立定跳远
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
立定跳远合格标准
立定跳远合格标准
立定跳远是田径运动项目中的一项，对于完成这个项目的参赛者来说，需要达到一定
的合格标准。
以下是立定跳远的合格标准，参赛者需满足以下要求：
1. 距离要求：男子参赛者需要完成跳远至少1.8米，女子参赛者需要完成跳远至少
1.4米。
2. 跳远飞越要求：参赛者在跳远过程中，需要确保双脚同时离地，并且落地时的脚
不能超出跳板和跳远区域的边界线。
3. 稳定性要求：参赛者的跳远动作需要具备稳定性，不能有明显的摇摆或后退动作，跳远时身体保持直立且平衡。
4. 动作流畅：参赛者的跑动和起跳动作需要流畅自然，具备协调性和灵活性。
5. 安全要求：参赛者需要保证自身安全，避免因错误动作导致受伤。
在落地时，要
注意双脚着地平稳，防止滑倒等意外情况发生。
请注意，以上仅为参考，具体的立定跳远合格标准可能因不同比赛和组别而有所变化。
为了确保自身安全，请按照教练和比赛组织者的指示进行训练和比赛，并参考官方规定的
相关规则和要求。
立定跳远名词解释
立定跳远名词解释
立定跳远，是一项田径项目，要求运动员以站立的姿势进行跳远，以展示他们
的力量、爆发力和技巧。
在立定跳远比赛中，运动员从一个固定的位置起跳，然后通过腾空和伸展身体的努力来跳远。
此项运动不仅需要运动员具备出色的肌肉力量和爆发力，还要具备出色的技术，包括准确的起跳时间和身体的协调性。
立定跳远的起跳点通常是一个标有跳远线的平台，它给了运动员起跳的起点。
运动员站在跳远线上，双脚并拢，双手自然下垂。
在起跳时，运动员需要迅速将身体向前挺起，并挥舞双臂，以增加腾空的动力。
在空中，运动员需要将双腿向前伸展，并尽量保持身体的平衡。
最后，在着地时，运动员需要用双脚先着地，然后通过弯曲膝盖和腰部，以减少冲击力，并尽量保持站立的姿势。
立定跳远是一项要求综合能力的竞技项目。
除了力量和爆发力之外，还需要运
动员具备良好的柔韧性、速度和协调性。
为了提高跳远的成绩，运动员需要进行一系列的训练，包括力量训练、爆发力训练、柔韧性训练以及起跳和着地的技术训练。
通过持续的努力和专注，运动员可以不断提高他们的立定跳远水平，并在比赛中取得优异的成绩。
立定跳远作为一项精彩的田径比赛项目，吸引了众多运动员和观众的关注。
它
展示了人类身体和运动能力的壮观景象，也体现了个人奋斗和拼搏的精神。
通过参与立定跳远，运动员们可以挑战自我、超越自我，不断追求卓越。
无论是专业运动员还是业余爱好者，都可以通过立定跳远享受运动的乐趣并提高自己的体能水平。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
立定跳远体育课ppt课件
通过不同高度的障碍物进行跳跃练习，以训练对跳跃高度的控制能力。
模拟比赛训练
模拟比赛场景训练
模拟比赛场景进行训练，让学生感受比赛氛围，提高比赛时 的心理素质。
比赛规则讲解
讲解比赛规则和注意事项，确保学生在比赛中遵守规则，避 免犯规。
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立定跳远中的常见错误和纠正方 法
起跳时犯规
总结词
总结词
着地时犯规是立定跳远中常见的问题之一，主要表现在着地动作不规范、着地点不准确等方面。
详细描述
着地时犯规通常是因为学生没有掌握正确的着地技巧，或者对落点的判断不准确。为了纠正这个问题，教师可以 强调着地时应该用前脚掌着地，同时配合手臂的摆动，并且要注意落点的选择，尽量选择平坦、无障碍物的地点 。
立定跳远的规则和评分标准
在立定跳远比赛中，参赛者需 要双脚同时起跳，不得有任何 助跑动作。
裁判员会根据参赛者跳跃的距 离进行评分，距离越远，得分 越高。
在一些比赛中，裁判员还会对 参赛者的起跳姿势、动作规范 等进行检查法
起跳技巧
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立定跳远的注意事项和安全措施
穿着合适的运动装备
运动鞋
选择底部有足够弹性且防滑的运动鞋，能够提供 足够的支撑和缓冲。
运动服
穿着舒适、透气的运动服，避免过于紧身或束缚 。
护具
根据需要佩戴适当的护具，如膝盖、手腕等部位 的防护装备。
注意场地和环境安全
检查场地
确保立定跳远的场地平整、干净，没有异物或障碍物。
拉伸练习
进行全身性的拉伸练习，特别是 下肢和腰部，以增加关节灵活性 和肌肉弹性。
基础动作训练
起跳姿势训练
教授正确的起跳姿势，包括双脚分开 与肩同宽，膝盖微屈，上身稍微前倾 等。
立定跳远教案(10篇)
立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。
《立定跳远》教学设计(优选15篇)
《立定跳远》教学设计（优选15篇）《立定跳远》教学设计1一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
立定跳远(体育教案)
立定跳远（体育教案）一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。
2. 立定跳远的基本训练。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场。
2. 教学器材：立定跳远板、沙坑、计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
重点强调摆臂、踏板、起跳、落地等环节。
3. 基本训练（10分钟）学生分组进行基本训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践教学（10分钟）学生进行立定跳远实践，教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 比赛组织与实施（10分钟）教师组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员，颁发奖品。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
7. 课后作业学生回家后，练习立定跳远动作，加强身体素质。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：占30%（2）跳跃距离：占40%（3）团队合作精神：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、跳跃距离等进行直接评价。
（2）同伴评价：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进建议。
（3）自我评价：学生自我总结，反思自己在训练和比赛中的表现。
七、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，邀请其他班级或学校的学生参加，提高竞技水平。
2. 开展立定跳远专项训练，提高学生的跳跃能力。
3. 结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合性训练，提高学生的身体素质。
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一、教学任务提高跳跃能力，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
二、教学重点蹬、伸、跳。
三、教学要求动作协调、连贯。
四、教学顺序
课次
பைடு நூலகம்课的任务
要求
重点难点
1
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
由小到大，由慢到快。
重点跳跃
难点蹬跃
2
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
蹬、伸、直。
重点迅速有力。
难点迅速有力。
3
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
协调用力，动作连贯。
重点蹬、伸、直。
难点蹬、伸、直。
4
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
用力协调。
重点蹬、伸、跳。
难点；蹬、伸、跳。
5
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
动作规范，连贯。
重点跳跃。
难点跳跃。
6
通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。
动作规范。
重点跳跃。
难点争取良好成绩。
考核
标准
分数
1
5
70
60
女生
2.01
1.97
1.93
1.89
1.85
1.81
1.77
1.69
男生
2.53
2.49
2.45
2.41
2.37
2.33
2.29
2.21
教学小结蹬跳不够充分,跳跃的角度不够,没有力,动作不协调.