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时间管理与注意力管理策略

时间管理与注意力管理策略

时间管理与注意力管理策略时间管理是每个人都需要面对的挑战,无论是在职场还是生活中,合理的时间规划和有效的时间管理策略可以帮助我们更好地安排和利用时间,提高工作效率,减少压力,增强生活质量。

而注意力管理则是在当今信息爆炸的时代尤为重要,如何集中注意力,避免分心扰乱,成为了许多人需要面对的问题。

下面将为大家介绍一些关于时间管理和注意力管理的策略和技巧。

一、时间管理策略1. 制定清晰的目标:设定明确的目标可以帮助我们更好地规划时间和精力,确保每天的工作和生活都有明确的方向和目标。

制定长期目标和短期目标,并将其分解为具体的任务,有助于我们提高效率和执行力。

2. 制定计划和优先级:通过制定每日、每周、甚至每月的计划,可以使我们有条不紊地完成工作和任务。

设定任务的优先级和紧急程度,合理安排时间,将精力集中在最重要和紧急的任务上,避免拖延和浪费时间。

3. 利用时间管理工具:现代科技为我们提供了许多时间管理工具,如待办清单应用、时间追踪软件、番茄工作法等,可以帮助我们更好地管理时间和任务。

选择适合自己的工具,合理利用,可以提高自己的工作效率和时间利用率。

4. 划分时间块:将时间划分为不同的时间块,集中精力进行工作,避免一边工作一边分心。

采用时间块管理法,集中精力进行某项任务一段时间,然后休息一段时间,可以提高工作效率和注意力。

5. 避免多任务同时进行:多任务同时进行会分散注意力,降低工作效率。

建议专注于一项任务,完成后再开始下一项任务,避免一心多用,有助于提高工作效率和质量。

二、注意力管理策略1. 零碎时间的有效利用:注意力管理并不仅仅局限于工作时间,我们可以在日常生活中也提高对注意力的管理。

利用零碎时间,如等车、排队、午休时间等,可以进行一些简单的注意力训练,如冥想、呼吸调节等,有助于提高专注力和集中力。

2. 消除干扰因素:注意力管理意味着要避免各种干扰因素,如手机、社交媒体、嘈杂的环境等,可以通过关闭手机通知、设置专注工作环境等方式来消除干扰,保持注意力集中。

时间管理-时间管理与职业生涯规划(ppt30页)

时间管理-时间管理与职业生涯规划(ppt30页)

人事培训专员的一月
• 月初: • 上月报表的提交;新员工招聘、培训;公司文化
活动的组织实施; • 月中: • 新员工的跟进培训、公司日常培训、营销会议的
配合; • 月末: • 业绩冲刺相关激励培训、活动的宣导和实施;月
度工作总结和下个月的培训计划。
3、职业生涯规划的定义
• 什么是职业生涯? • 人一生所从事职业的总和。 • 什么是职业生涯规划? • 组织和员工个人对职业生涯进行设计、规
1.公司管理不成熟; 2.培训机制不完善; 3.工作压力大,待遇不高; 4. ……
职业生涯SWOT分析
摆正心态 和谐发展
• 积极进取,与公司协调发展。先问自己能为公司做什么? • 不同职位需要不同知识和技能,要主动的学习、成长。
• 实现自己的职业目标,良好的心态必不可少! • 以正面的态度接受辛苦压力甚至烦躁乏味寂寞。
区经理、总部总监、公司副总经理。
50岁以后
角色 学徒 专家 领袖 顾问
任务 服从、学习、成长 学习、巩固、创新 沟通、管理、培养 建议、咨询、帮助
规划两部曲
职业发展
战略设计
计划安排
职业生涯SWOT分析
个人:S、W 环境:O、T
Strength Weakness Opportunity Threat
强项、优势 弱项、劣势 机会、机遇 威胁、挑战
M4
非重要, 非紧急
M1
重要, 紧急
M3
非重要, 紧
紧急

重要
合理的比例
M2
M1
65-80% 25-30%


M4
M3
<1%
15%
人事培训专员的一天

职场自我时间管理案例

职场自我时间管理案例

职场自我时间管理案例引言在现代社会,工作压力和时间紧迫感常常让人感到忙碌不堪。

有效的时间管理成为职场中不可或缺的技能。

本文将以一个实际案例为例,介绍如何在职场中实施自我时间管理,提高工作效率,实现个人与职业生活的平衡。

案例背景小明是一家大型跨国公司的项目经理。

由于项目的复杂性和紧迫的截止日期,他经常面临数量庞大的任务和工作压力。

小明意识到他需要改善自己的时间管理技巧,以增加工作效率,避免过度劳累。

分析问题小明首先分析了自己在职场中存在的主要问题:1.缺乏明确的目标和优先级:小明经常面临各种紧急任务,导致他不知道从何开始,优先处理什么。

2.容易分心和拖延:小明发现自己在工作中经常容易分心,而且倾向于拖延重要任务。

3.缺乏计划和组织:小明缺乏有效的计划和组织能力,导致他容易忘记重要的任务和截止日期。

解决方案针对上述问题,小明制定了以下解决方案,以帮助他提高时间管理能力:1. 设定明确的目标和优先级小明了解到,确立明确的目标和优先级是高效时间管理的关键。

他开始每天早上花费10分钟评估当天的任务,并根据任务的重要性和紧急程度,设置明确的优先级。

这有助于他重点关注和处理重要的任务,确保按时完成。

2. 集中注意力和克服拖延为了集中注意力和克服拖延,小明采取了以下措施:•将手机和其他可能分散注意力的物品放在一边,以避免干扰。

•使用番茄工作法,将工作时间切割成25分钟的块,每个块之后休息5分钟。

这种工作和休息的交替可以帮助小明集中注意力和提高工作效率。

•将任务分解为更小的可管理的部分,并设定明确的截止日期。

这样可以避免任务因为庞大而让人望而生畏。

3. 提高计划和组织能力为了提高计划和组织能力,小明采取了以下措施:•每天早上花费一些时间制定详细的计划,列出当天需要完成的任务和目标。

这可以帮助他保持准确的追踪和组织,避免遗漏重要的任务。

•使用待办事项清单和日历应用程序,以帮助他记录和管理任务、提醒和截止日期。

结果和总结通过实施上述时间管理解决方案,小明取得了显著的改善。

时间管理(完整版)

时间管理(完整版)

时间管理(完整版)一、时间管理的定义与重要性二、时间管理的核心原则1. 目标明确:设定清晰、可衡量、可实现的目标,是时间管理的基础。

明确的目标有助于我们集中精力,提高工作效率。

2. 优先级排序:将任务按照重要性和紧急性进行排序,优先处理重要且紧急的任务,确保资源得到合理分配。

3. 制定计划:制定合理的时间计划,包括长期计划、短期计划以及每日计划,有助于我们更好地安排时间,提高工作效率。

4. 学会拒绝:学会拒绝不必要的任务和活动,避免时间浪费,确保将时间和精力投入到更有价值的事情上。

6. 学会休息:合理安排休息时间,保持精力充沛,提高工作效率。

三、时间管理的方法与技巧1. 时间日志:记录每天的时间使用情况,了解时间浪费的原因,从而改进时间管理。

2. 四象限法则:将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急四个象限,优先处理重要且紧急的任务。

3. 番茄工作法:将工作时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,每完成四个番茄钟后,休息15分钟,有助于提高工作效率。

4. 学会授权:将部分任务委托给他人,减轻自己的工作负担,提高工作效率。

5. 保持环境整洁:保持工作环境的整洁,有助于提高工作效率,减少时间浪费。

四、时间管理的实践案例1. 案例一:某企业员工通过时间管理,提高了工作效率,减少了加班时间,实现了工作与生活的平衡。

2. 案例二:某学生通过时间管理,合理安排学习时间,提高了学习成绩,减轻了学习压力。

3. 案例三:某创业者通过时间管理,合理安排工作与生活,提高了创业成功率,实现了个人价值。

时间管理(完整版)五、时间管理的挑战与应对策略1. 挑战一:信息过载,难以集中注意力。

应对策略:学会筛选信息,避免无效信息的干扰,保持专注。

2. 挑战二:拖延症,导致任务堆积。

应对策略:设定截止日期,分解任务,逐步完成,避免拖延。

3. 挑战三:工作与生活平衡困难。

应对策略:合理安排时间,设定工作与生活的界限,保持身心健康。

如何设计适合自己的时间管理方案

如何设计适合自己的时间管理方案

如何设计适合自己的时间管理方案时间是最宝贵的财富,它让我们去追求我们想要的生活,但是也会轻易地流失,如果没有好的时间管理方案,我们很容易迷失方向,无力应付琐碎的繁琐事情。

所以,设计适合自己的时间管理方案是非常重要和必要的。

那么如何设计适合自己的时间管理方案呢?下面我将分享一些我的个人经验和方法。

一、制定目标和计划首先,设计时间管理方案首先要有明确的目标。

你要想清楚你的长期目标是什么,然后制定出达成这些目标的具体计划。

例如,如果你的长期目标是写出一本小说,那么你的每日日程表和计划应该包含你每天要写多少字或者时间,为确保自己能够在规定的时间内完成任务。

二、建立日程表在制定目标和计划的基础上,你需要建立一个详细的日程表,安排好每天需要做的事情。

划分好工作、学习、锻炼和休息的时间段,保证每一天都能充分利用时间,不轻易浪费。

要知道自己的生物钟,对于每个人来说,最具生产力的时间段都不同,找到自己的最佳状态,就能更加有效地利用时间,充分发挥潜力。

三、减少分心和时间浪费很多时候时间浪费来自于我们经常被不重要的琐碎事情所干扰,例如社交网络、游戏、聊天等等,这些东西看起来似乎无害,但是实际上却会影响到我们的效率和专注力。

解决这些问题的方法就是要学会合理安排时间,把不被允许的行为限制在某一段时间内,充分利用自己的时间。

四、健康生活习惯良好的健康生活习惯对于时间管理方案的制定也是至关重要的。

身体健康才能够让我们在工作和学习时保持高效和稳定的状态,受到精神压力能力也更加强大。

作息时间、饮食习惯以及体育锻炼的频率都要经常地进行规划和调整。

五、严格执行时间表最后,制定考虑周全的时间管理方案不能光说不练,日程表应该被放到眼前,经常查看、修改。

你必须坚持执行自己的计划和日程表,即使在面对大量工作和任务之时,也要保持积极的态度和能力。

总之,设计适合自己的时间管理方案不是难事,但是大多数人无法坚持做到。

要让时间成为我们的好朋友和财富,我们需要认真地制定和执行我们的计划,让每分每秒都能够为我们所用。

职场中的时间管理合理规划时间提升工作效率

职场中的时间管理合理规划时间提升工作效率

职场中的时间管理合理规划时间提升工作效率在职场中,时间管理对于提高工作效率至关重要。

合理规划时间可以帮助我们更好地处理工作任务,减少压力,提高工作效率。

本文将从规划时间的重要性、时间管理的原则以及实际操作中的技巧等方面探讨职场中的时间管理方法,以帮助读者提升自己的工作效率。

一、规划时间的重要性合理规划时间对于职场人士来说具有重要意义。

首先,规划时间可以帮助我们避免时间浪费和错失重要的工作机会。

时间是有限的资源,我们需要明确自己的工作目标和优先事项,并将时间分配到不同的任务上,避免不必要的消耗时间的行为。

其次,规划时间可以帮助我们有效地管理压力。

合理安排工作时间,合理调配工作和休闲的时间,可以让我们更好地平衡工作与生活,有助于提高工作效率。

最后,规划时间可以帮助我们更好地提升自己。

有计划地安排时间,可以留出一定的时间学习和提升自己,进一步提高工作能力和竞争力。

二、时间管理的原则在实际操作时间管理的过程中,有一些原则是需要我们遵循的。

首先是明确工作目标和任务的重要性。

具体而明确的目标能够让我们更加有条理地安排工作时间,避免盲目地消耗时间。

其次是根据任务的优先级进行时间分配。

将时间分配到不同的任务上,根据任务的紧急程度和重要性进行排序,可以确保重要的任务得到更多的时间和精力。

同时,要学会合理安排自己的时间,以及合理调节自己的心态。

尽量减少时间的浪费,利用碎片化的时间进行有效的工作,同时要保持积极的工作态度和良好的心态,提高工作效率。

三、职场时间管理的技巧1. 制定详细的计划。

明确每日、每周的工作计划,列出具体的任务清单,有助于提高工作的条理性和计划性。

2. 学会拒绝不必要的干扰。

合理规划时间,集中精力完成重要的工作任务,拒绝无关的会议和社交活动,避免时间的浪费。

3. 建立优先级。

将工作任务按优先级进行排序,合理安排时间和精力,确保重要任务得到更多关注和投入。

4. 利用时间碎片。

合理利用短暂的时间,如上下班途中、午休时间等,进行琐碎工作或者学习提升的活动。

《时间管理培训讲义》PPT课件

《时间管理培训讲义》PPT课件
务,克服拖延。
时间管理的工具与技术
时间管理工具
使用时间管理工具如日程表、待 办事项清单、番茄钟等,有助于
更好地规划和管理时间。
技术手段
利用技术手段如提醒功能、时间追 踪应用等,帮助自己更好地掌握时 间。
学习与实践
不断学习时间管理知识,结合实际 工作和生活情况,灵活运用各种技 巧和方法,提高时间利用效率。
时间管理培训讲义
汇报人:可编辑 2023-12-23
• 时间管理的基本概念 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理在日常生活和工作中的应
用 • 时间管理的挑战与解决方案 • 时间管理案例研究与经验分享
01
时间管理的基本概念
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整,有效地利用时间资 源,以提高工作效率和达成个人 或组织目标的过程。
集中处理
将类似任务集中处理,提高效 率并减少干扰的影响。
提高专注力和集中注意力的技巧
设定目标
明确目标,将注意力集中在完成目标上。
减少多任务处理
尽量一次只做一件事,避免多任务处理分散 注意力。
创造适宜的工作环境
保持工作区域整洁、安静,减少干扰源。
定时休息
合理安排工作与休息时间,避免长时间连续 工作导致疲劳。
时间管理技巧的出现
时间管理培训的普及
20世纪60年代,出现了一些时间管理技巧 和方法,如“四象限法”和“番茄工作法 ”。
随着人们对时间管理重要性的认识加深, 时间管理培训逐渐普及,成为个人和组织 提升效率的重要手段。
02
时间管理的技巧和方法
设立目标与计划
01
02
03
明确目标
设定清晰、可衡量、可达 成、相关性强和时限明确 的目标,有助于更好地规 划时间。

职场人员时间管理PPT课件

职场人员时间管理PPT课件

背景:张伟是一名项目经理,需 要同时处理多个项目,工作压力
大。
个人时间管理案例
采取措施
采用优先级排序和时间块管理, 集中精力处理重要任务。
效果
项目进度得到有效控制,团队工 作效率提高,个人成就感增强。
企业时间管理案例
企业时间管理案例
某科技公司的时间管理
背景
某科技公司项目多,人员众多,需要高效协作。
浪费。
时间日志和时间审计
01
总结词:记录时间使用 情况,定期审计
02
详细描述:通过时间日 志记录每天的时间使用 情况,包括工作、休息、 会议等。
03
定期进行时间审计,分 析时间使用情况,找出 浪费时间的原因。
04
根据时间日志和审计结 果调整工作计划,优化 时间分配。
克服拖延症
详细描述:拖延症是时间管理的常见问题,要 克服拖延症,可以采取设定小目标和奖励、分
良好的时间管理能力有助 于职场人员更好地把握机 会,提升职业竞争力,实 现职业发展。
时间管理的发展历程
早期的计时器
古代人类使用日晷、水钟等简单工具 来测量时间,这些工具为时间管理提 供了基础。
效率运动
时间管理技巧的普及
随着科技的发展和人们对时间管理认 识的提高,各种时间管理方法和技巧 逐渐普及,如四象限法、番茄工作法 等。
04
制定目标时需具体、可量化,以便于评估进度和成果。
优先级排序和任务分配
01
02
03
04
总结词:分清轻重缓急,合理 分配任务
详细描述:根据任务的紧急程 度和重要性进行优先级排序, 优先处理重要且紧急的任务。
将任务分配到具体的时间段内 ,确保工作的高效进行。
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第一节时间管理观念一、时间的本质特性时间对每个人来说都不是陌生的,因为每人都拥有时间,并且对个人来说,时间是公平的,因为每个人每天都有24小时,谁都不可能把一天变成30小时;这就同样也意味着另一种不平等,因为运用时间的方法不一样,结果就有很大不同。

特别是在信息化时代,地球越来越小,发展越来越快,慢一步,差之千里;误一时,落后百年。

时间已由工业社会的第三资源演化成为知识经济时代的第一资源。

要想能够真正地了解时间并且运用时间,我们有必要对时间的本质有深刻的认识。

法国思想家伏尔泰曾对时间出过一个意味深长的谜:“世界上哪样东西最长又是最短的,最快又是最慢的,最能分割又是最广大的,最不受重视又是最值得惋惜的;没有它,什么事情都做不成;它使一切渺小的东西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝。

”哲学家认为时间是物质运动的顺序性和持续性,其特点是一维性,是一种特殊的资源。

它有如下特性:1.珍贵资源。

时间是一种资源,更进一步说,它是一种最重要、最珍贵的资源,其他的资源可以“制造”、“积存”、“交换”、“流通”,但时间不可以,它会“耗失”,无法再生。

如果不拥有时间,我们将无法再运用其它的资源。

2.不可回溯。

时光的隧道是单向的——只有前进,没有后退,昨天过完是今天,接着是明天,逝去的永远不会再回头,一切都将成为历史,它不象空间一样,到过的地方可以“旧地重游”。

一位哲人说:“昨天是一张被注销的支票。

”今天的你与昨天和明天的你绝对不会相同。

如果说空间是事物存在的尺度,那么时间可说是事物变化的尺度。

3.不能买卖。

一般人都认为时间是公平的、免费的,每天清晨只要张开眼睛,一天二十四小时就摆在眼前。

不需花一毛钱就能到手,也不需努力去争取,所以大多数人认为时间没有什么了不起。

它不能买,不能卖,不能租,不能借,不论是富翁还是乞丐都不能改变这个事实。

4.无法暂停。

我们毫无选择的余地,被迫以每天二十四小时固定的速率消耗它,时间一过,一切都将成为往事。

我们无法像操纵机器一样操纵它,决定何时“开”,何时“关”。

没有人能阻挡它前进,它更不会像火车到站,为了让旅客上下车,可以暂停。

它像自由落体般,没有暂停,只有“终止”。

5.毫无供给弹性。

时间的供给量是固定不变的。

它的供给量在任何情况下都不会增加,但也不会减少。

(来源《中小学校长时间管理的因素分析与策略探究》杨丽宁)二、时间管理内涵时间管理的涵义就是如何面对时间的流动而进行自我的管理,其所持的态度是将过去作为现在改善的参考,把未来作为现在努力的方向,而好好地把握现在,立刻去运用正确的方法做正确的事。

时间管理是为提高时间的利用率和有效性,而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。

它所探索的是如何减少时间浪费,以便有效地完成既定目标。

由于时间所具备的独特性,所以时间管理的对象不是“时间”,它是指面对时间而进行的“自我的管理”。

有效的时间管理将直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率,也是个体人格是否健全的重要标志。

三、时间管理的发展阶段对于时间之管理,柯维领导中心的创始人史蒂芬·柯维颇有独创性的慧眼。

他回顾了人类研究时间管理的历史,指出:犹如人类社会从农业革命演进到工业革命,再到资讯革命,时间管理理论也可分为四代:第一阶段时间管理的主要目的在于提醒人们切勿遗忘,管理工具为简要的备忘录及查核表,表格的设计虽然因人而异,但大多不外乎月、日、时间、人物、内容的范围。

第二阶段时间管理重在规划及筹备,管理工具为行事历及工作清单。

本阶段时间管理的规模,显而易见较以往庞大复杂,因牵涉到规划阶段,在防患于未然的情况下,的确可节省不少过去花在琐碎事务上的时间。

利用日常工作清单的做法包括:把当天想要做的事全部列出来;将各项工作依重要程度分别归为ABC等三类评定等级之后再加上分数,一边由同级中再分优先次序,如A1,A2,A3等,然后依序进行解决。

第三阶段时间管理除了包含规划外,更进一步做到排定优先顺序以及控制。

这个阶段的主要管理工具是可以表达出综合价值观、目标、进度表的规划书,时间管理至此可以说是已完全脱离便条或是随手小卡片的时期。

为了有效运用规划工具,正确的做法是:(1)应该随身携带计划书,将任何相关信息都登录其中;(2)每天都要有计划;(3)运用良好的咨询系统,例如与他人通电话或见面,记录会话要点;(4)做大事记,以提醒当月计划的事情;(5)做每月索引,记录那些容易遗漏和忘记的事情。

这种作法有可取之处。

但也有人发现,过分强调效率,把时间绷得死死的,反而会产生反效果,使人失去增进感情、满足个人需要以及享受意外之喜的机会。

于是许多人放弃这种过于死板拘束的时间管理法,回复到前两代的作法,以维护生活品质。

于是有了第四代理论的出现。

与以往截然不同之处在于,它根本否定“时间管理”这个名词,主张关键不在于时间管理,而在于个人管理。

(来源《时间管理的4个时代》新东方, 2003年第2期翟国兴摘编)随着社会的进步,人们的人生观与以往已经有了很大差异,不再认同只是讲求一味工作,让自己忙得如同停不下的陀螺,而忽略了生活乐趣的传统构想。

人们逐渐认识到要解决问题的根源,让生活井然有序,充满情趣,唯有从自己的内心审视做起。

因此第四阶段时间管理很明显已经跨入到心灵领域了。

它注重如何让人的内心得到平静,而不仅是“有效控制生活的技巧和工具”的时间管理,因为如果没有弄清楚哪些是自己心目中最重要的事情,无论多么有效地管理自己的时间,都只是如同隔靴搔痒没有意义。

实用范例中新网12月3日电,据台湾媒体报道,学业、感情及生涯规划一直是台湾大学生常见的烦恼,不过近来新生的时间管理及情绪困扰等问题大幅增加,淡大这次共对大一新生发出超过五千份问卷,共收回三千六百一十份有效样本,其中,男生与女生的最大困扰有所不同,多数男生认为时间管理是他们最大的困扰,此外,东吴大学也曾作过类似调查,列新生烦恼第一名的也是时间管理困扰。

香港人力资源管理学会于五月间,向一百零二家共聘有十四万九千多名员工的不同规模企业,就今年对高层、中层、督导级等不同职级员工的培训需求,进行大型问卷调查。

调查结果显示,企业首次将“时间管理”列作对中层及督导级培训主打项目之一,希望员工在经常超时工作、工作日数增加的情况下,指导员工更有条理、效率定下工作优先次序,以提高生产力。

第二节时间管理:大学生成功的必修课一、大学生时间管理的重要性时间对于不同的人有不同的意义。

对于活着的人来说,时间是生命;对于从事经济工作的人来说,时间是金钱;对于做学问的人来说,时间是资本;对于无聊的人来说,时间是债务;对于学生、尤其是大学生来说,时间是财富,是资本,是命运,是千金难买的无价之宝。

成功需要时间,时间需要管理,在快节奏的现代社会,时间管理显得尤为重要。

时间可以使一个人在青春年华里,成就事业,摘取皇冠,达到理想的彼岸;也可以使年轻人转眼间滑向老年,终生一无所成。

一个人的生命毕竟是有限的,要想在有限的生命中做出较大的功绩,就必须有效地对自己的时间进行管理。

社会变化速度日益加剧。

21世纪人类历史已经进入经济一体化、信息全球化时代,科学技术的日新月异正飞速地改变人类的生活节奏。

时间管理就是要发挥你的潜能,在21世纪飞速发展的环境中,最大的挑战来自于每天大量的信息,最佳管理的关键,就是你如何管理你的时间。

地球越来越小,发展越来越快,慢一步,差之千里;误一时,落后百年。

大学生要想成才,要想成就-番事业,就必须对时间进行有效的管理,先学扎实的本领,然后创业。

生涯规划观念的兴起。

今天的社会为人们提供了更多的机会,并且相应的机制也正变得富有弹性,人们可以根据自己的兴趣、能力和机遇更换职业或职位,以追求多彩的人生经历。

人的生涯和职业发展,是由片断的时间所贯穿而成的,也就是说时间是生涯的单位。

随着生涯规划的受重视,为了掌握生涯发展的各个阶段,以追求成功的人生和事业,大学生就必须要学会有效的时间管理。

休闲意识的加强。

在物质环境匮乏的时代,所有的人必须每天勤于工作,以改善生活。

但是随着生活水平的提高,以及工作压力的剧增,休闲时间的安排,更显得重要。

而要安排休闲活动,就必须在有限的时间内,对时间做有效的利用,以把空出的时间用于休闲。

休闲时间对当代大学生尤为重要,许多大学生由于压力大,一直埋头学习,不仅学习效率不高,而且影响心理健康。

追求完满生活的愿景。

人生除了工作之外,还有爱情、婚姻、亲情等,成功的人生,并非只是事业的成就,而是生活各个层面的完美结合。

因此,如何分配时间,做到各面兼顾,需要有效的时间管理。

大学生时期正是为今后工作打基础的时期,对时间进行有效的管理,可以学到更多的本领和能力,为今后自己的工作多了一份保险。

而且时间管理是一种习惯,当你有好的习惯,你的时间管理就会越管越好,你就会在以后的工作和生活中都会游刃有余,你的生命就会更精彩。

二、大学生在时间管理上存在的问题大学生在时间管理上存在的问题主要表现在两方面:1.态度不对,时间浪费大学生时间的浪费存在两种现象:一是显性的时间浪费现象,如漫无边际的上网,逛街和聊天,这种时间的浪费几乎不创造价值,它产生的原因有::缺乏时间观念;缺乏计划性;在时间消费上缺少主动意识。

缺乏时间观念主要是一些大学生价值观和人生观不正确,他们读大学主要是为了混文凭,有些学生知道凭家长的权利和地位不学习,毕业后也能找到一份很好的工作,所以他们在学校就不学习,靠上网、聊天等来打发时间,浪费时间。

缺乏计划性主要是一些大学生没有时间管理的意识,每天就按照事情发生的先后顺序来做,说白了就是没有明确的目的,过一天算一天,没有长远的打算。

在时间消费上缺少主动意识主要是一些大学生也不会利用时间,也不知道节约时间,问题来了就解决问题,完全是一种被动的,而不是主动的,积极的面对生活。

以上三种情况,他们的时间是被别人浪费掉的。

二是隐性的时间浪费现象,如不专心听课,看书听音乐,它给我们创造一个假象:似乎我们正在专心从事手头的工作,实际上并非如此,它有时比什么都不干还要糟糕。

因为,首先,我们必须承认在重要的事情上,一心二用只是一种敷衍的行为,它很可能会让重要的东西在你不注意的时候溜走,而我们自己并不知道;其次,一心二用欺骗了自己,我们都很少承认这种做法是非效率的,但我们还是这样做了,为什么?因为在潜意识里我们还是接受了这种行为,并且以为“这一章我看过了”或者“我可看了三遍了”,因为他忽视了,原先他就是做给别人看的,而不是真正想把这个东西记住。

最后,也是最严重的一点是,我们会习惯性地采取这种错误的行为,改掉一个习惯远比建立一个习惯要难,而这种错误的行为在当时却被认为是有效的而坚持执行,这样我们就模糊了问题的根源,使自己陷入了一个自己造就的怪圈中,如图:它像一个转动的轮子越转越快,直至把我们拖得精疲力尽。

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