特殊人群补硒量(供参考)
居民每日摄入硒标准
根据世界卫生组织（WHO）和其他相关机构的建议，居民每日摄入硒的标准可以根据不同的年龄段和性别而有所不同。
以下是一些常见的硒摄入标准的参考值：
- 婴儿（6个月以下）：15-20 微克/天
- 儿童（7个月至3岁）：20-30 微克/天
- 儿童（4-8岁）：30 微克/天
- 儿童（9-13岁）：40 微克/天
- 青少年（14-18岁）：55 微克/天
- 成年男性：55 微克/天
- 成年女性：55 微克/天
- 孕妇：60 微克/天
- 哺乳妇女：70 微克/天
这些建议摄入量可能会根据不同的地区、个人的特殊情况和健康状况而有所变化。
此外，请注意，大量摄入硒可能对健康产生负面影响，因此请在考虑硒补充剂之前咨询专业医生或营养师的建议。
人体对硒元素的每天需求量
人体对硒元素的每天需求量
硒每日的需求量是50ug/d，属于人体需要的微量元素之一，可以选择从食物当中获取。
硒元素属于抗氧化剂，是人体需要的微量元素，能够增强身体的免疫力，增强视力，还可以保护心脑血管，具有多种保健效果。
如果人体长时间缺硒会导致免疫力下降，出现脱发，皮炎等情况，还可能会导致心血管的相关器官受到损害。
人体对硒元素的每日需求量为50ug，成人摄入量为50ug/d～200ug/d，是硒元素的保健摄入量。
富含硒元素的食物有海鲜、蘑菇、鸡蛋等，可以适当的增加食物的摄入，但需要注意不要偏食，保证营养均衡。
您知道我们每天需要补充多少硒么？
您知道我们每天需要补充多少硒么？硒被称为“月亮元素”，但是直到最近30多年人类才开始重视它。
科学研究发现硒有很多神奇的功能，如中老年人用硒可以抗衰老、中青年用硒可以提高精子活力、任何人用硒均可防癌排毒。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量中关于硒的摄入要求，14岁以上成人每天硒的推荐摄入量为50ug（微克），每天硒的最低摄入量需要达到20ug（微克）以上，可耐受的最大量为400ug（微克）。
年龄（周岁）硒（ug/微克）年龄（周岁）硒（ug/微克）年龄（周岁）硒（ug/微克）0~ 15 7~ 35 孕妇500.5~ 20 11~ 45 乳母651~ 20 14~ 504~ 25 50~ 50当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。
人体自身不能合成硒，食物中的硒是主要来源，所以我国居民应经常多食用含硒丰富的食物。
本刊挑选了一些含硒量丰富的食物可作为日常参考。
食物名称含量微克/100克食物名称含量微克/100克食物名称含量微克/100克富硒大米（特）60 猪腰子111.77 中国鲎113.50 富硒大米（高）30 鸭肝52.27 海鳗25.85 普通大米 2.98 鸡肝38.55 虾皮74.43 胡萝卜 2.80 牛肉(瘦) 10.55 海虾56.41 毛豆 2.48 猪肉(瘦) 9.50 青鱼37.69 大蒜 5.54 羊肉(瘦) 7.18 大黄鱼42.57 黄豆 6.16 鹌鹑蛋25.48 带鱼36.57 豌豆9.72 红皮鸡蛋14.98 鲈鱼33.06 花生仁 3.94 白皮鸡蛋16.55 河虾29.65绿豆 4.28 炒南瓜子27.03 鲮鱼48.10。
各种疾病补硒标准
各种疾病补硒标准
各种疾病补硒标准因个体差异而异，具体如下：
1．癌症患者：补硒的剂量通常为200～400微克/天，以抑制癌细胞的生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用。
对于接受放化疗的癌症患者，补硒的剂量应适当增加，一般为400～900微克/天，以减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。
2．肝病患者：补硒的剂量一般为250～350微克/天，可帮助肝脏分解与排出毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞。
同时对肾小管、肾小球有保护和修复作用。
3．心脑血管疾病患者：补硒的剂量一般为250～300微克/天，可以保护和改善胰腺功能，防治胰岛细胞被破坏，尤其对糖尿病的发病症（白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害）等有很好的作用。
4．糖尿病患者：补硒的剂量一般为300～400微克/天，可以保护和改善胰腺功能，防治胰岛细胞被破坏。
5．久病不愈者：补硒的剂量一般为100～200微克/天。
需要注意的是，如果用于防病健体，成年人一般每天摄入50～250微克为宜；如果是用于治疗疾病，协助战胜疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。
补硒的剂量可能大一些，应当按照医嘱服用。
比如癌症患者补硒剂量一般为200～400微克/天；接受放化疗的癌症患者补硒剂量一般为400～900微克/天。
以上信息仅供参考，具体补硒剂量可以咨询医生或营养师等专业人士，根据个人病情和身体状况给出更准确的建议。
补硒每天要补多少才够？你想知道的都在这里
补硒每天要补多少才够？你想知道的都在这里“每天要补充钙铁锌硒维生素！”还记得这句广告语吗？硒是人体必需微量元素之一，对维持我们正常生理活动有着十分重要的作用，无论是生长发育、氧化防御、调控代谢，还是损伤修复，硒都是必不可少的。
然而，我国是一个缺硒大国，缺硒土壤覆盖了全国72%的土地。
总膳食结构调查显示，中国居民日常饮食中硒摄入量平均值为26-32μg/d，还远远达不到中国营养学会推荐的标准——50-250μg/d。
各国推荐的硒每日摄入量我们每天要补充多少硒？中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，最高每天可摄入400微克的硒元素。
其他年龄人群的补硒量可参考下表：注：“-”表示未制定；a为适宜摄入量（AI）值。
● 适宜摄入量（adequate intake，AI）：通过观察或实验获得的健康人群对某种营养素的安全摄入量。
●平均需要量（estimated average requirement，EAR）:群体中各个体需要营养素量的平均值。
● 推荐摄入量（recommended nutrient intake，RNI）：可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体需要的营养素摄入水平。
● 可耐受最高摄入量（tolerable upper intake level，UL）：平均每日可以摄入营养素的最高量，此量对一般人群中的几乎所有个体都不至于造成损害。
参照以上硒的日摄入量，可以满足普通人群的营养需求。
然而，对于特殊人群而言，硒元素的摄入还不止是补充必需营养这么简单。
硒预防肿瘤的临床研究结果表明：只有在补硒的剂量高于合成谷胱甘肽过氧化酶（GPx）等硒蛋白所需的量时，硒才能发挥有效作用。
世界卫生组织建议：人体每天摄食100-200微克的额外硒能最大限度地减少癌症发生。
中国启东临床试验显示，让肝癌高发的启东地区居民每日通过亚硒酸钠强化食盐补充30-50微克的硒，持续8年后，该地区的原发性肝癌发病率几乎减少了一半。
硒维生素用量计算公式
硒维生素用量计算公式硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要的作用。
它是一种抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
硒还可以增强免疫系统，预防感染和疾病。
维生素也是人体必需的营养素，对维持身体健康起着重要作用。
因此，了解如何计算硒和维生素的用量是非常重要的。
硒的推荐摄入量（RDA）是根据年龄和性别而定的。
根据美国国家卫生研究院的建议，成年男性每天需要55微克的硒，而成年女性每天需要55微克。
孕妇和哺乳期妇女的需求量略高，分别为60微克和70微克。
对于儿童和青少年来说，硒的需求量也会有所不同。
1岁以下的婴儿每天需要20至30微克的硒，而1至3岁的幼儿每天需要20至40微克。
4至8岁的儿童每天需要30至55微克，9至13岁的青少年每天需要40至60微克。
了解自己的年龄和性别，可以根据这些数据来计算每天所需的硒的摄入量。
维生素的摄入量也是根据年龄和性别而定的。
维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K是人体所需要的主要维生素。
根据美国国家卫生研究院的建议，成年男性每天需要900微克的维生素A，成年女性每天需要700微克。
维生素C的需求量为成年男性90毫克，成年女性75毫克。
维生素D的需求量为成年男性15微克，成年女性15微克。
维生素E的需求量为成年男性15毫克，成年女性15毫克。
维生素K的需求量为成年男性120微克，成年女性90微克。
了解自己所需要的维生素摄入量，可以根据这些数据来计算每天所需的维生素的摄入量。
计算硒和维生素的摄入量的公式如下：硒的摄入量 = 年龄和性别对应的RDA。
维生素的摄入量 = 年龄和性别对应的RDA。
以成年女性为例，她每天所需的硒摄入量为55微克，维生素A摄入量为700微克，维生素C摄入量为75毫克，维生素D摄入量为15微克，维生素E摄入量为15毫克，维生素K摄入量为90微克。
在日常饮食中，可以选择含有丰富硒和维生素的食物来满足这些需求。
含有丰富硒的食物包括巴西坚果、燕麦、鸡蛋、大蒜、鳕鱼、瘦肉、糙米等。
国民补硒参考量与推荐补硒产品
调节内分泌，增加免疫调节能力。 硒能使白细胞的吞噬、杀菌能力提高 2
前列腺疾病患 者 从事有害有毒 工作者 长期饮酒者
300-400
倍，提高了前列腺局部的抗感染能力， 也防止了致病菌在与前列腺毗邻的精 囊、尿道、输尿管等处相互播散
植物硒蛋白+ 植物硒番茄 南瓜精华片 植物硒蛋白 片 精华片
200-300 200-300
交警司机
100-200
积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化 保护 增强红细胞携氧能力， 尽快消除高应激 能力，增强体能 硒可清除体内有害自由基， 达到消除老 年斑的作用。 硒可以减轻紫外线诱发的 皮肤炎症，从而防止皮肤老化。
运动员比赛时 皮肤有黄褐斑 与老年斑者Biblioteka 250200-300
内分泌失调者
200-300
善心室收缩和舒张的功能，调整心律， 悦精华片
久病不愈者
250-300
提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正 常功能，增强自愈力 减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏 清除尾气粉尘对人体的污染， 降低铅蓄
生命能量 植物硒精华
计算机操作者
100-200
片+植物硒绿 茶精华片 植物硒精华 片+植物硒清 润精华片 植物硒蛋白 片 植物硒蛋白+ 植物硒葡萄 籽精华片 植物硒蛋白+ 植物硒豆族 精华片
排除体内有毒、有害物质，修复损伤。
清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统， 植物硒甘舒 心脑血管、增强免疫功能
中国营养学会推荐的国民每日补硒参考标准 &硒域传奇健康产业集团推荐的补硒产品 硒能量·全营养
补硒人群 癌症患者 肿瘤放、化疗 期 肿瘤恢复期 每日补硒量 （微克） 200-400 600-750 300-400 作用 抑制癌细胞生长， 阻断癌细胞的能量供 应，减轻抗癌药物的毒副作用 减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用， 增 加食欲，保护白细胞。 提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正 常功能，增强自愈力 可帮助肝脏分解与排除毒素， 及时清除 肝病患者 250-350 肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细 胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护 和修复作用。 可保护缺氧的心脑细胞， 保护心肌和血 心脑血管病患 者 管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防 250-300 止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改 防止心肌缺血缺氧性损伤。 胃部疾病与消 化系统疾病患 者 200-300 有效清除人体代谢过程中所产生的自 由基，阻止胃黏膜坏死，促进黏膜修复 和溃疡愈合，预防癌变。 硒保护和改善胰腺功能， 防止胰岛细胞 糖尿病患者 300-400 被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内 障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害 等)有很好的作用。 长期吸烟、呼 吸道疾病患者 200-300 清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统， 心脑血管、增强免疫功能 提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿 孕妇、乳母 65-100 主、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量， 仅为母乳的一半) 日常保健 100-200 抗氧化、提高免疫调节功能，预防亚健 康与慢性疾病 减轻精力不足，疲乏无力，周身不适， 亚健康状态者 100-200 内分泌失调等症状， 形成细胞抗氧化保 护 植物硒蛋白 片+植物硒红 豆薏米精华 片 植物硒蛋白 片+植物硒消 糖精华片 植物硒精华 片+植物硒清 润精华片 植物硒精华 片+植物硒豆 族精华片 植物硒蛋白 片 植物硒蛋白 片 植物硒蛋白 片+植物硒心 推荐产品 生命能量 生命能量 生命能量 植物硒蛋白 片+植物硒甘 舒精华片
糖尿病患者补硒的标准
糖尿病患者补硒的标准
糖尿病应该补100-200微克硒。
在不同地区，正常人每日摄入量的阈值是不同的。
2002年，中国营养学会提出成人膳食硒推荐摄入量（RNI）为每天50微克，即健康人每天至少需要50微克硒。
对于易患肿瘤、糖尿病、肝病、心脑血管疾病的家庭，以及患有心血管疾病、糖尿病、肝病、肿瘤的特殊人群，专家建议每天补充100~200微克的硒。
目前有100微克的硒，是植物活性硒。
不同于其余硒，能被人体充分吸收。
营养学会规定的硒的可耐受最大摄入量（UL）是400微克∕日，也就是说，如果硒的摄入量超过这个剂量，就可能出现不良健康影响。
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可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护和修复作用。
心脑血管病患者
300-250
可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损伤。
表1：特殊人群补硒量（供参考）
须补硒人群
食用量（微克/天）
作用
癌症患者
200-400
抑制癌细胞生长，组断癌细胞的能量供应，减轻抗癌的毒副作用。
糖尿病患者
300-400
硒保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等）有很好的作用。
肝病、肾病患者
接受放化疗的癌症患者
400
减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。
久病不愈者
100-200
提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力。
孕妇、乳母
50-100
提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿主、乳儿的硒摄入量（牛奶的含硒量，仅为母乳的一半）。
儿童
25-50
促进儿童生长，智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。
50-100
清理毒素，修复损伤，保护呼吸酒醉不适反应，保护肝脏
运动员赛时
250
增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能
从事有毒、有害工作者
100-200
排除体内有毒、有害物质，修复损伤。
使用手机、操作电脑者
50-150
减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏
交警、司机
100-200
清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护
长期吸烟者
100
清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统，心脑血管、增强免疫功能
被动吸烟者