饮食推拿齐上阵,四招不让女人变老
中医抗衰老有妙招 食疗+按摩 助女人延缓衰老
中医抗衰老有妙招食疗+按摩助女人延缓衰老衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老，其中食疗跟按摩方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的。
不能不看的中医按摩抗衰老：
肾俞穴
足太阳膀胱经穴。
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸
按摩功效：益肾助阳，强腰利水。
命门穴
和肾俞穴相对称的另一边，就是命门穴。
按摩功效：中医讲，命门为右肾，按摩命门就是调节肾脏。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
三阴交
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
对于女人来说，想要延缓衰老，一定要通过食疗和按摩，这两种方法能够使得女人更加的健康，使得皮肤也能够更加的好，不会出现一些妇科疾病，这样对于身体是非常有保障的。
对于女人来说，平时一定要多吃点蔬菜和水果，这样能够非常有效地提高自己的免疫力，而且能够使得身体更加的健康，是非常健康的一种生活方式，一定要注意这一点，多吃点青菜黑木耳之类的。
补充雌激素，女性30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿野蝴蝶2019-10-14 19:440岁，是女人一生中重要的分水岭，民间有言“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。
这话似乎有些夸张，但却说明了女人40岁后，衰老的速度会呈直线上升的趋势。
大图模式但现金社会，仍然存在着一些“冻龄”或“逆龄”女神，她们通常保养的比较好，那么衰老的速度也会比较慢。
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”1、更年期综合征大图模式女人到了45岁之后，基本都会进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，各种更年期症状也会显露出来。
主要表现为月经减少直至停止，月经絮乱、阵热潮红，伴有盗汗，头晕心慌，情绪不稳定，性格变化比较大等等。
大图模式这些虽然看起来都是小毛病，但对于更年期女性当事人来说，这些缓慢的过程无非是种折磨。
建议女性朋友们饮食清淡规律，多吃些营养食物，比如蜂蜜之类的。
上图的蜂蜜可以促进人体组织的新陈代谢，缓解更年期燥热、盗汗、便秘等问题，据说桃包上有。
2、颈椎病大图模式女人上了年纪后身体的各项功能会慢慢退化，很容易出现颈椎疼痛的症状。
具体表现为腰背等四肢疼痛，一般来说原因主要是平时坐姿不正确，加上年纪大了骨骼衰退，骨质疏松。
建议大家进行补钙，通过颈椎锻炼，另外避免长时间低头，注意防寒保暖，不要过于劳累。
3、失眠大图模式这个年龄阶段的女性经常失眠，主要是因为卵巢雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑，导致失眠的。
长期以往，肯定会对身体健康造成很大的伤害。
特别严重的自然是要去医院看了，如果不是很严重的，可以做一些保健工作，经常按摩太阳穴，保持好心情，在饮食上注意清淡，少辛辣等刺激性食物，最后就是睡前泡脚，按摩脚部，对入睡很有好处的。
4、冠心病大图模式特别是绝经期的女性更容易患冠心病，这个时间段的女性要特别注意，如果出现胸闷、胸背痛、腹痛等症状，一定要及时就医，要排除是心血管疾病。
因为在这个阶段的女性是比较容易发生冠心病、动脉粥样硬化等疾病的，所以一定要重视起来。
女性怎样防止衰老
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女性怎样防止衰老
导语：所有的女性都希望自己能够光彩夺目，即便是自己的年龄已经很大了，姿色也要不亚于年轻的时候。
所以，在平时的生活中，很多女人都非常注意自
所有的女性都希望自己能够光彩夺目，即便是自己的年龄已经很大了，姿色也要不亚于年轻的时候。
所以，在平时的生活中，很多女人都非常注意自己的肌肤保养。
可是，不论是工作当中还是生活当中，会导致女性衰老的因素太多了，令人防不胜防。
那么问题来了，女人在生活中到底要怎么预防衰老呢？
女人要年轻不老，不要做的几件事：
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。
还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。
岂不是未老先衰了。
想要预防衰老，那么女人就应该在平时做好保暖工作，因为冷乃是很多麻烦的根源所在。
女人身体经常感觉寒冷，那么就会让血液流通
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女性防衰老的方法和注意事项
女性防衰老的方法和注意事项女性防衰老方法介绍1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭、血猪血2、其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
3、另外还要记住做一些动作：梳头百会穴，大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼丹田，低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田吹肚脐眼。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石知道什么是艾叶端午节门前插的那种植物。
6、每天敲敲足三里即膝盖外侧，不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
女性抗衰老的妙计一：绝对不要裸着脸上床皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯JoanCollins在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。
二：跟着皮肤生理节奏走每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样!一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。
其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。
吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。
三：早上一杯热水加鲜柠如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
女人抗衰老的妙招
【养生】女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。
2011年04月21日17:53:56每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。
有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。
“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
中医养颜抗衰老的思路与方法
中医养颜抗衰老的思路与方法随着年龄的增长，人体内的新陈代谢逐渐减缓，身体机能下降，皮肤也会逐渐失去弹性和光泽，出现皱纹、色斑等老化现象。
为了延缓衰老，中医提出了一些养颜抗衰老的思路和方法。
1.调理气血中医认为，气血充足是保持健康的关键。
气血通畅可以促进新陈代谢，使人体内的毒素及时排出，从而达到养颜抗衰老的目的。
可通过饮食、运动、针灸等方式来调理气血，如多吃富含铁质的食物、适当运动以促进血液循环，针灸则可刺激气血的流通。
2.调理肝脏肝脏是人体内的解毒和代谢器官，若肝脏功能不好，就容易出现皮肤失去弹性、色斑等老化现象。
因此，中医认为调理肝脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过饮食、运动、穴位按摩等方式来调理肝脏，如多吃富含维生素C的食物、适当运动以促进肝脏排毒，穴位按摩则可刺激肝脏的代谢功能。
3.调理肺脏肺脏是人体内的呼吸器官，若肺脏功能不好，就容易出现皮肤干燥、出现皱纹等老化现象。
因此，中医认为调理肺脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过呼吸训练、饮食调理、穴位按摩等方式来调理肺脏，如呼吸训练可以增加肺活量，饮食调理可以多吃富含维生素A的食物，穴位按摩则可刺激肺脏的气息流通。
4.调理肾脏肾脏是人体内的代谢和排泄器官，若肾脏功能不好，就容易出现皮肤干燥、皱纹等老化现象。
因此，中医认为调理肾脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过饮食调理、穴位按摩等方式来调理肾脏，如多吃富含蛋白质和钙质的食物、穴位按摩则可刺激肾脏的排泄功能。
5.中药养颜中医认为，中药具有滋补养颜的功效，可通过内服或外用的方式来达到养颜抗衰老的目的。
如枸杞子、黄芪、当归等中药可以滋补肝肾，延缓衰老；薏苡仁、白术等中药可以调理脾胃，改善肤色；熟地、鹿茸等中药可以滋补气血，提高免疫力。
总之，中医的养颜抗衰老思路是从全面调理身体机能，促进新陈代谢的角度出发，通过饮食、运动、中药等综合手段来延缓衰老，让人们保持健康、年轻的状态。
女人预防衰老的方法
女人预防衰老的方法1、枸杞子这是最常用的中药，以滋养肝脏和肾脏。
人们也习惯用枸杞泡茶来调节和滋养肝肾。
适合更年期女性。
对肝肾阴虚、阴虚火、头晕、腰酸腿软的患者有益。
2、蚌肉其性寒、甜、咸，具有滋阴清热之功效。
大多数更年期妇女因阴虚而内热。
阴虚火证有一系列症状，如心烦失眠、头晕发热、心悸易怒、口干、自汗、月经紊乱等。
吃蛤蜊肉最合适。
例如，根据《本草雨新闻》，蛤蜊肉“治疗肝热肾衰竭”。
《与息共存饮食手册》上说：“蛤蜊肉清热滋阴，养肝凉血。
”因此，肝肾阴虚、内热过盛的更年期综合征患者常饮用蛤蜊汤，具有一定的治疗效果。
3、莲子本品性滑，味甘涩，益肾气，滋补心气，滋补脾气。
《本草纲目》说：“莲子通心肾，厚肠胃，固精益气，强筋骨，补虚损，益耳益眼”。
适用于更年期不安、不安、失眠的女性，或夜间多梦、身体虚弱的女性。
4、淡菜具有滋补肝肾、益精益血的作用。
《本草会延》说：“清淡蔬菜、补虚补肾药也。
”。
清朝国王孟英也说过“补肾益血增精”。
因此，肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸出汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期妇女应经常食用。
5、鸭肉它性质清凉，味道香甜。
这是一种滋阴食品。
别路称之为“补虚清热”。
根据楚辞居的饮食手册，鸭肉可以“滋阴五脏，清热清虚”。
对于更年期阴虚火热的女性，最适合食用。
6、甲鱼性质温和，味甘，滋阴。
清朝国王孟英说，它可以“滋补肝肾阴阳，清热解毒”。
因此，最适合肝肾阴虚、阴虚内热、手足心热、热心烦、头晕、背痛、月经紊乱、汗热、舌苔轻度脱落者。
7、牡蛎肉它性质温和，尝起来又甜又咸。
它可以养血养阴。
阴虚内热、烦躁不安、失眠不安的更年期患者最适合食用。
《本草集》：“烹调时，主要缺陷被破坏，女人的血和气在中间被调整。
”《医学林汇编》还说：“清肺益心，滋阴养血”。
崔玉玺在《饮食》一书中还说，牡蛎肉“晚上睡不着，意志不确定”。
因此，有更年期综合征或神经症表现的女性，经常进食是有益的。
8、百合也是一种清补食品，具有润肺、补虚、安神的功效。
中医养生如何延缓衰老
中医养生如何延缓衰老衰老是人类无法避免的自然过程，但是通过中医养生的方法，我们可以有效地延缓衰老的进程。
中医强调以预防为主，注重调整身体内部的阴阳平衡，提高自身的抵抗能力。
下面将从中医角度介绍一些延缓衰老的方法。
一、调整饮食结构在中医养生中，调整饮食结构被视为非常重要的一环。
中医认为，饮食对于调节人体的阴阳平衡起着至关重要的作用。
在延缓衰老方面，中医提倡多食用新鲜的蔬菜水果，以补充营养和抗氧化物质。
此外，适当吃些粗粮、豆类和坚果等富含纤维和维生素的食物，有利于促进身体新陈代谢，减少衰老的速度。
二、合理运动中医强调运动对于身体健康的重要性。
适度的运动可以增强体质，提高免疫力，缓解身体的压力，防止内脏器官的退化。
不同的人可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功、散步等。
坚持适量的运动，可以延缓衰老。
三、调理养生中医强调通过调理养生来延缓衰老。
中医认为，人体有着自身的阴阳调节系统，通过调整这个系统可以达到延缓衰老的目的。
例如，可以通过针灸、推拿等中医手法来调整身体的气血流通，促进新陈代谢，增强体质。
此外，科学的中草药调养也是中医养生的重要方法之一，如常见的人参、黄芪等，具有很好的滋补效果，可以延缓衰老。
四、心理调节中医认为，情绪对于身体健康至关重要。
心理平衡和良好的情绪可以促进身体的健康状态，延缓衰老的速度。
如何调节情绪成为中医养生中的重要一环。
中医提倡积极面对生活，通过沉思冥想、听音乐、读书写字等方式来缓解压力，保持心情的愉悦和平静，从而达到延缓衰老的效果。
五、作息调节中医养生中要求合理调节作息时间，保持良好的生活规律。
中医认为睡眠不足会导致身体疲劳，加速衰老的进程。
因此，保证充足的睡眠时间对于延缓衰老非常重要。
此外，中医还强调每天要有适当的活动量，避免长时间的久坐，提倡适当的活动和休息结合，保持身体的健康状态。
综上所述，中医养生通过调整饮食结构、合理运动、调理养生、心理调节、作息调节等方面，可以有效地延缓衰老的过程。
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足太 阴脾 经所管 ，是人体治血理血 的重要穴 进入更年期后身体阴阳失衡 ，容易脾 胃气滞、 位之一 。每 日轻按 １ ０次 ，能促进血行 ，滋润 腹部胀 满 ，有 时还让 便秘困扰。为远离 腹 皮肤。 ０ 阴平阳秘 ： 远离潮热盗汗 女人—但进入更年期 ，大多都让潮热及盗 婆”，摆脱肠 胃问题 ，可以每天花 １ ０分钟做 个脐疗，有暖胃理肠的功效。 材料 ：食盐半杯 （ 约２ ０ ０克 ） ，干净毛 巾
寸 ，在胫 骨 内侧缘 凹陷处 。 始虚衰 ，五脏六腑开始出现警讯。怎么让人预 上 ３
ｏ 疏肝理气 ：， Ｉ Ｉ ｉ 快心情
肝气不舒容易情绪低落 ；肝血不足 ，血不 滞， 日久化火 ， 则情绪易激动， 较易生气动怒。 调肝养肝，首重在气血 ，内外同治。 皮 ３克 ，桂圆 １ ０克 ，肉桂 ２克。 热水 ４ ０ ０毫升冲泡 ，每周 ３次 ，有补血 养肝、理气解郁的功用。
２ ０ １ ５年 １ ０月第 １ ０期 口 医美容
老
， 雷辉志
” 年 四十阴气 自半 ” —— 女人过 了 ４ ０岁 之后 ，统管先后天之本的脾胃及肝肾功能就开 防及延缓衰老 ，保持亮丽健康呢？
中指压在手掌位置即是穴位 。 （ ３） 三阴交 ：小腿 内侧 ，足 内踝最高 点 ０ 安神定志 ：夜夜好眠
女人年龄大了之后 ，容易有Ｉ ｉ ｌ ｉ ｉ ｉ 障碍。 睡眠品质ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ好问题大 ，中医建议可以每天
简单食疗改善睡眠。 甘麦大 枣粥：红枣 ５ 颗 ，黑 枣 ５颗 ，麦
１ ０克 。
滋润皮肤容易导致脸部气色黯沉无光 肝气郁 睡前 ２ Ｉ ＼ Ｉ １ ， 或 晚餐后准备安神小点心 ，利 用
（ １） 逍遥茶 ：菊花 ４朵 ，枸杞 ８克 ，陈 片 ２ ０克 ，小 米 １ ０克 ，白 米 ２ ０克 ，莲 子
加 水 ３碗煮熟成粥 ，食用前加 入少许 冰
糖即可。
豸 腰 ｑ
（ ２） 理血要穴—— 血海穴 ：位于 大腿 内
侧膝盖 （ 髌底内侧上端 ） 上 ２寸的血海穴 ，归
ｏ 健胃整肠 ：远离 “ 腹婆
编辑 Ｉ 秀 泷
（ １） 太溪穴 ：先找 内足踝 的最高点 ，太 温敷在肚脐和腰的周围各 ５～８分钟 ，若热
（ ２） 劳 宫穴 ：取 劳 宫 穴只要 轻 轻握 拳 ，
４
呈
鬲
鬲
暑
幕
条。 汗 困扰着 。牢记 这几个重要穴 位 ，每天腾 出 １ 作 法 ：锅 以小火加热 ３分钟后熄火 ，倒 １ ０分钟按摩 ，每个穴位轻揉 ２～３分钟 ，能
缓解烦心的症状。 溪穴位于最高点与跟腱之间的凹陷处。
入食盐轻轻翻炒 １ 分钟 ，倒入毛巾内包裹好。 盐变凉随时稍翻炒加热即可。