去黑色素
怎么去黑色素
怎么去黑色素黑色素是人体众多色素中，常见的一种生物色素，黑色素的颜色一般是黑褐色或者是褐色的，经常出现在人们的肌肤上。
主要表现的有黄褐斑、雀斑、晒斑等等这种症状表现，很影响人们的外貌情况。
而且对求美者的生活也会产生影响，自信心下降等等。
那么怎么去黑色素呢?下边就一起来看看。
据研究表明，黑色素主要与太阳的紫外线有关，它的到来有一部分原因就是因为人们黑色素系统破坏了，所以在太阳的照射下，最终就会出现黑色素沉淀等等物质。
那么需要怎么去除呢?怎么去黑色素?去除黑色素的方法如下：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。
坚持一个星期，会有不错的效果!综上所述，大家对于怎么去黑色素有了初步的了解。
知道了日常的去除黑色素方法。
其实黑色素沉淀是可以避免的，主要就是大家保持好心情，补充身体的水分，有个好睡眠，在加上学会避免紫外线的照射，相信黑色素一定不会找上大家哦!。
有黑色素沉淀怎么去除,百度知道
有黑色素沉淀怎么去除，百度知道随着年龄的增长，尤其是成年以后，越来越多女性肌肤正在或者已经遭受黑色素沉着的侵害，皮肤逐渐粗糙，肤色慢慢变黑，在花一样的青春中，肌肤出现了这种现象，这是很多女性无法忍受的，那么黑色素沉着怎么去除？1、椰子油含有维生素E,可以帮你摆脱腋下黑的烦恼。
同时，它还是一种有效的天然除臭剂。
用椰子油按摩腋下。
放置10到15分钟。
立即用温和的肥皂和温水。
重复两次或每日三次，直到你达到预期的效果。
2、将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水后，浸泡10-20分钟。
使用绿茶沐浴，能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。
经常用绿茶沐浴可以让肌肤粉嫩莹润。
3、早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现。
而多吃含有维生素C的食物，如苹果、葡萄、橘子等，也能起到很好的去黑粉嫩作用。
4、晚上10点后我们的皮肤就会进入代谢的时间，黑色素沉着怎么去除，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，保持开朗的心态，全身肌肤自然会粉嫩水润，记得不要熬夜了。
而且睡前配合使用初源漾樱花嫩红素，轻松睡出放你那肌肤。
5、专业嫩红素产品这是最简单快捷的方法，可以在短期内解决黑色素沉淀的尴尬，在这个夏天就有效变白。
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特有的渗、清、修、护四步靶向疗法，有效淡化黑色素沉淀、扫除暗沉、亮白肌肤、淡化细纹、促进肌肤更新、增亮肤色。
从根源上解决肌肤黑色素沉淀问题，让肌肤恢复自然粉嫩，重返青春魅力!有黑色素沉淀怎么去除？俗话说，三分靠长相，七分靠保养，想要肌肤粉嫩如玉？那就赶紧行动起来吧！。
黑色素沉淀怎么去除,解析
黑色素沉淀怎么去除,解析
肌肤色素沉淀，夺取的不光是爱美者的美丽，更偷取了他们的最宝贵的心理健康，剥夺了他们原本的美好爱情和婚姻。
肌肤色素沉淀，如此猖狂，能不能尽快消除？
1、丝瓜粥每日喝2次，常常服用还可以让皮肤越来越嫩白和嫩白，对清除色素沉着也是非常好的实际效果。
2、黑木耳红枣粥大伙儿需要每日喝2次，能够合理的清除面部的色素，由于黑木耳能够合理的滋养皮肤，大枣健脾胃，因此对肌肤全是百益而无一害。
3、牛奶中的维生素和脂肪酸可会软化皮肤,使肤色更白。
具体做法:两汤匙全脂牛奶,一汤匙面粉,一茶匙的固状酸奶调成浆糊状,涂抹在腋下约15分钟后用冷水洗净。
一周重复几次,坚持下去会有意想不到的效果。
4、柠檬片也可以用来淡化腋下黑色素。
我们都知道柠檬中含有大量的维生素Ｃ，而维生素Ｃ又是黑色素的大克星，所以只要我们坚持用柠檬片贴在腋下，腋下黑色素的情况就会得到改善，不过见效周期比较长，实施起来也比较麻烦。
以上方法,虽然安全、无副作用,但由于周期长,效果不明显,所以,想要去除黑色素的女性朋友可以使用初源漾，初源漾采用高科技生物萃取技术,提炼樱花所蕴含的活性分子精华。
融入抗坏血酸、生育酚、透明质酸、木糖醇基葡萄苷等成分,结合特有的渗、清、修、护四步疗法,销售以来,已经帮助数千万的女性有效改善皮肤状态,恢复红嫩、水润状态。
初源漾上市前产品由国家卫生部门检测,全部合格,可放心使用。
肌肤的改变，再多的言语不如行动的付诸，只要足够有耐力去坚持，初源漾一定不会让你失望，也一定会给你一个美好的未来。
黑色素怎么去除,推荐四个去除黑色素的小窍门
黑色素怎么去除，推荐四个去除黑色素的小窍门黑色素怎么去除？还在为这个问题而烦恼的朋友们和我一起看看6种有效去除黑色素的方法吧。
面上沉积了不少的黑色素，很头疼！也试着各种方法去除黑色素，但还是做无用功？下面教你怎样去黑色素，有了这些办法，黑色素？从此说ByeBye!一、黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。
出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。
除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
二、如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。
中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
三、准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。
用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
四、柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
想要真正的去除黑色素沉积仅仅只有这些是远远不够的。
目前市面上去除黑色素沉积最快的是使用嫩红素和日常调理相结合。
话不多说,直接干货奉上。
给大家推荐一款嫩红素行业优质品牌初源漾。
作为目前最安全、科学、有效的嫩红产品初源漾,特有渗、清、修、护四步疗法,有效改善皮肤状态,恢复红嫩、水润状态。
日常可以采用食疗加嫩红素涂抹内外结合的方式,更能确保美白效果的发挥。
如果你还在为黑色素沉积而苦恼的话,以上的几个方法一定可以帮到你。
不懂得去除黑色素沉积的女性最终只能沦落为“黄脸婆”哦。
因此,女性一定要懂得不断的完善自己、改善肌肤、拒绝时间的摧残。
初源漾,让你恢复少女般粉嫩,做“冻龄女神”!。
脸上有黑色素怎么去除,麻辣点评
脸上有黑色素怎么去除,麻辣点评脸上的黑色素是很烦人的，不仅让人没气质，还影响人的自信心，皮肤白皙的人看起来会更有气质，所谓的一白遮三丑就是这个原因，谁都想自己的脸干干净净的，但是黑色素真心是不好去掉，下面就来探讨下脸上的黑色素怎么去掉。
一、注意饮食多喝水，饮食要清淡，辛辣少吃，少吃一些含黑色素较高的食物，另外一定要注意作息时间，长时间的熬夜对于肌肤本身机理调节影响很大，不但会增加黑色素的累积，长时间熬夜还会对身体健康有所影响，所以调节作为，注意饮食能有效的排毒养颜，淡化黑色素。
二、自制红糖面膜首先准备红糖、橄榄油以及压缩面膜，然后将两者混合，放入压缩的面膜纸浸透敷在脸部，每周进行2次。
坚持下来，脸部的肌肤就会得到明显的改善，可以起到不错的淡斑效果三、茶叶面膜把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。
把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。
还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。
能够消除粉刺，去除油脂。
对于祛除黑色素的重要性，每个人都是非常明白的，不过还是要慎重，终究使用产品不像买衣服，可以随意试穿，选不对方法，不但会没有祛除效果，而且很可能伤害肌肤，得不偿失。
所以选择一款天然的祛除产品很重要。
作为天然的嫩红素产品，国际知名嫩红素品牌初源漾（RED PIGMENT），在成立之初就确立了“绿色、健康、安全”的理念。
初源漾不但兼具去黑、抗氧化、保湿等功效，而且不含违禁化学成分，温和无刺激，安全无副作用，使用禁忌少。
全身每一寸肌肤都能使用，这也是大家不断回购的秘密。
脸上黑色素沉淀是最难以忍受的，以上总结的去黑小窍门大家学会了吗？去除黑色素其实并不难，只要找对方法，去黑美白只是时间问题。
脸上有个黑点去除方法
脸上有个黑点去除方法方法1. 取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样天天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样保持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。
另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，天天保持，据说比几百元的去斑霜效果还好。
方法2. 黄褐班\蝴蝶斑冬瓜汁\白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。
连用半月即可除净。
除面部色素斑鲜西红柿汁\蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。
方法3.说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，天天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。
方法5.〔民间流传的偏方〕柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜，连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，天天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹美白护肤霜。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。
牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。
去黑头的方法一、用黄瓜和一些美白粉做面膜青春期的时候，很多人都会长痘痘，然后也会有一些黑头留下来，这些黑头如果我们不处理的话，就会出现很多的黑点，那么就建议大家可以尝试一下用黄瓜和美白粉来做面膜。
因为脸上有黑点的话，可以用美白粉来汲取这些黑点，那么脸上就会变得十分的好看，而且再加上黄瓜来美容，这是很好的，黄瓜是很常见的美容物质，所以大家可以尝试一下。
二、多喝一些柠檬水我们都知道，柠檬是含有很多的维生素的，柠檬也是很酸的。
它可以加快我们身体的新陈代谢过程，这样的话身体的很多毒素都会排出去，然后黑点里的有害物质就可以被排出去，这样的话黑点就会慢慢的消失。
三、用橄榄油来涂黑点橄榄油是一种可以消除黑点的物质，因为橄榄油是一种美容效果特别好的物质，它含有很天然的成分，不会对我们的脸部有什么伤害，所以这是十分的好的。
脸上长黑色素是怎么回事,去除秘诀
脸上长黑色素是怎么回事，去除秘诀
黑色素沉淀是让很多人烦恼的事情，由于对于女性朋友而言，去除黑色素更是一生都在奋斗的事业。
那么，脸上的黑色素怎么去掉?有哪些秘诀呢？
秘诀1、补充维生素C、维生素E
维生素C和E是目前较为典型的分解黑色素方法。
它们具有超强的抗氧化、抗自由基功效。
能很好的阻止黑色素形成，慢慢分解掉不能正常代谢的黑色素。
维E还具可以防止血管老化，保持血管健康的功效。
日常可以多吃如猕猴桃、柠檬等水果。
秘诀2、白醋洗脸
说到白醋的美容功效，相信大家都知道了，可以有效地去皱嫩肤，祛痘祛疤，预防痘痘粉刺的生成。
如果加上点白术，还可以退雀斑，使皮肤看起来更加的有光泽。
但是千万别直接将醋往脸上抹，刺激性太强，用1:3的醋和水的比例调和最好。
秘诀3、护肤品使用
平时做好肌肤的补水保湿，选择含有美白成分的护肤品使用，例如含有氢醌又名苯二酚。
维生素c，维生素a，熊果苷，果酸，曲酸，芦荟，洋甘草提取物，茶多酚，烟酰胺等成分，可以抑制黑色素的生成，淡斑美白，补水保湿。
想要彻底消除脸上的黑色推荐使用初源漾，初源漾采用高科技生物萃取技术,提炼樱花所蕴含的活性分子精华。
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找对方法才是最关键的！追求美丽是女人的天性，对于爱美的女性来说，身上的任何一点瑕疵都会让人心急如焚。
其实任何好的方法都是需要我们去尝试的，而且还要坚持，坚持就是胜利！。
黑色素沉淀怎么去除,热点解析
黑色素沉淀怎么去除，热点解析
黑色素沉淀一直都是爱美女性的大敌，那么，如何祛除黑色素沉淀呢?小编为大家整理了一份全面的去黑色素的方法，大家可以尝试出适合自己的去黑色素沉淀小窍门。
一，每天坚持喝柠檬水，都知道柠檬中富含维生素C,是很好的美白水果，在温开水中可以适当泡一两片柠檬喝，长期坚持下来不仅可以美白皮肤，也可减少黑色素的沉着。
富含维生素C的还有橙子、猕猴桃等。
二，牛奶加蜂蜜珍珠粉，取适量的珍珠粉放入碗中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，涂在有黑色素的地方，每天涂15分钟左右洗掉，这样坚持下来会有一定的改善。
三，用草莓榨成汁，放上蛋清。
每2~3天擦一次。
效果很明显的哦。
而且用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸也会变得又白又嫩!
四、情绪不好也会导致黑色素的沉积。
如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。
中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
以上小方法需长期坚持，想要更好的去出身上的黑色素，推荐使用初源漾，专业配方的初源漾樱花嫩红素，从多种名贵植物中萃取多种高活性植物祛黑色素因子，它能迅速渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，使其顺利代谢，从而减少皮肤色素沉积，层层净化达到祛黑色素美白的作用，彻底解决黑色素反复。
女人对自己皮肤保养是一辈子的功课，只有懒女人没有丑女人，所以想要做个精致的女人，要对自己好一些。
脸上的黑色素怎么去掉
脸上的黑色素怎么去掉脸上黑色素的形成是一个普遍的美容问题，许多人渴望拥有一张清洁、明亮的脸庞。
黑色素的增加可能由于许多因素引起，包括遗传、太阳照射、皮肤损伤和荷尔蒙变化等。
尽管黑色素的去除并不总是容易，但有几种方法可以有效地减少脸上的黑色素。
在本文中，我们将探讨一些有效的方法以帮助你去除脸上的黑色素。
1. 使用美白产品美白产品是去除黑色素的常见解决方案。
这些产品通常含有一些特殊的成分，如水杨酸、果酸和维生素C等，在减少色素沉着和均匀肤色方面具有显著效果。
选择一个适合你肤质的美白产品，并按照说明进行使用。
2. 避免阳光照射阳光中的紫外线是黑色素产生的主要因素之一。
当皮肤暴露在阳光下时，黑色素的产生会增加。
因此，保护皮肤免受阳光的伤害非常重要。
使用防晒霜，戴帽子和太阳镜是有效的方法来阻止阳光对皮肤的损害。
3. 注意饮食和水分摄入良好的饮食习惯对皮肤健康产生重要影响。
摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，可以帮助减少黑色素的形成。
此外，保持足够的水分摄入对于皮肤的保湿和排毒也非常重要。
4. 定期去角质去角质是深层清洁皮肤的重要步骤。
定期使用温和的去角质产品可以去除死皮细胞，促进新细胞的生长，并减少黑色素的沉积。
但是，过度去角质可能会对皮肤造成损害，请确保掌握适当的频率和方法。
5. 尝试美容程序除了日常护理，你还可以考虑一些专业的美容程序来去除脸上的黑色素。
例如，光子嫩肤、激光去斑和化学剥离等程序可以有效减少黑色素，并促进皮肤的再生。
6. 睡眠充足睡眠对于身体和皮肤的健康至关重要。
充足的睡眠可以帮助皮肤进行修复和再生，并减少黑色素的形成。
保持规律的作息时间和改善睡眠环境，如保持安静、凉爽的房间，可以提高睡眠质量。
7. 管理压力压力和焦虑会导致荷尔蒙失衡，这可能导致黑色素的增加。
寻找适合自己的压力管理方式，如运动、冥想、瑜伽或听音乐，可以帮助你保持放松和平衡，从而减少黑色素的产生。
总结起来，去除脸上的黑色素需要一定的时间和耐心。
去黑色素的土方法
去黑色素的土方法
黑色素是皮肤中的一种色素，它决定了皮肤的颜色。
在一定程度上，黑色素的
分布均匀与否会影响皮肤的美观程度。
而一些人可能因为各种原因导致黑色素过多，从而影响了皮肤的美观。
那么，有没有一些土方法可以去除多余的黑色素呢？接下来，我们将介绍一些简单易行的方法，希望对你有所帮助。
首先，生姜是一个非常好的去黑色素的食材。
生姜中含有较多的姜黄素，这种
物质具有很好的抗氧化性能，可以帮助去除皮肤中的黑色素。
你可以将生姜捣碎，然后涂抹在需要去黑色素的地方，坚持一段时间后就会看到明显的效果。
其次，蜂蜜也是一个很好的去黑色素的食材。
蜂蜜中含有丰富的维生素C和果酸，这两种物质可以帮助去除皮肤表面的黑色素，使皮肤变得更加白皙。
你可以将蜂蜜涂抹在皮肤上，然后轻轻按摩一段时间，然后用清水洗净即可。
此外，醋也是一个有效的去黑色素的食材。
醋中含有丰富的果酸，可以帮助去
除皮肤中的黑色素，使皮肤更加白皙。
你可以将醋稀释后，用棉签蘸取，然后涂抹在需要去黑色素的地方，坚持一段时间后就会看到效果。
最后，番茄也是一个很好的去黑色素的食材。
番茄中含有丰富的维生素C和果酸，可以帮助去除皮肤中的黑色素，使皮肤更加白皙。
你可以将番茄捣碎，然后涂抹在皮肤上，坚持一段时间后就会看到效果。
总的来说，去除黑色素并不是一件困难的事情，只要你选择合适的方法，坚持
使用，就一定会看到效果。
当然，在日常生活中，我们还应该注意防晒，避免暴晒，保持良好的生活习惯，这样才能使皮肤更加健康、美丽。
希望以上方法对你有所帮助，祝你拥有一张健康美丽的皮肤！。
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击退黑色素教你吃出白皙美肌(组图)(2)
排毒第1要物：水
早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌肤，并防止皱纹生成。
(白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒)。
柠檬水
早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。
柠檬有漂白作用，对肌肤美白、抗老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。
与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、彩椒和草莓。
酸奶
含有大量的乳酸菌，积存在肠道的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排出。
酸奶还能降低黑色素形成，令肌肤白皙。
蜂蜜水
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜除了可以有效排出毒素，使皮肤红润细嫩有光泽，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
而且，蜂蜜是自然界中屈指可数的含有雌激素的食品之一，这更使得它的美容功效加倍放大！
排毒第2要物：地下“清道夫”
芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物，比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择。
包括埋在泥下的藕也是，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。
排毒第3要物：杂粮
排毒第3要物：杂粮
薏仁、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品。
排毒第4要物：茎秆类
蔬菜芦笋、竹笋等“腰身粗壮”的茎秆类蔬菜一样也富含植物纤维。
芦笋所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，也有利排毒。
排毒第5要物：黑白二雄
排毒第5要物：黑白二雄
黑白二雄不容小觑--木耳能够消除血液中的热毒，此外具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
而且，木耳还是抗辐射食物。
银耳更是历来宫廷与民间共享的美白肌肤选择，一道莲子银耳羹代代相传。
排毒第6要物：醋
醋的美容功效简直说都说不尽，它利尿通便，可排出体内的酸性物质，利于人体的新陈代谢，并消除疲劳。
不管是早、晚餐后喝一杯稀释过的醋，还是用醋炒菜烹饪，总之“想美白、多吃醋”。
不光是吃，用醋洗脸白、用醋洗头发黑，这是早已得到验证的。
美白功课2“击退黑色素”
美白功课2“击退黑色素”
没有了毒素的干扰，还要提防一不小心就上脸的“黑色素”。
黑色素在皮下沉淀，小则形成一粒两粒的“痣”，多则小范围聚成雀斑、再或形成大面积斑块。
有过经历的人都知道，“斑”一上脸就难办了，与其事后麻烦，不如提前做好预防。
黑色素沉淀，常常来自两个原因：皮肤氧化(就是皮肤衰老了)和紫外线照射。
一年四季出门都要做好防晒，这是大家已有共识的，除此之外，我们能从食物里找到哪些可以以内养外，全面对抗紫外线和自由基的好帮手呢？
1号阻击手：维生素C
1号阻击手：维生素C
维生素C 能中断黑色素生成的过程，将已生成的多巴氨还原为多巴以阻止其进一步氧化，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。
同时，皮肤的弹力，也需维生素C 来保持。
长期有规律地摄入维生素C，以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。
草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
奇异果的维生素C 含量多到食物界不可多得，一定要重点摄取。
酸甜可口的草莓富含
人体所需的维生素、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。
此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。
所以，你尽可将草莓作为自己的常备水果。
维生素C不能在体内储存，要天天吃才能满足需要。
而且尽量生吃，因为维生素C受热便遭破坏，又易溶于水。
如需热食，以快炒至半熟为佳。
2号阻击手：铁
2号阻击手：铁
易氧化的蔬果，就是切开后遇到空气很容易变色的蔬果，通常，这类食物含有高成分的铁质。
铁可是血液中维生素C的“搬运工”，帮你把维生素C 搬到全身各个角落，起到间接阻断黑色素的作用，而且铁还辅助促进造血机能，帮助肌肤实现白里透红的“桃”面肤色，使皮肤充盈，避免皱纹的早期出现。
含铁冠军水果自然是樱桃，蔬菜就是大家熟知的菠菜了。
菠菜的草酸会影响身体对钙质的吸收，咱不能顾此失彼，所以吃菠菜前先要焯水，让草酸溶在水里就没关系了。
还有，如果想让身体更好地吸收铁质，就要少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会中和掉部分铁质。
3号阻击手：维生素E
不要小看小小一粒的芝麻，它可是维生素E 的“仓库”。
维生素E 为抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
亦能抑制黑色素在皮肤上的沉积，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
富含维生素E 的还有卷心菜、菜花、芝麻油、葵花子、葵花子油、花生等。
防晒高手→西红柿和芦荟
有些食物能阻挡阳光，让我们远离紫外线的攻击。
最好的防晒食物为富含番茄红素的熟西红柿，英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
芦荟是上世纪90 年代发掘出的令人惊喜的美容植物，保湿、美白、防晒、祛斑、除皱、防衰老、护发--几乎全能的它，自发现之初就被美白护肤产品锲而不舍地追随，它能减轻紫外线刺激而带来的皮肤黑化，并对晒后皮肤有很好的护理作用。