小学啦啦操社团实施方案和训练计划
啦啦操社团计划
啦啦操社团计划一、引言啦啦操社团计划是为了促进学生身心健康发展，提高团队合作能力和表演技巧而设立的。
本文将详细介绍啦啦操社团计划的目标、活动内容、组织架构、预算和评估方法。
二、目标1. 培养学生的身体素质：通过啦啦操训练，提高学生的灵便性、协调性和耐力，增强身体素质。
2. 培养学生的团队合作能力：通过团队合作训练，培养学生的沟通、协作和领导能力。
3. 提高学生的表演技巧：通过啦啦操的表演训练，培养学生的舞台表现力和自信心。
三、活动内容1. 招募社团成员：在学校广播、班级通知等渠道宣传，吸引对啦啦操感兴趣的学生加入社团。
2. 基础训练：由专业教练指导，进行基础的身体训练，包括柔韧性、力量和协调性的练习。
3. 技巧训练：学习啦啦操的基本动作和组合动作，提高舞蹈技巧和表演能力。
4. 团队合作训练：开展团队合作训练活动，如互信游戏、合作舞蹈等，培养学生的团队合作精神。
5. 舞台表演：组织学生参加校内外的表演活动，展示他们的成果和才艺。
四、组织架构1. 社团指导老师：负责社团的整体管理和指导，安排活动内容和培训计划。
2. 社团干部：包括社长、副社长、财务等职位，负责社团内部事务的协调和管理。
3. 教练：礼聘专业的啦啦操教练，负责指导学生的训练和表演。
4. 社团成员：参预啦啦操社团的学生，积极参预训练和表演活动。
五、预算1. 教练费用：根据教练的资历和经验，估计每月费用为XXX元。
2. 器材费用：购买啦啦操所需的器材，估计一次性费用为XXX元。
3. 活动经费：用于社团活动的场地租用、宣传材料等，估计每学期费用为XXX元。
六、评估方法1. 学生反馈：定期进行学生满意度调查，了解学生对社团活动和训练的意见和建议。
2. 表演评估：在表演活动中邀请专业评委进行评估，评选出优秀的表演团队和个人。
3. 教练评估：定期评估教练的教学质量和学生进步情况，确保教学水平的提高。
七、结语通过啦啦操社团计划，学生将得到身心的全面发展，培养团队合作精神和表演技巧。
啦啦操社团教学计划（推荐）
啦啦操社团教学计划（推荐）第一篇：啦啦操社团教学计划（推荐）城北小学啦啦操社团教学计划啦啦操社团的活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解律动和表现自我。
为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、学生分析：本社团教学对象为三、四年级，是一个女生社团，她们的身体素质和外形特征相对较好。
从生理上讲，她们个性张扬、表现自我的欲望较强，渴望了解和接触时尚健身运动，尤其注重形体美和个人气质的培养，啦啦操运动恰恰是一项符合女生需求的运动项目。
因为它不仅有动感欢快的音乐背景，而且其追求人体健与美的运动特点，可以满足女生向往美，追求美的心理需求，所以学生在平时的练习过程中积极性就比较高。
二、教学总目标：1认知目标：学生能运用已学过的知识积极实践，并懂得编排组合动作的原则和方法。
2技能目标：80%以上的学生能够完成动作创编的练习，并能认真听取教师指导并努力改进动作，从而掌握一定的运动技能。
3情感目标：享受积极参与体育活动的愉悦，提高应用知识、技能的能力，在活动中充分展示自己的创造力和想象力，展现小学生活力四射、激情四溢的青春美、健康美的良好形象，充满活力的青春，积极、健康向上的团队精神，乐观自信的面对生活中的一切。
4、通过啦啦操的学习来健全学生们身心，并让学生在学习过程中学习到合作、服从、忍让等优良美德，以增进其社会适应能力。
它的主要目的是鼓励自己球队奋力拼搏，激发队员的斗志。
三、教学内容：1、认识啦啦操的起源2、店铺啦操的基本动作3、店铺啦操的动作组合4、拓展学习自编动作与简单的队形变换四、教学安排第一周1、介绍课堂常规及要求，宣布本学期教学安排；2、啦啦操基本术语及姿态；第二周3、啦啦操基本步伐练习；4、身体素质练习第三周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学1—3小节第四周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学4—6小节第五周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学7—9小节第六周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学10—12小节第七周第八周第十周复习成套动作，编排队形复习成套动作，编排队形复习成套动作，编排队形第十一周学习花球自由动作第十二周学习花球自由动作第十三周学习花球自由动作第十四周学习花球自由动作第十五周考试、评比第二篇：啦啦操社团教学计划王仙小学健美操社团教学计划王仙小学：吴莎、赖巧健美操社团的活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
啦啦操社团计划
啦啦操社团计划第一篇：啦啦操社团计划啦啦操社团活动计划一、指导思想：兴趣是最好的教师，是学习的动力，是学生求知和成功的起点。
从学习兴趣出发，并坚持与素质教育接轨，即不断培养学生自主能力和创造性。
而啦啦操实施学生身体健康发展教育的思想活动，因此进行兴趣小组活动。
特制定活动计划。
啦啦操社团是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用。
二、活动时间：每周三第七、八节课。
三、活动目的：1、使学生正确的掌握啦啦操的基本要领和基本韵律。
2、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些。
参加人数：30人场地：东操场四、活动内容：（一）、第一阶段教会学生正确地掌握啦啦操的基本要领。
1、基本姿态：场地的方位认识，形体操2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、开合跳、小马跳、弹踢腿、后踢腿等3、基本手型：四个八拍4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5、基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合6、表现力练习：（1）、学习基本技术（2）、培养正确身体姿态（3）提高动作质量（二）、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。
素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习（三）、第三阶段要求学一些儿童啦啦操中常见的舞步的组合。
基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合（四）、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。
五、活动措施1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
2024年啦啦操社团工作计划书
2024年啦啦操社团工作计划书尊敬的啦啦操社团成员们：随着新年的钟声即将敲响，我们即将迈入充满希望的2024年。
为了确保啦啦操社团在新的一年里能够更加有序、高效地开展各项工作，特制定本工作计划书。
一、工作目标1.提升社团成员的啦啦操技能水平，通过定期训练和参加比赛，使每位成员都能在技术上取得显著进步。
2.增强社团的团队协作能力和集体荣誉感，通过团建活动和内部交流，打造一个更加紧密和谐的大家庭。
3.扩大社团在校园内的影响力，通过参与学校各类活动和演出，展示啦啦操的魅力，吸引更多同学加入。
4.加强与校外啦啦操团队的交流与合作，参与社会公益活动，提升社团的社会责任感。
二、工作内容1.训练计划：每周安排两次集体训练，由专业的啦啦操教练指导，确保训练内容的科学性和系统性。
同时，鼓励成员们利用课余时间进行自主训练，提升个人能力。
2.比赛安排：积极备战即将到来的校运会和各类啦啦操比赛，争取在比赛中取得优异成绩，为社团争光。
3.团建活动：每季度组织一次团建活动，如户外拓展、聚餐等，增进成员间的了解和友谊。
4.公益活动：定期参与社区或学校的公益活动，如为贫困地区学生义演、为环保活动助力等，展现社团的社会担当。
5.宣传推广：利用社交媒体和校园宣传平台，定期发布社团活动动态和啦啦操知识，提升社团的知名度和吸引力。
三、工作要求1.每位成员需遵守社团章程和纪律，按时参加训练和活动。
2.积极参与社团事务，主动承担任务，为社团发展出力。
3.注重团队协作，互相帮助，共同进步。
4.保持积极的学习态度，不断提升自己的啦啦操水平。
四、预算规划1.训练场地租赁费用。
2.教练聘请费用。
3.比赛报名和服装费用。
4.团建活动和公益活动相关费用。
五、总结与评估1.定期对社团工作进行总结，分析不足，及时调整工作计划。
2.通过成员反馈和活动成果评估社团工作成效，不断优化工作方法。
各位社团成员，让我们携手并进，在2024年里共同将啦啦操社团推向新的高度！此致敬礼！啦啦操社团2023年12月31日。
啦啦操社团计划
啦啦操社团计划标题：啦啦操社团计划引言概述：啦啦操是一种充满活力和激情的表演形式，能够提升学生们的团队合作能力和表现力。
建立一个啦啦操社团不仅可以丰富学生们的课余生活，还可以培养他们的领导能力和团队精神。
本文将从社团目标、活动内容、成员选拔、培训计划和表演机会五个方面详细介绍啦啦操社团的计划。
一、社团目标1.1 制定明确的社团宗旨和目标，如提升学生们的团队合作能力和表现力。
1.2 建立积极向上的社团氛围，鼓励学生们发挥个人特长，共同追求卓越。
1.3 打造一个互相支持、共同成长的团队，让每位成员都感受到社团的温暖和力量。
二、活动内容2.1 定期举行啦啦操训练课，包括基本动作练习、编排排练和舞台表演等内容。
2.2 组织参加校内外的啦啦操比赛和表演活动，提升社团成员的表现机会和竞技水平。
2.3 制定节假日特别活动，如校庆演出、毕业典礼表演等，展示社团的风采和实力。
三、成员选拔3.1 公开招募社团成员，鼓励全校学生参与，不限年级和专业。
3.2 通过面试和体能测试等方式选拔合适的成员，确保团队的整体素质和表现水平。
3.3 鼓励新人加入社团，提供专业培训和个性化指导，帮助他们尽快融入团队。
四、培训计划4.1 制定详细的培训计划和课程表，包括技术训练、体能训练和心理辅导等内容。
4.2 配备专业教练和指导老师，提供个性化指导和反馈，帮助成员不断提升自身水平。
4.3 定期举行集体训练和个人辅导，确保每位成员都能够在团队中发挥出最佳表现。
五、表演机会5.1 积极参加校内外的啦啦操比赛和表演活动，展示社团的实力和风采。
5.2 配合学校各项活动，如运动会、文艺晚会等，为师生们带来精彩的表演。
5.3 开展公益演出和慈善活动，传递正能量和社会责任感，让啦啦操成为校园文化的一部分。
结语：通过以上的计划，啦啦操社团将成为学校中一支充满活力和激情的团队，为学生们提供展示自我的舞台，培养他们的领导能力和团队精神。
希望社团的成员们能够在这个大家庭中共同成长，共同进步，为校园文化的多样性和丰富性做出贡献。
小学啦啦操社团实施方案和训练计划
小学啦啦操社团实施方案和训练计划啦啦操社团实施方案和训练计划一、社团实施背景：啦啦操是学生非常乐于参与的一项综合性体育活动，适合学生的年龄特点。
小学阶段是学生身体发育的最佳阶段，开展啦啦操活动有利于提高学生研究舞蹈的兴趣，培养孩子良好气质，增强学生集体意识，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受律动魅力。
啦啦操活动不仅能够启迪智慧、陶冶情操，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。
啦啦操社团培养对象以一、二、三年级的孩子为主，依据学生的年龄及生理特点制定以下啦啦操社团的实施方案。
二、社团实施的目标与任务：1、通过社团活动培养学生对啦啦操的兴趣。
2、使学生掌握正确的啦啦操基本动作和基本要领。
3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生的自信心。
4、增进学生灵活的形体，提高学生对音乐节奏以及音乐的感受力。
5、要求学生能有初步的舞台表现能力。
具体目标：主要目标：素质、形体、套路。
兼顾目标：手位和步伐的练。
三、社团的准备与要求：1、做好相关动员工作，提前告知学校负责人、班主任、学生和家长。
2、选拔队员为一、二、三年级各班学生。
选拔队员总人数为20人。
3、要求：（1）学生与家长协商、班主任协商好，在研究之余能兼顾社团活动的学生。
（2）身体匀称、模仿能力强、研究意识较好；（3）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。
四、训练安排和组织机构：1、训练时间和地点：时间：每周二、周四下午4.30—5.30（每周两次）地点：啦啦操房、操场设备：音响、花球、体操垫所需课时：26课时2、组织机构：组织领导：指导教师：五、社团实施与评价：社团实施：1、引导学生观看啦啦操相关视频，了解其中的动作要领与魅力。
2、让学生多听音乐，找律动。
3、先完整示范再分解动作练。
4、学生集体练和个别辅导相结合。
5、利用学生互帮互助，优生示范的方法，进一步提高水平。
评价手段：1、平时评价：1）研究态度。
2）课堂纪律。
3）出勤。
4）研究及练情况。
啦啦操训练策划书3篇
啦啦操训练策划书3篇篇一《啦啦操训练策划书》一、活动主题舞动青春，活力无限二、活动目的1. 提高啦啦操队员的技能水平和团队协作能力。
2. 增强队员的身体素质和健康意识。
3. 培养队员的团队精神和竞争意识。
4. 丰富校园文化生活，展示学生的青春风采。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]四、参与人员啦啦操队员及爱好者五、活动内容1. 训练安排（1）每周进行[X]次训练，每次训练时间为[X]小时。
（2）训练内容包括啦啦操基本动作、套路练习、体能训练等。
（3）训练将分阶段进行，逐步提高难度和强度。
2. 比赛准备（1）组织队员参加校内、外的啦啦操比赛，积累比赛经验。
（2）根据比赛要求，针对性地进行训练和排练。
（3）安排比赛期间的服装、化妆等事宜。
3. 交流与分享（1）组织队员观看优秀啦啦操表演视频，学习借鉴其他队伍的优点。
（2）邀请专业教练进行指导和培训，提高训练水平。
（3）开展队内交流活动，增强队员之间的友谊和团队凝聚力。
4. 健康与安全（2）训练前进行充分的热身和拉伸，避免受伤。
（3）定期进行身体检查，确保身体状况适合参加训练和比赛。
六、活动预算1. 训练费用：[X]元2. 比赛费用：[X]元3. 服装和道具费用：[X]元4. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 所有参与人员需按时参加训练，如有特殊情况请提前请假。
2. 严格遵守训练纪律，听从教练指挥。
3. 注意个人卫生，保持训练场地整洁。
4. 在训练和比赛中，如遇身体不适或突发情况，应及时告知教练。
八、活动效果评估1. 通过队员的自我评价、教练评价和观众评价等方式，对活动效果进行评估。
篇二《啦啦操训练策划书》一、活动主题“舞动青春，活力无限”二、活动目的1. 提高啦啦操队员的技能水平和团队协作能力。
2. 增强队员的身体素质和健康意识。
3. 培养队员的团队精神和竞争意识。
4. 丰富校园文化生活，展示学生的青春活力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：学校体育馆四、参与人员啦啦操队全体队员五、活动内容1. 训练安排（1）每周进行[X]次训练，每次训练时间为[X]小时。
小学啦啦操社团实施方案和训练安排
小学啦啦操社团实施方案和训练安排一、引言本文档旨在制定小学啦啦操社团的实施方案和训练安排，以确保社团的有效运作和成员的全面发展。
二、社团目标小学啦啦操社团的目标是培养学生的团队合作精神、身体协调能力和自信心，促进学生的全面发展和健康成长。
三、社团活动内容1. 基本功训练：包括啦啦操基本动作、姿势、转身等的训练，以提高学生的身体柔韧性和技术水平。
2. 编排专项训练：根据季节和学校相关活动安排，编排特定的啦啦操表演，让学生参与到编排过程中，培养创造力和团队合作能力。
3. 赛事准备：为参加校内外啦啦操比赛的学生提供专业的训练和指导，协助学生备战比赛，提高比赛成绩。
四、训练安排1. 时间安排：每周三个训练日，每次训练2小时，具体时间为周一、周三和周五的下午4点至6点。
2. 训练内容分配：每次训练将按照以下内容进行：- 热身运动：包括拉伸、瑜伽等运动，以准备身体进行高强度训练。
- 基本功训练：练基本动作、姿势和转身，提高身体柔韧性和技术水平。
- 编排训练：进行特定啦啦操表演的编排和排练，培养学生的创造力和团队合作能力。
- 赛事准备：为参加比赛的学生提供专业的训练和指导，提高比赛成绩。
3. 教练指导：社团将安排专业的啦啦操教练进行训练指导，确保训练效果和学生安全。
4. 资源支持：学校将提供必要的场地、器材和音乐资源，以支持社团的训练活动。
五、社团管理1. 成员选拔：社团将进行面向全校的啦啦操选拔，选拔适合的学生参加社团活动。
2. 纪律要求：成员需遵守社团的纪律要求，包括准时参加训练、尊重教练和队友、保持良好的团队合作等。
3. 绩效考核：社团将进行定期的绩效考核，评选出表现优秀的成员，并给予奖励和荣誉。
六、安全保障1. 安全意识培养：社团将进行安全意识培养，教育学生遵守安全规则，确保训练过程中的安全。
2. 急救准备：学校将提供必要的急救设备和急救培训，以应对训练中可能出现的意外情况。
七、预算安排1. 经费来源：社团经费将由学校提供，用于购买器材、场地租用和教练费用等。
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啦啦操社团实施方案和训练计划
(纬五一校区)
一、社团实施背景：
啦啦操是学生非常乐于参与的一项综合性体育活动。
活动形式体育与舞蹈相结合，教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。
小学阶段是学生身体发育的最佳阶段，开展啦啦操活动有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子良好气质，增强学生集体意识，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受律动魅力。
啦啦操活动不仅能够达到启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。
啦啦操社团培养对象以一、二、三年级的孩子为主，依据学生的年龄及生理特点制定以下啦啦操社团的实施方案。
二、社团实施的目标与任务
1、通过社团活动培养学生对啦啦操的兴趣。
2、使学生掌握正确的啦啦操基本动作和基本要领。
3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生的自信心。
4、增进学生灵活的形体，提高学生对音乐节奏以及音乐的感受力。
5、要求学生能有初步的舞台表现能力。
具体目标：
主要目标：素质、形体、套路
兼顾目标：手位和步伐的练习
三、社团的准备与要求
1、做好相关动员工作，提前告知学校负责人、班主任、学生和家长。
2、选拔队员为一、二、三年级各班学生。
选拔队员总人数为20人。
3、要求：（1）学生与家长协商、班主任协商好，在学习之余能兼顾社团活动的学生。
（2）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好；（3）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。
四、训练安排和组织机构
1、训练时间和地点：
时间：每周二、周四下午4.30—5.30（每周两次）
地点：啦啦操房、操场
设备：音响、花球、体操垫
所需课时：26课时
2、组织机构：
组织领导：
指导教师：
五、社团实施与评价：
社团实施：
1、引导学生观看啦啦操相关视频，了解其中的动作要领与魅力
2、让学生多听音乐，找律动
3、先完整示范再分解动作练习
4、学生集体练习和个别辅导相结合。
5、利用学生互帮互助，优生示范的方法，进一步提高水平。
评价手段：
1、平时评价：
（1）学习态度
（2）课堂纪律
（3）出勤
（4）学习及练习情况
2、阶段性评价：
（1）阶段的pk赛成绩
（2）组别比赛
3、学期评价：
（1）随堂评价、评定等级
（2）手位动作的规范
（3）花球操成套动作
六、训练管理和安全措施
1、建立完善的管理制度，校区领导是第一责任人，统筹管理社团活动的正常进行，社团教师负责具体工作，组织领导学生训练。
2、建立社团、学校、家长实时沟通平台（微信、电话、校信通等），
保障第一时间能进行三方有效沟通。
3、明确每周训练次数、每天具体训练开始时间、结束时间，并做好家长通知工作以便家长接送孩子离校。
4、队员应按时到达指定训练地点，保证训练时间,不能随意缺勤。
经常不训练或不遵守训练时间的队员，先提出批评，必要时更换队员。
5、队员应遵守训练安排，保证训练质量，队员严格按照教练要求进行练习，避免意外伤害事故。
安全措施：
1、建立安全预防机制，校区负责人作为社团活动的第一责任人。
指导教师负责上课期间学生安全问题，遇到突发状况及时汇报学校领导，并妥善处置。
2、检查所有场地、设施、器材安全隐患，发现问题及时上报。
3、一切与训练无关的饰物、个人物品均不得带入训练场地。
4、遵循科学训练原则，循序渐进，合理把控训练强度，预防学生受伤。
如有意外发生及时送医并通知学校负责人、班主任、家长。
5、学生训练结束后按照要求的统一离校，并检查确认每位离校的孩子都由家长接送或安全到家。
6、建立社团、家长、班主任实时沟通平台，遇到不宜训练情况，应提前告知家长并确保孩子安全离校。
7、关注社团里每位学生的情感体验，经常与孩子及家长进行沟通交流。
教学内容及训练计划
一、教学内容：
1.认识啦啦操的起源。
2.学习啦啦操的基本手位。
3.啦啦操专项的柔韧练习。
4.身体控制体能练习。
5.规定套路的学习。
二、教学安排：
第一周：
1.介绍课堂常规及要求，宣布本学期教学安排。
2.啦啦操基本术语及姿态。
第二周：
1、热身、基本功练习（跟随节拍进行正踢腿、侧踢腿练习，条件允许的情况下进行下腰等一些基本功练习）
2、啦啦操基本步伐练习
3、啦啦操32个基本手位；
4、身体素质练习（核心力量训练）
第三周
1、热身、基本功练习
2、啦啦操基本步伐练习
3、啦啦操32个基本手位；
4、身体素质练习（核心力量训练）第四周
1、热身、基本功练习
2、啦啦操基本步伐练习
3、啦啦操32个基本手位；
4、身体素质练习（核心力量训练）第五周
1、热身、基本功练习
2、啦啦操基本步伐练习
3、啦啦操32个基本手位；
4、身体素质练习（核心力量训练）第六周
1、热身、基本功练习
2、啦啦操基本步伐练习
3、啦啦操32个基本手位；
4、身体素质练习（下肢力量训练）
5、基本手位、基本步伐的考核
第七周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）第八周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）第九周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）第十周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）第十一周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）第十二周
1、热身、基本功练习
2、简单的组合练习
3、规定套路的练习
4、身体素质练习（下肢力量训练）
第十三周
1、规定套路考核
2、手位的再次考核
指导教师：
郑州市金水区澳新国际学校
（纬五一校区）
2018年11月22日
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