《深度工作》读书分享
工作的深度,决定你成就的高度
工作的深度，决定你成就的高度一年多读365本书《深度工作》各位慈怀读书会的读者们，大家好。
欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。
今天，我们要一起读的书是《深度工作》。
这是一个注意力极度稀缺的时代，不断跳出的网页弹窗，塞满你收件箱的邮件，时不时响起的消息……对于现在的我们来说，吸引注意力的方式太多了，转移了我们的注意力，分散了我们手头工作的宝贵精力，降低了工作的效率和质量。
如果你想对付这种浮躁不专注，深入工作才是解决之道。
深耕细作是新时代成功必备的核心技能。
在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它变得比以往任何时代更有价值。
《深度工作》的卡尔·纽波特，不仅是麻省理工学院计算机科学博士、畅销书，还是一位人气博主。
他花了10年时间培养自己专注于难题的能力，后来提出了“深度工作”的概念，他坚信深度的生活才是优质生活。
《深度工作》是本帮助你提升效率、优化脑力的书。
本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，书中主要讲述了两部分：•在第一部分中，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。
•第二部分系统阐述了在日常生活中实践深度工作的具体策略。
我们现在就从以下两个方面来说说这本书的主要内容：第一，想要成为精英，你就要进行深度工作。
第二，拒绝浮浅工作，拥抱深度人生。
想要成为精英，你就要进行深度工作至此，我们已经频繁地提到“深度工作”，但究竟什么是深度工作呢？深度工作是指专注于专业活动，不受干扰，使个人认知能力达到极限。
这种努力可以创造新的价值，提升技能，而且很难复制。
从定义中可以看出，深度工作要满足三个条件：无干扰的状态，使个人的认知能力达到极限，创造新价值或者提升技能。
然而你会发现，我们现在所处的时代，我们所做的工作，和深度工作的定义是相背离的。
发达的即时通讯、频繁的电子邮件和社交软件交流正在剥夺我们集中注意力和冥想的能力，让我们变得更加浅薄。
当我们的大脑习惯浮浅的工作方式时，就很难集中集中注意力进行深度的思考。
深度工作是有意义的读书感想读书笔记
深度工作是有意义的在工匠的世界里，深度工作与美好生活之间的联系很惯常。
就如手指指向月亮的故事意义，从人类学到教育学，从行为经济学到家庭咨询，各种学科都认为熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心。
你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。
——《全神贯注》（Rapt）作者：Winifred Gallagher选择关注哪些事物，忽略哪些事物，对我们的生活质量有极大影响。
心流：一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。
具有讽刺意味的是，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。
休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。
——《心流》作者：米哈里·契克森米哈赖深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动（可以产生心流的活动包括，将脑力开发到极限、专注、在一项活动中达到忘我——这些概念也都可以用于描述深度工作）。
《万物闪耀》（All Things Shining）作者：Hubert Dreyfus和Sean Dorrance Kelly笛卡尔的怀疑论带来启蒙运动，从形而上学的领域看，剥夺了世界的秩序和神圣感，而这种秩序和神圣感和生命意义紧密相关。
在后启蒙时代，我们自己来辨别何为有意义的，何为无意义的，这种做法很随意，会导致走向虚无主义。
“启蒙运动之形而上学所宣扬的个体独立不仅仅会带来无聊的生活，而且恐怕难以避免地会引向无法忍受的生活。
”后启蒙运动时代至关重要的事物：除个人之外的意义之源头。
（批注：竟不谋而合）工匠对作品的神圣感为工匠赋予了人生意义。
但不仅只有手工行业有这种神圣感，任何对高水平技能的追求，都可以带来这种神圣感。
在一个项目的整体结构之内，总有空间展示个性和匠心……百年之后，我们的技艺或许如今日的土建工程师看待中世纪大教堂建造者使用的技法一样陈旧，但是我们的匠心却会得到尊重。
成长类书籍读书笔记摘抄
成长类书籍读书笔记摘抄在成长的道路上，书籍是一盏明灯，照亮我们前行的方向。
以下是我从几本成长类书籍中摘抄的读书笔记，它们不仅丰富了我的知识，也启发了我的思考。
1. 书籍《原则》作者雷·达里奥在书中分享了他个人和职业生活中的成功原则。
他强调，要实现目标，必须具备清晰的目标、坚定的计划以及持续的执行。
他提出的“五步流程”包括：设定目标、识别问题、诊断问题、设计计划、执行计划。
这一流程不仅适用于个人生活，也适用于企业管理。
2. 书籍《深度工作》卡尔·纽波特在这本书中提出了“深度工作”的概念，即在无干扰的状态下集中注意力进行专业活动的能力，这种能力可以让我们在较短的时间内高效完成任务。
他建议我们通过减少社交媒体的使用、设定固定的工作时段以及创造有利于深度工作的环境来提高工作效率。
3. 书籍《如何有效阅读一本书》莫提默·J·艾德勒和查尔斯·范多伦在这本书中教导我们如何通过主动阅读来提高理解力和记忆力。
他们提倡在阅读时提出问题、做笔记和总结，这样可以更好地吸收书中的信息。
此外，他们还强调了与他人讨论书籍内容的重要性，因为交流可以深化我们的理解。
4. 书籍《刻意练习》安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔在这本书中揭示了成为专家的秘诀。
他们指出，通过有目的的、有计划的、有反馈的练习，任何人都可以在某个领域达到专家水平。
他们强调了“刻意练习”的重要性，即不断挑战自己的舒适区，通过重复练习来提高技能。
5. 书籍《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡在这本书中介绍了一种以同情心为基础的沟通方式，即非暴力沟通。
他教导我们如何通过表达自己的感受和需求，而不是批评和指责，来建立和谐的人际关系。
他还强调了倾听他人的重要性，因为倾听可以帮助我们理解他人的感受和需求。
通过阅读这些书籍，我学会了如何设定目标、提高工作效率、有效阅读、刻意练习以及进行非暴力沟通。
这些书籍不仅提供了知识和技巧，更重要的是，它们激励我去实践这些原则，从而在个人成长的道路上不断前行。
2023 年工作 读书笔记简短15篇
2023 年工作读书笔记简短15篇2023年，我们奋斗在职场，也不忘充实自己的内心世界。
在这篇文章中，我将分享15篇简短的工作与读书笔记，希望能给你带来一些启发和帮助。
1.工作笔记：学会时间管理高效的工作离不开合理的时间管理。
2023年，我学会了用四象限法则来规划时间，将任务按照重要紧急程度进行分类，以确保精力用在关键事项上。
2.读书笔记：《原则》瑞·达利欧的《原则》让我明白了人生需要有自己的原则和价值观。
遵循正确的原则，可以帮助我们在面临困难时作出更好的决策。
3.工作笔记：提高沟通能力沟通是职场中不可或缺的技能。
2023年，我努力提高自己的沟通能力，学会了倾听、表达和同理心，让工作更加顺畅。
4.读书笔记：《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》让我认识到，用爱的语言进行沟通，可以避免冲突，增进人际关系。
5.工作笔记：培养团队精神优秀的团队是事业成功的关键。
2023年，我学会了如何在团队中发挥自己的优势，与同事共同成长，实现团队目标。
6.读书笔记：《如何赢得朋友与影响他人》戴尔·卡耐基的这本书让我明白了人际关系的奥秘。
运用书中的技巧，我在职场中赢得了朋友，提高了影响力。
7.工作笔记：学会自我提升在这个快速发展的时代，不断自我提升是职场生存的法则。
2023年，我通过学习新技能，提升了自己的竞争力。
8.读书笔记：《深度工作》卡尔·纽波特在《深度工作》中强调了专注力的重要性。
遵循书中的建议，我提高了工作效率，实现了高质量产出。
9.工作笔记：勇于承担责任责任是成长的催化剂。
2023年，我学会了勇于承担责任，不断挑战自己，成为同事信赖的伙伴。
10.读书笔记：《刻意练习》安德斯·艾利克森的《刻意练习》让我认识到，天才并非天生，而是通过后天的努力和练习。
掌握正确的学习方法，你也可以成为专家。
11.工作笔记：保持积极心态职场中，心态决定一切。
2023年，我努力保持积极心态，面对困难时，用乐观的心情去迎接挑战。
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读书笔记PPT
如何有效使用每一点脑力
一、为什么需要深度工作
本书观点
围绕深度工作重塑生活，产出能力范围内最好 的产品，在日益浮躁的社会创造真实价值，明 白“活出专注的人生，才是最好的选择”
时代背景
时代受益人 能力培养
1.行业专家
2.擅用智能工具
3.拥有资本（例外）
深度学习
全身心投入目标 快速掌握复杂事物
输出产品
通过产出证明自己
收集反馈
根据反馈意见调整方法
工作程度
肤浅工作 深度工作
概念 原因 概念 意义
受到干扰状态下工作 频繁转换任务 注意力仍残留在原任务 网络工具，剥夺了专注思考能力 无干扰状态下专注工作 时代要求，快速掌握复杂技能 深度能力日益稀少，价值日益提升
人生体验
观点
误区 理论
我们所处的环境决定我们的感受 你关注的事物影响你所处的环境
关注极端重要的事情，设定指标反馈
提问
在今天剩下的时间里，我做什么最有意义
避免想做的事情越多，完成的事情越少
能创造有价值事物的人，很少打乱自己的工作习惯
完结
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
特点
某段时间深度追求
适用人群
某种情况下，不得不深度投入
特点
不必投入精力思考如何进入状态
适用人群
培养习惯，需要更高的自控能力
特点
随时可转入深度工作状态
适用人群
不适用深度工作的新手
培养习惯
支持习惯
如何支持你的大脑高强度工作
意义
设计习惯，可避免意志力浪费 深度状态下，不必思考如何取舍
设计习惯
方法
提前决定你一天要做哪些工作 设定在固定日程后不工作，提高效率
深度工作樊登读书会读后总结
深度工作樊登读书会读后总结
读书是一种有意义的经历，在最近几年受到越来越多的关注，甚至有了一个发起机构，名叫“深度工作樊登读书会”，为大家分享一
些有深度见解的书籍。
樊登读书会选择的书籍讲的都是相关联的知识，也旨在弘扬传统文化，传播启发性思想。
近日，樊登读书会又举办了一次活动，讨论的是《本质》一书，由美国柏林大学教授樊登主持。
这本书简单易懂，可以帮助每个人更好地理解自己和他人，弯做准确的选择。
在这次讨论会上，樊登教授指出，要想走出黑洞，就要找出自己的本质。
参与本次活动的人都有不同的角度来看待这本书，大家就相关话题发表了看法。
其中，许多参与者的观点也深受樊登的认可，他又具体和大家讨论了《本质》一书讲述的内容，让大家可以从这本书中窥探内心深处未被探索的自我。
在樊登老师的带领下，参与读书会的人们也在探讨“关系”和“理想和价值”等有趣的问题，大家也分享了自己的观点。
樊登老师认为，关系的发展需要用心去维系，你所创造的关系人人都有可能影响着你的未来，因此关系的发展要像放一只小猫一样，用一些细致的爱心去保护它。
另外，樊登老师还在读书会中引用了孔子的思想，即“以智慧得知仁义”，认为我们需要通过智慧，通过加强阅读，来让自己更懂仁
义之道。
他同时也提醒大家，牢记仁义之道，有利于从生活中挖掘出更多的精彩内容，从中获取真正的价值。
总的来说，樊登读书会的活动不仅让参与者们在知识素养上有了提升，也让这些参与者们认识到，要想找出自己的本质，就要加强阅读，更紧贴自己的价值观。
让参与者们通过阅读更好地理解自己与他人，弯做准确的选择，从而改善日常生活和工作，获得更加丰富的人生体验。
《深度工作》读书分享--刘亚超课件
但不是绝对的杜绝浮浅，只是减少肤浅的 比例而已，还是要劳逸结合）；
精
8
禁欲主义哲学（适合所做的事情
需要长时间的学习和无人干扰的高度专注）：
这种哲学通过摒弃或最小化浮浅职责，从而 实现深度工作的最大化。禁欲主义哲学的实 践者往往有明确且价值极高的职业目标追求， 而且他们在职业上取得的大部分成就都是由 于工作表现特别突出。
1，外部环境影响 2，度量的黑洞 3，最小阻力原则 4，忙绿代表着生产能力
精
7
践行深度工作的4个准则：
1、工作要深入（选择合适的深度哲
学——习惯化——大手笔——不独自工 作——像经商一样执行——图安逸）；
2、拥抱无聊，包括如何训练提高自
己注意力的方法；
3、远离社交媒体（这也是我们当
代的知识工作者最应该学习的地方，社交 媒体的随时在线将我们的时间、注意力无 限的碎片化）；
4，砍掉肤浅工作
精
3
深度工作（Deep Work）
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人 的认知能力达到极限。这种能力能够创造新 价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow
Work）
对认知要求不高的事务性工作，往往在受到
干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世
界创造太多新价值，且容易复制。
精
4
未来的哪三种人才最贵
1、高级技术工人（数据奇才 内特.西尔弗） 2，行业的精英（王牌程序员 大卫.汉森） 3，拥有资本的人（经济生活赢家 约翰.杜尔）
精
5
深度工作的重要性
新经济的形势下，赢家需要具备以下两种核 心能力： 1、迅速掌握复杂工具的能力 2、工作质量和效率都达到精英水平的能力
工作看书总结报告范文(3篇)
第1篇一、前言随着社会的发展，知识更新速度加快，终身学习已成为时代的要求。
作为一名职场人士，既要做好本职工作，又要不断充实自己，提升个人素养。
本报告旨在总结我在过去一段时间内的工作和看书情况，分析所得所失，为今后的工作与学习提供借鉴。
二、工作总结1. 工作内容过去一段时间，我主要负责以下工作内容：（1）项目策划与执行：参与公司多个项目的策划与执行，包括市场调研、需求分析、方案设计等。
（2）团队协作：与团队成员紧密合作，共同完成项目任务，确保项目进度和质量。
（3）客户沟通：与客户保持良好沟通，了解客户需求，提供专业建议，提升客户满意度。
（4）业务拓展：积极拓展新客户，维护老客户关系，为公司创造更多业务机会。
2. 工作成果（1）项目成果：参与的项目均按期完成，得到客户好评，为公司创造了良好的口碑。
（2）团队建设：带领团队完成各项任务，提升团队凝聚力，培养了一批优秀人才。
（3）客户满意度：客户满意度得到提升，为公司带来了更多业务机会。
（4）个人成长：在工作中不断学习新知识、新技能，提升个人综合素质。
三、看书总结1. 看书目的（1）提升专业知识：通过阅读专业书籍，了解行业动态，提升自身专业素养。
（2）拓宽知识面：阅读各类书籍，丰富自己的知识储备，提升综合素质。
（3）提升思维能力：通过阅读，锻炼自己的逻辑思维、批判性思维等。
2. 看书内容（1）专业书籍：如《市场营销》、《项目管理》、《人力资源管理》等。
（2）经典名著：如《红楼梦》、《西游记》等。
（3）励志书籍：如《活出生命的意义》、《高效能人士的七个习惯》等。
（4）畅销书籍：如《原则》、《稀缺》等。
3. 看书成果（1）专业知识：通过阅读专业书籍，对市场营销、项目管理、人力资源管理等方面有了更深入的了解。
（2）知识储备：阅读各类书籍，拓宽了自己的知识面，提升了综合素质。
（3）思维能力：通过阅读，锻炼了自己的逻辑思维、批判性思维等，提高了解决问题的能力。
四、总结与反思1. 成就与收获（1）工作方面：通过努力，完成了各项工作任务，得到了领导的认可和同事的尊重。
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4、摒弃浮浅（同深度工作相对应，
但不是绝对的杜绝浮浅，只是减少肤浅的 比例而已，还是要劳逸结合）；
8
A
禁欲主义哲学（适合所做的事情
需要长时间的学习和无人干扰的高度专注）：
这种哲学通过摒弃或最小化浮浅职责，从而 实现深度工作的最大化。禁欲主义哲学的实 践者往往有明确且价值极高的职业目标追求， 而且他们在职业上取得的大部分成就都是由 于工作表现特别突出。
A
3
深度工作（Deep Work）
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人 的认知能力达到极限。这种能力能够创造新 价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow
Work）
对认知要求不高的事务性工作，往往在受到 干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世 界创造太多新价值，且容易复制。
A
4
未来的哪三种人才最贵
10 多座学术的人都在夏季或休假期间完成）。
但是双峰哲学的单位时间至少是一整天。
A
节奏哲学：
这种哲学认为轻松启动深度工作的最好 方法就是将其转化成一种简单的常规习 惯。其目标是创造一种工作节奏，让你 不需要你投入精力便可以决定是否需要 以及何时需要进入深度状态。如链条法 （在作家和发烧友追求持续完成高难度 事务能力的群体中风行，如村上春树起 床之后开始写作。）
1，外部环境影响 2，度量的黑洞 3，最小阻力原则 4，忙绿代表着生产能力
7
A
践行深度工作的4个准则：
1、工作要深入（选择合适的深度哲
学——习惯化——大手笔——不独自工 作——像经商一样执行——图安逸）；
2、拥抱无聊，包括如何训练提高自
己注意力的方法；
3、远离社交媒体（这也是我们当
代的知识工作者最应该学习的地方，社交 媒体的随时在线将我们的时间、注意力无 限的碎片化）；
13
A
《深度工作》——读书
分享
分享人：刘亚超
1
A
“反映社会真实现象”
“心智残疾” 深度工作
1，相关概念 2，新经济中取得成功的3类人 3，深度工作的重要性 4，降低深度工作的思维定式和偏见
二、践行深度工作的4个准则
1，工作要深入 2，拥抱无聊，克服分心 3，远离社交媒体，谨慎选择网络工具 4，砍掉肤浅工作
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A
新闻记者哲学：
只要有空闲时间，他就能立刻转入深度 工作模式。但这种方法并不适用于深度 工作的新手。如果你对自己从事的工作 价值有足够的信心，实现深度工作的技 能也足够熟练，记者哲学将是一种出乎 寻常的好办法，能帮助你在紧密的日程 安排中挤出大量的深度工作时间。
12
A
“学习学习再学习”
——李笑来
1、高级技术工人（数据奇才 内特.西尔弗） 2，行业的精英（王牌程序员 大卫.汉森） 3，拥有资本的人（经济生活赢家 约翰.杜尔）
5
A
深度工作的重要性
新经济的形势下，赢家需要具备以下两种核 心能力： 1、迅速掌握复杂工具的能力 2、工作质量和效率都达到精英水平的能力
6
A
降低深度工作的思维 定式和偏见：
9
A
双峰哲学：
这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某 一段明确的时间用于深度追求，余下的时间 做其他所有事情。在深度时间里，双峰工作 者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、 无干扰的专注。在浮浅时间里，专注并非首 要目标。这种划分深度和开放时间的做法可 以在多个时间层级上实现。比如，按周划分 的话，你可以每周4天做深度工作，余下的 时间为开放时间。同样的，按年划分的话， 你可以选一个季节完成大部分深度工作（很