香蕉的8种养生吃法
香蕉到底有多厉害 养生必知
香蕉到底有多厉害养生必知如果有人告诉你，现在有一个能帮你减肥、缓解便秘、预防癌症的好东西，并且价格非常廉价，市场上不到3块钱一斤，吃起来味道还不错。
你要不要？只要两块八，健康带回家！这神奇的东西就是香蕉。
或许将那句有名的谚语改成“每日一香蕉，疾病不来找”会更合适。
闲话少说，看蕉！1. 缓解胃胀气一项研究发现，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气减少了50%。
因为香蕉富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。
2. 预防胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。
3. 帮助解毒香蕉含有丰富的果胶，是一种天然的排毒神器。
这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体。
事实上，果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量。
4. 控制食欲一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
研究发现，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。
5. 助消化防便秘香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。
而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。
6. 有助燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致腹部脂肪堆积的基因。
有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是因为酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏周围的体重增加。
7. 构建肌肉如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。
香蕉吃了会长胖是吗【养生食谱大全】
香蕉吃了会长胖是吗
文章导读
\n 想做什么日常生活当中常吃的一种水果，里面含有了非常多的营养成分，
香蕉的食用方法多种多样，可以用来做成面膜，补充面部肌肤所需要的营养，同时我们知道香蕉含有的糖分比较高，那么很多人就会提出这样的疑问香蕉吃了会不会长胖呢，下面
就让我们一起来了解下这个问题吧。
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)
的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一
个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3
公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
3个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃。
香蕉的好处 香蕉这样保存竟然一星期都不变黑
香蕉的好处香蕉这样保存竟然一星期都不变黑关于《香蕉的好处香蕉这样保存竟然一星期都不变黑》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
香蕉怎么样保存竟然一个星期都不变黑呢？在生活中，香蕉是我们比较常吃的水果之一，那么，吃香蕉的好处有哪些吗？香蕉的功效与作用有哪些呢？香蕉怎么吃比较好呢？下面我们一起来看看吧！香蕉保存一星期都不变黑的秘诀，爱吃的一定要学香蕉是一种热带水果，在温度低于10℃时会加快变黑和腐烂。
那么香蕉怎么存放呢？一定不要买表皮受损的香蕉，否则表皮中的氧化酵素就会和空气中的氧气发生化学反应，使香蕉表皮长黑斑变黑，快速腐烂。
建议买一些熟的和一些生的，熟的可以现吃，生的可多存放几天。
保鲜膜可以降低氧气的存在，没有氧气，酶促褐变反应便没法发生。
同时保鲜膜包裹形成了一个自发调气的微环境，香蕉自身呼吸产生的二氧化碳增多，氧气降低，可以在一定程度上抑制自身的有氧呼吸，又不致于造成无氧呼吸，可以大大延长保存期。
如果没有保鲜膜的话，建议将香蕉悬挂在通风口，因为直接平放着的话，压着的那一面也容易受损，且要避免日晒。
如果没办法悬挂，平放香蕉时让凹的那一面朝桌面，凸的那一面朝上，这样可以避免受压面过大，导致变黑腐烂。
另外，香蕉不能和苹果存放在一起，苹果皮中的乙烯是催熟剂，会加快香蕉烂掉。
香蕉能放到冰箱保存吗？香蕉是热带水果，不能放在冰箱里，不然会被冻伤。
香蕉放在10℃以下的温度的冰箱，会更容易变坏，发黑腐烂。
如果一定要放冰箱的话，应该放在保鲜的蔬菜槽中，同时尽量在最短的时间里吃完。
可以将香蕉挂起来，我买那种不太熟的香蕉，都是用绳子挂起来的，这样熟了之后也比较好看。
至于已经熟透了的香蕉，买少点吃勤快点，香蕉的保鲜时间非常短的。
这是所有热带水果的通病啊，都不太好保存。
香蕉对储存的温度条件要求很高，一般在8摄氏度到25摄氏度之间，如果温度过高的话，它容易变色变得软塌塌的。
如果温度过低的话，就会存在冻伤的问题，不仅会影响其口味，而且还容易变暗褐色，影响其营养，这就是为什么香蕉不能放冰箱的原因之一。
香蕉什么时候吃通便效果最好？【养生食谱大全】
香蕉什么时候吃通便效果最好？
文章导读 \n \n 香蕉是一种香甜可口，营养丰富的水果，含有非常多的纤维，不仅可以
滋阴降火，还可以帮助消化，防止便秘。
并且香蕉能提供给人体很多能量，此外香蕉吃
起来非常方便，只需剥皮即可。
不过，香蕉在一天中什么时候吃对人体的通便排毒效果最
好呢？\n \n \n \n \n \n \n \n香蕉不能在什么时候吃\n \n \n首先，不能空腹的时候吃，
胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤
然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也
很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n香蕉什么时候吃最好呢\n \n \n香蕉在正
确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
\n \n \n下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮
暴食，有助于减肥；\n \n \n早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃
香蕉可以防辐射，让身体更健康。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n吃香蕉的季节和禁忌\n \n \n另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
\n \n \n畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
\n \n \n。
香蕉做吃的方法【养生食谱大全】
香蕉做吃的方法
文章导读
\n 香蕉是特别常见的一种水果，富含丰富的维生素成分，营养价值高，但是香蕉不易于保存，所以买回来之后应该尽快的吃掉，其实香蕉的吃法也有很多，可以制作成香蕉冰棍，或者糖果香蕉，还可以做成香蕉布丁等等，下面就为大家介绍一些香蕉做吃的有哪些吃法。
一起看看吧!
香蕉冰棍
食材：香蕉
用那种熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙签，放冰箱冷冻。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水。
香蕉拔丝的做法有哪些【养生食谱大全】
香蕉拔丝的做法有哪些
文章导读
\n 香蕉是我们日常生活当中比较常见的一种水果，它的热量和脂肪都是比较低可以用来减肥瘦身，因为它含有的糖分较低，所以就算糖尿病患者食用，也是可以发挥非
常好的保健效果的。
香蕉在日常生活当中有很多种吃法，可以生吃也可以制作拔丝香蕉。
其菜品外酥里嫩甜糯可口非常受到现代年轻人的喜欢。
拔丝香蕉用香蕉，鸡蛋，面粉，淀粉，食用油，白糖作为主要原材料，香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊；锅内倒入油，
烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油；将锅洗净加少许
清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上
一碗凉水即可。
刚拌好的香蕉没有拔丝现象，等温度稍低，糖汁快凝结时，夹起香蕉才会带起细丝。
这道甜点须趁热吃，免得冷後糖汁凝固，不易下筷。
在盘子上抹油可以防止香蕉块粘到盘
子上。
香蕉是一种含有多种维生素和矿物质的保健水果，他对于胃肠黏膜有着非常好的保护
效果，但是拔丝香蕉这种食品因为经过油炸工艺处理之后，它含有的脂肪就会升高，而且
拔丝的时候会使用到白糖，其中的糖分会对于糖尿病患者血糖升高有一定的影响，所以拔
丝香蕉建议大家适量食用。
\n。
香蕉的功效与作用-香蕉什么情况下吃最养生？
香蕉的功效与作用?香蕉什么情况下吃最养生？
对于喜欢的食物只要想吃就吃，这是不少人一个最随性的决定。
但是一些某物食用时间不同对健康造成的影响也不一样，香蕉就是如此。
香蕉的吃法有很多，但是如果是早晨胃里空空的时候，空腹吃香蕉好吗？
空腹吃香蕉好吗
答案是否定的。
空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。
所以司机更不能空腹吃香蕉！
空腹吃香蕉对胃酸分泌有一定影响
有微博称，空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少，此种说法未免太过可笑。
人胃会持续分泌胃酸，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低，没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。
食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌，进而增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。
香蕉减肥方法要注意什么【养生食谱大全】
香蕉减肥方法要注意什么
文章导读
香蕉是一种常见水果，香蕉主要可以清肠道，同时对于女性来说，香蕉还可以减肥，一般情况下，香蕉减肥的方法很多，主要通过饮食改善。
针对肠胃不好的人吃香蕉应该更
加注意用量。
1.香蕉减肥方法虽然好，但是并不适合所有的人适用，胃酸过多者，胃痛，消化不良，腹泻者要少吃，肠寒湿热体质的人也不宜多吃，因为香蕉是性寒味甘的食品，而且还具
有清肠热的作用。
2.香蕉减肥方法要求重点就是早餐只吃香蕉，勤喝水，而且最好是饮用常温水即可，
喝水的量没有规定多少，一天吃香蕉的量也没有规定，想吃多少就吃多少，不过不能吃冷
冻香蕉，以免引起肠胃过冷，造成肠胃不适。
3.香蕉减肥方法除了吃香蕉，勤喝水外，午饭，晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量，可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
晚饭最好是早点吃，建议尽量在晚上8
点之前吃，否则吃的太晚不但会影响睡眠质量，同时食物不好消化堆积在体内就会出现
浮肿或者发胖。
4.香蕉减肥方法虽然好，但是在早餐吃的过程中也需要根据自身的体质决定香蕉的量，
否则过量吃也会适得其反，为了让身体进入良好的代谢循环当中，减肥过程中还需要保证
良好的作息时间。
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香蕉的8种养生吃法
冬天的香蕉最不好保存了，小编教你一个最好的方法，那就是吃掉吃掉！直接吃腻了可以炸着吃，拔丝和酥炸都不错。
做成煎饼，吃起来一口酥脆；用来做甜点，那是最能快速补充能量的。
还有好多好多简单美味的做法，一起来学吧~
香蕉的10大神奇功效：1、防治胃肠溃疡；2、治疗皮肤瘙痒症；3、降低胆固醇血清；4、治疗高血压；5、治疗忧郁症；6、治疗咳嗽；7、治疗痔疮及便血；8、减肥；9、解酒；10、美容。
今天吃了吗？
蛋酥香蕉卷
食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖
做法：1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠2)再准备适量白糖与少许盐3)先将蛋卷在包装袋内捏碎4)再倒入大碗中用蒜臼捣碎5)磕入鸡蛋6)加盐、白糖搅
拌均匀备用7)香蕉带皮切段8)然后剥去皮9)裹上一层蛋卷液10)再裹上一层面包糠11)依次做好所有的香蕉段12)锅内倒油烧至6成热13)轻轻下入香蕉段14)炸至两面金黄15)用漏勺捞出沥油16)再用吸油纸吸去油份即可
香蕉豆沙春卷
食材：300g香蕉、200g豆沙馅、适量春卷皮、适量米网皮、1勺面粉
做法：1)准备材料：香蕉、豆沙馅；春卷皮或米网皮都可以；一勺面粉用少许
水调成面糊，用来封口。
2)香蕉从中间对半切开，再截成段。
大约每根可以分成4份3)取一张春卷皮，放上一段香蕉4)将豆沙馅放在截面上5)卷起包好，
封口处抹面糊沾住6)如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。
7)全部包好8)平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可
香甜烤香蕉
食材：360g香蕉、适量黄油、适量朗姆酒、适量蜂蜜
做法：1)香蕉2个备用2)平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底3)香蕉放入小火煎4)一面煎至金黄后，翻面继续煎5)撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香6)煎好的香蕉放入烤盘中7)涂上蜂蜜8)放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可
香蕉巧克力棍
食材：香蕉 2根、巧克力 150克、杏仁碎 0.5杯
做法：1)香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5个小时以上或者冻硬了为止。
2)巧克力掰成小块，隔水化开。
3)将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。
黑椒里脊香蕉卷
食材：200g里脊、2根香蕉、适量黑胡椒粉、适量黑白芝麻、适量面包糠、适量盐、适量淀粉、适量鸡蛋液
做法：1)里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状2)用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15分钟3)香蕉切成段；肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来4)拖匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。
5)放入热油中，炸制金黄色即可，时间不要太长6)切成1.5-2厘米厚的段即可
香蕉鸡蛋饼
食材：120g香蕉、适量鸡蛋、适量面粉、适量白糖、适量白芝麻、适量香蕉
做法：1)香蕉扒皮，放入料理机。
打入鸡蛋。
2)放入白糖。
3)搅打均匀，这个
过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。
4)倒入碗内。
5)放入面粉适量。
6)放入
面粉适量。
7)锅子倒入少许油。
8)将面糊倒入锅内。
9)倒入面糊，晃动锅子，
使其均匀沾满锅底。
10)查看边缘，成金黄色，即可翻面。
11)打开一根香蕉，
放入饼内，卷起，即可。
简版香蕉酥
食材：3张思念印度飞饼、适量香蕉、适量面粉、1个蛋黄
做法：1)准备材料。
2)将香蕉去皮分成小块。
3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。
4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。
5)在一份的二分之一处划上两刀。
6)反转过来，加上香蕉馅。
7)对折，将划刀口向上。
8)用手按压一下。
9)
再用叉子压出花边。
10)排入烤盘，刷蛋黄液。
11)烤箱预热，190度，烤至香
蕉酥膨胀酥脆即可。
12)诱人的香蕉酥
冰糖枸杞炖香蕉
食材：1根香蕉、适量冰糖、10颗枸杞
做法：1)香蕉1根，去皮后切成小块。
2)分层码放整齐。
3)冰糖4-5块，用擀
面杖碾碎。
4)将冰糖碎撒在香蕉上。
5)枸杞10几粒儿，用清水洗净。
6)将枸杞放在香蕉上，每片香蕉上放一个。
7)上锅中火蒸8分钟。
即可。