立冬

• 除此之外，饮食保健也很重要。应该少食生冷， 适当食用一些热量较高的食品，如牛、羊肉，但 也要注意不宜过量；冬天又是蔬菜的淡季，因此 要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物， 如甘薯、马铃薯等，不仅可补充维生素，还有清 内热的作用。此外，白菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、 油菜等蔬菜，合理搭配,补充人体维生素需要。在 起居上，注意早睡晚起，日出而作，保证充足的 睡眠。
• （三）字源： 甲骨文 金ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 小篆 楷体
(1) 会意字。甲骨文表示丝绳的终结， 是“终”的本字。金文将丝结简化为点； 或另加义符日，表示一年时日的终结， 当然是冬季了。篆文省去日另加义符， 表示年末结冰的季节，以突出冬季。 冬,四时尽也。——《说文》 无冬无夏。——《诗· 陈风· 宛丘》 (2) 最后,最终。
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立冬习俗 ——吃饺子
• 立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少， 由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余， 所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒 适的“小阳春”天气，十分宜人。但是，这时北 方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有 时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。剧烈 的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、 健康均有不利影响。所以要注意防寒保暖，衣着 过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入； 而衣着过少室温过低又易感冒。
• （三）字源： 甲骨文 金文 小篆 楷体
(1)指事字。甲骨文从大（正面人形）， 从一（表地）。用以表明一人站在地上不动 之意。既表示站立，也表示站立的地方。 哙遂入,披帷西乡立。——《史记· 项羽本纪》 卖油翁释担而立。—— 宋·欧阳修《归田来》 (2)竖起 ;树立;建立;开始。 大石侧立千尺。——苏轼《石钟山记》 立春，立夏，立秋，立冬。
（四）诗词： 冬 紫金霜 落水荷塘满眼枯， 西风渐作北风呼。 黄杨倔强尤一色， 白桦优柔以半疏。 门尽冷霜能醒骨， 窗临残照好读书。 拟约三九吟梅雪， 还借自家小火炉。 立
» 立冬打雷要反春。
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雷打冬，十个牛栏九个空 。 立冬之日起大雾，冬水田里点萝 。 立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪 。 立冬那天冷，一年冷气多。 立了冬，拔了葱。 立冬不出菜，冻坏你别怪。
• “立冬”节气在每年的11月7日或8日，我 国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我 国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长 冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并 不都是于立冬日同时开始的。 • 按气候学划分四季标准，以下半年候平均 气温降到10℃以下为冬季，则“立冬为冬 日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本 吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北 地区，9月上旬就早已进入冬季，北京于10 月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域 的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。
• （二）三侯： • 古代将立冬分为三候：“一候水始冰； 二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始 冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉 即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立 冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了， 而海边却可以看到外壳与野鸡的线条 及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉 到立冬后便变成大蛤了。
（四）诗词： 立冬即事二首（一） 宋· 仇远 细雨生寒未有霜， 庭前木叶半青黄。 小春此去无多日， 何处梅花一绽香。
（四）诗词： 立冬即事二首（二） 宋· 仇远 奇峰浩荡散茶烟， 小雨霏微湿座毡。 肯信今年寒信早， 老夫布褐未装棉。
（四）诗词： 立冬日作 宋· 陆游 室小才容膝， 墙低仅及肩。 方过授衣月， 又遇始裘天。 寸积篝炉炭， 铢称布被绵。 平生师陋巷， 随处一欣然。
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天； 上半年来六廿一，下半年是八廿三。
（四）诗词：
九月九日忆山东兄弟 唐· 王维 独在异乡为异客， 每逢佳节倍思亲。 遥知兄弟登高处， 遍插茱萸少一人。
• （一）由来： • 《月令七十二候集解》：“冬，终也，万 物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒 完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬 眠。立冬不仅仅表示冬季开始，还有万物 收藏，规避寒冷的意思。 • 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古 代是一个重要的节日，这一天皇帝会率领 文武百官到京城的北郊设坛祭祀。