二十四节气特别配制养生方
二十四节气表与养生保健如何调理身心健康
二十四节气表与养生保健如何调理身心健康二十四节气是中国传统文化中的重要组成部分，它与养生保健有着密切的联系。
通过了解并利用二十四节气表，我们可以有效地调理身心健康，提升生活质量。
本文将探讨二十四节气表与养生保健的关系，并介绍一些具体的调理方法。
一、春季养生保健春季是万物复苏的季节，人体也需要适应自然界的变化。
根据二十四节气表，春季包括立春、雨水和惊蛰三个节气。
在这个季节，我们应该注重以下养生保健方法：1. 调整饮食：春季天气转暖，人体新陈代谢加快，应适当增加摄入蔬菜水果的量。
同时，少食辛辣刺激的食物，以免伤害消化系统。
2. 多运动：春季气候宜人，是进行户外运动的好时机。
适量的运动可以增强体质、调整心态，还可以增加阳气。
3. 注意情绪调节：春天是阳气初生的季节，人们容易情绪激动。
因此，要学会情绪调节，保持内心的平静。
二、夏季养生保健夏季是炎热的季节，高温天气对人体健康造成影响。
根据二十四节气表，夏季包括小满、芒种和夏至三个节气。
在这个季节，我们应该注重以下养生保健方法：1. 补水防暑：由于汗水的排出，夏季人体容易脱水。
要及时补充水分，避免中暑。
此外，多吃一些清凉的食物，如西瓜、黄瓜等。
2. 食欲调节：夏季人体消化力较弱，容易出现食欲不振的情况。
此时，我们可以多吃一些清淡易消化的食物，如绿豆、薏米等。
3. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫多的季节，容易叮咬造成皮肤瘙痒和传染疾病。
我们要注意使用防蚊虫的措施，如戴长袖衣物和使用驱蚊液等。
三、秋季养生保健秋季是凉爽的季节，人体逐渐从夏季的燥热中恢复过来。
根据二十四节气表，秋季包括白露、秋分和寒露三个节气。
在这个季节，我们应该注重以下养生保健方法：1. 润肺护肤：秋季天气干燥，人体容易出现皮肤干燥和咽喉不适等问题。
此时，我们要注意补充水分，多吃一些水果和富含维生素的食物，如梨、蜂蜜等。
2. 预防感冒：秋季气温变化大，人体免疫力下降，容易患感冒。
要注意保暖，加强锻炼，提升免疫力。
二十四节气药膳
二十四节气药膳一、立春1、阳春白雪膏①配料：莲子、山药、芡实、茯苓各20g，大米、糯米各200g，紫薯粉50g，山楂泥、豆沙泥、白砂糖适量。
②制作方法:将莲子、山药、芡实、茯苓、大米、糯米分别制粉过细筛后六种细粉按比例混合，加入适量白砂糖，加水揉成白色面团；另外取紫薯粉揉入另一份面团，制成紫色面团，按比例压入模具，制成糕胚；糕胚放入蒸锅，中火蒸制20分钟，糕熟即成.③功效：健脾益气，养胃益肾。
适用于脾胃虚弱，食少纳呆，腹泻便溏，小儿疳积等。
常用于各种慢性胃肠疾病出现的脾胃虚弱诸症；还可用于小儿营养不良症、小儿厌食症等。
2.首乌肝片①配料:主料:猪肝250克辅料：何首乌20克,木耳(水发)25克,油菜15克调料：黄酒10克,醋5克,盐4克,淀粉(豌豆)15克,大豆油25克,大葱15克,姜15克,大蒜（白皮）15克,猪油（炼制）75克.②制作方法:首乌用煮提法制成浓度为1：1的药液，从中取20毫升备用。
将猪肝剔去筋洗净后，切成片。
姜、葱、蒜洗净后，葱切成丝，蒜切成片，姜切成米粒大小，青叶菜淘洗干净。
炒锅置武火上烧热，放入油，烧至七成热时放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油。
锅内剩油约50克，下入蒜片、姜米略煸后下入肝片，同时将青叶下锅翻炒几下，倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。
③推荐理由:本方制首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药；猪肝营养丰富，以肝补肝，养血明目，再掺木耳，炒为肝片，共奏补肝肾、益精血、乌发明目之功。
用于肝肾亏虚、精血不足之头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症，确有良效。
经研究发现，制首乌能保肝、降血脂、降血压、软化动脉粥硬化，木耳能通利血脉，故本方可作慢性肝炎、冠心病、高血压、高脂血症、神经衰弱患者之膳食，也能健身益寿。
二、雨水1.金橘小米粥①配料:金橘20g，鲜山药100g，小米50g。
②制作方法:金橘洗净，切片；山药洗净，去皮，切片；小米淘洗干净。
三物一同入锅内，加适量清水，用大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，根据个人习惯加入适量白糖调味即成。
宝宝二十四节气养生食谱
宝宝二十四节气养生食谱1. 立春：春笋烧鸡片将鸡肉切片，与鲜嫩的春笋一起炒，营养丰富且味道鲜美。
2. 雨水：鲜虾红烧洋葱利用鲜虾和洋葱的搭配，制作一道美味的红烧菜肴。
3. 惊蛰：苦瓜蒸肉饼利用苦瓜的苦味和肉饼的鲜美，搭配独特的蒸制方式，保留食材的营养和口感。
4. 春分：糖醋鲤鱼选用新鲜的鲤鱼，制作糖醋鱼香嫩可口，富含蛋白质和多种维生素。
5. 清明：苦瓜炒鸡片天然的苦瓜和鸡肉的炒制，清淡口感，有助于排毒养颜。
6. 谷雨：青豆炒平菇将青豆和平菇一起炒制，口感鲜嫩爽口，富含膳食纤维和维生素。
7. 立夏：莲藕炖牛腩将营养丰富的藕和鲜嫩的牛腩一起炖制，既美味又滋补。
8. 小满：五彩糯米饭利用五彩蔬菜和糯米粉制作的糯米饭，色香味俱佳，丰富多样的营养。
9. 芒种：葱爆毛肚毛肚与葱炒制，口感鲜嫩，富含丰富的蛋白质和微量元素。
10. 夏至：清蒸鲈鱼选用新鲜的鲈鱼，利用清蒸的方式保持鱼肉的鲜嫩美味，富含蛋白质和DHA。
11. 小暑：凉拌黄瓜螺片将黄瓜切片和螺片凉拌，清爽可口，具有清热解毒的作用。
12. 大暑：西红柿炖牛腩营养丰富的牛腩与新鲜的西红柿搭配慢炖，口感鲜美，富含纤维和维生素C。
13. 立秋：凉拌苦瓜鸡丝将苦瓜和鸡丝一起凉拌，清新开胃，有助于消暑。
14. 处暑：莲藕鸽蛋煲将藕和鸽蛋一起煲制，鲜嫩可口，富含蛋白质和多种维生素。
15. 白露：青豆炒蘑菇将青豆和蘑菇一起炒制，口感爽脆，富含膳食纤维和丰富的维生素。
16. 秋分：红烧带鱼利用带鱼的鲜美和红烧的独特调味，制作营养丰富的菜肴。
17. 寒露：栗子炖鸡翅将栗子和鸡翅炖制，味道浓郁，富含蛋白质和多种微量元素。
18. 霜降：香菇鸭肉汤香菇和鸭肉的炖制，营养丰富，有助于保持身体的湿气平衡。
19. 立冬：红烧猪蹄选用猪蹄，用红烧的方式制作，酱香味浓郁，富含胶原蛋白。
20. 小雪：栗子炖猪脚将栗子和猪脚一起炖制，鲜嫩美味，富含蛋白质和多种维生素。
21. 大雪：鲜虾蔬菜汤选用新鲜的虾和蔬菜，熬制出一碗色香味俱佳的汤品。
保温杯里的24节气养生茶饮
保温杯里的24节气养生茶饮立春 : 1 、枸杞肝草汤养肝草西洋参枸杞麦冬蜜枣2 、枸杞15g 大豆黄卷15g雨水 : 玫瑰洋叁茶玫瑰花5朵西洋参3克待热水温凉后加入适量蜂蜜惊蛰 : 党参红枣枸杞茶党参6克红枣5枚枸杞26克以沸水冲泡春分: 金银菊花茶杭白菊6克金银花8克加入300ml沸水加盖冲泡5分钟清明: 桑葚菊花茶菊花5朵桑葚5克桑叶3克芦根3克用开水冲泡谷雨 : 豆兑砂仁荷叶茶荷叶洗净切碎与洗净的3g白豆蔻3g砂仁一同放入砂锅加水1000毫升煮沸改用小火煮20分钟洁净纱布滤汁即成立夏: 竹荷饮新鲜竹叶、荷叶薄荷各30克加水煎煮10分钟后取汁加入适量蜂蜜小满: 1、百花凉茶取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干净以后用开水冲泡，喝这种茶可以起到去湿气、清凉解妻的作用。
2、麦冬菊花茶3克麦冬、3克菊花，一勺蜂蜜，开水冲泡即可，这款茶可以滋阴清热，清头明目，效果甚佳芒种 : 1、二豆香薷茶白扁豆15g 赤小豆15g香薷3g2 、酸梅汤烟熏乌梅30g 干山楂30g 陈皮10g 甘草 5g浸泡30分钟大火煮开之后转小火煮40分钟夏至: 甘麦大枣汤淮小麦 30g 大枣6个生甘草9g小暑: 1 、石斛洋参翠衣茶洋参石斛茶：西洋参3克，石斛9克，麦冬12克，西瓜翠衣50克（切碎）。
加水煎煮，或用開水冲泡饮。
能益气养阴，清热祛暑。
用于暑伤气阴，身热多汗，心烦口渴，体倦少气，舌红少津，脉虚数。
2、藿香佩兰茶（每样各5g）沸水冲泡代茶饮大暑 : 参菊消暑茶西洋叁 10克菊花5克山楂5克陈皮3克立秋 : 百合雪梨红枣汤去皮梨2个切成块，水发银耳200g 水发百合80g 水发莲子70g 大枣 70g 开水2000ml 煮沸小火炖1小时半，开锅放入黄冰糖处暑 : 1 、生黄芪 15g 甘草3g 煮水代茶饮2 、玄参麦冬玉竹茶麦冬9g 玄参9g 玉竹6g白露 : 养正辟邪汤（玉屏风散）黄芪10g 白术10g 防风 5g秋分 : 1 、陈皮5g 山楂10g 煮沸加入适量蜂蜜2 、陈皮罗汉果茶陈皮5g 罗汉果5g 菊花2g 百合3g寒露 : 1 、白芷 30g 百合 60g 枸杞 60g 茯苓75g玉竹50g 陈皮45g 葛根80g 玫瑰50g 桑叶30g 桂圆40g 秋梨一个2 、叁麦菊花茶麦冬5g 菊花5g 西洋参3g 枸杞5g 石斛5g霜降 : 1 、养肝明目茶桂圆干6粒红枣4颗枸杞5g 菊花2朵2 、麦芽玉竹桂花茶炒麦芽 30g 桂花5g 玉竹10g立冬 : 1、四君子汤茯苓10g 党参10g 白术10g 甘草6g 2 、陈皮枸杞苹果茶陈皮3g 红枣2颗枸杞5g 苹果半个小雪 : 姜枣桂圆茶干姜 10g 红枣 10g 桂圆 10g大雪 : 人参五味子汤人参 9g 南沙参9g 麦冬9g 北沙参9g 五味子6g冬至 : 熟地滋肾茶山药、山萸肉、枸杞子、熟地黄、陈皮各20g小寒 : 黄芪红枣茶黄芪15g 红枣 5个大寒 : 小红汤红豆30g 花生15g 红枣5个桂圆肉8个枸杞10g桑葚10g 红糖10g 陈皮1片。
二十四节气养生食谱
二十四节气养生食谱二十四节气养生食谱
二十四节气养生食谱
立春虾仁韭菜、蘑菇炒山药；
雨水猪肝菠菜粥、红枣煨肘子、清炖鲫鱼；
惊蛰清炒苋菜、党参黄芪粥、葱豉豆腐汤；
春分菠菜豆腐汤、玫瑰花烤羊心、大蒜烧茄子；
清明枸杞苗汆鸡片杏仁核桃汤、蘑菇炖豆腐；
谷雨田七佛手炖墨鱼、参蒸膳段
立夏芹菜粥；酸枣粥、桂圆粥
小满薏苡红豆丸马齿笕粥山药薏苡煲泥鳅
芒种甘草绿豆粥西红柿炒鸡蛋香菇冬瓜球；
夏至八宝鸭凉拌苦瓜荷叶茯苓粥；
小暑小炒羊肉绿豆海带汤皮蛋瘦肉粥；
大暑藿香粥莲叶绿豆汤；
立秋清蒸茶鲫鱼醋椒鱼五彩蜜珠果；
处暑姜汁菠菜蜜蒸百合百合蜂蜜羹；
白露莲子百合羹鲫鱼红糖甜杏汤；
秋分五汁饮马齿笕鸡蛋汤红枣炖肘子；
寒露羊肉萝卜羹；冰糖银耳羹；柚子鸡；
霜降当归生姜炖羊肉；葱白豆豉汤；当归党参炖山鸡
立冬人参粥黑芝麻粥炒双菇
小雪当归黄芪生姜党参羊肉汤桂参粥百合枣归汤大雪桂圆生姜汤木耳冬瓜三鲜汤火腿烧海参
冬至山药羊肉汤胡萝卜炒猪肝
小寒红杞三七鸡糯米阿胶粥素炒三丝
大寒鸡肠饼芪杞炖子鸡糖醋胡萝卜丝。
24节气中药养生茶
24节气中药养生茶二十四节气是中国传统的时间划分法，每个节气都标志着气候变化和农事活动的变化。
中草药在中国养生中一直扮演着重要的角色，其中中药养生茶以其独特的药用价值备受关注。
本文将介绍24节气中适合饮用的中药养生茶，以帮助人们在不同的季节调养身体。
立春：饮用人参茶立春标志着春天的来临，人们开始感受到气温的回暖。
此时饮用人参茶可以提高人体免疫力，增强体力，预防春季易感疾病的发生。
制作方法：将人参切成片状，用水煮沸后放入杯中，冲泡即可。
雨水：饮用桑叶茶雨水时节气温渐暖，气候湿润。
此时饮用桑叶茶可以清热、生津、解渴，并具有降血压、降血脂的功效。
制作方法：将桑叶用开水冲泡，加入适量的蜂蜜或红糖调味。
惊蛰：饮用菊花茶惊蛰时节春雷初鸣，天气逐渐变暖。
此时饮用菊花茶可以清热解毒、清肝明目、降火解暑。
制作方法：将菊花用开水冲泡，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
春分：饮用枸杞茶春分时节白昼与黑夜持平，气温适宜。
此时饮用枸杞茶可以提高免疫力，滋补肝肾、明目养颜。
制作方法：将枸杞用开水冲泡，可以加入适量的红枣一同煮沸。
清明：饮用菊花菊苣茶清明时节阳光明媚，气候宜人。
此时饮用菊花菊苣茶可以清热明目、润肺止咳。
制作方法：将新鲜的菊花和菊苣用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味。
谷雨：饮用绿茶谷雨时节雨水增多，气温升高，农作物生长旺盛。
此时饮用绿茶可以抗氧化、生津止渴、防止肥胖和心血管疾病。
制作方法：将绿茶用80℃的水冲泡，水温过高会破坏茶叶中的有效成分。
立夏：饮用菊花菊芽茶立夏时节气温升高，人体容易上火。
此时饮用菊花菊芽茶可以清热解毒、降火消肿。
制作方法：将新鲜的菊花和菊芽用开水冲泡，可以加入适量的柠檬片调味。
小满：饮用红枣茶小满时节农作物开始进入充实期。
此时饮用红枣茶可以养血益气、润肤养颜。
制作方法：将红枣用开水冲泡，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
芒种：饮用茉莉花茶芒种时节农作物开始成熟。
此时饮用茉莉花茶可以提神醒脑、消暑解渴。
制作方法：将茉莉花用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味。
黄帝内经二十四节气养生法
常练“春分二月中坐功”
Part.01 春生养肝防 春困
清明 贵在与自然同气相 求
01
多雨的清明
06
其他养生之道
02
清明时节人体 生理反应
05
清明时节日常 起居指南
03
清明时节养生 原则
04 清明时节饮 食进补方案
Part.01 春生养肝防春困
清明 贵在与自然同气相求
常练“清明三月节坐功”
小雪时节饮食 进补ຫໍສະໝຸດ 案0 2小雪时节人体 生理反应
0 5
小雪时节日常 起居指南
0 3
小雪时节养生 原则
0 6
常练“小雪十 月中坐功”
Part.04 冬 藏敛阳又护 阴
大雪 大雪藏热，防寒保暖
0 1
大雪时节人体 生理反应
0 4
日常起居指南
0 2
大雪时节养生 原则
0 5
其他养生之道
0 3
饮食进补方案
0 6
0 2
雨水时节人体 生理反应
0 5
雨水时节日常 起居指南
0 3
雨水时节养生 原则
0 6
常练“雨水正 月中坐功”
Part.01 春 生养肝防春 困
惊蛰 警惕肝脏疾病的侵袭
0 1
惊蛰回暖，新 生命的诞生
0 4
惊蛰时节饮食 进补方案
0 2
惊蛰时节人体 生理反应
0 5
惊蛰时节日常 起居指南
0 3
惊蛰时节养生 原则
大寒 大寒，防风 御寒
Part.04 冬藏敛阳又护阴
立冬 养藏补阳不可少
0 1
养精蓄锐，气 温还不太低
0 4
饮食进补方案
二十四节气养生方
二十四节气养生方立春：泡脚养生⑴冠心病：川芎30g，香附15g，丹参50g，檀香10g，煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里趁热气先熏一下，然后再泡脚20-30分钟，早晚泡两次。
⑴心肾不交的失眠：活磁石50g，酸枣仁、柏子仁各30g，当归20g，夜交藤15g，煎水以后睡前半小时泡。
⑴高血压：用钩藤20g，切碎以后放少量的冰片，用布包好扎紧，放在盆子里用开水泡一下，早晚各一次。
（中间可兑热水保持水温，水凉了不要泡。
）雨水：锻炼肺经方法：枸杞子，黄芪，菊花适量，泡水喝。
惊蛰：清大肠方法：柏子仁10g，核桃仁25g，白芝麻25g，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。
春分：防春困方法：香囊。
川芎10g，白芷10g，苍术20g，丁香50g，磨粉，取5g装香囊带身上，半月一换。
清明：柔肝养肝方法：百合60g，大米200g或250g，煮粥。
谷雨：养胃健脾方法：大米1000g，小米400g，紫米100g，玉米100g，薏米100g，扁豆100g，红豆100g，黄豆100g，绿豆100g，黑豆100g，莲子100g，芡实100g，煮粥。
健脾护心方法：菊花30g，麦冬15g，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。
小满：祛湿方法：⑴山药冬瓜汤。
⑴薏仁百合粥。
薏仁50g，百合20g，再放一点米，100g或者200g都可以，煮粥吃。
芒种：旺心脏方法：四物汤。
当归10g，川芎8g，白芍12g，熟地12g，水煎服，一日三次，早、中、晚空腹时喝。
夏至：滋阴养肾方法：夏至养生茶。
五味子5g，西洋参5g，龙眼肉5g，冰糖20g，炖服，多放点水，当茶喝。
小暑：清淡方法：大枣50g，龙眼肉15g，黑豆50g，煮汤喝。
大暑：祛寒方法：早一汤。
生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。
晚一丸。
金匮肾气丸，每晚临睡前一小时吃一粒。
立秋：清热解毒方法：鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。
排毒祛湿方法：黄金粥。
小米、南瓜、玉米、大枣适量，煮粥。
白露：养肾方法：益肾元气茶。
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二十四节气特别配制养生方
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《二十四节气特别配制养生方》——摘自《药师法门健康随许法》
作者(大愿法师)ﻫ
小寒1 月6日(农历十二月十三）ﻫ
- 补肾御寒核桃仁饼：碎核桃仁5０克，面
料２5０克,白糖适量,混合，加水，搅匀,烙薄饼吃。
ﻫ大寒1 月21日（农历十二月二十八）
ﻫ- 强肝壮胆黄花合欢汤：黄花菜２5克，
合欢花10克,加水煮半小时，睡前一小时加蜂蜜喝。
ﻫﻫﻫ立春2 月4日(农历正月十三) ﻫ
- 壮胆：多敲胆经和泡脚如果是冠心病,就
用川芎30克香附1５克丹参5０克檀香1０克煎好水后放5克冰片，趁热气先熏再泡脚；２0至30分钟,早晚泡两次,对于冠心病有很好的帮助。
对于心肾不交的泡脚方法是：活磁实50酸枣仁和柏子仁各３0克当归2０克夜交
藤15克煎水睡前泡脚。
ﻫﻫ高血压泡脚方:用钩藤20克切碎加少量的冰片,用布包好，扎紧，放在盆子里面用开水泡一下,早上起
来和晚上睡以前都泡20分钟。
ﻫ乙肝泡脚方：（此方也适合大众用）柴胡龙胆草元胡佛手路路通丹参鸡骨草珍珠草各１０克煎水泡脚。
雨水２月19日（农历正月二十八）ﻫ
- 锻炼肺经：枸杞子、黄芪、菊花适量，
泡水喝。
ﻫ
惊蛰3 月5日（农历二月十三) ﻫ
－清大肠:柏子仁10克，白芝麻25克，打粉,大米适量,煮粥，吃时加蜂蜜。
ﻫﻫ春分3 月20日(农历二月二十八) ﻫﻫ- 防春困香囊:川芎１0克,白芷10克，苍术2０克，丁香50克，磨粉，取5 克装香囊，带身上,半月一换。
ﻫ
清明4 月4日（农历三月十四) ﻫ
-柔肝养肝：百合60克，大米200 克或250克，者粥。
ﻫ
谷雨4月20日（农历三月三十）
- 养胃健脾:大米1000克，小米40０克,紫ﻫ米100克，玉米
10０克,薏米10０克,扁豆100 克,红豆１00 克,黄豆１00 克,
绿豆１０0 克,黑豆100克,莲子100克，芡实１00 克，煮粥。
ﻫﻫ立夏5 月5日(农历四月十五日) ﻫﻫ-健脾护心:菊花30克，麦冬１5克，加水ﻫ煮沸,弃渣留汁,喝时加蜂蜜。
ﻫ
立夏的时候宜健脾护心、养气血,要睡好子午觉。
食疗:用四君子汤（人参白术茯苓甘草)熬点水,弃渣留汁，再加米进去煮粥喝饮品方面可以用菊花30ｇ麦冬15g加水煮沸以后弃渣留汁，再加蜂蜜进去就能够生津止渴、清心健脑、清肝明目解乏。
ﻫﻫﻫ小满5 月20日(农历四月三十）
ﻫ-祛湿：山药冬瓜汤
ﻫ芒种6 月5日(农历闰四月十六）ﻫﻫ－旺心脏：四物汤:当归（10克）川芎
(8 克)白芍（12克）熟地(1２克)。
夏至6 月21日(农历五月初三) ﻫﻫ-滋阴养肾:(白天最长，夜晚最短。
天地阳气旺盛到极点,升极而降,要引阳归根。
不做累事,最好闭关。
) ﻫ制附片10g(有小毒性,加水先煎１小时)、炙甘草、干姜各10ｇ、生龙骨粉、生牡蛎粉各3０g、山萸净肉30g、白芍20g，
再放一把黄豆,总共８味。
夏至吃一剂,早晚服，帮助我们顺利的引阳归根。
阳气很虚的人,可以在节气内多吃几剂。
ﻫ
夏至养生茶:五味子５克,西
洋参５克，龙眼肉５克，冰糖２０克,炖服，多放点水，当茶喝,帮助养心安神,补益肝肾。
ﻫ
小署7月7日（农历五月十九)
ﻫ清淡:大枣50克龙眼肉15克黑豆50克煮汤喝。
ﻫ
大暑7月22日(农历六月初四）ﻫﻫ祛寒：早上一碗生姜汤,生姜切细开水泡泡,温的时候放一点蜂蜜喝。
晚上一粒药就是桂附地黄丸(金匮肾气丸)。
晚上临睡前一小时吃一粒。
大麦汤:针对暑热时胃口不好，可喝大麦茶。
大麦炒焦黄，用瓶装好，开水冲泡喝。
也可以直接加水煮沸用。
ﻫﻫﻫ立秋8月7日（农历六月二十) ﻫ
清热排湿：鲜腥草、白梨适量炖汤喝。
ﻫ处署8月23日（农历七月初七)
排毒袪湿黄:黄金粥，小米、玉米、南瓜、大枣适量煮粥。
白露９月７日(农历七月二十二）
ﻫ适合养肾,天地阳气向内收敛，贤开始收纳阳气,全家都可以喝。
ﻫ方一：喝养贤元气汤：炙何首乌５克、生地15克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3颗,加冰糖，多放水煮开当茶喝,此亦名为益肾气茶。
方二:按摩“十宣穴”即十个手指的指肚。
ﻫ
ﻫ秋分9月22日（农历八月初七)
ﻫ养肺：收神气保平和,饮食宜“辛酸”黄芪煮水弃渣（水多放点)汁内加薏米仁,偏豆、莲子、大枣煮粥，将熟时加放枸杞。
ﻫ
睡眠差的人用酸枣仁捣碎加米煮粥，吃以前加点蜂蜜。
睡觉前一小时吃能改善睡眠
寒露10月8日（农历八月二十三)
ﻫ润燥清咽喉:桔梗清咽茶：桔梗５g百合5g菊花3g
炙甘草3g 一粒胖大海加冰糖,开水反复冲饮。
ﻫﻫ
ﻫ霜降10月２3日（农历九月初九）ﻫﻫ宜平补:茯苓１0ｇ大枣３粒当归3ｇ枸杞子１0 g 煎水喝ﻫ
ﻫ立冬11月7日（农历九月二十四) ﻫﻫ不宜大补，可以清补。
ﻫ用制何首乌25克，先熬水去渣，再放5粒红枣，50g粳米,枸杞１
0g进去煮粥，将熟的时候加点红糖。
ﻫﻫ小雪11月22日（农历十月初九)养生方
欲补，先得清肠。
可以用苹果、胡萝卜粥
胡萝卜1０0克苹果150克包菜1５０克
将三种果蔬榨汁过滤，然后放入米煮粥即可，将熟时可加入蜂蜜。
也可先将米煮粥，快熟时再加入果蔬汁,将吃时加入适量蜂蜜亦可。
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大雪１2月7日（农历十月二十四)) ﻫﻫ-进补:所有的人都适合的养生方就是八宝汤，气血双补。
如果身体很健康，就在大雪这天喝一剂就好，如果想利用节气来进补的话就喝十五天。
八珍汤：当归川穹熟地白芍人参茯苓白术甘草各12ｇ．ﻫ注：如果湿热重的要先清湿热。
ﻫ感冒者不能饮用。
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冬至１2月21日是(农历十一月初九)
养阳气：制附片１0克先煎一小时,干姜１0克，炙甘草1０克,水煎服。