高血压的预防与保健

高血压的预防与保健
高血压的预防与保健

摘要:高血压常引起一些并发症,严重威胁人类的健康,应该引起大家的高度重视。本文谈谈高血压的症状、发病原因,提出积极的预防措施。

关键词:高血压并发症预防保健

0引言

高血压是一种全身性疾病,动脉压升高是其主要临床特征,常伴有肾脏、心脑血管等器官功能性及器质性的改变。它包括原发性和继发性两种类型。通常情况下,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的情况就属于高血压的病症范围。另外,根据病患血压升高情况,又将其划分成1~3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。病患以前有过高血压患病历史,且目前仍在抗高血压药,即使其血压达不到140/90mmHg,也属于高血压患病患。高血压常引起一些并发症,是人类健康的头号杀手,应该引起大家的高度重视,增强保健意识,及早采取积极的预防措施。

1高血压的症状及危害

多数高血压起病隐匿,病情发展缓慢。早期通常无任何症状,偶有头痛头晕、心悸、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、易烦躁等症状。许多患者仅是查体时才发现血压升高。

高血压可导致脑、心、肾、周围血管等器官损伤。器官受损的早期可无症状或症状不典型,病情逐渐进展则会造成器官功能的衰竭。如高血压引起脑损害后,可造成头痛头晕加重,半侧肢体活动失灵等,甚至发生脑出血。

高血压作为最为常见的心血管疾病,其危害是巨大的。对心脏则表现为心脏逐渐扩大,后期可发生左心衰竭,出现胸闷、气急、咳嗽等症状。

肾脏功能受损时,可出现夜间尿量增多或小便次数增加,严重时可发展至肾功能衰竭,出现尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。首先,心血管疾病如心肌梗塞、冠心病等,最主要的病因是高血压病,据统计,40-50%的心肌梗塞与高血压有关;而脑梗塞,脑出血的主要病因也是高血压病,据统计,50-60%的脑卒中与高血压有关;长期的高血压还可以导致肾动脉硬化,从而引起肾功能不全、尿毒症等。

2高血压的原因

目前医学界对于高血压发病原因尚没有明确的解释,只能说下列几个因素与发病有关:

2.1年龄:患者年龄越大,发病率越高,高血压发病患者主要是40岁以上的人群。

2.2食盐:一般食盐摄入量较多的人群发病率更容易患上高血压。有学者做过一份调查,如果每人每天摄入的食盐在4-15g之间,高血压发病率则高达33.15%;每天摄入3-4g,发病率为3%;如果每天摄入的食盐不超过2g,高血压的发病率最低。

2.3体重:体重达到肥胖指数的人容易患高血压疾病。

2.4遗传:高血压具有家族遗传性。在高血压患病群中,约有一半的人因家族遗传而患病。

2.5环境与职业:常在噪音大的环境中工作,或部分脑力劳动者也属于高血压发病群,快节奏的都市生活也是造成高血压疾病高发的原因之一。

浅谈高血压的预防与保健

程云霞马燕(长江工程职业技术学院)

社科论坛

大女博士郭晖,她多次获得国家级奖学金,掌握四门外语,被称为“当代张海迪”,但是,她频繁忙碌地四处投简历找工作,“都因为残疾而被拒”,如此悲惨的案例不得不让人对社会的残疾人就业歧视感到悲哀。“毕业后未工作”的女性残疾人明显多于男性残疾人,且失业率一直居高不下,说明女性残疾人在就业上面临更多阻力。据推测,其原因是女性残疾人可能受到残疾歧视和性别歧视双重歧视。

教育歧视与就业歧视之间存在一定的联系。这两种因素是导致残疾人就业困难的主要原因。教育歧视是使残疾人无法获得平等的接受教育的机会,致使其文化程度相对偏低,就业能力达不到工作需求,很难找到工作。教育歧视和就业歧视是内在联系的,对残疾人的就业歧视,会降低残疾人人力资本投资的积极性,因为是残疾人的缘故,不管学历能力如何都被拒绝,这样使得残疾人可能会感觉进行人力资本投资根本没用,先天受到限制了,输在了起跑线上了;教育歧视又使得残疾人人力资本投资在积极性不高的情况下还难度加大,可谓火上浇油,使得残疾人就业能力的提高在主观和客观上都受到限制,导致残疾人就业困难。

注释:

①《第二次全国残疾人抽样调查主要数据手册》由第二次全国残疾人抽样调查办公室主编,华夏出版社2007年出版。本文所用数据皆引自该手册。

参考文献:

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[7]Wang,Peter.ElizabethM.BadleyandMoniqueGignac.ExploringtheRoleofContextualFactorsinDisabilityModels[J].DisabilityandRehabilitation,2006,28(2):135-140.

作者简介:蒋松桂(1981-),男,广东清远人,佛山职业技术学院工商管理系教师,硕士学历。研究方向:人力资源管理。

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高血压预防保健知识

高血压预防保健知识 范小广 一、高血压的定义与概念 非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。 高血压是最常见的慢性病之一。 ●高血压是心脑肾疾病的主要危险因素。 ●高血压常常无症状,也称为“无声杀手”。 二、高血压的流行情况 ●全球高血压患者15亿,每年700万人死亡与高血压有关。中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关。 ●高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素,心脑血管病死亡占总死亡的41%。 三、生活方式与高血压 ●生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切。 ●不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。 ●不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。 ●高盐饮食增加高血压患病率;北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍,北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。 ●过量饮酒增加人群高血压患病率,每天饮白酒2两以上人群,高血压患病率增加50%。

●超重或肥胖增加人群高血压患病率,肥胖者与正常体重者比较,高血压患病率增加1倍。 ●健康膳食可预防或减少高血压的发生。 四、健康生活方式的目标 ●健康体重:体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围:男<90cm,女<85cm; ●健康血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg; ●限制钠盐:每人每天食盐摄入量<6克; ●不吸烟:从不吸烟;或吸烟者戒烟; ●限制饮酒:每天饮葡萄酒不超过2两,白酒不超过1两; ●适量运动:每周适量体力活动3~5次,每次30分钟。 五、定期测量您的血压 ●正常成年人,每2年至少测量1次血压; ●35岁以上的所有就诊患者,均应测量血压; ●易患高血压的高危人群,每6个月至少测量1次血压; ●高血压患者血压达标者,每周测量血压1~2天;血压未达标者,每天测量血压1次; ●提倡高血压患者进行家庭血压测量。五、高血压患者的治疗 ●长期坚持改变不良生活方式; ●定期测量血压(家庭,诊所); ●大多数患者需要规范化降压药长期治疗; ●降压治疗要使血压达标,血压<140/<90mmHg;

高血压的防治及食疗食谱

一、高血压发病机理: 中医学认为,高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调,引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药如"精业本草降压散"完全针对高血压之病因病理,从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能,从而解除高血压致病之根源。中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害,标本兼治,从根本上解决问题。 高血压的病根主要原因是:血液、血管、人体基因受损,对于受损的器官来说,需要的是,活血化瘀、调节血脂,软化血管,恢复调控血压的机制,修复人体基因缺陷。 二、高血压吃什么食物好 1.芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 2.绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 3.醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。 4.糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。 5.淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。 6.胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 7.银耳山楂羹:银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1 小碗,每日1-2次,2日食完。 三、高血压中医治疗方案 1.足浴疗法 中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡30~60分钟,然后用手按摩脚心。临床观察发现,采用中药“精业本草降压散”泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

高血压病中医保健知识

高血压病中医保健知识 (第四期) 一)基本措施: 1.患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,自有益于本病的康复。 2.注意劳逸结合,慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压增高。房事太过亦是如此。 3.经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压。 (二)饮食调护: 1.控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。 2.限制饮食,防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。 3.食宜清淡,少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主,少食肥甘油腻,饮食合理搭配。此外,还需了解三点:①宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等,以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重。 4.戒烟忌酒,少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加,引起血管痉挛,血压升高;长期大量饮酒,对本病不仅易诱发中风,还会促使内源性(肝)胆固醇合成,血脂升高,引起动脉硬化和加重高血压病。 5.因时因地,坚持食疗 即结合具体情况,经常选用下述食疗方服之,亦有防治效果。 (1)葛根粥:粟米100克,水浸一夜滤干,与葛根粉60克同煮粥食,每日1次,常食。 (2)山楂晶:亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服,具有降脂、防高血压

高血压病中医药健康管理方案

高血压病中医药健康管理方案 慢性病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。根据目前慢病发展趋势,慢病将发生在未老先病的工作人群。构建慢病健康管理服务平台,发挥中医中药在慢性病预防、保健、治疗方面的优势,对慢性病进行有效防控控势在必行。中医药技术具有“简、便、验、廉”的特点,深受群众欢迎。为深入开展中医药适宜技术推广应用,充分发挥中医药在防治常见病、慢性病中的优势,切实降低医疗费用,进一步提高我社区高血压病患者中医药健康管理服务水平,促进我社区中医药工作的全面发展,结合我社区实际,制定本方案。 一、服务对象 辖区内35 岁以上具有高血压危险因素的高危人群和已确诊的 高血压病患者 二、服务内容 ?社区卫生服务中心(站)要对辖区高血压病患者,按照规定的服务内容、服务程序和服务方法进行社区健康管理 1.高血压筛查。 (1)对辖区内35 岁及以上常住居民,每年在其第一次到社区卫生服务中心或站就诊时为其测量血压。 (2)对第一次发现收缩压 > 140mmHg 和(或)舒张压》90mmHg 的居民在去除可能引起血压升高的因素后预约其复查,非同日3 次血压高 于正常,可初步诊断为高血压。如有必要,建议转诊到上级医院确诊,

2 周内随访转诊结果,对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。对可疑继发性高血压患者,及时转诊。 (3)建议高危人群每半年至少测量1 次血压,并接受医务人员的生活方式与中医药保健预防指导。 2 .对原发性高血压患者根据高血压分级分层进行管理,社区卫生服务中心或站每年要提供至少4 次面对面的随访。 (1)测量血压并评估是否存在危急症状,如出现收缩压>180mmHg 和/或舒张压》110mmHg ;意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸胸闷、喘憋不能平卧及处于妊娠期或哺乳期同时血压高于正常等危险情况之一,或存在不能处理的其他疾病时,须在处理后紧急转诊。对于紧急转诊者,村卫生室、社区卫生服务中心 (站)应在2 周内主动随访其转诊情况。 ( 2 )若不需紧急转诊,询问上次就诊到此次就诊期间的症状。 (3)测量体重、心率,计算体质指数( BMI )。 ( 4)询问患者症状和生活方式,包括心脑血管疾病、糖尿病、吸烟、饮酒、运动、摄盐情况等。 ( 5 )了解患者服药情况。 (6)根据患者血压控制情况和症状体征,对患者进行评估和分类干预以及中医药的保健知识讲解。

高血压的预防保健知识

高血压的预防保健知识培训 高血压是中老年的常见病,又是人类死亡的主要疾病,如冠心病、脑血管病的重要危险因素。根据1991年全国30个省市自治区950356的人群抽样调查,全国高血压患病率高达11.88%,而中老年人发病率更高,约达25%-40%。而至1997年底,我国有高血压患者达1.1亿人,既每11人中或者每三个家庭中就有一个高血压患者。目前我国高血压患者数量每年以350万人的速度增加。高血压病是最常见的心血管疾病,2005年普查发病率为18.8%,山西省的发病率是15%,是全球范围内的重大公共卫生问题。高血压的危害在于心、脑、肾等器官的损害,明显的降低患者的生活质量,严重危害人类的生命。脑猝死、心衰、心肌梗塞、和尿毒症是高血压的三大并发症,也是高血压的死亡原因,其死亡率占人类死亡的首位。近年来,国内外学者对高血压的研究十分重视,但迄今为止,高血压只是可控制,难于治愈。 一、生理基础知识: 血液在循环系统内周流不息,循环不止。在流动中的物理问题称为血流动力学。它的基本问题是血压、血流阻力和血流量以及它们之间的相互关系。 (一)血压 1、定义:是血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压力(即压强)。 2、分类:它分为动脉、静脉和毛细血管的压力。 3、计量单位:毫米汞柱(mmHg)或千帕(KPa),1mmHg=0.133 KPa。 4、变化规律:靠近心室的血压较高,靠近心房的血压较低。从心室到心房血管内血压呈进行性了降低趋势。比如在体循环中,主动脉血压最高,经过动脉、毛细血管、静脉,血压逐步递减,当血流到达右心房时血压大致为零(主动脉血>动脉>毛细血管>静脉>右心房)。 5、常量的血压:一般所说的血压是指肱动脉血压。 (二)、动脉血压的形成及其生理变异 1、动脉血压的形成

高血压防治知识

高血压防治知识 1、如何确诊自己是否得了高血压 未服抗高血压药物的情况下,经过至少3次不同日血压测量,均达到收缩压>140mmHg 和(或)舒张压>90mmHg,方可确诊为高血压。 2、高血压的分类与定义 高血压分为原发性高血压和继发性发血压。 原发性高血压是指发病机制尚未完全阐明,临床上以体循环动脉血压升高为主要表现的一种独立疾病。约占所有高血压病人的90%。 继发性高血压是因肾脏、心血管、内分泌及神经病变而引起的。有以下几种情况者,应警惕继发性高血压的可能性。 . 发病年龄小于30岁。 . 高血压程度严重(如高血压Ш级以上)。 . 血压升高伴肢体无力或麻痹,呈周期性发作。 . 夜尿增多,尿中泡沫多或有肾脏疾病史。 . 阵发性血压高,发做时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗。 . 下肢血压明显低上肢,腹主动脉、股主动脉和其他下肢动脉搏动减弱或不能触及。 . 降压效果差,血压不易控制。 3、高血压病人怎样安排自我测压 高血压病人为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效,应经常在家中自测血压,大多数人血压呈明显的昼夜节律性,即白天活动状态血压较高,夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期,即上午6-10时及下午4-8时。因此应该在这两个时段测血压,

了解一天血压中的最高点。 4、高血压的危害 通常轻型高血压并发心血管病者居多,其次是脑血管病变;而重型高血压发生肾脑并发症居多,其次是心血管并发症。 5、清晨是高血压病人最危险的时刻 大约2/3的高血压病人夜间血压明显低于白天的血压(即夜间血压比白天血压平均值低10%)。这是正常人的生理节奏,夜间入睡后,心率减慢,血压下降,使人体得到全面休息。但是,当大部分高血压病人睡醒时,哪怕眼皮一动,耳朵听到一点声音,心率就会加快,血压会突然上升。这是因为清醒后,交感神经立即兴奋起来,此外经过一夜的睡眠,没有饮水,但呼吸道又呼出不少水分,这时血液粘度较高,所以从大批高血压病的人群中已看出,清晨6-9点是心肌梗死、脑梗死最容易发生的危险时刻,到中午12点以后,危险逐渐减少。 要避免这种不幸的发生,就要做到: 高血压病人应尽量服用中、长效降压药物,每天服用1-2次,可以维持24小时,以保证清晨血压不明显升高。 每个病人都应清醒后立即服药,并经常自测清晨起床时血压,发现血压过高时,可以在长效药的基础上加服短效降压药,因为短效降压药在半到1小时后可以起作用,吃完药后可以再在床上静卧1小时再起来活动比较安全。 . 早上外出晨练,一定要先吃降压药后在出去,不要到8-9点才吃药,以防晨练时血压骤升,发生心肌梗死、中风或高血压性脑病。 6、高血压危险伙伴---膳食高盐 盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”。在工业发达的西方国家,被盐送进坟墓的生命比

高血压中医保健指导方案

高血压中医保健指导方案 一、体质辩识中药保健 在高血压病的预防工作中,推荐高血压病高危人群及患者根据以下不同分型了解本人所属的中医体质分型选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。 1. 肝阳上亢型: (1)主症舌脉:头痛,眩晕,心烦易怒,夜眠不宁,面红口苦,苔黄质红,脉弦。 (2)推荐常用的中药有夏枯草、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、枸杞、五味子、白芍、钩藤等。推荐可用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、猪肉、鱼类(有鳞)、黄豆、豆腐、龟肉、燕窝、鲍鱼等。具有平肝之功效。具体应用如下: ①中药茶饮: A. 夏枯草茶 配方:夏枯草10克,绿茶少量。 B. 枸杞桑菊饮 配方:枸杞子9克,决明子9克,桑叶5克,菊花5克。 C. 金银山楂饮 配方:金银花9克,山楂15克。 D. 菊花乌龙茶

配方:杭菊花6克,乌龙茶3克。 E. 罗布麻五味子饮 配方:罗布麻叶6克,山楂10克,五味子5克。 F. 决明子茶 配方:决明子15克,绿茶3克。(大便稀溏者慎用) G. 钩藤茶 配方:钩藤9克,绿茶3克。 H. 银菊饮 配方:金银花、白菊花各5克。 I. 玉米须钩藤饮 配方:新鲜玉米须15克,钩藤6克,菊花5克。 J. 菊花饮 配方:菊花9克,桔皮3克。 ②药粥: A. 芹菜大米粥:芹菜(根茎叶)200克,大米50克。芹菜洗净后切碎,将大米洗净后放入砂锅,加水适量,煮至半熟时,加入芹菜,文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。 B. 根粉粥:新鲜根30克,大米100克。将新鲜根洗净,切片磨碎,加水搅拌,沉淀取粉,(或用根粉20克)。同大米一起加水,煮粥食用。 ③药膳: A. 芹菜肉丝:芹菜500克,瘦猪肉100克,盐、味精、

镇卫生院高血压病健康管理中医药保健方案

XXXXXX镇卫生院 高血压病健康管理中医药保健方案高血压是以动脉压增高为要表现的临床综合症,是最常见的心血管疾病,其可分为原发性和继发性两大类。中医没有高血压这一病名,但古代文献记载的“头风”、“头痛”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等症,部分相当于现代的高血压病。 为将高血压病日常健康管理和中医药保健有机结合,我院制定高血压病健康管理中医药保健方案。 一、目的意义 高血压是一种生活方式病,属身心疾病之一,是引起冠心病、脑卒中、影响人的预期寿命和生活质量的主要因素之一。中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节,特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理,具有广阔的前景。中医药参与高血压病的管理和高危因素的干预,可以达到改善症状、提高生活治疗、防治并发症的目的。 对于正常高值血压,食疗、引导、养生功法等可使平均血压下降。对于高血压病人,食疗、引导、养生功法等有助于血压的控制,配合中药内服,能使部分患者血压恢复正常,对顽固性及合并有较多症状患者,中医药方法可起到减轻症状,协助降压,减少减缓靶器官损伤的作用,从而起到未病先防、已病防变的作用。 二、目标任务: 覆盖我镇管理高血压病人总数的95%。 结合高血压病患者健康管理的时间要求,每年至少1次中医健康指导和1次有中医内容的随访。 三、工作措施: 1、成立领导小组: 组长: XXX 院长 副组长: XXX 副院长 XXX 副院长 成员: XXX 办公室主任 XXX 医务科主任 XXX 公卫科主任 XXX、……、村站医生 职责分工:组长负责高血压病中医药预防与保健工作的整体工作。 副组长负责推进高血压病中医药预防与保健工作的相应的工作计划与实施 方案及监督考核。 成员负责辖区内高血压病中医药预防与保健工作的具体开展与落实。 2、成立质控监督小组 组长: XXX 副组长: XXX、XXX 成员: XXX、XXX 质控监督小组负责每季度对高血压病中医药保健服务工作进行督查,确保中医药保健服务工作真实有效。 3、成立考核领导小组 组长: XXX 副组长: XXX、XXX

高血压的中医防治保健知识

高血压的中医防治保健知识 ——健康教育讲座洪安维 中医没有“高血压”这个病名,根据高血压的临床表现和病理,属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴,中医认为“阴阳失调”是该病之本,“内风、痰湿、瘀血”是其标,从防治与保健而言,中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡,从根据上解除高血压发生和发展的内在原因,使其“阴平阳秘”,病从何来 一、调整人体阴阳平衡的保健方法 1、生活起居调养:顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律,按四季摄生需求,起居有常,莫亡随意。 2、饮食保健:饮食宜清淡,不过食肥甘厚味和辛热燥火食物,并按四季饮保健要求,随季节变化调整饮食结构,以维护机体阴阳的动态平衡。 3、精神调养:淡泊静养,思绪平静,心气和畅,情志愉悦,力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言:“调息静心,尤如兆雪在心。” 4、运动保健:坚持轻强度到中强度的运动锻炼,如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。 二、辨证施治 1、临床常见的证型及治疗原则:阳亢型治以泄热平肝法,以龙胆泻肝汤为基本方随证加减;阴虚阳亢型治以潜阳育阴法,以镇肝熄风汤为基本方;肝肾阴虚型治以滋养肝肾法,用杞菊地黄汤为基本方;阴阳两虚型治以滋阴助阳法,用地黄饮子加减为基本方;阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者,基本方加潜降熄风药物;兼血瘀

者,加入活血化瘀之品;兼痰阻者,加入豁痰利气之属。 2、单味降压药(经临床和实验证实的)有:汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。 3、浴足疗法:黄岑30克、丹皮60克,当归9克,枳壳24克,桑皮24克,丹参24克,牡蛎24克,白药24克,乌药24克,独活3克,磁石3克,牛膝3克,何首乌3克,石决明12克,水煎每晚浸足一次30分钟。 三、防治高血压药膳 1、天麻钩藤粥 原料:天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克,石决明30克,粳米100克,白糖适量。 做法:先煎石决明30分钟,加入其他药,加水再煎30分钟,滤取药液,将粳米洗净加入药液中煮成粥时,再加入白糖调匀,煮沸即可食用。 功效:平肝熄风,滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。 2、冬瓜大米粥 原料:冬瓜500克,粳米100克。 做法:将冬瓜肉切碎,打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时,加入冬瓜糜糊,拌匀,加葱花、姜米、精盐、味精调味,再煮沸即成。 功效:清热毒,利尿降压。适用于高血压患者服食。 3、牛肉炒芹菜 原料:芹菜250克,牛肉100克,植物油20克,酱油5克,盐1克,豆瓣酱15克,葡萄酒10克,淀粉5克。

浅谈高血压的预防与治疗

浅谈高血压的预防与治疗 高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。是中老年常见病之一,患病率高,是脑卒中、冠心病发生的主要危险因素。由于部分高血压患者并无明显的临床症状,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”,因此高血压的预防与治疗尤为重要。 中国论文网/6/view-.htm 1 概述 1.1 病因:除遗传因素外,还包括环境、精神、生活习惯等社会心理因素。 1.2 分类:高血压可分为原发性和继发性两类。原发性高血压是指病因尚未十分明确的高血压,又称高血压病。由其他已知疾病所致的血压升高,则称为继发性或症状性高血压。 1.3临床表现:高血压病根据起病

和病情进展的缓急及病程的长短可分为缓进型和急进型,前者又称良性高血压,绝大部分患者属此型,后者又称恶性高血压。 2 治疗 2.1 一般治疗 患者应保持足够的睡眠,注意劳逸结合,饮食方面以低盐、低脂饮食为主,避免进食高胆固醇类食物,肥胖患者应适当减轻体重。 2.2 药物治疗 2.2.1 利尿降压药:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。 2.2.2 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定。 2.2.3 肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。 2.2.4 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。 2.3 康复治疗:气功疗法、太极

拳、步行、医疗体操、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等。 2.4 心理治疗:稳定患者情绪,帮助和鼓励患者树立战胜疾病的信心,指导患者调节好自己的心理状态,维持血压。 3 预防 3.1饮食:高血压患者应选择低盐、低脂饮食,少进食含盐及含钠多的食物。 3.2 控制体重;限制过量饮食,少进食高脂肪食物,多食新鲜蔬菜及水果。 3.3 戒烟限酒 3.4 适当锻炼 3.5 保持良好的心理状态

高血压中医保健方案

高血压病中医药保健干预方案 一、预防和行为干预 (一)合理膳食 1、限制过多钠盐摄入,首先减少烹调用盐,每人每天食盐量<6克为宜。 2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。 3、限制饮酒,乙醇(酒精)摄入量与血压水平及高血压患病率呈线相关,高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。 (二)控制体重 体重的增加与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到控制体重的目的。 (三)坚持运动锻炼 运动不仅可使收缩压和舒压下降(可能与扩血管有关),而且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3~5次,每次持续20~40分钟。 (四)气功及其他生物行为方法 气功是我国传统的保健方法,通过意念的诱导和气息的调整,发挥自我调节作用。长期的气功锻炼可使血压控制较好、减少降压药用量,并可使脑卒中的发生率降低。 (五)其他

1、保持健康的心理、减少精神压力和抑郁、心胸开阔、精神乐观、劳逸结合、不吸烟,这些都对本病预防有着积极意义。 2、开展群众性的防病治病工作,进行定期健康检查,对有高血压病家族史而本人血压曾有过增高记录者,定期随访观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。 3、提倡每个医师在诊病时都将测量血压列为常规检查,这有助于发现无症状的早期高血压病人,为他们提供早期治疗的机会。 二、现代医学治疗原则 (一)高血压病的治疗原则 1、轻型高血压无靶器官损害者可先行非药物治疗3~6个月,无效则加用药物治疗。 2、中、重度高血压有靶器官损害者或合并糖尿病、冠心病者,均应采用药物治疗。 3、除某些高血压急诊之外,否则应使血压逐渐下降,避免血压下降过猛、过速所致的心脑缺血症状的发生。 4、高血压是一种慢性病,大多数需要终身服药。应以血压作为选用或调整服用药物品种和剂量的标准。维持血压在理想水平,是减少并发症的关键。 5、与卧位血压差异明显则提示有直立性低血压,药物应减量或更换药物。 6、非药物治疗是治疗轻型高血压的首选方法,也是所有高血压治疗的基础方法。 (二)药物治疗

高 血 压 中 医 药 预 防讲座

高血压中医药预防 主讲人:徐得记高血压的危害众所周知,如何预防高血压?虽然中很多人怕年龄大了以后瘫痪,卧床不起,生活不能自理,大部分人知道高血压可导医西医医生的具体说法不一,即使同样是中医医生,我们的具体说法还不会完全一致,但不管怎么说都离不开调整自身的生活、情绪、饮食、休息、睡眠炼等方面。 正常血压收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)的范围之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围称为高血压或临界高血压,低于这个范围称为低血压。 高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下,收缩压大于或等于140毫米汞柱,舒张压大于或等于90毫米汞柱;既往有高血压史,目前正在使用抗高血压药物,现血压虽未达到上述水平,亦应诊断为高血压。下表是世界卫生组织制定的血压分级,根据个人具体情况,有人自身血压偏高不一定有症状体征,也不影响自身的生活和身体,我个人认为即使是已经有了标准,但是还需要具体情况具体分析,这个标准不一定适合我们亚洲人。 预防高血压首要任务就是调整好情绪,情绪不好的人往往容易出现血压上升,怒发冲冠者当时血压上升的可能性比较大。高血压只是一种症状,是用现代仪器测量以后得出的结果,中医有的人号脉能够知道对方的血压多高,这是通过长期实践总结得出的经验,就如有人接触皮肤或者管道能够知道温度多高一样。我现在还没有

达到这种水平,所以患者也就不要检验我能不能通过号脉知道血压多少。 情绪的过度压抑与过度兴奋都可导致血压上升,所以调节情绪不仅仅不能太高兴,也不能太压抑。人能不能有七情六欲?当然能!只要不过就没什么大事。不过既包括当时不能高兴压抑太过,也包括不能长时间轻度压抑和兴奋。 锻炼是医生给患者开出来的医嘱,但是锻炼也要适当与适量,选择适合于自己的锻炼方式方法,如果锻炼不当不仅不能辅助治疗,还可能加重疾病。高血压患者应避免举重、单杠、拉力器、俯卧撑等过度屏气和用力的锻炼方式。锻炼的方法很多,散步、慢跑、太极拳、太极剑和气功等都可以预防高血压的发生,同时也可以治疗高血压,不能强迫锻炼,情绪不好时可减少运动量或放弃运动,但是如果情绪不好时就不建议打太极拳、太极剑和练气功,锻炼不当可能会伤身,具体问题具体分析。如果锻炼后不想进食、次日醒来疲乏无力等现象表明运动量过大,或当前的身体情况不适合于锻炼,也可能是疾病的表现。 高血压可以提前预防,从日常生活中的情绪、饮食、休息、睡眠和锻炼等方面注意,生活合理化不但可以预防高血压,还可以预防其他很多疾病如心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病和神经系统疾病等,即所谓“正气存内,邪不可干”也。

高血压病的预防和保健

高血压病的预防和保健 一、概述 近年来,随着都市工作竞争加剧和生活节奏加快,高血压病发病率日益年轻化,患病率逐年上升。据2004年卫生部门统计资料显示,我国成人高血压患病率约为18.8%,大约16亿人,以40-50岁常见,城市多于农村,北方多于南方,1991-2004年平均每年新增500万人。医学研究表明:对高血压的早期预防和建立健康的生活方式,可使97%的高血压及并发症得到预防和控制。 二、形成原因及定义 心脏与血管联起来的运输系统我们称为循环系统,营养要送达靠遍布全身的血管,血管加起来可绕地球一圈还要长。血管里主要有红血球、白血球、血小板等,随着年龄的增加,血管的弹性会慢慢老化,我们吃进去的脂肪、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等会以1%-3%的速度慢慢沉积在血管壁上,使血管变窄,这种现象称为动脉粥样硬化,一大块动脉粥样硬化叫斑块,它可以比较广泛也可以局限于某些动脉较常发生病变的动脉是或者形成血凝块或血栓在血液中流动,造成血管压力加大。较常发生病变的动脉是主动脉、冠状动脉和脑动脉,因为脑动脉管和冠状动脉较窄,所以会首先有感觉。 动脉-------将血液从心脏运于其它部分去的血管。 收缩压-------指心脏收缩时,射出的血液对血管的压力,也就是高压,它的形成与心脏功能、血管情况和血容量有关。

舒张压-------指心脏舒张时,血管内的血液对血管壁的压力,即低压。它的形成与血管情况和血容量有关。 高血压------指以动脉收缩压或舒张压增高,常伴有心脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变为特征的全身性疾病。 三、分类: 原发性高血压和继发性高血压。由其它疾病引起血压升高,如肾脏疾病、某些分泌疾病、血管的疾病、颅脑病变都可以有血压升高的表现,这类高血压又称作症状性或继发性高血压;另一类是原因不明的高血压,包括遗传等因素,这一类称为原发性高血压,目前90%以上都属于原发性高血压,现主要讨论的就是这一类。 四、容易诱发的因素: 1.遗传:调查表明,双亲若一方有高血压,则子女患病率会高出 1.5倍;双方都有则高出2-3倍,约60%的高血压病人有家族史。 2.肥胖:肥胖者体内血容量增高,心排出量高,肾上腺素活性增高,可导致血压升高。有30%以上的高血压病人属严重肥胖。 3.神经、精神因素:一个人长期处于紧张状态或常受精神刺激或 性格急燥等,易引起高血压。 4.职业因素:长期从事脑力劳动,紧张工作及长期接触噪音人群。 5.饮食因素:

高血压预防健康知识讲座

高血压预防健康知识讲座 高血压病的发病与饮食密切相关;高盐、高脂、高糖的饮食,喜欢“应酬”(餐馆)的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。因此,要战胜高血压病,首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起。 一,高血压的致病因素及预防措施: (1)遗传因素。 高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病史者,其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。高血压病为多基因遗传,其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。 (2)肥胖与超重。 很多研究证明,体重与血压有明显的关系。超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。目前认为体质指数(BMI)是一个较好的评价体重是否正常的指标:体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方 当体重指数<18.5kg/m2时为过瘦;体重指数在18.5—20kg/m2时为稍瘦;20-25kg/m2时为正常; BMI>25kg/m2属体重过(超)重;BMI在25-29.9kg/m2之间为预胖(临界)型肥胖;体重指数>30kg/m2为肥胖。肥胖又分为三级:BMI 在30—34.9kg/m2范围称为Ⅰ级肥胖;BMI在35-39.9kg/m2范围称为Ⅱ级肥胖;BMI≥40kg/m2为Ⅲ级肥胖。维持BMI在正常范围对抵抗疾病,降低心脑血管发病率,维持正常血压具有重要的作用。造成肥胖的根本原因是能量相对过剩,就是说由于能量摄入多于消耗所引起。因此,增加体育活动,适当限食,维持理想体重,是预防高血压的主要措施之一。 还有一些人体重并不太重,却大腹便便,形成腹部肥胖,就是俗称的橄榄形体型。这种体型的人患糖尿病、高血压病、冠心病的危险性明显高于体态匀称者。 (3)盐摄入过多。 人们天天离不开的调味品,如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠,在体内分解为氯离子和纳离子。过多的钠进入机体,刺激“肾素—血管紧张素—醛固酮系统激素”分泌增加,引起细小动脉痉挛,血压升高。同时,由于钠盐吸附水分,大量钠盐进入体同,在肾脏的保钠排钾功能作用下可导致水钠潴留。 调查发现,北方居民食盐摄入量平均高达13~17克/日,远远超过了WHO提出的6克/日的限量。因此,改变饮食习惯,减少食盐摄入量,对降低高血压的患病率极为重要。 以三口之家为例,食盐的消耗量应该控制在300~350克/月以下,酱油1~1.5瓶/月以下。由于咸菜、熟肉制品、豆制品等食物已经加入了较多的食盐,经常食用这些食品的人应适当减少食盐的消耗量。 (4)膳食结构不均衡。 近十年来,居民的膳食结构发生了很大的变化,动物性食物、烹调油、鸡蛋的摄入量明显增加,而粗杂粮、豆类的摄入量明显降低,奶类的消耗量仍然很低。这种高热量、高脂肪、高钠、低钙、低钾的膳食结构与高血压的发生和发展有密切的关系。

高血压的防治及健康保健知识

高血压的防治及保健知识 ——健康教育讲座资料 一、什么是高血压 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。 二、高血压的病因 高血压的发病原因不明,与多种因素有关: 1.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 2.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率3 3.15%,>20g/日发病率30%。 3.体重:肥胖者发病率高。 4.遗传:大约半数高血压患者有家族史。 5.环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。 到目前为止,世界上还没有一种能彻底治愈高血压的良方,对高血压的治疗基本上是对症下药。因此即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压,而需要终生坚持治疗,控制血压,避免发生脑中风、心肌梗死等严重并发症。这就要求我们要充分认识到治病的长期性,在心理上具备一定的承受能力,在战胜疾病之前首先战胜自我。

第二期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。②眼底检查,眼底动脉普遍或局部狭窄。③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。 第三期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者;①脑出血或高血压脑病。②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或渗出,伴或不伴有视神经乳头水肿。⑤心绞痛,心肌梗塞,脑血栓形成。 四、高血压的症状 高血压通常是悄无声息地发生,早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致,少数人可能有鼻出血症状。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。 有无血压增高或血压升高的程度与患者的症状有无或症状程度 并不一致。很多病人即使患高血压多年,甚至血压很高,仍然不会感到不适。所以,高血压更大的危害在于它的“隐避性”,所以一旦发现,不论轻重,都应尽早干预治疗。正是由于“安静”的高血压造成的危害后果非常严重,卫生部早在1998年第一个全国高血压日就倡导35岁以上的成人每年至少测量1次血压。另外35岁以下有危险因素(吸烟、肥胖、血脂异常、家族有高血压史等)的人群应做到每年就医测一次血压。对于已患高血压的病人无论年龄大小都应当做到至少每月就医测量一次血压 五、高血压的并发症 心:冠心病、高心病,心脏扩大和心力衰竭 脑:一过性脑缺血、脑卒中(缺血性和出血性)、血管性痴呆 肾:肾小动脉硬化、肾萎缩和肾功能不全周围血管动脉粥样硬化 眼:眼底出血、失明 六、高血压患者的注意事项 (一)、限盐 盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升 1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克,结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平,被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克,则无高血压的发生。 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量,没有“限盐勺”也不

高血压中医保健工作方案

高血压中医保健工作方案 一、工作目标 普及中医关于高血压保健知识;倡导科学生活方式和习惯;提高自我保健能力及水平;提高高血压患者生活水平;延长老年人寿命。 二、工作方向 高血压中医保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心,发挥中医药的优势,根据不同年龄和环境,预防高血压病的并发症,减少影响高血压病人寿命的危险因素,使高血压病人健康生活。 三、实施方案 (一)饮食 1、工作重点:宣传宜杂食和粗茶淡饭。 2、具体措施: (1)通过发放中医食疗健康处方、宣传单,开设主题社区讲座等方式,使社老年人确立科学合理的饮食观念。比如树立三低饮食(低盐、低糖、低脂)观念,认识疾病的发生、发展和饮食密切相关,纠正老年人的“能吃就是福”等有关饮食的错误观念,加强对饮食科学性和重要性的认识。 (2)普及科学饮食、中医饮食保健知识、食疗药膳等,有利于高血压病人避免并发症的发生,提高自我保健能力。 (3)深入社区积极开展义务咨询活动,加强高血压患者对日常饮食的重视,加入自我保健队伍,有利于日常社区宣传工作的蓬勃发展和实效提高。 (4)注意对不同老年人情况的调研,分析饮食偏差及引起的后果,并根据目前健康情况做出调整方案,最后具体调整结果,以期确实有效的提高老年人的健康。 (二)情志调养 1、工作重点:使高血压患者知晓情绪对健康的重要性;和谐的生活和环境对身心健康的重要性。 2、具体措施: (1)在社区宣传情绪和疾病的关系等知识,如“笑一笑十年少”,普及高血压患者精神调适的意识,诸如适当锻炼、松紧有度等。 (2)开展谈心、心理疏导、心理咨询等活动,使其走出孤独心里,达到心理平衡。 (三)自我防病 1、工作重点:对可能引起老年病的病因、异常或危险信号进行宣传,提高老年人尤其高血压患者的防病知病水平。 2、具体措施: (1)宣传引起高血压病的不同病因,观察自己的健康情况,及时发现异常或危险信号,能够早期发现疾病,以便进行有针对性的自我调理,及时治疗。解答高血压患者的咨询,为他们自我保健做好护航工作,配合家庭保健,提高老年人健康保健水平。 (2)介绍中国传统养生保健法,诸如自我按摩、叩齿等,提高居民自我保健水平。 (3)指导他们定期进行健康检查,早期发现疾病,早期治疗。

高血压的防治教案

高血压病的防治 随着现代社会的进步,生活水平的提高,医学模式和健康观念的改变,人们 更需要的是健康知识,更想了解自己的健康状况和健康行为。高血压病病程长, 病情进展程度不一,大多是良性缓慢过程,不仅影响心、脑、肾的功能,更是动 脉粥样硬化的重要危险因素。目前15岁以上患高血压病的人逐年上升,且城市 高于农村,北方高于南方,男性高于女性。中老年人死亡疾病中,高血压病的并 发症是最常见的。 一、基本概念: 血压:血液作用于动脉血管壁单位面积的侧压力。 收缩压:心室收缩时,血液从心室流入动脉,对血管的侧压力最高。 舒张压:心室舒张时,由于血管壁的回弹,维持血液继续向前流动,对血管壁的侧压力降低,称舒张压。 脉压:收缩压与舒张压之差。 二、什么是高血压,高血压按血压水平分几级? 在未服用抗高血压药物的情况下,收缩压大于140mmHg和舒张压大于90mmHg者,即诊断为高血压。

四、病因:原发性病因复杂,尚未完全清楚。但可以肯定的制病因素有: 1、长期精神紧张; 2、遗传; 3、钠盐摄入过多; 4、饮食中低钾、低镁,低钙,低鱼类和豆类蛋白; 5、吸烟及大量饮酒; 6、肥胖。 其中高盐、超重、饮酒是主要危险因素。病变主要累及中、大动脉。 五、临床表现:一般早期无症状,多在体检时发现。 (一)、缓进型高血压: 脑部表现:头晕头痛。高血压危象:血压突然升高,常超过200/120mmhg,病人出现剧裂头痛头痛、头晕、耳鸣、眩晕、恶心呕吐、心悸、腹痛、尿频量少、甚至心绞痛、肺水肿。主要有心、脑、肾脏、眼底改变。 (二)、急进型高血压病(多见于中、青年,收缩压在180mmhg以上,舒张压在130—140mmhg或更高)。 六、诊断: 在未服用降压药情况下,采用经核准的水银柱或电子血压计,测量安静休息座位时、上臂肱动脉部位血压2次或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据,参考其临床表现及相关实验检查。 七、治疗:(一)、非药物治疗(改善生活方式) 1、情绪稳定,避免精神紧张;参加一些力所能及的劳动和体育锻炼,如打太极 拳。 2、饮食:进食低盐,低脂和低胆固醇饮食,控制体重,戒烟、避免饮烈酒,多吃新鲜蔬菜和水果、鱼类、豆类蛋白质等。 (二)、药物治疗:在医生的指导下,根据不同的病情坚持长期合理、规律用药。常见的抗高血压药有六大类,可单独应用,亦可联合应用。降压治疗是使高危患者获得更大益处,减少高血压患者心、脑血管的发生率和死亡率。 八、保健措施: 1、心胸开朗,保持乐观,平和的情绪; 2、饮食要合理,少食动物脂肪和胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜、水果和杂粮,洋葱、绿豆、芹菜、玉米、冬瓜、海带、紫菜、香蕉等,还可用菊花、决明子、葛根、构杞子、天麻、山楂等药食兼用之品,还可依饮食习惯用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤,玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶等,吃低盐膳食,食盐每天小于5克,不抽烟、不喝酒、吃饭后不宜浓茶和咖啡; 3、生活要有规律,合理安排休息和活动,劳逸结合保证充足睡眠;适当参加体育锻炼,锻炼方式视各人情况而定; 4、养成良好的排便习惯,使大便通畅,排便时避免用力屏气; 5、遵医嘱服降压药物,注意观察药物的不良反应;当血压降低后才可逐渐减量,应减至维持量并坚持长期服药;最好定期测量血压,观察血压变化情况。

高血压中医药养生保健知识讲座

高血压中医药养生保健知识讲座 3月16号下午,城南社区卫生服务中心慢病俱乐部举行中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健知识讲座。 本次活动主要是为了对中老年人的健 康保健进行预防式宣传,对高血压的患者 及高危人群进行中医药防治指导。城南中 心邀请德阳市第二人民医院中医科副主任 唐俊主治医师对在场全体中老年人进行高 血压的中医药养生保健宣传与指导,活动上唐俊主治医师主要讲述了对高血压的预防:1)合理膳食;2)控制体重;3)戒烟限酒;4)适量运动。并重点介绍了中医养生保健:1)生活起居(环境、膳食、睡眠、排便、运动);2)食补药补(食疗方剂);3)中医按摩方式方法;4)中药饮片的煎服。并针对中老年人的身体情况提出了几个好的食疗方剂。唐俊主治医师详细介绍了高血压 如何预防与如何使用中医药进行治疗,对中医 按摩的手段和中药饮片的煎服进行详细的指导。 活动上每一位中老年人都认真聆听了唐俊主治 医师的讲解,对高血压的中医药预防与治疗有 了新的认识,提高了对高血压的认识,降低了 对高血压的恐慌感。 本次活动提高了城南社区的中老年人对疾病的认识,降低城南社区高血压的发生率,让城南社区的中老年人更好的对疾病的防治,中医药养生保健的作用得以重视,唐俊主治医师代表城南社区卫生服务中心的全体工作人员表达了社区工作人员对每一位中老年人的真挚的关心。 至此,中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健宣传取得圆满成功,中老年人的健康保健意识得以提高,为中老年人的健康做出有益贡献。 本次讲座人数92人,测血压人数48人,现场咨询人数32人,发放健康手册80本,健康宣传资料324张。 德阳市旌阳区城南社区卫生服务中心

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