深度工作读书笔记
第十周读书笔记摘抄大全
第十周读书笔记摘抄大全在第十周的阅读中，我有幸接触到了多本书籍，它们不仅拓宽了我的视野，也丰富了我的知识储备。
以下是我从这些书籍中摘抄的一些精彩片段，希望能与大家分享。
1. 书籍《人类简史》中，作者尤瓦尔·赫拉利提出了一个引人深思的观点：“人类之所以能够统治地球，不是因为我们的身体强壮，而是因为我们的大脑能够构建和相信虚构的概念。
” 这一观点让我意识到，我们社会的结构和运作，很大程度上是建立在共同的信念和想象之上。
2. 在《未来简史》中，赫拉利继续探讨了人类未来可能面临的挑战，他提到：“随着科技的发展，我们可能会创造出超越人类的智能，这将引发一系列伦理和哲学问题。
” 这让我对人工智能的未来充满了好奇和担忧。
3. 阅读《乌合之众》时，古斯塔夫·勒庞对群体心理的分析让我印象深刻：“群体中的个体往往会失去独立思考的能力，他们的行为更多地受到情绪和暗示的影响。
” 这让我对群体行为有了更深的理解。
4. 《自控力》一书教会了我许多关于自我控制的技巧，作者凯利·麦格尼格尔指出：“提高自控力的关键在于认识到冲动和欲望，然后学会延迟满足。
” 这让我意识到，自我控制并非一蹴而就，而是一个需要不断练习和培养的过程。
5. 在《非暴力沟通》中，马歇尔·罗森博格强调了沟通的重要性：“有效的沟通不仅仅是表达自己，更重要的是倾听他人，理解他们的需求和感受。
” 这让我认识到，真正的沟通是建立在相互理解和尊重的基础上的。
6. 《原则》一书中的作者瑞·达利欧分享了他的生活和工作原则，他提到：“成功的关键在于找到并坚持自己的原则，这些原则应该基于现实和逻辑。
” 这让我明白，建立一套适合自己的原则对于个人成长和成功至关重要。
7. 阅读《深度工作》时，卡尔·纽波特提出了深度工作的概念：“深度工作是指在无干扰的状态下集中注意力进行专业活动的能力，这种能力可以让我们在较短的时间内高效完成任务。
如何撰写高质量的读书笔记
如何撰写高质量的读书笔记介绍读书是拓展知识，思考问题，提高自我素养的重要途径。
而撰写读书笔记则是一种将阅读成果记录下来的手段，它有助于深化我们对书籍内容的理解，提升记忆力，并为我们未来的学习和研究提供有用的参考材料。
但是，撰写高质量的读书笔记并非易事，需要我们运用一些技巧和方法。
本文将介绍如何撰写高质量的读书笔记，希望能够帮助您更好地掌握这一技巧。
H1: 读前准备：选择合适的读书笔记工具在开始阅读之前，我们首先需要选择合适的读书笔记工具。
目前，市面上有许多优秀的电子笔记应用程序，比如Evernote、OneNote等，它们具有便捷的记录、整理和分享功能，非常适合撰写读书笔记。
H2: 阅读前整理目标和问题在开始阅读一本书之前，整理目标和问题非常重要。
通过明确自己的阅读目的和感兴趣的问题，我们可以更好地集中注意力，提高阅读效果，并为撰写读书笔记提供方向。
H2: 阅读时注重理解和抓住重点在阅读书籍过程中，我们应该注重理解和抓住重点。
可以通过以下几个方法来提升阅读效果：•使用标记和高亮功能：在读书过程中，我们可以使用标记和高亮功能来标示重要的段落、关键词和句子。
这样可以在整理读书笔记时更加方便地找到重点内容。
•记录问题和疑惑：在阅读中遇到的问题和疑惑是进一步思考和探索的良好起点。
将这些问题记录下来，有助于我们在整理读书笔记时回答这些问题，加深对书籍内容的理解。
•思考和总结：在阅读过程中，我们应该时刻思考所读内容的意义和价值，并进行总结。
这样可以帮助我们更好地理解书籍的主旨和要点，并为撰写读书笔记提供思维支持。
H1: 读后整理：筛选和归类读书笔记在阅读完成后，我们需要对读书笔记进行整理和归类。
这样可以帮助我们更好地复习和回顾书籍内容，并找到需要的信息。
H2: 剪裁与筛选读书笔记的整理首先需要进行剪裁和筛选。
看到这一标题，您可能会问：“剪裁与筛选是什么意思？”嗯，让我为您解释一下。
剪裁是指从读书笔记中挑选出最重要、最有价值的内容。
深度工作是有意义的读书感想读书笔记
深度工作是有意义的在工匠的世界里，深度工作与美好生活之间的联系很惯常。
就如手指指向月亮的故事意义，从人类学到教育学，从行为经济学到家庭咨询，各种学科都认为熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心。
你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。
——《全神贯注》（Rapt）作者：Winifred Gallagher选择关注哪些事物，忽略哪些事物，对我们的生活质量有极大影响。
心流：一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。
具有讽刺意味的是，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。
休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。
——《心流》作者：米哈里·契克森米哈赖深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动（可以产生心流的活动包括，将脑力开发到极限、专注、在一项活动中达到忘我——这些概念也都可以用于描述深度工作）。
《万物闪耀》（All Things Shining）作者：Hubert Dreyfus和Sean Dorrance Kelly笛卡尔的怀疑论带来启蒙运动，从形而上学的领域看，剥夺了世界的秩序和神圣感，而这种秩序和神圣感和生命意义紧密相关。
在后启蒙时代，我们自己来辨别何为有意义的，何为无意义的，这种做法很随意，会导致走向虚无主义。
“启蒙运动之形而上学所宣扬的个体独立不仅仅会带来无聊的生活，而且恐怕难以避免地会引向无法忍受的生活。
”后启蒙运动时代至关重要的事物：除个人之外的意义之源头。
（批注：竟不谋而合）工匠对作品的神圣感为工匠赋予了人生意义。
但不仅只有手工行业有这种神圣感，任何对高水平技能的追求，都可以带来这种神圣感。
在一个项目的整体结构之内，总有空间展示个性和匠心……百年之后，我们的技艺或许如今日的土建工程师看待中世纪大教堂建造者使用的技法一样陈旧，但是我们的匠心却会得到尊重。
《深度工作》读后感800字【最新版】
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《深度工作》读后感800字祝我每一年都比上一年拥有更多的髓磷脂。
新经济形势下可以掌控智能的、行业佼佼者（学习能力强还要有产出）以及有资本（钱）的三类人将获得特别的优势。
因此浮浅工作不会提高你的专业技能即使是普通大学生也能够很快上手但深度工作需要大量专业技能（单位时间内提供更多的价值回报锻炼能力提升自我）。
一方面要提高自己的专注力：1.预先计划好你使用网络的时间然后在这些时间之外完全避免使用网络紧急事件需要上网至少等上5分钟再开始（上网的感情与实际上网的回馈这两者割裂开来）2.如果需要更多的时间完成工作就加一下班但工作日结束后晚饭后到在第二天早晨之前屏蔽对工作的担忧——不查电子邮件不回顾白天的对话不筹划如何处理即将到来的挑战彻底屏蔽与工作相关的思考。
3.提前决定你一天的每一分钟要做什么工作。
4.关注点放到极端重要的事情上准备一个醒目的计分板相关指标定期问责。
5.优先性很高的深度任务估算时间设立期限公开截止期限手机设置倒计时。
6.复原注意力：屏蔽工作的晚上与朋友交谈做晚饭听听音乐和孩子玩游戏跑步。
7.“冥想”。
同时减少自己的浮浅时间：1..谨慎决定占用自己时间和注意力的工具。
2.减少一年出差的次数固定时间做某事养成习惯。
3.邮件：收件箱过滤器（只回复自己有关或者感兴趣/付费/相关协定）最后简单说一说我提高专注力减少浮浅“网络逃避”技巧：手机删除最常用的娱乐软件微博和然后把它们放在pad上因为有时候要内心也要有个宣泄的窗口但因为不能随时随地点开也间接降低了娱乐网站对我分心的影响力。
高质量工作产出与专注度有关与时间也有关每天工作前花几分钟计划今天要做的事晚上手帐复盘尽可能在规定时间内深度工作。
读书笔记十三篇摘抄及感悟
读书笔记十三篇摘抄及感悟在阅读了十三篇不同主题的书籍后，我收获了许多宝贵的知识和深刻的感悟。
以下是我从这些书籍中摘抄的内容以及我个人的一些思考和体会。
1. 《人类简史》中提到，人类之所以能够成为地球上的主宰，是因为我们拥有独特的合作能力。
这种能力让我们能够构建复杂的社会结构和文化，从而在进化的道路上超越其他物种。
我从中感悟到，合作与团结是社会进步的重要基石，我们应该珍视并加强人与人之间的联系。
2. 《思考，快与慢》中，丹尼尔·卡尼曼教授探讨了人类思维的两种模式：快速直觉思维和缓慢理性思维。
我意识到，虽然直觉思维在某些情况下快速有效，但理性思维对于做出更明智的决策至关重要。
3. 《自控力》一书教会我，自我控制是成功的关键。
通过锻炼意志力，我们可以更好地管理自己的行为和情绪，从而实现个人目标。
4. 在《非暴力沟通》中，马歇尔·罗森博格强调了以同理心为基础的沟通方式，这种沟通方式能够促进理解和和谐。
我认识到，有效的沟通不仅需要表达清晰，更需要倾听和理解他人。
5. 《深度工作》一书让我明白了专注的重要性。
在信息爆炸的时代，能够深入工作，远离干扰，是提高工作效率和创造力的关键。
6. 《原则》中，雷·达里奥分享了他个人和职业生活中的一系列原则。
这些原则帮助我在面对挑战时做出更好的决策，并在不确定性中找到稳定。
7. 《心流》一书让我了解到，当人们完全沉浸在某项活动中时，会体验到一种被称为“心流”的状态，这种状态能够带来极高的满足感和幸福感。
我从中认识到，追求心流状态是提升生活质量的有效途径。
8. 《影响力》一书揭示了人们在社交互动中的心理机制，如何通过理解这些机制来提高说服力。
我从中学习到，影响力并非天生，而是可以通过学习和实践来提升的技能。
9. 《创新者的窘境》中，克莱顿·克里斯滕森讨论了为什么成功的公司会失败，以及如何避免这种情况。
我从中领悟到，创新是企业持续成功的关键，而固守现状则可能导致失败。
工作造就人格读书文摘读书笔记读书感想
工作造就人格劳动的意义不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心。
工作的意义不仅仅是养家糊口，更重要的是从工作中提炼自己，塑造人格。
劳动的意义不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心。
劳动是一种美德，劳动会塑造人的品格、精神和内在。
劳动不是奴役，更不能被视为约束和压迫，劳动是内心心灵在外体现，是通往自由和实现梦想的途径。
“劳动乃是苦役”这个观点相当普及。
“劳动乃是苦役”这个观点相当普及。
许多优秀的工匠，只要专心磨炼技能，制造出赏心悦目的产品，他们就会感到有一种说不出的自豪和充实；因为他们认为劳动是既能磨炼技能，又能磨炼心志的修行，他们把劳动看作自我实现、完善人格的“精进”的道场。
可以说，多数日本人都曾经抱有这种有深度的、正确的劳动观和人生观。
“极度”认真地工作能扭转人生如果你找不到否定的理由，那在你找到之前，请不要徘徊和抱怨，积极面对，把所有的精力集中在你要做的事情上，全力以赴。
不再发牢骚，不再说怪话，我把心思都集中到自己当前的本职工作中来，聚精会神，全力以赴。
这时候我才开始发自内心并用格斗的气魄，以积极的态度认真面对自己的工作。
从此以后，我工作的认真程度，真的可以用“极度”二字来形容。
不再发牢骚，不再说怪话，我把心思都集中到自己当前的本职工作中来，聚精会神，全力以赴。
这时候我才开始发自内心并用格斗的气魄，以积极的态度认真面对自己的工作。
从此以后，我工作的认真程度，真的可以用“极度”二字来形容。
那些智慧迸发的瞬间即使是在苦难中，只要拼命工作，就能带来不可思议的好处。
即使在苦难当中，只要拼命工作，就能带来不可思议的好运。
即使在苦难当中，只要拼命工作，就能带来不可思议的好运。
从这个意义上说，苦难和挫折是神赐予我的最好礼物。
在逆境中坚持认真工作，拼命努力，我现在所有的成功都是建筑在这个基础之上的。
乍看的不幸，实际上是幸生物的本性是趋利避害，人也是如此，好逸恶劳。
本来人这种动物，如果放任不管，就会流于安逸，只要可能就总想逃避苦难。
成长类书籍读书笔记摘抄
成长类书籍读书笔记摘抄在成长的道路上，书籍是一盏明灯，照亮我们前行的方向。
以下是我从几本成长类书籍中摘抄的读书笔记，它们不仅丰富了我的知识，也启发了我的思考。
1. 书籍《原则》作者雷·达里奥在书中分享了他个人和职业生活中的成功原则。
他强调，要实现目标，必须具备清晰的目标、坚定的计划以及持续的执行。
他提出的“五步流程”包括：设定目标、识别问题、诊断问题、设计计划、执行计划。
这一流程不仅适用于个人生活，也适用于企业管理。
2. 书籍《深度工作》卡尔·纽波特在这本书中提出了“深度工作”的概念，即在无干扰的状态下集中注意力进行专业活动的能力，这种能力可以让我们在较短的时间内高效完成任务。
他建议我们通过减少社交媒体的使用、设定固定的工作时段以及创造有利于深度工作的环境来提高工作效率。
3. 书籍《如何有效阅读一本书》莫提默·J·艾德勒和查尔斯·范多伦在这本书中教导我们如何通过主动阅读来提高理解力和记忆力。
他们提倡在阅读时提出问题、做笔记和总结，这样可以更好地吸收书中的信息。
此外，他们还强调了与他人讨论书籍内容的重要性，因为交流可以深化我们的理解。
4. 书籍《刻意练习》安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔在这本书中揭示了成为专家的秘诀。
他们指出，通过有目的的、有计划的、有反馈的练习，任何人都可以在某个领域达到专家水平。
他们强调了“刻意练习”的重要性，即不断挑战自己的舒适区，通过重复练习来提高技能。
5. 书籍《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡在这本书中介绍了一种以同情心为基础的沟通方式，即非暴力沟通。
他教导我们如何通过表达自己的感受和需求，而不是批评和指责，来建立和谐的人际关系。
他还强调了倾听他人的重要性，因为倾听可以帮助我们理解他人的感受和需求。
通过阅读这些书籍，我学会了如何设定目标、提高工作效率、有效阅读、刻意练习以及进行非暴力沟通。
这些书籍不仅提供了知识和技巧，更重要的是，它们激励我去实践这些原则，从而在个人成长的道路上不断前行。
《深度工作》读后感_读书笔记3000字
《深度工作》读后感_读书笔记3000字在罗洪盛老师的强烈推荐下，我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。
这本书给了我很多的感触。
书名"深度工作（Deepwork）"，是指在干扰的状态下专注进行职业活动，以使个人的认知能力达到极限。
这种努力能够帮助创造新价值，提升技能，而且难以复制。
与之对应的，是"浮浅工作（Shallowwork）"：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到阻碍的开展情况下开展。
不会此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
为什么可以追求远距深度工作呢？有三方面原因：1，在现代社会，多维度深度组织工作变得越来越有价值。
在工业经济时代，只有小部分技术工人和专家需要通过深度工作来完成创造性的工作，但是大多数工人不培养无专业知识干扰专注的能力也无大碍。
他们只是依靠劳力来糊口。
但是随着智能机器的不断改进，机器能力与人之间能力的差异逐渐放大，雇主越来越多地选择聘用"新机器"而不是"新人类"：比如富士康就在用机器醇酸树脂来替代工人。
而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。
人们不得不面临着来自全世界的竞争。
在全球化时代，处于下端获得成功的人将会取得成功，而余下的人则会遭遇困境。
越来越多的因为机械自动化或全球化而遭遇挫败，但是还有一些人不仅能够存活，还越发比以往更有价值，也因此博得更多的回报（毫无疑问，同样是表演，国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力，也赚得更多）。
那么如何在上新经济形势下成为赢家呢？你必须拥有两种核心生存能力，而这两种能力都与深度工作紧密联系：迅速掌握复杂事物的能力会用iPhone的能力毫无意义，因为这种不过是为了普遍用户的消费品，根本谈不上真正的工具。
设计iPhone的芯片或者编写ioS程序则非常复杂，难以理解和掌握。
而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。
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《深度工作》
给我们指出了一个非常严峻的事实，社交媒体以及各种手机应用已经逐渐异化了我们，而且我们的孩子也深受影响。
本来只是一个工具的手机已经占用了我们大量的时间，这也是为什么越来越发达的工具的帮助下，我们却越来越忙乱，网上充斥着各种雷同的观点和情绪的喧嚣，却极少出现有创意的想法。
在越来越汹涌的信息洪流中，只有极少数人能冲浪!而大多数人会溺水!能否逃出生天。
需要我们时刻保持正念!刻意屏蔽各种干扰，用一些方法不断训练自己，重新回到深度工作和思考的状态!
首先，我认为作者提到的严格的自律，每天制定适合自己特点的工作或学习安排，并严格执行。
可以邀请朋友互相监督和鼓励。
持之以恒使之形成习惯!这是形成主动克服外界干扰的规律性活动!一个严格自律的人是不容易被外界带走，即使偶尔也会很快意识到并且把自己拉回到正常运行的轨道上来。
其次，要学会独处，刻意训练自己在没有手机的情况下与自己对话。
每天花一点时间，在安静的环境下，仔细梳理每天工作和学习的不足，对一些没有解决的问题进行深入思考!我们太多的依赖各种搜索工具和社交媒体的帮助，唯独不愿意自己考。
以至于慢慢失去了自己独立的见解而不断被外界所左右而不自知!这是我们人性的一大弱点。
《思考快与慢》这本书已经向我们揭示了这一点，我们要能取得大的成就，就要不断地与我们自身的弱点作斗争!看看现在的各种游戏和手机应用吧，都在深入研究人性的弱点，并基于这些研究不断优化他们的产品，以达到俘获更多流量的目的!
本书给我们提供一系列行之有效的工具，这些工具真应该好好实践一下，找出适合我们的，并不断的练习，帮我们把手机变回一个工具而不是控制我们的魔鬼!
无论处于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要学习这本书提供的方法，并可以训练，掌握能随时进入深度工作状态的能力!
《深度工作》总结与感悟
读完《深度工作》，我有了自己的一点看法和大家分享，进行思想交流，也是为了装逼，因为装逼可以令我的心情愉快。
对于我个人的生活来看，我的需求是在
有限的生命旅程中体验多种多样的人生，所以就需要大量的时间来作为保障。
有两种方案，开源节流。
开源，按照现在的生活条件来看，可以培养良好的生活习惯，延长生命的长度，多活两年嘛。
节流，就是提升效率，可以节省出大量的时间。
从《深度工作》中发现了思路和方法，来使我的幻想变为现实，如果幻想成为现实，那这会使我很有成就感。
首先对于深度工作来说，它的定义是：在无干扰的状态下，专注于工作，使自己的注意力集中在工作上，创造价值，提升能力，使自己的工作高效率完成。
与之相对应的是浮浅工作，它的定义是对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰的情况下开展，工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
综上所述：深度工作是专注于工作，创造新的价值（类似于高技术高智商活动）。
浮浅工作是不需要技术含量的无脑运动（类似于无脑干类活动）。
成为牛人的原因：微观：个人性格和策略。
宏观：所从事行业的工作类型。
经过分析，有两种核心能力：1，迅速掌握复杂工具的能力。
2，在工作质量和速度都达到都达到精英层次。
如何掌握两种核心能力：刻意练习（1）你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上；（2）你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。
高质量工作产出=时间×专注度。
深度工作是有意义的。
神经学角度：管理注意力是优质生活的重要因素，也是改善人生各类体验的核心。
心理学角度：深度工作比休闲更容易带来享受，因为有目标，反馈，挑战。
选定工作方法：
1，禁欲主义哲学的深度工作日程安排：设置一个封闭的空间，在一段时间内所
有的时间，集中精力，与世隔绝式的日程安排。
2，双峰哲学的深度工作日程安排：将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。
在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、无干扰的专注。
在浮浅时间里，专注并非首要目标。
这种划分深度和开放时间的做法可以在多个时间层级上实现。
比如，按周划分的话，你可以每周4天做深度工作，余下的时间为开放时间。
同样的，如果按年划分，你可以选一个季节完成大部分的深度工作（很多做学术的人都在夏季或休假期间完成）。
3，节奏哲学的深度工作日程安排：认为轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。
4，新闻记者哲学的深度工作日程安排这种方法并不适用于深度工作的新手。
头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来，未经练习，这种转换可能会严重削弱你有限的意志力储备。
这种习惯同时还需要你对自己的能力有信心——坚信自己所做之事是重要的而且将会成功。
这种坚定的信念往往建立在已取得的职业成就基础之上。
所有高效习惯都应注意的普遍问题：
1，你将在何处工作，工作时间多长。
2，工作开始之后你将如何继续工作。
你的习惯需要规则和程序，确保你的努力具有结构性。
3，你如何支持自己的工作。
你的习惯要确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高深度水平下运转
工作方法：为本策略专门准备一个笔记本，在每个工作日开始的时候翻开新的一
页。
在页面的左侧，每隔一行写下这一天的每一个小时，包括普通工作日的全部时间。
接下来是最重要的一个环节：将工作日的每一天划成方格，把活动放在这些空格中。
例如，你可以把上午9～11点安排成为客户写新闻宣传稿的时段。
你只需围着相应的那几行画一个框，框住那几个小时，然后在框内写“新闻宣传稿”。
并不是每一个方格都要安排活动。
你也可以安排一些午饭或者是休息的方格。
简便起见，每一个方格的最短时长为半小时（也就是页面上的一行）。
举个例子，这就意味着你并不需要为一天的每一个小活动（比如回老板的电子邮件、提交退款单、问卡尔报告的情况）安排版面，你可以把这些活动按批次放在一个更通用的任务方格里。
针对这种情况，你可以从任务方格引出一条线，引到页面的右手边，在右手边你可以有充足的空间列出需要完成的每一个小任务。
完成一天的工作计划之后，每一分钟都应该在某个方格里有所体现。
实际上，你已经为这一天的每一分钟安排了时间。
此时，请你使用这个工作计划来引导一天的工作。
可以预见的是，大部分人从这一步开始就遇到了麻烦。
随着一天工作的展开，关于该工作计划，有两个方面容易（并且也极为可能）出岔子。
第一，你的计划可能不符合实际。
例如你为写新闻通讯稿预留了两小时，但是实际上你花掉了两个半小时。
第二，你可能会被打断，新的工作任务会出现到你的日程里。
这些事情也会打乱你的日程。
这些都没有问题。
如果你的日程被打断，在紧接下来的空闲时间，就应该花几分钟修改一天余下时间的计划。
你可以翻到新的一页，也可以擦掉原有的重新编写，还可以像我一样：划掉原有的方格，在其右方为今天剩余的时间画出新的方格（我画的格子很瘦，所以有足够的空间修改几次）。
有些日子里，你可能一天要修改十多次计划。
如果出现了这种情况，不要气馁。
你的目标并不是竭尽全力维持既定的计划，而是在时间的推进中掌握工作的主动权，即使
是在一天中，我们的决定也会一变再变。
如果你觉得计划改变的频率高得难以接受，这里有一些可以增加稳定性的诀窍。
首先，你应该承认，你对大多数事情所需要的时间是预备不足的。
刚开始尝试这个习惯时，很可能会一厢情愿地制定计划——完美一天的样板。
经过一段时间的练习，你应该尝试准确地（甚至有些保守地）预估完成任务所需要的时间。
第二个诀窍就是使用备用方格。
如果你不确定一个既定任务需要多长时间，先初步预估需要的时间，然后在下面再多安排一个方格，这个方格可以有多重作用。
如果这个既定任务需要更多时间才能完成，那么就占用下边这个备用方格。
但是如果你在预定的时间内完成了任务，那么就把备用的方格安排做其他的活动（比如说一些非紧急事务）。
这样就可以保证在不改变日程的情况下，容许不可预知的事情发生。
我们回顾一下前文用过的写新闻宣传稿的例子，你可能安排两个小时来写这个稿子，然后预留接下来的一个小时继续写，但是如果不需要额外时间，就可以去查自己的电子邮箱。
我建议的第三个诀窍就是灵活使用这些任务方格。
方格安排多一些，上午的方格安排的时间要比预计的多一些。
在知识工作者典型的一天中，很多事情会发生：预留出时间方格来处理意外事件，会让一切更顺利。
日程计划的核心目的不是限制，而是强调谋划周到。
在一天里时常拿出一点时间来询问自己“在今天剩下的时间里，我做什么最有道理”，是一个很简单的习惯。
这是一个让你思考如何产出最大化的习惯，而不是让你对自己的答案保持不折不挠的忠贞。
深度工作的注意事项：
1，注意力残留：，当你从某项任务A 转移到任务B 时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。
如果在转移工作之前，你对任务A 缺乏控制且关注度较低，残留会尤其浓厚，但即使你在转移工作之前已经
完成了任务A，你的注意力还是会有一段分散的时间。
2，忙碌并不代表生产力，专注是核心。