普通话学习之唇舌综合练习
普通话语音与发声训练手册
普通话基础发声训练⼿册第⼀阶段口腔训练（一）口部训练以唇舌力量的练习为主，常做口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活程度，使发出的声音干净明亮集中。
1、口的开合练习张开嘴打哈欠（打槽牙，挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。
开口的动作要柔和，嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结台进行，舌自然平放。
练习时反复做，可提升口部肌肉力量。
口腔训练（二）嘴唇是发声过程中最重要的器官之一，大部分发音都需要嘴唇的参与。
所以，对双唇的锻炼，也有助于语音发声更加情系明朗。
双唇练习：1、喷——也称作双唇打响。
双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿相依不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声。
合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练2、咧——将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行3、撮——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压4、绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪或向右做360度的转圈运动。
口腔训练（三）舌的练习1、刮舌——舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘的拱度，目的在于增加舌面拱起的力量。
2、顶舌——闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌源码想象成针尖，用力去扎破口腔这个球。
然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习。
3、伸舌——将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右、向上下说力伸展。
意念上尽量把舌尖想象成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力。
4、绕舌——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
5、立舌——将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习。
6、舌打响——舌尖与硬腭接触打响。
将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似de的响声。
声母发音部位和方法（双唇音）双唇音 b p m发音部位：双唇紧闭，舌位相对比较自由重点提示：1、发音唇舌无力，口腔松软的原因与这三个音发不好有直接关系2、唇部收紧，接触有力，并注意与气息的配合3、力量应集中在双唇中央，不要咧嘴角，不要双唇抿起，否则会影响音准。
普通话唇舌训练
米 米 米 蜜 蜜 蜜 迷 迷 迷
8. 发/s/时，将舌尖置于上前牙的后方，以形成呼出气流的阻力部位。练习发以/s/开头的词语，同时符合原则：/声母s + 韵母i的集合体/。然后，延长下面以/s/开头词语中的元音部分。发这些音时，应体会到嗓音的前位聚焦。
01:02：00,gkh不要为了有气势再往后发声。舌根往前提一点，舌尖往前一点（下齿背往下卷一点，但不要到牙齿间）。可让声音不那么暗淡。
01:07:20练习舌根：舌尖抵住下齿齿背，舌中部往前隆起，轻轻用上齿刮舌面。
舌面音：jqx ，不要发成舌尖音（香港腔）。01:08:20
舌尖下垂（可稍卷，练好后再改过来，往上易成舌尖音），舌面硬腭前端稍微接触一下，立马分开，不要太用力发音轻松一点，以免影响后面发音，不要太浊。
婆婆 爬坡 胖胖 枇杷 批判 批评 匹配 乒乓 琵琶
3. 发/b/音时，用一种突然的耳语声练习发音（勿用嗓音）。
宝宝 伯伯 爸爸 白布 宝贝 棒冰 北部 保镖 冰雹
4. 采用耳语声朗读以上这些词语，接着换用自然嗓音发音。这时的嗓音听起来应该更加靠前，而非靠后。
5. 发/p/和/b/时，要求嘴唇噘起，双颊鼓起，然后突然释放出气体。用一种夸张的方式发出这些声母，有助于矫正发音的后位聚焦问题。练习发以/p/或/b/开头的词语，同时符合原则：/声母p,b + 韵母i的集合体/。
双唇音训练：
抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，
报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。
1. 指导患者重复舌前位/b,p/的词语发音，如“鼻，bi-bi-bi-bi-bi” 和“劈，pi-pi-pi-pi-pi”的系列音，要求每个单词迅速地被复述四到五次，要突出声母后的韵母发音。
普通话 声韵调练习
声韵调练习一．唇舌音练习双唇音：巴拔把爸、坡婆叵破、猫毛卯帽、方房仿放舌尖音：低敌抵弟、通同统痛、妞牛扭拗、撩聊了料舌根音：哥革葛个、科咳可课、憨韩喊汗舌面音：居局举拒、青情请庆、香降想象翘舌音：知直止至、撑成逞称、申神沈肾、□如乳入平舌音：唑昨左做、猜才彩菜、虽随髓岁开口音：掰白摆拜、抛刨跑泡、飞肥匪废、□楼搂漏齐齿音：家夹假架、亲秦寝沁、些鞋写谢、□联脸练合口音：欢还缓换、乖□拐怪、窗床闯创、挖娃瓦袜撮口音：薛学雪穴、晕云允运、圈权犬劝二．唇舌音练习双唇音：抱苯奔播罢百般，标崩包丙憋兵边，豹蹦布别冰帮贬，必比步布便柏班舌面音：京家全景静纠坚，君将急记就觉捐，架鸡觉酒江阶减，单锦交几叫居千舌尖音：丁东当顶道刀丹，低督兜挡定丢癫，大刀敦斗歹碟断，达堆登洞岛多端舌根音：黄红灰鹤好活欢，淮海呼魂会花环，豪回喉后荒虎换，火胡轰吼化货憨平舌音：撒苏思叟讽蓑酸，算涩森塞扫搜三，孙松赛素僧俗伞，随死涩洒四桑散翘舌音：春窗初赤戳差蝉，昌臣充楚叉戳穿，吃尺称车抽插喘，常找称处抄吹船三．声韵调练习学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开齐合撮属口型。
双唇班抱必百播，舌尖当地斗点丁。
舌根高狗工耕顾，舌面积结教坚精。
翘舌主争真志照，平舌资责早在增。
擦音发翻飞分复，送气茶柴产彻称。
合口呼午枯胡古，开口河坡歌安蒸。
嘴撮虚学寻徐拒，齐齿衣优摇夜英。
前鼻恩因咽弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
四、四声练习阴阳上去、中国伟大、山河美丽、花红柳绿山明水秀、千锤百炼、胸怀远大、资源满地深谋远虑、开渠引灌、高扬转绛、区别起落。
基础训练 舌唇的训练
基础训练舌唇的训练基础训练一（舌唇的训练）提示：这个基础训练应该每天坚持给孩子进行训练，直到孩子能够发好汉语拼音。
01——张大嘴练习目的：通过训练，培养聋儿口部的张合能力，为今后发音做好训前准备。
活动方法：上下唇张开、闭合。
动作要求自然柔和，舌头平放。
不能后缩或隆起。
二八拍练习。
训练方法与提示：1、开始练习时，妈妈要先示范，帮助聋儿了解张大嘴的活动过程。
2、要求聋儿在训练时，保持轻松愉快的情绪，可以在音乐的伴奏下进行。
3、同时，可以利用双手（手指打开收拢）与嘴的张合同步训练。
4、此项练习，要求你每天必须做好。
做完之后，可揉一揉腮部，使之放松。
训练聋儿容易出现的问题：1、上下唇自然开合无力，而且有让他张开却张不开，让他闭嘴又闭不上的现象。
2、张开大嘴时，舌头乱抖动。
如：有的舌头往上卷，有的舌头转着卷，还有的左右摆动。
3、嘴张开时，上下唇非常紧张，呈双唇紧收的状态。
以上主要原因是，由于聋儿长期不能有目的的进行唇舌自然言语活动练习，使他们的发音器官逐渐趋于不灵活的状态。
当你的孩子已长大到了3—4岁甚至年龄更大，想到训练他们说话时才发现他们的唇舌出现了不协调的问题，这是不能着急的事情。
要有目的的长期坚持做细致的训练，才能使聋儿已处于不灵活的唇舌活动开。
观察与反馈目标观察完成情况A聋儿已能熟练地做练习，并知道其名称B聋儿已基本能按要求完成张大嘴的练习C聋儿能模仿妈妈的动作练习张嘴，但做的不规范D聋儿不能跟着妈妈学做舌操，只想着玩02——伸舌头练习目的：锻炼聋儿舌头自然伸出的灵活性，为发好舌尖音做相应的准备。
活动方法：舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸出，伸得越长越好，然后收回来。
训练准备：一块聋儿喜欢的糖块。
训练方法与提示：1、训练时，先把糖放在聋儿嘴边，引导聋儿把舌头慢慢的伸出来舔到糖，并给予鼓励。
2、然后收起糖，您用手示意聋儿把舌头慢慢的伸出来，时间不要太长，应让聋儿有一个理解和熟悉活动要求的过程，可反复练习。
双唇音唇齿音舌尖中音
双唇音唇齿音舌尖中音二声母的发音训练（一）双唇音b 、p 、m1.发音的技巧和关键双唇音发音准确的关键是双唇的适度紧张；双唇闭合过紧，音色就滞重，双唇闭合无力，音色又含混。
训练时要保证双唇的适度紧张，发出清晰纯净的保证。
（1）b —双唇、不送气、清、塞音。
发音时，双唇自然闭拢，软腭上升，堵塞鼻腔通道，声带不颤动，让较弱的气流突然冲开双唇的阻碍，迸发而出，爆破成声。
（2）p —双唇、送气、清、塞音。
发音时，除在打开时送出的气流较强外，其他的情况和b 完全一样。
（3）m —双唇、浊、鼻音。
发音时，双唇闭拢，软腭下降，鼻腔畅通。
气流从鼻腔出来，同时颤动声带。
2.发音训练（1）b巴b ā 簸b ǒ 摆b ǎi 保b ǎo 颁b ān 奔b ēn 绷b ěn ɡ 比b ǐ 别bi ? 卑b ēi 表bi ǎo 变bi àn 鬓b ìn冰b īn ɡ 不b ù 版b ǎn 本b ěn 宝b ǎo 贝b ai 摆b ǎi 布b ù 褒b āo 贬bi ǎn 背b ēi 包b āo 奔b ēn 波b ō 把b ǎ柄b ǐn ɡ 标bi āo 榜b ǎn ɡ 表bi ǎo 白b ái 臂b ì膀b ǎn ɡ 辨bi àn 别bi ?p怕p à 破p ? 排p ái 赔p ?i 炮p ào 剖p ōu 攀p ān 喷p ēn 胖p àn ɡ 蓬p ?n ɡ 批p ī 瞥pi ē 漂pi ào 偏pi ān 聘p ìn 瀑p ù 爬p á坡p ō 排p ái 炮p ào 婆p ?婆p ? 澎p ēn ɡ湃p ài 批p ī判p àn 匹p ǐ配p ai 瓢pi áo 泼p ō 偏pi ān 僻p ì 品p ǐn 牌p ái 拼p īn 盘乒p īn ɡ乓p ān ɡm妈m ā 磨m ? 买m ǎi 没m ?i 米m ǐ 眸m ?u 慢m àn 闷m an忙m án ɡ 蒙m ?n ɡ 密m ì 灭mi a 渺mi ǎo 谬mi ù 免mi ǎn 民m ín 麻m á木m ù 埋m ái 没m ?买m ǎi 卖m ài 卖m ài 命m ìn ɡ 满m ǎn 面mi àn 谩m àn 骂m à 盲m án ɡ目m ù 美m ěi 貌m ào 梦m an ɡ寐m ai 明m ín ɡ媚m ai 秘m ì密m ì（2）对比练习拔—爬波—坡碧—僻步—铺白—牌拜—派辈—佩包—抛宝—跑标—飘班—攀伴—盼奔—喷帮—兵棒—胖蹦—碰冰—乒辩—片（3）综合练习1) 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
口部操
口播操分等级示范：口播操一级小朋友们，快来和我一起做口播操吧！口播操训练，第一节，双唇伸收运动，（一至四拍）。
第二节，饶唇运动。
第三节，双唇打响。
第四节，左右顶舌运动。
第五节，饶舌运动。
第六节，弹舌运动。
口播操二级口播操第一节，双唇伸收运动，预备。
第二节，双唇左右运动，预备开始。
第三节，饶唇运动，预备，开始。
第四节，口的开合运动，预备，开始。
第五节，伸舌与收舌运动，预备，开始。
第六节，左右顶舌运动，预备，开始。
第七节，饶舌运动，预备，开始。
最后一节，花舌，预备，开始。
口播操三级口腔训练唇部操第一节，喷唇，预备开始。
第二节，双唇伸收运动，预备，开始。
第三节，撇唇，预备开始。
第四节，饶唇，预备开始。
口腔训练舌部操第一节伸舌，预备开始。
第二节，顶舌，预备开始。
第三节，绕舌，预备开始。
第四节，刮舌，预备开始。
第五节，卷舌，预备开始。
口腔训练口部开合和训练。
第一节，口开合，预备开始。
第二节，张口咀嚼，预备开始。
第三节闭口咀嚼，预备开始。
口播操分解示范：口部操唇打响示范提颧肌，把力量集中到唇部中间。
堵住气流。
从口腔内部相上下用力。
发出这样的声音，叭，力量训练反复三次。
灵活度训练，大叭鸡，小叭鸡，叭鸡，叭鸡，花叭鸡。
口部操弹舌示范提颧肌，用我们的舌头去碰上齿龈，堵助气流，忽然打开发出这样的声音，（弹舌一下）。
灵活度训练，用舌尖去碰上齿龈前，中后三个位置。
反复三次。
口播操顶舌师范。
提颧肌，嘴巴用舌尖顶住左边脸颊，坚持十秒之后换到右边脸颊。
坚持十秒。
力度训练反复三次。
灵活度训练，反复三次。
口播操咀嚼示范拒绝分为张口咀嚼和闭口咀嚼，注意喽嚼的时候尽可能要把口腔打开，提起颧肌，我有一个口诀可以教给你们，让你们很快的能记住这个口播操。
咬苹果呀咬苹果，阿姆阿姆阿姆，嚼苹果呀嚼苹果，嗯嗯嗯，小朋友们，你们学会了吗？口播操咧示范嘴唇集中力量都起。
然后嘴唇呈微笑状。
提起颧肌。
慢慢的咧开之后再慢慢的嘟起来。
力量训练，反复三次。
灵活度训练。
唇、舌的练习
普通话训练：唇、舌的练习1、唇的练习(1) 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
(2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
(咧嘴)，反复进行。
(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习(1)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
(6)舌打响(7)捣舌学xu é好h ǎo 声sh ēn ɡ韵y ùn 辨bi àn 四s ì声sh ēn ɡ，阴y īn 阳y án ɡ上sh àn ɡ去q ù要y ào 分f ēn 明m ín ɡ， 部b ù位w èi 方f ān ɡ法f ǎ须x ū找zh ǎo 准zh ǔn ，开k āi 齐q í合h é撮cu ō属sh ǔ口k ǒu 形x ín ɡ。
普通话语音类练习题库
普通话语音类练习题库普通话作为我国的通用语言，其语音的准确掌握对于交流的清晰和有效至关重要。
以下为您提供一份丰富多样的普通话语音类练习题库，帮助您提升普通话水平。
一、声母练习1、双唇音（b、p、m）辨别下列词语中声母的发音：“奔波”“乒乓”“埋没”。
朗读绕口令：“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
”2、唇齿音（f）读出下列包含“f”声母的字：“方法”“丰富”“吩咐”。
练习绕口令：“粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
”3、舌尖中音（d、t、n、l）区分以下词语中声母的差异：“得到”“铁塔”“牛奶”“流利”。
尝试绕口令：“调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
”4、舌根音（g、k、h）准确发音下列词语中的声母：“巩固”“刻苦”“欢呼”。
念一念绕口令：“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
”二、韵母练习1、单韵母（a、o、e、i、u、ü）朗读包含这些单韵母的字，如“妈”“波”“鹅”“衣”“乌”“鱼”。
练习句子：“阿爸阿妈我爱你，乌龟乌鸦笑嘻嘻。
”2、复韵母（ai、ei、ui、ao、ou、iu、ie、üe、er）分辨词语中复韵母的发音：“白菜”“肥美”“回归”“糟糕”“海鸥”“优秀”“节约”“确切”“耳朵”。
诵读绕口令：“出前门，往正南，有个面铺面冲南，门口挂着蓝布棉门帘。
摘了它的蓝布棉门帘，面铺面冲南，给他挂上蓝布棉门帘，面铺还是面冲南。
”3、鼻韵母（an、en、in、un、ün、ang、eng、ing、ong）读出带有这些鼻韵母的字词，如“平安”“根本”“亲近”“温暖”“军训”“长江”“风筝”“英明”“通红”。
挑战绕口令：“红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。
红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，粉红凤凰，花粉花凤凰。
”三、声调练习1、一声（阴平）读出一声的字，如“妈”“飞”“汤”。
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第一，经常做口部操，让咬字器官做“热身”活动：
（1）双唇练习。
双唇闭拢，向前、向后、向左、向右、向上、向下运动，及向左、向右饶圈。
（2）舌的练习。
舌尖伸出口外，向前、向左右、向上下伸；舌尖顶下齿，上齿刮舌面，同时通过舌面顶起把口腔撑开；舌尖在口内顶左右口腔壁；闭口，舌尖在门牙上下转圈。
（3）牙关开合练习。
做夸张的“啃苹果”动作，及上下颌用力咬合的“咀嚼”动作。
第二，选择一些发音容易出现的问题的混编两字词及饶口令做练习。
练习时不要图速度快，而是要求发音正确、清楚、灵活。
如齐齿呼与撮口呼的混合练习、合口呼的连续发音练习：
练习材料举例：
①经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大常委会
人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会
两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量：
②八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
（双唇）
③巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。
巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
（锻炼唇力）
④门口吊刀，刀倒吊着。
……（反复说，锻炼舌的顶力）
⑤门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。
……（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活）
⑥哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟观怪狗，光顾观狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
（锻炼舌根的力量和灵活）
⑦长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。
……（反复说，锻炼舌尖
的灵活）
⑧山前有个严圆眼，山后有个阎演员，俩人山前来比眼，不知是严圆眼比阎演员的眼圆，还是阎演员比严圆眼的圆眼。
（锻炼唇的展撮灵活）
⑨西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。
冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜作个个大。
⑩粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。
（锻炼口腔开合）。