老年人
群体数量大
人数多
老龄加速
健康需求
和睦需求
人际需求
居家养老58%
老年公寓26%
老年人不像年轻人对来充满了憧憬，思想扔停留在过去所经历的
怀旧情结
因此造型设计应该引起老年人的回忆，造型里面应该有一些属于老年人那个时代的风格特征。忌讳前卫时尚的感觉，要了解老年人的过往经历，体会老年人认同的东西，并在这些东西基础之上设计出全新的造型，要既有过往的造型感觉也要有所创新。
体力也大不如前，老年人小孩化
如记忆力减退，健忘，失眠，甚至产生情绪变化及某些精神症状。
骨骼的弹性和韧性减低，脆性增加。故老年人易出现骨质疏松症，极易发生骨折。膀胱逼尿肌萎缩，括约肌松弛，老年人常有多尿现象。
老年人行动举止逐渐缓慢，反应迟缓，适应能力较差，言语重复，性情改变，或烦躁而易怒，或孤僻而寡言。
也可在木椅子上放一个软垫子，脚下放一个搁脚凳，让双腿可以平置，防止下肢缺血。
不坐，因为它的稳定性太差，且对部分老人来讲，经常坐摇椅会引起头晕等不适症状，起立时也易发生意外。
椅子不能太轻因为不稳定
因为靠背较低时，可使躯干有较大的活动范围，但躯干平衡控制不好的老人，还是应该选择高靠背的。
如果床太高，老人坐下时不得不身体前倾，没有扶手支撑，容易失去重心;而椅子如果太低，起身时也会重心不稳，导致跌倒。
老人床的适宜高度应该为40―50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到达正常成年人膝盖骨稍上方为准。
而且坐得太低，膝盖拱起，易造成老人腿部不适。
1 不能太低起身容易失去重心椅子垫子到足底的距离大概略小于下腿的长度这样不会压迫腿部还方便老人起身
2垫子不能太软椅子不能支撑身体就会使用腿部肌肉的力量来支撑身体维持坐姿容易使肌肉疲劳
3最好带扶手方便老人起身和入座时支撑身体
4椅子不能太轻不稳容易对老人造成危险
健康老年人的标准
健康老年人的标准 关于健康的标准，从古至今众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来，老年人身体是否健康主要从以下几方面看： 1、眼有神目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目；而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明。眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛，肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的。 2、声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可干，就不容易得病，所以身体健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。 3、前门松指小便正常、畅通无阻。说明泌尿系统和生殖系统功能良好。祖国医学认为小便淋漓不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿系统或生殖系统功能受损。所以身体健康的老年人，肾功能良好，膀胱功能正常，排尿通畅，尿量每天为1000—1500毫升，每天约5—6次，每次200-250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，说明肾功能不正常或有疾病。 4、后门紧肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。祖国医学认为老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷，可发生五更泻、便秘或大便失禁。所以，身体健康的老年人排便通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天早晨起来按时大便，这样可减少大便内有毒物质重新被吸收，即所谓影响人类长寿的“自身中毒”学说。
5、形不丰老年人体型应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体重。经调查，我国百岁以上老年人，无一例肥胖者。老年人肥胖不仅气喘嘘嘘，行动不便，且易引起“肥胖综合症，即高血压、冠心病、糖尿病、高血脂和胆囊炎，胆石症等。过分肥胖必然影响寿命。有的科学家研究提出，如果超过本人标准体重10公斤，短寿13%；超过标准体重20公斤，短寿25%；超过30公斤短寿42%。如世界上最胖的女子美国的约翰·史泰美丝腰围两米，体重682公斤，仅38岁就病死了。 老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高(厘米)-105=体重(公斤) 女子：身高(厘米)-100=体重(公斤) 6、牙齿坚牙齿完坚者老化慢。祖国医学认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇。古代医书记载著名医学家华陀的弟子吴普90岁高龄仍耳聪目明、牙齿完坚，说明长寿者口腔健康状况都比较好。 7、腰腿灵腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。俗语说：“人老腿先老，将老腰先病。”祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。 8、脉形小血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。祖国医学认为老年人多因肾水亏虚，肝阳偏亢，故脉常粗大而强。如果60岁以后还能保持较小的脉形，说明阴平阳秘，气血调和。国内外长寿老人之所以身体健康，其重要原因，就是心脏功能好，血压、脉搏正常，血管硬化程度低，脉形小。
适合中老年人的娱乐方式
适合中老年人的娱乐方式 文章目录*一、适合中老年人的娱乐方式1. 适合中老年人的娱乐方式2. 中老年人的生理特征3. 中老年人吃素的危害*二、适合中老年人的食物*三、适合中老年人的水果 适合中老年人的娱乐方式 1、适合中老年人的娱乐方式读书看报不仅可以增长知识开阔视野,还能平心静气、提升修养。读书看报也是老人比较熟悉的一种方式,了解时事,与社会接轨。音乐可以愉悦人的身心,好的音乐可以让人的心灵等到洗涤,让心情平静下来。老年人可以选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。戏曲是国粹,老人在听戏的过程中也可以参与其中,锻炼身体、愉悦身心。 广场舞在老年人中十分流行,跳一曲广场舞,不仅可以欣赏到一曲曲朗朗上口的音乐,同时可以跟着音乐摆动自己的身体。娱乐的同时又锻炼了自己的身体。除了广场舞,还有健康舞步、交谊舞等可供老人选择,和志同道合的伙伴一起跳跳舞,交流一下心得,身心都放松不少。平时打太极、下棋等都可以加强老人之间的交流互动。 2、中老年人的生理特征世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群,而西方一些发达国家则认为65岁是分界点。中
国古代曾将50岁作为划分。一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一,部分老年人会出现老年斑的症状,偶见记忆力减退。 3、中老年人吃素的危害长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。患抑郁症的比例远远高于中青年人,除了与衰老所导致的社会适应能力下降, 以及人到老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾病等)有关之外,还与老人的饮食结构有关。长期素食者往往表现为蛋白质摄入不足,影响老人的性功能。 适合中老年人的食物1、老人由于生理功能减退,各项功能相对较差,有的老人牙口不好,可以吃些饺子、馄饨等带馅食品有独特风味,带馅面食的馅剁得很细格外鲜香可口,因而可以增加老 人食欲。 2、老年人活动减少,易便秘,而酸奶是一种防便秘的轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢,有降低胆固醇的功效。 3、鱼肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。鱼肉中脂肪含量低,对防治心脑血管疾病更为妥当,
老年人的健康指导
老年人的健康指导 1.老年人的饮食特点 由于老年人新陈代谢率低，消化、吸收能力降低，机体组织器官功能衰退等原因；从而形成了老年人特有的饮食特点。（1）食物要全而淡：老年人的食物要保持多样化，不要偏食，从而避免营养不良，机体抵抗力减退等。但是，老年人应该节制味浓油腻和油炸的食物，（2）饭菜宜软烂、适温：应该把食物切碎煮烂。烹调多采用焖、炖、蒸、煮等方法，少用煎、炸油腻食品及刺激性调味品。同时还要注意色香味俱好，以增进食欲，促进消化。老年人饮食温度要适宜，不宜过热，亦不宜过冷。（3）要少食多餐、饮食有节：老年人一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐间不吃零食，特别是甜食，在睡前、起床后或二餐间可适当吃少许点心类食物。老年人饮食应有所节制，应避免暴饮暴食。（4）食物要新鲜、水分要充足：给老年人常做些汤、羹、菜泥之类的食物，既补充了水分，又有利于消化吸收。（5）要多吃果蔬食品：老年人多吃新鲜水果和蔬菜，可保证维生素和矿物质的供给，对预防便秘有也很重要的作用。（6）适当常食海带、紫菜：海带、紫菜等海生植物食品对防止老年人动脉硬化，减少心、脑血管发生有一定的作用。 2、老年人睡眠特点 老年人应根据自己的情况，合理安排睡眠。一般情况下，老年人每天睡5～7小时即可，但因人而异，如老年人出现自感困倦，有睡眠不足的表现，可利用中午的时间适当休息半个小时至1个小时。（1）老年人睡前准备①睡前半小时，应停止工作学习，以及看电视、打麻将等娱乐活动。如果可能应适当做一些舒展运动，如体操、太极拳等，②睡前用温开水泡脚，同时用手按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止；有条件者可洗温水澡，这样容易入睡。③上床前应排净大、小便，上床后再静坐片刻，保持心神安定。④老年人应根据身体情况准备好必要的物品，如患有慢性支气管炎老年人，睡觉前要将痰盂放在床边，以便随时吐痰，有、心绞痛、病的老年人要在床头放置保健药盒，以便紧急时使用。⑤经常起夜行动不便的老年人，房间里最好保持微弱、柔和的灯光。⑥）睡眠姿势最好采取右侧卧位；仰卧者双手不要放置左胸前，亦不能压在身下。 3、老年人运动特点 （1）要明确运动目的是为了增强体质，防病治病，充实生活，（2）要选择合适的运动项目。适合老年人的运动项目有：太极拳、武术、、健身跑、游泳、门球、老年健美操、操、老年迪斯科等。（3）要合理安排运动时间，每天锻炼时间应保持1.5～2小时，每次运动时间应控制在30分钟至1个小时之间。一般早晨、下午4、5点时参加健身锻炼较合适。如果是在饭前运动，则锻炼后应平静的休息30分钟以上再进食；如果是在饭后进行运动，则应在饭后休息2小时左右方可进行；（4）要合理安排运动量：时间不宜过长；运动过程中应适当休息，（5）运动前要先热身，一般做到身体发热、微微出汗即可。（6）动作要舒缓，
老年人家庭急救常识
老年人家庭急救常识 老人中暑急救要诀： 一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。 二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。 三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管 扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止 降温。 四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳 头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。 五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮 肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 假如家庭成员中有中老年高血压病人，一般应配备听诊器、血压表、常用降压药和硝酸甘油制剂等心血管病急救用品，有条件的还可添置氧气袋以备急救之需。一旦发病，应及时采取正确的急救措施，这可为抢救患者的生命赢得宝贵的时间。
心绞痛急救方法：高血压病人发生心绞痛，多因情绪波动、劳累或过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，可放射于颈部、左上肢，重者有面色苍白、出冷汗等症状。这时家人要马上让其安静休息，并在舌下含硝酸甘油1片，同时给予氧吸入，症状可逐步缓解，若尚不能缓解，需立即备车迅速送医院急救，以防耽误病情。 急性心肌梗塞急救方法：该症状起病急，常发生剧烈的心绞痛、面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力甚至昏厥，症状和后果比心绞痛严重得多，病人有一种不曾经历的濒死样恐怖。假如病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，伴咯粉红色泡沫样痰等症状，应考虑并发急性左心衰竭。此时家人必需让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加深心脏的负担，可先服安定、止痛、强心、止喘药等，同时呼叫救护车急救，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗塞的范围扩大，甚至发生心跳骤停，危及生命。 脑溢血 1、如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，尽快转移到宽敞之处。具体做法因地制宜，只要别震动头部，保持头部水平位搬运都可以，以免堵住呼吸道，造成窒息。 2、让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。如果情况不严重，也可以待病情较为稳定后立即送医院急救。
关爱老人健康体检活动实施方案
关爱老人健康体检活动实施方案 为迎接重阳节，关爱老人健康状况，中心决定在本辖区开展为65岁及以上老年人健康体检活动。特制定以下实施方案。 一、目的意义 1.通过开展65岁及以上老年人健康体检，全面了解老年人群重点疾病的患病情况，建立健康档案。 2.分析评价老年人群疾病的变化趋势及其影响因素，制定科学的干预策略与措施， 3.进一步提高本辖区老年人健康水平和生活质量。 二、体检对象、项目和费用 (一)体检对象 本辖区65岁及以上户籍居民。 (二)体检项目
1、体格检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、体重、腰围、臀围、皮肤、淋巴结、心脏、肺部、腹部等检查以及五官和活动能力的一般检查，开展认知功能和情感状态的初筛检查； 2、辅助检查。空腹血糖、血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、血脂； 3、健康咨询指导和干预。对发现已确诊的原发性高血压和ii型糖尿病患者纳入相应的慢性病患者健康管理；对存在危险因素的居民建议定期复查并提出健康生活方式的指导意见。 (三)体检费用 健康体检费用从国家基本公共卫生服务经费中列支，不向群众收取费用。 三、体检单位和体检方式 体检单位：中心。
体检方式：老年人健康体检主要以预约集中体检的方式为主，确保有序开展。对未能按预约时间参加体检的居民，要安排时间进行补检。 体检中对诊断不详的疾病，经主检医师确认需要重新体检的，可进行相关项目的复查；如复查后确需转至上级医院确诊治疗的，费用由个人自理。 四、实施步骤 本辖区65岁及以上户籍居民健康体检以居委会为单位组织实施，分四个阶段进行。 第一阶段(方案制定阶段，8月中旬)：根据本区实际，制定具体的组织实施方案，并报区卫生局备案。 第二阶段(宣传发动阶段，8月下旬)：各居委会认真做好宣传发动工作，对辖区65岁及以上户籍居民进行摸底登记，及时上报登记情况，制定详细的体检，各居委会根据体检时间安排，向体检对象发放包括体检须知和日期 __单。
中国老年人的现状、问题及政策建议
中国老年人的现状、问题及政策建议——“中国城乡老年人口一次性抽样调查”总报告责任编辑：山东省老年学学会发布日期:2008-12-21 中国老年人的现状、问题及政策建议 ──“中国城乡老年人口一次性抽样调查”总报告 为全面反映老年人的生活状况、了解存在的问题，给制定老龄政策提供科学依据，根据国务院领导批示，全国老龄工作委员会办公室、中国老龄协会委托其所属的中国老龄科学研究中心从2000年下半年开始，承担并启动了由民政部申报的“中国城乡老年人口状况一次性抽样调查”项目。这是第一次由国家拨专款并以政府名义进行的全国性老年人口状况调查。调查得到各级政府、有关部门的高度重视和大力支持，获得了丰资料。 本次调查涉及全国20个省、自治区、直辖市(1)的160个市(县)、640个街道(乡)、2000个居委会(村)。调查时点为2000年12月1日，调查对象是抽样范围内城乡60岁及以上的老年人。调查问卷分城市问卷、农村问卷和城乡社区问卷。调查内容主要涉及老年人口的基本生活状况、经济供养、医疗保健、社区服务、精神文化生活、社会活动、老龄基层组织和工作等情况。调查采用分层配额系统随机抽样方法（2），共获得有效样本量20225份（3），其中城市10171份，农村10084份。获得社区问卷160份，其中城市80份，农村80份。 一、老年人的基本状况 本次调查显示：在我国社会主义经济体制改革的进程中，随着经济发展和
社会进步，从总体上看，老年人的物质生活、精神生活及自身的素质都发生了显著变化，老年人在社会发展中得到了实惠，主要表现在： 1、老年人的经济收入增加 近十几年，在国家经济实力增强的基础上，全国人民的生活迈人了小康阶段，老年人的生活水平也显著提高，经济收入大幅度增加。根据2000年调查(4)，城市老年人的年平均收入达到8496元，较1992年的（5）2053元增长了3.1倍；农村老年人达到2232元，较1992年的832元增长了1.7倍。 2、老年人家庭生活条件改善 2000年，老年人的家庭生活设施较1992年有了显著增加。在城市，老年人家庭生活设施拥有率1992年达到50％的有自来水、电视机、电风扇和洗衣机等4种；2000年增加到8种，其中，自来水拥有率从1992年的92．0％增加到2000年的93.4％，电视机从88．2％增加到95.2％，电风扇从77．3％增加到78.3％，洗衣机从51.5％增加到70.6％。除了上述4种外，还增加了煤气、电话、电冰箱和室内厕所，煤气拥有率从49.9％上升到77.4%，电话从7.6％上升到71.1％，电冰箱从46.6％上升到65．9％，室内厕所从38．0％上升到68.9％。 在农村，老年人家庭生活设施拥有率达到50％的有电视机和电风扇2种，其中，电视机拥有率从1992年的47．4％上升到2000年的76．0％，电风扇从44．3％上升到52.1％。同时，自来水拥有率大幅度增长，从0.9％上升到39.2％。 城市老年人家庭平均拥有住房3.32间，户均住房面积达70.3平方米。
常见老年疾病及急救措施
常见老年疾病一。、糖尿病多食以及消瘦等。常见症状有多饮、多尿、1、症状：临床以高血糖为主要标志， 即“三多一少”症状。禁忌：禁止吃甜食和许多种水果；也少吃碳水化合物含 量高2、注意事项：（1)的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。 小麦、（如玉米、事宜：可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。2) 白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。二、高血压、症状：高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、1肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、 抽搐。、注意事项：（1) 饮食要合理。注意低盐、低脂、高蛋白的原则。2(2）运动要适量，睡眠要充足。 服饰穿戴要宽松。（3) 精神要愉快，情绪要稳定。(4) 药物治疗是老年人高血压的主要坚持服药，不得自行停药。(5) 使血压逐步控制在正常范治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。） 重视直立性低血压。(6 冠心病三、这种粥样硬化的斑,心脏病由心脏的冠状动脉粥样硬化引起的1、症状:称冠心病从而越积越多，块堆积在冠状动脉硬膜上，使冠状动脉管腔严重 狭窄甚至闭塞，以此产导致心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的工作受到不同程度的影响， 心绞痛、心肌梗塞等。生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、（1注意事项：）锻炼宜晚不宜早。 锻炼全身忌局部。（2)
四、风湿病 ）发热是风湿病的常见症状，可为低热、中等度发热、也可为高11 、症状：（热。（2) 疼痛是风湿病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。 多肌炎、白塞病、脂）皮肤黏膜症状：系统性红斑狼疮、皮肌炎/ (3 膜炎、干燥综合症可有皮疹、光敏感、口腔溃疡、外阴溃疡、眼部症状、网状青紫、皮肤溃疡等。 （4）雷诺氏征: 指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病、类风湿)趾(红或伴有指．性关节炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮。）肌肉可有肌肉疼痛、肌无力，肌酶升高、肌电图表现为肌原性损5 （ 多肌炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮等。害等，如皮肌炎/系统损害。）（6不要,没有任何副作用，可以中药:(1)注意事项治疗去风通络，活血散寒,消肿止痛,,保持好心情。,用西药,副作用太大,不要用冷水注意防寒保暖目的在于祛风散寒，施用药物治疗，对已患的疼痛，(2)要经医生检查， 利湿止痛。由于寒痛虚证多，应选用以补益肾、肝、脾为主的药物。（3）注意患部保暖。
浅谈中老年人性生活
浅谈中老年人性生活 浅谈中老年人性生活 ——一个非常敏感的话题 —— 一位五十多岁的女性网友曾对我质疑：你的那位年轻十几岁的女友离你而去，是不是你不能满足她的生理需求啊？她还补充一句：女人四十几如狼似虎的年华啊！我惊奇的问道：你喜欢谈性？她直言，性生活是夫妻生活的不可缺少的一部分，性生活不和谐是不完美的婚姻。她的一席话勾起我写作的冲动，我冒着可能玷污自己名声的风险，执笔谈论中老年人的性生活。 我不是医学家，也不是心理学家，更不是性学专家。我只是从一个健康的老年男人的角度，浅谈中老年人性生活。 由于封建传统伦理道德理念的影响，性，对于我们中国人来说，是一个难以启齿、非常敏感的话题。我用四个字来描述我们中国人对性的害羞、神秘与恐惧——“光练不说”。 我不知道旁人的性知识、性经验是怎么得来的，就我个人而言，我的性生活知识与经验不是从我父母那里传授而来（在西方家庭，父母把自己的性知识、性经验，甚至性技巧传授给自己的子女，在他们理念中这是很自然的事），也不是从书本上得来（关于性知识方面的书籍是很少的），而是从我的师傅、朋友口中只言片语听到一点，从西方黄色录像中学到一点。
性，是什么？这是一个难解的问题，一个无法被理智和清醒的头脑真正解析的问题。可是，毫无疑问的是，我们需要它，它是我们生活的一部分。 性行为，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，是人类各种行为中最普遍、最正常存在的自然现象。它所带来的神奇力量，促使我们前仆后继地做出各种努力和尝试，企图一探究竟。但是，由于它的隐秘性，你又无法和人探讨其中的奥妙玄机，个中滋味只能自己品尝，而说不出所以然来。 性生活，人人皆有，它是我们繁衍后代及人类社会发展的基本内容之一。人之所以区别于动物，是因为人的性生活是有感情的，而不单纯是肉体的接触。如果把“性”字拆分，可以看出它是由“心”和“生”组成的，这正是性的内涵所在。人类的性行为，早已超越了原有动物本能的意义，而注入了情感的内涵。最高境界的性体验，是那种在感情上、精神上和肉体上，既深切又令人愉悦的结合。正因为如此，它应该是专一的、排他的，是非常严肃认真的高尚行为。诚然，性行为本身具有两重性，我们所要提倡的是具有高尚道德标准的性行为，坚决反对低级下流、不负责任的性行为。 我们知道，性生活的目的是生儿育女，那么中老年人已经过了生育年龄，故不该有性生活了吧。回答肯定是否定的。 性生活并不是年轻人的专利。人到中老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。研究表明，除了某些特殊疾病之外，高龄男子
健康老人表彰决定
健康老人表彰决定 顺义区人民政府 各镇人民政府，地区和街道办事处，区政府各委、办、局，各区属机构： 近两年来，我区按照“党政主导、社会参与、全民关怀”的老龄工作方针，全面贯彻落实“老有所养、老有所医、老有所学、老有所乐、老有所教、老有所为”的工作目标，采取切实有效措施，不断加强老龄工作，全区老龄事业快速健康发展。在工作中，涌现出一批尊老敬老的先进典型。为进一步弘扬中华民族传统美德，加快和-谐顺义建设步伐，按照北京市老龄工作委员会办公室《关于开展“敬老先进社区居委会”、“敬老先进村”评选表彰活动的通知》（京老办发〔2015〕2号）和北京市老龄工作委员会办公室《关于印发第二届北京市健康老人评选活动的方案的通知》（京老办发〔2015〕10号）精神，区政府决定，对在老龄工作中取得突出成绩的单位和被评选的健康老人予以表彰。 一、授予马坡镇白各庄村、北小营镇北府村等56个村“敬老先进社区村委会”荣誉称号。 二、授予胜利街道办事处胜利社区居委会、石园街道办事处石园东-社区居委会、光明街道办事处东兴一社区居委会等12个居委会“敬老先进社区居委会”荣誉称号。 三、授予王淑珍、李树元等358位老人“顺义区健康老
人”荣誉称号。 希望受到表彰的敬老先进村（居）委会和当选的健康老人，继续努力，再创佳绩。各部门、各单位要以先进典型为榜样，开拓进取，扎实工作，进一步加强老龄工作，努力提高为老服务水平，为构建和-谐顺义做出积极贡献。 附：顺义区敬老先进社区村委会、敬老先进社区居委会名单 二○○五年九月二十八日 附件： 顺义区敬老先进社区村委会敬老先进社区居委会名单 北小营镇（3个）北务镇（3个） 后鲁各庄村村民委员会林上村村民委员会 北小营村村民委员会珠宝屯村村民委员会 北府村村民委员会马庄村村民委员会 李遂镇（2个）杨镇（3个） 葛代子村村民委员会安乐庄村村民委员会 柳各庄村村民委员会下坡村村民委员会 沙子营村村民委员会 龙湾屯镇（2个）木林镇（2个） 大北坞村村民委员会陈各庄村村民委员会
老年人身体健康知识有哪些
老年人身体健康知识有哪些 篇一：老年人的基本健康知识 老年人的基本健康知识（仅供参考） 老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准 发达国家 65岁以上者 发展中国家 60岁以上者 我国划分老年期的标准 老年前期老年期长寿期百岁老人 (中年人)(老年人) (长寿老人) 45—59岁 60—89岁＞90岁＞100岁 2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。 3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。
什么是健康 健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。 纠正对健康的误区 “40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。 “有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！ “健康教育是亏本工作”。缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益） “健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。 “健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育 二、老年人的生理特点 1．体表外形改变须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出
三种老人病急救方法
三种老人病急救方法 高血压、冠心病心绞痛等心脑血管疾病为现代中老年人常患病，同时该病种发病快，来势凶猛，因此掌握相应的急救方法，将在关键时刻发挥着重要作用。下面简要介绍几种急救方法： 一、急性心肌梗塞：起病急，常发生剧烈的心绞痛、面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力甚至昏厥，症状和后果比心绞痛严重得多，病人有一种未曾经历的濒死样恐怖。如果病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，伴咯粉红色泡沫样痰等症状，应考虑并发急性左心衰竭，应嘱病人双腿下垂，采取坐位，予以吸入氧气。此时家人必须让病人绝对卧床休息，就是饮食和大小便都不要起床，避免加重心脏的负担，可先服安定、止痛、强心、止喘药等，同时呼叫救护车急救，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗塞的范围扩大，甚至发生心跳骤停，危及生命。急性心肌梗塞经常会发生心跳骤停的险情，家人应掌握家庭常用的心跳复苏救治方法来嬴得时间，以等待医生赶来救治。 高血压危象：因血压骤然升高而出现剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、胸闷、视力障碍、意识模糊等神经症状。此刻家人要宽慰病人，使其心身安静，嘱其卧床休息，适当给予安定等镇静剂，并立即采取降压措施，选用复方降压片等，还可加
服利尿剂，尽量将血压降到一定水平。对意识模糊的病人要给予吸氧，症状仍未缓解时，需及时护送病人到附近医院急诊治疗，同时进一步查清高血压危象的原因和诱因，防止复发。 心绞痛：高血压病人如果有明显的冠状动脉粥样硬化，可以发生心绞痛。发病多因情绪波动、劳累或过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，可放射于颈部、左上肢，重者有面色苍白、出冷汗等，历时1—5分钟。这时家人要马上让其安静休息，并在舌下含硝酸甘油1片，同时给予氧吸入，症状可逐步缓解，若尚不能缓解的需立即备车迅速送医院急救，以防耽误病情。老人突然晕倒的急救方法所谓意外，对老人来说，最多的就是跌倒了。而跌倒有轻有重，处理的方法也是各不相同。 通常年轻人摔一下，没什么问题，只要拍拍土，站起来就好。但这样的情况在老人中比较少见，更多的时候是，老人跌倒不要急着扶。 由于老人多骨质疏松严重，跌倒后很容易出现骨折，如老年人摔倒后出现局部疼痛和肢体活动障碍，这时有可能已经发生骨折，如被匆忙扶起可能会加重损伤，导致骨
中老年人常见疾病(正文)
冠心病 近二十年来，随着人民生活水平的提高，生活节奏的加快，社会竞争激烈，冠心病的发病率确实在逐渐上升。但当前的一种现象是，在心血管疾病诊治中，“冠心病”、“心肌缺血”成为一种“时尚”，只要患者有胸痛，不管是什么样胸痛，都冠之以“冠心病、心绞痛”；心电图上只要有T波改变，都诊为“心肌缺血”；中老年人不管有无冠心病的证据，普遍给予复方丹参或复方丹参滴丸，谓之“预防”。这种状况一方面说明对冠心病的警惕性提高，另一方面也暴露了在冠心病诊治中存在很多误区。这种医源性疾病给患者带来很大的精神压力和经济负担。另一种情况是由于老年人冠心病症状不典型，往往误诊为其他疾病。如何了解一些冠心病的科普知识，避免误诊误治，对广大中老年朋友来说，不论对自身健康，还是避免走入误区，都有好处；对广大基层医生来说，进一步掌握冠心病的诊治特点和最新进展，对患者会带来更大福音。 一、什么是冠心病？ 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。心脏是人体的泵，相当于汽车的发动机，通过它的收缩泵出血液以供应全身各器官的氧和营养成分。心脏由3条冠状动脉的血来提供心脏做功，即左冠状动脉前降支、廻旋支和右冠状动脉，如果这3条冠状动脉由于多各原因导致管腔内膜增厚、斑块形成，最终使管腔狭窄≥50%，供应心肌的血液不足引起心肌缺血，即所谓的冠心病。正如汽车的发动机发动需要汽油，心脏做功需要冠状动脉提供血液是一样道理。 冠心病最常见的症状是心绞痛，中老年人心绞痛主要是冠状动脉粥
样硬化病变所引起，约占心绞痛患者的90%。其他原因包括主动脉瓣狭窄和关闭不全、左室流出道狭窄、梅毒性主动脉炎、贫血、甲亢等。如果冠状动脉粥样硬化病变引起冠脉横截面积狭窄<50%，此时尚不会引起心肌缺血，称为冠状动脉粥样硬化。当冠脉横截面积狭窄≥50%时，在某些情况下可引起心肌缺血，才称为冠心病。当冠脉狭窄≥70%时，临床才会出现心绞痛症状，因此，现在有入把冠脉造影狭窄≥70%作为诊断冠心病的标准。 目前，我国冠心病发病率有日趋年轻化的趋势，70岁老年男性冠心病的发病率约为15%，女性约为9%。到80岁，老年男性与女性发病率相同，上升为20%左右。 冠心病又称为缺血性心脏病，它包括：心绞痛；心肌梗死；心力衰竭；心律失常；猝死。 二、为什么会得冠心病？ 这是一个非常复杂的问题，现在认为冠心病是一个多因素疾病，许多医学上称之为“危险因素”的都可以引起该病。常说的十大危险因素是年龄、男性、遗传、高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖或超重、缺少活动、吸烟、社会心理因素。前三大因素是先天性的、不可控的，即无法改变的；后七大因素是后天获得性的，即可控的或可改变的。 （一）遗传因素 无论患任何疾病，内因是主要的，即基因起决定性作用，不管得冠心病或高血压、肿瘤、肝炎等等，都是本身基因存在缺陷或突变。为什么有的人无肉不成餐，烟酒不断，却并不得冠心病或高血压；有的人滴酒不沾，与肉无缘，却照样得冠心病或高血压；临床上我们经常可以见
(完整版)老年人健康评估方案
老年人健康评估管理实施方案（试行） 为贯彻落实《中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》和《国务院关于医药卫生体制改革重点工作实施方案》，加快我市基本公共卫生服务均等化进程，不断提升公共卫生服务机构的能力和水平，促进基本公共卫生服务标准化、规范健康评估服务的行为，保障老年人健康权益，提高养医疗务机构的服务管理水平，依据《国家基本公共卫生服务规范》和《黑龙江省基本公共卫生服务项目管理办法》，结合我市实际，制定本方案（以下简称《方案》）。 一、范围 本方案规定了医疗机构针对老年人健康评估服务的基本要求、健康分级标准、评估规范、评估管理和服务质量评定与改进的要求。此项工作拟设置两个基层医疗机构为试点，分别为尚义社区卫生服务中心和五常镇卫生院。通过工作试行开展反映方案的完整性和可行性，为正式开展此项服务工作提供可靠依据。 二、术语和定义 1、健康评估服务 指医疗机构为辖区老人提供的健康状况的系统评价和健康等级的划分。 2、健康状况 指老人躯体健康、精神健康、社会健康等方面的状况。 3、健康等级 指医疗机构根据健康评估的结果对辖区老人的健康状况做出的等
级划分。 4、健康史 指老人既往重大疾病史、家族疾病史、外伤史以及正在接受治疗的情况，也包括影响老人健康状况的重大生活事件和重要因素。 5 、精神状况 指老人在评估时的外表、行为、情绪状态、认知功能等方面的外在表现。 6 、功能评估 指对老人的感觉器官和运动系统完成功能活动情况以及老人完成日常生活活动能力的评估。 7、自理能力 指老人完成基本生活活动和利用日常生活服务设施的能力。 8、社会功能 指老人与周围人群和环境的联系与交流状况。 9、决定能力 指老人是否能自主选择接受或拒绝医疗及养老服务机构服务的能力。 10、风险评估 指医疗机构对在辖区老人健康体检及诊疗过程中可能出现的、易造成老人意外伤害的危险因素的评价和预测。 11、健康档案 指医疗机构对辖区老人的健康评估结果和有关问题的格式化记录，
老年人健康知识宣传
老年人健康知识宣传 主题： 一、老年人要注意摄取的营养素 二、老年人饮食七项注意 三、“六个一”饮食原则 一、老年人要注意摄取的营养素 蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。 脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实，老年人也应该摄取脂肪，因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪，因它含不饱和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量，主要食物来源有：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、坚果、蔬菜等。 这三者均为人体提供热量，另外，维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质，同样不可或缺。 二、老年人饮食七项注意 1、食物多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。 2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。 3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃鱼，海鱼较好。 5、食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时。 6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。
7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。 三、“六个一”饮食原则 一天一杯牛奶，宜早晨喝； 一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要； 一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素； 一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等； 一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等； 一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。 （注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）
中老年人保健小常识
中老年人保健小常识 1、中老年人保健要点 （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒 （3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。（8）性生活。性生活没有年龄限制。（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。 2、血压的形成与标准 血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。 1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。 正常成人血压标准，由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa); 舒张压60－90mmHg（8－12Kpa）。
3、如何确定高血压 血压有无增高，要通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视，以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动定期检测血压。血压大于或等于140／90mmHg,即为高血压。但应在不同日期检测三次均升高才能确诊。 4、心脑血管病高发的原因 心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。在我国的疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率高。近年来发病逐渐增多，主要原因有： （1）人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。 （2）传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制。 （3）生活水平提高，人们饮食结构的改变。 （4）社会竞争增强，工作紧张，精神压力增大。 5、什么是脑卒中 脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语迷等。 诱因：高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、高年龄（年
老年人健康评估
实验一老年人健康评估 实验目的 1.掌握老年人健康评估的内容、方法和技巧。 2.能够为社区内老年人健康健康档案。 3.培养学生尊老、敬老、爱老、助老莪良好职业道德。 实验内容 1、访问你所在社区中的老年人护理中心、老年护理院，评价老年人的健康状况（表1老年人健康评估表），评价老年人的健康需求、卫生服务提供的基本情况及住房、卫生服务措施等内容。了解老年人对所在社区的感受和想法，并回答如果你是老年人你会选择留在这里吗？选择或不选择的原因是什么？有哪些需要改变？ 2、运用护理程序对社区老年人进行正确的健康评估，尤其应注意心理、营养、用药、安全等方面的评估，提出准确的护理诊断，与老年人共同制定护理照顾计划，以确保护理措施的落实，并及时进行评估，以了解护理效果。 3、为社区内老年人建立案，定期进行健康检查和健康教育，使他们掌握常用的自我护理技能和方法。 4、通过老年人的健康评估，发现护理问题，有针对性地展各种途径和方式的健康教育，建立家庭病床、日间护理中心等，为社区健康老年人及居家的慢性病病人提供及时、优质的护理，以延缓疾病的发展，提高生活质量；注意并及时发现老年人患病的早期征象和危险信号，教会老年人使用急救药品和器械，以便得到及时治疗和护理；协助政府部门制定良好的养老政策和措施，为老年人服务。 实验结果 完成以下表格 表1 老年人健康评估表 评估日期：护士资料提供人/关系：健康档案/家庭护理病历号： 姓名：性别：年龄：民族：宗教：电话号码：（一）一般情况 1.婚姻状况（1）独身（2）已婚（3）再婚（4）丧偶（5）其他 2.居住类型（1）独自（2）同配偶一起（3）和子女一起（4）配偶、子女一起（5）其他（注明） 3.住房类型（1）楼房（楼层）（2）电梯：①有②无（3）平房（4）其他 4.居住环境（1）采光及通风：①好②一般③差 （2）人均面积：㎡ （3）宠物：①猫狗②鸟③其他 5.室内温度（1）冬季取暖设备：①暖气②空调③煤炉④其他
老年人健康保健知识
老年人健康保健知识 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。 老年人健康保健常识四条总结： 一、合理安排饮食 1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。 2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。 4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过500 克。 二、参加体力活动 坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。 三、修身不忘养性 一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要
发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。 四、消除危险因素 1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。 2 、高血压，对血压低于23.9/14.0 千帕（180/105 毫米汞柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在21.3/12.6 千帕（160/95 毫米汞柱）以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。 3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。 只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意
老年健康宣传周活动方案
老年健康宣传周活动方案 为深入贯彻落实全国卫生与健康大会精神，宣传普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，增强老年人健康意识，提高老年人健康素养和健康水平，助力健康扶贫和国家“老龄健康西部行”项目。按照国家、自治区有关要求（见附件），结合我市实际，特制定2019年老年健康宣传周活动方案。 一、活动主题 懂健康知识，做健康老人。 二、活动时间 2019年6月10日-16日。 三、活动内容 （一）宣传老年健康相关政策。各地要集中一周的时间，宣传国家、自治区及乌兰察布市关于建立完善老年健康服务体系及老年人健康管理服务项目的相关政策精神。 （二）宣传老年健康知识。 1、正确认识衰老。宣传科学的衰老观念，帮助老年人认识到出现各种慢病及功能退化是增龄改变造成的，也是必然的生理过程。 2、老年健康核心信息。宣传解读《国家卫生计生委办公厅关于印发老年健康核心信息的通知》发布的20条老年健
康信息的同时，将《中国公民健康素养--基本知识和技能》66条核心内容中有关于老年健康的知识加入到宣传内容中去。重点对各级各单位的老年人及其照护者组织开展宣传，做到讲通讲懂，便于其理解应用。 3、老年宜居环境建设。介绍老年人适宜的环境特点，促进社会各界重视老年宜居环境建设，创造安全、便利、舒适的老年宜居环境。 四、组织实施 1、高度重视，加强领导。结合本地实际，发挥资源优势，广泛发动相关部门和社会组织，精心组织开展符合地方实际情况的活动，在活动中重实效、重内容。 2、利用媒介，广泛宣传。充分发挥电视、广播、报纸等传统媒体作用基础上，积极拓展官方公众号、微信等新媒体合作平台，结合国际家庭日及“老龄健康西部行”宣传要点广泛开展宣传活动。宣传解读《国家卫生计生委办公厅关于印发老年健康核心信息的通知》发布的20条老年健康信息和《中国公民健康素养--基本知识和技能》66条核心内容中有关于老年健康的知识。 3、打好宣传周组合拳，助力全市健康扶贫。将老年健康宣传周活动与健康扶贫现结合，持续开展老年健康公共卫生服务，提高对贫困户中老年健康管理水平，为计划生育特殊
老年人健康的现代标准
老年人健康的现代标准 对于现代老年人，拥有身心健康是拥有幸福的重要前提！据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：（1）日常生活能力首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，部需要别人监护。当然也包括老年人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。善于休息，睡眠基本良好；能适应一定程度的环境变化。 （2）躯体健康一般认为可从老年人健康自我评价、医学症状、慢性病情况、因身体不适而活动受限、卧床休息、医疗服务的利用等方面得到放映。 （3）精神健康指老年人没有精神障碍和神经症状；处世乐观，态度比较积极。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。（4）社会健康是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状态，于亲属、朋友、邻里关系，于社会组织关系，职业状况等。 健康老年人应具备的生理特征： 一个健康老年人应具备的生理特征有：眼有神、声息和、前门送、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。 老年人养生保健的重点： （1）定期检查身体（2）根据体能选补药（3）适宜的体育锻炼 （4）养成良好的个人卫生习惯（5）平衡营养（6）掌握饮食原则 （7）三餐的要求遵循“早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少” （8）作息时间讲科学（9）保证充足的睡眠（10）注意起居 （11）保持情绪稳定 老年人养生八不宜： （1）衣不宜过暖（2）食不宜过饱（3）住不宜过阴 （4）行不宜过懒（5）劳不宜过累（6）逸不宜过安 （7）喜不宜过欢（8）怒不宜过暴 老年人养生十六宜： （1）发宜多梳（2）面宜多擦（3）目宜常运（4）耳宜常弹 （5）舌宜抵腭（6）齿宜长叩（7）津宜数咽（8）浊气常呵 （9）背宜常暖（10）胸宜常护（11）腹宜常摩（12）谷道宜常撮 （13）足心宜常擦（14）肢体宜常摇（15）皮肤宜常擦 （16）大小便时宜闭口