第一部分 一堂心理健康课
开学第一课心理健康教育主题班会记录(15篇)
开学第一课心理健康教育主题班会记录（15篇）开学第一课心理健康教育班会记录【篇1】活动主题：“我积极，我自信”活动流程：准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》(一)主持人宣布开会，说明班会的意义小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?(学生交流讨论)明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。
它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?学生交流(三)帮帮你的小伙伴。
1.主持人说话：给大家讲一个故事：某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。
但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么?他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗?请你劝劝这个小伙伴。
2.学生交流，劝劝这个小伙伴。
3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
(四)传授克服消极心理的方法1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
2.两个同学分别讲故事：(1)《谁做得对》，(2)《做自尊向上的人》。
3.主持人和大家一起归纳方法。
(1)学会关心别人(2)学会宽容(3)学会控制自己的情绪。
二、总结1.通过本次活动，你有什么收获?2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。
活动后记：本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。
在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。
开学第一课心理健康教育班会记录【篇2】活动目标：1、在简便的环境中敞开自我的心灵，欢乐地交朋友，表达自我真实的心梦想法。
2、在优美、浅显的语言中调整自我的心理行为。
活动准备：轻音乐、小椅子(或其它活动室方便可取的东西)布置的小树林。
初中生开学第一堂心理健康课
初中生开学第一堂心理健康课开学第一天，一群眼神好奇又有些担忧的初中生们坐在教室里，等待着他们的第一节心理健康课。
这是他们人生中第一次接触这样的课程，或许会给他们的成长带来微妙的影响。
让我们一起走进这堂课，看看它是如何帮助他们增强心理健康的。
第一部分：了解身心健康的重要性在课堂上，老师首先向同学们传达了身心健康的重要性。
他们了解到，身体健康和心理健康对于个人的发展和成就至关重要。
只有在身心健康的状态下，才能更好地应对学业压力、人际关系和自我管理等挑战。
第二部分：认识和管理情绪接着，老师向同学们介绍了情绪的概念，并探讨了情绪对人们行为和思维的影响。
同学们通过小组活动分享了自己在情绪管理方面的经验和困惑。
老师引导他们明确情绪的来源，并提供一些实用的调节技巧，例如呼吸练习和情绪日记。
第三部分：建立积极的自我形象在这一部分，同学们开始思考自己的自我形象以及他人对自己的看法对自己的影响。
他们学会了用积极的心态看待自己，接受自己的优点和不足，并寻找改进的方法。
老师鼓励他们相信自己的潜力，并追求自己的梦想。
第四部分：培养良好的人际关系交谈、互动和合作在人际关系中起着重要的作用。
同学们学习了积极倾听、理解他人和表达自己的技巧。
他们还了解到，争吵和冲突在人际关系中是不可避免的，但解决冲突的方法和技巧可以帮助他们与他人更好地相处。
第五部分：有效的学习方法学习对于初中生来说至关重要，但常常会导致他们的压力和焦虑。
在这一部分，老师向同学们介绍了一些提高学习效率的方法，例如合理规划时间、集中注意力和复习技巧。
同学们发现，通过合理安排学习时间和适当调整学习方法，可以更好地掌握知识和提高学习效果。
第六部分：理解压力和应对压力的方法压力是每个人都会面对的挑战，而初中生往往会面临额外的学业压力和青春期的变化。
同学们了解到，过度的压力会影响心理健康，因此需要学会应对压力。
老师与他们分享了一些有效的减压方法，例如锻炼身体、放松技巧和寻求支持。
小学心理健康第一课情绪系列一情绪怪兽(课件)
小学心理健康第一课情绪系列一情绪怪兽（课件）情绪是人类生活中不可或缺的一部分。
对于小学生来说，学会理解和管理情绪是他们成长过程中非常重要的一项技能。
为了帮助小学生更好地理解情绪并学会管理它们，我们设计了一堂小学心理健康课的第一课：情绪系列一——情绪怪兽。
这堂课主要通过图文并茂的课件来呈现内容。
课件上的色彩鲜艳、简洁明了的图片，可以吸引学生的注意力，帮助他们更好地理解情绪。
首先，我们将介绍最基本的情绪：快乐、悲伤、愤怒和恐惧。
通过生动的插图，我们让学生能够直观地感受不同情绪的表达方式，同时也引导他们去思考自己平时在什么情况下会产生这些情绪。
接下来，我们将引入情绪怪兽。
每一种情绪都有一个对应的怪兽形象，比如快乐怪兽、悲伤怪兽、愤怒怪兽和恐惧怪兽。
每个怪兽都有自己独特的特征和表达方式。
通过引入情绪怪兽，我们可以把情绪具象化，使学生更容易理解并表达自己的情绪。
在课件中，我们将会逐一介绍每个情绪怪兽的形象和表达方式。
比如，快乐怪兽通常是一个笑嘻嘻的小怪物，它会用欢快的表情、明亮的色彩和轻快的动作来表达快乐情绪。
悲伤怪兽则是一个低着头、眼泪汪汪的小怪物，它用低沉的表情、灰暗的色彩和低着头的动作来表达悲伤情绪。
通过这样的介绍，学生可以更好地认识不同情绪的表现形式。
除了介绍情绪怪兽的外貌和表达方式，我们还会引导学生思考不同情绪对身心健康的影响。
例如，快乐情绪可以让我们感到愉悦和轻松，而愤怒情绪可能会让我们感到烦躁和失控。
通过让学生思考这些问题，他们可以更深入地理解情绪对自己的影响，从而更好地掌握情绪管理的方法。
在学习了每个情绪怪兽后，我们将通过故事情境的方式来帮助学生应用所学知识。
通过给出一个具体的情景，让学生想象自己身处其中，并尝试识别自己在这种情景下会产生哪些情绪，然后选择合适的情绪怪兽来表达自己的情绪。
通过这样的练习，学生不仅可以巩固所学的情绪知识，还可以培养他们在现实生活中更好地认识和管理自己情绪的能力。
《什么是心理健康》第一课时(教案)心理健康四到六年级通用版
什么是心理健康第一课时（教案）导入环节热身活动•请同学们闭上眼睛，深呼吸3-5次，尽量把胸腔里的气体吐出来，让自己放松。
•随后，请大家打开眼睛，深呼吸，放松肩膀，大力伸展四肢、脖子和背部肌肉。
引入话题•请同学们说出你们听到“心理健康”这个词，有什么想法？•请问谁可以说出自己认为什么是心理健康的定义？主题阐述什么是心理健康？心理健康是指个人的思维、情感、行为习惯等方面都处于健康良好的状态。
与身体健康不同的是，心理健康不是仅仅消除心理上的疾病，它还涉及到了人的个性、心理弹性、应对能力的发展等方面。
为什么需要关注心理健康？心理健康对我们的生活有很大的影响，它能够帮助我们提升情感体验、降低患病风险、增强生活自制力等等。
而且，心理健康不仅是一种个体人的需求，也是社会稳定与安宁的基础之一。
怎样养护心理健康？•保持积极的心态，学会乐观生活；•培养健康的生活习惯，如定期运动、健康饮食、规律作息等；•学会应对压力，缓解压力的方法比如进行放松训练、情感宣泄等；•培养与他人良好的人际关系，比如增强人际交往技巧、建立密切的家庭成员间、亲朋好友等间的关系；•接受自己的心情，学会自我调节和自我管理。
授课互动环节请同学们按照小组彼此分享人生经历。
大家可以互相交流，了解他人的生活体验、情感状况，分享自己的成功经验或遭遇感性化情感的处理方式。
同时，老师会引导大家认识到掌握心理健康的方法能否快乐、健康地度过每一天生活。
总结本节课的主要内容是什么？•我们了解到心理健康的概念、对生活好处以及标志；•了解到保持心理健康的方法；•通过彼此交流，谈论掌握心理健康的方法。
通过这节课，同学们可以学会了如何维护自己的心理健康。
在未来的日子里，同学们可以在实践中持续掌握和维护好自己的心理健康，尽可能地让自己的心灵无忧无虑。
第一课 走进心理健康教育
学习心理健康课 目的什么?
心理健康课就是这样一门助人自助的课程， 通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与 困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及 时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成 为一个健康快乐和幸福的人！
心理调适能力策略
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我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。
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心理健康课的辅导内容
自我辅导:了解自己，接纳自己 人际交往:接受他人，善于交往 社会适应:勇于面对现实，适应社会 健康人生:热爱生活、学习，乐于工作 情绪调节:调控不良情绪，保持积极心态 生涯辅导:相信未来是美好的，能初步规 划人生之路
提问：
$
心理健康的概念：
心理健康是指个体在各种环境中 都能保持一种良好的心理状态，并 在外界环境发生变化的时候，能不 断调整自己的心理，达到与环境的 平衡与协调，并在其中逐渐提高心 理发展水平，完善人格特质。
如果说人生最大的财富是生命 那么人生最大的收入是心理健康!
一就十就一就 年去年去生去 能种能种都种 收花收树能健 获 获 收康
获心 态
第一节 走近心理健康教育
——你了解这门课吗？
心理课规范
• 互相尊重：不管你是否同意别人的观点，你不能 对别人有不礼貌的言行；要保守秘密，尊重每位同 学 隐私，不能再课堂上了解到的信息外传。 • 注意倾听：当别人发言的时候，要保持安静、认 真倾听，遇到不同观点等别人说完，你才能发言， 不得起哄、调侃人。 • 积极参与：积极参与小组讨论、发言等活动；根 据老师的指令参与活动；坦率真诚地与其他同学交 流，不掩饰自己的真实情感。 • 认真思考：今天讨论的是同学已经遇到或将要遇 到的问题，是人一生中非常神圣而严肃的话题，它 或许将会决定你一生是否幸福。
小学生心理健康教案(第1、2课时)
小学生心理健康教案（第1、2课时）一、教学目标1.了解小学生心理健康意义与基本概念；2.了解小学生日常生活中心理健康问题；3.学习放松方法，顺畅呼吸，减轻心理压力；4.学会表达自己的情感，增进自我认识能力。
二、教学内容第1课时：小学生心理健康意义与基本概念1.分组讨论：大家什么时候感觉不快乐？2.教师介绍小学生心理健康的意义和基本概念：–心理健康：指一个人的心理功能正常，能积极适应社会生活，并产生健康的行为、情感和思维的状态；–心理健康问题：指工作、学习和生活中，一个人自身心理问题，如抑郁、紧张、害怕、自卑等情绪问题和注意力、记忆、思考等认知能力方面问题；–心理健康对于小学生的重要性：学习能力、思维能力和人际交往能力的提高，对身心健康有益。
第2课时：小学生日常生活中心理健康问题1.分组讨论：你们身边有哪些人存在心理健康问题？2.放松训练：–学习放松方法：放松身体，静坐或躺下，放轻松地呼吸，让自己的身体放松下来；–放松呼吸练习：深呼吸，慢呼吸，吸气控制4秒，保持6秒，呼气控制6秒；–放松音乐：放松音乐有助于安抚心情，减轻内心压力；3.教师介绍小学生日常生活中可能存在的心理健康问题：–学业压力：来自学校、家庭或自己的学习负担和期望过高；–自我调节能力不足：任性、暴躁、容易发脾气等表现；–人际关系问题：包括与同学、父母、老师关系等；–身体形象问题：对自己的身体形象缺乏自信等。
三、教学方法1.分组讨论：通过与同学交流，增进对心理健康的认知和理解；2.教师授课：通过言传和示范的方式，让学生学会正确的放松方法；3.互动互助：引导学生表达自己的情感和思考，增进自我认识和自信心。
四、教学评估1.通过学生所提出的问题，了解学生的心理健康认知水平；2.观察放松练习过程中学生姿态和呼吸是否达到放松状态；3.收集学生的心理健康问题，进行诊断和跟进。
五、教学反思通过本次教学，学生对于小学生心理健康意义和基本概念有了比较全面的认识，学会了正确的放松方法，增加了对心理健康问题的认知。
心理健康教育功课教案
心理健康教育功课教案心理健康教育课程教案一、教育背景近年来，人们对心理健康的重视越来越高。
随着社会的发展和生活水平的提高，人们在生活和工作中面临的压力也越来越大，心理问题逐渐成为一种社会问题。
因此，加强心理健康教育，帮助人们正确认识和处理自己的情绪问题，对于提高整个社会的心理健康水平具有重要意义。
二、教育目标1. 帮助学生认识自己的情绪，了解情绪对身心健康的影响；2. 培养学生应对困难和挫折的能力，提高心理韧性；3. 培养学生的积极心态和良好的心理素质；4. 帮助学生建立良好的人际关系，提高人际交往的能力。
三、教学内容和方法1. 认识情绪：介绍不同类型的情绪，并让学生了解不同情绪对身心健康的影响。
2. 情绪管理：介绍情绪管理的方法和技巧，帮助学生学会正确处理负面情绪，维护心理健康。
3. 压力管理：介绍压力的来源和应对压力的方法，帮助学生有效应对生活中的各种挑战。
4. 心理韧性：介绍心理韧性的概念和培养方法，帮助学生提高适应能力和抗挫折的能力。
5. 积极心态：介绍积极心态的重要性，并引导学生培养积极向上的生活态度。
6. 人际关系：介绍人际关系的重要性，教授如何建立健康的人际关系和处理人际冲突。
教学方法：1. 讲授法：通过讲解、示范和讨论的方式，向学生介绍心理健康知识和技巧。
2. 互动讨论：组织小组讨论和互动活动，引导学生分享自己的情绪体验和心理问题。
3. 实践演练：引导学生通过实时的角色扮演和情景模拟，让学生练习情绪管理和人际交往技巧。
四、教学流程第一节：认识情绪1. 介绍情绪的基本概念和分类；2. 演示不同情绪的表现形式；3. 学生分享自己的情绪体验和感受。
第二节：情绪管理1. 介绍情绪管理的方法和技巧；2. 分组讨论并分享学生们的情绪管理策略；3. 完成情绪管理的小练习。
第三节：压力管理1. 介绍压力的来源和影响；2. 讨论应对挑战和压力的方法；3. 进行压力管理的小组活动。
第四节：心理韧性1. 介绍心理韧性的概念和培养方法；2. 分组练习心理韧性的训练方法；3. 学生展示心理韧性的成果。
八年级上册心理健康说课稿8篇
八年级上册心理健康说课稿8篇八年级上册心理健康说课稿8篇说课稿还可以包括教学资源的准备，学生活动的组织，教学环境的创设等方面的说明，以便观摩者全面了解教学情境。
重点在于准确、清晰地向观摩者传达教学设计和实施计划，展示出教师的教学能力和专业素养。
现在随着小编一起往下看看八年级上册心理健康说课稿，希望你喜欢。
八年级上册心理健康说课稿（精选篇1）体会生命的可贵，懂得生命存在的意义，梳理正确的生命观。
【能力与方法目标】学会如何珍爱生命。
4、说教学重难点明确了教学目标，本课的重、难点就显而易见了，我的教学重点、难点如下：【重点】珍爱生命、生命存在的意义。
【难点】珍爱生命。
5、说教学方法德国教育学家第斯多慧说：“差的教师只会奉送真理，好的教师则教给学生如何发现真理。
”在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：游戏法、小组讨论法、角色扮演法、谈话法等。
通过启发式的教学，使学生积极思考，达到传授知识、思想教育和培养能力的教学目的。
6、说教学过程我认为，钻研教材，研究教法学法是上好一门课的前提和基础，而合理安排教学程序则是最关键的一环，为了使学生学有所获，我将从以下三个环节来展开我的教学过程。
环节一：热身游戏——护蛋行动（5分钟）兴趣是最好的老师，学生的情感极易受环境气氛和他人情感的感染而产生共鸣。
基于这点，开课之初，我首先采用热身游戏导入新课。
本游戏是基于上节课游戏安排基础之上所进行的，本节课主要是对本游戏进行分享与交流，具体游戏安排如下：（1）活动程序①每位同学准备一个生鸡蛋，由老师做一次标记。
②老师和同学签订“护蛋协议”：我一定会做好“护蛋使者”，珍惜生命，尊重生命。
③把鸡蛋带回家，第二天上学时再带回来。
为了监督大家的执行，老师每天要在鸡蛋上做一个不同的标记。
④同学们要保护好鸡蛋，使它完好无损。
一星期以后，看看哪位同学的鸡蛋仍旧平平安安？（2）本节课讨论与分享通过一周的护蛋行动，部分同学的鸡蛋还是完好无损的，也有一些同学的鸡蛋已碎。
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第一部分一堂心理健康课
“心海之旅”拓展课，是一门一直以来深受学生们喜欢的科目。
因此名额有限，学生们常常需要“捷足先登”才能报上名。
这一次也一样，报名系统刚开通不到半天，“心海之旅”拓展课因为报名人数满额，而自动关闭。
24名“先下手为强”者因为成为幸运者而兴高采烈，自鸣得意。
第一次活动那天，离上课还有5分钟，24位学生已经齐刷刷等在了门外。
杨老师轻轻打开团体心理辅导室的门，告诉大家：“同学们，脱去鞋请进！”
“啊——哇——耶！”听到的是学生们的一惊一咋的叫声。
学生们感到意外的是，眼前不是司空见惯的黑板、课桌，而是柔和的灯光、柔和的地毯和轻柔的背景音乐。
彩色的垫子在地毯中央围出了一个圆。
“同学们，你们感觉怎样？”杨老师问大家。
“好极了，简直就是一个温馨的家。
”同学们满足地说。
“今天参加心海之旅拓展课的24位同学就像这大家庭中的一员，希望大家摘下面具，敞开心扉，真诚相待，经历一次心灵的旅行，好吗？杨老师认真地说着。
课在这样轻松、愉悦的氛围中开始了。
活动1.彼此相知
杨老师说：请大家找一个舒适的坐姿，轻轻地闭上眼睛。
在《日光海岸》的背景音乐声中，调整呼吸，放松身体，让自己的思绪做一个旅行……
想一想：
●我来这里想获得什么？
●我在这里想留下什么？
●我离开这里想带走什么？
三分钟后大家睁开眼睛，杨老师说：
“我问大家想得到什么？这是让你们回答参加此课程的动机；
我问大家想留下什么？这是让你们回答参加此课程的表现；
我问大家想带走什么？这是让你们回答参加此课程的期望。
下面我们一起交流和分享吧！”
A同学：“因为我对心理学特别感兴趣，所以对此课是‘一见钟情’，希望从中了解更多的心理学知识，我会积极投入的。
”
B同学：“我是杨老师的‘粉丝’，是跟随而来。
读高一时杨老师给我们上过心理，因为两周才一节，太少了。
心海之旅拓展课一周一节，还是24人的小班课，一定很‘爽’。
我想一定会收获多多。
”
C同学：“我是听高三的同桌说：‘心海之旅’拓展课是最轻松的课，不仅上课环境一流，而且上课形式独特，我想来体验体验。
期待获得身心放松，情绪调节。
”
……
每个同学都谈了自己报名“心海之旅”拓展课的动机与期望，有积极的，有消极的，也不排除有盲目的。
杨老师要让大家知道，既然我们都已选择了此课，就算已走到了一起，那我们就是同路人，要互相欣赏、互相鼓励、互相帮助。
活动2.“一个都不能少”
杨老师请大家围坐一个圈，然后一、二、一、二报数，报一号的同学为A组，报二的同学为B组，每组均为12人。
每组一块垫子，要求组内所有的同学都站在垫子上，“一个都不能少”。
垫子不大，12个人都要站上去确实有一定的难度，但办法是人想出来的……
大约经过5分钟的努力，组内同学相互配合、协调，两组都顺利地完成了任务。
虽然此时组员间还叫不出名字，但活动早已使大家消除了陌生感，产生了亲近感。
杨老师说：两组的同学围坐下来，自我介绍，相互熟悉一下：
我来自何班？希望大家怎么称呼我？
●我有何特长?希望为大家做点什么？
这样相识过程，使非常的自然与流畅，不知不觉中个人的亲和力、集体的凝聚力在发挥着神奇的作用。
活动3.“相约起航”
杨老师让全体同学随着快乐的乐曲，在场内随意走动。
●音乐一停，每个人与其他一人握手。
●乐曲再次响起，握着收的两位同学一起走动。
音乐一停，两人分别再与另两人握手，这样就出现了四人组。
通过这样的方式，我们完成了分组。
现在，请每个4人小组，围坐一圈，先相互介绍熟悉一下，然后完成：
●推选组长
●确定组名
●制定小组纪律
●完成小组宣传海报
在各组把自己的海报贴在墙上后，全体同学进行交流。
下课铃响了，第一次课也结束了，但大家都已经明白，“心海之旅”——我们已经相约起航。
第二部分心理健康课活动策略回顾
心理健康教育活动课程的实施策略是指能够帮助学生获得认知、体验情感、改善行为的各种方式方法。
常见的活动策略有四种：暖心活动策略，自我探索策略，体验领悟策略和行为训练策略。
一、暖心活动策略
暖心活动策略是指那些能够帮助学生迅速地进入心理健康活动课的主题和活动的情境的各种准备活动形式（尤其是心理上的准备活动形式），是心理健康教育活动课程在实施过程中
必不可少的重要组成部分。
实施暖身活动的目的，主要是要营造出活动时必需的活跃、开放的气氛，激发和调动学生参与活动的积极性和情绪状态，同时使学生能够初步理解本次活动课的主题和意义，从而在心理上做好准备状态。
常见的暖心活动有：游戏暖心、音乐暖心、故事暖心和营造特定环境暖心等等。
二、自我探索策略
心理健康教育活动课，是在心理教师的引导和组织之下的一种学生自我体验、自我探索的过程，课堂的重心在于学生。
通过心理教师的有效组织，学生积极参与课堂活动，从而进行充分自我探索和体验。
心理教师应当扮演引导者的角色，引导学生自我审视、自我领悟、自我实践，自我成长。
如何引导学生产生对自我的认识？常见的方法有：自主答问探索、图画探索、续写故事探索、师生答问探索、讨论式探索等等。
三、体验领悟策略
心理健康教育课程的核心和特点，不是强调知识的学习和掌握，而是强调个人在活动的切身体验和领悟，如果没有领悟和体验，心理健康教育课程就成了知识灌输的学科课程，“知情剥离”的后果是无效的。
四、行为训练策略
行为训练是指在学生提高认知、产生情感的基础上，运用领悟成果，促成行为改善的过程。
虽然这不是每一节心理健康教育课的必要环节，但却是确保心理健康教育活动的课程目标在知、情、行三个维度上得以统整的最高要求。
行为训练策略通常有以下几种形式。
1、问题解决
是指教师在学生对所讨论的主题有所领悟的基础上，要求学生对具体问题尝试解决办法。
2、角色扮演
是指教师引导学生在规定的情境中，通过生生互动或师生互动表演的方式，运用领悟成果，表现出恰当的行为。
常见的角色扮演形式有心理剧、哑剧表演、空椅表演、角色互换、双重扮演（镜子技术）。
3、动作演练
是指教师通过动作示范对学生进行直接引导，促使其行为发生改善的策略。
第三部分所选心理健康课活动策略的简单分析
本人所选的这堂心理健康活动课，从作者的叙述来看，是属于其整个心理拓展课程的开篇之作。
心理学素来强调“第一印象”，因此开篇之作必须成功。
为了达到这一目的，作者综合运用了上述的多种活动策略，使得本课非常典型，详细地进行揣摩和分析，对于提高我们灵活运用活动策略，驾驭心理健康活动课的能力非常有帮助。
首先，通过课程宣传、限制报名人数、往届学生的渲染等多种方式，杨老师不动声色地激发起了同学们的好奇心，使得大家对心理健康课程产生了向往，以能够上心理健康课而“兴高采烈、自鸣得意”，从而为心理健康课的顺利开展做好了课前铺垫。
其次，通过布置健康舒适、具有典型心理学意义的课堂环境，使学生的心态从平时单调划一的课桌、黑板的模式化布局中跳出来，感受一种健康、轻松的课堂气氛，调节了他们的心境，让他们迅速理解心理活动课的意义所在。
这里，杨老师的环境暖身策略设计得很成功。
第三，“彼此相知”这个活动，杨老师引导学生进行了一次思绪的旅行。
学生通过思考杨老师提出的3个问题，明确自己参加心理拓展活动的目的，这是典型的师生答问式的自主探索策略。
通过这种方式，杨老师初步了解了同学们的一些真实的想法，为后面课程的推进收集了有用的信息。
第四，本课的第2个活动“一个不能少”，杨老师主要运用了体验领悟策略。
通过设计一个让组员通过协作站在一块小垫子上的活动，让同学们体验到了相互配合、协同一致的重要性，在行动中产生了亲近感，拉近了彼此之间的心理距离。
接着，杨老师又只通过很少的语言干预，让同学们将这种感受抒发出来，产生了充分的情感体验。
在这里，杨老师的戏份很少，唱主角的是学生，而收获最大的恰恰也是学生。
最后，在大家的生疏感已经消失了很多的基础上，随着轻快的音乐，杨老师的第3个活动“相约起航”了。
通过上面的活动的铺垫，此时大家已经克服了彼此之间的陌生和紧张感，
能够通过自由组合的方式，选择自己认为合适的成员组成了活动小组，并且确定了小组的性质和章程，这可以视为学生在行为上的一种较大的变化。
因此在这个意义上，我认为杨老师也运用了行为训练策略，达到了较好的效果。
对于笔者而言，本课安排的活动数量是我所接触过的心理课中最少的，仅仅只有3个。
但是，这3个活动又是非常适当的。
通过合理地运用心理健康的活动策略，杨老师达到了他本课的目的，即让学生在开篇课中明确自己为什么来上心理课，以及快速熟悉环境、熟悉团队等目的。
因此，活动虽然不多，但是效果非常不错。
活动在于精而不在于多，本课再次证明了这一点，同时也非常值得我学习，特别提出来与大家分享。