初中毕业生如何适应高中生活

适应高中生活

学业感知

你们不了解我的烦恼

玲玲今年考上一所当地的重点高中，由于玲玲家离学校有一个多小时的车程，家人决定玲玲住校。在学校生活一个多月后，家人发现一向活泼可爱的玲玲变得少言寡语、闷闷不乐。成绩也比刚入学时下降了70多名。老师也发现，玲玲在班级很少与同学交流，只是埋头苦读，回到宿舍也不和室友聊天，洗漱完就去自习室学习，大家都认为玲玲是个非常孤傲的女生，对她都敬而远之。玲玲在一次与老师的谈话中伤心地哭起来，委屈地说，其实她很想和同学们亲近，可不知道从何入手，总感觉大家不喜欢自己。而且感觉自己现在学习很吃力，自己已经非常用功了，但成绩还是不断地下降。心情特别郁闷，不知如何是好。

玲玲在步入高中之后发生了什么事情？

你如何看待高一的学习生活？

高中生活的确是充满了挑战。当你满心好奇地步入高中阶段时，也一定要学会如何适应高中生活，这才能成为一名真正的高中生。

学业指导

高一年级是高中三年生活的基础和开端，也是高中生活非常重要的部分，我们从少年逐渐蜕变为一名青年，从依赖他人走向独立自主，思想也开始变得理性成熱，但是，由于学习环境的改变，学习要求的提高和青春期的发育，有的同学在某种程度上感到不适应，从而无法安排好自己的学习生活。那么，如何让自己在入学之初，就能感受到高中生活的愉悦和充实，感受到身心成长的快乐，是每个高一新生面临的十分重要的任务。

新鲜感与怀旧感引起的入学适应问题

刚步入高中校园的我们看到的不再是熟悉的环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，在感到新鲜好奇的同时，面对新老师、新同学，感觉有些不知所措。有的同学甚至会焦虑、不安，于是，开始怀念母校，思念亲人，想念初中周学，甚至心情忧郁，精神不振．还有些学生需要住校，以前在家吃的是可口的饭菜，住的是自己单独的房间。但到了高中全都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。很可能出现同伴交往问题。

要解决以上种种问题，就要求我们必须积极参与学校的各项活动，适应校园环境，先要及时了解学校的校园、校貌、校史，从而消除对校园、老师的陌生感；还要了解班主任及各科任教师的情况，以便加深对学校和班级的熟悉度；积极参与学校和班级的集体活动，增加彼此间的交流和了解；积极参加学校在开学初举办的军训、歌咏比赛、运动会等活动，培养我们的集体荣誉感，热爱自己的班集体。这样才会尽快适应新的学习和生活环境，另外，高一学生在进入学校、逐渐熟悉集体后，应当尽快了解学校的各种社团，并选择自己感兴趣的参加，这对自身的发展是十分有益的。

了解期望值与现实之间的差异，正确定位自己

很多同学在初中可能是学校里的佼佼者，班级的顶尖人物，被同学和老师视为尖子生，受到同学、老师和家长的关注和欣赏，因此自己内心也有一种很强的优越感。但进入高中，尤其是重点高中后，情况发生了变化，原来的尖子生在新集体中表现、成绩都不再突出，老

师和同学们的关注也没那么多了。面对角色的转变，不同的学生有着不同的心态，自我调节较好的学生会凭借自己不懈的努力来找到属于自己的适当位置，或许会再次成为集体中的佼佼者；但相当一部分高中生开始失望，潜在的自卑感油然而生，开始怀疑自己，失去自信，甚至从此一蹶不振。

面对这种落差，我们首先要明确自己在新集体中所处的位叠。环境变了，我们对自己的定位也要做相应的调整。如果自己是一个成绩非常优秀的高一新生，要知遭优秀只代表初中的努力和奋斗，现在应立足在高中这一新的起点上，创造新的辉煌，如果自己是一个成绩一般的高一新生，要了解，高中对于每个人而言都是一个全新的开始，只要肯发奋努力，谁都可以获得属于自己的成功。我们要全面、客观地审视自己，摆脱自负或自卑，从而正确地定位自己。

初、高中学习有差别

升入高一后，学校通常会安排教务处等相关部门组织宣讲，这样，我们就会对学校的课程，特别是校本课程有充分的了解，对校本课程的内容选择、实施程序、学分认定、学生选课要求、选课方法及步骤、年级课程时间安排等都有一个比较清晰的认识。

我们要了解高中课程特点，以及与初中学习的差异。转变学习观念，调整学习行。从初中到高中，学习要求的提高，学习内容、形式、方法的改变都会引起我们心理上的变化，很多同学觉得好不容易熬过了紧张的初三，认为高一就可以不用太辛苦了，甚至有的同学觉得，能进入高中特别是重点高中就等于踏入大学的门，由此放松了自己，结果成绩马上下滑。

高中阶段的学习与初中有很大不同。首先，与初中课程相比，高中课程以理性为·主，相对初中课程以感性为主来说，难度加深了。同时，学习的形式也由“搀扶式”变为“牵引式”，我们的角色由被动学习转为主动探索，重点强调的是课前的预习，课内的思考，课后的复习巩固。而刚升入高中的新生没有意识到这些变化，仍沿用初中的学习方法，因而学习上显得很被动，有的同学出现很多科目上课听不懂的现象，。于是表现出担忧、焦虑，甚至恐慌。而这时再看到其他同学都在埋头苦学，自己的心既不能放松也不能集中，既玩不痛快也学不踏实；内心往往会谴责自己没有好好学习，觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

我们要清楚地认识到初、高中课程存在差异。所以，从入学开始就要对高中课程有一个大致的了解，：为以后的高中学习做好心理准备。多与老师和同学进行学习方面的沟通和交流，及时地调整初中阶段形成的学习观念，提高自主学习能力。高中阶段必须重视自学能力的培养，逐步寻找出适合自己实际的学习方法，从被动学习转为主

动学习，养成敢于探究的学习习惯。

以上这些不适应现象，在每个高一新生身上都或多或少、或轻或重地存在着。这是一个非常正常的适应过程。我们不应被动地等待着环境为我而变，而应适当地调整自己，以积极的心态迎接高中的挑战。高中只不过是人生的一个短暂阶段，高中的学习是为了今后实现鱟已人生价值而做的准备，考大学并不是人生的终极目标。通过学习知识实现自己的价值，这才是最终目标。

学业体验

活动1、高中生活早知迄

初入高中的你，肯定在很多方面都很陌生，随之而来会产生不少生活、学习上的问题。下面分门别类列出了作为“学校新鲜人”的尔应详细了解的各个方面，可逐一向自己的老师和学长咨询，相信一定会对你有所帮助。

（一）学习方面

1．怎样识别教室门牌号

2．教研室及公用教室在哪里3．怎样使用学校的图书馆

4．学校附近哪里可以复印资料

5．高中三年里有哪些学科竞赛

6.怎样才能拿到“社会实践”和“社区服务”的学分

7．哪里适合上自习

8．都有哪些选修课（即校本课程）

9．如何利用学校的电子阅览室

10．班级用品损坏或缺少如何处理

11.学习压力大怎么办

（二）学校活动方面

1．学校每年组织哪些大型的学生活动

2．学生会、校团委包括哪些职能部门

3．学校里有哪些学生社团

4．怎样参加校际交流活动

5．怎样参加学校组织的科技活动

6．怎样租借学校的体育器材

7．如何使用校园网．

8．怎样参加学校组织的艺术活动

9．关于军训的一些常识和建议

（三）生活方?

1．学校的通信地址是什么

2．哪些公交车可以到达学校

3．怎样补办校内常用证件

4．到哪儿吃饭好呢

5．怎样才能拥有饭卡

6．附近比较值得一去的购物地点

7．附近的银行和ATM（自动取款机）在哪里

8．附近哪儿可以买到手机充值卡

9．附近哪儿能修理自行车

10.突然生病或意外受伤了怎么办

11．心情不好时怎么办

12.住宿生常见问题

活动2适应高中，，我有妙招

同学们，你会如何更好地适应高中生活呢？请亮出你的高招吧。

互动方法：首先同学们不记名写下进入高中后退到的困难或麻烦。同学们抽取别人写的字条，并提出自己的对策。

学业品读

高一新生怎样适应紧张的高中生活

对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。

要想在高中的学习中，尽快完成从初中到高中的转变，需要做到以下几点：

1.切实重视高中阶段的学习

高中阶段是人生关键的一步，要迈好这一步，需要师长的指点，更需要自己不懈的努力。经过中考的竞争，每一位进入高中阶段学习的高中生，都渴望在学习杀中有更快的进步，成绩有显著的提高。然而，愿望与现实之间有时是有差距的。有的高中新生，一开始学习，就显得费劲，感到跟不上；有的高中新生，对高中学刁，心存畏惧，心理负担重，因而学习成绩也大幅度下降；还有的高中新生，或因骄傲自满，或因情绪松懈抓得不紧，造成学习成绩不稳定等等。

有人总结说，一个刚跨入高中的新往往会在学习上经历一个学习发展的曲或。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，这容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解；甚至少数新生由此产生心理障碍：对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以至于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中的过渡阶段，尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习

思想上重视了高中阶段的学习，又认识了高中学习的特点，再采取相应的措施，同学们一般会改变初、高中学习过渡中不适应的状况，这时，积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：

要主动地锻炼自己。优等生的共同特点是主动地发展自己，成为学习的主人。这是一个十分重要的学习习惯。注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成智力结构，而其中思维能力是智力活动的核心。所以，高中学生要勤于思考、善于思，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，培养随时思考问题的习惯。“学而不思则罔，思而不学则殆”，要培养自己思维的主动性、独立性与灵活性。

要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。因此，力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应棱成为高中学生追求的目标。

要讲究科学的学习方，法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。不少高中同学，学习上不去，陷入团境，心里十分苦恼。但他们唯一聊以自慰的是自己己全身心地投入学习了：连节假日都用上了，尽力了。殊不知，这恰恰是学习上的一种误区。因为这里有一个不断培养自己良好的学习习惯，不断改善学习方法的问题。

3．树立高考竞争意识

每一位高中生，要参加高考，就要树立高考意识，高考意识就是竞争意识。这种意识需要在平时的学习考试、竞赛中，自觉地、有意识地去锻炼和培养惫志、能力与信心。在进入高中后，就会立即面临高考的问题，所以需要你首先树立一个基本的目；，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但是同时也要正确对待考试和分数。

4．树立自控意识

很多刚进入高中的学生都不适应离中紧张的学习和生活方式，虽然中考很苦，但和高

中的生活相比，实在是有点小巫见大巫的感觉。因此很多人在初次考试失利后，就有点自暴自弃，但是这在适应高中的过程中其实是很正常的。这时候表重要的就是自我激励。坚持不下去的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀，他们给了你那么多关爱、帮助和期待，你如果放弃又对得起谁呢？你又如何面对他们真诚的眼睛呢？你还可以试一下自我提示法，在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励自己的话，比如在嘉予或卧室的墙壁上。当你不经意地发现它时，就会想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来，为了这些你也会将一时的脆弱克服。另外，如果你认为自己监督自己很困难，那你也可以请父母或好朋友来监督你，及时地提醒和制止你。

从初中迈入高中的大门，每个人都会或多或少地感到不适应，都需要有一个过渡的阶段，而如果想在高一就提前起步、领先一步，最关键的就是如何尽量缩短这个过渡期。