青少年网络依赖的心理分析与应对策略
社会问题：青少年网络成瘾及防治措施
青少年网络成瘾及防治措施引言青少年网络成瘾是指个体对互联网的过度使用和依赖，导致社交、学习、家庭关系以及身心健康等方面受到负面影响的现象。
这一问题已成为当代社会面临的重要挑战之一。
本文将探讨青少年网络成瘾的原因以及相应的防治措施。
原因分析1.易获得性互联网普及率的不断提高使得青少年能够轻松接触到各种在线内容，例如社交媒体、游戏和色情信息。
这些内容的易获得性增加了沉迷于网络的可能性。
2.社交压力青少年正处在人际关系发展的关键阶段，而虚拟社交圈带来了更多认同感和满足感。
他们渴望通过互联网与他人建立联系和获取尊重，但这往往导致过度沉溺于虚幻世界，忽视真实社交能力的发展。
3.逃避现实面对学业压力、家庭纷争或其他困扰，青少年容易选择通过网络逃避现实问题。
沉迷于虚拟世界可以暂时忽略现实中的困难和挫折感。
4.心理需求互联网提供了满足个体心理需求的平台，例如寻求刺激、逃避孤独感、获取成就感等。
对于某些青少年来说，屏幕世界给予了他们在现实世界中无法得到的满足。
防治措施1.教育宣传加强对青少年网络成瘾的教育宣传，提高其对这一问题的认知和风险意识。
向学生、家长和教育工作者普及网络成瘾相关知识，指导他们正确使用互联网并意识到潜在风险。
2.建立合理使用规范学校、家庭以及社会机构可以制定相应的使用规范，如限制上网时间、禁止使用电子设备进入特定场所等。
这样有助于减少虚拟世界对青少年日常生活的干扰。
3.加强监管与管理政府应制定相关法律法规并加强互联网监管，禁止未成年人访问不适宜的网站和内容。
同时，网络平台和游戏厂商应该承担更多责任，采取措施限制未成年人的访问时间和内容。
4.培养健康生活方式给青少年提供更多机会参与体育运动、艺术创作、社团组织等活动，促进他们寻找到与现实世界互动的方式。
推广与互联网无关的综合发展，帮助他们建立均衡的生活方式。
结论面对青少年网络成瘾这一社会问题，我们需要采取综合而有针对性的防治措施。
通过教育宣传、建立合理使用规范、加强监管与管理以及培养健康生活方式等手段可以有效应对青少年网络成瘾问题，并保障他们健康快乐地成长。
青少年沉迷网络的问题与解决方案
青少年沉迷网络的问题与解决方案近年来，随着互联网的迅猛发展，青少年沉迷网络已成为一个日益严重的社会问题。
这种现象给青少年的身心健康带来了严重影响，同时也给他们的学业和人际关系造成了困扰。
本文将探讨青少年沉迷网络的问题，并提出相应的解决方案。
一、问题分析青少年沉迷网络主要表现为以下几个方面：1.时间管理困难：青少年往往无法控制自己对网络的使用时间，无节制地沉迷其中，导致学业和其他正常生活活动的被忽视。
2.身体健康问题：过多时间的长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳、颈椎问题、肥胖等身体健康问题。
3.心理健康问题：长时间沉迷于虚拟世界，青少年可能出现焦虑、抑郁、孤独感等心理问题。
4.人际关系问题：过度依赖网络，使得青少年与现实生活中的人际交往减少，交友圈变窄，社交能力受到影响。
二、解决方案为了解决青少年沉迷网络的问题，我们应该采取以下措施：1.家庭教育与引导家长应起到重要的监督和引导作用。
他们应该关心孩子的网络使用情况，制定合理的网络使用规定，并严格执行。
此外，家长还应该积极参与孩子的线下活动，加强亲子关系，帮助他们建立正确的网络价值观。
2.学校教育与宣传学校应加强对学生的网络教育，帮助他们认识到网络的正面和负面影响。
同时，学校可以组织一些丰富多彩的课外活动，鼓励学生参与体育运动、艺术创作等实际活动，以减少他们对网络的依赖。
3.社会的共同努力政府、社会组织和网络平台应共同努力，加强对青少年网络沉迷问题的防控。
政府应出台相关法律法规，加强对互联网企业的管理和监管。
社会组织可以开展多样化、富有吸引力的活动，吸引青少年远离网络。
网络平台也应对青少年进行适当的限制和引导，提供健康、积极向上的内容。
4.个人自律与自我管理青少年应该培养良好的自律和自我管理能力。
他们应时刻关注自己对网络的使用情况，制定合理的时间安排，并自觉抵制住不良网站和游戏的诱惑。
三、解决方案的实施要解决青少年沉迷网络的问题，我们需要全社会共同努力。
青少年沉迷网络的原因与应对方法
青少年沉迷网络的原因与应对方法随着互联网的普及和手机设备的普遍使用，青少年沉迷网络已经成为一个严重的社会问题。
在这个数字时代，许多青少年们无法摆脱对网络的依赖，这种沉迷不仅影响了他们的学习和人际关系，还可能导致身心健康问题。
本文将探讨青少年沉迷网络的原因，并提供一些应对方法。
一、原因分析1.1 孤独感在现代社会中，许多家庭都是独生子女家庭，父母忙于工作，青少年常常独自在家。
他们感到无聊和孤独，而网络提供了交流和娱乐的途径。
他们通过网络社交平台与其他人交流，寻找归属感。
1.2 逃避现实问题青少年面临着学习压力、同伴关系等各种问题，这些问题使他们感到无望和沮丧。
为了逃避现实，他们往往沉迷于虚拟世界中，通过网络游戏或虚拟社区来获得短暂的快乐和成就感。
1.3 缺乏亲子交流家长缺乏与孩子的真正沟通，忽视了对孩子的关心和理解，导致了孩子在网络世界中寻找情感支持。
缺乏家庭温暖的环境使得青少年更容易沉迷于网络中。
二、应对方法2.1 家庭教育的重要性家长应该意识到他们在孩子沉迷网络中起到的关键作用。
他们应该花更多的时间与孩子交流，了解他们的内心感受，为他们提供支持和指导。
另外，建立明确的家规、制定合理的使用时间限制对于帮助他们更好地管理网络时间也非常重要。
2.2 提供多样化的娱乐活动为了减少对网络的依赖，鼓励青少年参与各种有益的娱乐活动是至关重要的。
家长和学校可以一起组织户外运动、艺术课程、社会实践等各类活动，提供丰富的选择，让他们培养更多的兴趣爱好，从而减少对网络的依赖。
2.3 教育青少年正确使用网络青少年沉迷网络的原因部分在于他们缺乏正确的网络素养和意识。
学校和家长应该加强对青少年的网络教育，教他们如何正确认识和使用网络。
需要强调网络的积极作用和正面价值观，引导他们对网络信息进行筛选和判断，提高他们的网络安全意识。
2.4 提供心理支持学校和社会应该提供更多的心理健康支持给青少年。
建立学生心理健康服务中心，派遣专业人员对沉迷网络的青少年进行心理咨询和辅导，帮助他们寻找问题的根源并提供可行的解决方案。
分析与应对青少年的网络游戏依赖
分析与应对青少年的网络游戏依赖随着互联网的普及和技术的发展，网络游戏成为了青少年生活中不可或缺的一部分。
然而，与此同时，网络游戏依赖问题也逐渐浮出水面。
青少年对网络游戏的过度依赖不仅可能对他们的学业和社交能力造成负面影响，还有潜在的心理健康问题。
本文将分析青少年的网络游戏依赖现象，探讨其中的原因，并提出应对措施，以帮助青少年建立良好的在线游戏习惯。
一、青少年网络游戏依赖的表现与原因1. 表现青少年的网络游戏依赖表现在对游戏的沉迷，包括长时间玩游戏、频繁思考游戏、无法控制地想要玩游戏、无法按时完成作业等。
他们可能对现实生活失去兴趣，与家人、朋友之间的关系日益疏远，甚至产生情绪波动和缺乏自控力的问题。
2. 原因网络游戏依赖是多种因素的综合结果。
以下是一些可能导致青少年网络游戏依赖的主要原因：a. 逃避现实：青少年在追求新鲜刺激和逃避现实问题的驱使下沉溺在游戏世界中。
b. 社交需求：网络游戏提供了一个与其他玩家互动的平台，给他们带来了虚拟的社交满足感。
c. 成就感和控制欲：游戏的胜利和升级过程给玩家带来成就感和控制欲的满足，激发他们对游戏的依赖。
二、应对青少年的网络游戏依赖1. 家庭参与和沟通家庭是青少年形成良好游戏习惯的重要因素之一。
家长应该积极参与青少年的游戏体验，了解游戏内容和时间。
通过与青少年交流，分享游戏和其他兴趣爱好之间的平衡，鼓励他们建立多样化的生活。
2. 建立健康的上网时间和规则家长应与青少年制定健康的上网时间和规则，包括每天的游戏时间限制、完成作业和学习任务后方可游戏等。
同时，还可以设立奖励机制，以激励他们遵守规则。
3. 培养兴趣和爱好青少年被游戏吸引主要是因为游戏能够满足他们的需求。
家长和学校应积极帮助他们探索其他兴趣和爱好，如体育、音乐、艺术等，让他们意识到生活中还有其他有趣和有意义的事情。
4. 健康的自我管理青少年应该学会自我管理游戏时间，设置自我约束和目标。
学校可以通过开展关于网络游戏依赖的课程和讲座，提高青少年对游戏依赖的认识与防范意识。
青少年网络成瘾的心理机制与对策
青少年网络成瘾的心理机制与对策
随着互联网的普及，青少年网络成瘾问题日益突出。
本文将探讨青少年网络成瘾的心理机制以及针对这一问题的有效对策，帮助家长和教育者更好地理解和应对青少年的网络成瘾现象。
心理机制分析
青少年易沉迷于网络的主要心理机制包括：
逃避现实压力：网络世界提供了一种逃避现实生活压力的方式，让青少年暂时忘却学业和人际关系等问题。
获得满足感：在虚拟世界中取得成就感和认可感，满足自我价值感需求，使青少年沉迷于持续的网络活动中。
社交需求：网络提供了广泛的社交平台，使得青少年更容易获得认同感和友谊，加剧了对网络的依赖。
对策建议
针对青少年网络成瘾问题，可以采取以下对策：
家庭亲子沟通：建立良好的家庭沟通氛围，关注孩子的心理变化，倾听他们的需求和困扰，共同探讨网络使用的合理方式。
合理规划时间：制定合理的网络使用时间和规则，引导青少年建立健康的生活习惯，保持良好的作息和学习状态。
多样化兴趣爱好：鼓励青少年参与多样化的体育、艺术和社交活动，丰富生活经历，减少对网络的依赖。
心理辅导支持：提供专业的心理咨询和辅导服务，帮助青少年认识自己的内心需求，学会有效地处理情绪和压力。
青少年网络成瘾问题需要家庭、学校和社会共同关注和应对。
通过深入了解网络成瘾的心理机制，制定科学有效的对策，可以帮助青少年树立正确的网络使用观念，建立健康的生活方式，提升心理健康水平，从而有效预防和应对青少年网络成瘾问题的发生。
儿童网络成瘾的心理因素与对策
儿童网络成瘾的心理因素与对策
在当今数字化时代，儿童接触互联网的机会越来越多，网络成瘾也成为一个备受关注的话题。
儿童网络成瘾往往涉及到多种心理因素，同时也需要有针对性的对策来帮助他们建立健康的上网习惯。
心理因素
1.社交需求
儿童正处于成长发育的阶段，对社交的需求较为迫切。
在虚拟世界中，他们可以找到更多同龄人，建立友谊和关系，满足自己的社交需求。
2.情感依赖
网络世界中的游戏、社交平台往往能给予儿童情感上的依赖和满足，让他们感到受欢迎、被需要，从而产生依赖性。
3.逃避现实
有些儿童可能因为生活中的困扰或挫折而倾向于逃避现实，沉迷于网络世界中，以躲避现实的压力和问题。
对策建议
1.家庭共建
家长应加强与孩子的沟通，了解他们的上网习惯和动机，共同制定合理的上网时间和规则，营造和谐的家庭氛围。
2.多样化兴趣
帮助儿童培养多样化的兴趣爱好，引导他们参与体育运动、艺术活动等实体世界的社交与娱乐，丰富生活内容。
3.心理辅导
对于已经沉迷网络的儿童，需要引导他们寻求心理辅导，帮助他们解决现实问题，提升自我认知和情绪调控能力。
儿童网络成瘾是一个复杂的问题，涉及多方面的心理因素。
只有家长、学校和社会共同努力，制定科学的对策，才能帮助儿童建立健康的网络使用观念。
让我们共同关注儿童网络成瘾问题，为他们的健康成长贡献力量。
直接陈述重视儿童网络成瘾问题，需多方合作，制定有效对策，保障儿童健康成长。
青少年沉迷网络的原因和解决方法
青少年沉迷网络的原因和解决方法近年来，随着互联网的普及和发展，青少年沉迷网络已经成为一个越来越普遍的问题。
本文将探讨一些导致青少年沉迷网络的原因，并提供一些解决方法。
原因一：兴奋感与满足感青少年沉迷网络的一个主要原因是因为网络给予他们一种兴奋感和满足感。
在网络世界中，青少年可以迅速获得信息和娱乐，无需付出太多的努力。
这种即时满足感让他们产生了一种依赖性，无法自拔。
解决方法一：寻找其他兴趣爱好为了解决这个问题，家长和学校应引导青少年寻找其他兴趣爱好。
例如，鼓励他们参加体育活动、艺术班或社团活动，以便他们能够在现实生活中体验到成就感和满足感。
原因二：社交需求青少年正处于成长的关键阶段，对于人际关系有着强烈的需求。
然而，一些青少年沉迷网络是因为他们在虚拟世界中找到了一种社交的出口。
网络提供了无数的社交平台，使得他们能够轻松地结识新朋友和保持社交联系。
解决方法二：加强现实社交家长和学校应该鼓励青少年加强现实世界中的社交活动。
例如，组织团队活动、家庭聚会和志愿者活动等，可以让他们主动与他人互动，并建立深厚的人际关系。
原因三：逃避现实问题一些青少年沉迷网络是因为他们试图逃避现实中的问题或挑战。
网络成为了他们面对困难时的避风港，让他们可以暂时忘记自己的压力和烦恼。
解决方法三：建立健康的心理支持系统对于那些试图逃避现实问题的青少年，建立健康的心理支持系统非常重要。
我们需要关注他们的情绪和心理状态，并提供适当的帮助和支持。
这可以通过与家人、朋友和专业人士的交流来实现。
原因四：缺乏网络媒体素养在当今数字时代，掌握网络媒体素养至关重要。
然而，一些青少年沉迷网络是因为他们缺乏正确的网络媒体素养。
他们没有意识到网络的负面影响，也无法有效地管理自己的上网行为。
解决方法四：教育网络媒体素养家长和学校应该加强对青少年的网络媒体素养教育。
通过组织网络安全课程和研讨会，教导他们如何正确使用互联网，并了解网络潜在的危害。
此外，制定合理的上网时间限制也是管理他们的网络行为的一种方式。
解读青少年网络成瘾的原因和解决方案
解读青少年网络成瘾的原因和解决方案青少年网络成瘾是指过度依赖和沉迷于网络世界，无法自拔的心理症状。
近年来，随着互联网的普及和移动设备的飞速发展，青少年的网络成瘾问题日益突出。
本文将解读青少年网络成瘾的原因，并提出相应的解决方案。
一、青少年网络成瘾的原因1.1 家庭环境的影响家庭环境是青少年形成行为习惯和价值观的重要因素之一。
缺乏家庭的关注和陪伴，父母过度放任或过分控制，都可能导致青少年寻求网络世界的满足感和安慰。
同时，网络也提供了一个逃避家庭纷争和压力的场所。
1.2 学业和压力学业压力是青少年面临的重要挑战之一。
长时间的学习、考试和竞争对于青少年而言是一种巨大的精神负担。
网络成瘾为他们提供了放松和解压的途径，让他们暂时逃避现实生活中的困难和挫折。
1.3 社交需求和认同感青少年正处于身份和社交认同的发展时期，他们渴望被其他人接受和认可，希望扩展自己的社交圈子。
然而，面对现实中的困难和挫折，他们可能感到无助和尴尬。
网络成瘾为他们提供了一个虚拟的社交平台，在网络世界中他们可以找到同龄人的认可和共鸣。
二、解决青少年网络成瘾的方案2.1 提供正确的家庭教育家庭教育是预防青少年网络成瘾的基础。
父母需要重视家庭环境对青少年的影响，加强亲子沟通和交流，理解并关心孩子的需求和困惑。
同时，父母还需制定合理的家庭规则，限制孩子使用网络的时间和内容，引导他们形成良好的上网习惯。
2.2 学校的教育与辅导学校在青少年心理健康教育中起着重要的作用。
学校应该加强对青少年网络成瘾的宣传和教育，提高学生对网络成瘾的认知和防范意识。
同时，学校还可以组织丰富多样的课外活动和社交活动，帮助学生建立健康的人际关系。
2.3 培养兴趣和爱好为了减少青少年对网络的依赖，我们应该鼓励他们发展兴趣和爱好。
通过参加体育、音乐、绘画等各种活动，让青少年在现实生活中体验到乐趣和成就感，从而减少网络成瘾的欲望。
2.4 倡导合理使用网络在解决青少年网络成瘾问题时，我们不能简单地将网络视为“罪魁祸首”，而是应该倡导合理使用网络。
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青少年网络依赖的心理分析与应对策略【摘要】网络技术的发展和普及对青少年的人生观、价值观等诸多方面都产生了深刻的影响。
本文首先从网络依赖的定义和诊断标准入手，通过对青少年网络依赖心理的原因分析，提出了相应的应对策略。
【关键词】网络依赖；表现形式；原因分析；应对策略随着社会的发展和科学技术的突飞猛进，网络技术逐渐渗透到人们生活的各个领域，也不断影响着人们的工作方式和生活方式。
近几年来，因特网确实体现出了其无限的魅力，它是全球资源最丰富的信息集散地，因特网上的信息包罗万象，无所不有。
而随着因特网的不断发展与广泛应用，人类进入信息化社会的步伐在深度和广度上都大大加深、加快。
网络给人们带来的好处不仅在于通过网络来获取信息，而且可以通过网络进行网上教育、网上医疗和各种商务活动。
随着数字化信息时代的到来，人们越来越多地感觉到网络给人们带来的好处。
不仅信息畅通、灵活，网络还为人们制造了一个虚拟空间，让人们在其中充分展示自己的个性，从而获得心理上的愉悦。
但是网络在给人们的生活和工作带来许多便利和好处的同时也对人们自身行为产生一些不良的影响。
由于网络的影响，使大学生在心理上出现一个新的问题，即热衷于把网络当成排谴的对象，形成网络依赖。
1.网络依赖的定义和诊断标准网络依赖是借用于临床医学上的药物依赖机理，是指在无成瘾物质作用下对上网冲动的失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体的社会、心理功能损害[1]。
因这种依赖行为类似于一些成瘾性的行为，如病态赌博、吸毒等，人们也称之为网络成瘾或网络成瘾综合症（ internet addiction disorder）。
不同的学者提出了不同的诊断标准。
美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾10条标准有：①上网时全神贯注，下网后念念不忘网事；②总嫌上网时间太少而不满足；③无法控制用网；④一旦减少上网时间就会烦躁不安；⑤一上网就能消除种种不愉快，精神亢奋；⑥为了上网而荒废学业、事业；⑦因上网失去重要的人际交往、工作等；⑧不惜支付巨额上网费用；⑨对亲友掩盖自己频频上网的行为；⑩下网后有孤寂失落感。
杨格认为上述10种情况1年间只要有过4 种以上，便可判断为网络依赖[2]。
此外，还有研究者认为每周上网时间在38—40 小时，即可能为网络依赖成瘾者[3]。
2.青少年网络依赖心理的表现形式2.1 网络成瘾“网络成瘾”又称网络成瘾综合症（internet addictive disorder，简称iad），临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适[4]。
患有网络成瘾症的学生一般都陷入一种不能控制自己的境地。
他们以上网为生活中的最大乐事，对网络有较强的依赖性。
一旦离开网络，他们就变得烦躁不安。
大量宝贵的时间和经历都浪费在网络上。
2.2 网络孤独所谓网络孤独是指因过多地使用网络进行交流，而在现实中产生交际能力下降，导致孤独[5]。
由于这种网络交流不断强化了网上行为，把上网者的兴趣、热情引向虚拟世界，致使对现实社会的人际交往越来越不适应，甚至产生厌恶、逃避，难于定位自己在现实中的角色，最终只好将自己的情感体验寄托在网络的虚拟世界中。
2.3 网络焦虚所谓网络焦虚是指因网络行为而引起的严重心理冲突。
过度沉溺于网络中的青少年都会有紧张、抑郁、恐惧、挫败感等情绪体验。
比如因上网荒废了学业，面临考试不及格带来的留、降、退学的现实所引发的心理冲突；因无法控制自己的上网行为与学校纪律抵触（如旷课要受纪律处分）引起的心理冲突；学生因上网整日生活在虚幻的网络世界而与现实生活相脱节导致与同学、朋友关系疏远的心理焦虑等。
2.4 网络放纵所谓网络放纵是指上网用户有意用自己的网络行为干扰他人的网络自由，或通过网络载体损伤他人的情感、情绪[6]。
网民的网络放纵行为，通常是由于他们的不健康心理使然。
网络的虚拟性可以满足人们在现实世界中无法体验的各种情绪、情感，做在现实社会中无法做的事，体验各种在现实世界中属“另类”的情绪、情感。
如果任其长期任这种心理发展下去，会导致在现实世界中角色混乱，出现双重人格分裂。
2.5 网络犯罪所谓网络犯罪是指以网络为犯罪工具或犯罪对象，实施危害网络信息系统安全、损害他人正当合法权益的犯罪行为。
如果长期任此情况发展，上网者现实生活中角色将发生错位，人格发生扭曲，形成多重性格，甚至危害社会。
3.青少年网络依赖心理的原因分析青少年具有好奇探索、创造性强、接受新事物快但又涉世不深、追求刺激、喜欢娱乐、自我控制能力较弱等特点决定了这个群体是网络依赖的易感人群。
3.1 大学时期特殊的心理需要3.1.1 认同的需要：青少年时期的个体最渴望获得他人的认同，而现在的青少年与父母的沟通不够，其内心精神的需求在现实生活中就很多得不到满足。
网络的出现恰好给予他们一个机会。
在网络游戏中，游戏的高技巧性、复杂性使游戏者产生他在现实生活中不易取得的成就感、力量感和自尊感，并可以宣泄人们潜在的攻击、愤怒乃至仇恨的情绪。
匿名带来的多种身份感可以使上网者展示自己人格在现实生活中以外的另一面，使自我充分的张扬，获得别人的羡慕甚至崇拜。
如果在现实中与他人沟通受到阻碍，能够从网上获得心理补偿。
3.1.2 青春期性的冲动与需求：青少年的性生理发展正日臻成熟，生理机能的发展自然会产生性的冲动和欲望以及心理的需求。
青少年对异性好奇、产生兴趣，开始主动的关心和接近异性，对异性表现了一种特殊的新奇感。
但因缺乏科学性教育的引导，他们不能从有效途径接受科学的性知识和心理调节的方法，盲目的寻求感官刺激和猎奇的感觉，补偿生活中的平淡，满足心理生理的需求[7]。
同时由于这一时期个体的情绪情感不稳定，缺乏独立的评价能力，行为具有模仿性，再加上群体压力和虚荣心理很容易受外界诱因所驱使而产生从众现象。
网络的交互性、超自由性恰好满足了大学生的需求，因此频频光顾黄色网站并不能自拔。
3.1.3 择友需要：大学生有迫切的交友愿望但又不愿自我暴露，有交友的需要但又把交友的标准理想化。
在交友中还存在一些不良的心理品质，如嫉妒、多疑、腼腆、自卑、傲慢等等，使自己陷入长时间找不到知心朋友的苦恼[8]。
而在网络虚拟空间里，人与人可以突破时间、地点、身份特点的限制而自由自在地进行人际关系，交友双方都没有任何心理负担，而有一种为所欲为、肆无忌惮的心理。
在网上，交际的主体都是平等的，可以把对方想象的更加完美，同时也不易发现对方的缺点及暴露自己的缺点。
再者如对对方不满意，轻轻一点鼠标就可以中断与对方的交流。
正是由于网络有这么多的优点，才会有很多人沉溺于网上人际关系。
3.2 情感宣泄渠道的缺失由于青少年往往不愿意把自己的所思、所想、所做与父母以及老师交流，而是把自己的想法情感隐藏在内心深处。
现代社会节奏加快，竞争增多，就业的压力增多。
大学生感到压抑，需要一个出口，于是网络便成为一个很好的宣泄渠道[9]。
在网上，他们可以享受特有的平等、自由、成功、刺激的感觉；他们可以发表自己的高见，抒发自己的爱与憎，表达自己的思想信仰，而不必担心受到限制或承担责任。
然而有的大学生因为缺乏互联网使用中必要的自我调节能力，可能难于控制互联网使用产生的消极影响而卷入网络依赖。
3.3 缺乏应激性事件的有效应付方式许多青少年面对现实生活中的问题或困境时，用上网来缓解压力、逃避现实。
在现实生活中受到过多负性生活事件的刺激、遇到矛盾、冲突或不愉快的事情，如家庭不和、对新环境适应不良、成绩下降、与恋人分手、心情不好、与朋友吵架、受到委屈等情况时，他们因社会支持严重不足，缺乏应对困境的方式和资源以及相应的勇气和信心，不去积极处理和解决自身的问题或采用较为有益身心的方式进行调节，而是借助上网、玩游戏来摆脱烦恼，但是借网消愁愁更愁[10]。
4.青少年网络依赖的应对策略4.1增强自我心理调节能力互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，青少年对它的沉迷大多是由于自我放纵和缺乏自我控制。
因此，如果我们了解到互联网为何能吞噬我们的大量时间，我们就可以采取更有效的方法对此加以控制。
沉迷于网络的青少年应该认真审视自己的现实生活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路，主动调整自己的行为，把握好自己的人生方向。
4.2 建立良好的社会文化环境建立健全的网络法律规范与伦理导向机制，加强对互联网的管理。
加快网络信息控制技术研究，净化网络信息，建立心理学网站，重视网上心理健康教育和治疗。
网络成瘾问题来源于网络，应积极利用网络来解决问题，应该多建立积极向上的心理网站，开辟心理知识、心理咨询、心理测试等栏目。
为宣传普及未成年人的心理健康知识，为满足人们对心理知识的渴求，同时为许多想寻求心理帮助但又不愿寻求医生帮助的人提供帮助途径。
4.3 学校要为青少年营造宽松的成才环境学校应全面地贯彻素质教育的要求，传播科学文化知识。
同时，加强思想道德教育。
通过对青少年的世界观、人生观的价值观的教育，努力提高与健全青少年的鉴别能力、自控能力，最终培养健全的人格。
提高青少年的理性自觉，学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生自觉养成使用电脑和上网的良好习惯。
净化学校周边环境，加强监督管理，加强心理卫生知识的宣传和普及，提升学生的良好意志品质，适应能力等心理素质。
对有网络成瘾倾向者进行及时的干预和心理咨询或心理治疗。
如利用团体心理辅导和培训的形式，使青少年学习良好的人际交往技巧和行为方式，获得归属感，摆脱对网络的单一依赖。
此外，学校应组织各种文娱活动，丰富学生的课余生活，提供学生的人际交往空间，尤其是正常的异性交往机会，引导学生在各项有益的文体活动中培养高雅的品位和修养，发展和完善人格。
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