排球基本技术
排球基本技术
排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。
然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。
在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。
学习排球技术，可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。
（一）准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。
身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。
2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。
常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。
其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。
连续做并步即为滑步。
向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。
滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。
（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。
其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
排球基本技术
发球技术的动作要领
准备姿势：双脚与肩同宽重心放在前脚掌身体微微前倾 抛球：将球抛至头顶上方高度适中保持球稳定 挥臂：挥臂动作要连贯力量要适中保持球稳定 击球：击球点在球的后部力量要适中保持球稳定 随球动作：击球后手臂要随球动作保持球稳定 落地：落地时要保持身体平衡保持球稳定
发球技术的练习方法
准备姿势：双脚分开重心降低双手自然下垂 接发球动作：双手向前伸直手腕放松手指张开接球时手腕向上翻转将球接住 接发球后的动作：接球后迅速将球传给队友保持身体平衡准备下一次接发球 注意事项：保持注意力集中观察对手的发球动作及时调整接发球姿势和方向
接发球技术的练习方法
原地接发球： 站在原地双手 持球将球抛起 然后用手接住。
排球基本技术的定义和重要性
定义：排球基本技术包括发球、传球、扣球、拦网、防守等基本动作和技巧。
重要性：掌握排球基本技术是提高排球运动水平的基础也是提高比赛成绩的关键。
提高身体素质：排球基本技术训练可以提高运动员的力量、速度、耐力、灵敏等身体 素质。 培养团队协作能力：排球是一项团队运动掌握基本技术可以更好地与队友配合提高团 队协作能力。
防守反击：扣球技术也可以用于防 守反击通过快速扣球打乱对方防守 节奏获得进攻机会。
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战术配合：扣球技术可以与其他战 术配合如快攻、拦网等提高进攻效 率。
心理战术：扣球技术还可以用于心 理战术通过扣球给对手施加压力影 响对手发挥。
Prt Five
接发球技术
接发球技术的动作要领
传球技术在比赛中的应用
组织进攻：通过传球将球传到合适的位置为队友创造进攻机会 防守反击：在防守时通过传球快速将球传到前场发动反击 控制节奏：通过传球控制比赛的节奏让对手难以适应 调整战术：在比赛中通过传球调整战术应对不同的对手和局面
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术排球的六大基本技术包括传球、拦网、击球、接收、跳跃和防守。
一、传球传球是排球在运动中最重要的基本技术，也是排球最基础的技术。
要传出的球的准确性和力度，取决于传球的部位和方法。
有力的传球可以打断对手的发球阵型，在自己的攻击中占有很大的优势；而准确性高的传球则可以造成对手难以进行攻击防守。
二、拦网拦网是排球最基本的技术之一，影响队伍成功的重要因素之一，是反击的非常重要的武器。
拦网的技术要求高，不仅需要在拦网的时候灵活准确，还要求在拦网过程中能够调整自己的位置，以便对对方的回击造成有效的抑制。
三、击球击球是排球攻击技术，通过击球，进行防守和攻击。
在击球时，保持双腿与肩同宽，手肘伸直，胳膊上转，并注意腰部保持挺直，以达到有力的击球效果。
做到这一点，不仅可以增加击球的力度，而且可以提供击球的准确性和精度，以防止排球掉出空档。
四、接收接收是排球的一项非常重要的基本技术，它决定着球在发到哪里，以及接着如何发挥攻击组织。
正确的接收，有助于球队继续攻击，反之则难以攻击进攻。
因此，接收的重要性从来没有被忽视。
有效的接收，可以保证自己的稳定，以便能够更好地把握住球的弹力，提高攻击的命中率；反之，则有可能URL着球的飞行方向，使球失去本来的力量。
五、跳跃跳跃是抢球的一种重要技术。
正确的跳跃技术，不仅可以使球员获得球的优势，还可以为队伍赢得谦让点。
跳跃时，首先要对对方的位置和发球思路有较清晰的概念，以便准确预测对方要发哪一部分而作出跳跃准备；然后，把重心放在前腿上，一个快速有力的扑向球点，反应迅速，抓住机会抢在球着地前先把球打到自己的战线之中。
六、防守防守是排球中最重要的技术，是队伍取胜的关键所在。
防守的技巧分为两类：针对性防守和非针对性防守。
针对性防守的技巧是在发球阶段，以圈垒阻拦对手的攻击，以防止对方继续攻击。
非针对性防守的技巧是在接球阶段，即接到球之后的第一时间，直接把球击回对方的防线。
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术
排球是一种动作十分灵活，又具有很强竞技性的体育运动，它把技术、战术、心理和体能结合起来，要求每一位队员都掌握一定的基本技术，才能赢得比赛。
那么，排球的六大基本技术有什么呢？
一是发球。
发球的技术要求把球准确的传到对方活动区域，使对方难以接受，从而使其做出失误，发挥出自己的优势。
发球的技术要求精准，手法灵活。
二是搓球。
搓球的技术要求把球准确的传到对方，以达到发挥自己的优势的目的。
搓球的技术要求球的力度、高度和落点准确，以及角度的变化，使对方难以接受。
三是接发球。
接发球的技术要求要善于发现对方球的落点，以及球的力度、高度和角度，要有敏锐的观察力和反应能力，以及把握球的技术，以期达到正确接受球的目的。
四是扣球。
扣球的技术要求能够准确把球打到对方不利的方向，以及球的力度、高度和角度的变化，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。
五是拦球。
拦球的技术要求要准确的把球拦到离自己最近的落点，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。
六是攻防。
攻防的技术要求球队要灵活运用攻防战术，在攻防方面
要有效的配合，以及要有效的运用各项技术，以达到最佳的效果。
以上就是排球的六大基本技术，要想在比赛中取胜，每一位队员都要充分掌握以上技术，以及善于运用，才能赢得比赛。
排球运动基础常识和打法技巧
排球运动基础常识和打法技巧排球运动基础知识1、发球：排球的基本技术之一。
比赛总是以发球开始，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。
争取一个积极的角色。
在心理上威胁对方。
如果对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。
因此，发球既要积极，又要准确。
发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。
一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。
如果扔球不恰当，约定扔球后球会自由落地，只要不碰到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽误比赛时间。
第一裁判必须在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。
2、旋转球：一种服务。
发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。
旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。
根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。
根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。
3、高挂发球：发球的一种。
发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。
用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。
其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。
4、浮球：一种服务。
发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。
球不旋转，但在运行中由于周围空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者判断失误，从而增加发球的力量，在比赛中应用广泛。
根据发球的姿势，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。
发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。
5、垫球：排球的基本技术之一。
是后排接发球、扣球、防守的主要技术动作，是组织反击战术的基础。
缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。
有以下双手垫、体侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前行程垫、跳水垫、侧行程垫、翻滚垫、拦网和救网球等。
其中，前双手垫是各种垫技术的基础，适用于各种接球速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中应用广泛。
打排球的技巧有哪些
打排球的技巧有哪些排球运动基本技术之一。
比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。
下面是小编为大家整理的打排球的技巧有哪些_打排球的技巧，希望对大家有所帮助!打排球的技巧一、发球技术排球运动基本技术之一。
比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。
争取主动的作用。
在心理上给对方以威胁。
发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。
因此,发球既要有攻击性,又要有准确性。
发球时队员应越在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。
一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球。
如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间。
第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例。
二、飘球发球的一种。
发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使作用力线通过球心。
球不旋转,但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
三、旋转球发球的一种。
发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
四、高吊发球发球的一种。
发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与肩同高。
以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快,接发球队员难以判断落点,从而破坏接发球一传的到位率。
五、垫球技术排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作,是组织反攻战术的基础。
体育排球基本技术与战术
体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。
在排球比赛中，掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。
本文将介绍排球的基本技术和战术，旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。
一、发球技术1. 直发球：直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。
发球者要站在发球区的后方，将球向对方场地发射。
发球时要注意用手指尖碰触球面，控制球的旋转和速度。
直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。
2. 战术发球：战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。
如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。
通过巧妙控制发球力度和方向，可以有效地影响对方的发球接球，增加得分机会。
二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。
优秀的传球能够确保队友得以进攻，并将对方进攻的威胁降到最低。
1. 打平传球：打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。
传球者要注意将球传给队友的接触点，避免直接传给对方的设置手。
2. 停球传球：停球传球是将接到的球停在合适的位置，为队友接下来的进攻做好准备。
传球者要掌握好力度和方向，确保停球传球的准确性和稳定性。
三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一，也是比赛中最具观赏性的动作之一。
合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。
1. 快速扣球：快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。
扣球者要注意力度和角度的控制，使球打出的速度和力量达到最大化。
2. 视觉扣球：视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置，选择最佳的扣球方向。
视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置，并迅速做出反应。
四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。
合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻，并为己方进攻提供支持。
1. 抢救技术：抢救技术是指在对方发起进攻时，迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。
抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置，准确掌握球的高度和轨迹。
体育排球基本技术与战术
体育排球基本技术与战术体育排球作为一项集体运动，既需要队员们有良好的身体素质，又需要掌握一定的技术与战术。
本文将介绍体育排球的基本技术与战术，并探讨如何在比赛中应用这些技术与战术，以取得更好的成绩。
一、基本技术1.发球发球是排球比赛中主动权的重要手段之一。
发球技术的好坏直接影响到球队的战术部署和对手的反击。
（1）直线发球：直线发球的目的是迫使对手的接发球环节出现问题，从而让我方占据主动。
（2）弧线发球：弧线发球的目的是让球远离对方的发球接发球核心位置，为我方队员落地攻击做准备。
2.传接球传接球是排球比赛中最常用的技术之一，其目的是保持球队的正常进攻。
（1）扑救：将触球点放在球的下方，通过企图固定球落地的位置，站得更低，以维持球的传进方向。
（2）反击：通过将接球点接近球的发球方向并用手的外侧作用于球与手球之间的触碰点，使球的速度更低，便于进攻。
3.扣球扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，其目的是迅速击中对方场地。
（1）直线扣：技术动作简单，可以快速穿越对方的防线并带来直接得分。
（2）斜线扣：技术动作较复杂，但是能更好地利用对方的位移和视觉缺失。
4.盖帽盖帽是排球比赛中用手挡回对方扣球的技术，其目的是有效地遏制对方的攻击。
（1）高位盖帽：在对方进攻端线附近横扑，以完成对扣球的阻挡。
（2）低位盖帽：在对方进攻发球线附近跪扑，以对低球的接触进行挡掉。
二、基本战术1.防守战术防守战术是保持球场阵型的战略措施之一，目标是保持队员的相对位置并预测对方的进攻。
（1）人位防守：将队员按照球场的布局分配到不同的位置上，并负责防守该区域内的球。
（2）区位防守：根据对方队员的位置以及扣球的可能性来预判防守的区域。
2.进攻战术进攻战术是球队在攻击端实现得分的战略措施之一，其目标是快速有效地攻破对方的防线。
（1）快攻：在传接球环节后，迅速将球传至前排队员，快速攻击对方防线。
（2）高位手指翻发：在接到传球之后，将球翻向对方场地，以利用对方的位移缺失攻破其防线。
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4 排球技术的分类 技术准备姿势
准备姿势 比赛准备姿势
无球技术
起动与移动 起动 移动 制动
垫球技术的演变：五十年代出现垫球之时，是用手掌、虎口、手腕关 节等部位来击球的，又抱拳垫球和翘腕垫球等动作方法，主要用来接各种
大力发球和扣球，当时称下手传球，但没有引起足够的重视。自60年代 初
期飘球技术的问世，由于双手传球和虎口部位垫球不能适应接飘球，便出
现了前臂垫球。 采用前臂垫球不但适宜于接飘球、接扣球和吊球，而且 在
扣球技术的演变：50年代初期，我国开始学习和推广6人制排球时， 扣球一般采用正面扣球和勾手扣球。在扣快球中，采用近体快和半快球。 随着排球运动的发展，扣球技术也在不断创新和提高。60年代，我国首 创了平拉开扣球，进一步丰富了扣球的内容。70年代出现了短平快、背 平快、时间差、位置差等扣球技术。随即我国又创造了空间差扣球，其 中包括前飞、背飞、拉三、拉四等自我掩护的扣球，不久又出现了单脚 起跳的各种快球技术，目前，扣球技术已打破了队员位置的限制，前排 和后排融为一体，普遍采用了立体进攻配合，使扣球技术向着高度、速 度、力量及各种假动作和佯攻上发展，女子则向男子化方向发展。
传球 正面传球 背传 侧传 跳传
正面双手垫球 体侧双手垫球 背向双手垫
排 球 技 术
有球技术
垫球
球 跨步垫球 低姿垫球 单手垫球 侧 倒垫球 滚翻垫球 前仆垫球 鱼跃垫球 单臂滑行鱼跃垫球 挡球 其他部位垫 球正面上手发球 正面上手发飘球 侧面下手发球
发球 勾手发飘球 跳发球
勾手大力发球
正面下手发球 发侧旋球
扣球
正面扣球 单脚起跳扣球 小轮臂扣球 勾手扣球
拦网 单人拦网 双人拦网 三人拦网
5 现代排球技术的发展趋势
（1）技术动作更趋于模糊化。现代排球比赛攻防转换的节奏加快，攻防的概 念也发生了变化．发球不单是比赛开始的技术，也是极强的进攻技术，拦网也 不再是单纯的防守技术而变为最前沿的进攻技术了． （2）技术动作模式更趋于合理化。现代排球的高水平比赛中，由于球速的增 快和战术变化的莫测，在防守中除正面双手垫球的动作外新出现了是耸、翘、 抬、挡、搪、拍等多样化的击球动作． （3）跳发球技术的多样化。发球在排球比赛中相当重要．由于发球是排球技 术中惟一不受制约的技术，所以它的发展很快，由原地发球到跳发球，现在又 出现了跳发球技术的多样化，平飘、轻飘、侧旋、下旋、发落点等日渐盛行， 助跑勾手大力跳发球，单脚起跳发球等新技术也已初见成效． （4）新技术出现的科学化。 （5）后排扣球技术更具有灵活多样性。使球随人落网等手段．近年来，随着 技术的发展，近网和快节奏的后排扣球技术得到了更为广泛的应用。 （6）单手拦网技术是拦网技术发展的前沿。随着排球技战术的日新月异，有 意识地使用单手曲腕拦网，增加了拦击高度和伸过球网的距离，提高了防守攻 击性，是拦网技术发展的前沿技术．
排球技术接球。
2 排球基本技术的演变
排球技术是在比赛实践中逐步形成、发展和完善的。随着排球战术的 发展、规则的变更、运动员体能和技能的提高，排球技术也在不断创新和 演变，新技术层出不群。但在比赛中，能否高质量地完成集体攻、防战术 配合，取得最后的胜利，往往取决于每个队员对各项技术全面、熟练、准 确、实用的掌握程度。
排球基本技术
1 排球基本技术概念
排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种 合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配 合动作的总称。
发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动 中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有 触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚 翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。 合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要 求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要 结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、 正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充 分运用时间和空间的变化。
拦网技术的演变：50年代，由于当时规则规定，手不得超过球网的 垂直面击球，因此，普遍采用手腕后仰拦网。60年代中期，规则修改为 手可以过网拦网，当时我国运动员创造了“盖帽式”拦网技术。70年代 起
随着水平和运动员高度的提高，普遍采用攻击性拦网，强调以拦死、拦 回为主。网上高度之争更为激烈，使拦网技术进入一个新阶段。80年代 起至今，由于进攻打破了定位和前排三点的限制，而发展为跑动、活点 和后排纵深进攻，无形中给拦网增加了难度，同时也促进了拦网技术的 发展，随后出现了连跳拦网、人盯人、人盯区和重叠拦网等，这一系列 拦网技术的变化，都是为了发挥拦网的防御和攻击作用。
很大的程度上提高了垫球的准确性，是排球运动的进攻和防守进入了一个
新的平衡阶段，从而垫球被广泛运用。进入新世纪以来，由于规则允许队
员身体任何部位均可击球，这给垫球技术的发展开辟了一个新的领域。是
发球技术的演变：当时主要采用勾手大力发球和正
面上手发球。这两种发球是继承了“九人制”排球的发 球技术，其特点是发出的球力量大、弧度底、带有上旋， 60年代初期开始，出现了发飘球技术。飘球的特点是在 空中飞行时轨迹不固定，有上下或左右飘晃的现象，迫 使接发球由上手传球改为小臂垫球。70年代，发球在技 术方法上没有很大的变化，仅在个人发球的战术运用上 有所提高，如采用同一种发球姿势，发出几种性能变化 的球等。80年代以来跳发球被广泛采用，同时出现了远 距离发飘球、高点平冲飘球等技术，以加强发球的攻击 性。90年代初期起，跳发球已为世界男、女排强队广泛 运用，已由单一的跳发大力球，发展为跳发飘球和跳发 各种变化的旋转球。并能根据对方的接发球阵势的点， 有针对性地选择端线后不同位置进行跳起发球，寻找弱 区和控制落点，来提高发球的破功率。
3 排球基本技术的特点
（1）触球的时间短促（要求清晰、准确、快速地完成击球动 作） （2）身体触球的部位不受限制（排球比赛中，除发球技术必 须用一只手或手臂将球击过网外，运动员可用身体任何部位去 击球）
（3）球不准落地（排球比赛中从发球开始，球即进入空中飞行， 不得落地。因此，完成每一次击球动作，都是在空中飞行时进 行的。这就要求队员有良好的空间、时间和位置感觉的能力。 虽然身体各部位均可击球，但由于手和手臂击球的准确性高， 活动灵便，故在排球各项技术中仍是以手和手臂击球为主。）