高一二十四式太极拳单元教学计划
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案一、教学目标：1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习掌握二十四式太极拳的动作和序列。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和耐力。
4. 提高学生的集中力和注意力。
二、教学重点：1. 二十四式太极拳的基本动作和技巧。
2. 注意身体的姿势和动作的协调性。
3. 学会正确的呼吸方法。
三、教学难点：1. 一些较为复杂的动作的练习和掌握。
2. 注意动作的流畅性和连贯性。
四、教学准备：1. 太极拳视频或教学材料。
2. 太极拳练习场地。
3. 学生需要穿着舒适的运动服。
五、教学过程：1. 导入（5分钟）：简要介绍太极拳的起源和发展，激发学生对太极拳的兴趣和学习动力。
2. 示范和讲解（10分钟）：以视频、图示或实际示范的方式，依次演示二十四式太极拳的动作和序列，同时向学生详细讲解每个动作的要领和注意事项。
3. 学生练习（20分钟）：学生按照示范和讲解的要求，自行进行练习。
教师在旁边给予指导和纠正。
4. 群体练习（10分钟）：组织学生进行群体练习，让学生按照指令统一动作，提高协作能力和集中力。
5. 总结（5分钟）：对学生进行总结并进行学习反思，回答学生提出的问题。
六、教学延伸：1. 综合运用二十四式太极拳的动作，进行自由组合和编排。
2. 继续练习和深入学习太极拳的其他套路和技巧。
七、教学评价：1. 观察学生的动作和身体姿势是否正确。
2. 观察学生的呼吸方法是否正确。
3. 通过练习和群体练习时的表现评价学生的协作能力和集中力。
24式简化太极拳 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册
《简化二十四式太极拳第一组》教学设计莆田市田家炳中学李向前一、教学内容：1、复习各种步型、步法、云手2、24式简化太极拳1-3式3、特长发展二、教材依据：人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动—-太极拳套路。
三、指导思想：本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展"的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导"的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中,激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法.培养体育骨干,提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展,引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长,体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标:1、知识与能力：通过教学让学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析：太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解,而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习,复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分发挥学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
(水平五)高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计
（水平五）高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计一、教学内容：1、学习简化24式太极拳：第4式和第5式。
2、复习简化24式太极拳：第1-3式。
二、教材分析：太极拳是我国传统的一种健身拳术，是中华民族的文化瑰宝，练习中要求静心用意、柔和缓慢，因此老少皆益，对高中学生具有一定的学习价值。
通过学习，学生可以发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进一步感受到体育学科的民族精神内涵，激发民族自豪感。
三、学情分析：高一学生对太极拳有一定的兴趣，但缺乏基础，他们正处在生长发育的关键时期，他们的特点是好动、好奇心强，勇于表现自我，模仿能力强；同时男女学生运动参与能力、性格爱好往往具有很大的差异，部分女生常常会表现出害羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
而太极拳是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
因此，一些带有示范性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
四、教学目标及教学重点、难点：1、认知目标：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和基本技能。
2、技能目标：学生积极参与武术运动，激励学生乐于重复练习，90%以上的学生掌握一至三式动作要领，70%以上的学生学会四、五式动作要领，30%以上的学生熟练掌握一至五式动作。
3、情感目标：加深对传统武术文化的认识，培养学生顽强拼搏的武术精神。
教学重点：正确掌握基本手型、步型和动作方向，掌握第4、5式动作。
教学难点：动作放松舒展，手形、步形正确到位。
五、教学及学法：1、教法：结合体育与健康的教学新理念，结合本课内容，大胆运用创新教学，以学生自主学习为主，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，激发学生学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习；同时采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我要学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领打下基础。
2、学法：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。
完整版24式太极拳教学计划
三，在教师的指挥下，同学分三组1组1组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
第六周：
本课任务：学习并掌握太极拳21——24动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
5
分钟
25
分钟
5分钟
5
分钟
集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生的任务。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、
一学习太极拳：
2，起势
课时内容
时
间
组织教法
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、徒手操练习
2、太极拳法、步法练习。
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
24式太极拳单元教学计划
一、24式太极拳单元教学计划单元第1学时学习目标：(1)记住动作名称。
(2)学会动作方法，逐步达到方向正确、路线清楚，动作舒缓、连贯。
(3)通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感。
学习内容：(1)手型原理：拳、掌、勾(2)手法原理：掌法：掤法、捋手、挤法、按法、单推掌、穿手、搂手太极手型、手法动作方法：手型原理: (1)掌型做法：五指自然伸直微分，手指向掌心侧微屈不伸直，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心内凹。
(2)拳型做法：四指自然卷屈，拇指扣于食指第二指节上。
(3)勾型做法：五指指尖自然捏拢，屈腕。
手法原理：(1)掤法：屈臂呈弧形横于胸前，掌心对胸口，力达前臂外侧。
要求：肘尖下垂，既不可软缩也不可僵硬，劲力上做到掤在两臂。
(2)捋手：两掌心斜相对，由体前弧形向腹前侧下收。
要求：两肘微屈，用腰带手回捋，动作走弧形，不可硬拉强拽，劲力上做到捋在掌中。
(3)挤法：一臂屈于胸前，另一手抚于屈臂手的腕内侧，两臂同时向前用力。
要求：两臂撑圆，低不过胸口，高不过肩，劲力上做到挤在手背。
(4)按法：单手或双手自上向下为下按，自后经下向前弧形推出为前按。
要求：两臂不可伸直，劲力上做到按在腰功。
(5)单推掌：一掌由肩前经口角向前立掌，通过含胸、沉肩浅弧形向前伸出。
要求：推时沉肩垂肘。
(6)穿手：一手俯掌下压，另一掌经前一掌上前伸，或侧掌沿体前腿内侧穿伸，指尖与穿伸方向相同。
要求：转腰送手，力达指尖。
(7)搂手：一掌经腹前弧行由异侧髋前向同侧髋前划弧。
要求：以腰带手划平圆。
教学建议教法提示(1)讲述动作名称，教师完整示范动作，给学生建立完整的动作概念，激发学生学习兴趣。
(2)集体学练手型、手法原理，同时教师要不断的语言提示动作舒缓，口令采用拖音提示。
(3)引导学生分组自由练习，切磋，教师巡回指导。
(4)分组展示所学动作，再集体巩固练习。
鼓励学生课后闲暇时常练。
学法提示(1)认真听教师介绍各动作的名称，仔细观看老师的完整动作的示范，建立初步印象。
24式太极拳单元教学计划
24式太极拳单元教学计划一、24式太极拳单元教学计划单元第1学时学习目标：(1)记住动作名称。
(2)学会动作方法，逐步达到方向正确、路线清楚，动作舒缓、连贯。
(3)通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感。
学习内容：(1)手型原理：拳、掌、勾(2)手法原理：掌法：掤法、捋手、挤法、按法、单推掌、穿手、搂手太极手型、手法动作方法：手型原理: (1)掌型做法：五指自然伸直微分，手指向掌心侧微屈不伸直，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心内凹。
(2)拳型做法：四指自然卷屈，拇指扣于食指第二指节上。
(3)勾型做法：五指指尖自然捏拢，屈腕。
手法原理：(1)掤法：屈臂呈弧形横于胸前，掌心对胸口，力达前臂外侧。
要求：肘尖下垂，既不可软缩也不可僵硬，劲力上做到掤在两臂。
(2)捋手：两掌心斜相对，由体前弧形向腹前侧下收。
要求：两肘微屈，用腰带手回捋，动作走弧形，不可硬拉强拽，劲力上做到捋在掌中。
(3)挤法：一臂屈于胸前，另一手抚于屈臂手的腕内侧，两臂同时向前用力。
要求：两臂撑圆，低不过胸口，高不过肩，劲力上做到挤在手背。
(4)按法：单手或双手自上向下为下按，自后经下向前弧形推出为前按。
要求：两臂不可伸直，劲力上做到按在腰功。
(5)单推掌：一掌由肩前经口角向前立掌，通过含胸、沉肩浅弧形向前伸出。
要求：推时沉肩垂肘。
(6)穿手：一手俯掌下压，另一掌经前一掌上前伸，或侧掌沿体前腿内侧穿伸，指尖与穿伸方向相同。
要求：转腰送手，力达指尖。
(7)搂手：一掌经腹前弧行由异侧髋前向同侧髋前划弧。
要求：以腰带手划平圆。
教学建议教法提示(1)讲述动作名称，教师完整示范动作，给学生建立完整的动作概念，激发学生学习兴趣。
(2)集体学练手型、手法原理，同时教师要不断的语言提示动作舒缓，口令采用拖音提示。
(3)引导学生分组自由练习，切磋，教师巡回指导。
(4)分组展示所学动作，再集体巩固练习。
鼓励学生课后闲暇时常练。
学法提示(1)认真听教师介绍各动作的名称，仔细观看老师的完整动作的示范，建立初步印象。
《武术——二十四式太极拳》教学设计
一、积极休整，相互交流感受
二、小结本课、布置课后多加练习加强巩固。
三、宣布下一课主要内容。
四、解散，师生再见，下课。
组织：四列体操横队变四列横队
教法：
1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评，表扬鼓励，激励上进，组织学生积极放松
2、重点说明并示范学生没有领会的关键动作。
要求：
1、善于畅谈自己的感受
二、学习武术仆步抡拍动作。
要点：
1、向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。
2、开步站立，由慢到快做抡臂练习，然后逐步过渡到完整的“仆步抡拍”练习。
4
6
多次
一、组织：组织成四列体操队形。
教法：
1、教师领作一遍。
2、教师巡回指导。
3、教师个别指导。
4、口令，学生练习。
学法：
1、跟教师认真练习。
2、互相讨论学习。
2、轻松愉快结束本课
场地
器材
1、场地：篮球场
2、哨子、秒表、示意图。
课后记
《武术——二十四式太极拳》教学设计
教材
内容
1、复习简化二十四式太极拳。
2、学习武术仆步抡拍动作。
教学
目标
1、通过复习使学生理解太极拳的神、形、气统一结合的特点，激发学生对太极拳的爱好。
2、通过学习仆步抡拍动作，达到基本掌握的目的。
3、通过练习增强体质，提高技术技能，开发智力，培养仔细观察，严肃认真、团结互助的精神。
教学
方法
讲解示范分解组合引导领做语言提示自主练习图示法
教学
重点
学习掌握动作技术要领，胜利完成学习内容
教学
难点
观察学习动作细节，力求动作到位完整流畅。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
3
1、复习二十四式太极拳1－3式。
2、学习二十四式太极拳4－6式。
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：虚实分明，上下协调。
8
1、复习二十四式太极拳13－15式。
2、学习二十四式太极拳16－18式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－15式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳16－18式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
13
1、练习二十四式太极拳。
1、熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2、熟练掌握动作要领及动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
1、学生反复练习。
2、分组交流。
3、打擂台交流。
4、独立完成套路。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
14
1、练习二十四式太极拳。
2、初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3、提高对太极拳运动的兴趣。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、教师精心教学。
重点：武术健身推手。
难点：协调、配合。
2
1、复习健身推手
1、学习二十四式太极拳1－3式。
1、巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2、学习并掌握太极拳基本动作技术。
3、学习并初步掌握动作路线和方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作规范，姿势中正。
难点：虚实分明，上下协调。
9
1、复习二十四式太极拳ຫໍສະໝຸດ 3－18式。2、学习二十四式太极拳19－21式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－18式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳19－21式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
6
1、复习二十四式太极拳1－12式。
1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。
2．学习并掌握动作路线和方法。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳4－6式。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：做到虚实分明，上下协调。
4
1、复习二十四式太极拳1－6式。
2、学习二十四式太极拳6－9式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。
高一 二十四式太极拳单元教学计划
高一年级二十四式太极拳单元教学计划
任课教师：王艳秋、张子健、薛刚、杜大勇、李杰
教学
内容
二十四式太极拳
单元
教学
目标
1.运动参与：促使学生积极参与体育锻炼，培养学生参与运动的兴趣、爱好和习惯。
2.运动技能：掌握太极拳运动的基本原理、基本技术和简单战术，了解太极拳的规则、术语，逐步提高学生对太极拳的应用能力。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作规范，姿势中正。
难点：虚实分明，上下协调。
10
1、复习二十四式太极拳13－21式。
2、学习二十四式太极拳21－24式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－21式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术。
3.身体健康：发展学生的身体素质，促进其生理机能水平的提高，促进学生身体协调发展。
4.心理健康与社会适应：体验太极拳的乐趣与价值，促进学生心理健康发展，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，促进人际关系和谐发展。
课次
具体内容
具体目标
具体方法
重、难点
1
1、太极拳简介
2、健身推手
1、了解太极拳运动的起源与发展。
难点：虚实分明，上下协调。
12
1、复习二十四式太极拳。
1、掌握二十四式太极拳1－24式技术。
2、熟练掌握动作要领和动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
11
1、复习二十四式太极拳13－24式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－24式技术。
2、学习并掌握动作路线和方法。
1、指导学生复习。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：动作连贯。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳6－9式技术。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
5
1、复习二十四式太极拳1－9式。
2、学习二十四式太极拳9－12式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－9式技术。
1、指导学生复习。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：动作连贯。
难点：虚实分明，上下协调。
7
1、复习二十四式太极拳1－12式。
2、学习二十四式太极拳13－15式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳13－15式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
1、熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2、熟练掌握动作要领和动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
4、为太极拳考试作好充分准备。
1、学生反复练习。
2、分组交流。
3、打擂台交流。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
15
1、练习健身推手。
1、熟练掌握健身推手技术。
2、熟练掌握健身推手动作要领。
3、检查健身推手教学情况。
4、检查学生健身推手运用能力。
1、学生反复练习。
2、全班大循环交流。
3、分析力学原理与健身推手的关系。
4、理论知识充分运用于实践。
重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。