老中医：春天,是排毒的最好时期!
中医养生与季节的关系四季调理身体的方法
中医养生与季节的关系四季调理身体的方法中医养生与季节的关系四季调理身体的方法季节变换是大自然的规律，而中医学认为，人体与自然环境密切相关，应与季节变化相适应。
因此，中医养生强调根据不同季节的特点，采取相应的调养方法，以保持身体的健康与平衡。
本文将介绍中医养生与季节的关系以及四季调理身体的方法。
春季调养春季是阳气复苏的季节，万物开始复苏生长。
根据中医理论，春天宜活血祛瘀，以调理肝气为主。
首先，应保持心情愉快，避免情绪波动对肝脏健康的不利影响。
其次，多进行适量的户外活动，如散步、慢跑、太极等，有助于活血循环。
饮食方面，可多摄取一些活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、山楂等，帮助调理肝脏功能。
此外，合理的作息时间和充足的睡眠对于平衡肝气也十分重要。
夏季调养夏季阳气最旺盛，人体容易出现疲劳和脾胃不适等问题。
中医养生认为夏季以清热解毒为主要调理方法。
饮食方面，应多摄取清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、藕等，有助于清热解毒、降火。
此外，应避免暴饮暴食、辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担。
此外，夏季气温高，出汗多，要注意补水，多喝水和新鲜果汁，以保持水分平衡。
此外，夏季宜早睡早起，避免阳光直射，保持室内环境的清凉。
秋季调养秋季是收获的季节，人体也需进行适当的调理以适应环境变化。
中医养生认为秋季宜养阴润燥，以养肺为主要方法。
首先，要养成定时定量的饮食习惯，多摄取一些润肺的食物，如梨、银耳、百合等。
其次，要注意保护肺部，避免长时间待在空气污染环境中，定期进行户外活动，增加新鲜空气的摄入。
此外，秋季气温变化大，容易伤风感冒，应适时增减衣物，避免受到寒凉之侵。
冬季调养冬季寒冷，人体阳气相对较弱，容易出现休息不足、食欲不振等问题。
中医养生强调养肾壮阳，以保持身体的平衡。
首先，要保持室内温暖，防寒保暖措施要做好。
其次，冬季应适量进食温热食物，如姜、桂圆、羊肉等，有助于温暖身体和壮阳。
此外，冬季可适当进行温和的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于增强体力和养肾壮阳。
五脏六腑排毒时间图,老中医来教教你
五脏六腑排毒时间图,老中医来教教你五脏六腑排毒法五脏六腑排毒时间图五脏六腑大排毒大家常说排毒养颜，想要皮肤漂亮，就要从里到内的排毒。
每个人的体内由于日常的习惯以及饮食结构，都会导致体内存留一些毒素。
毒素在人体内停留的时间太久，很容易造成各种健康问题出现。
那么，应该怎么给五脏六腑排毒呢？由于人吃五谷杂粮，所以身体会有累积很多毒素或者是垃圾，人通过每天的新陈代谢会消除掉一些，但是随着生活水平的提高，人们一日三餐大鱼大肉会比平时多吃了一些，所以身体健康都造成了干扰，下面给朋友们介绍一下排毒的一些方法：身体器官工作表一览表1、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3～5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！肝脏排毒1、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医四季养生原则
中医四季养生原则春季养生原则：春季是阳气上升的季节，人体的阳气也开始活跃，应该调养肝脏，保养肝气。
同时，要“早睡早起”，早晨起床后要做适量的运动，以活跃阳气。
饮食方面，应该多吃新鲜蔬菜水果，避免过食辛辣、油腻食物，以养护肝脏。
夏季养生原则：夏季是阳气最旺盛的季节，应该注重清凉养生。
在饮食方面，要注意清淡饮食，多吃清热、生津的食物，如绿豆、黄瓜等。
此外，要适量增加水分摄入，多喝水、喝绿茶，以防止脱水。
夏季还要注意适当锻炼，但避免在高温天气剧烈运动，以免损伤阳气。
秋季养生原则：秋季是阳气渐减，阴气逐渐增长的季节，人体的肺脾经络相对脆弱。
因此，秋季养生要注意调养肺脾。
在饮食上，要多吃易消化的食物，如糯米、山药等。
同时，还要合理调整作息时间，保证充足的休息和睡眠时间，以滋养肺脾。
冬季养生原则：冬季是阴气最盛的季节，人体的阳气相对较弱。
因此，冬季养生要注意温补阳气。
在饮食方面，要多吃温热食物，如姜、蒜、牛肉等。
同时，要避免过度出汗和服用过多寒凉药物。
冬季还要注意保暖，合理添衣，避免受寒。
此外，无论是春夏秋冬，中医养生都强调平衡饮食、适度运动、调适情绪等方面的原则。
平衡饮食：中医认为，饮食是养生的重要环节，要根据季节的变化，选择相应的食物。
饮食要求五谷杂粮、蔬菜水果、鱼类禽类、豆类均衡摄入，尽量少食辛辣、油腻、过咸过甜等对身体不利的食物。
适度运动：适度的运动有助于增强人体的阳气，提高身体的免疫能力。
饭后散步、太极拳等适合保健的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。
调适情绪：情绪的调适对身体健康也起到重要作用。
过度的焦虑、紧张会导致身体的阴阳失调。
因此，要注意保持心情舒畅，经常进行放松、休闲活动，如读书、听音乐等。
总之，中医四季养生原则注重与自然规律相协调，通过调整饮食、运动、情绪等方面，维持身体的阴阳平衡，达到健康养生的目的。
每个季节都有不同的特点和需求，我们要根据季节的变化，合理调整养生方式，适应自然环境，保持身体的健康和平衡。
老中医的独家排毒方，赶走体内7种毒素
⽼中医的独家排毒⽅，赶⾛体内7种毒素⽼中医的独家排毒⽅，赶⾛体内7种毒素⼈吃五⾕杂粮，在吸收营养的同时，⼀些⽆⽤的成分也会摄⼊体内，每天通过各种途径排泄出去。
但如果这些渠道出了问题，⽆⽤成分就会变成毒素长期积累，危害⾝体。
你的⾝体是否需要排毒了？我们邀请权威专家帮你定制排毒⽅，还你⼀个⼲净通畅的好⾝体。
受访专家：中国中医科学院教授杨⼒天津中医药⼤学中药学博⼠⽥栓磊5个信号提醒你排毒1、便秘排便是⼈体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便⼀次。
如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚⾄排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱⽽致⾷欲不振、肠胃不适、腹部胀满、⼝苦、肛门排⽓多等表现，甚⾄可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要⽅法是调节饮⾷，增加膳⾷纤维的摄⼊，同时加强运动。
不可轻易采⽤服泻药或洗肠的⽅法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、⼝臭⼝臭是指⼝内出⽓臭秽的⼀种症状，多由肺、脾、胃积热或⾷积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。
贪⾷⾟辣⾷物或暴饮暴⾷，疲劳过度，虚⽕郁结，或某些⼝腔疾病，如⼝腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起⼝⽓不清爽。
解决⼝臭⾸先要多注意⼝腔卫⽣，养成饭后漱⼝的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡⾷物，保持⼤便通畅。
3、黄褐斑中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、⽓⾎失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮⾷，多吃⽔果，饮⾷以新鲜蔬菜及⾼蛋⽩、低脂肪的⾷物为主，少吃⾟辣等刺激性⾷物，外出注意做好防晒。
4、痤疮痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是⽑孔堵塞，⽑囊⾥⾯的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过⾷肥⽢、油腻、⾟辣⾷物，脾胃蕴热，湿热内⽣⽽引起。
预防痤疮最重要是保持规律⽣活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少⾷⾟辣刺激⾷物，少⾷糖果及⾼脂⾷物，多吃蔬菜⽔果，保持⼤便通畅。
人体最佳排毒时刻表
人体最佳排毒时刻表许多人都知道要想身体健康，首先就需要保证的身体的排毒功能正常，而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。
那么五脏六腑分别是在哪个时间段排毒的呢?下面店铺为你收集了人体最佳排毒时刻表的资料，希望对你有所帮助!人体最佳排毒时刻表早上5点—7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11点—1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
下午1点—3点：小肠经排毒时间小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
清肠排毒方法教你如何在春季排毒的方法
清肠排毒方法教你如何在春季排毒的方法春季排毒很重要，皮肤美白细腻也需要排毒，那么怎么拍呢？以下就为大家介绍两个春季排毒的方法！春季身体排毒食疗入手春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界一切事物发展规律，但你可听说过春季是个排毒的好季节的这种说法吗？近日，记者在采访宁波市中医院中医内科的徐文达主任医师时，他告诉记者，其实人无时无刻地都在排毒，在“春生”之际排毒更有利于人的健康。
那么让我们听听徐医师的详细讲解吧！相信大家会对春季排毒有个全新的认识。
据徐医师介绍，我们平常所说的“毒”实际上是指体内活性氧的过量堆积给身体其他组织造成了不良影响。
在医学上，这种过多的氧化剂被称为自由基。
自由基可以使我们产生很多不适症状，如失眠、头晕、便秘、口干、皮肤无光泽等，在春天这些症状表现得更为明显，因为经过“冬藏”后人体在吸收大量的营养物质同时，我们体内的氧化剂空前堆积。
所以，如果要排毒，春天是个不错的季节。
那么，怎样排毒既有效又健康呢？徐医师说，最好的方法就是通过平衡膳食把体内的垃圾清除掉，同时提高机体的抵抗力。
具体做法如下：首先，多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、豆制品，这些都是具有抗氧化作用的食物;其次，多吃富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如蔬菜中的菠菜、青椒、卷心菜、南瓜等，水果中的芒果、猕猴桃、柚子等，坚果类中的花生、榛子、杏仁等;第三，多吃含膳食纤维的食物，如粗粮，以增加排便次数;第四，就是要多喝水(不包括各种化合添加型饮料)。
另外，在饮食上还要注意不要吃含盐、糖、脂肪过多的食物，不要吃腌制品以及辛辣、生冷的食品。
另外，徐医师还提到，蛋白质丰富的食物、富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物对那些抽烟的朋友排出肺部垃圾也会有一定的帮助。
春天是个多病的季节，徐医师认为在讲究营养、提高机体免疫力的同时，也要注意避免营养过剩，除了注意多吃以上可排毒的食物，如果还要进补，要以清补、平补为主，如食用山药、荞麦、鱼、蛋、豆制品、苦瓜、芹菜、苹果等日常食品和蔬果就足够了。
中医与季节养生的关系
中医与季节养生的关系季节养生是中医学中的重要内容之一，强调根据不同季节的特点，采取相应的养生方法，以增强人体的抵抗力，促进健康。
中医与季节养生密不可分，通过合理的调理和养生方法，可以帮助人们适应气候变化，增强体质，预防疾病。
下面将从春、夏、秋、冬四个季节逐一介绍中医与季节养生的关系。
春春季是阳气升发的季节，万物开始苏醒，人体也需要调整以适应更长的白天和气温升高。
中医强调春季养生要顺应春天生发的特点，提倡“春捂”，即保护胸腹部，同时注意养肝。
春季是肝气旺盛的时候，要避免过食脂肪类食物，多选择新鲜蔬菜和水果，同时多运动，尤其是户外运动，有助于疏通肝气。
夏夏季是阳气最旺盛的时候，气温高，环境湿热，人体容易出现疲倦、口渴等症状。
中医认为夏季养生应注意清热解暑，保持心情舒畅，避免过食辛辣燥热的食物。
多喝绿茶、菊花茶等有清热解暑的作用，多选择清凉降火的食材，如黄瓜、西瓜等，还可以通过穴位按摩来调理身体，如太阳穴、涌泉穴等。
秋秋季是收敛之时，气候由炎热转为干燥，人体容易受到外邪的侵袭，中医强调秋季养生要养阴润燥。
秋季养生应以滋润肺燥为重点，可以多喝梨汁、蜂蜜水等润肺燥的饮品，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。
此外，秋季还要注意保护脾胃，多食用易消化的食物，如小米、山药等。
冬冬季是寒冷干燥的季节，人体易感受寒邪，中医强调冬季养生要温养阳气，防止寒冷侵袭。
冬季养生应多保暖，选择温热性食物，如姜、羊肉等，可以进行温中散寒的艾灸或温泉浴，还要加强锻炼，提高体温，增强免疫力。
总结中医与季节养生的关系密切，可以通过调理和养生方法帮助人们适应不同季节的变化，预防疾病，促进健康。
春季要保护胸腹部，养肝；夏季要清热解暑，保持心情舒畅；秋季要滋润肺燥，养阴润燥；冬季要温养阳气，防止寒冷侵袭。
中医与季节养生的关系不仅能够调整人体机能，还能够提升整体免疫力和抵抗力，使人体更加健康。
因此，我们应当注重季节养生，根据不同季节的特点进行调理，从而达到身心健康的目标。
中医认为的四季养生原则
中医认为的四季养生原则在中医的世界里，四季养生可是一门大有学问的事儿。
春夏秋冬，各有各的讲究，真是让人不得不佩服古人的智慧。
说到春天，大家都知道，春暖花开，万物复苏，这可是个充满生机的季节。
此时，咱们要多出去走走，呼吸新鲜空气，真是个享受！春天的阳光透过树梢洒下来，暖暖的感觉，让人心情愉悦。
可以多吃点绿色蔬菜，比如春笋、菠菜，清爽又有营养。
春天也是养肝的好时机，喝点菊花茶，清肝明目，真是个不错的选择。
夏天嘛，热得跟个蒸锅似的，大家都想待在空调房里。
可是，咱们可不能只知道躲在阴凉处，适当的锻炼还是要有的。
游泳、打球，能让你心情好，体力也棒。
而且夏天要多喝水，这可是防止中暑的法宝！别忘了，吃点清凉的食物，西瓜、黄瓜都是不错的选择。
哦，对了，夏天也是养心的好时节，别总想着工作，偶尔放松一下，听听音乐，看看书，享受生活，不然可真是“忙得不可开交”了。
秋天来了，天气逐渐转凉，这时候大家就得注意了，别让“秋燥”找上你。
这个时候，多吃点润肺的食物，比如梨子、百合，既好吃又对身体有益。
早上起来，喝杯温水，唤醒身体，真是个好的开始。
秋天也是一个思考的季节，常常让人感到感伤。
不妨和朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来，心里就轻松多了。
秋天的风也是个宝，吹走的可不仅仅是树叶，还是那些不愉快的情绪，真是“风清云淡”的日子。
冬天嘛，寒冷得像是走进了冰箱，大家都想赖在被窝里。
可是这时候，咱们得好好保暖，少让身体受凉。
吃点温暖的食物，比如羊肉汤、鸡汤，滋补又暖和。
冬天是养肾的好时节，吃点黑色食物，比如黑豆、黑芝麻，都是很好的选择。
别忘了适当的运动，哪怕是在家做个瑜伽，保持血液循环，保持身体的活力。
冬天的夜晚长，正好可以抽空读读书，思考一下，计划一下，来年怎么更好地生活。
四季的变化就是一场精彩的演出，每个季节都有它独特的风采，咱们只要顺应自然，照顾好自己的身体，生活就会越来越精彩。
用心感受每个季节的变化，别让岁月在指缝间溜走，幸福其实就是在这些小细节里。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医认为：春天是生发阳气，排除体内毒素的最好时期，如果不排毒，当心一年你都堵，为什么呢？
从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外，又加上今年的疫情，很多人宅在家里吃吃喝喝，体内积淀了多种油腻的东西，体内的毒素已经到了非排不可的时候！如果不排掉，毒素会让我们身体出现各种各样的问题，如生病、变丑、变胖……
1、毒素让人患病
现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。
而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班。
所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。
2、毒素使人变臭
汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪
魁。
我们平时可以运动微微出汗。
但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。
3、变笨就是因为它
垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。
4、变丑变胖的罪魁祸首
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。
产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。
5、毒素是衰老的根源
肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器。
然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。
春季排毒一身轻松
春天阳气开始生发，此时非常适合身体排出毒素。
而肝作为人体的排毒器官，春季养肝排毒也是合乎时宜的。
一、给肝脏排毒
1、别熬夜！别熬夜！别熬夜！
重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的
事了。
别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
2、不要胡乱吃药
是药三分毒，我们的肝脏也用于分解这些毒素！我们知道许多药物都有毒副作用，所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。
3、别生气
中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定。
保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人。
为啥？
原因很简单，生气导致肝气不舒呗！肝气郁结，特别容易导致体内积瘀。
所以我们就说，子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节都是一条藤上长出的歪瓜裂枣！
4、多运动
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，现在疫情防护虽然已经降级，但是我们仍然不能掉以轻心，不要随便聚集。
平时可以在家里做做简单的运动，像八段锦、太极都是不错的选择。
5、刮肝经
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。
每天揉大腿内侧，就是
在按摩肝经。
每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。
另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。
每次推300下。
当然，还有一个更为有用的方法，就是用擀面杖刮肝经。
而且睡前推肝经，还有助于排毒。
肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。
二、刮完肝经，别忘胆经
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。
敲胆经的方法：
位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
三、给肠道排毒
1、定时排便
早上5点到7点是大肠经的值班时间，这个时候非常适合便便。
时间越晚，积累的毒素就越多。
因此建议，每天早起空腹喝一杯温开水，并养成一早大便的习惯。
注意，是温开水！冷水是不可以的，因为早上阳气刚刚开始生发，还只是一个小苗头，你喝一杯冷水进去，马上浇灭了。
2、餐后半个小时喝温茶
绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。
但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。
除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。
中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。
喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。