篮球罚篮心得
篮球比赛心得体会50字【3篇】
篮球比赛心得体会50字【精选3篇】篮球竞赛心得体会50字【精选3篇】一上周，颜教练、静茹教练带领我们去长春参与了篮球竞赛。
这次竞赛给我的感受是美妙的，也是残酷的。
在来临的第一天，我们一路嬉笑声不断，却低估了对手句话说，我们根本没将它放在眼里。
万万没想到，残酷的事实即将摆在我们眼前。
其次天，轻敌的我们傲慢地走在篮球馆中，那些对手被我们在心中肆意碾压。
可结局，是令我万万没想到的被称赞和讽刺。
第一场竞赛，我们输了，输的很彻底。
实力强横的对手，令人措手不及;华丽的走位，令人难以追踪。
我们与对手的基本功相差了太多，以33:9的大比分输掉第一场竞赛。
那时起，我下定决心，定要打出自己的水平。
下午，老师的讲解我还历历在目，竞赛是什么?消遣吗?不，不是，它代表了竞争、奋斗!第三天，我们重振旗鼓，再度来到“战场”，迎接对手一一北山学校。
这个对手实力和我们差不多，可在罚篮的环节中，我们惜败。
最终一天，我们进了争夺其次名的小组赛。
赢了，就会小组出线并取得名次。
这是我们最终的机会，我突然感觉热血沸腾，手心全是汗。
我看我的队友表情都严厉紧急。
不管了，拼了！竞赛开头，我们咬紧牙关传球、过人、投篮，一分、两分……赛程过半，我们竟然以压倒性的优势将对手碾压，他们毫无还手之力。
趁此时机，我们愈战愈勇，最终，在罚篮环节我们也不负众望，取得了成功，获得了第八名的好成果。
这也使我懂得了，傲慢使人落后的道理，我们的成果是和每个人的努力分不开的。
众人的掌声和欢呼背后，必定是无尽的汗水。
史上哪有什么天才和轻易，那只是天生努力。
今后，我要更加刻苦的练球，假如又下次竞赛的话，我们加油!篮球竞赛心得体会50字【精选3篇】二时间消逝，不舍昼夜。
不知不觉春寒已走，夏暑也过。
我们来到沈烟也整整两个月了。
在这短短的两个月中，我们有过欢乐，有过迷惘，有过努力，也有过拼搏。
我们经受了足球赛的铁血和激情的洗礼，也度过了跳绳欢乐和汗水的训练。
而今，青春似火的篮球赛也如火如荼的开展了。
篮球裁判心得体会(模板8篇)
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篮球裁判法心得体会5篇
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篮球裁判心得笔记
一、鼓励合法的身体接触和身体对抗1、防守队员无限制贴近持球队员，没有侵犯对方的圆柱体，没有附加动作。
不吹防守犯规。
2、防守队员面对持球队员正面的打球、抢球附带的接触了一点手可不吹犯规。
3、防守队员始终保持合法防守位置，在横移和后撤中与运球队员有身体接触或贴靠在一起，只要没有附加的动作去顶开进攻队员，不吹防守犯规。
二、处理好非法的身体接触1、非法用手防守队员非法用手：1】防守队员用手臂去拦、拉、推等动作阻碍了运球突破队员，并且获得了利益，要吹防守犯规。
2】防守队员用双手放在突破队员身上或用单臂阻挡运球突破队员，并且获得了利益，要吹防守犯规。
3】防守无球队员用手限制了对方的行动自由，并且获得了利益，要吹防守犯规。
4】防守队员为了阻止持球队员的长传，反抢球时用手打、拉、持球队员的手臂和身体，要吹防守犯规。
进攻队员非法用手：1】运球队员用手臂或肘钩住或缠绕防守队员，要吹进攻犯规。
2】运球队员伸展铅笔或用手推开防守队员，要吹进攻犯规。
3】进攻队员推开防守摆脱去接球，要吹进攻犯规。
4】队员上篮时，用手和臂支开防守队员，要吹进攻犯规。
三、违反体育道德犯规处理好违反体育道德的犯规搜首先转变观念，把处理违体育道德的犯规与其他一般犯规一样，根据规则的条款，只要构成违反体育道德犯规的就坚决判罚。
处理好违反体育道德的犯规不要考虑有利无利的原则。
1】防守队员已不可能防守住上篮队员，在背后推、拉、打上篮队员，目的是阻止得分。
要吹违体犯规。
2】快攻是，进攻队员面前没有防守队员时，从侧面和后面造成一起犯规。
要吹违体犯规。
3】队员做伤害对方的小动作或坏动作，这种动作在任意时间任意地点，都要吹违体犯规。
（支腿动作）4】在第四节的最后两分钟和在每一决胜期的最后两分钟期间，在掷球入界时（球没有离手），如果要吹防守队员犯规那就必须吹违体犯规。
四、掩护犯规1】掩护队员与对方队员发生接触时正在移动。
要吹掩护犯规。
2】掩护队员掩护时有附加的动作。
打篮球比赛心得体会6篇
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篮球罚球的技术感悟
整个 投 篮 ，从 开始 到球 出手后 的跟 金 ，应 该 连续 地 一次 性地 流 畅进 行 。应该 训练 这 一 点 ，即使 一 开始 你 的准 确性 不 高也 该如 此 。柔和 地拔 球 在 动力 定 型 中非常 重要 ；柔和 而 流 畅的 出手 有助 于球命 中篮 圈而入 网 。 球 出手 时 ，投 篮手 的手 臂 、手 腕 和手 指 应充 分伸 直 、拌 腕柔 和 ，不 能太 猛— — 这样 使球 有 必要 的后 旋 。 正确 的 出手跟 随 动作 是 ：手腕 与 手指 呈 鹅颈 型 。吩 咐 队员 时关 节 内收 靠近 身 体是 教练 特 别 喜欢 强 调 的 ，而这 并 不那 么重 要 ，记 住— — 姿势 平 而直 ，从 而感 到很 舒 适 的话 ，就 不要 改 点而 接 受不 舒适 的 姿势 。只要 不影 响其 它重 要 的投篮 因素 ，舒 适 是最重 要 的感觉 。
东西 时 ，你 就不 知 哪里 是球 的接 合 处—— 不 管 怎样 持球 ，不看 球
十 、注意 力
时感 觉都 ～样 ）。 当你 罚球时 ，场 上有 五名 队员希望你投 不进 。无数观 众也这 么 当小 心持 球 时 ，一定 记 住只用 手 指和 掌 握触 球 。在 球 与掌 心 想 ，特 别是作 为客 队比赛 ，但 你不要 被分 散注意力 。注视 瞄篮点 ， 之 间可 以有 光线 穿过 。 用 步伐调 整到 自己感到 舒服 。一颗炸弹 在球场 上空爆 炸，球进 了 。 四 、膝 旦 你按 部 就班 地 练 习所 有这 些基 本 功 ，你 的 自信 心 （ 非 这 膝 头 节 不 要 过 分 弯 曲 。许 多 球 员 坚 持 膝 关 节 屈 得 多 些 ； 相 常关 键 ）将 逐 步得 到增 强 。我 希望 你 能很 认真 地 采纳 这 些意 见 ， 反 ，轻微 的 屈膝才 是 必要 的。过 分 身体运 动 只 能增 加不 中 的可 能 并逐 个练 习， 即使 一 始 命 中率不 高 。生 活 巾你 不行 不 努力 去做 开 性 ，特别是 在 以下这 些不适 合的场 合，对方 教练 叫暂停来 分散你 的 有 意 义 的事 ，罚 球也 不例 外 ，亦 需 努力 。同 时 ，我 也 希望 你 能提 注 意 ，最 终影响你 的出手 习惯 。但 如果 习惯 动作 中没有过 多不必 要 出宝 贵意 见和建 议 ，～起 探讨 其 中不 足之 处和 需改进 的地 方 。
篮球裁判员执裁心得
篮球裁判员执裁心得1.一定要不断强化自己的理论水平。
我想这一点应该是再怎么强调都不为过。
作为一个裁判工作者，一定要把规则吃透，反复琢磨。
在很多实际判例中，出现的错误判罚，或者是裁判员的跑位，掷球入界的位置错误等等，都是没有足够的熟悉规则，加之比赛一紧张，就犯错误了。
2.要善于调整自己的状态。
对于一名经验不足的菜鸟级裁判来说，出现紧张，误判，漏判等是很正常的事情。
不要因为一两次的失误，被球员以及教练指指点点就一时乱了阵脚。
要时刻相信自己，能够胜任整场比赛，在气势上不能输。
3.及时交流和沟通。
a）尽量了解两支参赛队伍，对本场比赛作好分析，定好尺度，赛前于双方教练员，领队和队长握手，以示友好。
b）比赛中时刻与另一裁判员保持目光上的联系，特别是当球出界，掷球入界以及出现有争议的判罚时，更要有眼神上的交流，必要时可以跑到记录台，共同协商。
c）追踪裁判应该时刻留意记录台的动静，如是否插旗，有无换人暂停的请求等。
在必要的时候，主裁可以到记录台确认比分，犯规等信息是否与现场一致。
4.控制好比赛节奏。
为保持比赛的流畅，对于一些动作不算大的，没有至于对方明显不利的动作可以放过；一旦发现有过火的苗头，及时警告或善意提醒，并必须把哨子吹紧一些，确保场面不至于失去控制。
若出现打架，则应用力扯开打架队员，尽力鸣哨，然后把先动手的队员叫到记录台，另一裁判把另一队员拉到他的球队席；等双方都冷静下来，把队员叫过来，说明宣判根据，再逐一宣判。
下面总结一下裁判员出现的问题。
1.过于紧张。
如含着哨子报号（现在想想还觉得蛮搞笑）；报号时离记录台太近或太远；报号时手势不对（号码不对或只会做打手的手势）；三分试投举双手；得分有效时双手下压（与两分球一样）……2.球出界，不能准确快速的指出方向。
这种情况经常发生，往往知道是谁碰出去的，却不知道到底该往哪指。
比较好的方法是：举手鸣哨的同时，左手指着你认为是最后碰到球的队员，并大声对他说：“你弄出去的。
篮球判罚培训心得体会范文
自从成为一名篮球裁判员以来，我深知裁判工作的重要性和责任。
为了提高自己的判罚水平，更好地服务于篮球比赛，我参加了为期一周的篮球判罚培训。
在这段时间里，我收获颇丰，以下是我的一些心得体会。
首先，这次培训让我对篮球规则有了更深入的了解。
篮球比赛规则复杂多变，要想成为一名优秀的裁判员，必须熟悉每一项规则。
培训中，教练详细讲解了比赛规则、裁判手势、判罚尺度等内容，使我对规则有了更加全面的认识。
同时，教练还结合实际案例，让我们分析比赛中可能出现的违规情况，提高了我们的判罚能力。
其次，培训过程中，我学会了如何保持良好的心态。
篮球比赛紧张激烈，裁判员需要具备良好的心理素质。
在培训中，教练强调了心态的重要性，教导我们如何在比赛中保持冷静，避免情绪波动。
此外，教练还传授了一些缓解压力的方法，使我们能够在比赛中更好地发挥自己的水平。
再次，培训让我认识到了团队协作的重要性。
篮球裁判工作并非孤军奋战，而是需要与教练员、运动员以及现场工作人员密切配合。
在培训中，我们进行了多次模拟比赛，通过团队合作，共同完成裁判任务。
这使我明白了团队协作对于裁判工作的重要性，也让我学会了如何与团队成员有效沟通。
此外，培训还提高了我的身体素质。
篮球裁判工作要求裁判员具备良好的体能，以便在比赛中迅速作出判断。
在培训期间，教练安排了针对性的体能训练，使我们能够在比赛中保持充沛的体力。
通过这次培训，我深刻体会到了以下几点：1. 严谨的态度：作为一名篮球裁判员，必须对工作保持严谨的态度，认真对待每一次比赛，确保比赛的公正、公平。
2. 持续学习：篮球规则和裁判技巧不断更新，我们要不断学习，提高自己的业务水平。
3. 团队协作：篮球裁判工作需要团队协作，我们要学会与教练员、运动员以及现场工作人员沟通交流，共同完成裁判任务。
4. 良好的体能：篮球裁判工作要求裁判员具备良好的体能，我们要加强锻炼，保持充沛的体力。
总之，这次篮球判罚培训让我受益匪浅。
在今后的工作中，我将继续努力，不断提高自己的业务水平，为我国篮球事业的发展贡献自己的力量。
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篮球罚篮心得
在我看来，篮球中罚球最重要：许多比赛的胜负在罚球线上就决定了。
那么，怎样才能轻松自如地罚球呢？
经过实践和理论的证明，我总结出以下十点，希望能和大家探讨！
一、瞄篮
罚球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。
许多队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。
如果想投中，他们必须比瞄篮点投得更远些。
为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢？如果确定一个瞄篮点，就努力去瞄准这一点。
当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。
大多数人投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮圈之前。
相反，球员瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。
当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。
因为你注意篮圈的部分变多了。
大目标总比小目标更容易把球投入网中吧。
二、投篮站立姿势
两腿不要并拢，而要分开，以便能向各个方向移动对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央，每次罚球你都做同样的姿势。
这种固定化模式非常重要，是关键所在。
三、持球
开始投篮时持球要小心谨慎，每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要时时记住这一点。
许多球不是空心入网，而最后却进了。
持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚入网的机会就越多。
对于单手投篮，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位。
投篮手的拇指应该展开，与食指呈60度夹角。
扶球手扶球的一侧，手指全面展开到最大程度。
假如你持球，球两边接合处从左到右，显著的商标也从左到右。
这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里，商标在哪里（一旦持球不看这些东西时，你就不知哪里是球的接合处━━不管怎样持球，不看球时感觉都一样。
）
当小心持球时，一定记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球。
在球与掌心之间可以有光线穿过。
四、膝
膝关节不要过分弯曲。
许多球员坚持膝关节屈得多些；相反，轻微的屈膝才是必要的。
过分身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适合的场合，对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯。
但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时，你就更容易处理这种情况。
应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
五、球出手和出手后手臂跟随动作
整个投篮，从开始到球出手后的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。
应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也该如此。
柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔和而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直、拌腕柔和，不能太猛━━这样使球有必要的后旋。
正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。
吩咐队员时关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的，而这并不那么重要，记住━━投篮由手腕来进行，上臂主要是协助手腕做投篮。
如果投得以很好，并且肘关节姿势平而直，从而感到很舒适的话，就不要改掉而接受不舒适的姿势。
只要不影响其它重要的投篮因素，舒适是很重要的感觉。
六、弧线
理想的投篮应有一个好的弧线━━球在抛物线最高点时，应比篮圈高度约１米左右，这样的话，如果球不空心入网，也会落在篮圈上，滚动几下最后仍然入网。
七、眼睛
还记得眼睛向哪儿看吗？即使球在飞行，也要使眼睛注视着篮圈后面的点。
不要使眼睛跟随球的飞行，不管你认识到没有，它会影响你的注意力，并且这种毛病很普遍，我以前也是这样认为的，但通过实践我“否认”了这一点。
八、旋转
从罚球线到篮圈，球旋转一周到一周半就足够了。
旋转太多，如果球不空心入网，就会使球滚出篮圈。
指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
九、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能就会投不进。
投篮要有准备，有信心，这样命中率也会高一些。
十、注意力
当你罚球时，场上有五名队员希望你投不进。
无数观众也这么想，特别是作为客队比赛，但你不要被分散注意力。
注视瞄篮点，用步伐调整到自己感到舒服。
一颗炸弹在球场上空爆炸，球进了。
一旦你按部就班地练习所有这些基本功，你的自信心（这非常关键）将逐步得到增强。
我希望你能很认真地采纳这些意见，并逐个练习，即使一开始命中率不高。
生活中你不得不努力去做有意义的事，罚球也不例外，亦需努力。
同时，我也希望你能提出宝贵的意见和建议，一起探讨其中不足之处和需改进的地方。