）晨跑要求1、各班必须按时到达指定地点集合（特殊天气除外）。
集合以集合铃响后3分钟内集合完毕，集合要做到快、静、齐，上下楼梯要注意安全。
2、各班由班主任或体育委员带队，由体育委员统一指挥（喊口号）。
每个班级方阵（六路纵队）要步伐整齐（横看成排，竖看成列）。
所有学生必须跑步前进，不得走走跑跑。
班与班之间保持间距，要严肃认真，严禁追逐打闹。
3、各班口号整齐，声音洪亮。
（口号由班级师生共同协商制定，能体现本班特色）。
班主任按政务处要求到场，负责本班学生管理及突发情况的处理。
4、晨跑结束后，各班以班为单位集中有序带回班级。
（二）量化评分说明（考核分10分）检查包括五个方面：学生晨跑出勤情况；班级队伍指定地点集合情况；队伍行进中晨跑整齐情况；行进中喊口号情况；晨跑纪律情况。
1、出勤（2分）：确有学生因特殊情况不能参加晨跑的须写个人请假申请，且需经班主任签字。
无故每缺一人次扣0.2分（可累计）。
2、集合（2分）：按规定要求集合迅速，队伍整齐，按规定要求有秩序地进、退场。
集合1-不及时（迟到）、2-不整齐，3-队列秩序混乱，分别扣0.5-2分，4-队列中讲话，站姿不端正，每人次扣0.2分，(可累计)。
3、口号（2分）：1-口号不洪亮、不整齐扣0.5-1分，1-没有喊口号扣2分。
4、晨跑（4分）：1-跑晨过程中动作不规范，节奏感不强，精神面貌不好，扣0.5分；2-队伍中有人说笑打闹的，每人次扣0.5分，(可累计)，或视全班整体纪律状况，若整体纪律不佳或队形混乱的，扣2—3分；3-若中途退下、掉队的（特殊情况除外）等情况，每出现一人次扣0.5分；4-晨跑过程中时刻保持队伍的整齐，做到动作规范、节奏感强、精神面貌好。
可酌情加0.5—1分；5-无故不参加晨跑的班级，扣班级量化分10分。
上好“两操”的具体要求
上好“两操”的具体要求学生做好广播体操及眼保健操有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风，对调节学生的身心，促进健康，增强体质有积极的意义，为了提高学生广播操眼保健操的质量，特制定以下要求：一、学生要求1、运动员进行曲响起，各班体育委员立即组织本班同学，按三列纵队保持1米在教室门前列队，做到快、静、齐，班长负责维持纪律。
2、集队后，各班学生按规定路线在体育委员带领下有序下楼，注意安全，做到安静、有序，下楼后到指定地点，前后左右保持1米对齐，不讲话、不打闹。
3、跑步时，各班按照三路纵队，沿跑到内中外三道自然分开，挺胸抬头，两臂自然摆起，口令洪亮。
4、做操时，体育委员站在三路纵队前面做好领操，其余同学按三路纵队在指定位置排好，每位同学必须认真、准确做好每一节操，动作规范、到位、保证质量。
5、退场时，各班排成三列纵队，按要求顺序退场，做到快、静、齐。
6、上楼时，各班仍以三列纵队按顺序上楼，注意安全，做到安静、有序。
7、队伍必须进入本班教室后在座位上静息等候老师上课．8、周一举行升旗仪式。
升国旗、奏国歌时要肃立、脱帽，行注目礼。
少先队员敬礼。
国旗下讲话时认真听讲，不交头接耳。
二、教师要求1、班主任在运动员进行曲响起后，立即到班级引领队伍一起下楼，注意学生下楼情况，科任教师随队伍一起下楼。
2、注意出操学生数，制止无故缺席现象。
3、注意学生做操纪律，发现不认真者及时予以提醒。
4、班主任站在排头，其他科任教师站在排尾，对学生做操情况进行管理，不得互相交谈。
5、班主任退场时将学生送至教室门口，学生全部进教室方可离开。
三、眼保健操（一）对教师的要求：1.学生做眼保健操时，由该节课任课教师负责组织。
眼保健操期间，教师必须认真查看学生做操的情况，督促学生专心做眼操。
2.科任老师要在眼保健操音乐响起时，提醒学生停止正在进行的活动，跟随眼操音乐认真做眼保健操。
任课老师不得占用眼保健操的时间。
3.上音乐、美术、信息技术、体育等课的班级，学生必须在教室先做完眼保健操，再排队至相应的功能室，其眼保健操的管理工作均由该堂课的任课教师负责。
(修改)两操、集会行为规范细则
两操、集会行为规范细则新密市外国语学校两操、集会行为规范细则1、两操、集会时，安全岗位老师提前到达指定位置疏导，各班从出教室开始排队，早操要求成双队下楼，课间操成双队下楼，行走过程中保持安静，保持队列，不互相推挤，不掉队。
2、领头的同学要带好队伍，注意相邻班级之间的互相让道，按指定的线路行走。
3、两操、集会准时到场，做到“快、静、齐”，按指定位置站立或就座，听从指挥的口令，迅速排好队伍，保持良好的精神风貌。
4、集会开始后，要聚精会神听报告，保持安静，不议论、不随便走动和发出声音。
如因特殊情况迟到者，应悄悄地进入会场，站（坐）在队伍的后面。
5、集会时不吃零食，不乱扔果皮纸屑。
离开时再检查一下自己所在位置卫生，确保没有杂物再离开。
6、报告或演出结束，要鼓掌致谢。
精彩之处适度鼓掌，不喝倒彩，不吹口哨，不大声喧哗。
7、学生上台发言或领奖要向主席台领导和场内同学行队礼或鞠躬礼，双手接奖状和奖品，领奖后及时道谢，发言结束后也要道谢并行鞠躬礼。
8、两操、集会进行中不擅自离场，等结束后有秩序地退场。
集会过程中如有特殊情况要离开，先取得老师同意才能离开，离开时要轻手轻脚，不影响别人，事情办完后立即归队，不在外面逗留。
9、早操跑步或行走过程中注意排面的整齐，前后始终保持一臂距离，左右半小臂距离（手掐腰肘的距离）。
从第一排到最后一排宽度一致。
10、上操前先整理一下自己的鞋带，保证鞋带系紧。
在跑步过程中，如果鞋带松开，先出队找没有队伍经过的空地进行整理，整理后原地等待，等队伍过来再回队。
跑步时发现地面有东西不要立即弯腰去捡，等没有队伍经过时再捡。
11、早操行进过程中听好指挥口令，保持步调一致，适时呼号，呼号声音响亮。
正副班主任随班，其他科任教师统一随年级段后面。
12、课间操在五分钟内集合完毕，到集合位置立正保持，保持安静，听指挥口令进行队形调整。
领操员及时上台（领操员要做操标准，起到示范引领作用）。
做操时动作跟上口令或音乐节奏，动作到位并且有力度。
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两操标准及口令明细
一.学生集合：
督促学生快速到达班级的集合位置（出了教学楼，要跑步前进）。
对集合速度快状态好的班级进行表扬。
二.原地踏步：
在到达班级集合位置后，全体集合师生跟着音乐原地踏步走，标准是高抬腿、大摆臂、挺胸抬头（具体细节标准体育课加强训练。
学生站到位置后，学生表现出来的状态都是精神饱满，动作有力有度，没有任何多余的小动作，包括戴手套，弄衣服，系鞋带的动作）。
其中，强调各班级每一排的学生要互相配合，摆臂、踏步的高度节奏要一致。
要求班主任、体委做好示范（班主任在作踏步示范之前，应该绕着本班级检查几遍班级踏步的状态）。
三.看齐，整理服装
立定之后（标准的军姿姿势），“以右排头为基准，向右看齐，向前看”（统一了口令）。
其中强调，小碎步要积极紧张（标准的小碎步跺法是听到“向右看齐”之后，小碎步跺起来不停，当听到向前‘看’时，头摆正，小碎步停止，立正姿势。
为了节约时间，声音统一整齐，而且体现出动作积极紧张两脚交替跺一次为一个节拍，跺三个节拍，学生自动立正，小碎步不要求抬脚多高，但是要有声音，节奏快，体育课进行训练统一）。
当听到“整理服装”，要求学生的双手迅速就位，动作积极。
双手就位后，没有任何调整的动作，喊操时强调到位。
喊节拍的速度不宜过快，最后一个八拍的‘8’变成‘停’（音调高，短促有力，口令统一）。
学生‘好’字短促有力。
四.宣誓
喊操者‘我宣誓’这三个字，声音大，音调高，每个字之间有简短的停顿。
‘誓’字音拉长一点（给学生足够的反应时间，也有助于开始喊齐）。
学生宣誓举起手的速度要快，就位后，没有任何小动作(右手放到太阳穴的位置，右手握拳，拳心朝前，大臂与肩平行)。
学生宣誓的音调要高，声音要有爆发力宣誓时身体仍然是军姿姿势。
宣誓时，句句之间要有简短的停顿（八九年级宣誓配合较好，他们宣誓的速度已经形成习惯，
这时候让七年级跟着八九年纪的节奏喊，更容易喊齐。
在强调时，强调八九年级句句要停顿，七年级跟着八九年级节奏去喊。
发现如果要求学生放慢宣誓速度，声音就会变低，没有激情）。
五.零距离
零距离队形变换口令‘零距离向前看齐，向前看’，要求
学生3秒内完成，并且军姿站好，注意力高度集中。
跑操时要求标准（其他细节体育课加强练习指导）
1.队列口号响亮，体现出班级气势，班主任体委同样喊班
级口号。
2.体委的口令要有稳定的节奏感（体委的节奏感的稳定性，直接影响队列的整齐度和班级之间的距离）。
体委口令声音要
洪亮，能让全班学生听见口令。
3.跑操时，跑步者要有摆臂动作（根据零距离的特点，可
以小幅度的前后摆臂，摆臂的节奏要一致整齐）。
主要强调，
摆臂握拳姿势是半握拳，手腕与小臂在一条水平线，小臂的高
度要一致（有助于跑步节奏的稳定、互相的配合和整体的整齐度）。
4.跑操时，队列里的每位学生都是一个独立体，假设每位
学生处在一个圆柱体内，跑操过程中，学生的身体前倾程度、
摆臂的幅度、摆腿的幅度都不能超出圆柱体。
跑操过程中，学
生之间不能有有意的任何身体接触（跑操中，出现不整齐、磕绊、摔倒情况都是因为不必要的身体接触，影响了个人跑步的
稳定性）。
5.在跑操过程中，把队列看成两组，两个体委一人一组，
对每组的排面整齐度、排面整体摆臂的节奏和高度、纪律和状
态进行监督管理。
（体委在喊口令的同时，主要关注的是班集体，而不是一直看前方，体委的跑操姿势一定要标准，动作不
能变形）。
班主任对整合队列进行监督管理。
体委和班主任尤
其对跑操学生的专注度进行监督提醒。
6.通过体委稳定的口令节奏，队列排头学生与之口令的配合，控制好班级之间的距离。
7.立定时，一定把四步立定做到位。
（体育课加强训练）
跑操四步立定出现问题主要有以下几点原因：
(1).学生专注度不够，由于不专注，导致身体稳定性差，对
体委口令不敏感，立定时比较慌乱无措，敷衍了事立定。
(2).学生之间在跑操过程中步调、摆臂的节奏误差大，导
致立定不整齐。
(3).体委口令声音小，部分学生听不见‘立定’的口令，
慌乱跟随立定。
体委口令与队列步伐不一致（体委的声音一定
要大，立定口令与跑操者的步调要协调好，口令要达到，‘立’踩到左脚，‘定’踩到右脚）。
(4).学生立定时，身体松软，动作做不到标准的要求，导
致立定不整齐协调。
六.跑操结束，体委整队
立定后，靠前的体委移动到队列前方，下达踏步右口令，
然后，回到队列左侧待命。
另一名体委和班主任在跑操结束后，回到队列左侧，并向前看齐，保证和其他班级体委班主任在一
条线上(体委整队时，声音洪亮有节奏感，班主任和体委的移动
严格按照队列队形要求标准进行)。
七.喊操者整队及总结
‘以本班第一排为基准，向前看齐，向前看’（口令统一）。
对班级队列在跑操中的表现进行总结分析。
对在口号、队列整
齐度、跑操状态和学生的激情方面综合考核，进行加分。
这几
个方面做的相对较好的班级，班级量化管理分数加五分。
八.各班级总结
喊操者总结结束后，下达‘各班快速总结’，(口令统一)。
班级总结时，队列前六排蹲下与起立的口令声音要洪亮，蹲的
姿势要标准(蹲时间长的话，可以自行换腿，但是蹲的姿势必须
标准)。
后两排军姿站立。
益民中学体育组
2017.12.27。