2020期末大学生心理健康教育期末考试知识点
大学生心理健康教育知识点
大学生心理健康教育知识点
1. 心理健康的定义：指个体在精神、情感和社交等方面的健康状态，能够积极应对生活中的挑战和压力。
2. 心理健康问题的常见症状：如焦虑、抑郁、压力过大、过度疲劳、睡眠困扰、自卑等。
3. 常见的心理健康障碍：如焦虑障碍、抑郁症、强迫症、恐慌障碍、适应障碍等。
4. 心理健康教育的目的：旨在提高大学生的心理健康意识、提供应对心理问题的技能，促进其全面发展和实现个人价值。
5. 心理健康保护的常见措施：包括保持积极向上的情绪态度、良好的生活习惯、充足的睡眠、合理的饮食及适度的运动等。
6. 常见的心理健康教育方法：包括心理咨询服务、心理健康讲座、心理测试与评估、心理疏导活动等。
7. 如何管理学习压力：制定合理的学习计划、提高时间管理能力、学会寻求帮助和支持、培养适当的休息和调节方式等。
8. 常见的心理健康问题预防措施：建立健康的人际关系、学会正面应对压力、良好的情绪管理、适当的放松和娱乐、积极寻求支持与帮助等。
9. 提高心理韧性的方法：培养自我意识、积极思维、解决问题
的能力、自我调节的能力、适应变化的能力等。
10. 心理健康教育的价值：有助于提升学生的综合素质、促进学生的健康成长、预防和减少心理健康问题的发生。
心理健康期末重点总结
心理健康期末重点总结一、心理健康的概念和重要性心理健康是指个体在与周围环境适应、应对压力和解决问题等方面表现出来的正常状态。
心理健康是一个相对稳定且持续发展的过程，是人类健康的重要组成部分。
心理健康对个体的生理健康、社会适应和学习工作能力都有重要影响。
二、心理健康的评价与测量1.心理健康的评价指标包括主观评价和客观评价。
主观评价是个体根据自身的主观感受和体验来评价自己的心理健康状况，如幸福感、满意度等。
客观评价则是通过测量个体的行为、认知等客观指标来评价心理健康。
2.常用的心理健康评定方法包括问卷测量和临床面谈。
问卷测量常用的有心理健康自评量表、心理应激问卷等。
3.心理健康测量的技术包括自陈式测量和他陈式测量。
自陈式测量是通过个体自己回答问题来获取信息，如问卷调查；他陈式测量是通过他人观察、评估个体的心理状况，如心理评估。
三、心理健康问题的类型与原因1.心理健康问题可以分为临时性与长期性的。
临时性心理问题指的是暂时性的心理困扰和压力，往往与临时性的环境因素有关，如考试压力、人际关系问题等。
长期性心理问题指的是持续性的心理困扰和压力，往往与个体的人格、独立性和环境适应能力等因素有关，如焦虑症、抑郁症等。
2.心理健康问题的原因可以分为生物因素、心理因素和社会因素等。
生物因素包括遗传因素、脑化学物质的异常等；心理因素包括个体的认知、情绪和个性特点等；社会因素包括家庭环境、社会支持和社会压力等。
四、常见的心理健康问题与预防及干预方法1.焦虑症是指个体存在过度的担忧和不安，常常伴有身体症状如心悸、胸闷等。
预防和干预措施包括建立良好的应对策略、学习放松技巧、寻求社会支持等。
2.抑郁症是指个体感到极度的悲伤、无助和绝望，常常伴有睡眠障碍、食欲改变等。
预防和干预措施包括建立积极的生活方式、加强社交活动、接受心理疏导和药物治疗等。
3.应激障碍是指个体经历了剧烈刺激或创伤事件后，出现反应迟钝、回忆和噩梦等症状。
预防和干预措施包括提供及时的心理支持、进行心理疏导、调整生活方式等。
2020年大学生心理健康教育期末考试及其答案
2020年大学生心理健康教育期末考试答案（4）成绩：100.0分一、单选题（题数：40，共40.0 分）1“高度的冲动性和攻击性,无羞惭感,行为大多受偶然动机、情绪冲动、或本能愿望所驱使,缺乏计划性或预谋。
”可能是( )的人。
（1.0分）A、强迫型B、表演C、反社会型D、分裂型我的答案：C2只有承诺是( )的爱情。
（1.0分）A、浪漫B、同伴C、愚昧D、空洞我的答案：D3 ()创造了超我、自我、本我的概念。
（1.0分）A、弗洛伊德B、苏格拉底C、泰勒斯D、马丁·布伯我的答案：C4“经过认真的思考和探索,我很清楚自己想要什么,医生工作最适合我。
”属于:()（1.0分）A、认同感扩散B、认同感早闭C、认同感延缓D、认同感获得我的答案：D5我们需要学会用( )化解恋爱中的问题（1.0分）A、忍让B、争辩C、沟通D、对立我的答案：C6人类认知的感知运动阶段是()。
（1.0分）A、0—2岁B、2—7岁C、7—11岁D、11岁之后我的答案：A7“人是社会的人,不是个体的人。
”这句话是()的观点。
（1.0分）A、法学B、心理学C、生物学我的答案：D8亲密+激情是( )的爱情。
（1.0分）A、浪漫B、同伴C、愚昧D、空洞我的答案：A9“我父母是教师,我也想做教师。
”属于自我认同感的哪一种状态?（1.0分）A、认同感延缓B、认同感获得C、认同感早闭D、认同感扩散我的答案：C10沙赫特的“交往剥夺实验”说明()是必不可少的心理健康标准。
（1.0分）A、康复能力B、自信心C、社会交往D、环境适应能力我的答案：C11他知而自不知的“我”,属于( )。
（1.0分）A、公开的我B、盲目的我C、秘密的我D、未知的我我的答案：B12懂得如何去适应环境的变化,也能用忍耐等方式在社会中满足自己。
这样的人属于以()为主导人格的人。
（1.0分）A、本我B、超我C、他我D、自我我的答案：D13健全的自我意识不包括()。
（1.0分）A、接纳B、欣喜C、成就D、情感我的答案：B14在同一时空下,周围人都没有的感觉,可是当事人有,这种在心理学上叫做()。
大学生心理健康期末复习重点
策略：（1）分清事情的主次（2）掌控自身生物钟大学生心理健康第五章1、挫折主要包含三个方面的内容：一、挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境二、挫折认知，指对挫折情境的认知与评价，而这种存在着很大的个体差异三、挫折的反应，指在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或反应2、挫折的基本特征（1）普遍性（2）双重性（3）暂时性3、应对挫折的方法（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制4、管理压力的方法（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感5、阳光心态（论述分析）心态决定决定人的行为取向。
在不知情的情况下，人们持着平静的心态，轻轻松松地穿越看不见的障碍，而在困难一览无余的时候人们却犹豫胆怯了。
其实人生又何尝不是如此呢？面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智力低下，也不是因为没有将整个局势分析透彻，反而是将困难看的太清楚，分析的太透彻，考虑的太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没将困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的独木桥时能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，也许能更快地到达目的地。
6、常见的不合理认知及概念（1）绝对化要求：是指人们以自己的意愿作为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常和“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
（2）过分概括化是指一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
（3）糟糕至极：是指一种认为如果一件不好的事情发生了，将是非常可怕和糟糕的，甚至是一场灾难的想法。
7、人际交往的心理效应（种类内涵）（1）首因效应：人们对信息的反应与信息成现的顺序有很大的关系，人们对初次接触时会对对方进行知觉观察，从而形成对他人的最初印象，称为首因效应，也称第一印象。
《大学生心理健康教育》期末考试(20)题库
0-46厘米
B、
46-122厘米
C、
1.22-3.66米
D、
3.66米以上
我的答案：C
44“我没怎么想过未来的工作，也不知道自己想做什么”，属于：（ ）
A、
认同感扩散
B、
认同感早闭
C、
认同感延缓
D、
认同感获得
我的答案：A
45皮亚杰认为依恋来自于（ ）。
A、
温暖
B、
关怀
C、
关注
D、
习惯
我的答案：A
我的答案：√
19首因效应强调的是第一印象。（ ）
我的答案：×
20人格具有绝对的稳定性。（ ）
我的答案：×
21自我认同感是一个人关于自己是谁以及如何定义自己的思想或观念。（ ）
我的答案：√
22被抛弃与被抛弃感是一回事。（ ）
我的答案：×
23当头脑中有一些稀奇古怪的想法，但是不会被这些想法控制，我们认为这种情况是正常的。（ ）
17利他与利己的平衡通常需要做到（ ）。
A、
自己获得的和自己给与的多少不重要
B、
自己获得的要小于自己给与的
C、
自己获得的与给与的要平等
D、
自己获得的不要大于自己给予的
我的答案：D
18被世人誉为“精神分析之父”的是（ ）。
A、
弗洛伊德
B、
詹姆斯
C、
冯特
D、
梅斯梅尔
我的答案：A
19“表面服从，暗地敷衍、拖延、不予合作。在强烈的依从与敌意的双向冲突中，难以平衡。”可能是（ ）人格。
我的答案：√
24科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。
我的答案：√
大学生心理健康期末范围
大学生心理健康期末范围第一篇：大学生心理健康期末范围09-10大学生心理健康期末复习要点一、考试题型1、填空，每空1分，共20分2、判断题，每题1分，共15分3、简答题，每题6分，共30分4、论述题，20分5、案例分析，15分二、考试要求1、考试方式：17周随堂开卷考，请带教材及相关资料参加考试2、期末成绩：平时成绩占30%，由课堂作业的上交情况计分；期末成绩占70%3、考试纪律：不得相互传借书及任何纸质资料，考试全程关闭手机，否则按作弊处理4、考前充分看书，题量比较饱满，临时翻书来不及三、考试重点1、心理健康的基本内涵是什么？p1（状态、过程）2、世卫组织对健康的定义，上课ppt（三方面的完满状态）3、大学生心理矛盾具有什么特点，p104、衡量大学生心理健康的标准是什么？p65、影响心理健康的因素，p136、判断心理健康的依据，p67、家庭教养方式、父母期望对个体心理发展和健康的影响，p148、根据埃里克森自我发展理论，对青年大学生的自我发展阶段的界定，p219、大学阶段是什么样的关键期？p3110、11、12、13、自我价值感的人格特征表现在哪些方面，p25 如何塑造积极、健康的自我观念？33大学生自我评价的途径p29 如何消除自卑？p3114、什么是自我阻碍，讲课ppt（自我设障：个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障）15、16、学习动机的四个特征p89 大学生学习活动的五大要素，学习动机，对学习材料的感知，对学习内容的理解，对获得信息的巩固，对所学知识的运用）17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、41、对学习的认识，p83（智力因素，非智力因素）如何克服学习动机缺乏？96 简述学习动机过强的原因。
P96 如何克服考试焦虑？p100 学生学习注意力不集中怎么办？p97简述耶基斯—多德森定律？p44 记忆系统的组成，p85（三部分）记忆的三项基本任务，p85 记忆最大的障碍是什么，p87 记忆遗忘的规律（艾宾浩斯遗忘曲线，先快后慢）设置目标的原则是什么，ppt，（具体性，可衡量，能达到，现实性，时限性）人际沟通的意义，p59 人际沟通的主要形式，p61 人际沟通的心理效应有哪些，p63（晕轮效应，首因效应，定势效应）在人际沟通中应遵循哪些基本原则？p75 对诚实守信的内在认识，p71 人际沟通的基本特点，p62 人际沟通中羞怯的类型区分，ppt（气质性，认知性，挫折性）p65 怎样提高人际沟通能力？p67 人际沟通障碍有哪些类型，p66 压力应对包括哪三个阶段，p45 压力源的共同特点，ppt （超负荷，动机冲突，不可控制）压力源分为哪几类，p43 应对压力的方式中最重要的是什么？p49 压力状态下，行为反应的性质特点，p4642、43、44、45、46、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、情绪对压力的影响，p52 归因方式的三个维度，p37 艾利斯的理性行为疗法（ABC理论）p50 非理性信念的三个特征p50 如何更好地进行时间管理？51大学生调节情绪的方法主要有哪些？53 如何改变A型行为？54弗洛姆对爱的描述，p161 爱情的本质，p149 爱情的两个基本结构，p147 大学生可以从哪些方面培养爱的能力？p161 斯滕伯格的爱情三元理论p148 弗洛伊德的性心理发展阶段，p131 性健康包括哪几方面，p126 性行为的划分，p131 大学生性心理健康教育的内容是什么？143 恋爱中的男女两性如何相处？p161 根据艾宾浩斯的遗忘规律，论述如何才能使学习事半功倍.p87---88 结合自己与社会实际，论述心理健康对自己成长成才的重要意义。
大学生心理健康期末复习重点
大学生心理健康期末复习重点Pleasure Group Office【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】策略：（1）分清事情的主次（2）掌控自身生物钟大学生心理健康第五章1、挫折主要包含三个方面的内容：一、挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境二、挫折认知，指对挫折情境的认知与评价，而这种存在着很大的个体差异三、挫折的反应，指在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或反应2、挫折的基本特征（1）普遍性（2）双重性（3）暂时性3、应对挫折的方法（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制4、管理压力的方法（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感5、阳光心态（论述分析）心态决定决定人的行为取向。
在不知情的情况下，人们持着平静的心态，轻轻松松地穿越看不见的障碍，而在困难一览无余的时候人们却犹豫胆怯了。
其实人生又何尝不是如此呢面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智力低下，也不是因为没有将整个局势分析透彻，反而是将困难看的太清楚，分析的太透彻，考虑的太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没将困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的独木桥时能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，也许能更快地到达目的地。
6、常见的不合理认知及概念（1）绝对化要求：是指人们以自己的意愿作为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常和“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
（2）过分概括化是指一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
（3）糟糕至极：是指一种认为如果一件不好的事情发生了，将是非常可怕和糟糕的，甚至是一场灾难的想法。
7、人际交往的心理效应（种类内涵）（1）首因效应：人们对信息的反应与信息成现的顺序有很大的关系，人们对初次接触时会对对方进行知觉观察，从而形成对他人的最初印象，称为首因效应，也称第一印象。
大学生心理健康教育期末考试资料(开卷必备)
什么是心理？心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。
人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。
心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。
人的心理包括心理过程和个性心理特征。
影响个体心理发展的因素？遗传因素，环境因素---制约心理发展的方向和速度，内部环境胎教，自然环境，社会环庭---耳濡目染、潜移默化，儿童的模仿性强，父母的教养方式影响，家庭氛围，家庭结构，长幼关系，家庭完整性、学校主导作用，教师的影响，同伴关系的影响，同伴关系的影响、社会风气。
文化因素：传统，民俗，媒体。
实践因素---内因，决定因素。
心理发展的过程是一个主动的过程，而不是一个被动的过程什么是心理健康，大学生心理健康标准有哪些？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
智力正常，情绪稳定，意志正常，适应良好，自我意识和人际关系良好，有健康的人格。
大学生常见的心理问题心理困扰适应问题(生活适应,学习适应,环境适应等),学习问题(学习焦虑,不喜欢专业,学习动力不足等),人际交往问题,(人际冲突,社交技能缺乏,人际关系敏感,异性交往恐怖症),\就业问题(择业取向,职业迷惘,就业恐惧等)性心理与恋爱心理问题(恋爱中的过度情绪反应，失恋，单相思，网恋，性心理发育异常，有自慰行为带来的困扰等)心理障碍人格障碍(强迫型,分裂型,偏执型,瘾病型,依赖性人格)神经症(神经衰弱,恐怖症,强迫症,抑郁症,焦虑症等)性心理障碍(恋物癖,裸露癖,窥视癖,异装癖等)心理疾病精神分裂症情感性,偏执型和反应性精神病干预措施掌握心理学知识，预防心理疾病。
加强心理咨询，从早期防止心理问题演化成心理疾病。
重视校园文化建设，创造良好心理社会环境。
心理健康与政治思想教育相结合。
如何培养大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（1）学习负担适量（2）生活节奏合理，有张有弛（3）注意保护大脑（三）保持健康的情绪（四）建立良好的人际关系，学会去爱（五）树立符合实际的奋斗目标（六）学会自娱自乐什么是心理问题，心理问题的类型心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。
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健康的定义是什么？
1.躯体健康。
2、心理健康。
3、社会适应良好。
4、道德健康。
什么是心理？
心理是人脑对客观现实的主观能动反应。
心理健康的标准有哪些？
1.智力正常
2.情绪情况
3.意志健全
4.反应适度
5.自我评价
6.社会适应正常
7.心理行为表现符合大学生的年龄特征
加强大学生心理健康的方法有哪些？
1.掌握一定的心理卫生知识
2.建立合理的生活秩序
3.保持健康的情绪
4.建立良好人际关系，学会去爱
5.树立符合实际的奋斗目标
6.学会自娱
7.学会寻求社会支持
什么是自我意识？
自我意识又称自我观念或自我观，是人对自己身心状态及对自己与客观世界的关系的意识，回答“我是谁”这样的终极问题。
当前大学生自我意识的矛盾？
1.理想我与现实我的矛盾
2.我观“我”与他观“我”的矛盾
3.思我与行我的矛盾
4.强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾
大学生的自我偏差？
1.自我评价偏高
2.自我评价偏低
3.自我迷失
你认为可以怎样提升大学生自我意识水平？
（一）正确认识自我
（二）积极悦纳自我
（三）自觉调控自我
（四）不断超越自我
情绪的定义是什么？
情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验
大学生的情绪的特点？
（一）情绪的丰富性
（二）情绪的矛盾性
（三）情绪的冲动性
（四）情绪的不稳定性
（五）情绪的掩饰性
大学生常见的负性情绪？
（一）焦虑（二）自卑（三）抑郁（四）恐惧（五）悲哀（六）冷漠（七）厌恶
（八）愤怒（九）自我（十）内疚（十一）嫉妒
负性情绪产生的原因？
（一）就业压力
（二）经济压力
（三）学业压力
（四）人际压力
（五）感情问题
情绪调试的方法？
（一）合理宣泄
（二）调整认知
（三）正确地评价自我
（四）积极暗示法
（五）自我放松法
（六）注意转移法
（七）音乐调节法
（八）向心理老师咨询
什么是人际关系？
人际关系则是指非因利害、从属、血缘等因素，人与人之间所建立起的关系。
这些关系必须建立人与人的互相尊重与接纳的基础上。
如何建立寝室的人际关系？
1.与室友统一作息
2.不该小团体
3.不触发室友的隐私
4.积极参加集体活动
5.别人有难要帮，自己有事也要求助
6.不拒绝零食和宴请
7.不逞一时口快
8.完成该做的杂物
大学生恋爱误区？
（一）恋爱动机不纯
（二）交往对象多元
（三）恋爱认识过于浪漫
大学生恋爱困惑？
（一）单相思
（二）失恋
大学生恋爱的调试问题？
（一）划清友情和爱情界限？
1.支柱不同。
友情的支柱是“理解”，爱情则是“感情”
2.地位不同。
友情的地位是“平等”，爱情却要“一体化”
3.体系不同。
友情是“开放的”，爱情则是“关闭的”
4.基础不同。
友情的基础是“信赖”，爱情则是纠缠着“不安”
5.心境不同。
友情充满“满足感”，爱情则充满“欠缺感”（二）培养爱的能力
1.表达爱的能力
2.接受爱的能力
3.拒绝爱的能力
4.建立亲密关系的能力。