水平一(一年级)体育理论常识《养成正确的坐立行身体姿势》
水平一(一年级)体育理论常识《养成正确的坐立行身体姿势》
水平一（一年级）：体育理论常识《养成正确的坐立行身体姿势》江阴市河塘中心小学张旖一：教材分析：坐，立，行是（小学体育水平一）中的体育基础常识部分，它是体育课程教学内容的重要组成部分，是日常生活中的身体活动。
如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。
不仅会影响身心健康，也会给生活，学习带来许多不便。
一年级儿童对坐，立，行并不陌生，但不一定姿势都正确，也不完全了解正确的坐，立，行姿势的要求。
通过本课的教学，要求让儿童懂得一个道理，坐，立，行的正确姿势要从小认真的按照正确的姿势要求去做才能形成。
如果从小不注意养成正确的姿态，时间长了身体就会形成不良姿态，矫正起来就很困难，不仅直接会影响健康和学习，还会影响将来参加祖国建设和自己的生活。
二：教学目标让学生知道正确的坐，立，行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。
三：教学重难点重点：正确的坐，立，行姿势的要点和活动。
难点：训练学生正确的坐，立走姿势，并在今后的生活中形成习惯。
四：教学过程：1．师生问好。
2．教师故事导入3．多媒体展示课题：坐，立，行有精神。
4．多媒体展示：坐如钟的画面。
①说一说：怎么样的坐姿最好？②做一做：摆出你认为最好的坐姿。
③看一看：我们学校的礼仪小明星。
④听一听：老师讲解正确的坐姿。
⑤学一学：按要求练习并保持正确的坐姿继续听课。
5．多媒体展示：站如松的画面。
①比一比：多媒体演示正反两方面的例子。
②看一看：教师讲解并示范正确的站姿。
③做一做：学生依次模仿练习。
两人一组背靠背站立，头顶书本站立，立正站立，同时教师语言提示，并巡视纠正错误动作。
④帮一帮：同组间相互纠正错误动作，让他们在互帮互学中得到提高。
⑤树榜样：让做的好的标准的几位同学上台表演。
6．多媒体展示：行如风的画面。
①播放录象教学片，欣赏共和国威武之师的精神面貌，少先队仪仗队员朝气蓬勃的风采。
运动场上整齐的小运动员的神气的踏步走来。
正确的身体坐、立、行姿势(一年)
常规：1、师生问好
2、宣布本课学习的内容（教师：每位教师在上课时都要求同学听课时坐好，回答问题时站好。究竟怎样做擦才是正确的呢？）（学生回答：坐是什么样？站是什么样？）（教师：同学们都知道怎样去做，却说不清楚，接下来老师和同学共同探讨一下正确的身体坐、立、行姿势）教师板书课题
二
探究学习：1、出示实物：人体模型
正确的身体坐、立、行姿势
低年级体育与健康课课案
陈秋茹2011年3月14日
教学内容
体育基础常识：正确的身体坐、立、行姿势
教
学
目
标
1、使学生能按照正确的坐、立、行姿势要求进行练习。
2、学生能说出正姿势能说出5个或5个以上的身体部位名称。
时间顺序
教学内容的教法及学法
头要正，肩要平，上体伸直稍挺胸，脚分开，腿平行，双手放在大腿上。
立：
头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸，腹收回，膝后绷，脚跟相靠指并拢，双臂下垂贴腿侧。
行：
头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸，两臂前后自然摆，两脚向前直线行。
（1）认识一下身体各部位的名称。
（2）在自己的身体上找一找、摸一摸。
2、出示儿歌：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿要平，双手放在大腿上。
（3）讲解动作
（4）学生边说儿歌边做动作
（5）教师巡视纠正学生的错误动作
（6）教师小结：坐如“钟”就像一座大钟那样平稳、端正。
3、出示儿歌：头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。
教师小结：行如“风”就像春风那样轻快、放松。
学生按照正确的动作练习，教师巡视指导。
5、学生边说儿歌边练习动作。
6、出示图片辨别正误，演一演、说一说
7、评价
《正确坐立行》(教学设计)-2024-2025学年北京版(2024)小学体育一年级全一册
生：会不好看。
师：非常正确！脊柱弯曲不仅会让我们感到疼痛，还会影响我们的身体美观。所以，我们要从小养成正确的坐立行姿势，让我们的身体更加健康。
设计意图：通过讲解保持正确坐立行姿势对身体发育的重要性，让学生认识到养成良好习惯的必要性。
（2）预防近视
师：除了有利于身体发育，正确的坐立行姿势还可以预防近视。如果我们看书、写字的时候姿势不正确，眼睛离书本太近，就会容易近视。大家知道近视有哪些危害吗？
设计意图：通过对比图片，引起学生的兴趣，让学生直观地感受到正确坐立行和不正确坐立行的区别。
（2）提问引导
师：同学们，你们看了这些图片，有什么发现呢？哪些是正确的坐立行姿势，哪些是不正确的呢？
生：老师，我看到那个弯腰驼背的是不正确的。
生：我看到那个站得笔直的是正确的。
师：非常好！大家观察得很仔细。那你们知道为什么要保持正确的坐立行姿势吗？
教材分析
《正确坐立行》是新教材北京版（2024）小学体育一年级全一册中的内容。教材首先通过图片展示了正确的坐姿、站姿和行走姿势，让学生直观地了解什么是正确的坐立行。例如，正确的坐姿是头正、肩平、背直、脚并拢；正确的站姿是抬头、挺胸、收腹、脚跟并拢；正确的行走姿势是抬头、挺胸、摆臂自然、脚步轻快。教材还强调了保持正确坐立行姿势的重要性，如有利于身体发育、预防近视和脊柱弯曲等。同时，教材提供了一些简单的练习方法，帮助都做得非常认真！通过互相监督，我们可以更好地养成正确的坐立行习惯。
设计意图：通过小组互动，培养学生的合作意识和监督能力，让学生在互相帮助中共同进步。
5. 巩固练习
（1）情景模拟
师：现在，我们来进行一些情景模拟。老师会给出一些场景，大家来表演在这些场景中应该如何保持正确的坐立行姿势。比如，上课的时候、走路的时候、吃饭的时候等等。
养成坐、立、行、读、写正确姿势等制度
养成坐、立、行、读、写正确姿势等制度一、坐的正确姿势正确的坐姿对于我们的身体健康非常重要。
长时间的错误坐姿会影响我们的脊柱健康，导致腰痛、颈椎病等问题。
我们应该养成正确的坐姿习惯。
1. 椅子要选用符合人体工程学的椅子，以保证脊柱的正确支撑。
2. 坐姿应该端正，双脚平放在地面上，双膝弯曲呈90度角，使臀部和大腿成直角。
3. 头部要自然挺直，不能过多低头或仰头，以免对颈椎造成负担。
4. 要注意坐姿重心的均衡，避免长时间偏靠在椅背上或者只靠在一侧臀部。
二、立的正确姿势正确的站立姿势不仅可以增强我们的气质，还可以减轻腰部压力，保持脊柱的健康。
1. 站立时，双脚平行站立，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。
2. 背部要挺直，肩部自然下沉，不要翘起，保持颈部和背部的舒展。
3. 不能过分伸直或弯曲腰部，以免对脊柱造成压力。
4. 站立时要保持身体的重心稳定，避免长时间站立造成疲劳。
三、行的正确姿势走路时正确的姿势不仅可以提高走路的效率，还可以减少对脊柱和关节的损伤。
1. 走路时要保持头部挺直，目光前方，不要低头看手机或者其他物品。
2. 双臂自然摆动，不要过于僵硬或者摇摆过大。
3. 步伐要稳健，脚部着地要平稳，避免踩空或者踩到不平整的地面。
4. 走路时要保持脚步的节奏均衡，不要一只腿用力过大，以免对关节造成过大的压力。
四、读的正确姿势长时间阅读对于眼睛和颈部都会造成一定的压力，因此我们在阅读的时候要注意保持正确的姿势。
1. 坐姿阅读时要保持头部和书本的距离适当，不要低头过度去看书，以免对颈部造成压力。
2. 要保持光线明亮，尽量避免在昏暗的环境下阅读，以减轻对眼睛的压力。
3. 阅读时间不宜过长，要适当休息眼睛和颈部，做一些眼部放松的操练，以缓解眼压和颈部疲劳。
五、写的正确姿势长时间的写作对手部和颈部都会造成一定的压力，因此我们在写作的时候要特别注意保持正确的姿势。
1. 写字时要保持坐姿的正确，桌面和椅子的高度要适宜，手部和臂部不应受扭曲压迫。
水平一一年级正确的坐、立、行姿势教案
2、点评学生的动作并进行指导。
3、讲解示范，使学生对动作有初步认识。
学法：
1.认真听教师的要求，进行讨论与总结
2.根据教师的口令、语言等，多次进行分组练习，体会动作要领
3.通过小组练习，积极观察同伴的优缺点，对比自身的动作，发现不足及时改正
要求：
1.遵守课堂纪律，积极参与
结构
教学内容
组织、教法和要求
次数
强
度
时
间
准
备
部
分
一、上课式
1.集合整队，清点人数
2.师生互相问好
3.教师宣布本堂课的内容、要求及注意事项
4.合理安排见习生
5.强调安全问题
三、准备活动
1、热身慢跑400米
2、热身操：
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）跳跃运动
（6）全身运动
组织：
要求：集合快、静、齐，精神饱满，集中注意力。
组织：
教法：教师喊口令，学生练习
要求：动作准确，整齐划一
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
教法：教师领跑、领操，学生跟随练习
要求：充分活动，注意安全
基
本
部
分
一、热身游戏
1.游戏名称：模仿秀
2.学习方法：
模仿动物的叫神和跳跃，举例如下：
大公鸡：喔喔喔的叫；小鸭子：嘎嘎嘎的叫，双手交叉放在嘴前做鸭嘴状；企鹅：两手下垂放生盘，手腕后伸走起路来扭身体；猴子：抓耳挠腮，以特有的勾手姿势做探视段，也可以翻跟斗；袋鼠：两手屈肘置于胸前，双脚连续向前跳；
正确的坐立走姿势教案定
正确的坐立走姿势教案定第一篇：正确的坐立走姿势教案定《正确的坐立走姿势》教学设计一、活动目标1、知道保持正确姿势的意义，养成正确的坐、立、走姿势。
2、保持健康向上的良好精神风貌。
二、活动准备1、收集有关儿歌。
2、制作课件。
3、用来奖励的小卡通图片。
三、活动步骤（一）、视频激趣，导入新课教师播放视频，提出问题，是什么原因造成了小哥哥身体很疼的呢？（学生根据视频，自由回答，最后总结出是不正确的姿势导致）怎么样的坐立走姿势才算正确呢？这次活动课我们就一起来找答案。
（板书课题）（二）、感知正确坐立走的好处，不正确坐立走的危害老师这里有几张图片想和大家一起分享（教师播放解放军走，站姿势的图片）。
看了这几张图片，你有什么感觉？（学生可以自由回答）教师小结：这就是保持正确的坐立走姿势给我们带来的好处，它可以让我们很美，很威武，很有精神，让我们的身体很健康。
如果没有养成这样好的习惯，又会给我们的身体带来哪些危害呢？我们先来认识一位新朋友。
（教师出示脊柱图片）脊柱。
让学生观察脊柱是直直的。
请大家一起来看我们的朋友脊柱怎么了？（教师出示不正确姿势导致脊柱变形的图片）我们的朋友哭了，因为它变形了，很难受。
医博士有悄悄话要告诉我们。
（教师读医博士的话）你想让你的脊柱朋友哭吗？（不想）。
（三）、学习、感悟、体验坐立走正确的姿势我们怎样做的姿势是正确的呢？活动一：正确的坐姿幻灯片出示学生的坐姿1、图片中哪些学生的坐姿是正确的？哪些学生的坐姿是错误的？学生结合图片内容回答你能像正确的一样坐好吗？（学生练，老师请一名学生上台展示正确的坐姿）2、结合儿歌学习正确坐姿的要领请同学们仔细观察这位同学是怎样坐的？老师随机引导：他的脚是怎样放的？身子怎样？背怎样？他坐的样子像什么？学生根据老师的引导进行回答老师这里有一首正确坐姿的儿歌老师读儿歌（坐如钟腰板挺腿并拢脚放平）我们一起读一读行吗？学生齐读儿歌（坐如钟腰板挺腿并拢脚放平）3、练习正确的坐姿请大家捧起书本读书，我看谁坐得最端正。
正确的坐姿、站姿、行走姿势和读写姿势
正确的坐、站、行、读写姿势
内蒙古巴彦淖尔市奋斗小学 王瑞
脊柱的诉说
血流受阻造成近视眼
正确的坐、站、行、 读写姿势
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
立
行
如
如
松
风
坐 如 钟
坐如钟
身端正 腿并拢 脚放平
立如松
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸, 腹回收， 膝后绷， 脚跟相靠指并拢。
拓展与延伸
一、纠正斜肩
1.低侧肩由低到高耸肩8次 2.低侧肩做前平举、侧平举、前上举、侧上举各5次 3.低侧肩臂绕环，前后各五次。
二、孩子教给家人并共同完成。
1.靠墙站立10分钟，身体从上到下后部紧贴着墙。 2.扩胸运动20次
课后小结
1.坐如钟、挺腰板、腿并拢、脚放平 2.立如松、挺胸膛、昂起头、看前方 3.行如风、脚步轻、头不摇、身不晃 4.读写时、三个一 、记心中
行如风
头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸， 两臂前后自然摆， 两脚趾向前行。
正确的读写姿势
三个一记心中 胸离桌一拳 眼离本shu一尺 手离笔尖一寸
放松小活动：跟着音乐动起来
游戏：争做小卫士
规则： 1.分为四个小组，并宣布小组长名单。 2.听到坐、站、读书、写字的口令后用最快速度 配合，表现好的依次加分。 3.四个小组全部有奖，下课后小组长领奖品，到 教室后发给组员。
2 最新2024-2025学年地质版体育与健康一年级全一册《坐立行 有标准》教学设计
师：接下来，我们学习正确的站姿。正确的站姿是：头正、肩平、挺胸、收腹、双臂自然下垂，双腿并拢，脚尖朝前。大家站起来，跟着老师一起做。
生：跟着老师做站姿。
师：很好。现在我们来玩一个小游戏，“比比谁的站姿最标准”。大家站成一排，老师来评选出站姿最标准的同学。
设计意图：通过讲解和游戏活动，让学生掌握正确的站姿方法，提高学生的参与积极性。
3.教师讲解正确的行走姿势。
师：最后，我们来学习正确的行走姿势。正确的行走姿势是：抬头、挺胸、收腹、双臂自然摆动，步伐适中，脚尖朝前。大家走一走，感受一下正确的行走姿势。
生：学生行走练习。
师：非常好。大家在走路的时候要注意保持正确的姿势，这样不仅好看，还能让我们的身体更健康。
设计意图：让学生通过实践掌握正确的行走姿势，强调正确行走姿势的重要性。
教学
目标
1、知识与技能目标：让学生了解正确的坐、立、行姿势标准，掌握正确坐立行的方法，能够在日常生活中自觉保持正确的姿势。
2、过程与方法目标：通过观察、模仿、练习、游戏等活动，培养学生的观察力、模仿能力和自我纠正能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生养成良好的生活习惯和健康意识，增强学生的自信心和自我管理能力。
设计意图：教师总结可以帮助学生梳理知识，明确重点，增强学生的学习效果。
板书
设计
坐立行有标准
一、正确坐姿：头正、肩平、背直、挺胸、收腹、双腿并拢，小脚放平。
二、正确站姿：头正、肩平、挺胸、收腹、双臂自然下垂，双腿并拢，脚尖朝前。
三、正确行走姿势：抬头、挺胸、收腹、双臂自然摆动，步伐适中，脚尖朝前。
教学
三、巩固练习。
1. 教师组织学生进行坐立行姿势的练习。
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水平一（一年级）：体育理论常识《养成正确的坐立行身体姿势》
江阴市河塘中心小学张旖
一：教材分析：
坐，立，行是（小学体育水平一）中的体育基础常识部分，它是体育课程教学内容的重要组成部分，是日常生活中的身体活动。
如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。
不仅会影响身心健康，也会给生活，学习带来许多不便。
一年级儿童对坐，立，行并不陌生，但不一定姿势都正确，也不完全了解正确的坐，立，行姿势的要求。
通过本课的教学，要求让儿童懂得一个道理，坐，立，行的正确姿势要从小认真的按照正确的姿势要求去做才能形成。
如果从小不注意养成正确的姿态，时间长了身体就会形成不良姿态，矫正起来就很困难，不仅直接会影响健康和学习，还会影响将来参加祖国建设和自己的生活。
二：教学目标
让学生知道正确的坐，立，行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。
三：教学重难点
重点：正确的坐，立，行姿势的要点和活动。
难点：训练学生正确的坐，立走姿势，并在今后的生活中形成习惯。
四：教学过程：
1．师生问好。
2．教师故事导入
3．多媒体展示课题：坐，立，行有精神。
4．多媒体展示：坐如钟的画面。
①说一说：怎么样的坐姿最好？
②做一做：摆出你认为最好的坐姿。
③看一看：我们学校的礼仪小明星。
④听一听：老师讲解正确的坐姿。
⑤学一学：按要求练习并保持正确的坐姿继续听课。
5．多媒体展示：站如松的画面。
①比一比：多媒体演示正反两方面的例子。
②看一看：教师讲解并示范正确的站姿。
③做一做：学生依次模仿练习。
两人一组背靠背站立，头顶书本站立，立正站立，
同时教师语言提示，并巡视纠正错误动作。
④帮一帮：同组间相互纠正错误动作，让他们在互帮互学中得到提高。
⑤树榜样：让做的好的标准的几位同学上台表演。
6．多媒体展示：行如风的画面。
①播放录象教学片，欣赏共和国威武之师的精神面貌，少先队仪仗队员朝气蓬勃的
风采。
运动场上整齐的小运动员的神气的踏步走来。
让学生对正确的行走姿势有个感性的认识。
②教师语言提示：那我们像他们一样也来走一走。
③各小组围绕本组的桌子跟着老师做一做各种姿势的走。
④学习正确的走路姿势。
⑤教师讲解并示范。
⑥学生集体练习。
⑦教师对共性问题集体纠错，并选用对比示范让学生共同评析。
⑧采用比赛的方法，看哪一组走的最好。
7．教师总结。
师领读：坐如钟，身子正，腿并拢，脚放平。
立如松，挺起胸，抬起头，看前方。
行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。
8．韵律互动：《健康操》。