十大短寿元凶

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引起早逝的10大惊人发现

引起早逝的10大惊人发现作者：生活不是活着大部人都知道抽烟，喝酒会缩短人的寿命。

但你知道吗，一些日常生活中很普遍，不受人注意的小事也会对你的健康产生不利的影响。

之前我们已经介绍过可以延长人寿命的10大事件，今天我们来谈一谈一些日常生活中缓慢消磨你健康的杀手。

研究1：坚守传统家庭分工观点的男人，即恪守男主外，女主内的家庭生活，这种男人（在这里更多指的是具有大男子主义，性格顽固的男性）的长寿率比那些积极寻求健康预防的男人低了46%。

理由：“男人会因为选择了糟糕的生活方式而过早死去，主要是因为那些不良的传统男性生活准则，”雨果施维茨在《Alternet》中写道。

来源：《Alternet》研究2：微波炉爆米花会引发肺部疾病理由：微波炉爆米花需要一种名为二乙酰的化学物质来帮助产生黄油香味，长期食用这种化学物质会引发严重的肺部疾病。

来源：健康发现研究3：胸部过大的女人可能减少五年寿命理由：研究表明，过大的胸部可能给女性带来关节性疼痛，头部疼痛，重建外科手术，肥胖症和糖尿病。

来源：英国每日邮报研究4：55岁退休的人未来10年内的死亡率，比65岁退休的人高89%。

理由：壳牌公司的研究者发现，过早退休可能引发健康问题，最主要的原因是因为长期的懒散状态和缺乏目标。

来源：WebMD研究5：长期不用牙线清洁牙齿可能会增加患有牙龈疾病和心血管疾病的风险。

大概会减少您六年左右的生命。

理由：“程度轻微的慢性炎症已足够影响血管功能，并助长心血管疾病的发生，”首席作家尼尔温特劳勃在研究中说道。

来源：伯克莱加州大学研究6：长期服用安眠药剂入睡的人群是不服药人群死亡率的4.6倍。

即使每年服用四枚药片，早逝率仍要比不服药片的人高了3.6倍。

理由：药片中含有一些危险物质，包括苯环类，巴比妥类和镇静剂。

来源：英国每日邮报研究7：每天看两小时电视可能减少您1.4年的寿命。

理由：BMJ一项名为“静止行为”的公共研究表明，保持坐姿太长时间将最终导致早逝。

日常10件小事会让你减寿10年

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢日常10件小事会让你减寿10年导语：看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。

美国“雅虎健康网”最新刊登了生活中会缩短寿命的10件小事，对照一下，看看你占了几条看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。

美国“雅虎健康网”最新刊登了生活中会缩短寿命的10件小事，对照一下，看看你占了几条？1.久坐这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。

发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

2.睡眠过多睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。

一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

3.长时间盯着屏幕看发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕(如看电视、上网或者看手机)超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。

另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

4.长期服用一些药物服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。

发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

5.不幽默美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。

6.上下班往返时间过长美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。

长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。

7.承压过大生活知识分享。

揭秘人体十个短寿征兆

揭秘人体十个短寿征兆1、食指短。

美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。

有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

2、个子高。

《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。

因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。

3、腿长。

英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。

这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

4、胳膊短。

美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。

可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。

手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

5、腰粗。

美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。

这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

6、胸部大。

《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。

女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。

这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

7、腿肚子小。

美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。

腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。

小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

缩短寿命的10大因素

缩短寿命的10大因素专家指出，“期望寿命”是生命的长度，即能活多久；而“健康期望寿命”是生命的宽度，指健康生活的年数。

后者落后于前者，意味着人们虽活得越来越长，但在一生中却有近10年时光难逃病痛的折磨。

防治慢性病成了新挑战该研究由华盛顿大学牵头，分析了全球188个国家的调研数据。

研究发现，日本、新加坡、安道尔、冰岛等国健康期望寿命名列前茅，日本健康期望寿命高达73岁；莱索托、斯威士兰、中非共和国等国健康期望寿命居全球最低水平，莱索托健康期望寿命仅有42岁。

研究人员表示，多数国家的健康期望寿命均在提高，比如尼加拉瓜、柬埔寨的健康期望寿命分别增长14.7年和13.9年；但受经济水平、教育程度、健康意识等因素限制，南非、巴拉圭等国，健康期望寿命反而比20年前更短。

研究还分析了导致人类寿命缩短的10大因素，分别是：缺血性心脏病、下呼吸道感染、中风、腰背和颈部疼痛、交通事故、腹泻、慢性阻塞性肺病、新生儿早产并发症、艾滋病和疟疾。

研究人员认为，近年来，艾滋病、疟疾等传染病防控已见成效，婴儿死亡率也在明显下降，但防治慢性病和伤残却成了全球健康的新挑战。

不良习惯是健康杀手2015年《世界卫生统计》报告指出，中国人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。

相比新中国成立时人均寿命仅有35岁，60多年来，我国人均寿命几乎增加一倍。

对此，周生来表示，经济水平的提升、医学技术的发展、人们健康素养的提高，以及社会传媒对健康知识的传播，这四方面促使人类活得越来越长。

但“量”的增长并不代表“质”跟得上去。

“基因把子弹推上膛，不良生活方式则扣动了扳机，成为健康杀手。

”周生来认为，不良生活方式和慢性病是降低人们健康期望寿命的主要因素。

近年来，慢性病在我国井喷式发展：我国有心血管病患者2.9亿，每5个成人中就有1人患心血管病；我国还是世界第一糖尿病大国，约有1.39亿糖尿病患者。

暴饮暴食、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、晚睡晚起等不良生活方式是患病之源。

外媒列出七大减寿行为

外媒列出七大减寿行为，这个习惯竟出乎意料居榜首不良习惯1：起床先立即叠被人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

正确做法建议起床后，先把被子摊开来放一会，将被褥里的水分汗液蒸发掉之后，出门时再叠被子，这样螨虫的繁殖速度会大大放缓。

但要想杀死螨虫，需要经常晒被子，找直接接触到阳光、通风的地方。

收被子的时候，记得狠狠拍打拍打被子。

不良习惯2：不吃早餐长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

正确做法再忙，也要吃早餐！分享两分钟内可以搞定的早餐：一杯奶，三勺燕麦，几个小番茄或用其他水果代替，或者加个水煮蛋，清淡无油。

虽说简单，但营养并不差，早餐需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素都有了，关键是能量不高，还耐饿。

不良习惯3：把水果烂的部分剜掉再吃虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。

因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。

正确做法吃水果应选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果。

如略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果肉部分；如霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3，应果断扔掉，不再食用。

不良习惯4：吃完就睡饭后就睡觉，会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

正确做法不要吃饱就睡，尤其是胃肠功能不好的人。

午饭后可以做些轻微活动，约10~20分钟后再午睡；晚餐安排在晚上6点左右，吃完后不要立即就寝，晚上吃的食物一般在四个小时内才能充分得到消化。

不良习惯5：吃太饱经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6个会减寿的坏习惯

，会使人的寿命大大地减少。

平时多增加锻炼，提高自身免疫力和抵抗力，能不服用药物就少服用。

5、不幽默
笑有很多的好处，能增强抗病能力，还能减轻压力。

此外，大笑还能达到燃烧热量。

相对于整天郁郁寡欢的人来说，爱笑的人每天的生活状态和效率都会比较高。

六、压力过大。

现代人因生活或工作承受着巨大的压力，又不会适当的进行缓冲和排解，而过大的压力往往会损害健康。

研究表明，压力过大会损害DNA。

平时压力大，可以选择一些自己喜欢的方式进行发泄。

比如购物、唱歌或者游玩、听歌等。

男人短寿的六大致命弱点

男人短寿的六大致命弱点
众所周知，男人寿命比女人短。

医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点：
胃：
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

皮肤：
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。

因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心脏：
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。

因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

肝脏：
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

直肠：
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺：
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

（责任编辑：林桂宏）。

生活中的哪些事会减少寿命

NO.6吸毒同时饮酒加速死亡
是的！
青少年参加迷幻派对时，很多会混合服用酒精饮料及毒品。香港中文大学一项研究发现，老鼠同时吸食俗称“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精饮料，脑细胞死亡率较只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。中大研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来，吸毒的危害性又多一分，建议吸毒者早日戒毒。
NO.5过量补充维生素E会加速死亡害处大
是的！
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。夏季养生
领导此项研究的美国约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士表示，事实上，大量服用维生素E的人在一些情况下可能去世得更早，尽管其中原因目前还不清楚。米勒说：“我认为人们之所以服用维生素E，是因为他们认为这样自己会更长寿，但我们的研究却表明事实并非如此。”
生活中的哪些事会减少寿命
时间：2013-3-3 8:30:01作者：妙音来源：学佛社区网查看：551评论：0
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生活中英年早逝的现象非常之多，除了疾病外，到底是什么让他们早早离开人世呢？下面就为你整理下让你“英年早逝”的原因，有理有据，还原真实。
NO.1男人过量吃鸡蛋可加速死亡
是的！
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。健康饮食
（4）菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。

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十大短寿元凶
1、缺乏运动
三分二的受调查者达不到每周三次、每次30分钟以上的运动标准。

卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

人们应至少保持每周运动三至五次，每次30分钟。