户外活动常识及伤害的预防与控制
户外活动安全小常识
户外活动安全小常识
户外活动安全小常识
一、不要倒滑滑梯
1.倒滑滑梯时，头部先着地，滑下来的'冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，轻则容易擦破头皮，重则会引起脑震荡。
2.小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下容易发生变形。
幼儿倒滑滑梯，会对颈椎产生猛烈的挤压，可能引起椎骨的变形，影响生长发育，建议可用骨骼模型演示给幼儿看。
二、教会幼儿正确玩秋千的方法
1.保持中心稳定，并尽可能将重心后移。
因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能有甩出去的危险。
2.坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子。
3.观看别的孩子荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。
4.幼儿在玩秋千时，家长要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。
三、户外活动安全注意要点
1.活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤。
2.懂得安全要点，正确运用活动器械，明白什么是危险并说明防范措施。
3.不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。
4.在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西，更不可随意藏入成人看不
到的地方。
5.玩爬网活动、攀爬时要双手抓牢，不推别人。
幼儿园户外活动安全预防方案 幼儿园安全教育
幼儿园是孩子们心灵成长的乐园，是他们接触社会、认识世界的重要阶段。
户外活动是幼儿园教育的重要组成部分，通过户外活动，孩子们能够更好地锻炼身体，认识大自然，培养团队合作意识，促进身心健康发展。
然而，户外活动中也存在一定的安全隐患，幼儿园需要建立一套完善的安全预防方案，保障孩子们的安全。
本文将结合幼儿园户外活动的具体情况，提出一些关于幼儿园户外活动安全预防方案的建议。
一、制定户外活动安全制度1.明确责任分工：幼儿园应当明确户外活动的责任人员，对于每次户外活动，应当指定专人负责，包括安全保障和紧急应对措施等。
2.建立规范制度：制定详细的户外活动安全制度，包括活动范围、时间、人员组成、安全预案、应急措施等，确保每一次户外活动都有明确的规范和流程可循。
3.加强培训：对参与户外活动的工作人员进行相关安全培训，提高他们的安全意识和应急处理能力，做到知识储备、技能过硬，保障户外活动的安全进行。
二、加强场地设施安全管理1.环境检查：对于户外活动的场地和设施，定期进行安全检查和维护，确保没有安全隐患，比如草坪是否平整、游乐设施是否完好、围栏是否牢固等。
2.安全警示标识：在户外活动场地设置相关的安全警示标识，包括禁止闯入区域、游乐设施使用说明、紧急逃生路线等，提醒参与户外活动的人员注意安全。
3.儿童跟踪设备：在户外活动前，为孩子们佩戴安全的跟踪设备，确保能够及时发现孩子的位置，避免发生迷失等意外情况。
三、实施安全预防措施1.合理规划活动内容：根据孩子们的芳龄、体能等情况，合理规划户外活动内容，避免过于激烈的运动和安全隐患较大的项目，以免造成意外伤害。
2.配备急救设备：在户外活动现场配备必要的急救设备，包括急救箱、急救药品等，确保一旦发生意外情况，能够及时进行急救处理。
3.做好安全宣传教育：在户外活动前，进行相关安全宣传教育，告知孩子们户外活动的注意事项、安全常识和应急处理方法，增强他们的安全意识。
四、加强安全监督和评估1.实施全程监控：在户外活动过程中，建立全程监控机制，对活动现场进行实时监控，及时发现安全隐患和问题，做出相应的处理。
户外活动中的安全常识
户外活动中的安全常识在现代社会中，户外活动已越来越受人们的欢迎，比如徒步旅行、露营、攀岩、滑雪等。
人们逐渐认识到户外活动的重要性，它不仅可以帮助人们放松身心、消除压力，同时也是一种锻炼身体和体验大自然的好方式。
然而在参加任何户外活动之前，我们必须强调一点，那就是安全。
在此，我们分享一些户外活动中的安全常识。
1. 了解天气状况。
了解当地的天气预报和预计温度，并相应地准备好衣服、鞋子、帐篷等。
如果天气预报显示下雨或下雪等恶劣天气，您应该推迟或取消行程，以防止危险和意外事件的发生。
2. 良好的装备。
不管进行什么户外活动，适当的装备都是必须的。
例如：徒步旅行需要有适合的鞋子、水、食物和行走时要穿的衣服等；攀岩和滑雪需要具备特定的装备，如头盔、绳索、安全绑带等。
不要为了省钱而购买次品或低质量的装备，在安全上千万不能拖后腿。
3. 安全规定。
在任何户外活动之前，了解该活动的安全规定并遵循它们是非常重要的。
了解附近的资源，例如照顾特别危险的地方、重要的使命等。
在攀岩过程中，您应该要求配备一个经验丰富的教练或向经验丰富的人请求帮助。
记住，即使您有多年的经验，也可能会出现危险，而安全规定和专家的意见可以保护您的安全。
4. 组织良好。
在户外活动之前，请确保您的组织有正确的准备、规划和结构。
确认您的旅游线路、安全规定和交通接驳等都安排妥当。
定期与领队和其它代表进行协调，以确保活动的安全。
5. 熟悉环境。
熟悉环境是非常重要的，因为它可以帮助您更好地了解环境和可用资源，包括上下坡路线、酒店、商店和其他可能的应急设备等。
当您到达新场地时，请确保您知道如何到达和离开该地点。
6. 了解急救技能：在户外活动中，经常会出现各种伤害。
如急救技能，包括简单的创伤处理、熟悉紧急情况和知道如何使用常见急救设备等。
建议您参加一个急救课程或与当地的急救志愿者小组联系，以学习基本的急救技能。
7. 多人结伴。
出门玩最好结伴，因为多人结伴可以互相看护，并有助于提高安全系数。
幼儿园户外活动安全管理规定及事故预防措施
在幼儿园，户外活动是孩子们学习和成长的重要方式，但同时也存在一定的安全风险。
幼儿园户外活动安全管理规定及事故预防措施是保障孩子们安全的关键，我们需要从多个方面来全面评估和探讨这个主题。
1. 规定的制定和执行针对幼儿园户外活动的安全管理规定，首先需要考虑的是规定的制定和执行情况。
幼儿园在规定制定过程中，应当充分考虑到各种户外活动可能存在的安全隐患，从而在规定内容上做出详细而全面的规定。
规定内容主要包括活动的范围、时间、地点、人员配置、安全防护措施等。
在执行过程中，需要保证规定的严格执行，并且及时更新完善。
2. 安全教育和培训为了确保幼儿园户外活动的安全，幼儿园需要对教师和其他工作人员进行相关的安全教育和培训。
教师和工作人员需要了解各类户外活动可能遇到的安全风险和事故应急处理方法，从而提前预防和应对可能发生的问题。
3. 安全设施和装备在幼儿园进行户外活动时，需要充分考虑安全设施和装备的配备情况。
是否有足够的防护栏、儿童专用游乐设施和安全绳索等。
另外，对于一些特殊户外活动，还需要配备相应的安全装备，例如救生衣、头盔等。
4. 事故的应急预案尽管我们已尽力做到事故的预防，但仍然难以完全排除事故发生的可能。
在幼儿园户外活动安全管理规定中，需要制定完善的事故应急预案。
一旦发生意外，幼儿园应该能够迅速、有效地进行应急处理，减少事故造成的伤害和损失。
5. 个人观点和理解我个人认为，幼儿园户外活动安全管理规定及事故预防措施是非常重要的。
在孩子们的成长过程中，户外活动不仅可以锻炼他们的身体，还可以促进他们的全面发展。
然而，安全问题却是我们必须要高度重视和解决的。
只有通过规范管理和有效预防措施，才能更好地保障孩子们在户外活动中的安全。
在总结回顾性的内容中，我们可以看到，幼儿园户外活动安全管理规定及事故预防措施是保障孩子安全的保障。
只有通过严格规定的制定和执行、安全教育和培训、安全设施和装备以及事故的应急预案，才能确保孩子在户外活动中的安全。
野外露营时注意事项与预防安全意外的技巧
野外露营时注意事项与预防安全意外的技巧野外露营是许多人热衷的户外活动之一，它能让人置身于大自然中，远离喧嚣和压力，真正享受大自然的美好。
然而，野外环境充满了各种潜在的危险和意外，所以在进行野外露营时，我们应该注意一些事项并采取适当的预防措施来确保安全。
一、了解露营地点在选择露营地点之前，我们应该详细了解该地区的地理和气候条件，以及可能遇到的野生动物和其他潜在的危险因素。
此外，我们还需要查看相关的地图和指南，了解该地区的路线和可用的设施。
这样可以帮助我们在露营之前做好充分的准备。
二、准备适当的装备在野外露营时，适当的装备是确保安全的关键。
首先，我们应该选择一顶合适的帐篷，并确保它能够抵御恶劣的天气条件。
此外，睡袋、防潮垫、头灯、烹饪用具、食物和足够的水也是必备的装备。
我们还应该带上一把多功能刀具、火柴、火种和急救包等紧急工具，以备不时之需。
三、设置适当的营地在野外露营时，我们应该选择一片干燥平整的地方设置营地。
避免搭建帐篷在低洼处或者可能有洪水的区域。
同时，远离悬崖边缘和陡峭的河岸可以防止不必要的意外。
清理营地周围的垃圾和干燥的枯叶，以防止野生动物的光顾。
四、规划食物储备在野外露营期间，我们不能依赖野外的食物供应，所以我们需要自己携带足够的食物。
我们应该选择高能量的食物，如坚果、能量棒和压缩饼干等，同时也可以带一些易于携带和烹饪的食材，如方便面和罐装食品。
此外，我们还应该注意储存食物的方式，将其放在防水袋中，并避免将食物储存在帐篷内，以防止吸引野生动物。
五、保持个人卫生野外露营并不意味着我们可以忽视个人卫生。
在野外环境中，我们应该注意勤洗手，使用洗手液或者消毒湿巾保持手部清洁。
此外，我们还应该合理安排生理需求，将人体废物远离水源。
这些简单的卫生习惯能够帮助我们避免疾病的传播，并保持身体健康。
六、防止野生动物接触与野生动物的正确相处是在野外露营时非常重要的预防措施之一。
首先，我们应该将食物储存在防水袋中，远离野生动物的区域。
户外运动的安全注意事项
户外运动的安全注意事项户外运动是人们追求健康、乐趣和享受大自然的一种方式。
不管是徒步旅行、野营、攀岩、皮划艇还是其他运动，都需要我们注重安全。
因为户外条件复杂，人员疏散较为困难，一旦发生意外，可能会带来严重的后果。
因此，本文总结了一些常见的户外运动安全注意事项，供运动爱好者们参考。
前期准备在进行户外运动之前，我们需要做好一系列的前期准备工作。
首先，了解当地气候、地形、景点、居民等情况，以便选择适合的运动项目和路线。
其次，查看天气预报，避免在恶劣天气下出行。
然后，准备必备的装备和物品，比如各种安全用品（头盔、护膝、安全绳、救生衣等）、地图、指南针、手电筒、信号弹、打火机、防水衣、防晒霜等。
最后，告诉家人或朋友出行的时间、路线和联系方式，并在需要时请人协助和救援。
徒步操作徒步是一种非常受欢迎的户外运动，它可以让人身心得到充分的锻炼，同时也能欣赏美景和享受心情。
但是，徒步时也存在很多安全隐患。
首先，要穿着合适的鞋子和衣服。
鞋子要贴合脚型、防滑耐磨、透气，衣服要轻便舒适、防寒保暖、防雨防晒。
其次，要带上应急工具和药品。
比如医疗救护袋、考德兰森手杖、多功能刀、急救毯、急救药品等等。
在行走过程中，要时刻保持清醒和警觉，不要轻易尝试危险的攀爬和穿越。
在遇到天气恶劣或不安全的情况下，应及时掉头返回或暂停行程。
如果失路或受伤，应尽量保持镇定，找到安全的地方停留或寻找帮助。
野营方案野营是一种自由、舒适和有趣的户外活动。
但是，它也需要我们做好充分的准备和注意事项，以防止意外伤害。
首先，要选择清晰干燥、平坦开阔、远离危险区域的营地。
在搭建帐篷和设立户外厨房时，要尽量远离草地、干燥物、树枝等易燃材料，还要留有足够的防火空间和通风空隙，以确保安全。
其次，要做好防虫防蚊的措施，预防各类虫蚁争先侵袭。
在洗漱和排泄时，应注意保持环境清洁、不乱扔垃圾、不破坏自然环境。
在野外活动中，一定要注意随时保持警觉，防范危险的来临，比如突然的风雨、地质灾害、野生动物攻击、食物中毒等等。
幼儿园户外安全常识讲解
幼儿园户外安全常识讲解一、前言在幼儿园教育中，户外活动是不可缺少的一部分。
户外活动能够增强儿童的身体素质和免疫力，培养儿童的动手能力和想象力。
但是，户外活动同时也存在着许多安全隐患，特别是由于儿童在发育过程中，对于危险事物的认知和反应能力较弱，因此，我们必须十分重视幼儿园户外安全。
二、幼儿园户外安全常识1. 身体保护1.1 穿着服装：在户外活动中，儿童的穿着必须得当。
夏季应穿轻便、透气、吸汗的衣物，避免穿着过于紧身的衣物；冬季应穿着保暖、透气、舒适的服装，避免穿着棉衣、羽绒服等过厚的衣物。
脚上要穿运动鞋或者布鞋，避免穿着高跟鞋、凉鞋等不适宜户外活动的鞋子。
1.2 头部保护：户外活动中，儿童的头部非常容易受到伤害。
因此，儿童必须戴帽子，避免头部被日晒和冷风刺激。
同时，也可以为儿童佩戴防紫外线的太阳镜。
1.3 身体防晒：户外阳光非常强烈，容易造成皮肤晒伤。
因此，必须为儿童擦护肤霜，保护身体不受紫外线的伤害。
2. 环境安全2.1 安全区域：幼儿园在户外活动时，必须选择安全性相对较高的场所进行活动。
若是去野外或者人流较多的场所，应该和家长沟通，确保家长同意。
2.2 检查设施：儿童的活动设施必须经过检查，确保没有问题。
如有问题，应该及时修整或者更换，避免儿童在玩耍时发生意外。
2.3 其他规定：幼儿园在规划户外活动时，要考虑儿童的年龄段和活动难度，尽量让儿童在安全的场所和环境进行活动。
同时，还要遵守社会法律，禁止在滑梯、秋千等游乐设施上乱蹦跳。
3. 行为习惯3.1 单独行动：幼儿在户外活动时，要尽量避免单独行动，特别是在野外，避免迷路或者发生意外情况。
3.2 不随便乱跑：在户外活动中，儿童的运动能力很强，但是需要教育儿童不随便乱跑，而是走路、奔跑不要超速。
3.3 不带打击性的玩具：儿童在户外活动中，不能携带任何打击性的玩具，例如弹弓、射箭等等。
4. 应对突发状况4.1 火灾：在户外活动中，儿童可能会不小心引起火灾，如何处理火灾状况？对于儿童而言，可以教给他们怎么拨打火警电话，遇到火灾前先向老师或者其他成年人求救。
户外活动安全保护措施
户外活动安全保护措施摘要：户外活动是人们繁忙生活中的一种放松和娱乐方式，然而，安全问题是户外活动中需要重视的一个方面。
本文将针对户外活动的安全保护措施展开详细阐述，包括防范自然灾害、个人防护、急救常识和团队合作，旨在引起人们对户外安全的重视并提供相关应对策略。
一、防范自然灾害1. 天气预报和地理环境调查：在进行户外活动前，了解天气预报和地理环境，以便及时做出决策和调整行程。
2. 寻找避雨地点：如果遇到突然下雨、雷雨或其他恶劣天气条件，务必寻找合适的避雨地点，避免遭受天气灾害。
3. 防范山体滑坡和泥石流：在进行山区活动时，特别是在降雨较多的季节，应避开可能发生滑坡和泥石流的区域，确保人身安全。
4. 注意雷电防护：在雷雨天气中，避免在露天区域、高地或树下逗留，寻找安全的避雷设施或适当的躲避方法。
二、个人防护1. 穿着合适的服装：根据活动场所和天气情况选择适合的服装，保持身体干燥和温暖，同时穿着结实的鞋子以防止扭伤。
2. 使用防晒霜：户外活动中，尤其是在夏季或高海拔地区，应涂抹适当的防晒霜，以防止阳光对皮肤的伤害。
3. 携带必要的防护用品：根据活动的性质和地点，携带必要的防护用品，例如帽子、太阳镜、防蚊液、手套等。
4. 健康状况和体能评估：在进行较为艰苦的户外活动前，评估个人的健康状况和体能水平，确保具备足够的能力和条件进行活动。
三、急救常识1. 学习基本急救知识：作为户外活动参与者，学习基本的急救知识是至关重要的，例如心肺复苏、止血和骨折固定等，能够在紧急情况下提供必要的援助。
2. 装备个人急救包：根据活动的特点，携带个人急救包，包括消毒药水、创可贴、绷带等，以便处理一些常见的轻微伤害。
3. 急救沟通和求助：确保在户外活动中有良好的沟通方式和信号设备，如备用手机、呼叫警察或救援队伍的应急电话等，以随时寻求帮助。
四、团队合作1. 了解团队成员：在参与户外团队活动之前，了解团队成员的健康状况、体能水平和基本技能，以便做出更合理的安排和应对策略。
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户外运动知识及伤害的预防控制（一）——户外运动常识人们的生活水平提高了，健康需求越来越大，希望好日子永远延续下去，因此都开始注重运动养生。
而户外运动倍受青睐，因为户外不仅空气质量好，还可以欣赏美景。
置身大自然，身心愉悦，对健康非常有好处，这是目前户外运动盛行的主要原因。
但是，无论哪项户外运动都存在或大或小的损害身体的安全风险，因此我们有必要掌握一些预防和控制安全风险的知识，杜绝户外运动伤害或把伤害降到最小。
户外运动种类有很多，大致可分为以下六类：一、水面运动及航海类：游泳、潜泳、跳水、水球、漂流；航海、冲浪、帆船等。
二、陆地运动及单车运动：散步、跑步；单车、山地车越野等。
三、山地运动及地下活动：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山；滑雪、滑草；攀岩；探洞等。
四、野营活动及猎捕饮食：野营露宿、打猎野炊、模拟野战、拓展训练、野外生存等；捕鱼捉蟹、烧烤烹调；摄影写生等。
五、机动车船及航空运动：山地越野，公路竞赛，长途旅游；跳伞、热气球，滑翔机等。
六、娱乐休闲及军体运动：跳格子、斗鸡；跳绳、跳皮筋、刷陀螺、耍空竹、放风筝；皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、沙袋；骑马、射箭，镖弩等。
户外运动种类（项目）的选择：选择户外运动的原则是根据自身的条件和身体状况选择最适合自己的户外运动。
自身条件主要是指经济条件，一般运动需要有经济基础，某些项目还需要雄厚的经济实力做后盾。
所以我们要根据自己的经济条件选择恰当的户外活动项目。
当然也有很多平民化的项目，几乎不需要什么花费就可以开展，比如徒步、普通的登山运动等等。
自身条件还包括一些专业化运动技能，比如汽车越野、足球、冲浪、滑雪、跳伞、滑翔等等都需要一定的专业技能。
身体状况是指身体的健康状况。
很多运动都有适应症和禁忌症，当身体出现某些健康问题时，要去咨询医生，请专科医生提供专业性的建议。
适合参加什么活动、不能参加哪些活动以及活动的强度、时间一定要谨遵医嘱。
这里简单的列举一些常见疾病的运动适宜项目和禁忌项目供参考。
1、糖尿病患者：一般情况下适宜的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，尽可能在饭后1—2小时运动。
常见的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。
身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。
年老体弱的要选择低强度短时间的运动。
一般糖尿病患者不适宜较长时间空腹运动（如晨练）和剧烈的、对抗性运动。
2、高血压患者：较适合高血压病的体育运动种类有气功、太极拳、体操、步行、爬山、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等等。
以运动后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。
心率一般控制在130次/分以内。
高血压患者不适合做激烈的、对抗性运动，比如有身体冲撞的足球，篮球；马拉松比赛等等。
3、高血脂患者：高血脂合做适有氧运动包括，太极拳、快走慢跑、徒步、爬山、骑自行车、跳健身操、游泳等。
高脂血症患者合并下列疾病时应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动：①频发室性早搏和心房颤动；②室壁瘤；③肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大；④未能控制的糖尿病；⑤甲状腺功能亢进；⑥肝、肾功能损害。
户外运动知识及伤害的预防控制（二）——如何预防户外运动伤害一般来说，户外运动都存在一些对身体健康造成伤害的危险因素。
如何避免或减少、预防和控制户外运动伤害发生的方法和技巧是每个户外运动爱好者必须关注、学习并掌握的基本知识。
下面以普通的徒步登山运动为例，比较全面地阐述一下这些方法和技巧。
因为这项户外运动比较简单，不需要太专业的户外知识、技能和装备，普通的爱好者都可以参加，也是目前最盛行的户外运动。
开展其他运动项目时也可以参考借鉴这些知识。
运动的前期准备。
做任何工作，前期的准备工作是必要的，户外运动更是如此，准备工作做得充分，运动将进行得更顺利，伤害可能就不发生。
首先，我们要了解山体概况和线路。
利用电脑和手机地图查找山的位置、山体情况。
有很多名山大川，网上会有详细介绍。
哪里有风景点、什么位置有悬崖峭壁、什么位置有飞瀑深潭等等都可以查得到。
另外，我们可以通过当地山民了解山体情况。
这一点非常重要，因为山民有亲身经历，对山体情况的了解更直接更详细。
所以我们要尽量找到山民询问情况，然后确定我们的行动线路，有可能的话要尽量请当地山民当向导。
其次，我们要准备装备。
相对某些运动来说，普通登山的装备比较简单。
1）根据不同季节选择不同的登山服、太阳帽、雨具、头巾、手套、裤脚套、护膝、登山鞋或钉鞋等；2）登山包、登山杖，必要时带帐篷、手电筒或头灯、对讲机、安全绳、安全帽和标识布条；3）饮用水、零食；4）备用药品：防暑防蚊防虫药、跌打损伤药品、绷带棉球等；5）从家到运动起始点的交通，是自驾、拼车、包车还是其他交通工具视情况而定。
普通登山运动过程中伤害的预防。
1）利用人丹、十滴水等防暑药品预防中暑，用防蚊驱虫药预防蚊子、虫子叮咬，雄黄摸鞋子和裤脚有驱蛇作用。
2）低血糖导致休克的预防。
徒步、爬山运动前十分钟能量来源于肌肉里储备的糖，肌糖消耗完后开始动用血糖，血糖消耗完后开始分解肝糖原，肝糖原消耗完后开始分解脂肪供能（一般的徒步爬山运动不会到这一步）。
如果中高强度运动一直持续，在三十分钟左右，大部分人会有低血糖反应，个别的会有比较强烈的反应甚至休克症状，出现软弱无力、面色苍白、头晕、心慌、脉快、出冷汗、肢体颤抖、恐惧、幻觉、狂躁、惊厥、抽搐、嗜睡甚至昏迷等表现。
此时，可以坐下或躺下休息，吃巧克力、糖果、喝高糖饮料等。
运动约半小时后，当身体开始分解利用肝糖原时，就不会在短时间内再出现低血糖。
3）视情况穿戴户外服饰可以预防烈日灼伤、风雨侵蚀、霜雪冻伤、虫蛇叮咬、荆棘刺划等等。
4）护膝、登山杖可以保护膝关节，还可以防摔。
5）对讲机（通话距离有长有短，视情况选购）可以方便走散队友的联系。
山区有很多盲区，手机没有信号，这时对讲机可以发挥很大作用。
总之运动前准备的户外用品都可以保护我们在运动中免受伤害。
户外运动知识及伤害的预防控制（三）——几种常见损伤的处理普通徒步登山运动常见的几种伤害的临时应急处理。
当发生跌倒、滑落或飞石等意外情况常造成人身伤害。
作为非专业人士，野外损伤急救处理的目的是处理而不是治疗，在最短时间内采取相应的急救措施，尽量排除生命威胁，降低伤者伤情恶化或并发症的发生，然后尽快送医救治才是正道。
一些不恰当的急救手法或风险过大的手术操作，反而会带来更严重的伤害，切记不可以随便使用。
1、出血：有各种各样的原因引起出血，跌倒，外力撞击，利物切割、坠落等等。
出血有明显而好判断的外出血症状，需要清理创口并止血。
如果伤者没有外出血，但在受伤时可能被重物撞击或挤压身体，则要小心内出血。
外出血处理方式：人体持续失血是非常危险的情况，因此一旦发生出血应及时止血。
止血的方式简单来说就是通过持续压迫出血区而控制出血，尽量达到停止出血或为救援争取时间的目的。
具体可以这么做：1）出血伤口首先要进行创口清理，祛除掉进入伤口的脏物，避免感染。
对于小伤口，用清水清洗至没有污物即可，对于较大的伤口，则尽量使用棉签或者消毒棉球沾上酒精清洗伤口，伤口比较脏的情况下要多换几次棉签，直到伤口洗净。
2）压迫止血：流血的最简单方式就是用手按住出血区来压迫止血。
较大伤口出血可使用纱布或者棉质敷料(干净的手绢、头巾、衣服等，急救包中带有专门的敷料更好)盖在伤口上后用绷带或者三角巾包扎。
包扎时需要注意力度，过松的包扎起不到止血作用，包扎过紧则会造成远端组织缺氧坏死。
因此在包扎后，应检查是否对出血有停止作用(观察包扎物被血浸染的情况)，同时检查伤口远心端的动脉搏动。
要注意的是，不可以用藤条、铁丝之类细硬的东西捆扎躯体，也不能贪图方便用登山的绳索来捆扎，都会损伤神经和皮下组织，切记！2、挫伤和扭伤：处理扭伤要注意的是与骨折分开，通常扭伤会造成关节处的肿胀或疼痛，但骨折及脱臼也可能发生在这个区域，如果无法判断，最好全部以骨折来处理。
理论上挫伤需要立即冷敷，实际上在户外活动中通常无法取得冰袋。
常使用的方式是利用山溪的冰凉溪水浸湿毛巾冷敷受伤部位，不严重的挫伤通常冷敷就够了，如果情况严重，就要及时下山治疗。
1）扭伤的处理：户外运动中常见踝关节扭伤，一旦发生这种情况，应该立即停止继续前进进行处理。
通常我们使用冷毛巾(有条件时候，可以用塑料袋+压紧的雪块制作冰袋)冷敷伤处，并且尽量把伤足抬高，促使静脉回流，减轻疼痛并消肿。
冷敷后需要使用三角巾或者其他可以捆扎的柔软布料将脚包裹起来，防止关节活动——攀岩有时会扭伤手指关节，比较快速的处理方法是把伤指和相邻指头并拢，用胶布把他们和一块厚纸或者片状硬物一起固定起来防止关节运动。
3、骨折：跌倒、飞石、滑落、撞击等很多因素会造成骨折。
判断骨折的方式可以通过轻压肢体，骨折处会产生剧烈的疼痛感，相比起来关节扭伤的疼痛简直不值一提。
严重的骨折会导致肢体扭曲成不自然的角度，而如果是肋骨骨折，除了压痛外，每一次呼吸都会造成难忍的痛苦。
这些都可以判断为骨折。
骨折分为两种，闭合性骨折(无创口)和开放性骨折，无论哪一种，在户外都绝对不要妄想自行复位。
1）闭合性骨折的处理：骨折后的野外处理主要是固定伤肢。
固定材料可以就地取材，木棒，树枝，登山杖节杆等都可以使用。
首先用布带等垫在伤处，再用绳索、衣物等捆扎固定夹板。
夹板的长度要超过骨折处上下关节，最大限度的避免骨折部位活动引起错位。
如果是前臂骨折，为降低活动风险，通常还会使用三角巾将伤臂固定悬挂在脖子上。
对于肋骨骨折的，如果没有其他严重状况(比如气胸)，可以用布带缠绕胸部来减轻呼吸疼痛——别缠太紧，影响呼吸的。
2）开放性骨折的处理：开放性骨折的伤口都挺吓人，白森森的骨头在伤口里触目惊心。
这时候需要做的一是清洗创口，然后用清洁敷料填塞创口止血，并且严密包扎好创口避免感染。
开放性骨折绝对应该使用清洁敷料，事实上只要有创口都应该采用，所以带一个急救包很重要。
4、异物插入：小的异物插入，如小刺，估计大家都经常遇到，通常的处理方法就是用镊子挑出来或者暂时不理会。
比较严重的异物插入，如跌倒时被树枝插入身体等情况。
处理方式：记住三个字：不要拔。
当然也不要再继续往里塞。
拔除异物通常会导致严重出血，如果是躯干或头部的异物插入，强行拔除很可能在短时间内导致伤者死亡。
因此在这种情况下应该保持异物插入，必要时加以固定防止晃动，及时就医求救。
如果异物是过长的树枝之类，搬运或行动不便，可以小心的切短异物。
5、蛇虫咬伤：夏季蛇虫出没，户外运动行走山野，总不免与这些家伙亲密接触。
避免蛇虫咬伤的方式是穿长袖衣裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位要涂上驱虫药，在草丛或灌木丛中行进时，用登山杖扫打前方草丛惊走蛇类，以及不要去主动招惹。