女人需要坚持的美容好习惯
生活美容包括哪些
生活美容包括哪些
生活美容是指通过调整生活方式和习惯，使自己的外表和内在都显得更加美丽
和健康。
它不仅包括外在的美容护肤和化妆，还包括内在的饮食、运动和心态调整。
以下是生活美容的一些重要方面：
1. 护肤，护肤是生活美容的重要一环。
每天的基础护肤步骤包括清洁、爽肤水、精华和面霜。
此外，定期做面膜和去角质也是必不可少的。
选择适合自己肤质的护肤品，并坚持使用，可以让肌肤看起来更加细腻和光滑。
2. 化妆，化妆是让自己更加美丽的一种手段。
选择适合自己肤色和气质的化妆品，学会化妆技巧，可以让自己在外表上更加精致和自信。
3. 饮食，饮食对于外在美丽和健康同样重要。
多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和
垃圾食品，可以让肌肤看起来更加有光泽和健康。
此外，多喝水和适量运动也是保持身体健康和美丽的关键。
4. 睡眠，充足的睡眠是美容的秘诀之一。
每天保持7-8小时的睡眠时间，可以
让肌肤得到充分的休息和修复，让自己看起来更加精神和年轻。
5. 心态调整，心态也是影响美丽的重要因素。
保持乐观的心态，积极面对生活
中的困难和挑战，可以让自己看起来更加自信和美丽。
综上所述，生活美容不仅包括外在的护肤和化妆，还包括内在的饮食、运动和
心态调整。
只有在这些方面都做到了平衡和协调，我们才能真正做到外在的美丽和内在的健康。
让我们从现在开始，调整生活方式，追求生活美容的完美状态吧！。
生活美容都包括什么
生活美容都包括什么生活美容是指通过改变生活方式和养成良好的生活习惯，以提升个人形象和健康状况的一种综合性美容方法。
它不仅包括对外在的修饰和装扮，还包括对内在健康的呵护。
生活美容的目的是让每个人都能够拥有健康、美丽、自信的生活。
生活美容的核心在于全面的保健和养生，其中包括以下几个方面：1. 良好的饮食习惯：饮食对健康和美容有着重要的影响。
均衡的膳食可以提供所需的营养物质，保持身体健康和肌肤的美丽。
建议多摄入新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，限制高糖、高盐和高脂肪的食物。
此外，适当的水分摄入也是生活美容的重要一环。
2. 合理的运动：运动不仅可以帮助维持身体的健康状况，还有助于改善肤色和延缓衰老。
适当的有氧运动和力量训练能够增加新陈代谢、消耗脂肪，帮助塑造身材。
此外，瑜伽、普拉提等柔韧性训练也可以提高体态和带来身心放松。
3. 规律的作息时间：充足的睡眠对于美容和健康非常重要。
规律的作息时间可以帮助身体调整自身的机能，提高免疫力、促进肌肤的修复和更新。
建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上11点前入睡。
4. 积极的心理状态：心理健康对于美容同样重要。
积极乐观的心态可以帮助我们应对压力，保持良好的情绪和精神状态。
可以通过各种方式来调节心理状态，如参加心理咨询、学习心理疗法、进行冥想和放松训练等。
5. 保持良好的卫生习惯：保持个人卫生是美容的基础。
每天保持身体清洁，包括洗脸、洗澡、洁牙等，可以防止细菌滋生，减少皮肤问题的发生。
另外，注意保持环境的清洁和整洁，避免吸烟和被动吸烟，有助于提高空气质量和健康状况。
6. 积极应对压力：生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会积极应对和缓解压力。
可通过适当的休闲娱乐活动、进行户外运动、享受音乐和艺术等方式来减轻压力。
此外，培养良好的时间管理能力也可以有效减少压力，提高生活质量。
7. 维持健康的人际关系：与他人建立良好的沟通和人际关系可以改善我们的情绪和心态。
寻找志同道合的朋友、与家人保持密切联系、参加社交活动等都可以帮助我们建立积极的人际关系。
女人养生应坚持每天八个一
【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、一杯醋，可延缓血管硬化；4、一袋鲜奶，补钙美容；5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6、一杯茶，清肠利尿；7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片；8、一个补水面膜。
【决定你的美丑的8个习惯】1.不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹。
2.不要经常皱鼻子，鼻子脸上最早出现皱纹的部位。
3.单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生。
4.禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；5.敷面膜不要超过15分钟；6.不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。
【睡觉】①相对而睡：易缺氧、多梦。
②张口呼吸：易患呼吸道疾病。
③微醉入睡：易影响心脏健康。
④睡前生气：不易入睡。
⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。
⑥戴饰物入睡：皮肤衰老快。
⑦室温过高：易引起胸闷。
⑧枕着手睡：易导致胃食管反流。
【自测健康的十个标准】1、体温：正常低于37℃。
2、脉搏：成人每分钟60～100次。
3、呼吸：每分钟15次左右。
4、血压：成人不超过140/80mmHg。
5、体重：长期稳定。
6、饮食：成人每日不超500克。
7、排便：每日或隔日一次。
8、排尿：每隔2～4小时排尿一次(白天)。
9、睡眠：每日6～8小时。
10、精神：饱满【夏天对抗紫外线】1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——绿茶；5.把坚果当零食；6.来杯热可可。
【优秀男人的10大天敌】1、贪色。
沉迷酒色会毁灭理想。
2、图利。
利欲熏心会无孔不入。
3、冲动。
冲动是魔鬼。
4、虚伪。
真诚是交往的利器。
5、狭隘。
心胸、学识与视野成正比。
6、傲慢。
傲慢易伤人。
7、懒散。
天道酬勤。
8、邋遢。
精致有干练之美。
9、自我。
误读自己。
10、偏执。
剑走偏锋常害人误己。
【人生】1、成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。
十个好习惯 养出好肤色
色 ？建 议 每 天 补 水 可 以通 过 喝 开 要注 意补脾 。除 了多吃 山药等补 们气色更 好 ，一天精 力更充 沛 。
水 ，吃水果 、喝粥等方 式完成 ， 脾 食 物 ，专 家 建 议 冷 天 里 可 以 喝 需 要 提 醒 的 是 ，如 果 在 办 公 桌 上
减 少 咖 啡 因 的摄 入 量 。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
咖 啡 因 摄 入 过 多 会 导 致 焦 虑 、 心 色 。平 曰里化 妆看不 出来 ，卸妆 让 我 们 放 松 一 下 疲 惫 的身 心 。 即 跳 加 速 和 失 眠 等 问题 ， 也 间接 地 之 后 才 发 现 自 己 的嘴 唇 长 期 以 来 使 是 办 公 桌 上 的 小 憩 也 会 对 下 午
毯 上 的操 练 不 容 易坚 持 。 不 如 给 小肠 的毒 素会经 血液流遍 全身 ， 让面色红润 。可 以说 山楂是 每个
运 动 添 加 点 兴 奋 的 作 料 — — 去 跳 让肌肤发 黄粗糙 ，影 响我 们 的好 女人 都 该 吃 的 “好 脸 色 ”食 物 。
饮 料 ， 这 些 饮 品 中都 或 多 或 少 含 来 岁 的 女 性 都 有 脾 虚 之 症 ，最 明 的 近 期 和 远 期 益 处 。公 司 附近 的
有 咖 啡 因 ，而 白水 却 喝 得 少 了 。 显 的症 状 就 是 嘴 唇 发 白 ，没 有 颜 ＳＰＡ或 者 足 底 按 摩 的 小 店 ， 都 能
你 可 以适 当多吃这类蔬菜 。
面 色 很 重 要 。食 物 进 入 人 体 后 先 明 显 地 降低 血 清 胆 固醇 、 降 血
去 跳 舞 吧— — 舞 出好 脸 色 经 胃部 消化 ，然 后 由小肠 吸收 ， 压 、 利 尿 、 镇 静 等 功 效 。可 以 强
怎么美容养颜
怎么美容养颜美容养颜的方法1、每天喝8杯水皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午间打盹小睡一下小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。
3、坚持卵巢保养卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。
每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
4、适当给按摩完美坚挺的是女人性感的标志。
随着年龄的增长，就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
选择合适的内衣，不要过分挤和勒;每天要让得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
5、泡澡时间不要过长很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。
最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。
6、洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。
这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
7、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
8、多吃富含维他命的蔬果女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。
而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。
9、食用高纤食物肠道是身体中最先衰老的器官。
肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。
大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
预防衰老，首先要护好肠道。
每周可食用高纤维食物2~3次。
10、早睡早起熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
生活养生-美容护肤小妙招 美容护肤用这些小妙招更有效
文章导读在日常生活中美容护肤是每个人都需要做的事情，尤其是女性，女性经常美容护肤会使皮肤更加光滑细嫩，美丽动人，而日常生活中美容护肤的方法有很多种，除了用护肤品以外也可以用一些维生素E，以及牛奶等。
睡前美容护肤小窍门1：醋美容醋是家家都有的日用品，醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白具有一定的美容作用。
如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。
每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
睡前美容护肤小窍门3：洗面奶+香皂+按摩晚间护肤的第一要义必然是清洁。
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。
这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。
但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
睡前美容护肤小窍门4：沉香普洱茶+香薰沉香美容养生功效在古代就被人所认识，中医古籍《普济方》中记载，沉香具有活血美肤、消除黑斑、去油脂的美容功效，还可以使皮肤润泽、舒适，去掉难以除去的斑痕。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，消食利尿也具有一定的作用,长期使用你会发现自己容光焕发，皮肤变得细腻、白滑很多，精气神也会好很多。
洗完脸后，不要着急用毛巾擦干，在脸上还残余水分的时候用化妆棉来擦涂爽肤水，这样能够好的锁住水分。
每天坚持做的10个美容小习惯
每天坚持做的10个美容小习惯现代人对于美貌的执着已经走到了一种疯狂的境地，各种各样的美容方法、产品层出不穷。
但是，其实我们的日常生活中也有很多小习惯可以让我们保持美丽动人的状态。
下面就为大家介绍10个每天坚持做的美容小习惯。
一、早睡早起，保持规律的生活节奏一天中最重要的时间是晚上10点至凌晨2点，这是肝脏排毒的黄金时间。
如果你的作息时间紊乱，经常熬夜、起床时间不规律，就会影响到肝脏的正常代谢，长期下去会引发各种不良症状。
所以建议大家养成早睡早起的好习惯，保持规律的生活节奏。
二、每天保持大量的饮水量喝水是保持身体健康的基础和前提，也是保持肌肤水润的重要一环。
如果你每天都有足够的饮水量，就能帮助肝脏更好地排毒，同时也能够促进身体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。
三、坚持用防晒霜紫外线是肌肤的天敌。
如果你每天都能用足够的防晒霜保护肌肤，就能避免阳光暴晒导致的各种问题，比如晒斑、晒黑等。
四、每天用温水清洁面部清洁脸部是每天必须做的事情。
建议用温水清洁脸部，因为过热的水会破坏细胞膜的屏障，造成肌肤过度干燥，而过冷的水则会刺激皮肤血管收缩，影响肌肤的代谢。
五、注意皮肤补水水份充足的皮肤，不仅看起来更有光泽、更年轻，而且能够有效防止出现皱纹。
所以，如果你想让自己的肌肤保持水润、细嫩，就要注重皮肤的补水工作。
可以选择一些具有保湿作用的化妆品，或是通过饮食摄入更多的含水分的食物，比如瓜果蔬菜、豆类和蛋白质食物等。
六、做足运动体育锻炼是美容的另一种方式。
通过适度的运动，可以促进身体代谢的升级，增强身体免疫力和抵御疾病能力，改善肌肤的血液循环，帮助肌肤排毒、减肥瘦身等。
七、注意护发头发是女人的重要象征之一。
如果一直忽略头发的保养工作，就会导致头发枯黄干燥，出现分叉、掉发等问题。
所以，应该定期做头皮SPA，选择适合自己的洗发产品，以及避免过度染烫，减少对发丝的损伤。
八、注重牙齿清洁笑靥如花的妹妹，总是有一口洁白整齐的牙齿。
女性皮肤保养小常识
女性皮肤保养小常识女性皮肤保养小常识导语：肌肤保养是保养皮肤的意思。
基础保养每个人每天都要做，不过，很多人都会遗漏一些重要的步骤。
现在，我们就来看一下，女性皮肤保养小常识，让你的皮肤变得更好吧！女性皮肤保养小常识一、女人保养皮肤的饮食方法1.早晚两杯白开水。
水分是皮肤的重要养分，是保证女性皮肤健康和美容的重要保证，如果皮肤缩水，很容易由表面看出皮肤的老化现象，失去弹性和光泽。
而要解决这个问题，早晚一杯白开水是必要的。
早上的开水帮助肠道清洁，而夜间的则是保证血液不过分粘稠，防止提前衰老。
2.一天一个西红柿。
维生素C是人体需要的营养物质中重要的一种，摄取富含维生素C的食物是人体每天的必修课，而西红柿作为水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，只要每天至少保证一个西红柿就能够达到人体对维生素C的需求量。
3.一小杯醋。
醋可以有效缓解血管硬化情况的发生，每日在三餐中保证适量食醋的摄入对身体健康大有裨益。
除此之外，醋还可以通过外用达到美肤的效用，洗手之后敷一层醋在手上可以有效延迟手部皮肤的老化。
4.一杯酸奶。
女性和男性的区别之一——钙质容易不足。
牛奶是富含钙质的食物之一，容易吸收，并且因其口感不错，女性也比较喜欢饮用，所以可在日常生活中取酸奶补充钙质。
二、女人保养皮肤的洗护方法方法1、有效补水原因：皮肤为什么会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，这样就会造成我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。
方法：每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。
功能：由于保湿乳液能够给皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，很快就能帮助达到水油平衡。
是保养皮肤的要点之一。
方法2、要注意紫外线防护原因：外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害皮肤。
美容养颜的100种方法
美容养颜的100种方法美丽是每个女性的永恒追求，随着生活水平的不断提高，女性对于美容养颜也越来越注重。
美容养颜的绝招有百百种，今天我就来一一为大家分享一下，希望能给各位爱美的女性朋友们带来帮助。
1.多喝水。
水可以清除人体的毒素，提高新陈代谢。
2.适量运动。
运动可以促进血液循环，调节身体机能，保持健康。
3.合理饮食。
合理搭配食物的营养成分，可以补充身体所需的养分。
4.按摩面部。
按摩可以促进皮肤的血液循环，淡化细纹，有助美容养颜。
5.多吃水果。
水果富含维生素和抗氧化物质，对于美容养颜有很好的效果。
6.保持心情愉悦。
心情愉悦可以降低压力，有利于身体健康和美容。
7.使用保湿产品。
保湿可以提高肌肤的水分含量，让肌肤更加柔软光滑。
8.使用防晒产品。
日晒是肌肤的大敌，使用防晒产品可以避免肌肤出现色斑等问题。
9.睡眠充足。
睡眠充足可以恢复身体机能，提高身体抵抗力和美容养颜效果。
10.使用美白产品。
美白可以让肌肤变得更加透亮白皙。
11.多吃蔬菜。
蔬菜富含纤维素和维生素，有助于清除毒素和美容养颜。
12.使用化妆品。
使用化妆品可以修饰肌肤的缺陷，增强肌肤的美感。
13.健康饮食。
避免暴饮暴食和不良饮食习惯，保持身体健康和美容养颜。
14.多喝茶。
茶含有多种保健成分，有助于美容养颜和身体健康。
15.不吸烟。
烟草中的有害物质会破坏肌肤和身体健康，需快速戒烟。
16.使用护肤品。
护肤品可以滋润肌肤，保持肌肤的柔软和光泽。
17.控制油脂。
过多的油脂摄入会导致肌肤油腻和粗糙，影响美容养颜。
18.多喝牛奶。
牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，对于人体健康和美容有很好的益处。
19.使用面膜。
面膜可以深层滋润肌肤，有助于美容养颜。
20.多吃海鲜。
海鲜中含有多种海洋保健成分，对美容养颜有一定的效果。
21.注重卸妆。
卸妆可以彻底清除化妆品，避免化妆品残留对肌肤造成伤害。
22.洗脸去角质。
去角质可以清洁肌肤，让肌肤更加柔软光滑。
23.多运动。
运动可以促进血液循环，提高身体机能和美容养颜效果。
美容养颜温馨提示：打造健康亮丽的肌肤
美容养颜温馨提示：打造健康亮丽的肌肤随着社会的发展和人们对美的追求，美容养颜已经成为现代人生活中重要的一部分。
拥有健康亮丽的肌肤不仅可以增加自信心，还能让人看起来更加年轻和容光焕发。
下面是一些关于美容养颜的温馨提示和步骤。
1. 彻底清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，彻底清洁脸部。
清洁能够去除脸部的污垢和油脂，减少毛孔堵塞，防止痘痘的产生。
在清洁过程中，可以选择按摩脸部，促进血液循环，并将洁面产品彻底清洗干净，以免形成残留物。
2. 补水保湿：补水是保持肌肤健康的关键。
干燥的肌肤容易出现细纹、暗沉等问题。
使用合适的保湿产品，补充肌肤所需的水分。
除了外部的补水，不要忘记多喝水，保持水分平衡。
避免长时间暴露在干燥的环境中，如空调房间。
3. 防晒：紫外线是导致肌肤老化和色斑的主要原因之一。
无论是在冬天还是夏天，都需要做好防晒工作。
选择合适的防晒产品，涂抹在脸部、颈部和手臂等易受紫外线照射的部位。
并及时补涂，特别是在阳光强烈的时候。
4. 均衡饮食：饮食对肌肤的影响非常大。
摄入适量的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以让肌肤更加健康亮丽。
多摄入新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品和高糖食物。
补充足够的蛋白质，对于增强肌肤弹性和修复受损细胞也非常重要。
5. 适度运动：适度的体育锻炼不仅有益于身体健康，还能提升肌肤状态。
运动能够促进血液循环，增加肌肤的氧气供应和养分供应，让肌肤更有光泽。
此外，运动也有助于排出体内的毒素，减少肌肤问题的发生。
6. 规律作息：保持规律的作息时间对肌肤的养护至关重要。
晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢的黄金时间，必须保证充足的睡眠，让肌肤得到充分修复和休息。
此外，规律的生活作息还能缓解压力，对肌肤健康也有积极的影响。
7. 定期护理：除了日常的护理工作，定期进行专业的护理也很重要。
可以选择去美容院做面部护理、按摩等。
此外，可以尝试一些护肤品牌的面膜和精华液等产品，根据自己的肌肤状况选用合适的产品进行养护。
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女人需要坚持的美容好习惯
美容习惯一：一杯白开水
早晨一杯白开水，可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分。
并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
美容习惯二：一个苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。
保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
美容习惯三：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯五：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六：一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。
女人，尤其是整天对着电脑的mm，尤其需要。
美容习惯七：一张面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，以赶走疲劳、带来水润，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，之后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。