高中心理健康教育《你好,愤怒!》优质教学设计、教案
高中心理健康辅导教案：我的情绪我做主----愤怒情绪管理(定稿)
我的情绪我做主——愤怒情绪管理【适用年级】高一年级【理念阐述】进入职高后，学生都想在学业、人际交往和能力等方面得到锻炼和成长，然而由于学习方法方法、学习基础和学习习惯等方面的问题，一些学生情绪低落，自信心显得明显不足。
因此，要引导学生认识自己的优点，树立自信心。
对于比较冲动的学生，通过心理辅导活动可以帮助他们认识到冲动这种情绪对自己或者他人的伤害，循序渐进找到客服的有效方法。
一个人生气了，说明别人在某方面让他感到不满。
同时，生气也反映了其本人的情况，比如他的性情，他看待世界的方式，以及他的个性特点等等。
一个人可以学习并选择怎样表达自己的愤怒。
愤怒是一种非常大众化的感情——不管是男人还是女人，孩子还是老人，富人还是穷人，受过教育的还是没有受过教育的，任何人都会受到愤怒的困扰。
愤怒是无法彻底消除的，而且也没有必要消除它。
但有必要对它进行很好的管理和控制。
不管是在家里、在工作中，还是在你和关系密切的人相处的过程中，都需要进行愤怒情绪管理，这样你就可以从愤怒中获益。
合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理的信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。
因此简要地说，情绪ABC理论就是要以理性治疗非理性。
本单元的教学设计以这一理论为基本依据，它强调你的想法、信念决定了自己对事件的砍伐，从而左右了你的情绪。
因此，调节情绪就必须调节好自己对事物的看法，使之合理化，让学生认识“自己是自己的主宰者”。
【辅导目标】（1）认识自己的非理性想法，并学会改变自己的想法来调节情绪。
（2）通过心灵故事、对话愤怒等活动，学生学会分析愤怒情绪产生的过程，及其后果。
（3）感受和体验对话愤怒栏目的重要意义，让学生学会改变自己的想法，并能合理的表达自己的内心感受，从而达到调控情绪的目的。
中学生心理健康教育《我“愤怒”了》教学设计、教案
我“愤怒”了【主题背景】情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，青春期易怒，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。
所以指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
【活动目标】1.学生在活动中体验愤怒对自己的影响，明确要合理地处理自己愤怒的情绪。
2.学生掌握用曼陀罗绘画和涟漪卡自我对话的方法有效应对愤怒的情绪。
3.学生树立正确的情绪观念。
【活动准备】多媒体课件，曼陀罗纸，涟漪卡，情绪等级卡【适合学段】初二【活动过程】课前约定：1、真诚勇敢地展示自己2、认真倾听，为每个人保守秘密一、动画片暖身活动，引出主题1.欣赏电影《小叮当和失去的财宝》片断），片中小叮当现在是什么情绪？2.揭示课题：我“愤怒”了。
二、说愤怒、找方法1．想象、涂卡谈话：你在生活中是不是也遇到过让你感到愤怒的事情呢，现在请你轻轻地闭上眼睛，深呼吸，放松，回想最近你遇到的一件让你觉得愤怒的事情，回想当时的感受，你觉得当时的愤怒情绪能达到几级？挑出一支最能代表你当时情绪的颜色的笔，涂在情绪卡上。
2.小组交流：谈话：请同学们先在小组内说说，当时发生了一件怎样的事情，我当时的反应是什么，当时的情绪等级是多少？你采取的处理方法是什么？3.全班分享：自己的事件和等级，教师给予及时的共情。
小结：我们要明确，有了愤怒的情绪可以释放出来，并且一定要释放出来。
可以以这样或者那样的方式，善待情绪也是爱自己的表现。
三、画愤怒1、曼陀罗绘画表达愤怒情绪2、交流：你觉得你现在的情绪到了多少级，请你涂一涂。
画完后你有什么感受？小结：曼陀罗绘画、包括交流的过程，本身就是一种自我梳理、调整自我的方式，所以大家都体验到了等级的变化，因此曼陀罗绘画对调节情绪是很有帮助的。
情绪管理心理课——好好生气(教案)
情绪管理心理课——好好生气（教案）教案：情绪管理心理课——好好生气一、课程背景我们每个人都会有生气的情绪，但如何好好地发泄生气却成了我们需要学习的内容。
这节情绪管理心理课，我们将深入探讨如何正确地发泄生气，并学习通过生气的情绪管理方式，更好地掌控自己的情绪状态。
二、课程目标1.了解生气的本质。
2.认识生气情绪的表现形式。
3.学习好好发泄生气的方法。
4.掌握通过生气情绪管理方式控制自己的情绪状态。
三、教学内容1.生气的本质生气是一种正常的情绪体验，来源于人脑理性和情感方面的刺激，是人类自我保护机制的一部分。
它可以激发并促进人们采取积极的行动，促进个人成长和自我发展。
2.生气的表现形式生气的表现形式各有不同，包括但不限于以下几种：（1）身体反应：像呼吸加快、面红耳赤、肌肉紧张等。
（2）情绪表现：像愤怒、烦躁、不安等。
（3）行为行动：像咆哮、冲动行动、甩门、打砸东西等。
3.好好发泄生气的方法在学习如何好好生气之前，要先了解如何不好好生气。
不好好地发泄生气会伤害自己或他人，并导致错失与别人沟通的机会。
而好好地发泄生气，可以减轻紧张和压力，增加自信和信用。
以下是好好发泄生气的方法：（1）沉静自己：如果你正在感受到强烈的愤怒，先试着控制情绪的波动。
（2）透彻回顾：找出引起你生气的原因。
认真思考情况，确保你了解问题的完整情况和解决方案。
（3）坦白表达：通过公正的方式表达你的观点和情感，避免争执和打击伤害对方的情绪。
（4）采取积极行动：尝试用建设性的方式处理问题，提出可行的解决方案，并采取积极的行动去实施。
4.生气情绪管理方式生气情绪管理方式是生气发泄的更为全面的方法，它可以帮助你控制情绪状态，并更有效地应对生活中的挑战和压力。
以下是生气情绪管理方式：（1）改变心态：重新审视情况，换位思考，改变自己的心态是最好的方式之一。
（2）找一个出口：寻找一种健康的出口来平衡他们的情绪，如徒步、打壁球、游泳等。
（3）泡一个热水澡：一个热水澡可以让人身心放松，缓解紧张和压力。
调节愤怒心理健康教育教案
调节愤怒心理健康教育教案教案名称：调节愤怒，维护心理健康一、背景介绍愤怒是一种常见的情绪体验，每个人在生活中都有可能会经历愤怒情绪。
然而，如果无法正确地处理和调节愤怒，就会给个人的心理健康带来负面影响。
因此，学会有效地调节愤怒情绪对于维护心理健康至关重要。
二、教学目标1. 了解愤怒的定义、表现和影响；2. 掌握调节愤怒情绪的方法和技巧；3. 提升自我情绪管理能力，维护心理健康。
三、教学内容1. 愤怒的定义和表现- 愤怒是一种常见的情绪，通常是由外界事件或个人体验引起的；- 愤怒的表现有身体反应、心理反应和行为反应等方面。
2. 愤怒的影响- 长期持续的愤怒情绪会给个人的心理健康带来负面影响，例如焦虑、抑郁、甚至心理疾病等；- 愤怒还会对人际关系、工作生活等领域产生不利影响。
3. 调节愤怒的方法和技巧- 感知愤怒情绪的出现，及早发现并处理；- 放松身心，如深呼吸、身体放松等；- 转移注意力，从愤怒的对象或事件中转移注意力；- 言善行和，避免言语和行为上的冲动反应；- 积极应对问题，寻找解决问题的方法。
四、教学形式1. 理论授课：讲解愤怒的定义、表现和影响，介绍调节愤怒情绪的方法和技巧；2. 案例分析：通过案例分析，让学生了解愤怒情绪的实际应用和解决方法；3. 角色扮演：让学生模拟和练习调节愤怒情绪的场景，提升实践能力；4. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己的愤怒情绪体验和调节方法，促进交流与学习。
五、教学过程1. 引言：介绍愤怒情绪的重要性，引起学生的思考和共鸣；2. 理论授课：讲解愤怒的定义、表现和影响，介绍调节愤怒的方法和技巧；3. 案例分析：以实际案例为例，分析愤怒情绪的处理方式和结果；4. 角色扮演：分组进行角色扮演，模拟和练习调节愤怒情绪的场景；5. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己的愤怒情绪体验和调节方法；6. 总结：总结课程内容，强调重点，鼓励学生在日常生活中积极调节愤怒情绪，维护心理健康。
心理健康《我愤怒》—教学设计
心理健康《我愤怒》—教学设计课程概述：本课程是一节关于心理健康的教育课程，主题为“我愤怒”。
通过本课程的学习，学生将了解愤怒的概念、表现形式、产生原因，以及学习控制和管理愤怒情绪的技巧和策略。
课程目标：1.了解愤怒的概念和表现形式；2.掌握常见的愤怒产生原因；3.学习控制和管理愤怒情绪的技巧和策略；4.培养学生的情绪调节能力和自我控制能力。
教学时长：本课程计划为60分钟。
学习内容和活动安排：1.导入活动（15分钟）-介绍本课程的主题和意义，引发学生对愤怒的思考和讨论；-播放一段愤怒的场景或视频，引发学生的情绪共鸣。
2.知识讲解（15分钟）-介绍愤怒的概念和一些常见的愤怒表现形式；-分析愤怒情绪产生的原因，如外界刺激、挫折、不公平等。
3.情绪调节技巧的学习（20分钟）-学习深呼吸和放松的技巧，帮助学生缓解愤怒情绪；-教授逆向思考的方法，帮助学生改变消极的思维模式；-引导学生寻找他们自己的情绪调节方法，如锻炼、绘画、写日记等。
4.情景模拟和角色扮演（20分钟）-分组进行情景模拟活动，让学生根据不同情境表演出愤怒的情绪和应对方式；-角色扮演活动中引导学生思考，如何通过沟通和谅解解决愤怒引起的冲突。
5.总结和反思（10分钟）-引导学生回顾和总结本课程的重点内容；-提醒学生将所学的技巧和策略运用到实际生活中；-鼓励学生分享他们在控制和管理愤怒情绪方面的心得和体会。
教学资源和评估：1.教学资源：-愤怒场景的视频或图片素材；-分组角色扮演的道具和桌椅摆设。
2.评估：-学生参与课堂讨论和活动的积极程度；-角色扮演中的表演和讨论内容；-学生对课程内容的理解和运用能力。
教学方法和策略：1.活动导入和视频播放可以引发学生的情绪共鸣，提高他们的学习兴趣和参与度。
2.通过小组活动和角色扮演，激发学生的思考和创造力，培养他们的沟通和解决问题的能力。
3.在课程中融入多媒体资源、故事案例等丰富资源，帮助学生更好地理解和记忆课程内容。
愤怒心理健康课教学设计模板（通用7篇）
愤怒心理健康课教学设计模板（通用7篇）愤怒心理健康课教学设计1课题：改改你的坏习惯教学目的：帮忙学生发现和认识自我生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自我生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自我的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮忙你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。
”说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一向吃到不能再吃为止，午时上学的路上开始胃疼，晚上回家发现仅有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯?生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：(略)2、观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)教师说今日的数学卷子，我已初步看了一遍，此刻发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时教师说：“同学们，教师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：(1)小明这是一种什么坏习惯(2)不诚实、欺骗教师这属于哪种坏习惯(3)还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯(4)如果你有这其中的坏习惯，你打算怎样办3、观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
你好,愤怒—情绪管理(教案)
你好，愤怒—情绪管理（教案）教学目标：1.使学生了解情绪管理的重要性和意义。
2.使学生知道何为“你好，愤怒”。
3.使学生能够正确的处理愤怒情绪。
教学重点：1. 情绪管理的重要性和意义2. 何为“你好，愤怒”教学难点：1. 如何正确处理愤怒情绪2. 如何避免情绪暴怒教学方法：1.讲授式教学法2.案例分析法3.小组讨论法教学内容：一、情绪管理的重要性和意义我们要知道，情绪管理是人们生活中必不可少的一部分，是处于现代社会中不可或缺的一种能力。
情绪管理的主要任务是要在处理事情的时候，能够抑制或者控制自己的情绪，让间接影响自己和他人的情绪，成为自己情绪、思想、行为和生理的主人。
情绪管理的意义在于，它不仅仅对个人的心理健康和内在自我调适产生影响，而且对生活品质、社会交往能力、人际关系、事业成功、成为社会安定和和谐等方面产生深远而积极的影响。
因此，情绪管理是我们在日常生活中必须掌握的一种技能。
二、何为“你好，愤怒”“你好，愤怒”源于一本名为《你好，愤怒》的书，作者是美国儿童心理学家Jay Carter。
该书从认识愤怒开始，探讨了愤怒的情绪表现方式、产生原因、后果和解决方法等方面内容，以及如何学会进行情绪管理。
“你好，愤怒”是指愤怒情绪在自己、别人和环境三方面共同作用下，通过调节自己、理解别人和应对环境的策略来达成的目标。
而涵盖的借口是接受自然的愤怒反应，它是一种正常的情绪反应，并承认愤怒是一种可以通过训练和培养来进行有效管理的情绪。
三、如何正确处理愤怒情绪面对愤怒情绪，我们应该采取积极、合理的处理方式，避免情绪暴玛，做到以下几点：1. 知道自己的愤怒来源是什么，并分析其合理性。
2. 增强自己的情绪意识和情绪自我调节能力，寻找适当的情绪出口。
3. 学会掌控自己的表达方式和技巧，在沟通中实现情境协商。
4. 在愤怒的情况下保持警惕，考虑后果，切勿随意做出决定。
5. 学会感恩，保持良好的心态和内心平衡。
四、如何避免情绪暴怒情绪暴怒是一种极不理智的表现，会对自己和周围的人造成极大的伤害。
愤怒的接纳与表达教学设计--高一下学期心理健康教育
愤怒的接纳与表达教学设计【教学目标】1.了解生气是人的一种自然情感，接受生气的存在。
2.理清你在生气之后的真正需要，试着使用“我信息”来传达你的心声。
3.可以让学生接受自己的愤怒，从而避免随心所欲地发泄自己的愤怒所造成的不良后果，还可以减轻人际冲突，营造出一个良好的人际氛围。
【教学重难点】1.帮助孩子们树立一个更加正面的心态——弄明白他们生气的理由，接受生气的事实，不要一味的压抑和否认生气。
2.做出某种行动上的转变——用正面的态度来表现你的生气，不要去攻击、责备、抱怨。
【教学过程】复习前面的知识，引导学生进入新的话题。
大家好！在最初的两个班里，我们已经知道情感是什么，那就是我们人类对于客观事情和行动的感受。
我们还了解到人类的四大情感：喜，怒，悲，惧。
此外，我们还了解到，情感与我们的身心健康有着密切的关系。
今天，我们就来详细讨论一下，关于生气的事情。
一、视频导入，接受愤怒（利用问题与录像引起同学们的反思，引起同学们的同情，进而引出课文的话题。
）你一生中有没有生气的时候？有人说：发怒不好，要有耐心。
也有人说，不能再忍了。
所以，我们究竟应该愤怒还是不愤怒？你如何理解“愤怒”一词？怀揣着这样的问题，我们开始了一天的学习旅程。
1.观看录像（心智小组的剪辑）生气能给我们带来怎样的正面影响？指导老师：(1)正如人类有四条腿和五条腿，任何一种情感，都是有原因的。
(2)并非全部负面情绪都是负面的，负面情绪可以起到警告和警告的效果，帮助人们更好的应对新的情况。
(3)按照“受挫-进攻”的原理，恼羞成怒，以及进攻性的举动，实际上都是一种表示受挫情绪的方法。
(4)从临床心理角度来看，发怒通常被视为一种自卫行为，即当一个人的自尊心受到损害时，为了避免受到损害而产生的发怒，从而维持自身的存在与存在。
老师小结：在我们的愤怒之下，我们的真实愿望是：不再受侵害，重获尊严，为独立自主的权利而战。
二、转变阶段——生气的多种表现形式1.介绍：对于这个问题，我们有不同的表述。
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你好，愤怒！教学设计
一、设计理念：
法国启蒙运动的猛将卢梭说“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。
”此时青少年的情绪就是一座活火山，此刻它可能静静地呆着，但是谁也无法预料下一秒它会不会把你吞噬。
青少年，这个特殊的群体，由于经验不足，认知偏差，行为偏激，面对不公平的对待，或期望落空，遭遇挫折时，更容易愤怒，也更容易有不合理的作为，进而影响青少年的生活和学习，阻碍青少年建立健全的人格。
因此，本课围绕“愤怒”这一主题，让学生充分认识自己的愤怒，并引导学生从更加理性和客观地角度认识愤怒，正确面对和处理自己的愤怒，
从而促进其心理健康成长。
二、教学目标：
1. 帮助中学生认识和了解愤怒的不良表达方式，并学会判断和分析
自己的愤怒表达方式。
2. 引导中学生认识和掌握正确面对和处理愤怒的技巧，学会消除愤
怒的不良影响。
3. 分享和学习健康有益的处理愤怒的经验，学会用积极乐观的态度看待愤怒。
三、教学方法：
视频欣赏、心理剧表演、讨论分析、情境训练
四、教学重难点：
重点：帮助学生理解愤怒给我们带来积极和消极的意义。
难点：使学生学会如何更好的管理自己的愤怒情绪。
五、教学过程：
1、图片导入2′
PPT 展示三组愤怒的图片，包含成年人愤怒时的表情和儿童婴儿愤怒时的表情。
教师引导学生思考面对愤怒我们会想到什么？我们会如何看待愤怒这种情绪，面对婴儿的愤怒我们的包容性更强这又说明了什么？
【设计意图】PPT 呈现成年人与小孩子愤怒时图片能够使学生迅速进入本课主题，同时也直观的感知到愤怒的情绪。
而面对成年人与小
孩愤怒图片，学生会产生截然不同的反应（小孩的愤怒会令人发笑），由此可以引导学生更辩证地去看待愤怒这种情绪。
2、愤怒的不当表达方式8′
请学生观看电影《神秘巨星》中的一个片段（主人公尹希亚因为考了30 分请父亲签字而引发的一系列愤怒情绪）
思考：电影中呈现的愤怒的不当表达方式是什么？
教师根据学生的回答总结出三种不当的表达方式：一是胡乱发泄，表现为一种攻ft性或破坏性的行为与语言，二是压抑愤怒，三是将
愤怒转嫁给别人，给别人带来伤害。
【设计意图】本环节利用电影《神秘巨星》中的一个片段，通过直观的形式让学生体会愤怒情绪的表达，视频能够形象地展示日常生活中愤怒的不良表达方式，让学生们认识和了解自己的愤怒，同时也找到参考点。
父亲面对尹希亚30 分的成绩胡乱发泄愤怒（毁掉尹希亚的吉他）。
尹希亚面对被父亲毁掉的吉他则是经历了反抗——压抑——转嫁愤怒的过程，而愤怒的转嫁了给无辜的人带来了明显的
伤害。
3、认识我的愤怒指数6′
请学生根据视频中发生的愤怒事件反思发生在自己身上的类似事件，并由此思考自己的愤怒指数。
请根据以下问题进行思考，自评我的愤怒指数，并选择能够体现自己情绪色彩的颜色绘制在上
方箭条位置。
1、愤怒时你会怎么做？
2、你觉得你愤怒的频率是多少？
3、你愤怒时会给别人带来怎样的影响？
学生思考并绘制完后，再请同桌给自己一个客观的愤怒指数评价。
都完成后，教师请学生全班分享自己的愤怒指数并解释对自己愤怒情绪的认识。
【设计意图】使学生反思自己的愤怒情绪是怎样表达的？平时是怎么处理相关事件的。
同桌的评价则给学生一个来自别人评价的参照能够促进自我情绪认知的客观性。
4、出谋划策10′
【过渡】上面视频中主人公和父亲的不良表达方式的愤怒给他们自己和别人都带来了不良的影响。
那么，我们应该怎样做才能使事情朝向更有意义的方向发展？
请同学们思考并小组讨论刚才视频中的三个情境，修改主人公的愤怒表达方式，使事件朝向更为有意义的方向发展。
情境1：父亲面对尹希亚成绩的反应
情境2：父亲不再让尹希亚弹吉他，尹希亚的反应
情境3：尹希亚对钦腾劝说的反应
学生讨论之后，全班分享。
教师根据学生的分享总结出几种管理愤怒情绪的方法：止怒，延迟发泄，留给自己理智思考的时间；倾诉与表达；同理心培养，保持一颗开放的心，允许他人与我不同。
【设计意图】由学生修改主人公愤怒的表达方式，使愤怒朝健康合理的方向发展，发挥学生的主观能动性。
教师由此总结出几种愤怒的管理方式。
【过渡】很感谢各位同学，让老师看到了这些主人公的HAPPY
ENDING。
果然集体的智慧是无穷的，同学们也投入了巨大的热情。
不过不知道同学们有没有仔细观察，老师这节课一直在说的愤怒，到底是一种怎么样的愤怒？是不是应该将愤怒彻底消除，这样所有的问题就能解决了？
5、愤怒表达的积极意义14′
请学生观看视频1“愤怒的出口”（原来钦腾故意让自己成为尹希亚的出气筒）了解不能用理智消解的愤怒需要一个发泄的出口（最好不给别人带来伤害）否则积压的愤怒可能导致火山式的喷发，后果更加严重。
请学生观看视频2“母亲的断然拒绝”（在机场父亲不允许尹希亚带着吉他，并恶语相向。
母亲不再示弱而是奋起反抗，用更有力的语言说理果断地拒绝了尹希亚父亲的暴力威胁，最终成功地捍卫了女儿的梦想。
）
请学生评价母亲行为反应的合理性。
根据学生的回答引出适当的表达愤怒能够保护我们的尊严和权益不被伤害。
将愤怒转化为果断、
自信，清楚自己愤怒的原因，也勇敢表达愤怒的情绪，在一片不合理的声浪中，告诉别人：“我生气了”，而且“我要去改变它！
【过渡】看了刚才的视频，你学会怎样通过愤怒表达维护自己的权益了吗？下面就让我们自己进行一段真实的演绎，用尹希亚母亲那样的果断、自信方式赢得尊严保护自己。
演绎情境：高一年级A 学生在教室走廊上仓促地走着，却不小心碰掉了B 学生新配的眼镜，结果B 学生出口辱骂A 学生，A 学生道歉之后，B 学生仍然不依不饶，说了很多难听的话，让A 女生很难堪也很愤怒……
演绎要求：请同学们接着演绎这段心理剧，使A 学生的愤怒用较为合理的方式表达出来。
看哪个小组的演绎更具建设性。
小组内部讨论后进行表演
【设计意图】通过直观的视频和心理剧表演的方式使学生更深层次地了解愤怒的本质，了解它存在的意义，以及如何通过表达愤怒保护自己。
帮助学生更好地正确乐观地看待愤怒和表达，这样的方式，
最终实现了将课堂还给学生，将课堂走向生活，同时也是最好检验
课堂成效的办法。
6、自我提升5′
请学生结合自身实际情况（自我愤怒指数）谈谈你对愤怒的新认识以及关于愤怒，想和自己说的话。
学生填写手中的自我提升卡。
写完之后，请几位同学分享。
教师总结。
教师结束语：最后愿同学们面对愤怒能够多一份理智也多一份包容。
【设计意图】课程尾声请学生思考和分享收获，起到自我提升，深
化认识的作用。