高血压健康宣教实用手册

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------高血压健康宣教实用手册（一）认知篇（一）认知篇了解高血压了解高血压在非药物状态下，收缩压≧140mmHg 和﹙或﹚舒张压≧90mmH 即为高血压高血压理想血压理想血压收缩压﹤120mmHg 和舒张压﹤90mmhg 高血压 3 级180 110 高血压 2 级160 100 高血压 1 级 140 90 理想水平 120 80 （一）认知篇（一）认知篇4.4.判断高血压对肾脏的影响程度。

判断高血压对肾脏的影响程度。

高高高高血血血压血压压压分分分分级级级级收缩压收缩压舒张压舒张压高血压患者通常做哪些检查高血压患者通常做哪些检查 1.心电图、X 线胸片：确定高血压病患者心脏功能状况。

1.心电图、X 线胸片：确定高血压病患者心脏功能状况。

2.2.眼底检查：了解小动脉病损情况，以便对高血压病患者分级。

眼底检查：了解小动脉病损情况，以便对高血压病患者分级。

3.3.尿常规检查：1 / 10了解有无早期肾脏损害，高血压是否由肾脏疾尿常规检查：了解有无早期肾脏损害，高血压是否由肾脏疾患引起。

患引起。

血压的昼夜节律性变化血压的昼夜节律性变化 24 小时动态血压监测发现：大多数呈双峰一谷（一）认知篇（一）认知篇第一个高峰：上午 6:00-9:00（危险时刻）第二个高峰：下午 16:00-18:00 夜间睡眠时降到最低谷：半夜 2:00-3:00 点意义 1 强调第一次服药应在早晨 2 中效降压药在下午 5:00~6:00 点服第二次血压增高的表现血压增高的表现头晕、头痛、耳鸣心悸、气短失眠肢体麻木高血压高血压高血压的高血压的危害危害病病因因（一）认知篇（一）认知篇测量血压的正确姿势测量血压的正确姿势不正确的姿势不正确的姿势（一）认知篇（一）认知篇（二）药疗篇（二）药疗篇伲福达伲福达适应症：可用于中、重度高血压，尤适用于老年人高血压。

降压迅速，作用稳定。

注意事项：短效 Ca 通道阻滞剂（CCB）可引起心率增快、面部潮红、头痛、---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 下肢水肿等，故不宜长期使用。

依苏依苏心衰；心肌梗死后、糖尿病肾损害、高血压并周围血管疾病。

禁忌症: 高血钾、妊娠妇女、双侧肾动脉狭窄、肾功能不全肌酐3mg 。

不良反应：不良反应：干咳适应症: 高血压合并左室肥厚、左室功能不全、安博维安博维适应症：与ACEI类似，另还可用于ACEI不能耐受的患者注意事项：1. 不能用于血容量不足的患者（如服用大剂量利尿剂治疗的患者），开始治疗前应纠正血容量不足和(或)钠的缺失。

2.肾功能不全的患者可能需要减少本品的剂量。

并且要注意血尿素氮、血清肌酐和血钾的变化。

作用：治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主动脉夹层、心律失常、甲状腺机能亢进、心脏神经官能症等副作用：心血管系统：心率减慢，传导阻滞，血压降低，心衰加重. 神经系统：疲乏和眩晕占10%，抑郁占5% 其它有头痛，多梦，失眠等。

偶见幻觉消化系统：3 / 10恶心，胃痛，便秘，腹泻。

倍它倍它乐克乐克（二）药疗篇（二）药疗篇呋塞米呋塞米其它其它副作用：副作用：升高血糖、尿酸和血酯、引起低钾血症特点：特点：降压作用缓和、疗效确切、持续时间长。

袢利尿剂：袢利尿剂：速尿 20mg 1 次/片适应症：适应症：轻中度高血压，老年收缩期高血压及心衰伴高血压。

特拉唑嗪特拉唑嗪抗凝药：防止血栓形成，如阿司匹林，必须定期监测凝血功能。

钾剂：钾是人体重要的电解质。

低钾的患者需服用钾剂，服用钾剂时必须定期验血。

作用：治疗高血压，可单独使用或与其它抗高血压药物如利尿剂副作用:体虚无力，心悸，恶心，外周水肿，眩晕，嗜睡，鼻充血，鼻炎和视觉模糊，弱视，体位性低血压及耐药性扩血管扩血管药药（三）饮食篇（三）饮食篇介绍几种食物含盐量---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ （三）饮食篇（三）饮食篇 2 克什么是低盐饮食什么是低盐饮食低盐饮食是指每天食盐摄入不超过 6 克，每日摄入食盐增加 2 克，收缩压和舒张压平均分别增高 2 毫米汞柱和 1.2 毫米汞柱 21 片火腿肠 1 克（三）饮食篇（三）饮食篇控制脂肪、胆固醇摄入控制脂肪、胆固醇摄入每天脂肪摄入总量少于 50 克（1 两), 胆固醇摄入总量小于 300 毫克。

猪肉（肥瘦）鸡肉介绍几种食物含脂肪量（三）饮食篇（三）饮食篇介绍几种食物含胆固醇量（三）饮食篇怎样才能做到合理膳食怎样才能做到合理膳食两句话，十个字每日饮食 1，2，3，4，5 （三）饮食篇两句话，十个字一一杯牛奶二 200-250g 碳水化合物三每天 3 个单位优质蛋白 1 单位优质蛋白=猪肉 1 两=鱼 2 两=鸡蛋 1 个四 4 句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱五每天 500g 蔬菜红红指每日饮红葡萄酒 50-100ml，或是一天一个西红柿，熟的西红柿更好黄黄是指红黄色的蔬果：如胡萝卜、柑橘，红薯，老玉米，红辣椒绿绿是指绿茶和深绿色蔬菜，尤其是绿茶最好白白是指燕麦粉或燕麦片黑黑是指黑木耳，它对调节血液粘稠度有很大好处。

每日饮食红，黄，绿，白，黑（三）饮食篇（三）饮食篇5 / 10研究表明每吸一支烟后的心率每分钟增加 5-20 次，收缩压增加10-25 毫米汞柱，这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率增快, 使小动脉收缩,导致血压升高因此患有高血压的患者应戒烟戒烟戒烟酒，不喝或限量高血压病患者一定要戒酒，男性每日酒精量不超过 25 克，即葡萄酒小于 100~1 50 毫升（相当于 2-3 两），啤酒小于 250~500 毫升（相当于 0.5~1 斤），白酒小于 25~50 毫升(相当于 0.5~1 两)，女性减半限酒限酒（三）饮食篇（三）饮食篇您的体重指数是：（）限制热能控制体重限制热能控制体重体重每增加 12.5 kg,收缩压上升 17 毫米汞柱，舒张压升高 11毫米汞柱（四）运动篇（四）运动篇高血压患者的运动和休息高血压患者的运动和休息高血压Ⅰ级病人可以坚持工作，适当参加体力活动。

高血压患者适宜做的运动高血压患者适宜做的运动高血压患者不适宜做的运动高血压患者不适宜做的运动太极拳跳高慢跑骑自行车高血压Ⅱ级病人应当休息，中度限制一般的体力活动，避免比较强的活动。

高血压Ⅲ级病人应当绝对卧床休息，运动提倡循序渐进，不宜做剧烈运动。

举重拔河（四）运动篇（四）运动篇---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 三个半分钟：三个半分钟：是醒后继续躺半分钟，起来后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟；三个半小时：三个半小时：上午运动半小时，中午睡半小时，晚饭后散步半小时。

最大活动量特征最大活动量特征运动强度：安全最高心率为170-年龄，在活动后出现与人交流时气短，头痛、头晕、耳鸣、眼花、呕吐、血压升高、脉搏加快等时，应停止活动。

运动的频率：每周 3~5 次，每次 30 分钟，每两次运动的时间间隔不少于两天。

5 分钟热身、20 分钟运动、5分钟恢复有氧运动、伸展运动、增强肌肉的运动保持健康的心态、减少精神压力、戒烟等十分重要。

三个半分钟三个半分钟三个半小时三个半小时（五）预防保健篇（五）预防保健篇 1 进食清淡易消化含纤维素丰富的食物2 每日清晨给予蜂蜜 20 毫升，加适量温开水同饮 3 适当腹部按摩，按顺时针方向，以促进肠蠕动 4 勿用力排便，病情允许时，尽量使用床边坐便器，必要时使用开塞露，缓泻剂等，或行温水低温灌肠出院指导出院指导 1.保持规律的生活方式和稳定的情结，睡眠要充足，进餐要节制 2.要注意保暖，寒冷使血管收缩导致血压升7 / 10高。

3.家属或病人学会正确使用血压计。

4.熟悉降压药物的治疗效果，辨别其副作用，坚持服药，不要凭自己的判断增减药量或终止服药，定期复诊，定时监测血钾水平。

怎样预防便秘怎样预防便秘（五）预防保健篇（五）预防保健篇定期监测血压的重要性定期监测血压的重要性 1 1 判断血压有无异常。

2 2 测量血压是诊断高血压的第一步3 3 监测血压变化，间接了解循环系统的功能情况.4 4 只有正确的测量才能正确的诊断并给予正确的治疗. 出出现哪些情况应及时就就现哪些情况应及时服完药血压升高或过低，血压波动大服完药血压升高或过低，血压波动大出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医如病情危重，请求救 120 急救中心如病情危重，请求救120 急救中心贴心服务，以下空白部分可添加备注哦：（祝您成功！）心理平衡心理平衡宠辱不惊，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。

去留无意，漫观天外云舒云展。

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