养生咨询处方单
中医养生的养生保健处方分享中医养生的养生处方与疗效评估
中医养生的养生保健处方分享中医养生的养生处方与疗效评估中医养生自古以来一直被视为维护健康、延年益寿的重要方法。
中医养生注重平衡人体的阴阳五行，调节气血、脏腑、经络的功能，以达到保健强身的目的。
本文将分享几个中医养生的保健处方，并对其疗效进行评估。
一、柔和养肝处方养肝是中医养生的重要方面，因为中医认为肝主疏泄和血液循环，肝气不顺则易导致身体不适。
以下是一剂柔和养肝的处方：材料：当归、白芍、白术、柴胡、枸杞子。
制作方法：将上述草药一同煮沸，并加入适量的水，煮沸后控制火候，约煮15分钟。
服用方法：取煮好的草药汁，分两次服用，每日一次，早上空腹饮用。
疗效评估：经过长期服用，此处方可以帮助调节肝气、舒缓疲劳，减轻肝火旺盛引起的不适症状。
二、健脾化湿处方脾胃是中医中的消化系统，保持脾胃的健康对于整个身体的健康至关重要。
以下是一剂健脾化湿的处方：材料：茯苓、白术、炙甘草、陈皮。
制作方法：取适量的上述草药，加入适量的水一同煮沸，煮沸后调至慢火炖煮20分钟。
服用方法：将草药汁倒出，分两次饮用，每日一次，最好在饭前饮用。
疗效评估：长期服用此处方可以帮助改善脾气虚弱、湿气重的症状，增强消化功能，提高身体的免疫力。
三、温补肾阳处方肾阳是人体中的阳气之源，保持肾阳的充盈与旺盛对于维持人体的生命活力至关重要。
以下是一剂温补肾阳的处方：材料：菟丝子、枸杞子、巴戟天、杜仲。
制作方法：将上述草药一同加入适量的水，煮沸后调至慢火炖煮30分钟。
服用方法：取适量的草药汁饮用，分两次服用，每日一次，最好在早晨饮用。
疗效评估：长期服用此处方可以帮助补充肾阳、增强肾脏功能，改善肾虚引起的各种身体不适。
总结起来，以上是几个中医养生的保健处方，并对其疗效进行了简要评估。
需要注意的是，不同人体质不同，对于中医养生处方的适应性会有所不同。
因此，在选择使用中医养生处方时，最好在专业中医的指导下进行，并且应根据个人体质和实际情况进行调整。
中医养生从古至今一直都有着广泛的应用，它注重整体平衡，提倡预防为主，对于保持身体的健康、预防疾病都有一定的作用。
北京养生堂160副药方
北京养生堂160副药方1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
中医养生方剂
中医养生方剂一、失眠1、肝气不舒、心神失养：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。
心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。
2、心阴亏虚、心神失养：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。
3、虚热内扰：竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。
4、心脾亏损、心血失养：太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。
中药减肥配方“肥人多痰”：是指肥胖人多痰浊，也就是脂肪过多。
肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、恶心，舌苔滑腻。
瓜蒌薤白汤：降血脂，宽胸化痰。
温胆汤：常用肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。
二陈汤：半夏、陈皮、茯苓、甘草。
为化痰湿的主要方剂，通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。
防暑方药1.防暑清热饮·【处方】藿香3g菊花3g白茅根3g薄荷2g乌梅1枚·【功用】芳香化湿，清热生津·【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。
【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。
代茶饮·2.防暑和胃饮·【处方】藿香3g香薷3g穿心莲3g生姜2片·【功用】解表祛暑，调和肠胃·【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
·【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。
代茶饮。
供3-5人服用。
中医体质调养健康处方
中医体质调养健康处方湿热质饮食调养：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。
药物调养：多食清利湿热的药物，如：金银花、荷叶、菊花、莲子心、车前草、薏苡仁等。
方剂：龙胆泻肝汤、黄芩化湿汤、易黄汤、茵陈蒿汤等。
运动及自我调理：不要熬夜、过于劳累。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外运动。
适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
痰虚质饮食调养：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
药物调养：多吃健脾、祛湿、消食的药物，如：山药、薏米、大枣、马齿苋、芡实、山楂、鸡内金等。
方剂：平胃散、六合汤、二陈汤、温胆汤、小陷胸汤、半夏白术天麻汤等。
运动及自我调理：平时多进行户外活动。
衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
长期坚持运动锻炼。
气郁质饮食调养：可选用小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
药物调养：可选用疏肝理气的中药，如：柴胡、枳壳、佛手等。
方剂：半夏厚朴汤、木香顺汤、苏子降气汤、旋覆代赫汤等。
加味消遥丸。
运动及自我调理：尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。
多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。
血瘀质饮食调养：可常食佛手、黑木耳、桃仁、油菜、慈菇、黑豆、藕、桃子、栗子等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。
药物调养：可选用活血化瘀的中药，如：红花、桃仁、丹参等。
（金参七散：鸡内金、西洋参、三七各等分研粉）方剂：桃仁承气汤、血府逐瘀汤、补阳还五汤、膈下逐瘀汤等。
运动及自我调理：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。
精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。
中医药健康9种体质处方大全
中医药健xx 处方气虚体质：____年__月__日档案编号：姓名:性别:年龄：住址:电话:气虚体质特征：总体特征：□元气不足疲乏□气短□自汗形体特征：□形体偏胖□肌肉松软不实常见表现: □平素语音低弱□短懒言□容易疲乏□精神不振□易出汗，易头晕活动量减少□舌淡红，舌边有齿痕□脉弱心理特征：□性格偏内向□喜安静发病倾向：□患感冒、内脏下垂等病□病后康复缓慢对外界环境适应能力：□不耐受风、寒、暑、湿邪气虚体质中医药保健方法：1.情志调摄: 宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
2.饮食调养: 宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米小米、南瓜胡萝卜、山药、大枣香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
参考食疗方：（1）山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。
本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次,不宜期连续服用。
1 / 153.起居调摄: 提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。
平时应避免汗出受风。
居室环境应采用明亮的暖色调。
4.运动保健: 宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。
在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。
避免剧烈运还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。
首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
5.穴位保健:（1）选穴：气海、关元。
（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5 寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸（3）操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
还可以采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。
中医健教处方
[预防保健]1、养成定时排便的习惯2、食物纤维可增加肠胃蠕动，使粪便变得松软。
3、每天8杯水。
4、适量运动，有益健康。
5、合理使用促进排便药。
[防病食疗]1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克（适于各种便秘）2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘）3、人参黑芝麻饮：人参5~10克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘）4、杏仁当归炖猪蹄：杏仁15克，当归15克，猪蹄250克（适于血虚便秘）5、苁蓉羊肾汤：苁蓉30克，羊肾一对（适于冷秘）[中医防治处方]热秘：麻子仁丸、清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸冷秘：济川煎虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊[健康提示]排便次数减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀、腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症时您可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。
[预防保健]1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。
2、要保持情绪的平稳，稍作或者不做易引起情绪激动地事，如打牌，搓麻将。
3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。
4、适量运动，如打太极拳、五禽戏、散步等。
5、限盐：每日食盐量应控制在6克以下。
6、控制高血压，最好将血压降至<140/90mmHg7、大豆、玉米、香蕉、西红柿、海带等含镁食物，可通过组织细胞膜上的钙流入细胞，从而维持细胞内外的平衡，保护脑细胞，同时还有降胆固醇、扩张血管的作用。
8、注意中风先兆：一部分病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。
[防病食疗]1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。
2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分炖食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。
3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋加适量水，文火煨烂后加调味料。
健康养生处方
健康养生处方病变及处置一、《皇帝内经》曰：1、只有适应自然的养生法则，遵循自然界的阴阳变化规律，讲究正确的养生方法。
做到饮食有节制，生活作息有规律，不过度劳累，保证充分休息，才能益寿延年。
2、人们应尽量避免遭受不正之气的侵扰，保持淡泊宁静的心态，不要被奢华的物质世界所扰乱，不要被谣乱所迷惑，这样才能身心健康，疾病才不会发生。
3、贤气对健康有根本作用，保贤养气是养生长寿的关键。
4、春天应晚睡早起，使万物生长产生少阳之气。
夏天应晚睡早起，使空气宣泄。
秋应早睡早起，使太阴之气收敛于内。
冬应早睡晚起，使少阴气潜藏。
5、治病关键最终归于神，即认真顺从病人意志，反复询问病人病情，观察病人神色，神气旺盛，病就好治，神气衰竭，病不好治。
所以，人应做到想法改变人的精神状态和五脏之气。
转移人的思想注意力，缓解有害的精神因素对人体的刺激，阻止发生病理变化，使精气饱满，才有利于神气潜藏。
二、养生整体概念：饮食调节、起居养生、情志调节、房事节制、运动静养。
养生就是养精气神，精盛就气盛，气盛就神全，神全就身健，身健就病少，先天精于父母，后天精为水父所化，应当注意调养脾胃，使水父充足，从而精充足，养气从呼吸开始，学会腹式呼吸，养神静养之（包括睡觉、钓鱼、养花、静坐等）。
三、养生一旦选定了方式就不能随意更改，只有坚持不懈，持之以恒，才能有效，才能达到调养之目的。
四、运动保形，宁静养神，一定要动静结合，同时维持生命的起码条件要想法做到。
一是睡眠是养生第一大补，一晚不睡，百日难恢复，我们要直反跟着太阳走，日落而息，日出而作，21时至5时是直正睡眠时间表，黄金8小时；二是顺应环境变化；三是阴阳要协调，四是太虚元气要旺盛。
五、生活很简单，平常饭菜，一晕一素一菇就行。
做到工作别太累，每日乐哈哈。
日行八千步，夜睡8小时，三餐八分饱，一天8杯水。
六、养成不揉眼、挖鼻、抠牙、饭前洗手，饭后洗脸，用水漱口的良好习惯。
七、按摩方：1、每天搓手心至热敷脸按眼。
健康保健处方
以下为健康处方：共25张1、冠心病健康教育处方冠心病一、生活要有规律，戒烟戒酒，避免精神过度紧张和情绪波动。
装有心脏起博器者避免强磁场的场合，少用手机。
冠心病的主要诱因：饱餐、受寒、情绪激动、过度疲劳、吸烟、酗酒、晨起排便时过度用力等。
二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。
糖类食品应适当控制。
白酒、吸烟、咖啡都会加重病情。
三、适当的体育锻炼，以不出现症状，次日无疲劳为宜，肥胖者更要适当减轻体重。
四、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
五、不吸烟、不酗酒。
限制食盐，每日5克以下。
六、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。
若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。
七、患者外出时，随身携带健康卡片，写上姓名、病名、地址、联系人电话及病人用药情况，以便病人发生昏迷时及时救治。
八、3—6月体检1次，做到及早发现病情变化，调整治疗。
2、糖尿病健康教育处方糖尿病一、严格控制饮食，是降低血糖、控制病情、防治并发症发生的首要条件。
进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
患者可按照原来的生活、饮食习惯情况做适当的调整，一般三餐热量分布为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3。
饮食计算法：日常一般采用估计法，如主食固定，按体力需要，每日休息者主食200至250克；轻体力劳动者250至300克；中体力劳动者300至400克；重体力劳动者400克以上，每天荤菜150克左右，蔬菜250至500克或更多。
烹调用油3至4匙，应进食少盐，戒烟酒。
二、合理安排休息与活动，适当参加文娱活动、体育运动及体力劳动，但应注意防止过度疲劳。
三、保持开朗乐观的情绪，积极治疗。
四、注意个人卫生，避免受凉，预防各种感染。
五、遵循医嘱口服药物或注射胰岛素治疗。
六、糖尿病人可以吃的水果有：柚子：性味酸，甘凉，含有胰岛素成分，有降血糖作用，可作为常用水果；山楂：性甘味酸，温，有降血糖作用；枸杞子：性味甘，平，其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。
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2、生理排查
经期排查
月经周期：□少于24天□多于余35天持续时间：□少于2天多于7天经血量：□少于30毫升□多于50毫升
颜色质地：□连续2个周期早来7天以上□质地稀薄□月经颜色鲜红□实热,月经量多□虚热伴月经量少（血热气虚)□周期延后7天□40-50天一次□实寒的经色暗淡或)：
曾经选择护理方式
□药物□推拿□按摩□刮痧□火罐□泡浴□spa□艾灸□针灸□牵引□汗蒸□岩盘□疗养□仪器
曾经选择食疗方式
□药膳□茶疗□酒疗□保健品□营养品□膳食搭配
检测结果：
亚健康检查结果：
1、通过人体生物钟检测亚健康状态
健康期
亚健康期
病态临界期
体力
□体力充沛□身体灵活□动作敏捷□充满活力□劳累后恢复得快□抵抗强
智力
□头脑灵活□思维敏捷□思路清晰□记忆力强□精力和注意力集中□善于综合分析□判断准确□逻辑思维性强□工作效率和工作质量高
□思维显得迟钝□记忆力较弱□理□解和构思联想比较缓慢□逻辑思维能力较弱□注意力不易集中□判断力往往降低□工作详细效率不高
□判断力差□健忘□注意力涣散□严重者头脑发晕发胀□丢三忘四□工作中极易出差错和失误
二便排查
便秘：□排便困难□多日不便□身大热口大渴口舌生疮 口腹部或胸胁下硬满，口夜梦（热秘）
□体质阴虚□年高体弱□性格内敛□抑郁寡欢□畏寒肢冷（冷秘）
□小腹胀满□推之可移□聚散无定□痛无定处□大便溏泻不畅（虚秘）
腹泻：□大便稀薄□不成形□溏泄（脾运化功能失常）
□大便不成形□呈水样□便次增多□腹痛泄泻□黎明五更泄□大便不能自控（肾阳虚）。
养生咨询处方单（反面）
诊断处方：
亚健康问题
生活习惯问题
脏腑问题
饮食问题
本院护理建议：
护理部位
护理项目
内体调理
饮食建议
疗程时间
收费标准
脏
腑
调
理
饮
食
调
理
生
物
钟
调
理
汇总
顾问签字顾客签字：美容师签字：
经前感觉：□头晕□月经量少□色淡□面色苍白□牙龈舌头淡心悸□神疲乏力（亏血）
□胸闷□头重□食欲差□白带多（脾虚痰湿）
□头晕□月经量小□色鲜红，□心烦易怒□腰膝酸软口咽干舌燥口颧骨发红(肝肾阴虚)
痛经：□月经前或来时痛□不喜欢按揉□血块排后痛减(实痛、瘀阻肝气郁结或受寒)
□经期痛□经期后疼痛加重□小腹绵绵不绝□喜欢按揉热敷（虚痛，肾虚、气血虚）
□身体乏力、□懒散，□时常感到力不从心□，易疲劳。□比较容易感染疾病，
□抵抗力低□免疫功能差□身体软弱无力□极易疲劳□易受传染源侵袭
情绪
□心情愉快□舒畅乐观□精力充沛
□意志坚强□有信心□思路灵活敏捷
□情绪低落□精神不振□注意力分散□心绪不宁□易怒□易悲
□情绪不稳定□烦躁易怒□心绪不宁□精力不集中□精神恍惚□工易出差
感觉：□排时有灼热感□下堕感（脾虚）。□排便不爽（肝郁）。□便黄□粘滞□不爽（大肠湿热）。□腹痛窘迫，□时时欲泻（湿热内阻）
尿量：□增多为虚寒□尿量减少热盛
尿次：□次数增多□尿短赤急迫（湿热）。□久病尿清长□频数□夜间次增多（肾阳虚）。□小便不畅□点滴而出
□小便不通（湿热或瘀血、砂石阻塞）。
感觉：□排尿痛□急迫□灼热感（湿热至膀胱）。□小便不能控制□睡中不自主排尿（肾气亏虚）。
生活习惯
淋巴排毒：晚上9-11点□安静□听音乐□应酬娱乐□偶尔应酬
肝的排毒：晚11-晨1点□规律熟睡□偶尔熟睡□无质量入睡□不睡
胆的排毒：凌晨1-3点□规律熟睡□偶尔熟睡□起夜□无质量入睡□不睡。
肺的排毒：凌晨3-5点□熟睡□咳嗽□气郁□起床
大肠的排毒：凌晨5-7点：□排便顺畅□不顺畅□偶尔排□不排
养生咨询处方单（正面）
顾客主诉：
姓名
年龄
职业
会员
□是□否
调理年龄
婚姻
□未□已
生育
□未□已
性格
联系电话
顾客自诉病史
手术史
过敏史
自诉亚健康
□记忆力减退□抵抗力差□大量脱发□肩颈疼痛□腰痛□易怒□头痛□疲劳□失眠□低落□便秘
运动情况：
□低于4小时□4-8小时
饮食情况
刺激：喜欢□不喜欢□油脂类喜欢□不喜欢□蔬菜水果喜欢□不喜欢□糖类喜欢□不喜欢□海鲜喜欢□不喜欢□